НОВОСТИ |
урок окружающего мира "Главные правила здорового образа жизни" 3 класс. Здоровый образ жизни это соблюдение основы здоровья 3 классКлассный час в 3 кл. по теме "Здоровый образ жизни"Классный час «Здоровье – главное богатство человека» Юшка Тамара Николаевна, учитель начальных классов Пос.Новоколхозное 2016г. Классный час. «Здоровье – главное богатство человека» Задачи: -формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни; -обучение самостоятельно добывать знания, используя приёмы исследовательской работы; -развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности; -воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих Оборудование : -плакаты; -иллюстрации; -цветок здоровья; -рисунки детей Подготовительная работа: учащиеся делятся на группы, подбирают материал по своей теме, рисуют иллюстрации, самостоятельно работают с литературой, проводят исследования, создают памятки. Ход урока
-Учитель: Сегодня много говорят о здоровье и не только говорят, но и пытаются что-то делать. -Здоровье – одна из важных составляющих целостного развития человека, характеризующего его жизнеспособность в единстве телесных и психических характеристик. -Здоровье вместе с другими составляющими личности : умом, чувствами, волей, способностями образует её единство и целостность. Сейчас даже наше правительство, наш президент обратили внимание на здоровье населения. Но чтобы ни предпринималось, мы сами в ответе за наше здоровье. -Вы, ребята, согласны? Итак, тема нашего занятия ? … ( Запись на доске.) -А, вообще, что само слово «здоровье» обозначает? Пожалуйста, подумайте и запишите ваши определения на шариках. -Вы можете работать индивидуально, или вдвоём, или в группе. (хорошее питание, заниматься спортом, не злиться, больше улыбаться и т.д.) -Ученица. -А вот какое определение « здоровью» я нашла в толковом словаре Ожегова С.И. и Шведова Н.Ю. «Правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие»
-Учитель: Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, укрепляем его? Наверное, нет, так как не можем прожить без тех или иных болячек, ОРЗ, гриппа и так далее. И сегодня мы попытаемся определить некоторые шаги, которые помогут поддержанию и укреплению нашего здоровья. -Уч-ся : Утром ранним кто-то странный заглянул в моё окно, на ладони появилось ярко рыжее пятно. Это солнце заглянуло, Будто руку протянуло, Тонкий лучик золотой. И как с первым лучшим другом Поздоровалось со мной! -Уч-ся: -Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость. -Учитель: Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме? Уч-ся: -Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда… -Учитель: Сегодня, на классном часе мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. -Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик – семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы её знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым. Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел, и ему так хотелось остаться здоровым и никогда не болеть, что он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете. Сегодня на классном часе мы поможем мальчику, создадим модель цветка – здоровья. Каждый лепесток – это одно направление, над которым работали группы ребят. Ребята изучили много литературы, открывая новые знания, провели исследование. Они работали под девизом: «Идти вперёд и не сдаваться!» -Первая группа работала над темой: «Режим дня». -Учитель : Наш цветок начинает распускаться, появляется первый лепесток. От того, как распланировать день зависит очень многое. О том, каким должен быть режим дня школьника расскажут ребята. -Уч-ся. -Режим дня – это распорядок дня ( в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна). -Предлагаем наш режим дня: -Подъём: 7.00. Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать. -Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.30. сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться. -Завтрак: 7.50. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан) -Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе. -В класс мы приходим за 1-15 минут до звонка. -В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.30 идём домой. -Обед в 14.00. ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.30. полтора – два часа. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе. -Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.00. -При выполнении домашнего задания пользоваться необходимо памятками. Соблюдайте эти правила, и они помогут вам. -После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику. -В 17.40 можно приступить к любимым занятиям : лепке, рисованию, чтению, почитать интересную дополнительную литературу. Помочь по дому. -Ужин в 19.00 . ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусочек ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30-40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы. -Сон в 21.00. Детям 6- 12 лет, рекомендуется спать 10-11 часов. -Если человек после сна встаёт бодрый, значит продолжительность сна достаточная. -Учёные подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. -Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня! -Учитель: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье. -Над этой актуальной темой работала вторая группа. -Ребята нам расскажут, что относится к правильному питанию. -(Появляется второй лепесток.)- «Правильное питание» -Выступление 2-ой группы. -Уч-ся: -Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами. -Белки – основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании. Если организм не получает белки – это может привести ко многим болезням. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также в яйцах, орехах. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 граммов белков, для детей возраста 7-11 лет – 79 граммов. -Углеводы – это топливо для производства энергии. -Жиры – для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержатся в мёде, гречке, изюме, масле, фруктах. Для взрослого ежедневно требуется 380 граммов, для детей нашего возраста 310 граммов, жиров 110 граммов и 79 граммов соответственно. -Уч-ся: Следующие питательные вещества составляют целую группу. -Это витамины. Слово «витамин» придумал американский учёный Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Вита – «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». -Очень много питательных веществ мы получаем с горячим завтраком в школе. Мы изучили меню нашего школьного питания и пришли к выводу, что оно состоит из разнообразных каш, супов, мясных и рыбных блюд, а также хлеба, хлебобулочных изделий, горячих напитков : чая, компотов. -Уч-ся. Важно соблюдать правили питания – питаться разнообразно, в одно и то же время. Не переедать. -Учитель: -Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней. -Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» -О том, как спорт помогает сохранить наше здоровье, расскажет 3-я группа. -Уч-ся -Здоровье – это красота! Об этом люди знали ещё в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым. А.С. Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н. Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки. -Каждый человек должен заботиться о своём здоровье сам. Необходимо по утрам выполнять разные комплексы физических упражнений, которые помогут стать крепкими, бодрыми и здоровыми. Например, комплексы упражнений для утренней гимнастики; комплексы упражнений для исправления осанки; комплексы упражнений для глаз, зрительная гимнастика, физминутки. -Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держать спину прямо, тогда в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. -Уч-ся: Гимнастика для глаз -Упражнение1.
-Упражнение 2. Быстрое моргание 1-2 мин. -Упражнение 3.
взгляд на палец на 3-5 сек. -Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила. -Не читай лёжа -Не наклоняйся близко при чтении -Не играй с взрывоопасными предметами -Не смотри долго телевизор -Не играй долго в компьютерные игры -Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, то носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение. Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми. -Учитель: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закалённое тело. Второй секрет – хороший характер. Третий секрет – правильное питание и режим дня. Четвёртый секрет – ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание. «Если хочешь быть здоров, закаляйся!»… -Уч-ся: -Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закалёнными. Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определённых правил.
-Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной. Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя её до максимальной. -Одновременно необходимо постепенно переходить на более лёгкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе. -Помните : солнце, воздух, и вода – самые верные наши друзья! -Учитель : Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы : «Чистота – залог здоровья!» -Уч-ся -Люди с древних времён знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани – термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека. -Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день. Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня. Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены. -Какие правила личной гигиены вам знакомы? -Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы; - правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щётку менять раз в 3-4 месяца; -не реже одного раза в неделю мыться горячей водой; -ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчёсывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем; -содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живёшь, ежедневно делать влажную уборку. -Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему? -(Потому что через эти предметы можно заразиться.) -Выполните задание: -Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (Полотенце, зубная щётка, шампунь, мыло, мочалка, расчёска, ложка, тарелка). -Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы. -Учитель: Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека. Характер складывается из привычек. О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, -Полезные привычки. Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчёсываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всём : у каждой вещи должно быть своё место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – всё это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки. -Уч-ся -Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, лёгкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается! -Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели. Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания. Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ – наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают своё здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно. Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств. -Вывод : не заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье. -Учитель: Человек – часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. Наше здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. -Мы решили, что должны, вместе со старшеклассниками, учителями активно участвовать в уборке пришкольной территории, озеленении пришкольной территории, а также помогать взрослым озеленять наши дворы, улицы. Следить за чистотой школы, пришкольной территории, улиц, дворов, подъездов, своего дома. Тогда вокруг нас будет чище и красивее. -Итог. Учитель. Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день. Спасибо вам всем за проделанную работу. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдёте с классного часа с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья. Я хочу наш классный час закончить такими словами : «Берегите здоровье своё и друг друга» «У Природы мы – малая часть. Вы кому-то ответили грубо- Чью-то жизнь сократили сейчас» (А. Дементьев) infourok.ru Здоровый образ жизниПривет, ребята! Это снова я, гномик Микробик. На прошлом уроке мы с вами изучали дыхательную и кровеносную системы человека, а сегодня я предлагаю поговорить о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. Вести здоровый образ жизни — это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья. Давайте познакомимся с ними. А помогут нам в этом мои сказочные друзья. Каждый из них приготовил для вас правило здорового образа жизни. Наш первый гость – знаменитый Мойдодыр, «умывальников начальник и мочалок командир». Он принёс нам первое правило здорового образа жизни. Давайте его прочитаем: «Соблюдай чистоту». «Как же её соблюдать?», — спросите вы. Соблюдать чистоту — это значит выполнять правила личной гигиены, а ещё — это значит содержать в чистоте своё жилище.
Кожа человека обладает уникальным свойством: она защищает организм от вредных микробов. Но это относится только к чистой коже, жирная и загрязнённая кожа моментально теряет свои полезные качества. Поэтому за чистотой кожи нужно следить. Ежедневно утром и вечером надо умываться. Обязательно нужно мыть руки перед едой, после прогулки, после посещения туалета. А ещё когда просто испачкаешь их чем-либо. Регулярно нужно принимать душ, мыться с мылом и мочалкой.
Волосы, как короткие, так и длинные необходимо мыть один или два раза в неделю, а также по мере необходимости. Сушить их следует осторожно, аккуратно вытирая полотенцем. И не забывайте, что волосы обязательно нужно расчёсывать. Зубы надо чистить зубной пастой утром и вечером, а межзубные промежутки зубной нитью или зубочисткой. После любого приёма пищи — необходимо несколько раз прополоскать рот водой. Нужно следить за соблюдением чистоты обуви и одежды. После мытья тела нужно обязательно сменить бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, жира и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела, (майка, носки, трусы, колготки, чулки) нужно менять ежедневно. Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Следи за чистотой обуви и одежды
Кроме того, соблюдать чистоту — это значит заботиться о чистоте окружающего пространства. Нужно регулярно делать уборку в доме, проветривать помещение. Запомнить нужно навсегда: залог здоровья — чистота. Что-то задерживается наш второй гость. Странно, письмо какое-то. Давайте прочитаем.
Как вы думаете, ребята, сможет ли Карлсон быстро поправиться, если будет есть меньше варенья, а больше пирожных? Конечно, нет. Ему следует основательно пересмотреть своё меню. Давайте прочитаем второе правило здорового образа жизни: Правильно питайся! Здоровое питание — одна из основ здорового образа жизни. Питание должно быть разнообразным и включать все необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы. Нужно побольше есть овощей и фруктов, поменьше разных сладостей. Здоровое питание
Приём пищи должен быть регулярным. Не следует кушать второпях, от случая к случаю. Организм привыкает к определённому режиму, и пища лучше усваивается. Наш третий гость – добрый доктор Айболит. Давайте прочитаем его правило здорового образа жизни: соблюдай режим дня. Правильно сочетай труд и отдых. Соблюдай режим дня
Выполнение режима дня — очень важное правило здорового образа жизни. Режим дня способствует нормальному развитию, укреплению здоровья, приучает к дисциплине. Но некоторые ребята утром, ещё до школы, включают телевизор, после школы часами просиживают у компьютера. Это вредно, особенно для нервной системы и зрения. Телевизор, компьютерные игры хороши в меру. Не стоит увлекаться ими чересчур. А вот чтение книг, прогулки, игры на свежем воздухе должны быть обязательно включены в распорядок дня. Пришло время встретить следующего гостя узнать ещё одно правило здорового образа жизни. Это пчела Майя и её правил: больше двигайся.
Всем известна польза движения для организма человека. Но тем не менее с каждым годом двигательная активность человека уменьшается. А мышечный голод для здоровья человека также опасен, как недостаток кислорода или витаминов. В школьном возрасте ребёнок должен заниматься активными физическими упражнениями не менее одного-двух часов в день. Очень хорошо, когда человек с детства приучен к физкультуре. Это оградит его в будущем и от болезней, и от преждевременной старости. Поэтому обязательно нужно утром делать зарядку, почаще играть в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Полезно заниматься физическим трудом. Спортивные игры, катание на лыжах и коньках, плавание — надежный путь к здоровью. Следующий гость с правилом – Правило Винни-Пух. Его правило: не заводи вредных привычек. Вредные привычки
Самые вредные привычки — это курение, употребление алкоголя и наркотиков. Курение очень вредно не только для лёгких, но и для всего организма. Если ребёнок начинает курить с детства, он хуже растет, быстрее устаёт при любой работе, плохо справляется с учёбой, часто болеет. Всё это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд, который называется «никотин», и ещё много других вредных веществ. У некурящего человека лёгкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Учёные подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается в среднем на 10 минут. Употребление алкогольных напитков вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребёнка сильное отравление. Наркотики — это особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик, человек быстро привыкает к нему и уже не может без него обходиться. Развивается тяжёлая болезнь — наркомания, вылечить которую очень трудно. Тем временем наркотик нарушает работу мозга и всего организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков — опасное преступление, за которое строго наказывают. Чтобы сохранить здоровье, никогда не начинай курить, не пробуй спиртного, не прикасайся к наркотикам. Вести здоровый образ жизни – это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: соблюдать чистоту, правильно питаться, сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек. videouroki.net zdorove.docx - Классный час "Здоровый образ жизни" ...4. Правильное питание.Учитель: Зачем человек ест? (ответы детей)Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни.Азербайджанская пословица гласит «Дерево держится корнями, а человек пищей». Как вы понимаете смысл этой пословицы?(ответы детей).Учитель: Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны.Сейчас каждый из вас получит карточку, на которой перечислены названия продуктов. ( Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла ,хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца, рис, греча)Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их зелёным карандашом. (проверка и обсуждение)5.ЗакаливаниеУчитель: А как человек может закаливать свой организм? ( ответы детей)Послушайте стихотворение И. Семёнова «Всем кто хочет быть здоров»Читают дети.Крепыш: Говорил я им зимой:Закалялись бы со мной.Утром бег и душ бодрящий.Как для взрослых, настоящий!На ночь окна открывать,Свежим воздухом дышать.Ноги мыть водой холодной,И тогда микроб голодныйВас вовек не одолеет.Не послушались – болеют!Куталки:Поздно поняли мы ,братцы,Как полезно закаляться.Кончим кашлять и чихать – Станем душ мы приниматьИз водицы ледяной.Крепыш:Погодите! Ойойой!Крепким стать нельзя мгновенноЗакаляйтесь постепенно!Учитель: Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов .Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь. Как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячее – холодные ванны.6. Соблюдение правил гигиены.Чисто жить – здоровым быть!Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке?( руки, ногти, уши, зубы, лицо)Ученик.Я вода, вода, водица,Приглашаю всех умыться,Чтобы глазки заблестели,Чтобы щечки заалели… znanio.ru урок окружающего мира "Главные правила здорового образа жизни" 3 класс
Урок окружающего мира по теме: «Главные правила здорового образа жизни». Разработала и провела Классный руководитель 3 «А» класса Антошкина О.В.
Краснодар, 2014 Урок по окружающему миру по теме: "Главные правила здорового образа жизни" Тема: Главные правила здорового образа жизни Цель: Ознакомление учащихся с правилами здорового образа жизни. Задачи:
Оборудование: мультимедийный проектор, магнитофон, карточки-инструкции, кроссворд, памятки. Содержание урока
Прозвенел уже звонок, Начинаем наш урок. 2. Проверка домашнего задания – А сейчас, разгадаем кроссворд и узнаем о чем, вы говорили на прошлом уроке.
– Какое ключевое слово у нас получилось? ( ЗАКАЛИВАНИЕ) – Правильно, на прошлом уроке вы говорили, как правильно закалять свой организм воздухом, водой и солнцем. – Ребята, а кто может ответить, для чего нужно заниматься закаливанием? – Как правильно закалять свой организм? ( Ответы детей) – Молодцы! – Чтобы настроиться на дальнейшую работу и зарядить свой организм силой, бодростью и здоровьем, проведем оздоровительную минутку. Предлагаю вам поудобней встать. Физминутка “На зарядку становись!”
Каждый день мы говорим или слышим: “Здравствуйте” “Здравия желаю” “Как ваше здоровье?” “Доброго здоровья” “Будьте здоровы!” Здоровье – самое ценное богатство общества и каждого человека. – Каждый из нас хочет быть здоровым и крепким. Для этого, нужно заботиться о своем здоровье. Мы откроем пять секретов, Как здоровье сохранить. Выполняя все секреты,Без болезней будем жить. Здоровый человек даже неприятности и несчастья переносит легче. Больной человек приносит страдания и себе, и близким людям, так как они за него беспокоятся. Цель нашего урока – ознакомление с главными правилами здорового образа жизни.
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) дает такое определение ЗДОРОВЬЮ: Это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Оно зависит от следующих факторов:
Определение состояния здоровья, которое дал врач Н. Н. Амосов.
(учащиеся самостоятельно определяют состояние своего здоровья) Физминутка АУКЦИОН ПОСЛОВИЦ О ЗДОРОВЬЕ. (учащиеся заранее подготовили пословицы и оформили их) «В здоровом теле – здоровый дух». «Мудрый человек предупреждает болезни, а не лечит их». 5.Работа в группах Учитель: – Сейчас вы будите работать самостоятельно в группах. Каждая группа получила карточку-инструкцию, в которой четко расписаны все этапы работы. Работая в группах, вы должны будите подготовить рассказ, опираясь уже на полученные знания, жизненный опыт и текст учебника. Для этого командиры групп, распределят обязанности, а после звукового сигнала мы заслушаем представителей каждой группы и определим главные правила ЗОЖ. 1 группа Карточка – инструкция 1. Прочитайте текст под цифрой 1 в учебнике. 2. Расскажите о том, с чего начинается здоровый образ жизни? 3. Объясните, почему необходимо выполнять эти правила. 4. Подготовить рассказ о правилах личной гигиены и гигиены жилища. 2 группа Карточка – инструкция 1. Прочитайте в учебнике текст под цифрой 2. 2. Повторите материал учебника “Как правильно питаться”. 3. Расскажите о правилах питания, опираясь на вопросы: а) Как вы думаете, зачем человек питается? б) Овощи и фрукты – самые витаминные продукты. в) Какое питание можно считать здоровым? 3. Объясните, чем полезно разнообразное и регулярное питание? 3 группа Карточка – инструкция 1. Прочитать в учебнике текст № 3. 2. Подготовьте рассказ, опираясь на вопросы: а) Для чего нужно чередовать труд с отдыхом? б) Какие виды отдыха вы предпочитаете? 3. Объясните, чем вреден долговременный просмотр телевизора и работа на компьютере? 4 группа Карточка – инструкция 1. Прочитать в учебнике текст № 4. 2. Подготовьте рассказ, опираясь на вопросы: а) Почему нужно много двигаться? б) Чем полезны зарядка, занятие спортом, игры на свежем воздухе? 3. Объясните, что по-вашему, активный образ жизни? 5 группа Карточка – инструкция 1. Прочитать в учебнике текст № 5. 2. Подготовьте рассказ, опираясь на вопросы: а) Как вы думаете, чем опасно курение для молодого организма? б) Чем опасен алкоголь и наркотики для детского организма? 3. Выполните задание: придумать и нарисовать знаки, запрещающие курение и употребление алкоголя и наркотиков. Отчет групп: Учитель: – Все ребята, время работы в группах истекло. Давайте внимательно послушаем, что подготовили ребята каждой группы. Все остальные слушают выступление, затем будем вместе формулировать правила здорового образа жизни. ( Ответы детей по группам) – Ребята, вы прослушали выступление, давайте подумаем, какие правила можно вывести. – Мы с вами открываем пять секретов нашего здорового образа жизни. 1. Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище. 2. Правильно питайся 3. Правильно сочетай труд и отдых 4. Больше двигайся! 5. Не заводи вредных привычек Физминутка на расслабление “Деревце” Работа по учебнику. стр. 49-50 (иллюстрация) Учитель: Рассмотрите рисунок. Давайте сравним правила, которые выделили вы с правилами, данные в учебнике. “ Правила ЗОЖ”
-Мы правильно определили главные правила ЗОЖ.
– Давайте еще раз повторим все правила здорового образа жизни. ( Дети читают правила) – Ребята, а кто из вас знает пословицы о чистоте, здоровье. Предлагаю вам задание. Я буду начинать пословицы, а вы заканчивайте.
– Ребята, а как вы думаете, достаточно ли только знать правила здорового образа жизни? – Эти правила только тому приносят пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живет по этим правилам. О таком человеке говорят, что он ведет здоровый образ жизни. 7. Оценивание детей 8. Итог урока Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться самостоятельно. И. Брехман. – Мне бы хотелось вам всем пожелать, чтобы вы достигли этой вершины. Чтобы быть всегда здоровым,Бодрым, стройным и веселым,Дать совет я вам готов,Как прожить без докторов. Надо кушать помидоры,Фрукты, овощи, лимоны,Кашу – утром, суп – в обед,А на ужин – винегрет. Надо спортом заниматься,Умываться, закаляться,Лыжным бегом увлекатьсяИ почаще улыбаться. 9. Дом. задание. Написать мини - сочинение на тему “ В здоровом теле – здоровый дух». www.metod-kopilka.ru Конспект урока по окружающему миру на тему "Здоровый образ жизни" (3 класс)Урок окружающего мира в 3 классе. Тема: «Здоровый образ жизни». Цели:
Оборудование: Мультимедийная установка, презентация. Конверты – 8штук. Клей, мяч. Напечатанные полезные и вредный советы. Картинки с режимными моментами дня. Листы с самостоятельной работой. Картинки с изображениями отгадок. Полезные советы для рубрик в газету, листы для статей. Картинки для распределения на группы. Смайлики. Слайд №1 (тит. лист) 1.Организационный момент. -Здравствуйте, ребята. Я редактор газеты «Мы и наше здоровье». В нашу редакцию пришло письмо от мальчика по имени Ах, который просит нас помочь его другу по имени Ох. (Конверт с письмом ) Жил на свете мальчик Ох,Сам собою был неплох.Только рос он слабым, хилым.Умываться - никогда!Если намочусь - беда!Он ругает всё на свете.Пожалейте его, дети!Он все кашляет, чихает,Как здоровым стать, не знает. Мы отправили своего корреспондента к мальчику Оху. Он снял для вас видео репортаж. Слайд №2 (Показ мультфильма.) 2. Постановка цели урока. -Вам жалко Оха? И мне тоже жалко мальчика. Как вы думаете, как можно ему помочь? (Ответы детей) Я знаю, единственное, что любит делать Ох – это читать газеты и журналы. Предлагаю вам создать специальный выпуск газеты для мальчика Оха, из которой он узнает, как сохранять и укреплять здоровье. А мы с вами повторим и обобщим материал по теме «мы и наше здоровье». Слайд №3 (цели и задачи) Сегодня вы – внештатные сотрудники нашей газеты. Прикрепите бейджики с вашими именами. Название специального выпуска газеты вы узнаете, разгадав кроссворд. Слайд №4 (кроссворд) 1.Кто делает зарядку, Кто в лес идёт сосновый, Тот дух имеет бодрый, Весёлый и … (здоровый) 2.Здоровье – это солнце, Что лучиками брызжет. Так выбирайте правильно Здоровый … (образ жизни) Итак, название выпуска нашей газеты – «Здоровый образ жизни». (Вывесить название газеты.) - Как вы понимаете, что такое здоровый образ жизни? (Ответы детей) -Здоровый образ жизни – это постоянное выполнение правил сохранение и укрепления здоровья. Слайд №5 (определение здорового образа жизни) Какие правила сохранение и укрепления здоровья вы знаете? (Ответы детей) (На доске прикреплены напечатанные советы.) Перед вами советы, как сохранять и укреплять своё здоровье, среди них есть вредные и полезные. Давайте уберём вредные советы, оставив полезные. (Учитель читает по одному совету, дети говорят, какой он.) Соблюдай чистоту! Гуляй как можно реже! Правильно питайся! Не проветривай комнату! Сочетай труд и отдых! Ешь больше сладостей Больше двигайся! Мыть руки очень вредно! Не заводи вредных привычек! -Прочитайте, какие советы мы оставили? Это 5 правил здорового образа жизни. Они будут названиями рубрик нашей газеты. Рассмотрим каждую из них подробнее. Слайд №6 (название рубрики, Мойдодыр, загадки) 3. Повторение и обобщение. Первая рубрика - «Соблюдай чистоту!» Здоровый образ жизни начинается с чистоты. Надо обязательно содержать в чистоте своё тело, одежду и жилище. Герой сказки К.И.Чуковского говорил: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам…» (клик) Вы узнали этого героя? Кто он? (Ответы детей) Мойдодыр приготовил вам загадки. Отгадки-картинки вы найдёте в классе. (клик) Кто меня назвать не сможет? Я на ёжика похожа. Я от пыли и от пятен Охраняю ваше платье. (Щётка для одежды) Что это? Нашли картинку с отгадкой? Снимайте и выходите с ней к доске. (клик) Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне. (Мыло) (клик) Вафельное и полосатое,Гладкое и мохнатое,Всегда под рукою.Что это такое? (Полотенце) (клик) Целых 25 зубковДля кудрей и хохолков.И под каждым под зубкомЛягут волосы рядком. (Расчёска) (клик) Костяная спинка,На брюшке щетинка.По частоколу попрыгала -Всю грязь повыгнала. (Зубная щётка) (клик) И в жару и в гололёд Захочу - и дождь пойдёт. Зашумит над головой, Дождь придёт ко мне домой. (Душ) - Как используем эти предметы для поддержания чистоты? (Ответы детей) Слайд №7 (предметы индивид. и коллект. пользования) Распределите их на две группы: предметы для индивидуального пользования и предметы, которыми может пользоваться каждый член семьи. Разложите их на свои места. Итак, здоровый образ жизни начинается с чистоты. Слайд №8 (название рубрики) Вторая рубрика – «Правильно питайся!» - Здоровое питание – одна из основ здорового образа жизни. О правильном питании вы уже много говорили и в детском саду, и в школе. Сейчас мы проведём самостоятельную работу по изученному материалу. На ваших столах лежат листочки с двумя заданиями. Подпишите листок. Слайд №9 (самостоятельная работа, 1 задание) В первом задании вам надо ответить на вопрос. Прочитайте его. (Какое питание можно считать здоровым?) - Для этого соедините стрелочками слово «питание» с нужными фразами. Какое должно быть питание: разнообразное или однообразное? Проведите стрелочку. Продолжите работу. Разнообразное. Богатое овощами и фруктами. Регулярное. Без спешки. Однообразное. Богатое сладостями. От случая к случаю. Второпях. (Выполнение задания) Слайд №10 (самостоятельная работа, 2 задание) - Второе задание. Приготовьте зелёный и красный карандаши. Перед вами рисунки продуктов, возле каждого продукта пустой кружочек. Мы сейчас будем «зажигать светофор здоровья». Закрасьте зелёным карандашом кружки, находящиеся около полезных продуктов, а остальные кружки – красным. (Выполнение задания) - Проверим ваши работы. Для этого обменяйтесь листочками с соседом по парте. Слайд№11 (проверка первого задания) - Проверка первого задания. Питание должно быть … . Если есть ошибки – исправьте. Слайд №12 (проверка второго задания) - Проверка второго задания. Какие продукты вы отметили зелёным цветом? Если есть ошибки – исправьте. - Поставьте оценку вашему соседу: «5» -если нет ошибок, «4» - если одна или две ошибки, «3» - если три и более ошибок. Верните листочки. Встаньте те, кто получил «5». Молодцы! Здоровое питание – это употребление полезных продуктов и соблюдение правил питания. Слайд №13 (название рубрики) Третья рубрика – «Сочетай труд и отдых!» -Учёба в школе, выполнение домашних заданий – серьёзный труд! Бывает, что третьеклассник занят не меньше взрослого. Чтобы при этом сохранить своё здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом. В этом вам поможет правильно составленный режим дня. В режиме дня обозначено время для каждого занятия. Как можно определить, сколько сейчас времени? Посмотрите, какие необычные часы. К ним прикреплён конверт. Интересно, что в нём? Давайте посмотрим. -А вот картинки, на которых изображены режимные моменты. Но их надо расставить в правильной последовательности в соответствии со временем суток, чередуя труд и отдых. Я предлагая выполнить это задание … - Пока ребята составляют режим дня, мы с вами потанцуем, когда они выполнят задания, то присоединятся к нам. В течение дня нельзя забывать о том, что вашим родителям нужна помощь по хозяйству. Сейчас мы с вами наведём порядок в квартире. Физкульминутка под музыку. (вытирать пыль на мебели, на высоких шкафах, подметаем пол, моем пол, моем пол под диваном, моем руки, пальчики, варим суп, моем посуду) - Давайте проверим, правильно ребята составили режим дня. Соблюдайте режим дня. Он поможет вам сохранить здоровье и научит ценить время. Слайд №14 (название рубрики) Четвёртая рубрика – «Больше двигайся!» - Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому надо стараться больше двигаться. Что значит много двигаться? (Ответы детей) Поднимите руки, кто из вас занимается спортом? Каким видом спорта вы занимаетесь? (Ответы детей) - Молодцы! Давайте поиграем. Я буду кидать мяч, а вы, поймав его, называете любой вид спорта, который вы знаете, и возвращаете мне мяч. Если затрудняетесь ответить, можете передать мяч другому ученику. (Игра с мячом) - Спорт очень разнообразен. В нём каждый может найти что-то интересное и полезное. Каждый человек должен заниматься спортом, физкультурой или, по крайней мере, делать зарядку. В вашем городе есть замечательный спортивный комплекс «Атлант». В нём вы можете выбрать секцию для укрепления своего здоровья. Слайд №15 (название рубрики, вредные привычки) Пятая рубрика – «Не заводи вредных привычек!» Самые вредные привычки - это курение, употребление спиртного и наркотиков. Слайд № 16 (курение) Курение очень вредно для лёгких, да и для всего организма. Ребёнок, который начинает курить, хуже растёт, быстрее устаёт при любой работе, плохо справляется с учёбой, чаще болеет. Всё это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и ещё много других вредных веществ. Учёные подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Слайд№17 (легкие) Вот так выглядят лёгкие здорового человека, а это лёгкие человека, который курит. Слайд №18 (алкоголь) Спирт (алкоголь), который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей, даже совсем немного спиртного может вызвать у ребёнка сильное отравление. Слайд №19 (наркотики) Наркотики – особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. Слайд №20 (наркомания) У него развивается особая болезнь – наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу мозга и всего организма и, в конце концов, убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают. Слайд №21 (итог) Чтобы сохранить здоровье, никогда не начинай курить, не пробуй спиртного, не прикасайся к наркотикам. 4. Подведение итогов. - Итак, мы рассмотрели все правила сохранения и укрепления здоровья. Пора оформлять газету. Подойдите к доске и возьмите себе любую понравившуюся картинку. Таким образом, мы с вами распределились на группы, каждая из которых будет работать над одной из рубрик. - Подойдите ко мне те ребята, которые выбрали … Ваша группа будет работать под девизом …(Чистота - залог здоровья. Какова еда и питьё, таково и житьё. Кто спортом занимается, тот силы набирается. Делу – время, потехе – час. За вредные привычки не держись.) Вот ваше рабочее место и ваша рубрика. Сейчас вы получите конверты, в которых лежат напечатанные советы по сохранению и укреплению здоровья. Ваша задача: выбрать из данных советов только те, которые подходят к вашей рубрике. Наклейте их на лист с названием рубрики. Музыка. Чисти зубы два раза в день. Мой тело горячей водой с мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю. Следи за чистотой одежды. Делай влажную уборку в помещении. Воздерживайся от жирной пищи. Овощи и фрукты – полезные продукты. Питайся разнообразно. Не принимай пищу второпях. Курение загрязняет лёгкие. Умей сказать «Нет!» вредным привычкам. Алкоголь опасен детям. Наркотик разрушает человека. По утрам делай зарядку. Посещай спортивные секции или занимайся физкультурой. Зимой катайся на лыжах, коньках. Плавание служит здоровью. Соблюдай режим дня. Чередуй труд и отдых. Включай в режим дня прогулки. Перед сном полезно почитать книгу. - Кто закончил работу, выберите представителя, который зачитает вашу статью. А сами займите свои места за партами. - Итак, мы закончили свою работу, создали специальный выпуск газеты, который, надеюсь, научит и мальчика Оха, и нас с вами вести здоровый образ жизни. 5. Домашнее задание. Эту газету мы отправим нашему герою. А для вас останутся страницы учебника, на которых есть все наши статьи. Дома вы их прочитаете и вспомните, о чём говорили на уроке. Слайд № 22 (смайлики) 6. Рефлексия. У вас на парте лежат три смайлика. Покажите с помощью них ваше настроение. Прикрепите выбранный смайлик на доску. infourok.ru "Основы здорового образа жизни". Игра "Береги здоровье смолоду" Разделы: ОБЖ Цель: активизировать внимание учащихся 9 класса на значении состояния здоровья в жизни человека, на здоровом образе жизни и влиянии его на здоровье; на факторах, отрицательно влияющих на здоровье человека: экологии, вредных привычках и др; помочь подросткам сделать правильный выбор - здоровый образ жизни. Задачи:
Доктор: Вам, пришедшим сюда, К состязаниям готовым, Слово привета свое обращаю, Вам пожелаю я, Честно сражайтесь И благородством блистайте не меньше, Чем жаждою схватки! Пусть же дарует Великая Ника Победу тем, кто достойнее будет И знанья покажет искусней. Начнем! Учитель: Доброе утро, ребята! Доброе утро, уважаемые коллеги. Сегодня мы проводим игру “Береги здоровье смолоду”. Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ - это такой способ жизнедеятельности людей, который обеспечивает им формирование, сохранение и укрепление здоровья. Условно этот процесс можно разделить на два направления:
Мы надеемся, что вы, ребята, сделаете правильный выбор и войдете во взрослую жизнь здоровыми, жизнерадостными, доброжелательными людьми, уверенными в своих силах и способными решать любые проблемы. Мы думаем, что именно таким людям должно принадлежать будущее. Мы надеемся, что это именно вы. Успехов вам. Доктор: Ребята, познакомьтесь с правилами игры:
Учитель: Ребята, доктор вас познакомил с правилами. Начинаем нашу игру. Конкурс 1. Блиц-турнир. Ребята, игровое поле с вопросами - на доске. Капитанов приглашаем на жеребьевку. Команда, выигравшая право первого хода, выбирает любую тему и номер вопроса. Пожалуйста, ваш ход. Темы и вопросы блиц-турнира: Тема 1: Закаливание организма.
Тема 2: Физическая культура
Тема 3: Двигательная активность
Тема 4: Экология и здоровье
Тема 5: Режим учебы и отдыха
Тема 6: Личная гигиена
Тема 7: Рациональное питание
Тема 8: Биологические активные вещества
Тема 9: Вредные привычки
(Каждая команда после минуты обсуждения отвечает). Учитель: Наши команды выбрали и ответили на вопросы первого конкурса. Время первого конкурса закончилось. Судьи оценивают первый конкурс, а команды готовятся ко второму конкурсу. Ребята, вы готовы? Представители команд получите карточки-задания. В этом конкурсе команды используют пословицы и поговорки русского народа 18-19 веков. Пословицы и поговорки второго конкурса:
Учитель: Спасибо. Мы прослушали ответы всех команд. Судьи оценивают второй конкурс, а команды готовятся к следующему конкурсу - это конкурс "Что? Где? Когда?". Задание берут капитаны. У каждой команды свое задание. Задание к конкурсу "Что? Где? Когда?"
Учитель: Ребята капитаны команд получили задания, определитесь, кто будет отвечать. После минуты обсуждения первой будет отвечать 3 команда, а затем 4, 1, 2. Учитель: Спасибо 2 команде. Пожалуйста, 3 команда отвечает. (Отвечает 3 команда) Учитель: Спасибо 3 команда. Пожалуйста, 4 команда отвечает. (Отвечает 4 команда) Учитель: Спасибо 4 команда. Пожалуйста, 1 команда отвечает. (Отвечает 1 команда) Учитель: Спасибо 1 команде. Пожалуйста, 2 команда отвечает. (Отвечает 2 команда) Учитель: Конкурс 4 - Редакторский: "Допиши заметку". Представители команд получают карточки-задания. Редакторский конкурс выполняется всей командой за столом в течение - 5 минут. Задания редакторского конкурса: 1. “Крепкий организм” - так обычно характеризуют здорового человека, который способен выдержать суровые испытания и выжить в трудных условиях. Что же обеспечивает “крепость” здоровья человека? Прежде всего - это особенности его организма (то есть запас прочности), следовательно, тем крепче у него здоровье. Уровень развития организма, в свою очередь, связан с развитием его отдельных частей - … 2. Воспаление слизистой оболочки желудка - гастрит - может возникнуть не только в результате хронического переедания, но и от острой, слишком горячей или слишком холодной, плохо пережеванной пищи, еды всухомятку, а также от различных случайно (или необдуманно) принятых внутрь химических веществ… 3. Чем опасны громкие звуки? Во-первых, постоянный шум вызывает перенапряжение барабанной перепонки. В результате чего ее эластичность понижается и она перестает реагировать на слабые звуки, уменьшается острота слуха. Во-вторых, перевозбуждаются слуховые рецепторы и соответствующий центр головного мозга, а значит - в нервных клетках нарушается обмен веществ и они хуже проводят импульсы. В третьих, под воздействием громких звуков у человека возникает стрессовое состояние… 4. С ростом жизненной емкости легких увеличивается глубина дыхания и сокращается частота дыхательных движений (с 16 до 8-10 раз в минуту), то есть дыхание становится более экономичным, а значит, и более полезным для здоровья. Для нормального развития легких важно, чтобы они хорошо вентилировались. Поэтому надо учиться полному дыханию. Чтобы освоить три типа дыхания - ... Учитель: 5 минут прошло. Команды? слушаем ваши ответы. Первой в этом конкурсе будет отвечать команда 4. (Отвечает 4 команда) Учитель: Спасибо 4 команде. Пожалуйста, 1 команда отвечает. (Отвечает 1 команда) Учитель: Спасибо 1 команда. Пожалуйста, 2 команда отвечает. (Отвечает 2 команда) Учитель: Спасибо 2 команда. Пожалуйста, 3 команда отвечает. (Отвечает 3 команда) Учитель: Спасибо 3 команде. Спасибо всем командам. Судьи оценивают редакторский конкурс. Команды готовятся к показу домашнего задания конкурсу - кроссвордов. Команда 1 передает составленный командой кроссворд команде 2. Команда 2 - команде 3. И команда 3 - команде 1. На отгадывание кроссворда дается 5-7 мин. По истечении времени (5-7 минут) кроссворды передаются судьям, которые проверяют правильность ответов. Учитель: Судьи оценивают правильность ответов кроссвордов. Команды, пожалуйста вам заключительное задание - “вертолина”. В четырех конвертах картинки, разрезанные на десять частей. Каждая команда получает конверт и собирает картинку. Та команда которая первой выполнит это задание получит за это задание 4 балла, вторая - 3 балла, третья - 2 балла, четвертая - 1 балл. Итак, команды, получите последнее здание. (Команды собирают картинки в течение 3-5 минут). Учитель: Команды выполнили последнее задание. Наш урок по теме “Основные понятия о здоровье и ЗОЖ” в форме игры “Береги здоровье смолоду”, в которой принимали участие 4 команды. Слово для подведения итогов предоставляется главному судье игры. Главный судья: Команда 1 набрала ... количество баллов. Команда 2 набрала ... количество баллов. Команда 3 набрала ... количество баллов. Команда 4 набрала ... количество баллов. Победила команда ..., набравшая наибольшее количество баллов. Учитель: Огромное спасибо всем участникам и всем присутствующим. Я думаю, что все здесь собравшиеся провели время не зря. Ребята показали свои знания, послушали своих товарищей по классу. Возможно, что услышали и что-то новое. Я думаю, что в проигрыше никто не остался. Мы еще раз все вместе поговорили о значении здоровья в жизни человека, о здоровом образе жизни и его влиянии на здоровье, а также о вредных привычках. Каждый из вас ребята сделает правильный выбор - здоровый образ жизни. Спасибо и до новых встреч. Урок окончен. До свидания. План проведения:
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai Основы здоровья 3 класс — Ответы и советыКонспект классного часа для 3 класса Создатель: Литвиненко Ольга Анатольевна, преподаватель начальных классов МБОУ Ташлинская средняя общеобразовательная школа, Оренбургская область Тюльганский район с. Ташла.Описание материала: сценарий рекомендован для организации классного часа в 3 классе. Разработка возможно нужна как преподавателям начальных классов, так и педагогам дополнительного образования.Тема: Путешествие в страну ЗдоровьеЦель: сформировать у учеников базы здорового образа жизни и добиться исполнения элементарных правил здоровьесбережения, умения обучаться, заботясь о своем здоровье. Задачи:— учить обучающиеся высказывать своё вывод; анализировать свои мнения; прогнозировать последствия поступков; принимать участие в коллективной деятельности; заострять внимание на собственной личности с целью самопознания и предстоящего саморазвития; — вырабатывать у обучающихся базы здорового образа жизни и добиться исполнения элементарных правил здоровьесбережения, умения обучаться, заботясь о своем здоровье.
Предварительная подготовка: разучивание стихов, постановка сценки, изготовление костюмов, подготовка презентации.Движение занятия:— Отгадайте тайную:• Что на свете дороже всего? — А что такое здоровье? • Здоровье – это обычная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.Здоровье человека – это основная ценность жизни каждого из нас.Его нельзя купить ни за какие конкретно деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. Здоровый бедный радостнее больного короля (цитата Шопенгауэра).— Как вы думаете, чему будет посвящен наш классный час?(Дети говорят стихи)Приветствуем всех, кто время отыскалИ к нам на праздник здоровья пришел.Мы тут подрастаем, мужаем мы тутИ набираем, естественно вес! Неизменно мы здоровы, с зарядкой дружны,Нам спорт с физкультурой, как воздушное пространство, необходимы!А с ними порядок, уют, чистота,Эстетика. В общем, сама красота! Здоровье свое бережем с малых лет Оно нас избавит от болей и бед! — Дорогие парни и взрослые! Здравствуйте! Мы хотим вам здоровья. Это самое полезное, что имеется у людей, соответственно, его нужно беречь. Согласитесь, приятно ощущать себя здоровым, бодрым и радостным. Так как, как говорили древние греки: В здоровом теле — здоровый дух!. Наши парни это хорошо знают. Работа в парах.— Выберите слова, каковые характеризуют здорового человека.• прекрасный • сутулый• стройный• сильный• толстый• ловкий• крепкий• бледный• неуклюжий• румяный• подтянутый— Поразмыслите:• Каким методом возможно достигнуть этих качеств?• Какого именно человека мы можем назвать здоровым?• Из-за чего одни люди болеют довольно часто и не легко, а другие редко? Отгадайте тайную и вы определите, кто к нам давал слово прилететь на орле (врач Айболит.)— А вот он уже тут! Как вы долетели? Айболит(играется ученик). Ох, парни! Я еле-еле успел к вам.По полям, по лесам, по лугамЯ бежал и два слова лишь шептал!Первый класс! Первый класс!Внезапно горы поднимаются у меня на пути,И я по горам начинаю ползти.А горы все выше, а горы все круче,А горы уходят под самые облака!И по сей день же с высокой скалыСпустились по мне орлы:— Садись, Айболит, верхом,Мы быстро тебя довезем!И вот я тут!У вас ангина? Дети: Нет!Айболит: Скарлатина?Дети: Нет!Айболит: Холерина?Дети: Нет!Айболит: Малярия и бронхит?Дети: Нет! Мы здоровы!Айболит: А к проверке вы готовы?Дети: Да, готовы!— Врач, эти все парни – в школу здоровья кандидаты.Я прошу вас дать ответ: — Все годятся либо нет?Айболит:Все дышите! Не дышите! Все в порядке, отдохните!Руки совместно поднимите. Превосходно, опустите.Наклонитесь, станьте прямо, улыбнитесь! (Обращается к ведущей)Да, доволен я осмотром, из ребят никто не болен.Любой весел и здоров, и к занятиям готов. Чтоб здоровым, сильным бытьСо спортом мы должны дружить. Чтоб здоровой, сильной быть,Обруч я обязана крутить. Я гимнастом стать желаю самым настоящим.И на турнике крутиться я считаю счастьем! — Парни, задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья много хороших верных друзей, каковые оказывают помощь человеку быть здоровым. И я предлагаю вам познакомиться с ними поближе.За морями, за горами имеется чудесная странаСтраною здоровья зовётся она.— Парни, я приглашаю вас в путешествие в чудесную страну здоровья.Итак, в путь!— Наша первая станция называется СОЛНЦЕ, Воздушное пространство И ВОДА По утрам и вечерамОткрываю в ванной кран.Я воды не пожалею,Уши вымою и шею.Пускай течёт водица –Я желаю умыться! — А что нужно делать каждый день, дабы сберечь здоровье?(Следить за чистотой тела, мыть с мылом руки, чистить зубы, стричь ногти, убирать и проветривать свою комнату, мыть посуду…)— Верно, поскольку недаром говорится Чистота залог здоровья!— И вдобавок для сохранения здоровья крайне важным есть закаливание.— Какие конкретно закаливающие процедуры вы понимаете?(Умывание холодной водой, полоскание горла, обтирание тела махровой рукавичкой, намоченной в соленой воде, контрастный душ.)— Но у закаливания имеется 2 ответственных правила: постепенность и постоянство! — Солнце, воздушное пространство и водаНаши лучшие приятели!Мы заболеваний не опасаемся,Закаляемся неизменно! Выбегает ребенок, одетый в костюм Микроба.Микроорганизм(играется ученик). Я не добрый, прожорливый микроорганизм! Всё ем, что попадает в рот!Обожаю, где влажно и мрачно,Я с пылью, грязью заодно.Всем ребятам – молодцам,Всем отцам и матерямЯ совет хороший дам:Ни при каких обстоятельствах не мойте руки,Шею, уши и лицо.Это глупое занятьеНе приводит ни к чему.Снова запачкаются руки,Шея, уши и лицо.Так для чего же тратить силы,Время попусту терять?Стричься также безтолку,Никакого смысла нет.К старости сама собоюОблысеет голова.Мои приятели – вредные микробы вмиг разлетятся и вас заразят. — Подожди, микроорганизм, наши дети не грязнули, у нас имеется верное средство, которое оказывает помощь прогнать микробов.— Что оказывает помощь нам прогнать микробов? (Вода и мыло)От простой воды и мылаУ микробов тает сила.Микроорганизм удирает. — С водой и мылом необходимо дружить. Вода – врач. Без неё не имеет возможности жить человек.— Познакомимся с правилами здорового человека. Крепким стать запрещено мгновенно,Нужно закаляться неспешно. Утром бег и душ бодрящийКак для взрослых – настоящий!На ночь окна открывать, Свежим воздухом дышать.Ноги мыть водой холодной, И тогда микроорганизм голодныйВас вовек не одолеет. Кто так не делает — болеет.Ещё полезно вам всем знать, Что летом необходимо загорать, Солнце лучами кожу ласкает, Кожа от солнца у вас загорает,И под влиянием солнца лучейД — витамин образуется в ней — А мы продолжаем наше путешествие. — Вторая станция – СПОРТИВНАЯ. А встречает нас верная подружка здоровья – утренняя гимнастика.— По окончании утренней зарядки увеличивается настроение, появляется аппетит, зарядка, регулируя работу всех органов, оказывает помощь включиться в дневной ритм. Кто с зарядкой дружит смело, Кто с утра прогонит лень,Будет храбрым и умелым, И радостным весь день. Зарядка всем нужна,Зарядка всем нужна.От лени и болезниВыручает нас она.
Дабы нам не заболеть и не простужатьсяМы зарядкою постоянно будем заниматься.Физминутка.(Финская зарядка) — А нам пора отправляться на следующую станцию. — И следующая станция — ВИТАМИННАЯ. И тут нас уже встречают наши друзья витамины. Ешьте, дети, витаминыВитамины всем нужны.Витамин А: Дабы были вы прекрасны,Дабы были вы не плаксивы.Витамин Б: Чтоб в руках любое делоДружно спорилось, кипело.Витамин С: Дабы громче пели песни,Жить чтоб было увлекательнее!Витамин D: Ешьте кашу, молокоБудет на душе легко. — Все эти и многие другие витамины находятся в продуктах, каковые мы используем в пищу. — А понимаете ли вы, что не все продукты, каковые мы используем в пищу, нужны? Имеется такие продукты. Назовите их, в случае если понимаете. (Чипсы, газировка , сухарики, копчёная колбаса, леденцы, пирожные…) — Молодцы. Все запомнили? Давайте удостоверимся в надежности. — Поработаем в парах. Выберите из предложенных продуктов лишь нужные. (Приложение 2) ИГРА НУЖНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ— Решите задачу: Хозяйка покрошила для борща капусту, а кочерыжку съела. Верно ли она поступила? Из-за чего?— Приготовь блюдо из данных продуктов— Что возможно приготовить из этих продуктов? И какой продукт лишний?1. Картофель, капуста, свекла, соленый огурец, морковь, лук, растительное масло, колбаса, соль (Винегрет, лишний – колбаса)2. Мясо, капуста, свекла, морковь, лук, макароны, картофель, соль (борщ, лишний – макароны)— Отправляемся дальше в путь.— И мы с вами прибыли на станцию ПРИВИВКА— Парни, время от времени люди заболевают, заражаясь друг от друга, а время от времени просто вследствие того что ели немытые овощи либо фрукты. Время от времени заболевание поражает многих людей, и никто не знает, в чём её обстоятельство.— Как зараза передаётся от человека к человеку? И как уберечься от инфекции? (Не выпивать сырую воду, а лишь кипячёную; не есть немытые фрукты и овощи; чаще мыть руки с мылом.)— Верно, и вдобавок от многих инфекционных болезней оптимальнее защищают прививки.— А что такое прививка?— Прививка – это введение в организм препарата, который содействует тому, дабы у ребёнка вырабатывался иммунитет против заболевания.— Прививок опасаться не нужно, они приносят лишь пользу. — Послушайте, что случилось в третьем классе:На прививку, третий класс!Вы слыхали? Это нас!…. Я прививки не опасаюсь, В случае если нужно – уколюсь.Ну, поразмыслишь укол,Укололи, и отправился!Это лишь трус опасаетсяНа укол идти к доктору. Я при виде шприца Улыбаюсь и шучу.На прививку, третий класс! Вы слыхали? Это нас. Из-за чего я поднялся у стены?У меня…… дрожат коленки… — Чего испугался наш герой? (уколов)— Ну что ж, парни, мы с вами узнали, что опасаться прививок не нужно.— Будем дружить с прививкой? (дети: — да!)— Отправляемся на следующую станцию. Она называется ЗДОРОВЬЕ — Поработаем в группе. (Приложение 1)1) — Разгадайте сканворд Здоровье2) –Заполните таблицу. — Сейчас прощаться настала пора,К прививкам готова сейчас ребёнок!И пускай пролетают над нами года-Крепки и здоровы мы будем неизменно! — Докторов не опасаемся, их любим сейчас, Откроем с любовью мы врачу дверь.Прогоним болезни и ужас со двора,И звучно прививкам мы крикнем: Ура! Я хочу вам, парни, быть здоровыми неизменно, Но добиться результата нереально легко. Попытайтесь не лениться — любой раз перед едой, Перед тем как за стол садиться, руки вымойте водой.И зарядкой занимайтесь каждый день по утрам, И, само собой разумеется, закаляйтесь — это так окажет помощь вам! Свежим воздухом дышите по возможности неизменно На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, приятели! Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.Делайте все рекомендации, и легко вам будет жить. Приложение 1.Сканворд Здоровье 1. Утром раньше поднимайся, 2. Вот какой забавный случай:Прыгай, бегай, отжимайся, Поселилась в ванной туча,Для здоровья, для порядка Дождик льётся с потолкаЛюдям всем нужна. Мне на спину и бока!До чего ж приятно это —3. Желаешь ты побить рекорд? Дождик тёплый, подогретый,Так тебе окажет помощь. На полу не видно луж,Все парни обожают… 4. Он с тобою и со мноюШёл степными стёжками. Приятель походный за спиноюНа ремнях с застёжками. 7. Кто на льду меня догонит?Мы бежим вперегонки, А несут меня не кони,А блестящие. 5. В новой стенке,В круглом окнеДнём стекло разбито,На ночь вставлено. 6.Ясным утром вдоль дороги На траве сверкает роса.По дороге едут ногиИ бегут два колеса. У загадки имеется ответ:Это мой.
8.Чтоб громадным спортсменом стать, Необходимо довольно много знать. Вам окажет помощь тут сноровкаИ, само собой разумеется. Приложение 2Слова для работы в паре.Пепси, кефир, фанта, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, Сникерс, шоколадные конфеты, груши, чипсы, газировка, морковь, творог, яблоко, нежирное мясо, кириешки, торт, сгущенное молоко, капуста, апельсин, орехи, рыба. Рекомендуем взглянуть:Сценарий внеклассного мероприятия для обучающихся 5-9 классов коррекционных школ VIII вида Конспект классного часа 3-4 класс ко Дню Победы Классный час в 3-4 классе Краски природы Конспект классного часа в начальной школе по теме Подари улыбку muzashtor.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
