Здоровый мужчина: правильный образ жизни. Здоровый образ жизни с чего начать мужчине
Здоровый образ жизни для мужчин: советы экспертов
Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье. Также никогда не бывает слишком рано. Мы говорили с Раулем Себалос, MD, заместителем председателя Кливлендской клиники превентивной медицины, и Бреттом Уайтом, MD, специалистом по семейной медицине в Oregon Health & Science University, о питании и физических нагрузках для мужчин.
Обращать внимание на свой рацион
Должен ли мужчина всегда обращать внимание на свой рацион?
Да, и факт в том, что правильное питание в большинстве случаев является неотъемлемой частью заботы о себе. Независимо от того, сколько вы работаете, говорит Себалос, вы не сможете поддерживать здоровый вес, если вы не будете придерживаться здоровой диеты. Так что убедитесь, что вы удовлетворяете свой аппетит полезными для вас продуктами, и приложите усилия, чтобы следить за калориями.
"Мужчины часто удивляются, когда, даже если они тренируются четыре дня в неделю, они не теряют вес", говорит Себалос. "Упражнения - это здорово, но если они не могут сказать мне количество калорий, которые они получают ежедневно, я знаю, что они не следят за своей диетой. Вы должны есть три раза в день, но все дело в контроле порций". Например, говорит доктор, многие мужчины пьют пиво. Но чтобы сжечь около 150 калорий, содержащейся в одной банке пива, типичный мужчина должен пробежать трусцой милю менее чем за 10 минут или заниматься 15 минут на степпере.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пиво: пить или не пить?
Доктор Уайт говорит, мужчины склонны обращать внимание на цифры, например, результаты тестирования, когда он обсуждают свое здоровье. "Я действительно подчеркиваю им объективные доказательства, которые говорят, что что-то не так", говорит он. "Если у них уровень сахара в крови 115, например, я говорю им, что у них может развиться сахарный диабета если они будут продолжать питаться в том же духе". Затем он дает им конкретные задачи и определенную диету, чтобы помочь достичь поставленных целей.
Нужны ли мужчине физические упражнения?
Все очень просто: чтобы оставаться в хорошей форме или обрести ее, вы должны тренироваться и оставаться активным. По последним федеральным руководящим принципам, разработаным в США, это означает, что вам необходимы кардиотренировки не менее 30 минут до пота 5 дней в неделю, плюс 2 дня тренировок с гантелями или других силовых тренировок для создания и поддержания мышц. Мало времени? Выполняйте интенсивные энергичные упражнения, такие как бег трусцой, быстрая езда на велосипеде или теннис, и вы сможете выполнять свои кардио-тренировки всего за 25 минут 3 раза в неделю.
Нужны ли мужчине физические упражнения?
Упражнения защищают от многих болезней - от сердечных заболеваний до рака толстой кишки и депрессии. Это лучший повод, чтобы начать заниматься прямо сейчас, независимо от вашего состояния здоровья. Но если вы старше 45 лет, обсудите ваши планы с врачом, прежде чем начать тренировки. Вместе вы можете адаптировать тренировки под ваше тело, чтобы извлечь максимальную выгоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Десять советов для начинающих заниматься фитнесом
Доктор Себалос говорит, что простые шаги могут оказать существенное влияние (особенно если вы только начинаете), чтобы прийти в форму после длительного пребывания на "диванном посту". Оставляйте свой автомобиль дальше от работы, чем обычно, чтобы пройти дополнительную дистанцию. Поднимитесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте. Он также советует многим пациентам носить шагомер для измерения количества шагов, которые ои делают каждый день. Хорошая ежедневная цель – делать 10000 шагов.
Алевтина Шагайко
udoktora.net
С чего начать? - Активный образ жизни
Здравствуйте! Я рад, что вы заглянули на мой блог и уверен, что найдёте для себя массу полезной информации.
Эта страница — навигатор среди основных тем, освещаемых на сайте.
Активный образ жизни, в моём понимании, состоит из восьми компонентов.
Три ключевых из них — это здоровое питание, физическая активность, а так же грамотное отношение к своему здоровью.
Не менее важен четвёртый компонент — активная жизненная позиция, под которой я понимаю постановку и достижение целей, осуществление мечты и работу над собой, своими привычками и волевыми качествами.
Пятый компонент — это стремление к счастью, желание сделать лучше свою жизнь и жизнь окружающих.
Напрямую на степень вашей активности влияет шестой компонент — ваша энергичность, а седьмой компонент — повышение собственной эффективности - позволяет экономить самые важные ваши ресурсы, время и силу.
И, наконец, восьмой компонент, который наполняет вашу жизнь яркими красками, новыми эмоциями и впечатлениями — это построение здоровых отношений с окружающими людьми. То, что на западе называют странным словом «нетворкинг», а у нас — искусством общения.
Я сделал подборку самых важных материалов сайта, которые помогут вам проработать каждый из восьми компонентов активного образа жизни.
Основы активного образа жизни
Если вы решили начать вести активный образ жизни, то начните чтение со статей этого раздела:
Зачем вам нужно вести активный образ жизни?
С чего начать вести здоровый образ жизни?
Активный образ жизни, его преимущества и несколько советов
Как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером?
Развлекательно-мотивационная статья: 69 причин вести здоровый и активный образ жизни
Здоровое питание
Базовая статья, которая содержит всю необходимую информацию о правильном питании:
Как питаться, чтобы похудеть и быть здоровым? Полное руководство
Другие важные статьи:
Что, сколько и как правильно пить?
7 принципов здорового питания на каждый день
Моя любимая книга о здоровом питании — «Китайское исследование»
«Китайское исследование» — очень сильная книга о здоровом питании (рецензия)
>>Перейти ко всем статьям раздела «Здоровое питание«
Физическая активность и тренировки
Для начала — пара тренировочных программ с собственным весом:
Программа тренировки для начинающих
Продвинутый комплекс
И ещё несколько статей:
Как правильно выполнять отжимания?
Выбор тренажерного зала для начинающих
Как найти время для тренировки?
>>Перейти ко всем статьям раздела «Тренировки и спорт»
И ещё несколько интересных статей из раздела о здоровье
Как сбросить вес без диет и упражнений?
10 маленьких хитростей как стать здоровым?
Практическое руководство по укреплению иммунитета
Закаливание организма для начинающих. Вся правда о закалке
Здоровый сон и его нездоровый враг храп
>>Перейти ко всем статьям раздела «Здоровый образ жизни»
Развитие личностных качеств
Самая важная статья в этом разделе и самая популярная статья на сайте:
Как развить силу воли?
Продолжение статьи:
Сила воли. Тренировка с помощью физических упражнений.
Всем читателям сайта я рекомендую прочитать самую лучшую книгу про тренировку силы воли:
Келли Макгонигал — «Сила воли. Как развить и укрепить?» (рецензия)
И ещё одна актуальная во все времена тема:
Как побороть лень?
Хорошая книга, после которой я поменял отношение к качеству собственной работы:
«Парадокс перфекциониста» — книга о том, почему не стоит стремиться быть самым лучшим.
>>Перейти ко всем статьям раздела «Развитие силы воли»
>>Перейти ко всем статьям раздела «Развитие личности«
Как стать счастливее?
Счастье, в человеческом понимании, некая абстрактная материя, но вот уровень счастья, как оказалось, можно и измерить, и повысить. Несколько статей о том, как стать счастливее:
7 привычек, отнимающих ваше счастье
Как стать счастливее «по науке»?
Люди, приносящие счастье. Минитренинг
>>Перейти ко всем статьям раздела «Стать счастливее»
Энергетика
Здесь я собрал статьи о том, как выстроить свой режим дня так, чтобы всегда быть бодрым и энергичным:
Как проснуться утром бодрым и полным сил?
Секрет утренней бодрости
Утренняя зарядка и другие способы хорошего начала дня
7 отличных способов закончить свой день
7 способов повысить жизненную энергию
Живи по биологическим часам и не парься
О том, как построить максимально эффективный режим дня и всегда оставаться бодрым и энергичным, вы можете прочитать в моей бесплатной книге «Тонкая настройка вашего дня».
>>Перейти ко всем статьям раздела «Энергетика»
Эффективность
Эффективность является показателем того, насколько вы быстро и качественно выполняете работу, и сколько сил при этом вы тратите. Для активного человека — вещь незаменимая.
Как эффективно работать за компьютером?
Как заполучить много свободного времени?
5 способов повышения продуктивности
>>>Перейти ко всем статьям раздела «Эффективность»
Построение отношений
Как легко найти новых друзей? Советы автора бестселлера о счастье
10 способов как находить друзей
35 полезных советов как стать обаятельным и нравиться людям
О том, как изменить стиль своего общения, чтобы стать успешным человеком, советую прочитать книгу «Брать или отдавать?»
Кто успешнее — альтруисты или эгоисты? Рецензия на книгу «Брать или отдавать»
>>Перейти ко всем статьям раздела «Общение и нетворкинг»
Если вы не нашли того, что искали, или же хотите, чтобы я написал статью на одну из тем, интересующих вас и связанных с тематикой моего сайта — с удовольствием рассмотрю любые предложения. Мои контакты
folkextreme.ru
Здоровый мужчина: правильный образ жизни
Исторически сложилось так, что мужчина – это добытчик и хозяин семьи. Его внешний вид – это отражение физического, психологического и социального здоровья семьи и общества в целом. Чем более нездоровой выглядит семья и общество, тем нелепее становится внешний вид мужчины.
Что такое здоровый мужчина
По-настоящему здоровый мужчина отличается не только превосходной физической формой и способностью к продолжению рода, но и может похвастаться внутренним стержнем, целеустремленностью, волей и умением находить выход из любых жизненных ситуаций. И наоборот, мужчина со сломленной волей чувствует себя неважно и выглядит соответственно.
Составляющие мужского здоровья это:
• здоровое сердце и сосуды,
• развитая дыхательная система,
• устойчивая психика и крепкие нервы,
• надежный опорно-двигательный аппарат,
• безотказная система мочевыделения,
• нормальный гормональный баланс,
• крепкая иммунная защита,
• полноценное пищеварение,
• здоровая репродуктивная система.
Не столь важно даже и то, как должен выглядеть здоровый мужчина, как то, как он себя ощущает. Ведь известно, что внутренний дух определяет здоровье и помогает в самых безнадежных ситуациях со здоровьем. Психосоматическое влияние высших психических функций (мышления, эмоций) сказываются на работе всех органов и систем мужского организма.
Здоровый образ жизни мужчины
• Мужчина должен быть занят любимым делом. Безделье и неприкаянность – худшие враги мужского организма.
• Мужчина должен до определенного возраста и после определенного возраста жить в семье. Здоровье мальчика более уязвимо, чем у девочки. Мальчики дольше созревают и в детстве должны быть защищены семьей. Для зрелого мужчины семья также играет важную роль, как элемент внутренней стабилизации и урегулирования жизненных циклов.
• Здоровый мужчина не должен голодать или переедать. Сердце и сосуды мужчины более уязвимы для атеросклероза, а гормональная система и иммунитет для белкового голодания.
• Мужчине вредно долго спать. Активная жизненная позиция и постоянный интерес к жизни – лучшие залоги долголетия.
• Перегревание негативно влияет на репродуктивную способность, а переохлаждение на иммунную защиту.
• Здоровый образ жизни мужчины предполагает регулярную физическую активность. Работает только то, что нагружается. Мышцы, связки, суставы и позвоночник всегда должны быть в полной боевой готовности.
• Слух и зрение должны исправно служить своему хозяину. Ведь они даны мужчине для того, чтобы вовремя заметить опасность, еду или даму сердца.
Как должен выглядеть здоровый мужчина? Он собран, подтянут и напоминает хищника, даже, если внешне похож на домашнего кота.
Если Вам недостает энергии, а удача часто проходит мимо - пройдите курс «Мужская тема» в Центре М.С. Норбекова. Такие курсы восстановления здоровья мужчины помогут открыть для себя пути достижения целей, восстановить иммунитет и вернуть физически здоровое тело.
norbekov.com
Как приобщить мужчину к здоровому образу жизни
Желание приобщить любимого к правильному питанию и спорту – вполне естественно, но как быть, если он не внемлет вашим просьбам позаботиться о своем здоровье?
Постараемся разобраться в данном вопросе и описать шаги, которые помогут запустить для вашего мужчины программу здорового образа жизни.
Избегайте чрезмерной опеки
Пытаясь убедить мужчину следить за своим здоровьем, постоянно оказывая на него давление, вы не разрешите ситуацию. Ведь позиция «я лучше знаю, что для тебя будет правильнее» вызывает протест, так как ставит женщину в доминирующее, а мужчину в подчиненное положение. И пытаясь сохранить чувство собственного достоинства, он будет все больше погружаться в мир вредных привычек, рискуя обзавестись целым набором проблем со здоровьем.
Психологи рекомендуют отказаться от позиции эксперта и быть в первую очередь партнером. Никто не сможет заставить человека делать что-либо, будь то зарядка по утрам или посещение бассейна. Но в данном случае ваши доводы, по крайней мере, будут услышаны, адекватно восприняты и оценены по достоинству.
Найдите мотив
Зная, что мешает вашему мужчине вести здоровый образ жизни, и какие стимулы могут подвигнуть его на подвиги, вы можете быстрее добиться результата.
Поимо хорошего самочувствия и крепкого здоровья, мотивом может стать возможность самосовершенствования, достижения на карьерном поприще и, наконец, мотивация возможности сексуальной реализации. Опишите в ярких красках все преимущества здорового образа жизни и возможных перспектив конкретно для вашего партнера. Подумайте, что поможет развеять сомнения мужчины и повысит его готовность к новым привычкам.
Единственно правильная мотивация для здорового образа жизни – отличное самочувствие и прекрасный сон. Но поскольку звучит это «заезжено», ваш мужчина может воспринять это без энтузиазма или придумать себе в поощрение вредную традицию, которая сведет на нет все ваши усилия. Поэтому если хотите, чтобы семья питалась правильно, пила полезные соки, занималась спортом – придется подключать фантазию и придумывать интересные поводы. Например, в течение недели начислять баллы за ведение здорового образа жизни, посулив в конце недели какой-нибудь адекватный, но грандиозный приз. Занятия спортом начинайте с малого – с ежедневных прогулок. При этом мужчина должен укрепиться в мысли, что во время них он обязательно услышит от вас что-нибудь интересное, познавательное или увлекательное. Другими словами, учитывая, что мужчины в любом возрасте остаются детьми, приобщение их к здоровому образу жизни должно обязательно проходить через игру, как бы забавно это для вас не звучало.
Вместе веселей
После того, как вы корректно объясните любимому, что беспокоитесь о его здоровье, попробуйте вернуться мысленно к тому времени, когда вы вместе проводили много времени, когда вам нравилось заниматься чем-то вдвоем. Предложите пойти вместе в спортзал или запишитесь вдвоем в бассейн. Если вы сами не будете придерживаться здорового образа жизни – у вас вряд ли получится приобщить к этому вашу вторую половину.
Читайте также: От интеллекта жены зависит здоровье мужа
Медленно, но уверенно
День за днем воплощайте ваш совместный план по внедрению здоровых привычек. Используйте стратегию маленьких шагов: не ожидайте немедленных результатов, помните, что дорога в тысячу километров начинается с первого шага. Радуйтесь каждому незначительному достижению, будь то сброшенный килограмм лишнего веса или месяц регулярных занятий в спортзале.
Хвалите и отмечайте заслуги вашего мужчины, говорите ему, что он стал здоровее выглядеть теперь, когда делает зарядку, правильно питается и не употребляет спиртное. Гордитесь тем, чего он добился.
Питайтесь правильной пищей
На пути приобщения мужчины к здоровой пище следуйте полезным рекомендациям.
- Расскажите любимому о вредных воздействиях концентратов, нитратов и холестерина, а также о полезных свойствах овощей и фруктов.
- Используйте полезные заменители, например, вместо сахара можно класть мед, вместо белого хлеба использовать злаковый. Шоколад лучше всего есть горький, а чипсы можно заменить грецкими орехами или морковными палочками.
- Задействуйте бытовую технику (блендер, пароварку, соковыжималку) и готовьте полезные коктейли, фреши, блюда на пару.
- Не ленитесь ходить на рынок и в специальные магазины, где большой ассортимент полезных продуктов.
- При просмотре телевизора ешьте фрукты или нарезанные овощи, вместо привычных сухариков или орешков.
Если придерживаться такого питания более 20 дней, правильный режим войдет в привычку. Но несмотря на это, лучше всего приучать партнера к нему незаметно.
Выбор в пользу здорового образа жизни – уже большое достижение. Помните, что добиться всего и сразу не получится, за каждый пройденный этап поощряйте друг друга мелкими радостями. И тогда здоровое питание и спорт незаметно станут вашими постоянными спутниками.
www.evita.ua
Мужчина и здоровый образ жизни: как совместить |ZDR.RU
Пытаясь убедить мужчину следить за собой, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек или же пойти к врачу, женщина зачастую сталкивается с серьезным противостоянием. Давайте разберемся, почему и что с этим делать?
Опубликовано: 14 марта 2016 г.
Как известно, насильно осчастливить нельзя. Давление может лишь усугубить ситуацию. Сама позиция «я же знаю лучше, что для тебя будет правильнее» не может не вызвать протест, так как ставит женщину в доминирующее, а мужчину в подчиненное положение. В результате он, пытаясь сохранить чувство собственного достоинства, будет все больше погружаться в мир вредных привычек. И уже годам к сорока рискует обзавестись целым набором проблем со здоровьем, вызванных как неправильным образом жизни, так и повышенным усердием на служебном поприще.
Шаг первый. Отказаться от позиции эксперта
Примириться с тем, что партнер – взрослый и разумный человек, и у него есть право выбирать, как жить. Иначе не исключены борьба за власть и множество проблем в отношениях.
Самые энергичные усилия жены и врачей не могут гарантировать хорошего самочувствия. Никто не может вместо нас сделать зарядку, вовремя расслабиться, отказаться от лишней порции спиртного и сигареты. Чтобы быть здоровым, надо захотеть этого! Многие женщины совершают одинаковую ошибку, принимая на себя, по сути, главенствующую роль большой мамочки, знающей рецепты счастья. Борьба за власть в этом случае неизбежна. Позиция «сверху» срабатывает лишь в том случае, когда партнер привык вести себя инфантильно. Однако в этом случае не стоит ожидать от мужчины опеки, заботы, решительных действий и «мужских поступков». Возможен и вариант, когда подавляемая сторона будет искать решения своих проблем в альтернативной реальности, чтобы хотя бы где-то ощущать себя значимым. Работа, другая женщина, которая его понимает лучше, друзья – вот неполный список подобных альтернатив.
Как же найти выход из создавшейся ситуации? Важно понять: хотите ли вы быть правой или счастливой? И по каким причинам ваш любимый не хочет или не может согласиться с вашей позицией? Идеальный вариант – партнерство. В этом случае ваши доводы по крайней мере будут услышаны, адекватно восприняты и оценены по достоинству.
Убеждая мужчину больше заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать личную гигиену, женщина забывает о том, что имеет дело с уже состоявшейся личностью. Многие исследования доказывают тот факт, что с годами человеку все сложнее измениться, привычки перевешивают приоритеты здоровья. Сложность еще в том, что в нашей стране в силу культурных и религиозных особенностей все телесное вторично. Только последние несколько десятилетий мы осваиваем телесную концепцию здорового образа жизни – привычными становятся спортивные клубы, спа-процедуры, регулярные медицинские осмотры.
Удар ниже пояса
Когда мы злимся, что нас не слушают, мы способны быть очень жестокими. «Я всегда говорила, что твой вечный дым коромыслом доведет тебя до хронического бронхита. Это все твое упрямство». После такого заявления вряд ли можно убедить человека бросить курить. Конструктивная критика сосредоточивается на действиях, а не на суждениях по поводу характера. Попробуйте сказать о своих чувствах: «Мне очень тяжело, когда приходится дышать дымом. Я плохо себя чувствую». Никто не в состоянии жить в атмосфере постоянной критики и осуждения и продолжать поддерживать близкие, доверительные и теплые отношения.
Шаг второй. Поиск мотива
Понять, что мешает партнеру вести здоровый образ жизни. Если это удастся – считайте полдела сделано.
Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами, которые может использовать женщина в своих доводах. Это мотив самосохранения, подчинения этнокультурным требованиям, получения удовольствия от здоровья, возможность самосовершенствования, достижения карьерных высот и, наконец, мотивация возможности сексуальной реализации. Перечисленные стимулы обычно не проявляются в совокупности, они зависят от возраста и индивидуальности. Важно понять, так ли они значимы для вашего партнера, как для вас.
Психологи утверждают, что кроме мотива важное место в формировании образа жизни имеют его личные установки. Это готовность человека к определенному действию или восприятию действительности. Они формируются под непосредственным контролем системы ценностей. Поэтому одни и те же мотивы у разных людей могут привести к непохожим результатам. Например, человек может быть убежден, что именно он должен нести ответственность за всю семью. В результате – неумение расслабиться, подумать о себе, своем здоровье.
Задача женщины – подумать, что в ее поведении подкрепляет эту гиперответственность в партнере. Почему вместо того, чтобы быть хозяином своей жизни, он, по сути, «раб на плантациях»? Почему его чувство самоуважения базируется лишь на гиперответственности и гиперфункциональности? Почему он не может расслабиться и хотя бы время от времени смотреть на жизнь как на праздник? Почему мысль о том, что он достоин наслаждаться всем самым лучшим, не приходит ему в голову?
Шаг третий. Дар убеждения
Мужчина не умеет читать мысли и будет вести себя так, как привык, пока вы ясно и доброжелательно не объясните, что вам не нравится в его образе жизни.
Подарить любимому годовой абонемент в спортклуб – может быть вариантом решения проблемы. Но имеет значение еще, в каком контексте это преподносится. Важно, чтобы это не прозвучало: «Да, тебе пора уменьшить свой «комок нервов» или «Чем есть столько жареного и сажать печень, лучше подкачай мышцы». Никто не может вынести брак, если чувствует себя в большей степени объектом осуждения, чем восхищения.
Лучше использовать другие методы. Например, попробовать искренне поговорить, акцентируясь на так называемой «я-позиции». Вместо «Ты понимаешь, что твое здоровье никуда не годится, займись, наконец, спортом» скажите мужу о своих чувствах: «Я беспокоюсь о твоем здоровье. Давай сходим в спортзал» или «Мы так мало времени проводим вместе. Почему бы не поиграть в теннис». При этом следует остерегаться псевдо «я-позиции»: «Я чувствую, ты совсем опустился, стал реже бриться, забросил свои гантели».
Переговоры нужно проводить максимально корректно, не переходить на взаимные обвинения. Важно вернуться мысленно к тому времени, когда вы вместе проводили много времени, когда вам нравилось заниматься чем-то вдвоем, и попытаться найти способ заново испытать эти чувства в новых условиях улучшенного образа жизни. Помните, изменения должны приносить удовольствие обоим.
Шаг четвертый. Реализация
Никто не обещал, что будет легко. Здоровые привычки придут не сразу. Используйте стратегию маленьких шагов. Помните, что все может пойти не так, как вы ожидали. Не бойтесь по ходу менять план действий.
Создания установки вести здоровый образ жизни недостаточно. Необходимо реализовать эту установку, сразиться со своими вредными привычками. Чтобы справиться со многими трудностями на этом пути, выручат следующие рекомендации. Во-первых, не ожидайте немедленных результатов, помните, что дорога в тысячу километров начинается с первого шага. Стратегия маленьких шагов – очень эффективный метод. Во-вторых, чтобы не потерять уверенности в своих силах, очень важно радоваться вместе каждому маленькому достижению – избавлению от полкило лишнего веса, неделе регулярных занятий физкультурой, месяцу правильного питания.
Достижение желаемого всегда сопряжено с преодолением. Если получается сделать два шага вперед и один назад, вы все же движетесь в нужном направлении. Но если вынужденный шаг назад вы будете драматизировать, вряд ли достигнете желаемого. В конце концов, совершенство невозможно. Поэтому чаще говорите мужчине о том, что он стал здоровее выглядеть теперь, когда делает зарядку, правильно питается, не курит и т. д. Гордитесь тем, чего он добился.
Станьте для мужа образцом для подражания. Это подстрахует его от срыва. Наглядный пример убедительнее любых слов, а совместными усилиями добиться желаемого будет легче.
Кроме того, добиваться всего и сразу – неверная стратегия. Небольшие послабления не помешают. Закрепляется лишь тот вид поведения, за которым следует поощрение. Существует много приятных маленьких радостей.
Мужчины и болезнь
Некоторых мужчин трудно уговорить пойти к доктору. Как правило, за этим скрываются страхи, которые он может даже и не осознавать: страх потерять контроль, оказаться немощным, не справиться со своими обязанностями, не оправдать ожидания… Это может стать причиной того, что человек просто избегает врачей, пока это возможно. Поэтому прямой напор породит лишь сопротивление. Намного легче склонить их к медицинскому обследованию, если сделать это спокойно, без оповещения всех родственников. Любому человеку важно сохранить достоинство. Причитания и беготня вокруг со склянками только вызовут раздражение. Болеющий мужчина может стать замкнутым, грубым. И получить в ответ скандал вместо поддержки. Или же безразличное: «Я знаю, что ты чувствуешь, я с этим сталкивалась», вместо: «Мне жаль, что тебе приходится это испытывать». Возможен и другой вариант. Мужчины могут быть настолько заняты, ответственны и напряжены, что в здоровом состоянии просто не могут расслабиться и позволить себе насладиться заботой и вниманием. Единственный способ для них получить желаемое – заболеть. Ровное, без истерик и сцен поведение женщины поможет прояснить истину и наладить отношения.
Автор:
Татьяна Мирницкая Опубликовано: 14 марта 2016 г.
Журнал "Здоровье" №5 2013 Журнальный заголовок: "Запрещенный прием"
zdr.ru
