НОВОСТИ |
Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни сайтЗдоровый Образ Жизни - сайт для тех, кто любит себя Яичная маска для волос в домашних условиях - недорогой и эффективный способ ухода. Процедуры нужно делать 1-2 раза в неделю, курсами или на постоянной основе. Яичные смеси способны укрепить волосяные стержни,... Рубрика: Волосы Александр 9 июля 2017 Просмотров: 210 Нет комментариев Правильный уход за волосами на море поможет сохранить их красоту и здоровье. Локоны необходимо беречь от жгучих солнечных лучей, соленой воды и резких порывов ветра, делающих стержни ломкими и хрупкими. Помочь может...  Уход за короткими волосами понадобится каждой представительнице прекрасного пола, которая обладает не очень длинной шевелюрой. Существует несколько универсальных рекомендаций, с помощью которых можно придать... Рубрика: Волосы Александр 16 ноября 2016 Просмотров: 272 Нет комментариев Ослабленные, лишенные блеска, выпадающие волосы требуют регулярного ухода. Чтобы их оздоровить как можно быстрее, трихологи советуют применять такое биовещество, как мумие. Это средство содержит много полезных... Рубрика: Волосы Александр 7 ноября 2016 Просмотров: 381 Нет комментариев Вследствие плохого питания или из-за влияния каких-то факторов извне волосы часто истончаются. Они становятся очень хрупкими и приносят массу неудобств. Фактически истончение волосинок – это заболевание, которому...  Для здоровья волос очень полезно принимать витамины не только внутрь, но и применять наружно. Для этого их добавляют в маски или втирают непосредственно в волосяные луковицы. Применение таких препаратов придает... Рубрика: Волосы Александр 19 октября 2016 Просмотров: 193 Нет комментариев Для того, чтобы волосы были крепкими и здоровыми, организму постоянно требуются витамины. Трихологи и диетологи рекомендуют для этого витаминизировать свое питание. Сбалансированная диета от выпадения волос... Рубрика: Волосы Александр 7 октября 2016 Просмотров: 387 1 комментарий Шикарная шевелюра – мечта каждой женщины. Блестящие, ухоженные и густые волосы всегда привлекают внимание окружающих. Однако, даже те, кому такое богатство даровала природа, часто встречаются с такой проблемой, как... Рубрика: Волосы Александр 4 октября 2016 Просмотров: 125 Нет комментариев Многим представительницам прекрасного пола знакома проблема сечения кончиков волос. В таких случаях волосинки расщепляются, начинают ломаться и выглядеть тускло, им требуется лечение. Чаще расслаиваются кончики... Рубрика: Волосы Александр 23 сентября 2016 Просмотров: 188 Нет комментариев Несомненно, нарощенные ресницы привлекают взгляды окружающих. Они хорошо подчеркивают выразительность глаз, выглядят ухожено. Однако, после снятия нарощенных, родным ресничкам нужен особый уход. Под тяжестью... Рубрика: Красотаzdoru.ru Зожник – Зожник - наука о здоровом образе жизни — как похудеть, накачать пресс, чем питаться и другие важные ответы. Самый успешный российский сноубордист за три года до двух золотых медалей в Сочи был гражданином США и только познакомился со своей будущей женой, тоже успешно выступающей спортсменкой Аленой Заварзиной. Зожник расспросил как это было, и как сейчас. Максим Кудеров Перед вами перевод статьи с уважаемого сайта precisionnutrition.com. И, как всегда, на каждое утверждение есть ссылка на исследование. Юлия Кудерова Наверняка у вас есть друзья или подруги, которых хлебом не корми, дай побегать, попрыгать или в зале железяки потаскать. Мы сделали подборку подарков для таких вот увлекающихся натур. Максим Кудеров Почти каждая кормящая грудью женщина задается вопросами, как её питание влияет на грудное молоко. Так что же ей следует есть?  Что нужно делать, если вы получили солнечный ожог, как нельзя оказывать первую помощь и почему сметана, кефир и сырая картошка не помогают заживлению, а, наоборот, вредят? Юлия Кудерова Пульмонолог Василий Штабницкий объясняет, почему дышать "Боржоми" плохая идея и когда небулайзеры действительно нужны. Юлия Кудерова Венерические заболевания. Чем можно заболеть? Как можно заразиться? Почему у сифилитиков нет носа? Рекомендуется к прочтению для неспециалистов, а также доверчивых и/или легко идущих на половой контакт людей. Юлия Кудерова Перед вами часть главы из книги о последних достижениях науки в изучении ЖКТ. Публикуем с разрешения "Альпина Нон-Фикшн".  Для восстановления роста населения России нужно, чтобы женщины стали больше рожать. Для женщин же это не лучшее решение: каждые роды — огромная нагрузка на организм, высокий риск для жизни и здоровья, который увеличивается с каждым следующим ребенком. Юлия Кудерова К сожалению, для многих первый признак того, что сердце не в порядке, — это сердечный приступ. Юлия Кудерова Глава из книги «Фитнес после 40» доктора Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного старения. Юлия Кудерова Соски - точно такая же часть человеческого тела, как пальцы или уши. Нам претит стигматизация сосков (особенно женских). Так что давайте повышать информированность и толерантность.  Мы сделали подборку спортивных леггинсов с ламоды и асоса. Они все из раздела "распродажа", со скидками в 10-40%. Юлия Кудерова Основательный, меткий, понятный текст Артура Миллера со ссылками на 36 авторитетных и научных источников о плюсах, минусах и подводных камнях подсчета калорий. Максим Кудеров Илья Ясный, руководитель экспертного отдела биофармацевтического венчурного фонда, кандидат химических наук, рассматривая историю и текущее состояние теорий старения, эксперименты по продлению жизни животных, исследования людей-сверхдолгожителей и сложность системы разработки лекарств представляет взвешенный взгляд на проблему разработки методов борьбы со старением. Юлия Кудерова Интервью с известным в широких фитнес-кругах ученым Лайло Макдоналдом, который изучает и пишет книги о том, как правильно худеть и набирать мышечную массу. Максим Кудеров Ольга Раскина - профессиональный виндсерфер, топ-5 райдеров мира, атлет Team Toyota Russia, Roxy, RedBull и организатор Windsurf Beauties Camp для девушек. Зожник задал Ольге несколько вопросов. Максим Кудеров Криста Скотт-Диксон написала для авторитетного Precision Nutrition статью о ПОЛЬЗЕ переедания, а мы поспешили перевести ее для читателей Зожника. Максим Кудеров Эмоциональное мнение нутрициолога о том, почему не надо верить на слово тем, кто продает "программы питания" и похудения, а также как относиться к научным исследованиям. Максим Кудеров Занятная статья с авторитетного Precision Nutrition про чудо-углеводы: устойчивые крахмалы - в них всего 2 ккал / 1 г (обычно 4 ккал) и куча полезных эффектов для здоровья.  Свежий взгляд ученых на ЖКТ - в главе из книги "Второй мозг. Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем". Максим Кудеров Дельный текст о том, чем полезен, чем вреден алкоголь. А главное - как построить с ним взаимоотношения (если они уже и так есть). Максим Кудеров Мы давно твердим: изменение веса = разница между съеденными и потраченными калориями. Но это не совсем так. Максим Кудеров Перевод инфографики о том, как питаться на ходу максимально по ЗОЖу от авторитетного проекта Precision Nutrition. Максим Кудеров Обзор научных данных - в каких случаях кинезио тейпы помогают, а в каких - нет. Максим Кудеров Дом Рамзи расписал и показал в фотографиях как он создают шоколад самостоятельно - прямо из бобов какао. После просмотра захочется открыть свою шоколадную лавку, путешествовать и делать лучший в мире шоколад. Максим Кудеров Мы в Зожнике всегда пропагандируем: занимайтесь тем, что действительно приносит вам удовольствие. А если вам приносят удовольствие активные видеоигры типа Nintendo Wii - насколько они могут считаться тренировками с научной точки зрения? Максим Кудеров Ученые наблюдали 10 лет 135 тысяч человек из 18 стран и выяснили: те, кто потребляет больше углеводов живут меньше. А те, кто больше жиров - дольше. Максим Кудеров Мы попросили автора программ по растяжке, основательницу студии растяжки Анастасию Завистовскую ответить на 5 самых популярных вопросов, которые ей задают. Максим Кудеров Что будет, если заниматься ВИИТ всего 7 минут в неделю - с точки зрения науки. Максим Кудеров Выжимка 10 стратегий умного регулирования веса тела (без привлечения бесполезной на долгой дистанции силы воли) - саммари из книги "Секреты лаборатории питания". Максим Кудеров Я люблю мясо, птицу, рыбу и прочий животный белок. Насколько сильно? Ну, в идеале в каждой ложке, которую я кладу в рот, должно быть что-то протеиновое. Так что в редакции не стоял вопрос на ком тестировать вегетарианскую еду от Grow Food. Конечно, на мне! Максим Кудеров Мы очень хотим сделать вторую серию - "Как правильно питаться". И собрать все научные данные из десятков статей, которые мы публиковали на Зожнике в один 5-минутный понятный ролик.  Перевод научного разбора 4 мифов о приседе. Этот текст попал в топ лучших текстов по версии сообщества тренеров The PTDC. Максим Кудеров В скандинавские дзен-практики входит забота о себе - психологическая и физиологическая. Отрывок из книги "Калсарикянни. Финский способ снятия стресса. Домашний уют, любимая пижама и немного алкоголя". Максим Кудеров Ключевое слово здесь «сохранить», поскольку 95% скелета полностью формируется уже к 17 годам у девушек и к 19 годам у юношей. Так что затем мы, по сути, до конца жизни ведем непрерывную борьбу против медленного, но неумолимого процесса ослабевания костей. Максим Кудеровzozhnik.ru Здоровый образ жизни - ЗОЖ как форма жизниПод здоровым образом жизни, сокращенно ЗОЖ, принято понимать жизненный уклад, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. В общих чертах он включает в себя соответствующее питание, физическую активность, позитивное психоэмоциональное состояние и отказ от вредных привычек. Путь к успеху и долголетиюЗдоровый образ жизни сегодня находит все больше последователей, и интерес к нему диктуется нашей реальностью, которая с течением времени усложняется и ускоряет свой темп. Человеку с ослабленными жизненными силами очень сложно достичь в ней успехов, в каких бы то ни было сферах деятельности. Напротив, истории людей, которые пропагандируют здоровый образ жизни и разрабатывают, исходя из своего личного опыта, новые рекомендации по его внедрению, говорят о том, что здоровый человек — это всегда активный и успешный человек. На страницах нашего сайта мы познакомимся с их историями и бесценным опытом продления молодости и активности. Понятие здорового образа жизни на сегодня не определено однозначно. Разные учения по-своему расставляют акценты и выделяют различные его элементы. Однако, в большей или меньшей степени авторы каждого из них считают, что здоровье и долголетие человека зависит от оптимального двигательного режима; наличия хорошей семьи и успешной работы; правильной гигиены; рационального питания; отказа от вредный привычек; умеренного сексуального поведения и закаливания. ЗОЖ — лучший выбор образа жизниКонечно, здоровый образ жизни — это прежде всего работа над собой, преодоление своих слабостей и отрицательных привычек. ЗОЖ — это всегда выбор человека, выбор между естественным путем физического и духовного развития, который приведет к творческому и физическому долголетию, и путем потакания своим вредным привычкам ради кратковременных и разрушающих дух и тело человека удовольствий — переедания, курения, алкоголя, физической лени, моральной нетерпимости, которыми многие ошибочно пытаются восстановить баланс положительных и отрицательных эмоций. Но это — путь в никуда. Говорят, что потерять здоровье легко. Однако, и сохранить его не сложно. Каждому человеку по силам обеспечить себе здоровый сон, сбалансированное питание, физическую активность и рациональное отношение к стрессам. Обеспечив таким образом активизацию обменных и восстановительных процессов в своем организме, человек неизменно улучшает свою работоспособность, а значит, и качество жизни. Существует множество способов испортить свое здоровье, и только один — чтобы сохранить его и продлить свою молодость, и называется этот способ — здоровый образ жизни. Основные принципы ЗОЖЗдоровый образ жизни опирается на четыре основы: сон, диета, физические упражнения, стресс-менеджмент. Следование новым, полезным моделям поведения в каждой из этих областей — простейший путь к тому, чтобы стать здоровее.
Здоровый сонЧеловеку необходимо ежедневно спать 7-8 часов. При соблюдении нормы продолжительности сна наступает жизненно необходимая стадия 4-часового глубокого сна, когда происходит оздоровление и восстановление организма, разрешение ментальных конфликтов. Исследования показали, что сокращение сна на 1,5 часа уменьшает энергию, разрушает иммунную систему, приводит к невосприимчивости тела к диетам и физическим упражнениям, способствует возникновению раковых заболеваний. Поэтому рекомендуется как ложиться спать в одно и то же время, так и вставать в одно и то же время каждый день.
Правильная диетаСуществуют правила питания, которые улучшают метаболизм и, в целом, здоровье. Нужно с каждой пищей принимать протеин (белок), который, подобно «кирпичику», участвует в строительстве тканей и мышц тела, снижает уровень сахара в крови, восстанавливает работоспособность и увеличивает выносливость. Ежедневная норма протеина — один грамм на килограмм веса тела. Норма распределяется на три приема пищи. Можно не исключать из рациона все зерновые и продукты, которые содержат крахмал. Нужно только убедиться, что объем принимаемых зерновых не превышает объем протеина. Рекомендуется осуществлять прием зерновых в пищу вместе с овощами. Здоровое питание не подразумевает полный отказ от белого сахара, хлеба или десертов, их можно потреблять в небольшом количестве раз в неделю.
Физические упражненияФизическая нагрузка помогает снизить вес, укрепить мускулатуру, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Воздействие упражнений продолжается даже после их окончания. Поэтому нет необходимости в интенсивных тренировках. Ежедневная нагрузка, даже прогулка пешком или подъем по лестнице вместо использования лифта, дает хороший эффект. Рекомендуется выбрать тот вид нагрузки, который приносит удовольствие: танцы, боулинг, пешие прогулки. Выполнение упражнений, которые не приносят удовольствия, увеличивает стресс и не приносит пользы.
Стресс-менеджментПервое правило стресс-менеджмента – не следует перегружать свой график, наоборот, желательно максимально разгружать его. Полезно научиться говорить «нет», а также использовать некоторые антистрессовые техники: глубокое дыхание, массаж, просмотр комедий и даже смех. Техники восстанавливают нервную систему, расслабляют мускулатуру, регулируют работу кишечника, уменьшают головную боль. Все это помогает управлять стрессом и минимизировать его. Мы постараемся помочь вам и выбрать для себя программу действий для того, чтобы сохранять бодрость и активность и выполнять любые поставленные жизнью задачи, добиваясь успеха. Давайте будем здоровы! Видео мультфильмПосмотрите видео, отличный мультик о том, что же входит в понятие зож. Поделитесь с друзьями:www.yasen.su Саморазвитие, финансы и здоровый образ жизниЧеловек не должен недооценивать силу привычек, так как они сильно влияют на его успех или неудачу в различных отраслях и сферах жизни. Только небольшая часть наших действий находится под контролем разума, подавляющим большинством руководят привычки. Человек может осознано повлиять на них, избавиться от вредных и получить полезные, но для этого необходимо предпринять ряд усилий. В этой статье вы сможете узнать, как выработать полезную привычку, какие действия нужно для этого осуществлять и какие соблюдать правила, чтобы закрепить ее.
Читать далее → Что такое порядок в личных финансах и как его ощутить на физическом уровне, чем он характеризуется, по каким критериям можно определить свое финансовое состояние? В этой статье дадим ответы на эти вопросы и рекомендации, как улучшить свое благосостояние, чтобы еще на шаг приблизиться к финансовой независимости. Прежде чем навести порядок в личных финансах, нужно провести анализ, на основе которого станет понятно, по каким пунктам и областям у вас есть недочеты. После определения «слабых» мест, нужно заняться их исправлением, причем расходовать энергию и силы нужно прямо пропорционально тому, в каких сферах у вас наблюдаются существенные минусы. Итак, приступим!
Читать далее → Многие люди, набирая лишние килограммы, начинают заниматься спортом, придерживаются диеты и правильного питания. Такие усилия дают положительный результат, лишний вес уходит и фигура приобретает красивые формы. Но после того как человек похудел, не редко он вновь набирает килограммы, при этом начиная ругать методики и тренера, с которым занимался. На самом деле люди сами виноваты в этой ситуации, так как сразу же после обретения определенного веса забрасывают тренировки, не следят за своим режим питания.
Читать далее → В одном большом городе множество лет назад была построена огромная библиотека. Там собраны книги и рукописи о всех знаниях и тайнах нашей Земли. Ежедневно библиотеку посещало несколько сотен людей, дабы прочесть и увидеть древнейшие творения. В один из дней случилась беда – здание сгорело. Вместе с помещением погибли все записи, книги, рукописи, все учения и знания, собранные миллионами людей по всей планете за многие годы.
Читать далее → Получив зарплату или какую-либо другую прибыль, многие люди сразу же тратят ее зря направо и налево. Они быстро идут в магазин, покупают там разные товары, а затем приходят домой и о некоторых мгновенно забывают. Зачастую человек приобретает себе различные книги, когда рядом есть большая библиотека, где можно взять и почитать ее бесплатно. А есть и такие, которые просто заходят в Сеть, посещают различные сайты, попадают на интернет-магазины и заказывают всякие ненужные безделушки.
Читать далее → Множество людей не любит занятия в фитнес-центрах, где находится большое количество занимающихся спортом. В таких случаях замечательной альтернативой будут активные занятия на природе, которых существует большое множество. Намного приятней будет совместить полезное и приятное на свежем воздухе, чем в закрытом помещении. Чем заменить фитнес? Какие виды активности будут не менее эффективными?
Читать далее → Каждый человек на земле хочет иметь красивую и спортивную фигуру, но увы, многие просто не любят делать тренировки, ходить по фитнес-центрам, да и финансовое положение иногда не позволяет оплатить абонемент или регулярные посещения спортзала. В таких случаях замечательным вариантом будет бег или фитнес-ходьба. На первый взгляд кажется, что это очень легко, но это далеко не так. Любой вид спорта требует специальной подготовки и соблюдения некоторых правил, даже такой как скандинавская ходьба. Важно понимать, что вы будете не просто прогуливаться, а делать полноценную тренировку всех мышц вашего организма.
Читать далее → Выбирая профессию, мы иногда делаем ошибки и лишь небольшое количество людей наслаждается своей работой. Все остальные работают там, где получилось устроиться или высокая заработная плата. Но занимаясь тем, что человеку не по душе, он становиться более угрюмым, несчастным, раздражительным, не двигается по карьерной лестнице, и естественно, от этого его оклад не повышается. Как же полюбить свою работу? В данной статье мы поделимся советами, как этого достичь.
Читать далее → В настоящее время очень популярно работать на дому. Вам не нужно утром рано спешить и собираться на работу, вы не испытываете стресса, когда начальник стоит за вашей спиной, вы можете отдохнуть в любой момент и никто вас в этом не упрекнет. Но такая работа подходит не всем людям, главным ее правилом является самодисциплина, а у многих она просто отсутствует. Как же эффективно и правильно организовать работу дома, чтобы все успевать? Есть 4 важных совета, которые вам в этом помогут.
Читать далее → Каждый человек на земле хочет быть счастливым, но не всем это удается достичь. Счастье невозможно приобрести за деньги или поменять на какую-либо вещь, его необходимо заслужить. Каждый сам решает свою судьбу и создает собственное счастье. Порой мы поступаем неправильно, и в дальнейшем наши действия мешают обрести то, чего мы так больше всего хотим. Что нам мешает быть счастливыми? Рассмотрим 7 вещей от которых необходимо срочно избавляться.
Читать далее → tvoya-life.ru О сайте
Дорогие друзья! Приветствую вас на страницах «Здраво-Браво»! Информация о здоровье необходима всем и название нашего сайта навеяно мыслями о том, что как бы мы ни старались построить успешную жизнь без того, чтобы вести здоровый образ жизни — это сделать просто невозможно.Поэтому фраза «Здоровый образ жизни – успешная жизнь», на мой взгляд, сегодня очень актуальна. Хочу предупредить: этот сайт не имеет рекомендаций о том, как вылечить ту или иную болезнь. Но я уверена, что начав вести здоровый образ жизни, можно улучшить свое состояние, какой бы тяжелой болезнь не была. Начать вести здоровую жизнь никогда не поздно! Как это сделать, мы вам расскажем. «Здоровый образ жизни – успешная жизнь»Обычно под Здоровым Образом Жизни многие понимают:
Но это еще не все, что можно включить в список, составляющий здоровый образ жизни или ЗОЖ. Если рассмотреть физиологические потребности человека, то самым главным можно назвать дыхание. Ведь без воздуха человек может прожить всего несколько минут. А чем и как мы дышим? Не отсюда ли множество заболеваний, связанных с недостатком кислорода? Потребность человека в воде, я ставлю на второе место. Без воды жизнь человека может продлиться всего несколько дней. Для здоровой жизни человеку необходимо 2-3 литра чистой воды. Вода участвует во всех процессах организма на биохимическом уровне. Она не только поставляет кислород во все клеточки, но и выводит отработанное из организма. Если нет достаточного, регулярного поступления воды, развивается отравление, обезвоживание всего организма. Потребность в полноценном сне и отдыхе я ставлю на третье место. Без отдыха человек эффективен всего лишь несколько часов, а без сна – несколько дней. Ведь именно во сне активизируются такие системы как эндокринная и иммунная. В это время восстанавливаются функции человека, всех его органов и клеток. В это время происходит обработка информации, которую человек получил за день. Как вы организовали свой отдых? Достаточно ли спите? Большинство работающих сегодня людей недосыпают, а потом возникают болезни, которые годами лечат у невролога. Еда или полноценное здоровое питание. Ведь недаром говорят, что человек – это то, что он ест. От хорошего и правильного питания также зависит здоровая жизнь человека. Без еды человек может прожить не больше месяца. С едой поставляются необходимые вещества: белки и жиры, углеводы и клетчатка, витамины и различные микроэлементы. Для того, чтобы жизнь была успешной не достаточно удовлетворять только физиологические потребности. Успешная жизнь – это радостная, эмоциональная жизнь, наполненная смыслом, которая делает нас счастливыми. И это все тоже можно отнести к ЗОЖ. Много интересной и полезной информации на страницах сайта «Здраво-браво». Здесь вы найдете ответы на множество вопросов по здоровому образу жизни, ведущему к успеху.
Мы всегда будем рады вашим комментариям, жизненным примерам, советам и конструктивной критике.Ведь, здоровый образ жизни человека – успешная жизнь! Добро пожаловать на сайт «ЗДРАВО – БРАВО» ! zdravo-bravo.ru сервисы, здоровое питание, новости медицины Как повысить уровень серотонина?39683 [Среда, Февраль 25, 2015] Психология | Здоровый образ жизниСеротонин – природный нейромедиатор, который содержится в мозге и влияет на общее самочувствие человека. Как увеличить уровень серотонина, а значит стать счастливее, читайте в данной статье. Теги: здоровое питание, стресс, хорошее настроение, гормоны, серотонин  Планирование пола ребенка по овуляции100337 [Воскресенье, Декабрь 28, 2014] Семья, Любовь и Секс | Здоровье ребенка и мамыХотите зачать мальчика или девочку? Читайте о том, как спланировать пол ребенка с помощью расчета дат овуляции. Этот метод на данный момент считается одним из самых эффективных в планировании пола будущего малыша. Теги: зачатие ребенка, планирование пола ребенка, овуляция  Головная боль от А до Я - причины и способы борьбы63565 [Среда, Октябрь 01, 2014] Здоровый образ жизниБолит голова? Читайте подробнейший гайд-инструкцию по избавлению от разных типов головных болей, а также о правильном образе жизни и профилактике мигреней! Здесь же вы найдете информацию о типах головных болей, их причинах и натуральных средствах для снятия боли в домашних условиях. Теги: здоровый образ жизни, головные боли, мигрень, побороть головную боль  Как стать выше: заставляем организм расти104073 [Четверг, Октябрь 03, 2013] Фитнес | КрасотаХотя в основе предполагаемого роста человека лежит генетика, есть несколько менее значимых факторов, на которые вы можете оказать непосредственное влияние, а следственно стать выше. Статья направлена в основном для подростков, переживающих за свой рост. Теги: правильное питание, красота, сон, рост человека  Солнечная опасность для глаз: 5 заболеваний, которых следует опасаться находясь на солнце23889 [Четверг, Июнь 06, 2013] Здоровый образ жизниУльтрафиолетовые лучи солнца могут причинить вред не только коже. Без определенной защиты, пострадать могут также глаза. Каких заболеваний стоит опасаться, и при каких симптомах следует обратиться к врачу, читайте дальше. Теги: здоровье глаз, солнце  Как ускорить метаболизм или худеем без сокращения суточной нормы калорий60581 [Понедельник, Май 20, 2013] Здоровое питание | Фитнес | Здоровый образ жизниСледите за углеводами, считаете калории, ограничиваете себя в сладостях, но до сих пор не потеряли ни килограмма? Должно быть, у вас медленный метаболизм, но не стоит отчаиваться! Читайте советы об ускорении метаболизма, основанные на научных исследованиях. Теги: здоровый образ жизни, физические упражнения, метаболизм, калории  Отбеливание зубов народными средствами: 8 домашних рецептов96512 [Среда, Май 08, 2013] КрасотаНекоторые платные способы отбеливания зубов могут навредить зубам, потому так популярны домашние средства отбеливания, они дешевы и безопасны для зубной эмали. Ингредиенты для этих средств можно с легкостью найти на кухне. Теги: красота, зубы, отбеливание зубов  Упражнения во время беременности: Как, чем и зачем заниматься?40459 [Суббота, Май 04, 2013] Здоровье ребенка и мамыЗанятия физическими упражнениями в период беременности помогут сохранить прежнюю фигуру, укрепят здоровье вас и ребенка, облегчат роды и улучшат настроение. Теги: беременность, здоровье ребенка, упражнения для беременных  Натуральные способы вывести соль из организма45823 [Четверг, Май 02, 2013] Здоровый образ жизниВ эру питания в фаст-фудах, вывод соли из организма как никогда актуален. Ведь соль не зря называют белым ядом, ее избыток становится серьезной проблемой. Теги: здоровый образ жизни, правильное питание, соль, кровяное давление  Как повысить уровень эндорфинов - гормонов радости?72351 [Воскресенье, Апрель 28, 2013] Психология | Здоровый образ жизниЧто такое эндорфины и как естественным путем поднять их уровень. Какие продукты, упражнения и действия стимулируют выработку гормонов радости? Читайте далее. Теги: хорошее настроение, гормоны, счастье, эндорфины  Как подготовиться к лету? Приводим в порядок фигуру, кожу лица и тела.20502 [Четверг, Апрель 25, 2013] КрасотаОбзор необходимых действий для девушек при подготовке к летнему сезону. Осталось не так много времени для обретения стройной фигуры, гладкой кожи лица и тела. Теги: красота, кожа, похудение, лето  Образ жизни для развития интеллекта и улучшения умственной деятельности15043 [Среда, Апрель 03, 2013] Психология10 принципов развития интеллекта и улучшения деятельности мозга. Советы не только помогут Вам стать умнее и образованнее, они в целом улучшат ваше самочувствие. Теги: умственная деятельность, мозг, интеллект  Какими продуктами питаться для улучшения сексуальной жизни52585 [Суббота, Март 16, 2013] Семья, Любовь и СексПродукты питания, потребление которых, поможет улучшить сексуальную жизнь: увеличить сексуальное влечение и выработку гормонов, расслабить кровеносные сосуды. Теги: здоровое питание, секс, сердце  Аллергия на косметику: почему возникает и что делать?16895 [Вторник, Февраль 05, 2013] КрасотаИзобилие косметических средств сегодня просто поражает! Изо дня в день их количество растет, а действие становится все более «сильным» и «омолаживающим». Однако, наравне с эффективностью разного рода косметики, все чаще проявляются и аллергические реакции, причем возникают неприятности даже у тех, у кого далеко не самая чувствительная кожа. Теги: красота, кожа, уход за кожей, косметика  15 причин похудеть или чем опасно ожирение?32189 [Среда, Январь 16, 2013] Здоровый образ жизниБольшинство людей знает, что избыточный вес вредит их здоровью, однако, последние наблюдения показывают, что многие не осознают, насколько обширен ряд опасных последствий, к которым приводит ожирение. Теги: болезни сердца, ожирение, депрессия, диабет 1 2 3 4 5 Следующая» Последняя »  Чтобы стать счастливее, занимайтесь сексом чаще, чем ваши друзья17174 [Суббота, Апрель 20, 2013] Семья, Любовь и СексЧитайте, как влияет регулярность занятия сексом на уровень счастья человека, и почему людям важно думать, что у них секса больше, чем у других. Теги: секс, психология, счастье, благополучие  Цена славы для актеров и профессиональных спортсменов – более короткая жизнь!17298 [Суббота, Апрель 20, 2013] Здоровый образ жизниОказалось, что знаменитости одних профессий живут меньше, чем других! Почему продолжительность жизни актеров и спортсменов меньше, чем политиков и военных!? Теги: старение, продолжительность жизни, знаменитости  Мужчины действительно не умеют читать эмоции женщин, доказано учеными14966 [Среда, Апрель 17, 2013] ПсихологияНовое исследование доказало, что мужчины на самом деле не понимают женщин, в особенности это касается глаз. Теги: психология, эмоции  Существует ли ген лени?14974 [Четверг, Апрель 11, 2013] Психология | Медицина и другоеПочему некоторые люди готовы днями лежать на диване? Оказалось, дело может быть в наших генах! Ученые нашли отличия в РНК «ленивых» и активных млекопетающих. Теги: психология, медицина, генетика, лень  Предотвратить ожирение у детей можно с помощью меньших тарелок10740 [Вторник, Апрель 09, 2013] Здоровое питание | Здоровье ребенка и мамыПедиатры рекомендуют простой и эффективный способ борьбы с детским ожирением, причиной диабета, рака и других заболеваний. Избавьте ребенка от лишнего веса! Теги: здоровое питание, правильное питание, воспитание детей, ожирение Все новости медицины » www.bienhealth.com Здоровый образ жизни Тренировки по знаку зодиака. Проверьте на себе  5 антивозрастных советов, которые помогут задержать время  Пока вы едите свёклу, организм меняется к лучшему givzdorov.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
