Топик “Здоровое (правильное) питание и здоровый образ жизни”. Здоровый образ жизни сочинение на немецком
Топик «Здоровое (правильное) питание и здоровый образ жизни»
Gesunde Ernährung und gesunde Lebensweise – Здоровое (правильное) питание и здоровый образ жизни
| Здоровье не может быть куплено. По этой причине за своим здоровьем необходимо следить и заботиться о нем. Из-за ухудшения общей экологической ситуации на Земле, вследствие загрязнения окружающей среды на сегодняшний день существует намного больше внешних негативных воздействий на человеческое здоровье. Это вызывает развитие многочисленных тяжелых заболеваний у людей. К ним относятся нервные расстройства, рак, аллергии и прочие неприятные вещи. | Die Gesundheit kann nicht gekauft werden. Aus diesem Grund muss man auf eigene Gesundheit aufpassen und sie pflegen. Wegen der Verschlechterung der gesamten ökologischen Situation auf der Erde durch die Weiterverschmutzung der Umwelt gibt es heutzutage viel mehr auswärtige negative Einflüsse auf die menschliche Gesundheit. Dies ruft die Entwicklung von vielen schweren Krankheiten bei den Menschen hervor. Dazu gehören Stress, Krebs, Allergien und sonstige unangenehme Sachen. |
| Разумные люди уделяют большое внимание здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни – это не однозначное (не одностороннее) понятие. Под ним понимают правильное, полноценное и регулярное питание, физическую закалку и занятия спортом, отказ от дурных привычек. Здоровый образ жизни ведет к предотвращению различных заболеваний и позволяет человеку чувствовать себя хорошо (здоровым). | Vernünftige Menschen schenken grosse Aufmerksamkeit gesunder Lebensweise. Gesunde Lebensweise ist kein einseitiger Begriff. Darunter versteht man richtige, vollwertige und regelmässige Ernährung, körperliche Stählung und Sport, Verzicht auf schlechte Gewohnheiten. Gesunde Lebensweise führt zur Vorbeugung diverser Krankheiten und lässt den Menschen sich wohlbefinden. |
| Человек питается правильно, если он употребляет в пищу достаточное количество фруктов и овощей, предпочитает нежирные сорта мяса, в большинстве случаев выбирает отварные и тушеные блюда вместо копченых и жареных, употребляет мало соли и сахара и пр. | Der Mensch ernährt sich richtig, wenn er genug Obst und Gemüse isst, magere Fleischsorten bevorzugt, in den meisten Fällen gekochte oder gedünstete Gerichte anstatt geräucherte bzw. gebratene wählt, wenig Salz und Zucker gebraucht etc. |
| Важную роль играет также распорядок дня. Это полезно для нашего здоровья, если мы хорошо высыпаемся и при этом достаточно рано встаем и не слишком поздно ложимся спать. Также важно правильно планировать дела на день. В таком случае люди экономят время, не тратят время впустую, выполняют много задач и при этом не слишком устают. | Eine wichtige Rolle spielt auch die Tagesordnung. Es ist gut für unsere Gesundheit, wenn wir uns richtig ausschlafen und dabei früh genug aufstehen und nicht zu spät schlafen gehen. Wichtig ist auch, den Tagesablauf richtig zu organisieren. Man spart dann Zeit, verliert keine Zeit umsonst, erledigt viele Aufgaben und ist dabei nicht zu müde. |
| Чтобы оставаться бодрым и здоровым, необходимо не только заниматься спортом и выполнять все вышеупомянутые правила. Кроме того, нужно достаточно много времени проводить на свежем воздухе. Это означает, что при каждой возможности нужно выходить гулять, ходить пешком и пр. Нужно также не забывать ежедневно хорошо проветривать все комнаты. Тогда атмосфера в доме или квартире тоже будет здоровой. | Um munter und gesund zu bleiben, muss man nicht nur Sport treiben und alle oben genannten Regeln einhalten. Darüber hinaus muss man genug Zeit im Freien verbringen. Das heisst, man muss bei jeder Gelegenheit spazieren gehen, zu Fuss laufen etc.). Man muss auch nicht vergessen, alle Zimmer täglich gut zu lüften. Dann wird die Atmosphäre im Haus oder in der Wohnung auch gesund sein. |
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Gesund leben(Здоровый образ жизни)
Gesund leben(Здоровый образ жизни)
„Gesundheit ist der größte Reichtum“. „Im gesunden Körper – gesunder Geist.“ So lautet ein Sprichwort. Unsere Umwelt ist nicht mehr gesund, besonders in den Großstädten. Es ist nicht leicht in der Stadt, wo es Lärm, Schmutz und Hektik gibt, gesund zu leben. Wegen der schlechten ökologischen Situation und des alltäglichen Stresses entwickeln sich bei manchen Menschen sehr schwere Krankheiten, wie z.B. Krebs. Viele Leute leiden auch an anderen Krankheiten. Man greift nach chemischen Medikamenten, die meistens nicht helfen können. Chemische Arzneimittel sind deswegen nicht so gut, weil chemische Stoffe gesunde Organe belasten können. In dieser Situation legen die Menschen immer mehr Wert auf gesunde Lebensweise. Gesund leben, das kann Krankheiten vorbeugen. Die gesunde Lebensweise hat verschiedene Richtungen. In erster Linie bedeutet das Sport treiben. Alle wissen, Sport ist gesund. Sport ist Freude, Schönheit, Stärke. Es ist gesund, jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen. Man muss sich auch abhärten. Es ist auch wichtig, jede Gelegenheit zur sportlichen und vor allem zur Wanderung zu benutzen und das bei jedem Wetter. Dann fühlt man sich wieder kräftig. Aber einige Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit. Sie treiben keinen Sport, sehen tagelang fern, rauchen Zigarette auf Zigarette.
Sehr wichtig ist auch das Essen. Man muss weniger Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen. Man darf nicht Tonnen von Hamburger essen und Hunderte Liter von Coca - Cola trinken.
Eine richtige Tagesordnung spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Am besten ist es, wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht. Außerdem muss man die Aufgaben im Laufe des Tages richtig verteilen und Pausen einlegen.
Die meisten Theorien zum Thema "Gesund leben" betrachten den Menschen als ein ganzheitliches ökologisches System. Damit dieses System richtig funktionieren kann, müssen die wichtigsten Teile, Körper und Seele in Ordnung sein. Das bedeutet, dass man sich nicht nur um den Körper kümmern muss. Die psychische Gesundheit ist genau so wichtig.
Was mich angeht, so treibe ich leider keinen Sport, weil ich keine Zeit habe. Aber jeden Morgen gehe ich in die Schule zu Fuß und wenn ich verschlafen habe, ist es beinahe das Morgenlauf. Ich bemühe mich auch genug Obst und Gemüse zu essen und rechtzeitig ins Bett zu gehen. Im Sommer fahre ich mit meinen Freunden aufs Land, dort gehen wir in den Wald oder liegen in der Sonne am Ufer eines Flußes oder Sees und atmen reine Luft. Ich stelle mir mein Leben nicht ohne Bewegung vor. Das ist für mich nötig, um fit zu sein, gute Gesundheit zu haben, lang zu leben. Je intensiver körperliche Arbeit ist, desto besser ist meine Stimmung. Aber ich bin gegen Leistungsport. Sport treiben, um sich munter zu fühlen, um gute Haltung zu haben, das verstehe ich.
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Топик “Здоровое (правильное) питание и здоровый образ жизни”
Gesunde Ernährung und gesunde Lebensweise – Здоровое (правильное) питание и здоровый образ жизни
| Здоровье не может быть куплено. По этой причине за своим здоровьем необходимо следить и заботиться о нем. Из-за ухудшения общей экологической ситуации на Земле, вследствие загрязнения окружающей среды на сегодняшний день существует намного больше внешних негативных воздействий на человеческое здоровье. Это вызывает развитие многочисленных тяжелых заболеваний у людей. К ним относятся нервные расстройства, рак, аллергии и прочие неприятные вещи. |
Die Gesundheit kann nicht gekauft werden. Aus diesem Grund muss man auf eigene Gesundheit aufpassen und sie pflegen. Wegen der Verschlechterung der gesamten ökologischen Situation auf der Erde durch die Weiterverschmutzung der Umwelt gibt es heutzutage viel mehr auswärtige negative Einflüsse auf die menschliche Gesundheit. Dies ruft die Entwicklung von vielen schweren Krankheiten bei den Menschen hervor. Dazu gehören Stress, Krebs, Allergien und sonstige unangenehme Sachen. |
| Разумные люди уделяют большое внимание здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни – это не однозначное (не одностороннее) понятие. Под ним понимают правильное, полноценное и регулярное питание, физическую закалку и занятия спортом, отказ от дурных привычек. Здоровый образ жизни ведет к предотвращению различных заболеваний и позволяет человеку чувствовать себя хорошо (здоровым). | Vernünftige Menschen schenken grosse Aufmerksamkeit gesunder Lebensweise. Gesunde Lebensweise ist kein einseitiger Begriff. Darunter versteht man richtige, vollwertige und regelmässige Ernährung, körperliche Stählung und Sport, Verzicht auf schlechte Gewohnheiten. Gesunde Lebensweise führt zur Vorbeugung diverser Krankheiten und lässt den Menschen sich wohlbefinden. |
| Человек питается правильно, если он употребляет в пищу достаточное количество фруктов и овощей, предпочитает нежирные сорта мяса, в большинстве случаев выбирает отварные и тушеные блюда вместо копченых и жареных, употребляет мало соли и сахара и пр. | Der Mensch ernährt sich richtig, wenn er genug Obst und Gemüse isst, magere Fleischsorten bevorzugt, in den meisten Fällen gekochte oder gedünstete Gerichte anstatt geräucherte bzw. gebratene wählt, wenig Salz und Zucker gebraucht etc. |
| Важную роль играет также распорядок дня. Это полезно для нашего здоровья, если мы хорошо высыпаемся и при этом достаточно рано встаем и не слишком поздно ложимся спать. Также важно правильно планировать дела на день. В таком случае люди экономят время, не тратят время впустую, выполняют много задач и при этом не слишком устают. |
Eine wichtige Rolle spielt auch die Tagesordnung. Es ist gut für unsere Gesundheit, wenn wir uns richtig ausschlafen und dabei früh genug aufstehen und nicht zu spät schlafen gehen. Wichtig ist auch, den Tagesablauf richtig zu organisieren. Man spart dann Zeit, verliert keine Zeit umsonst, erledigt viele Aufgaben und ist dabei nicht zu müde. |
| Чтобы оставаться бодрым и здоровым, необходимо не только заниматься спортом и выполнять все вышеупомянутые правила. Кроме того, нужно достаточно много времени проводить на свежем воздухе. Это означает, что при каждой возможности нужно выходить гулять, ходить пешком и пр. Нужно также не забывать ежедневно хорошо проветривать все комнаты. Тогда атмосфера в доме или квартире тоже будет здоровой. | Um munter und gesund zu bleiben, muss man nicht nur Sport treiben und alle oben genannten Regeln einhalten. Darüber hinaus muss man genug Zeit im Freien verbringen. Das heisst, man muss bei jeder Gelegenheit spazieren gehen, zu Fuss laufen etc.). Man muss auch nicht vergessen, alle Zimmer täglich gut zu lüften. Dann wird die Atmosphäre im Haus oder in der Wohnung auch gesund sein. |
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Die gesunde Lebensweise und verderbliche Gewohnheiten -Здоровый образ жизни и вредные привычки
Здоровый образ жизни и вредные привычки - тема по немецкому языку
Alle Menschen mochten gesund sein, denn davon hangt unser ganzes Leben und Arbeitstatigkeit ab. Aber nicht alle tun etwas fur ihre Gesundheit. Ein russisches Sprichwort sagt, es sei besser arm und gesund zu sein, als reich und krank. Da ist ja klar, der kranke Mensch kann sich nicht einmal richtig uber seinen Reichtum freuen. Wen es einem weh tut, denkt man standig nur daran und verliert Freude am Leben. Die kranken Menschen konnen auch ihren beruflichen Pflichten nicht nachgehen. Diese Menschen sind nicht zu beneiden. Wir mussen von klein an an unsere Gesundheit denken und dafur sorgen. Die gesunde Lebensweise ist dabei sehr wichtig. Sie ist in der letzten Zeit, wenn das naturfremde Leben den Zivilisationsmenschen verweichlicht hat, topp aktuell. Das Leben ohne Rauchen, Alkohol, Drogen bestimmt die gesunde Lebensweise.
Viele junge Menschen verstehen das leider nicht und rauchen, spritzen Heroin, nehmen Alkohol ein. Wenn das Vertrauen in der Familie fehlt, versuchen Jugendliche auf ihre eigene Art und Weise ihre Probleme zu losen. Es beginnt oft mit der Droge Haschisch. Die wird von Bekannten empfohlen. Diese Droge bewirkt psychische Abhangigkeit. Manchmal greift der Jugendliche zum Heroin. Heroin macht ihn seelisch und korperlich absolut abhangig. Solches Gift macht den Jugendlichen arbeitsunfahig. Der junge Mensch spritzt oft Heroin mit verschmutzten Spritzen. Die Folgen sind schwere Krankheiten, zu denen auch AIDS gehort.
Kaum eine Krankheit hat fur so viel Aufregung in der Presse, bei den Politikern und in der Bevolkerung gesorgt wie AIDS. Aids-Virus ist sehr empfindlich und braucht Flussigkeit zum Uberleben. Uberall, wo es an die Luft kommt, also au?erhalb des Korpers, stirbt es schnell an. AIDS-Kranker hat kein Immunsystem, deshalb hat er Anfalligkeit fur allerlei Krankheiten. Das ist die schrecklichste Krankheit auf der Welt! Der Alkohogenu? unter der Jugend steigt. 10% aller Kinder unter 15 Jahren nehmen taglich Bier, Wein, Schnaps zu sich. Einige sind schon alkoholkrank.
Alle wissen, dass Rauchen schadlich ist. Aber die Zahl der Raucher wachst jahrlich um 3%. Man raucht aus Gewohnheit, aus Neugier, aus Leichtsinn, aus Opposition, aus Unwissenheit. Einige rauchen, weil sie gefallen mochten, andere-weil es ihnen langweilig ist. Dritte sagen: warum wird das Rauchen nicht verboten, wenn es so schadlich ist. Das Rauchen ist wirklich sehr schadlich. Folgende Fakten beweisen es: im Tabak gibt es uber 1000 schadliche Stoffe und Gifte, die auf das Nervensystem, auf das Blut, das Herz, die Lungen, den Magen und alle anderen Organe des Menschen wirken. Au?erdem wirkt das Rauchen sehr schlecht auf Sprech- und Atmungsorgane, darum ist es fur Sanger, Schauspieler und Lehrer verboten. Die erste ausrauchende Zigarette bringt kein Spa?. Aber wenn man sich ans Rauchen gewohnt hat, dann reagiert der Korper ganz anders. Und der Raucher lebt Zug um Zug zum regelma?igen Zigarettenkonsum. Uberall und immer brauchen die Raucher eine Zigarette. Zu Anfang erklaren die Raucher noch jedem Nichtraucher, dass sie jederzeit aufhoren konnten, dass sie es aber gar nicht wollten. Jedenfalls, jetzt nicht, hier und heute nicht.
Viele Menschen haben schlechte E?gewohnheiten, weil sie Fehler in Auswahl und Zubereitung des Essens machen und schlie?lich eine gro?e Portion Energielosigkeit und Verantwortungslosigkeit gegenuber der eigenen Gesundheit zeigen. Zurzeit gibt es viel Ubergewichte nicht nur unter den Frauen und Mannern, sondern auch unter den Jugendlichen und Kindern. Viele Menschen halten Diat ein, weil sie abnehmen mochten. Sie hungern sogar. Aber diese Diaten sind sehr schadlich fur den Organismus und fuhren zu den verschiedenen Krankheiten. Wie man sagt: der Mensch ist, was er isst.
In unserer Welt gibt es viel Schones und Gutes. Rauchen, Alkohol, Drogen, Diaten gehoren dazu nicht. Das sind verderbliche Gewohnheiten. Und unsere Gesundheit ist das hochste Gut, und sie ist viel wichtiger als verderbliche Gewohnheiten. Jeder Mensch hat immer eine Chance, mit diesen Gewohnheiten aufzuhoren und unabhangig zu werden. Wie man sagt: Wenn ein Wille da ist, so findet sich auch der Weg. Viele Menschen versuchen sich das abzugewohnen. Man soll es nicht glauben, aber es ist moglich, ohne verderbliche Gewohnheiten weiter zu leben. Es gibt viele Alternativen, z. B. Abhartung, Sport. Ein kurzes Luftbad, z. B. kann auch der Gro?stadter bei geoffnetem Fenster in seinem Schlafzimmer nehmen oder man kann sich kalt waschen. Das ist Abhartung, obwohl es sehr einfach ist. Jeder kann auch Sport treiben. Und dabei ist es ganz egal welcher und wie. Es gibt, zum Beispiel, Menschen, die jeden Tag Morgengymnastik machen, morgens joggen oder lange Distanzen laufen, und zwar bei jedem Wetter. Ich habe solche Menschen immer bewundert. Im Winter ist es sehr gesund und macht viel Freude, Schi oder Schlittschuh zu laufen, einen Schneemann zu machen. Im Sommer schwimmen viele Menschen gern, liegen in der Sonne, spielen Fu?ball, Volleyball oder Basketball, fahren Rad oder arbeiten auf dem Feld. Es lohnt sich, Sport zu treiben. Sagen wir, um eine gute Haltung zu haben, sich gesund zu fuhlen, modern zu sein und so weiter. Die meisten Menschen treiben Sport, um nicht nach Hochstleistungen zu streben, sondern weil sie Freude an der Bewegung haben und die Betatigung in der Gemeinschaft fur sie wichtiger ist. Sport dient der Gesundheit und gleicht die Bewegungsarmut in der technischen Welt aus. Jahr fur Jahr zieht der Sport mehr Menschen an.
Was mich betrifft, so finde ich, dass gesund zu leben ist nicht nur modern, sondern auch wunderbar. Wenn der Mensch gesund ist, kann er viel reisen, Sport treiben, neue Bekanntschaften machen, vieles unternehmen, wie, zum Beispiel, eine Kurzreise ins Grune, auf die Datscha. Er kann auch einen Besuch haben oder Besuch machen, zusammen mit Freunden ins Kino, ins Theater, ins Museum gehen, sich in einem Gafe versammeln, um dort Tee, Kaffee zu trinken und sich miteinander zu unterhalten. Das ist immer wieder interessant. Der gesunde Mensch geht uber die Stra?e, gru?t einen Bekannten hoflich, achtet die Autos und wei?, dass er von diesem Leben alles nehmen kann, was er will. Der gesunde Mensch erwacht jeden Morgen und freut sich, dass er atmet, dass er lebt. Was kann noch schoner sein, nicht wahr?
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Топик (тема): Спорт в нашей жизни, текст с переводом
Sport spielt eine sehr wichtige Rolle im menschlichen Leben. Sport bringt einen großen Nutzen jedem Menschen, der für ihn Zeit findet. Sport macht unser Leben gesund, weil er unseren Körper und unsere Nerven stählt. Sport entwickelt wichtige und nützliche Charakterzüge, die das menschliche Leben erleichtern. Zu solchen Charakterzügen gehören die Ausdauer, die Geduld, der Mut, die Ausgeglichenheit, die Hartnäckigkeit, die Zielstrebigkeit, das Verantwortungsbewusstsein, etc.
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Спорт играет очень важную роль в жизни человека. Спорт приносит большую пользу каждому человеку, который находит для него время. Спорт делает нашу жизнь здоровой, потому что закаляет наше тело и нервную систему. Спорт развивает важные и полезные черты характера, которые делают жизнь человека легче. К таким чертам характера относятся выдержка, терпение, мужество, уравновешенность, настойчивость, целеустремленность, ответственность и так далее.
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Sport macht uns nicht nur gesund und kräftig, Sport macht auch viel Spaß. Es gibt viele verschiedene Sportarten: Tennis, Tischtennis, Hockey, Fußball, Volleyball, Basketball, Schwimmen, Leichtathletik, Gewichtheben, Sprunglauf, Eiskunstlauf, etc. Jeder kann eine Sportart wählen, die ihm gut gefällt.
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Спорт не только делает нас здоровыми и сильными, но и доставляет много удовольствия. Существует много разных видов спорта: теннис, настольный теннис, хоккей, футбол, волейбол, баскетбол, плавание, легкая атлетика, тяжелая атлетика, прыжки на лыжах с трамплина, фигурное катание и прочие. Каждый может выбрать вид спорта, который ему нравится.
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Außerdem ist es sehr gesund, Morgengymnastik täglich zu machen, sich kalt zu waschen, sich abzugießen, viel zu Fuß zu laufen und viel spazieren zu gehen. Wenn der Mensch gesund und munter ist, so kann sein Leben vielseitig, vollwertig und erlebnisreich sein.
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Кроме того, для здоровья очень полезно ежедневно делать утреннюю зарядку, умываться холодной водой, обливаться холодной водой, много ходить пешком и гулять. Если человек здоров и бодр, то его жизнь может быть многогранной, полноценной и насыщенной всевозможными событиями.
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Тема (топик) «Правильное питание» | Немецкий язык онлайн. Изучение, уроки.
Die richtige Ernährung
Richtig Essen ist nicht leicht. Die Verdauungskrankheiten sind heute ein wichtiges Problem für Ärzte.
Die Menschen essen gewöhnlich 3 oder 4 Mal pro Tag. Aber nicht alle Nahrungsmittel sind nützlich. Außerdem essen einige Menschen unregelmäßig und die Pause zwischen den Ernährungen ist sehr lang. Andere lesen oder plaudern beim Essen. Das schadet auch der Gesundheit.
Gut servierter Tisch beeinflusst guten Appetit, deshalb bevorzugen die Menschen einen Tisch schön und akkurat zu servieren, um dann mit großem Vergnügen ihr Mittagsbrot zu essen.
Die verdorbenen Produkte spielen eine negative Rolle für die menschliche Gesundheit. Und man muss aufmerksam sein, um nur frische Nahrungsmittel mit nicht vollendetem Verfallsdatum in den Geschäften zu kaufen.
Die richtige Nahrung muss unbedingt vitaminreich sein. Am Morgen ist sehr gesund für die Kinder und Erwachsenen einen Brei zu essen. Er ist sehr nützlich und nahrhaft. Auf dem ersten Platz steht natürlich ein Haferbrei, weil er an vielen Vitaminen reich ist.
Man muss regelmäßig Obst und Gemüse essen. Sie sind auch sehr gesund für unseren Organismus. Aber einige von ihnen haben zu viel Kohlenhydraten, zum Beispiel Kartoffel. Solche Gemüse muss man nicht oft essen.
Milchprodukte sind auch eine gesunde Nahrung, besonders für Kinder. Fisch hat viele Eiweißstoffe und ist auch sehr nahrhaft. Das ist ein leichtes Essen.
Nüsse helfen der Arbeit des Gehirnes und des ganzen Organismus. Die Studenten und Schüler bevorzugen sie zu essen, um den Erfolg beim Studium zu erreichen.
Einige Fleischsorten, zum Beispiel Schweinefleisch oder Schaffleisch, schaden unserer Gesundheit, weil sie zu fett sind. Hühnerfleisch und Kalbsfleisch sind dagegen sehr nützlich. Die Kranken müssen die Brühe aus diesen Fleischsorten essen, um schnell über den Berg zu sein.Außerdem muss man nicht vergessen, dass Alkohol und Tabak die Gesundheit abschwächen. Deshalb müssen die Menschen sich von den schädlichen Gewohnheiten befreien.
Auf dem richtigen Verdauungsprozess beeinflusst eine gesunde Kost. Und die Menschen müssen richtig essen. Leider ist das sehr schwer, aber wichtig, um kräftig und gesund zu sein und lange Zeit ohne Krankheiten zu leben.
Правильное питание
Правильно питаться не просто. Сегодня заболевания системы пищеварения являются одной из главных проблем для врачей.
Обычно люди едят 3-4 раза в день. Но не все продукты полезны. Кроме того, некоторые питаются нерегулярно и с большими перерывами между приемами пищи. Другие читают и болтают вовремя еды. Все это также вредно для здоровья.
Хорошо сервированный стол влияет на аппетит, поэтому люди предпочитают красиво и аккуратно его украсить, чтобы потом с большим удовольствием пообедать.
Просроченные продукты играют негативную роль в здоровье человека. Нужно быть очень внимательным и выбирать в магазинах только свежие продукты питания с не истекшим сроком годности.
Правильная пища непременно должно быть богата витаминами. По утрам очень полезно для детей и взрослых есть кашу. Она очень питательна. На первом месте стоит, конечно же, овсяная каша, потому что ней огромное количество витаминов.
Также нужно регулярно есть овощи и фрукты, ведь они тоже очень полезны для нашего организма. Но в некоторых из них слишком большое количество углеводов, например в картофеле. Такие овощи нельзя есть слишком часто.
Молочные продукты очень полезны, особенно для маленьких детей. Рыба богата белками и очень питательна. Это легкая еда.Орехи помогают в работе мозга и всего организма. Студентам и школьникам рекомендуется их есть, чтобы добиться успехов в учебе.Некоторые сорта мяса, такие как свинина или баранина вредны для здоровья, так как они слишком жирные. Куриное мясо и телятина, напротив, полезны. Больным необходимо есть бульон из таких сортов мяса, чтобы быстрее пойти на поправку.
Кроме того, нельзя забывать, что алкоголь и табак ослабляют наше здоровье. Поэтому люди должны избавляться от вредных привычек.
На процесс пищеварения оказывает влияние здоровая пища. Люди должны питаться правильно. К сожалению, сделать это трудно, но важно, чтобы оставаться сильным и здоровым и прожить много лет без болезней.
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| Здоровье не может быть куплено. По этой причине за своим здоровьем необходимо следить и заботиться о нем. Из-за ухудшения общей экологической ситуации на Земле, вследствие загрязнения окружающей среды на сегодняшний день существует намного больше внешних негативных воздействий на человеческое здоровье. Это вызывает развитие многочисленных тяжелых заболеваний у людей. К ним относятся нервные расстройства, рак, аллергии и прочие неприятные вещи. |
Die Gesundheit kann nicht gekauft werden. Aus diesem Grund muss man auf eigene Gesundheit aufpassen und sie pflegen. Wegen der Verschlechterung der gesamten ökologischen Situation auf der Erde durch die Weiterverschmutzung der Umwelt gibt es heutzutage viel mehr auswärtige negative Einflüsse auf die menschliche Gesundheit. Dies ruft die Entwicklung von vielen schweren Krankheiten bei den Menschen hervor. Dazu gehören Stress, Krebs, Allergien und sonstige unangenehme Sachen. |
| Разумные люди уделяют большое внимание здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни – это не однозначное (не одностороннее) понятие. Под ним понимают правильное, полноценное и регулярное питание, физическую закалку и занятия спортом, отказ от дурных привычек. Здоровый образ жизни ведет к предотвращению различных заболеваний и позволяет человеку чувствовать себя хорошо (здоровым). |
Vernünftige Menschen schenken grosse Aufmerksamkeit gesunder Lebensweise. Gesunde Lebensweise ist kein einseitiger Begriff. Darunter versteht man richtige, vollwertige und regelmässige Ernährung, körperliche Stählung und Sport, Verzicht auf schlechte Gewohnheiten. Gesunde Lebensweise führt zur Vorbeugung diverser Krankheiten und lässt den Menschen sich wohlbefinden. |
| Человек питается правильно, если он употребляет в пищу достаточное количество фруктов и овощей, предпочитает нежирные сорта мяса, в большинстве случаев выбирает отварные и тушеные блюда вместо копченых и жареных, употребляет мало соли и сахара и пр. |
Der Mensch ernährt sich richtig, wenn er genug Obst und Gemüse isst, magere Fleischsorten bevorzugt, in den meisten Fällen gekochte oder gedünstete Gerichte anstatt geräucherte bzw. gebratene wählt, wenig Salz und Zucker gebraucht etc. |
| Важную роль играет также распорядок дня. Это полезно для нашего здоровья, если мы хорошо высыпаемся и при этом достаточно рано встаем и не слишком поздно ложимся спать. Также важно правильно планировать дела на день. В таком случае люди экономят время, не тратят время впустую, выполняют много задач и при этом не слишком устают. |
Eine wichtige Rolle spielt auch die Tagesordnung. Es ist gut für unsere Gesundheit, wenn wir uns richtig ausschlafen und dabei früh genug aufstehen und nicht zu spät schlafen gehen. Wichtig ist auch, den Tagesablauf richtig zu organisieren. Man spart dann Zeit, verliert keine Zeit umsonst, erledigt viele Aufgaben und ist dabei nicht zu müde. |
| Чтобы оставаться бодрым и здоровым, необходимо не только заниматься спортом и выполнять все вышеупомянутые правила. Кроме того, нужно достаточно много времени проводить на свежем воздухе. Это означает, что при каждой возможности нужно выходить гулять, ходить пешком и пр. Нужно также не забывать ежедневно хорошо проветривать все комнаты. Тогда атмосфера в доме или квартире тоже будет здоровой. |
Um munter und gesund zu bleiben, muss man nicht nur Sport treiben und alle oben genannten Regeln einhalten. Darüber hinaus muss man genug Zeit im Freien verbringen. Das heisst, man muss bei jeder Gelegenheit spazieren gehen, zu Fuss laufen etc.). Man muss auch nicht vergessen, alle Zimmer täglich gut zu lüften. Dann wird die Atmosphäre im Haus oder in der Wohnung auch gesund sein. |
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