НОВОСТИ |
Топик на английском языке с переводом "Healthy Lifestyle – Здоровый образ жизни". Здоровый образ жизни на английском топикТопик на английском языке с переводом "Healthy Lifestyle – Здоровый образ жизни"Healthy Lifestyle – Здоровый образ жизни Health is Wealth There is a saying, wealth is nothing without health. And it is true because only healthy people can fully enjoy their life. What do we need to do in order to be healthy? Healthy Diet Scientists have proved a healthy diet contains reduced amounts of cholesterol, fat, sugar and salt. It helps protect our body from a wide range of diseases such as heart diseases, liver diseases, and cancer. It is important to have a proper diet. In order to be healthy and feel good a person should have regular meals – at least three times a day plus some snacks in between. A person should eat a lot of vegetables and fruit, nuts, fish, lean meat, rye bread, dairy products. We also should avoid eating many sweets – chocolates, candies, pies as they cause obesity. The Importance of Exercise Moreover, we should live an active life. A person should play sports, go jogging, play different games, and walk a lot. Of course, not everybody can do sports professionally, but we all can do our morning exercises at least. Physical exercises build muscles, burn fat, improve people’s mood. The Importance to Avoid Stress Thirdly, people should avoid stressful situations as they lead to insomnia, mental disorders, and other illnesses. It is important to balance family life and work. We should find time for themselves and their hobbies. Здоровье – это богатство Говорят, здоровье дороже денег. И это правда, потому что только здоровые люди могут полностью наслаждаться жизнью. Что же нужно делать для того, чтобы быть здоровыми? Здоровое питание Ученые доказали, что здоровая диета содержит уменьшенное количество холестерина, жиров, сахара и соли. Она помогает защищать наш организм от разных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и рак. Важно правильно питаться. Для того чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, человек должен питаться регулярно – по крайней мере три раза в день плюс несколько перекусов между ними. Человек должен есть много овощей ифруктов, орехов, рыбы, постного мяса, ржаного хлеба, молочных продуктов. Нужно избегать употребления большого количества сладостей –шоколада, конфет, пирогов, поскольку они вызывают ожирение. Важность физических упражнений Более того, мы должны вести активный образ жизни. Человек должен заниматься спортом, бегать трусцой, играть в разные игры и много ходить. Конечно, не каждый может заниматься спортом профессионально, но мы все можем делать, по крайней мере, зарядку. Физические упражнения формируют мышцы, сжигают жир, улучшают настроение. Важность избегания стресса В-третьих, люди должны избегать стрессовых ситуаций, так как они приводят к бессоннице, психическим расстройствам и другим заболеваниям. Важно сбалансировать семейную жизнь и работу. Мы должны находить время для себя и своих увлечений. infourok.ru Топик по английскому языку Sports and a healthy way of life Sport is very important in our life. It is popular among young and old people. Many people do morning exercises, jog in the morning, train themselves in clubs, in different sections and take part in sport competitions. Other people like sports too, but they only watch sports games, listen to sports news. They prefer reading interesting stories about sportsmen. But they don't go in for sports. Physical training is an important subject at school. Pupils have got physical training lessons twice a week. Boys and girls play volley-ball and basket-ball at the lessons. There is a sportsground near our school and school-children go in foi sports in the open air. A lot of different competitions are held at schools, a great number of pupils take part in them. All participants try to get good results and become winners. Sport helps people to keep in good health. If you go in for sports, you have good health and don't catch cold. Children and grown-ups must take care of their health and do morning exercises regularly. There are some popular kinds of sports in our country: football, volley-ball, hockey, gymnastics, skiing, skating. Athletics is one of the most popular kinds of sports. It includes such kinds of sports as running, jumping and others. Everybody may choose the sport he (or she) is interested in. There are summer and winter sports. My favourite sport is swimming. I go to the swimming-pool twice a week. But I prefer to rest by the lake or the river and swim there. My friend Kostya goes in for boxing. He is a good boxer and he is a brave and courageous boy. His hobby helps him in his everyday life.
Топик на английском языке «Здоровый образ жизни"»To become a healthier person, you should follow some rules: Get a lot of sleep. Sleep is food for the brain. If you sleep little, you will look bad, feel bad and work poorly. Teens need about 9 hours of sleep every night. Eat healthy food. Healthy eating habits are very important for our health. A balanced diet should include different kinds of products, such as
You should try to eat more homemade food and less junk food or fast food. People, who eat fast food, can become overweight. Fast food has a lot of additives, flavorings and preservatives. Do exercises. To be healthy and fit a person should exercise more. It’s possible to lose weight and become fitter just doing regular exercises. You can jog every morning or do stretching exercises in the evening. Say no to addictions. There are two types of addiction – substance addiction and behavioral addiction. People can become addicted to drugs, alcohol, tobacco, sniffing glue or petrol. They can also be addicted to gambling or playing computer games. As for me, I have no bad habits as I understand: the more you care about your health, the longer you will live. Чтобы стать более здоровым человеком, вы должны соблюдать некоторые правила: Спите много. Сон – пища для мозга. Если вы спите мало, вы будете плохо выглядеть, плохо себя чувствовать и работать плохо. Подросткам нужно около 9 часов сна каждую ночь. Ешьте здоровую пищу. Здоровые пристрастия в еде очень важны для нашего здоровья. Сбалансированный рацион должен включать различные виды продуктов, такие как
Вы должны стараться есть больше домашней пищи и меньше нездоровой пищи и фаст-фуда. Люди, которые едят фаст-фуд, может набрать избыточный вес. Фаст-фуд имеет много добавок, ароматизаторов и консервантов. Делайте упражнения. Чтобы быть здоровым и подтянутым человеком, надо больше тренироваться. Можно похудеть и стать выносливее просто делать регулярные упражнения. Вы можете бегать по утрам или делать упражнения на растяжку вечером. Скажите " нет " вредным привычкам. Есть два типа зависимости – зависимость от веществ и поведенческая зависимость. Люди становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, табака, нюхают клей или бензин. Они также могут быть зависимы от азартных игр или компьютерных игр. Что касается меня, у меня нет вредных привычек, так как я понимаю: чем больше заботишься о своем здоровье, тем дольше проживешь. infourok.ru Healhty Living. Здоровый образ жизни [04.06.2010] olga Посмотрели: 22956 Рейтинг: 19 Коментариев: 1  19   Are there any practical rules for healthy living? Very few. The formula for healthy life cannot be put into words — it can only be practised. Some people break the so-called health every day and escape punishment and some look after their health and don't live any longer in the end. There are hardly any rules worth having but there are some principles which will help to counteract the harmful genes. These principles are: love in childhood. Love from parents. Another principle is — healthy nutrition — with all elements in proper proportion. Then comes control of environment— air, water and especially the new pollutives. Remember, too, the animals — they have a right to share in the health we want for ourselves. Stresses are an essential part of being alive — but the art of life is to arrange rules that stress does not become strain. A healthy organism is extremely tough. It can withstand overwork, fatigue, anxiety, microbes — up to a certain point, of course. A personal belief— the most important element in a healthy life is some faith in life which mobilizes our faculties and makes the most of them. Perhaps these health principles seem too theoretical, but they are golden rules which can stretch our powers and help us in our fight against harmful genes. Здоровый образ жизниСуществуют ли правила здорового образа жизни? Их очень мало. Формула для здоровой жизни, не может быть выражена словами - её можно только практиковать. Некоторые люди нарушают так называемые принципы здоровья каждый день, и уходят от наказания, а некоторые следят за своим здоровьем и не живут больше в конце концов. Почти нет стоящих правил, но есть некоторые принципы, которые помогут противодействовать вредному влиянию генов. Этими принципами являются: любовь в детстве. Любовь родителей. Другой принцип - здоровое питание - со всеми элементами в правильной пропорции. Следующий - контроль окружающей среды: воздуха, воды и особенно новых загрязнителей. Помните также о животных - они имеют право на долю в здоровье, которую мы хотим для себя. Стрессы - являются неотъемлемой частью жизни живых, - но искусство жизни заключается в организации правил, чтобы стресс не довел до деформации. Здоровый организм является чрезвычайно сильным. Он может выдерживать перегрузки, усталость, беспокойство, микробы - до определенного момента, конечно. Личные убеждения - самым важным элементом здорового образа жизни является какая-то вера в жизнь, которая мобилизует наши способности и использует их. Возможно, эти принципы здоровья покажутся слишком теоретическими, но это золотые правила, которые помогут растянуть наши силы и помогут нам в нашей борьбе против вредных генов. engmaster.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
