НОВОСТИ |
Wellness - центр правильного питания. Центр правильного питанияИндивидуальные диеты для похудения и снижения веса Санкт-ПетербургМедицинский Центр «Индивидуальные диетические программы» - это современный центр коррекции веса и диетологии, предоставляющий услугу по расчету индивидуального рациона питания для любого человека для коррекции веса. В нашем Центре коррекции веса вместо общих рекомендаций по правильному и здоровому питанию, Вы получаете совершенно новый продукт - «Индивидуальную Диетическую Программу» (IDP).
Индивидуальная диетическая программа - это:• сбалансированная программа правильного лечебного питания, рассчитанная индивидуально для Вас при помощи уникальной разработки наших высококвалифицированных специалистов. • современная методика с компьютерной обработкой Ваших данных, основанная на классической диетологии и последних мировых исследованиях в данной области. Наша диетическая программа позволяет:• Состояние организма по результатам обследования; • Антропометрические данные; • Особенности обменных процессов; • Энерготраты; • Вкусовые предпочтения при формировании меню правильного здорового питания; • Показания (противопоказания) одновременно нескольких заболеваний человека.  В нашем Центре коррекции веса Вы сможете:• Решить актуальные проблемы здоровья и внешности, начать веcти здоровый образ жизни; • Разработать индивидуальную программу здорового правильного питания • Получить консультацию и курс лечения заболеваний связанных с органами пищеварения и обмена веществ • Сделать анализ крови, определить состав тела и сделать УЗИ;
Разработанная для Вас Индивидуальная Диетическая Программа будет включать:• Расчет питания с персональным рационом; • Меню здорового и правильного питания с рецептами приготовления неповторяющихся блюд; • Баланс содержания основных жизненно важных элементов в предлагаемом рационе рационального питания; • Рекомендации специалистов по диетологии, здоровому и правильному питанию в ресторанах и кафе. Коррекция веса и похудение. Составление и расчет правильного и здорового индивидуального рациона питания для диеты и похудения Индивидуальные Диет Программы Санкт-Петербурге idpclinic.ru Центр правильного питания - Материнство.оргКлиника снижения веса доктора Гаврилова на протяжении 20 лет дарит людям возможность обрести оптимальный внешний вид, справиться с проблемами со здоровьем и вернуть былую молодость. Деятельность центра снижения веса, главный офис которого расположен в Москве, направлена на современные методики диагностики и лечения большинства проблем, связанных с избыточным весом и ожирением. Сегодня клиника здорового питания доктора Гаврилова является ведущей в российской индустрии эстетической коррекции силуэта, снижения веса и лечения от ожирения.
Положительные результаты клиентов, которые прошли комплексные системы похудения в центре доктора Гаврилова, во много раз превышают данные, обозначенные всемирной организацией здравоохранения. Мировая статистика показала, что лишь 5% человек, похудевших самостоятельно, способны сохранить полученный эффект более чем на один год. После прохождения системы снижения массы тела запатентованной доктором Гавриловым свыше 75% пациентов на длительное время сохраняют положительный эффект. Индивидуальная комплексная система похудения, анализ причин возникновения избыточного веса, особый способ сохранения положительного результата, грамотное ведения клиентов до абсолютной стабилизации веса тела и закрепление эффекта, психологические тренинги, делают процедуру похудения в Центре доктора Гаврилова безопасным, быстрым и комфортным. Клиника правильного питания в Москве поможет Вам:
По данным ВОЗ основными причинами возникновения избыточных килограммов является нездоровое питание, недостаточное количество физических тренировок, стрессы. Очень многие люди в наше время имеют ту или иную степень пищевой зависимости, что так же приводит к появлению лишнего веса. Избавившись от пищевых пристрастий, Вы с легкостью справитесь с избыточным весом и начнете новую стройную, здоровую жизнь, в которой больше не будет места непрекращающимся стрессам, связанным с недовольством своим внешним видом. Источник: doctorgavrilov.ru materinstvo.org Центр реабилитации: Правильное питание Дудова Евгения Викторовна Врач-хирург-проктолог. Заболевания пищеварительной системы не только актуальны для всех групп населения, но и являются одними из самых распространенных по сравнению с заболеваниями других органов. Так, язвенной болезнью, которая встречается у людей любого возраста, страдают 5-7% населения нашей страны, а общий процент заболеваемости органов пищеварения составляет не меньше 9-10%! Кроме того, не оправдывается расхожее мнение о том, что заболевания пищеварительной системы относятся скорее к неприятным, но при этом не очень опасным для жизни болезням: за прошедший год от заболеваний этой группы умерло более 5 тысяч человек. Немалую долю в общей статистике онкологических заболеваний также составляет смертность от злокачественных опухолей толстого кишечника и желудка – по 12% от общего количества смертей от онкозаболеваний соответственно. Такие неутешительные показатели свидетельствуют о том, что соблюдение правил здорового образа жизни необходимо: именно этот фактор является решающим для здоровья пищеварительной системы, – убеждена врач-хирург, заведующая хирургическим отделением поликлиники «Центр реабилитации» Евгения Дудова.Корр. Каковы принципы здорового питания для людей, ощущающих сбои в работе желудочно-кишечного тракта или уже страдающих заболеваниями пищеварительной системы?Дудова. Основные принципы питания для людей с заболеванием органов ЖКТ следующие. Что не желательно употреблять в пищу: – острые блюда, специи, чеснок (даже в термически обработанном виде), маринованные продукты и вообще любые консервы, продукты с добавлением уксуса, хрена, горчицы, аджики, а также кетчуп и майонез. Эти продукты раздражают слизистую желудка и кишечника, вызывают избыточную секрецию пищеварительных соков и ферментов, в результате чего может усилиться имеющееся воспаление. – алкоголь, особенно в сочетании с вышеперечисленными продуктами, так как он усиливает эффект всех раздражающих блюд, а также вызывает гибель клеток поджелудочной железы, печени, слизистой оболочки пищевода, желудка и кишечника. – колбасы, сосиски, полуфабрикаты, фастфуд. Эти продукты содержат в своем составе специи, чеснок, консерванты и усилители вкуса. Также есть данные, что некоторые из консервантов и усилителей вкуса могут работать как канцерогены, особенно при регулярном употреблении. В настоящее время статистика по раку желудка, кишечника и поджелудочной железы с каждым годом становится все печальнее – эти заболевания встречаются все чаще, и все в более молодом возрасте. Корр. Что рекомендуется употреблять в пищу на постоянной основе?Дудова. Воду! Пейте много воды, если нет ограничений по сопутствующим заболеваниям, таким как гипертония, ИБС, заболевания почек, патология беременности и так далее. Воду нужно пить часто, небольшими порциями, без добавок, подсластителей и без газа. Естественно, это должна быть чистая, некипяченая вода из проверенного источника. Вода – это основа жизни. Все биохимические реакции в организме, все обменные процессы происходят в жидкой среде – в воде. Любое движение в живом организме невозможно без воды. Вода – это самый лучший очиститель шлаков, токсинов и канцерогенов. Иногда, только нормализовав водный баланс, можно решить ряд проблем со здоровьем. В среднем взрослому человеку в сутки нужно пить не менее полутора-двух литров чистой воды. Еще точнее 30 миллилитров на один килограмм массы тела. Подчеркиваю, – практически здоровому человеку без сопутствующих проблем с сердцем, давлением, почками и тому подобным.Ешьте больше клетчатки. Клетчатка – это каркас для пищеварения. От ее количества зависит скорость продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту, качество ее переваривания и состав естественной, то есть полезной микрофлоры кишечника. Клетчатка содержится в овощах и злаках. Сегодня мы все больше употребляем в пищу обработанных и рафинированных продуктов, то есть продуктов. обедненных по клетчатки. Я рекомендую добавлять клетчатку искусственно в небольших количествах в ежедневный рацион – отруби, хлебцы, кушать больше овощей. Корр. Нужно ли сочетать продукты питания?Дудова. Это делать необходимо. Правильное сочетание продуктов – залог качественного пищеварения. Наш организм способен на многое, но в определенный момент он начинает бунтовать, если в него «складывают» все подряд. Дело в том, что для переваривания разных видов продуктов необходимы разные условия: кислотность, разные ферменты, их длительность воздействия, задействуются разные отделы желудочно-кишечного тракта. Если в одно время кушать несочетаемые продукты, в организме активизируются процессы гниения или брожения. Очень подробна эта тема освещена в литературе по правилам раздельного питания. Я советую всем людям, страдающим хроническими колитами, дискинезией желчевыводящей системы, панкреатитами и вздутием живота, придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания. Вот они: – не рекомендуется сочетание мясных и рыбных блюд с картофелем, крупами и мучными изделиями. Поэтому пельмени и пицца не могут считаться здоровым питанием. Как быть с обедом? Делите обед на два приема пищи: первый – мясное или рыбное блюдо + овощи, но не картофель, второй – гарнир + овощи. – сладкие блюда – это отдельный прием пищи. Если вы употребляете сладкое блюдо в качестве десерта после основного, это будет способствовать активизации процессов брожения и как следствие, вздутию и болям в животе. Если вы любите сладкое, устраивайте себе полдник или второй завтрак в виде десерта, но не увлекайтесь. Корр. А если я хочу избавиться от пищевой зависимости от сладостей?Дудова. А вот если вы хотите избавиться от пищевой зависимости от сладостей и кондитерских изделий, вам помогут в этом фрукты. Они очень хороши тем, что фрукты – это природный источник быстрых углеводов, то есть энергии, эдакое топливо. Кроме того, фрукты желтого и оранжевого цвета способствуют повышению уровня радости. Однако при употреблении в пищу фруктов надо помнить несколько правил: во-первых, так как фрукты содержат сахар, пусть и природный. их нельзя кушать людям, страдающим сахарным диабетом. Можно кислые фрукты: грейпфруты, лимоны, киви, и ягоды в небольшом количестве. Во-вторых, из-за высокого содержания углеводов фрукты при смешивании с любыми другими продуктами активизируют процессы брожения, следовательно, их нужно употреблять как отдельный, совершенно самостоятельный прием пищи, опять же это может быть второй завтрак или полдник. Очень радует то, что фруктов практически невозможно переесть, в отличие от кондитерских изделий, организм примет ровно столько, сколько способен переварить и усвоить, но при условии, что за два часа до и в течение двух часов после вы не будете употреблять никакую другую пищу. Кроме того, при регулярном ежедневном употреблении фруктов может наступить такой момент, когда вам уже не захочется искусственных сладких блюд. Корр. Сейчас СМИ активно рекламируют так называемый перекус. Правильно ли это?Дудова. Прием пищи – это процесс. Для правильного усвоения питательных веществ рекомендуется принимать пищу в спокойной атмосфере, радостном расположении духа, при этом не стоит читать, смотреть телевизор и вообще заниматься чем-то еще, кроме приема пищи. Если вы в компании, то пусть это будут действительно близкие вам люди. Питание на ходу, за компьютером или при просмотре телевизора, а также в неспокойной атмосфере вносит дисгармонию в работу пищеварительных желез, ведь они тоже управляются нервной системой.Беседовала Татьяна Лучникова Хирургия Проктология www.crclinic.ru Центр похудения и правильного питанияМотивация для снижения веса, так же как и здоровое питание, является важным аспектом для успешного снижения массы тела. От правильного подбора цели зависит будущий результат похудения. Многие, так и не достигнув, желанной цифры на весах, останавливаются в самом начале пути к стройному телу. Всему виной то, что ими движут эмоции, лень, нежелание себе отказывать, не правильное представление того, чего же в самом деле они желают добиться. Если вы не установили перед собой хорошо сформулированную цель, вы соответственно не представляете, как ее необходимо достигать. Именно это является источником срывов и непонимания, что же делать далее. Кроме того, четкая мотивация для похудения научит вас жить со своим обновленным образом жизни, подтянутым телом и модельной фигурой. Цель для похудения может быть следующей:— Чтобы любимый муж не утратил чувства. Что бы там кто не утверждал, а мужчина всегда в первую очередь обращает внимание на внешний вид девушки. Обычно, замужние девушки перестают следить за собой сразу же после ЗАГСа. А ведь мужчина, в каком бы возрасте он ни был, хочет, чтобы рядом с ним была ухоженная стройная женщина, а не тучная баба с проблемами со здоровьем. В этом случае клиника питания и здоровья советует поставить перед собой мотивацию «Чтобы не потерять своего мужчину»; — Чтобы нравиться окружающим. Так уж устроена женская психология, нам нужно получать от людей комплименты и видеть во взглядах мужчин одобрение. При этом совершенно неважно замужем женщина или нет. Это необходимо всему слабому полу. Ставим перед собой цель «Нравиться окружающим»; — Чтобы нравиться самой себе. Согласитесь, каждая из нас желает с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Но далеко не каждой девушке по нраву свое отражение. Очень многие желают скинуть лишний вес и сделать свое тело более подтянутым. Клиника питания и здоровья, несомненно, поможет вам в этой нелегкой задаче. Однако если вы сами перед собой установите мотивацию «Хочу нравиться себе», то путь к этой мечте станет легким и быстрым; — Вновь стать молодым и здоровым. Конечно, клиника питания и здоровья не восстановит ваши природные силы полностью и не вернет вам ваш юношеский возраст. Однако благодаря нашим врачам, вы сможете освободиться от лишних килограммов, хронических болезней и вернуть красоту и свежесть. Ведь большинство проблем со здоровьем и внешним видом возникает именно из-за лишних килограммов. Источник: nn.doctorgavrilov.ru medata.org Wellness - центр правильного питанияВопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть? Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна! Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными. Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания? Ответ: Здравствуйте, Александра! Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168. Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную! Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение? Ответ: Доброго времени суток! Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно. Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены? Ответ: Здравствуйте, Юлия! Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни. Вопрос: Эксперты рекомендуют избегать солнца, но, что еще помогает сохранить кожу молодой? Ответ: Здравствуйте, Эльвира! Здоровое питание имеет очень важное значение. Получение правильных питательных веществ очень важное для восстановления кожи и образования новых здоровых клеток, которые заменят изношенные клетки. Авокадо является хорошим источником витамина Е, который также отлично подходит для кожи. В действительности, один плод авокадо содержит 20 витаминов и минералов. Задать вопрос secrety-dolgoletiy.ru Курсы здорового питания. Зеленая кухня курсыЯ очень и очень рада быть частью нового уникального проекта Зеленая Кухня. В чем же заключается уникальность этого проекта? На первый взгляд может показаться, что это просто кулинарные курсы, но это далеко не так. На наших мастер-классах мы не только готовим, но и учим правильно питаться. И все это происходит в приятной и непринужденной обстановке.
Первые два занятия курса Основы Здорового Питания мы проводим вместе с невероятно талантливой и волшебной Катей Трофимовой. Катя – профессиональный повар и младший редактор интернет-журнала Афиша-Еда.
Многие думают, что правильно питаться – это сложно, скучно и не вкусно. Мы беремся доказать обратное. На нашей Зеленой Кухне вкусности и полезности – это слова синонимы. От нас уходят вдохновленными, сытыми и счастливыми :) И это очень здорово!
Вот так мы рассказываем и показываем
Тут шутим и отвечаем на вопросы
И конечно же месте готовим и вкусно едим
edaifizcultura.ru Легкий шаг поможет Вам похудеть и научиться здоровому питаниюХудейте по методу центра персональной диетологии «Палитра Питания»!Наша программа способствует снижению веса и помогает освоить принципы правильного питания. Это дает ошеломляющие результаты. Эффективность нашего метода подтверждают положительные отзывы более 100 счастливых и довольных клиентов, которые в корне изменили свой образ жизни. Программа по снижению веса в нашем центре называется «Легкий шаг», и она по-настоящему уникальна. Врач-диетолог Екатерина Белова разработала ее, основываясь на лучших международных методах и исследованиях и адаптируя их под российские культурные традиции. Клиенты центра в восторге от «Легкого шага». Их отзывы Вы можете прочитать здесь. Программа «Легкий Шаг»Наша уникальная программа называется «Легкий Шаг» и это название говорит само за себя. Все, кто ее прошел, обрели удивительную легкость. Особенности нашей программы:
Программы снижения веса центра «Палитра питания» В основе «Легкого шага» — лучшие международные методикиПрограмма «Легкий шаг» построена согласно общепринятым международным стандартам и лучшим методикам по снижению веса, которыми пользуются диетологи и нутрициологи за границей. Основой программы «Легкий шаг» является американская «Пирамида питания». Это эффективная методика обучения азам правильного питания, которая отлично зарекомендовала себя не только в Америке, но и в таких странах, как Япония, Великобритания, Мексика, Италия. Уникальность пирамиды в том, что для создания сбалансированного рациона надо считать не калории, а только порции. Это гораздо проще и удобнее. Екатерина Белова адаптировала «Пирамиду питания» под культурно-гастрономические особенности нашей страны. Меню подверглось изменениям исходя из пищевых привычек россиян, а также в качестве ключевого элемента питания была добавлена чистая вода. Программа «Легкий шаг» — очень динамичная, она постоянно совершенствуется. Наши специалисты-диетологи регулярно посещают различные, в том числе и международные конгрессы диетологов,где приводятся результаты последних научных исследований и экспериментов. Все это помогает сделать нашу программу еще более эффективной. Индивидуальный подходПрограмма легкий шаг строится с учетом индивидуальных особенностей каждого нашего клиента. Внимание к уникальности каждого – кредо всех сотрудников нашего центра. Для того, чтобы Вы добились оптимальных результатов, просто необходимо учитывать все особенности Вашего организма и образа жизни. Специалисты-диетологи центра «Палитра Питания» адаптируют для Вас нашу программу, исходя из Ваших потребностей. Когда они меняются, мы гибко корректируем и нюансы программы.Имея большой опыт в этой области, мы понимаем, что есть ряд уникальных факторов для каждого клиента: это переносимость разных категорий продуктов, особенности режима питания и ритма жизни, сна и спортивной нагрузки. Еще один важный момент – это время, которое необходимо организму, чтобы привыкнуть к новому рациону. У всех этот период индивидуален.Диетолог сделает так, чтобы программа подходила именно Вам. Специалист рассчитает определенное число порций каждого из шести видов продуктов, а далее Вы уже сами подбираете меню на каждый день. Это гораздо легче, чем постоянный и мучительный подсчет калорий. Выбор — за вами!Свой «Легкий шаг» Вы выбираете сами. А мы предоставляем разнообразие вариантов.Формы проведения занятий:
Цели программы:
Главное преимущество нашей программы «Легкий шаг»:
Лучшие диетологиВ центре персональной диетологии «Палитра Питания» работают лучшие диетологи России. Все специалисты нашего центра много лет посвятили диетологии и методам управления весом и имеют большой опыт в этой сфере. Еще одна особенность наших специалистов – любовь к своей профессии и искреннее желание помочь каждому клиенту.Поскольку все сотрудники центра «Палитра питания» регулярно повышают свою квалификацию, они в курсе новых тенденций в диетологии и психологии. Работая с нашими диетологами, вы постоянно будете ощущать их готовность поделиться с вами своими знаниями и позитивным настроем.Все наши специалисты имеют широкий круг профессиональных интересов, что позволяет максимально полно охватить все запросы клиентов. Наши сотрудники не только врачи, но еще и психологи, нутрициологи и повара. Все свои знания они успешно используют для того, чтобы оказать Вам поддержку, научить Вас правильному и здоровому питанию. В итоге с их помощью Вы не только эффективно снизите свой вес, но и сможете полностью изменить образ жизни, стать счастливее и успешнее во всех сферах. Уникальный учебный материалПрограмма «Легкий шаг» — это не только красивое название.Это целая наука, которую пока ни в школе, ни в вузе, увы, не изучают. Чтобы ускорить Ваш успех, мы подготовили различные учебные материалы, презентации, тесты, а также в нашем арсенале есть новейшее оборудование для диагностики веса и состояния Вашего здоровья. Все учебные материалы составлены опытными и грамотными диетологами. Они просты, доступны и наглядны, а также нацелены на практическое применение конкретных шагов методики. От клиентского сервиса – к дружескому общению!Вы намного больше, чем просто клиент. Сотрудничая с нами, вы станете нашим другом. Именно доверительная дружеская атмосфера нашего центра творит чудеса! Учитывая свой обширный опыт в сфере диетологии, мы прекрасно понимаем, что одного курса Вам может быть недостаточно. Возможно, Вы не раз еще обратитесь за нашей помощью, поэтому мы стараемся сделать все, чтобы наше общение было комфортным, приятным и дружеским!Центр «Палитра питания» постоянно заботится о своих друзьях: • Вы будете получать приглашения на различные интересные мероприятия о питании • Вы будете получать новейшую информацию о правильном питании по интернету • Мы будем рады с Вами общаться в различных социальных сетях• Вы будете получать уникальные предложения на участие в наших программах• Вы узнаете намного больше, чем просто информация о правильном питании и контроле веса• Вас ждут увлекательные уроки кулинарии, оригинальные рецепты, дегустации, мастер-классы и многое другое.
www.palitra-pitania.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
