НОВОСТИ |
индейка - все рецепты с использованием данного продукта. Индейка правильное питаниеДиета на индейке, рецепты диетических блюд из индейки на Medside.ru
medside.ru индейка | Рецепты правильного питанияИюн 17, 2017 Карбонат из индейки, диетический сэндвич с индейкойРубрика: Рецепты мясных блюд, Рецепты салатов, Пицца рецепт Сегодня завтрак по-настоящему питательный и вкусный: сэндвич с карбонатом из индейки. Для сэндвича я готовила полезный хлеб на кефире по уже испробованному рецепту. Выпекала его в прямоугольной форме. И вместо мака посыпала семенами подсолнечника. А потом поджарила кусочки на сковороде-гриль. Это один из самых вкусных рецептов хлеба. Карбонат из индейки тоже никого не оставит равнодушным. Его можно использовать вместо вредных колбас, можно сделать бутерброды, сэндвичи, бургеры, использовать в салате. Мясо индейки очень нежное, полезное, вкусное. Не забудьте поделиться в соцсетях: Ноя 08, 2016 Полезный обед: макароны с фаршем из индейкиРубрика: Паста, Рецепты мясных блюд Вкусный полезный обед: макароны с фаршем из индейки. Ингредиенты: Фарш из индейки: 500 г. Лук репчатый: 1 шт. Перец болгарский: 1 шт. Томатная паста: 2 ст.л. Соль/перец: по вкусуТеплая вода: 1/2 ст. Макароны/паста: 150-200 г. Растительное масло: 10 мл. Чеснок: 2 дольки Не забудьте поделиться в соцсетях: Мар 09, 2016 Полезный бургер с индейкойРубрика: Пицца рецепт, Рецепт хлеба В этом бургере прекрано все: и булочка, и начинка. Он очень вкусный, намного лучше любых вредных и калорийных! ) В одном бургере около 200 ккал. Не забудьте поделиться в соцсетях: Фев 28, 2016 Полезные блинчики с индейкой и грибамиРубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты мясных блюд Очень вкусное блюдо, которое можно приготовить как на завтрак, так и на обед. Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 9 блинчиков. Калорийность одной штуки составляет: 102 ккал. Не забудьте поделиться в соцсетях: Дек 02, 2015 Полезный обед: картофельные зразы с мясом или грибамиРубрика: Рецепты мясных блюд, Овощные блюда рецепты Зразы - это блюдо литовской, польской кухни, представляет собой мясную котлету с начинкой. А в еврейской кухне зразы готовят из картофеля с мясной начинкой внутри. Славящиеся своей экономностью еврейские хозяйки сначала варили из мяса суп, потом мясо перемалывали в мясорубке, смешивали с жареным луком и заворачивали в картофельное тесто. Есть еще зразы вегетарианские, их готовили с начинкой из жареных грибов с луком – те же драники, только лучше. Я приготовила зразы с фаршем из индейки (можно взять куриный или из постной говядины), и несколько штук с грибами. Не забудьте поделиться в соцсетях: Окт 27, 2015 Полезная брускетта с индейкой и сливочным соусомРубрика: Пицца рецепт Очень вкусный обед: полезная брускетта с индейкой и сливочным соусом. Ингредиенты (на 1 порцию): Полезный хлеб с отрубями: 90 г. Буженина из индейки (или курицы): 50 г. Руккола: 5 г. Перец сладкий: 10 г. Соус: 15 г. Для соуса: Сыр 40%: 15 г. Сливки 10%: 20 мл. Мягкий творог 0%: 30 г. Грецкие орехи: 1-2 шт. (8 г.) Не забудьте поделиться в соцсетях: Авг 10, 2015 Бездрожжевые ржаные лепешки и куриные кебабыРубрика: Рецепты мясных блюд, Рецепт хлеба Дачный обед с шашлыками должен оставаться полезным, питательным и вкусным. Сегодня это куриные кебабы и овощи на углях с бездрожжевыми ржаными лепешками. Лепешки получаются мягкие, ароматные и вкусные. Кебабы готовить очень просто: две куриные грудки (или грудки индейки) прокрутить в мясорубке с двумя головками репчатого лука, добавить рубленную зелень и специи по вкусу. Все перемешать, сформировать кебабы и готовить на решетке на углях в течение 15-20 минут. Калорийность куриных кебабов на 100 гр. составляет около 114 ккал. Не забудьте поделиться в соцсетях: Июн 29, 2015 Диетические котлеты из индейки с кабачкомРубрика: Рецепты мясных блюд, Рецепты блюд для детей Очень нежные, вкусные и, самое главное, полезные котлеты из индейки. Идеально для детей. Особенно для тех, кто не любит кабачок. В котлетах он абсолютно не чувствуется. И муж, и дочь, которые люто ненавидят этот овощ, уплетали котлеты за обе щеки. :) Калорийность диетических котлет из индейки с кабачком на 100 гр. составляет: 105 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 15 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 1,2 гр. Не забудьте поделиться в соцсетях: Июн 26, 2015 Диетический обед: жаркое из фарша с перцем и базиликомРубрика: Рецепты мясных блюд Сегодня вкусный и полезный дачный обед в азиатском стиле: жаркое из фарша с перцем и базиликом. Готовится из простых и полезных продуктов, а вкус получается необычным и насыщенным. Калорийность жаркого из фарша с перцем и базиликом на 100 гр. составляет: 90 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11 гр., жиры: 1,6 гр., углеводы: 7,7 гр. Не забудьте поделиться в соцсетях: Июн 15, 2015 Диетический люля-кебаб из индейки в домашних условияхРубрика: Рецепты мясных блюд Мясо индейки считается диетическим. При этом оно очень вкусное, нежное и из него, как и из куриной грудки, можно приготовить огромное множество блюд. У меня сегодня на обед - диетический люля-кебаб из индейки, который очень просто приготовить в домашних условиях. Блюдо получается необычайно вкусным, нежным, сочным. Понравится всем членам семьи. Калорийность диетического люля-кебаба из индейки на 100 гр. составляет: 125 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 17 гр., жиры: 7 гр., углеводы: 3 гр. Не забудьте поделиться в соцсетях: slezinger.ru Рецепты приготовления филе индейки в духовке Диеты, имеющие целью снижение веса с сохранением и увеличением мышечной массы, требуют белкового питания с ограниченной калорийностью. Идеальный компонент такого рациона – филе индейки, сочетающее небольшое число калорий с насыщенностью белком.Запекание максимально сохраняет питательные свойства мяса и, вместе с тем, не добавляет ему калорийности. Приготовленное таким способом филе птицы – вкусное и полезное блюдо для самого взыскательного приверженца белковой диеты. Рассмотрим несколько рецептов приготовления филе индейки в духовке, применение этого сочного и ароматного мяса в диетическом питании и всевозможные дополнения к нему. Три способа запечь белое индюшиное мясоПриобретая филе индейки для диетического стола, следует проверить его соответствие сроку годности и герметичность упаковки. Чтобы сообщить запеченному блюду мягкость, сочность, волшебный вкус и аромат, понадобится предварительное натирание или маринование и набор специй. В качестве маринадов используют: 
Кроме того, для обработки филе перед запеканием применяют мед и растительное масло, в оптимальном варианте – оливковое. В букет специй включают: 
Приготовить индейку в духовке можно в фольге, в рукаве и в форме для запекания. Как правило, такой процесс занимает около часа. Три несложных примера диетического изготовления филе индейки в духовке:
Идеальное белковое блюдо Запеченное в духовке с острыми и пряными приправами филе индейки как нельзя лучше отвечает требованиям фитнес-диет: содержит мало калорий, много белка, который питает мышцы, а специи ускоряют обмен веществ и стимулируют процессы сжигания жира. Нежное мясо усваивается настолько легко, что практически не имеет диетических противопоказаний.Более того, при таком серьезном заболевании, как панкреатит, запеченная индейка прямо рекомендуется для включения в лечебное меню. Нежное филе в хорошей компанииПростые рецепты, приведенные для примера, могут быть значительно обогащены приятными и полезными дополнениями, которые запекаются вместе с индюшатиной: 
Как приготовить филе индейки в духовке – видеоВ приведенном видеоматериале демонстрируется запекание индюшиного филе в праздничном варианте. Применено маринование в соевом соусе и медовое покрытие. Компанию нежному мясу составляют яблоки и апельсины. Запекание – способ кулинарной обработки, особо рекомендуемый для диетического питания. Филе индейки, приготовленное таким образом, представляет собой идеальное белковое блюдо для всех фитнес-диет. Полезные низкокалорийные добавки, запеченные вместе с индюшатиной, также полностью сохраняют свою питательную ценность и, вместе с тем, разнообразят и обогащают состав белковых меню. Какой способ запекания филе индейки вам нравится больше? Какие приправы и маринады вы особенно рекомендуете? Применяете ли вы запеченное филе индейки в практике диет? Делитесь кулинарными находками, достижениями и впечатлениями с нами в комментариях! www.davajpohudeem.com Рецепт приготовления сочной индейки с овощами
Многие считают, что правильное питание — это скучно, практически безвкусно, так как птичьи грудки ассоциируются с чем то очень постным и жестким. Поэтому сегодня я поделюсь рецептом приготовления вкусной и сочной индейки в духовке. Если включать фантазию, то из той же самой индейки можно сделать очень много разных блюд. Этап 1 — индейка
Начинаем с того, что индейку мариную минут 30-40 в специях ( в этот раз я использовала паприку и черный перец горошком). Соль не добавляла, но это не значит, что нельзя это делать, просто я не люблю солить заранее, да и паприки мне вполне хватает для того, чтобы наслаждаться вкусом этого мяса. Этап 2 — овощи Так как индейка у нас с овощами, то я заранее нарезала помидоры черри и болгарский перец, затем все кладем в пакет для запекания:
Этап 3 Спустя 40 минут в духовке при температуре в 180 градусов мы получаем вкусное блюдо. #просто #быстро #правильноепитание
Я добавила немного гречки и овощной салат (латук, зеленый горошек, черри, огурцы, бальзамик). Приятного аппетита! Еще полезные рецепты: Котлетки с овощами Пирог из индейки и брокколи Также большое количество правильных блюд с посчитанным количеством БЖУ вы найдете в моём проекте «Похудей за 12 недель» tanyarybakova.com Филе индейки: диетические рецептыФиле индейки занимает одно из первых мест в меню диетического питания. Оно гармонично сочетается практически с любыми крупами и овощами, а если мясо правильно приготовить, оно получится ароматным и вкусным. Чтобы разнообразить рацион, филе можно запечь в духовке, приготовить на пару или замариновать. Ниже представлены лучшие диетические рецепты из филе индейки, которые легко приготовить дома. Филе индейки: диетические рецепты
Мясо промываем водой и высушиваем на бумажных салфетках. В воде разводим перец и соль. В глубокую посуду выкладываем мясо, заливаем его приготовленным маринадом. Накрываем посуду пищевой пленкой и отправляем филе индейки на два часа в холодильник, чтобы мясо пропиталось ароматом специй. По окончанию процесса обтираем филе от лишней жидкости и делаем в нем неглубокие надрезы. Зубчики чеснока перерезаем на несколько пластинок и начиняем филе. Поверхность филе смазываем по желанию специями (тимьян, базилик) и выкладываем мясо на противень.
— Рис – 2 ст. л.— Болгарский перец, лук, морковь – по 1 шт.— Масло оливковое – 1 ст. л. В слегка подсоленной воде провариваем филе, готовое мясо вынимаем шумовкой, перекладываем в отдельную посуду. В бульон добавляем рис. Когда крупа будет готова, вливаем в суп специи, разведенные в оливковом масле. В самом конце нарезаем кусочками филе и оправляем в суп. По желанию можно заправить суп обезжиренным йогуртом и свежей зеленью.Чтобы узнать, чем полезно филе индейки, необходимо обратить внимание на состав продукта. В мясе содержится белок, макро и витамины группы В, микроэлементы, минимальное количество углеводов.
Филе промываем водой и перекручиваем через мясорубку. Кабачок натираем на мелкой терке. Сельдерей, чеснок, лук очень меленько шинкуем. Соединяем указанные ингредиенты и хорошенько перемешиваем. Всыпаем овсяные хлопья и специи. Из фарша формируем круглые тефтельные шарики и выкладываем на дно кастрюли. Добавляем немного воды и на слабом огне тушим тридцать минут.
— Помидоры (некрупные) – 2-3 шт.— Филе индейки – 450 г.— Чеснок и специи – по вкусу— Сыр твердого сорта – 200 г. Промытое водой филе нарезаем небольшими брусочками. По желанию можно замариновать филе в горчице или лимонном соке. Сыр перетираем на крупной терке. Помидоры перерезаем кубиками, чеснок мелко шинкуем, а лук нарезаем тонкими полукольцами. Выкладываем в чашу пароварки филейные брусочки, посыпаем сверху луком и чесноком, помидорами и сыром. Через сорок минут блюдо будет готово, даем остыть и подаем к столу. domashniy-doc.ru Индейка на ужин! Вкусно и полезно! Рецепт от Тани Рыбаковой, который в очередной раз доказывает, что правильное питание — это просто! Сегодня мы готовим салат из индейки — отличный вариант основного блюда как на обед так и на ужин.Для приготовления необходимо:
Салат готов, приятного аппетита! В 100 граммах салата всего 60 ккал: 9г — белков; 2 г — жира; 3 г — углеводов! Худейте правильно! liledi.com Индейка пп рецепты. Худеем вкусно!
Сегодня я предлагаю вам отличный рецепт, а именно — мы будем готовить индейку по моему пп рецепту. Преимущество этого блюда не только в сбалансированном БЖУ, но и в том, что это блюдо можно готовить на много персон. Этот рецепт индейки отлично подойдет для банкетного меню, например когда вы собираетесь встречать гостей у себя дома. Пп рецепт приготовления голени индейки с овощамиВсе знают что мясо индейки относится к, так сказать, пп категориям мяса, но по своему опыту знаю, что многие мои клиенты редко используют этот вариант в свой рацион. Не буду скрывать, что и для меня приготовление индейки было хлопотным делом, пока я сама не начала эксперементировать с этой птицей на своей кухне.
Нам потребуется:
Если вы находитесь на программе снижения веса, то конечно лучше использовать в приготовлении брокколи или цветную капусту взамен картофеля. Готовим:
Если готовить пп индейку по этому рецепту, то готового блюда вполне хватит на 4 персоны. Надеюсь, вы приготовите по нашему пп рецепту индейку запеченную с овощами. Смотрите наши видео рецепты Здоровое питание. Питайтесь правильно даже в праздничные дни, ешьте больше белковой пищи и выпивайте суточную норму чистой воды и будете молоды и здоровы! Делайте питание для похудения вкусным! Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес? Получите консультацию!  ПАРФЕНОВА ОЛЬГАНезависимый Партнер Гербалайф с 1995 года. Кликните и перейдите, я сейчас на связи!  Предложите почитать статью вашим друзьям! ralife.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
— Филейная часть индейки – 500 г.— Специи, соль – по вкусу— Масло оливковое – 1 ст. л.— Чеснок – 4-5 зубков.
— Филе индейки – 400 г.— Специи по вкусу.
— Овсяные хлопья – 2 ст. л.— Индейка (филе) – 400 г.— Кабачок – 1 шт.— Сельдерей, лук репчатый, морковь – по 1 шт.— Соль, специи по вкусу— Чеснок – 2-3 головки.
Чтобы быть здоровым и избавиться от нескольких лишних килограмм, достаточно кушать два раза в неделю филе индейки. Рецепты диетические и занимают минимальное количество сил и времени для приготовления.
