НОВОСТИ |
Концепция Клуба правильного питания. Клуб правильного питанияКлуб Правильного Питания - для тех, кто хочет нормализовать свой вес, улучшить самочувствиеПочему родилась идея Клуба правильного питания?
Посмотрите фильм от том, что нужно делать для своего организма, во избежание любых проблем и всегда обладать прекрасным здоровьем!
Loading cci-coral-club.okis.ru Концепция Клуба правильного питания – Ваше Здоровье в Ваших руках
Читая разнообразные книги, вы не раз видели пути развития самого себя. Сила воли, дисциплина… Каждый из вас слышал много раз, что нужно тренировать свою силу воли. Да, действительно, нужно иметь большую силу воли, чтобы отказываться от соблазнов, речь идет о смене привычек. Почему же бывает так сложно это сделать? Как правило, когда человек решает избавиться от вредных привычек и приобрести полезные, то те, кто его окружают в семье, на работе, друзья не планируют ничего менять в своей жизни. И более того, они всячески, даже порой неосознанно, будут мешать. Например, вы решили бросить курить, а ваши друзья нет.Вы решили каждое утро делать зарядку, а ваша жена любит поспать.Вы решили устроить себе разгрузочный день, а ваша мама приготовила что-нибудь вкусненькое. И таких примеров можно привести очень много.А представьте на минутку, что Вас окружают люди, которые тоже хотят поменять свои привычки, т.е. единомышленники. Согласитесь, Вам было бы тогда гораздо проще. Именно в этом и заключается основная идея Клуба. В нашем Клубе Вы не только узнаете о правильном питании, но и сможете приобрести полезные привычки на всю жизнь. Это – как на велосипеде: научившись однажды, человек всю жизнь будет уметь ездить на нем. Клуб правильного питания – это двухнедельный образовательный курс для людей, которые хотят научиться с помощью питания улучшить состояние своего организма и нормализовать свой вес. Обучающий курс состоит из 8-ми занятий, на которых мы рассматриваем как правильно питаться, как выбирать пищу и физические упражнения, что бы хорошо себя чувствовать и похудеть. В клубе мы контролируем каждый Ваш шаг, корректируем программу питания, что бы получить наилучший результат. Для контроля изменений каждую неделю проводится сканирование организма на специальных приборах ( процентное содержание жира, внутреннего жира, костной массы в организме, мышечной массы и метаболического возраста). Цель Клуба правильного питания- помочь вам улучшить показатели организма. Темы занятий
Добро пожаловать в Клуб единомышленников! Чтобы стать членом Клуба правильного питания, напишите нам здесь….. yourhealth.oprok.biz Клуб правильного питания Добро пожаловать!
present5.com Клуб Правильного питания - хорошее дело!
В Клубе я сразу ухватилась за то, что давление можно стабилизировать. По совету своего тренера Ольги Николаевны Мазиной я начала постепенно соблюдать питьевой режим. Параллельно принимала продукт «Родника Здоровья» — «Витагид» и селен. И, о чудо! Постепенно скачки давления стали отступать, а я ведь гипертоник с 30-летним стажем! Воодушевившись таким поворотом в состоянии своего здоровья, я взялась за позвоночник: из-за грыжи у меня отказывали ноги, я была лежачей больной, передвигалась с трудом. И тут мне помог замечательный напиток «Родника» – «Коллагенороз». Кроме того, по рекомендациям доктора Дмитрия Губина я стала еженедельно делать комплекс упражнений по утрам в течение 1,5 часов. Помимо этого, мне было предложена оздоровительная программа на основе родниковской продукции, которую я неукоснительно выполняла. Всё вместе дало желаемый результат: теперь я хожу, совершаю продолжительные пешие прогулки, без одышки поднимаюсь по этажам, чувствую лёгкость во всём теле. А ещё за 4 месяца я сбросила 12 лишних килограммов (вес и сейчас продолжается снижаться). Хочу поделиться ещё одним достижением: врачи диагностировали у меня начинающую катаракту на правом глазе. По совету тренера стала закапывать в глаза «Плацентоль», и знаете, процесс приостановился! Для себя решила, что учиться здоровому образу жизни надо всем, ведь в большинстве своём, безграмотны мы в отношении сохранения своего здоровья. А в Клубе, тебя научат, подскажут, воодушевят, главное – не ленись! Сейчас свой образ жизни поменял и мой супруг, который по моему примеру тоже стал активным родниковцем. Спасибо компании «Родник Здоровья» за чудесный продукт, а нашим стерлитамакским девочкам за желание менять нашу жизнь к лучшему! Жигалова Надежда, г. Стерлитамак  Фото «До»  Фото «После» roz.ru Клуб правильного питания / Клуб Знакомств "Свет любви"
Одним из главнейших условий сохранения как можно дольше здоровья и долголетия является следование принципам здорового питания. Именно правильное питание во многом определяет качество жизни и здоровья человека, сказывается с годами на его самочувствии и внешнем виде. Правильное питание должно стать образом жизни и привычкой – если человек заинтересован в долгой жизни с минимумом заболеваний какого-либо рода. Ведь множество «современных» болячек зачастую становятся как раз последствием неправильного и несбалансированного питания, потребления в пищу совершенно ненужных, а часто и вредных для него продуктов. Избегнуть печальных результатов в виде панкреатита, аллергий всяческого рода, нарушений работы желудочно-кишечного тракта, как раз во многом и помогает придерживание принципов правильного, или рационального питания. Правильное питание – совершенно необходимая для человека привычка. И по большому счету питаться правильно не составляет никакого труда. Выбор питания продуктов, соблюдение режима питания, подготовка продуктов к приему пищи – все эти манипуляции и так проделываются человеком ежедневно. Их просто нужно немного адаптировать в соответствии с условиями правильного питания, и для этого не требуется особого труда. При этом правильное питание во многом определяется возрастными рамками, условиями проживания и характером работы. И, тем не менее, главными характеристиками правильного питания, общими для любого человека, являются правильность режима питания; соотношение потребляемых калорий к энергозатратам; поступление в организм необходимого количества жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов, питательных и полезных веществ и разнообразие продуктов питания.
Правильное питание обязательно должно строится на определенном режиме приема пищи. Уже с детства педиатры рекомендует приучать маленький организм к привычке принимать пищу в определенное время. Для детских садиков, детских лагерей отдыха, больниц режим питания становится нормой – с его помощью организм «знает», когда быть готовым к перевариванию и усвоению пищи. Эта привычка обязательно должны сохранится и во взрослой жизни, если человек хочет, чтобы организм работал «как часы». Режим питания позволяет на протяжении дня поддерживать необходимую трудоспособность и постоянно пополнять запасы энергии. Оптимальным вариантом режима питания считается 5-разовый прием пищи с относительно небольшими промежутками времени. Количество и качество принимаемой пищи – вот еще одно условие правильного питания. Согласно расчетам, организму для поддержания работоспособности и сохранения здоровья необходимо в достаточном количестве потреблять белки, жиры и углеводы, соотношение которых примерно должно составлять 1:1:4. Белки являются главным строительным материалом организма, они обеспечивают синтезирование энергии и помогают поддерживать тело в тонусе. Для сбалансированного питания лучше, чтобы организм получал белок животного происхождения – он лучше усваивается по сравнению с белками происхождения растительного. При этом желательно, чтобы белок извлекался из продуктов, не обладающих высокой энергоценностью. Таким образом, основными источниками белка при соблюдении принципов правильного питания должны быть мясо нежирных сортов (говядина, телятина, курица, индейка, кролик), творог, молоко, яйца, сыр. Извлекать белок, а с ним и другие полезные вещества, например, незаменимые аминокислоты, которые организмом самостоятельно не вырабатываются, необходимо из бобовых (гороха, фасоли), зерновых продуктов, рыбы. Рыба – не только источник белка и фосфора, но и «поставщик» организму йода. Этот микроэлемент благотворно влияет на работу щитовидной железы, нормализует обмен веществ в организме.
Большое количество энергии организм получает из углеводов, и при правильном питании количество поступаемых углеводов должно быть на уровне, который обеспечивает нормальное функционирование человека, при этом не откладывая энергию в виде жировых отложений «про запас». Очень часто человек отдает предпочтение углеводам, которые легко усваиваются организмом и обеспечивают так называемые «пустые» калории – они содержаться в сдобе, кондитерских изделиях и сладостях, газированной сладкой воде. Но ведь принципы правильного питания зиждутся как раз на обратном: организму необходимы «долгоиграющие» углеводы, из которых и будет извлекаться необходимая энергия. Главнейшим источником таких углеводов являются каши – не зря диетологи советуют на завтрак готовить гречку, овсянку, перловую или пшенную, ячменную каши. Сложные углеводы, а помимо них еще и клетчатка с необходимыми витаминами, организмом извлекается из овощей и фруктов, а потому эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе при правильном питании. Главное – приобретать овощи и фрукты, которые не содержат нитратов и пестицидов, избегая возможного отравления и откладывания этих веществ в организме. Постепенно накапливаясь в организме, изначально в маленьких количествах не отражаясь на общем состоянии здоровья, в будущем эти ядовитые вещества могут стать активаторами аллергических реакций и провокаторами «неисправностей» в организме. Еще один необыкновенно важный элемент для организма – это жиры, которые обязательно должны поступать из продуктов питания. Жиры выступают не только как источник необходимой энергии, но и нужны для выработки многих гормонов, принимают участие в деятельности иммунной системы, а также доставляют в организм жирорастворимые витамины – А, Е, К и D. Но: поступление жиров в организм должно строго контролироваться, ведь переизбыток их, как и в любом другом случае, негативно сказывается на состоянии здоровья и становится причиной некоторых заболеваний. Для нормальной работы организм обязательно должен получать жиры как животного, так и растительного происхождения, вот только в количествах, не превышающих норму. А норма в каждом отдельно взятом случае индивидуальна, хоть в целом рекомендуется питаться так, чтобы в общей системе питания суточная норма жиров не превышала 20-30%. В количественном отношении растительных и животных жиров для полноценного функционирования организм должен снабжаться 60-70% животного жира и 30-40% жира растительного. Но, поскольку жиры очень легко усваиваются и затем откладываются в организме, за количеством этого элемента, поступающего из пищи, необходимо тщательно следить. Самыми вредными признаны транс-жиры – синтезированные жиры, которые образуются из растительных жиров при нагревании или под давлением водорода. В основном транс-жиры содержаться в продуктах долгого хранения – полуфабрикатах, майонезе, маргарине – которые по возможности желательно вовсе исключить из рациона питания.
Итак, правильное питание подразумевает регулярное поступление в организм достаточного количества белков, углеводов (преимущественно из овощей, фруктов и цельных зерен) и мало жиров. Отдавать предпочтение лучше продуктам, которые имеют подтверждение безопасности, кроме того, продукты желательно потреблять в необработанном виде, ведь после каждой обработки они теряют часть своей пищевой ценности. Фрукты и овощи лучше есть сырыми или, в крайнем случае, запеченными; лучшим же способом приготовления других продуктов считается их запекание, готовка на пару, отваривание, и лишь потом – жарка. Причем сильно обжаривать продукты не рекомендуется, как и повторно жарить на использованном масле или жире: есть сведения, что такие жиры становятся сильнейшими канцерогенами. Готовых продуктов по возможности лучше избегать – как правило, они содержат достаточно большое количество вредных для организма красителей, ароматизаторов, консервантов, стабилизаторов. Газированную сладкую воду следует заменить чаем или простой водой, соки – свежими фруктами. Не следует увлекаться также и такими продуктами, как белая мука, майонез, сахар, рис. Альтернативой белому хлебу может стать хлеб ржаной или овсяный, майонезу – горчица, белому рису – рис коричневый, сахару – горький черный шоколад и сухофрукты. Пятиразовый прием пищи позволяет избежать чувства голода, но если все-таки без перекуса не получается, то в качестве «промежуточной» между основными приемами пищи еды лучше выбирать орехи, свежие фрукты, сухофрукты, стакан кефира, нежели печенье, шоколадные батончики или бутерброды. Кстати, готовых колбасных изделий, консервов, копченостей лучше тоже по возможности избегать. Лучше съесть кусочек мяса или кусок свежей рыбы, нежели сосиску или шпроты из банки. Взяв правильное питание за образ жизни, уделяя внимание продуктам, потребляемым в пищу, их количеству и качеству, соблюдая оптимальный режим питания, человек может во многом облегчить работу организму. А ко всему прочему – еще и сберечь здоровье, улучшить самочувствие, продлить молодость и добавить себе несколько лет жизни, которые никогда лишними не бывают. Специально для onlinewoman.ru – Мария Дулина
clubsl.okis.ru Персональный сайт - Клуб Правильного ПитанияКЛУБ ПИТАНИЯ - НОВОЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ!В современном обществе с каждым днём возрастает тревога, по поводу качества продуктов, которые мы вынуждены употреблять, проживая в городах, и даже выращивая на своих участках продукты, мы не в состоянии вырастить их качественными из-за ухудшающеёся с каждым днём экологии. Всё, что мы едим, напрямую сказывается на нашем здоровье. В одиночку практически нереально разобраться во всех тонкостях правильного питания. К великому сожалению нас этому не учили ни в школах, ни в институтах. Даже в медицинском институте, за 6 лет обучения. будущим врачам преподают о питании всего 2-4 часа! Вот уже второй год, в нашей компании успешно проводятся занятия, для всех желающих, по обучению принципам правильного питания. Эта программа существует уже больше 10 лет, и за год с небольшим использования этих простых рекомендаций, которые люди получают на занятиях, практически каждому студенту удаётся значительно улучшить своё самочувствие, скорректировать вес и реально сократить расходы на привычные продукты питания, так как за ненадобностью, люди отказываются от многих ранее покупаемых продуктов.
Тогда вместе с нами, пройдя 12 уникальных занятий по 1,5 часа в неделю, вы решите ваши задачи! Выходите с нами на связь, мы всегда рады помочь Вам в решении ваших вопросов, связанных с улучшением здоровья, веса, красоты... urarastu.narod.ru Клуб правильного питания
Здравствуйте ! Вас приветствует на этой страничке Клуб правильного питания и его действительные члены Юрий Флюстиков и Галина Кучеренко. Мы вступили в Клуб Правильного Питания в июне 2011 года, работали над собой, учились, пополняли свои знания, получили дипломы тренеров и готовы поделиться теперь этими крайне важными знаниями с нашим родным городом! И поскольку большую часть времени мы будем говорить о еде, о питании, начнем нашу встречу со Вкусной песни, поднимем себе настроение!
То, что показал этот ролик, было завлекательно, в большей мере из натуральных продуктов, а значит - полезно! К сожалению, в нашем мире все не так! Наше время называют временем фаст фуда- быстрой еды. Реклама кричит нам:фаст- фуд -это быстро, удобно! И две известные компании с миллиардными оборотами последовательно убивают весь мир! Сейчас мы покажем Вам маленький минутный рекламный ролик, благодаря которому обороты на автостоянках с точками "МД" выросли в десятки раз. Мы его смело показываем Вам потому, у нас есть свой анти дот . И потом, этот ролик круглосуточно крутят по телевидению, он выложен в сети и наша молодежь в самом деле думает, что так звучит настоящая еда! То, что продают в точках фаст фуда, в наших супермаркетах и магазинах часто можно назвать уже не продуктами пищевой, а продуктами химической промышленности. А ведь наше здоровье – на все 100% зависит от того, что мы едим. Автолюбитель знает - зальешь плохой бензин, автомобиль сломается. Почему же в бензобак своей машины мы заливаем хороший бензин , а в собственное тело запихиваем всякий мусор? Выход есть! Приобрести знания, навыки, привычки в Клубе правильного питания. Как правило, когда человек решает избавиться от вредных привычек и приобрести полезные, часто его окружение не планирует ничего менять. И более того, семья или друзья часто, даже порой неосознанно, мешают начать праведную жизнь. Например, вы решили бросить курить, а ваши друзья нет. Вы решили устроить себе разгрузочный день, а ваша мама приготовила что-нибудь вкусненькое. И таких примеров можно привести очень много. А представьте на минутку, что Вас окружают люди, которые тоже хотят поменять свои привычки, т.е. единомышленники. Согласитесь, Вам было бы тогда гораздо проще. Именно в этом и заключается основная идея Клуба. В нашем Клубе Вы не только узнаете о правильном питании, но и сможете приобрести полезные привычки на всю жизнь. Это – как на велосипеде: научившись однажды, человек всю жизнь будет уметь ездить на нем. Наш Клуб правильного питания для тех, кто хочет избавиться от проблем по здоровью, кто-то хочет навсегда избавиться от лишнего веса или наоборот, набрать мышечную массу. Клуб правильного питания для тех, кто хочет получить ощущение молодости в любом возрасте, кому хочется сделать походку легкой, а сердце открытым! Наш Клуб предлагает для начала пройти обучение в 3-х месячной группе поддержки. Почему три месяца? Доказано научно, что за период 40 дней усваиваются новые навыки ,а за 120 дней они еще и закрепляются! Давайте посмотрим, что такое группа поддержки.
Проблема сброса лишнего веса – это только одна из проблем! Она тянет за собой еще целую кучу вопросов, похудел-уменьшился тонус мышц, обвисла кожа и, вообще, неправильный вес – это очень серьезно! Важно ведь не то, с какой силой ты давишь на землю, т.е. твой вес. Умные японцы еще в 1990 году поняли это. И изобрели анализатор состава тела в 1994 году. Умный прибор покажет, сколько у вас жира, мышц, сколько занимает костная масса, не страдаете ли вы остеопорозом, сколько в вашем теле воды и самое главное –внутреннего висцерального жира. Он покажет Ваш метаболический обмен и ваш биологический возраст! Чем выше ПБМ (показатель базального метаболизма) тем активнее сжигаются у вас калории. АСТ позволяет определить какому возрасту соответствует Ваш ПБМ). Подробнее об АСТ У нас в Клубе правильного питания Вы каждую неделю будете взвешиваться на АСТ " Танита" и узнавать, правильно ли Вы худеете. И под руководством наставника Вы будете знать, что нужно откорректировать. А еще в нашем Клубе мы занимаемся удивительными гимнастиками и медитативными практиками. Опытный косметолог, рассказывает нам о космоцевтике (что это, узнать можно на этой страничке) - сплаве науки, косметики и фармацевтики. О том, как подтянуть свою кожу после сброса веса и выглядеть на все 100% . Ждем ВАС в Нашем КЛУБЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Выпускной в группе поддержки.
Подробнее о занятиях в этом блоге Звоните +380 50 767 8950 или +380 50 885 4448 coralzdorovo.narod.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Почему родилась идея Клуба правильного питания
Почему родилась идея Клуба правильного питания Читая разнообразные книги, вы не раз видели пути развития самого себя. Сила воли, дисциплина. . . Каждый из вас слышал много раз, что нужно тренировать свою силу воли. Да, действительно, нужно иметь большую силу воли, чтобы отказываться от соблазнов, речь идет о смене привычек. Почему же бывает так сложно это сделать? Как правило, когда человек решает избавиться от вредных привычек и приобрести полезные, то те, кто его окружают в семье, на работе, друзья не планируют ничего менять в своей жизни. И более того, они всячески, даже порой неосознанно, будут мешать. Например, вы решили бросить курить, а ваши друзья нет. Вы решили каждое утро делать зарядку, а ваша жена любит поспать. Вы решили устроить себе разгрузочный день, а ваша мама приготовила что-нибудь вкусненькое. И таких примеров можно привести очень много. А представьте на минутку, что Вас окружают люди, которые тоже хотят поменять свои привычки, т. е. единомышленники. Согласитесь, Вам было бы тогда гораздо проще. Именно в этом и заключается основная идея Клуба. В нашем Клубе Вы не только узнаете о правильном питании, но и сможете приобрести полезные привычки на всю жизнь. Это – как на велосипеде: научившись однажды, человек всю жизнь будет уметь ездить на нем. 
Клуб правильного питания для тех, кто хочет ощущать себя молодым, энергичным в любом возрасте 
В Клуб люди приходят по разным причинам: • кто-то хочет избавиться от проблем по здоровью • кто-то хочет навсегда избавиться от лишнего веса • кому-то очень важно набрать вес • кому-то хочется быть в кругу людей, которые тебя понимают и поддерживают • кто-то хочет получить ощущение молодости в любом возрасте • кому-то необходимо найти новую мотивацию в жизни 
НАША МИССИЯ ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ ВО ВСЕМ МИРЕ В ДОСТИЖЕНИИ НАИЛУЧШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ 
Почему же так важно разобраться в питании? XXI век характеризуется резким изменением характера питания. С развитием промышленности кардинально изменился качественный состав пищи Порции выросли, производители пищевых продуктов предлагают нам свой товар в избытке Разобраться в количестве и качестве потребляемой пищи стало практически невозможно 
Мы стали жертвами собственного незнания, рекламной политики производителей и продавцов продуктов питания 
Результат: лишний вес и болезни 
Основные факторы, влияющие на наше здоровье Стрессы Наследственность Питание 6% 8% 11% Экология 
Первопричиной лишнего веса является неправильное питание Статистика лишнего веса и болезней: Россия, Украина, СНГ Ø 70% болезней связаны с неправильным питанием и лишним весом Ø 55% населения имеют лишний вес, Ø 20% из них страдают ожирением Ø 75% женщин в возрасте 35 -55 лет имеют лишний вес Проблема лишнего веса поражает все возрастные и социально-экономические группы Сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания являются эпидемией последнего десятилетия 
STOP 
Сегодня много калорий превратились в проблему Мы теперь гораздо больше едим и гораздо меньше двигаемся 
Предрассудки о питании и снижении веса 
Эксперимент 1. Мышам давали еду, состоящую в основном из животных жиров и простых углеводов Ø Мыши быстро набирали вес 2. Мышей вернули к их природной пище с тем же количеством калорий Ø Мыши быстро вернулись к прежнему весу Вывод: Вопреки общепринятому мнению, не только количество калорий приводит к лишнему весу, но и их состав. 
Важно понимать, какие именно и сколько калорий потреблять 
Итак, что мы знаем о питании? 
Как вы думаете, в какой тарелке больше калорий и на сколько? 
Правильный ответ! 1100 калл 400 калл 
А здесь, в какой тарелке больше калорий и на сколько? 
Правильный ответ! 600 калл 300 калл 
Жирность продукта (г жира на 200 г продукта) Угадайте, какая из этих картошек самая жирная? Вареная Фри Пюре Жареная Чипсы Крокеты Драники 
Правильный ответ! Жирность продукта (г жира на 200 г продукта) Вареная - 0, 2 Фри - 30 Пюре - 3 Жареная - 16 Чипсы - 78 Крокеты - 36 Драники - 40 
Выбор пищи Обед Калл Жир Белок Углев Сосиски с картофелем фри 604 63% 14% 23% Курица с овощами 337 33% 55% 12% 
Вывод: мы точно не знаем, что потребляем 
Клуб Правильного Питания: Ø Курс обучения - 3 месяца Ø Занятия проходят – 1, 5 часа в неделю Ø 20 -30 единомышленников в группе Ø Персональный Тренер по питанию Ø Призы за лучшие результаты Ø Всегда хорошее настроение 
Наши результаты: Раньше Сейчас Марина снизила вес на 16 кг и не может налюбоваться своим отражением в зеркале 
Цель Клуба: Ø Помочь Вам разобраться во всех аспектах питания! Ø Помочь Вам изменить привычки питания! Ø Помочь Вам добиться поставленных целей по здоровью! 
Контрольное взвешивание и замеры объёмов помогут профессионально и качественно определить изменения веса 
Мы проведем тестирование, в рамках которого определим основные параметры вашего организма: Ø рост, начальный вес и объемы Ø процент жира в организме Ø процент воды в организме Ø потребность организма в белке Ø процент костной ткани Ø процент висцерального жира ! Ø биологический возраст N EW Цель нашей программы - улучшить все показатели! 
Наши результаты: Раньше Ирина снизила вес на 20 кг, поддерживает свой вес уже более одного года и чувствует себя прекрасно! Сейчас 
ØУ каждого участника нашего клуба будет персональный Тренер по питанию ØТренеры помогут каждому из Вас составить персональную программу питания. Они будут с Вами на постоянной связи, помимо занятий ØВы будете заполнять специальную ежедневную форму «Мое питание и физическая нагрузка» . С ее помощью у вас будет возможность еженедельно отчитываться перед тренерами о Вашем питании 
Наши тренеры сами получили прекрасные результаты, закончили специальный Курс подготовки Тренеров и теперь помогают другим достичь поставленных целей 
Правила: 1. Каждый участник может пропустить только одну встречу 2. Деньги, оплаченные за клуб, независимо от причины, не возвращаются 
Выпускные экзамены На 13 -й встрече мы подведем итоги, определим победителей и отметим окончание нашего курса 
Ø Мы будем изучать различные темы, связанные с проблемами питания Ø Каждый участник получает рабочую папку с материалами для выполнения домашних заданий Ø На каждом занятии вы будете получать статьи для закрепления пройденного материала 
Участникам, которые выполняют рекомендации своего Тренера и получают результаты – вручают подарки 
Основные темы занятий 
Концепция сохранения и восстановления здоровья 
ВОДА 
Сбалансированное питание Правильный завтрак 
Что такое белок и насколько он важен для здоровья, набора и снижения веса 
Очистка организма и восстановление функций усвоения пищи 
Углеводы, сахар и гликемический индекс Пустые калории Высокий гликемический индекс Результат: Болезни «развитого» общества : лишний вес, диабет и сердечно- сосудистые заболевания 
Правильный обмен веществ. Ферменты. Восстановление функции усвоения пищи 
Естественная защита организма Свободные радикалы и антиоксиданты 
Полезные жиры. Правильное питание для здорового сердца 
Способы снижения и набора веса. Почему не работает большинство диет? 
Здоровье детей. Как научить детей правильно питаться. Активное долголетие. 
Еда вне дома: как сходить в гости и не поправиться. Как правильно покупать продукты 
Вы можете уже сейчас: ØЗарегистрироваться для участия в Клубе Правильного Питания И на ближайшем занятии : ØПройти тестирование и узнать свой биологический возраст 
До встречи в нашем Клубе Правильного Питания 
Я пришла в Клуб Правильного Питания «Родник Здоровья» с целым букетом болезней, но особенно мучили частые гипертонические скачки давления. «Скорую помощь» приходилось вызывать по 2-3 раза в неделю. Приедут, наколют, давление упадёт, а через некоторое время опять всё повторяется.
