НОВОСТИ |
Правильное питание перекус
Перекус правильное питание
Правильное питание мужчины
Мужчины правильное питание
Суть правильного питания
Правильное питание хештеги
Правильное вегетарианское питание
Вегетарианское правильное питание
Законы правильного питания
Законы правильного питания
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |