Питание для потенции мужчины: что едят и нужно кушать. Правильное питание для потенции
Что едят для потенции мужчин, что нужно кушать, есть
Вопрос «Что едят для потенции?» имеет важное значение для мужчины. Ведь вся употребляемая человеком пища различна по своему составу, содержанию микроэлементов, витаминов, питательных веществ.
интересное предложение...
На деятельность организма, в частности на мужскую половую потенцию, продукты питания оказывают непосредственное влияние.
Некоторые из них могут благотворно сказываться на мужской силе, от других лучше отказаться или ограничить их количество. (Читайте статью — Продукты, повышающие потенцию)
Знание того, какое питание полезно для потенции, а что может нанести вред, дает возможность правильно подобрать меню, сохранить и приумножить мужскую силу.
Что нужно есть для потенции?
есть интересное предложение...
Важная составляющая полноценного мужского питания – микроэлементы, необходимые при синтезе тестостерона, сперматогенеза, нормальной эректильной функции:
белки,
фосфор,
холестерин,
кальций,
селен,
цинк,
калий,
аминокислоты,
йод.
Мясо
Важным продуктом в меню мужчин является мясо. Оно служит регулятором уровня тестостерона. Мясные продукты основной и незаменимый строительный материал всех клеток организма. Мясо полезно любое, главное, чтобы оно было свежим и не жирным. Подойдут такие сорта, как:
свинина,
говядина,
крольчатина,
баранина.
Чтобы мужчина мог успешно выполнять свои функции, в том числе и в постели, нужны физические силы и крепкая психика. Животный белок является неотъемлемым источником жизненной энергии.
Лучше есть мясо, полученное от известного производителя или фермерское. При неправильном производстве в мышцах животных накапливаются гормоны, добавляемые в корм при откорме скота. Употребление такого продукта приведет к нарушению гормонального фона.
Врачи-сексопатологи советуют мужчинам обязательно кушать мясо птицы:
индейки,
утки,
гуся.
Особенно полезно красное мясо.
Деликатесом, положительно влияющем на потенцию, считается экзотический продукт — петушиные гребешки.
Рыба и морепродукты
Улучшают потенцию рыбные блюда.
Для потенции едят, к примеру, камбалу. Благодаря прекрасным вкусовым качествам и содержанию большого количества йода, эта рыба обладает несравненным возбуждающим эффектом.
Похожий результат дадут скумбрия, тунец, семга. Мясо тунца стимулирует работу предстательной железы, усиливает секреторную функцию половых желез.
Для стимуляции сексуального желания подходят все морепродукты, насыщенные жирными аминокислотами Омега3.
икра лососевых и осетровых рыб,
креветки,
мидии,
раки,
морские гребешки.
За счет действия Омега 3, происходит усиление работы желез внутренней секреции, повышается содержание тестостерона в крови. Что в свою очередь усиливает сексуальное желание (либидо) и продлевает половой акт.
Молоко и молочные продукты
Незаменимы в меню для увеличения потенции кисломолочные продукты:
йогурты,
кефир,
ряженка.
Благодаря наличию в своем составе бифидобактерий, они улучшают перистальтику (движение) желудочно-кишечного тракта, способствуют выведению токсинов и шлаков из организма.
Едят для потенции продукты, которые восполняют организм мужчины кальцием, а именно различные сорта сыра, творог.
Учитывая важность для здоровья сосудов полезного холестерина, в меню желательно присутствие сливочного масла.
«Кумыс – изготовленный из кобыльего молока кисломолочный напиток. Содержит витамины, ферменты, молочную кислоту. Оказывает целебное действие на мужскую половую сферу, повышает качество эрекции.»
Рецепт кумыса с медом для потенции:
200г кумыса
30г натурального пчелиного меда
Тщательно перемешать, принимать по полстакана 2 раза вдень.
Продолжительность приема 10 дней
Орехи и семечки
В орехах, семечках, различных зернах, содержится кладезь полезных компонентов: фосфор, цинк, селен.
Полезны различные сорта орехов:
грецкие,
фундук,
фисташки,
арахис.
Из семян нужно есть:
семена подсолнечника,
тыквы,
кунжутное семя,
семя моркови.
Бобовые
Для хорошей потенции нужно есть растительный белок, который содержится в бобовых:
фасоль,
горох,
нут,
чечевица.
В их составе достаточное количество витаминов группы «В». Витамины данной группы непосредственно действуют на кроветворную систему, сократительную способность кровеносных сосудов, а ведь именно от кровенаполнения органов малого таза зависит успешная работа мужской половой сферы.
Фрукты и овощи
Для хорошей потенции в рацион обязательно нужно включать:
груши,
яблоки,
лук.
В них содержится цинк. Эти продукты рекомендуются врачами для усиления либидо.
бананы
Здоровое и крепкое сердце – залог полноценной сексуальной жизни. Кроме серотонина в бананах содержится большое количество калия, положительно воздействующего на сердечно сосудистую систему.
Для укрепления сосудов сердца и сердечной мышцы замечательно подойдет гранат. В его составе зашкаливает содержание полифенолов антиоксидантов.
Экзотические фрукты:
авокадо,
папайе,
личи,
ананасах,
инжире,
финиках.
Знакомые нам цитрусовые также полезны для потенции мужчин:
апельсины,
мандарины,
лаймы,
лимоны.
Они содержат эфирные масла (афродизиаки), витамин «С», влияющий на синтез тестостерона и репродуктивную функцию.
Богат на содержание микроэлементов пчелиный мед, который имеет в своем составе практически все необходимые для потенции компоненты. Его едят как отдельно, так и вместе с другими продуктами: орехами, семенами, специями.
Важным условием получения от медового рецепта максимум эффекта, является натуральность продукта.
Грецкие орехи (не жареные) 300г измельчить, добавить 10г перетертого кунжутного семени, 400г натурального пчелиного меда, тщательно перемешать. Смесь настаивать 12 часов. Принимать по 1 столовой ложке утром, до еды
Что едят для потенции: афродизиаки и серотонин, повышающие желание
Вещества-афродизиаки способствуют усилению кровотока, повышению тонуса организма, пробуждают чувственность. Содержатся эти уникальные вещества в ароматных травах:
мяте,
кинзе,
петрушке,
тархуне.
Есть они в острых и жгучих продуктах:
чесноке,
луке,
перце,
корне имбиря.
Найти афродизиаки можно и в нетрадиционных продуктах: трюфелях и сморчках – экзотических разновидностях грибов.
Кофе и шоколад
По утверждению психологов сексуальное влечение, потенция, непосредственно зависят от психологического состояния мужчины, благополучия нервной системы, настроения, самооценки и самоощущения.
Повышают настроение и успокаивают нервы продукты, под действием которых в организме вырабатывается серотонин, считающийся гормоном счастья. Надо есть:
черный горький шоколад,
черный сладкий кофе,
мед,
ревень.
Кофе с шоколадом – отличный способ повысить возбуждение и потенцию. Активизирует либидо, возбуждая нервную систему. Увеличивает количество эндорфинов в крови, способствуя чувству притяжения между партнерами.
Рецепт:
Шоколад 70%, 20г
Кофе молотый, 20г
Сахар, 10г
Сварите кофе с сахаром, шоколад растопите на водяной бане. Выложите шоколад в подогретую чашку, долейте кофе и тщательно перемешайте. Наслаждайтесь!
Алкоголь для потенции – «за» и «против»
Самым неоднозначным продуктом для повышения потенции и либидо является алкоголь.
С одной стороны, небольшая количество, выпитое мужчиной непосредственно перед сексуальным контактом, усилит кровоснабжение половых органов и может быть рекомендована в целях быстрого улучшения потенции.
С другой стороны алкоголь вызывает привыкание, и без него мужчина будет ошибочно чувствовать свою несостоятельность, приводящую к импотенции (эректильной дисфункции).
При использовании алкогольных напитков в целях стимулирования потенции, нужно помнить: обильные дозы крепких напитков дают обратный эффект!
Полезным является натуральное виноградное вино, богатое флавоноидами и антиоксидантами.
Правильное питание для повышения потенции
Положительный эффект повышения потенции наступит лишь в том случае, если рацион питания полностью сбалансирован.
Переедание снижает потенцию, а у голодного мужчины потенция может отсутствовать совсем.
Важно учитывать время суток, в которое вы едите.
На завтрак можно позволить себе большее количество пищи. Во время завтрака и обеда блюда должны содержать белки, жиры и углеводы.
В вечерней трапезе преобладают углеводы, объем пищи не доложен быть большим. Переедание на ночь не способствует сексуальным подвигам и усилению сексуального желания, в этом случае кровь прильет к желудку, и энергия, необходимая для сексуального акта, уйдет на переваривание пищи.
Что не едят для потенции: продукты, снижающие мужскую силу
Не все продукты полезно есть, чтобы повысить потенцию.
Сексуально активному мужчине следует ограничить:
Пиво. В нем содержатся фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов, избыток которых у мужчины неизбежно приведет к снижению потенции. А в случаях злоупотребления напитком – к импотенции.
Соя обладает схожим эффектом, так как угнетает выработку мужских половых гормонов.
Злоупотребление выпечкой из дрожжевого теста и хлебом также действует угнетающе на выработку тестостерона, из-за наличия в тесте сахара и дрожжей. Безвредным является черный и без дрожжевой хлеб.
Избыточное количество соли в консервах, провоцирует подъем артериального давления нарушая кровообращение в половых органах.
Из-за большого содержания жира, соли, сахара фастфуд приводит к ожирению, на фоне которого происходит гормональный сбой и снижение потенции.
Слова «потенциал» и «потенция» недаром схожи по своему звучанию. Мужчина с хорошей половой потенцией, всегда имеет больший потенциал. Будучи удовлетворенным в сексуальной жизни, чувствуя себя по-мужски уверенно, он обязательно добьется хороших результатов в работе и бизнесе.
Интересное видео
средство для потенции...
mzaryad.ru
Питание для потенции
Мужчина издавна считается главным кормильцем и добытчиком в семье. В ежедневной суматохе, в постоянных заботах о заработке сильный пол забывает о самом главном – правильном питании. А ведь от полноценного и качественного рациона во многом зависит состояние мужского здоровья и весь процесс жизнедеятельности.
Человек должен употреблять в пищу только полезные продукты, предотвращающие развитие серьёзных заболеваний (рак простаты) и способствующие поддержанию и повышению потенции. Данная статья расскажет, каким должно быть питание для потенции?
Как питание влияет на потенцию?
Правильно организованное питание для повышения мужской потенции позволяет в несколько раз снизить риск возникновения сердечно-сосудистых болезней и значительно улучшить кровообращение во всём теле. Хороший рацион обязательно должен состоять из продуктов-антидепрессантов, в комплексе с регулярными спортивными упражнениями. Это поможет мужчине справиться с многочисленными трудностями и предотвратить возникновение различных заболеваний.
Увеличению потенции способствует эффективная борьба с лишним весом. Не секрет, что чрезмерная полнота часто приводит к обострению хронических болезней и возникновению новых.
Питание должно быть направлено на нормализацию веса, укрепление сосудов и стабилизацию работы сердца. В рационе мужчины должна присутствовать белковая пища в больших количествах, ведь именно белковые компоненты принимают непосредственное участие в укреплении всех органов и систем организма.
Какие компоненты помогают повысить потенцию?
Диетическое питание для повышения потенции предусматривает употребление в пищу большого количества овощей, фруктов, зерновых бобовых культур. В такой еде содержится минимальное количество калорий, но в то же время она является полезной для всего организма.
При составлении рациона питания для мужчины, желающего повысить потенцию, необходимо учитывать, что основным источником жизненной энергии для сильного пола является белок. Именно поэтому в рационе представителей сильного пола обязательно должно присутствовать мясо, рыба и яичный белок.
Среди молочной продукции мужчины должны отдавать предпочтение кисломолочным продуктам питания. Они благотворно воздействуют на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют увеличению работоспособности.
Насыщение организма питательными компонентами необходимо распределять в соответствии со временем суток. Так, на завтрак, пища для повышения потенции должна иметь большое количество углеводов. В обед мужчины должны есть пищу, богатую белками, а на ужин – углеводистые продукты.
Стоит отметить и тот факт, что полноценное питание для потенции невозможно без включения в рацион витаминных комплексов и минеральных компонентов.
В питании для повышения потенции обязательно должен присутствовать микроэлемент цинк. Он способствует правильной регенерации тканей, помогает организму бороться с вирусами и инфекциями, способствует укреплению иммунитета и повышению потенции. Мужчинам для повышения либидо медики рекомендуют употреблять продукты, богатые цинком. К ним относятся орехи, отруби, яблоки, мёд, лук, неочищенные зёрна риса. Большое количество цинка содержится в некоторых разновидностях рыбы, говяжьей печени, пшеничных отрубях и пророщенных зёрнах пшеницы.
Основные продукты для увеличения потенции
Продукты для повышения потенции мужчин успешно применяются в народной медицине. К продуктам, повышающим мужское либидо, относятся:
Бананы. Этот заморский фрукт сразу после съедания повышает в организме человека уровень гормона счастья – серотонина. Он не только поднимет настроение, но и поспособствует успокоению нервной системы. В бананах содержится много углеводов, обеспечивающих организм мужчины необходимым количеством энергии для сексуальных игр. Кроме того, в этом продукте присутствует огромное количество калия, играющего немаловажную роль в механизме оргазма.
Бобовые. В плодах бобовых культур содержится много фитоэстрогенов, считающихся в медицине аналогами женских половых гормонов. Такие продукты идеально подойдут не только для повышения мужского либидо, но и для увеличения женского гормонального фона.
Алкоголь. Одним из самых эффективных средств для повышения мужского либидо считается алкоголь. Небольшое количество этого напитка, выпитое мужчиной перед сексуальными утехами, поможет усилить кровообращение и увеличить потенцию. Медики делают акцент именно на небольших дозах алкоголя перед сексом. Крепкие напитки в больших количествах дадут обратный эффект.
Сыр. Этот продукт является отличным источником кальция, а запах сыра (по мнению учёных) способствует усилению кровообращения в половых органах.
Рыба. Наилучшими сортами рыбы для увеличения мужского либидо считаются сёмга, скумбрия и другие морепродукты, насыщенные жирными кислотами Омега 3. Именно благодаря этому компоненту происходит активизация выработки половых гормонов. Мужчинам также рекомендуется разнообразить питание тунцом. Эта рыба, кроме повышения потенции улучшает качество и увеличивает количество спермы.
Пряности и приправы. Употребление острых приправ и соусов способствует усилению кровообращения и возникновению внешних признаков оргазма. В острых и жгучих продуктах (перец чили) присутствует жгучее вещество, называемое капсаицином. Этот компонент после попадания в организм приводит к сбиванию дыхания, потным ладошкам и появлению румянца на щеках (то есть, главным признакам наступающего оргазма).
Гранат. В составе этого плода учёные обнаружили огромное количество полифенолов антиоксидантов, такие компоненты активно способствуют укреплению сердечной мышцы, а ведь крепкое и здоровое сердце — важное требование при регулярных занятиях сексом.
Овсяная каша. Эта злаковая культура известна многими полезными качествами. Одним из них является увеличение мужского либидо. В овсянке содержится аминокислота L-аргинин. Она в сочетании с азотной окисью способствует усилению кровообращения в половых органах.
Народные средства для увеличения потенции
Издавна наши предки использовали для возбуждения много природных компонентов. Народные средства лечения потенции рекомендуют включать в рацион свежую пряную зелень (петрушку, кинзу, базилик, укроп, анис, тмин, портулак, мяту, чабрец, зверобой).
Возбуждающим эффектом обладают также некоторые фрукты (лимон, инжир, гранат, апельсин). Среди овощей наиболее выраженным эффектом в плане повышения мужской потенции считается чеснок и лук. Хорошим средством считаются также плоды и семена огородной репы.
Известнейший психолог Зигмунд Фрейд советовал для повышения потенции питаться ржаным хлебом, грибами, включать в свой рацион тыквенные семена и крапиву.
В эротической кулинарии достойное место занимают продукты животного происхождения для возбуждающего эффекта. В меню для сильного пола желательно включать мясо фазанов и разнообразные морепродукты (мидии, раки, креветки, моллюски).
Мясо рыбы камбалы обладает отличным возбуждающим эффектом, недаром её прозвали «рыбой любви». Чудодейственными эротическими свойствами обладает и скумбрия. Эту рыбу рекомендуется включать в рацион мужчин ежедневно.
Прекрасный результат даёт рецепт, в основе которого присутствует чеснок.
Килограмм чеснока очищают от кожуры, нарезают мелкими пластинами и заполняют им трёхлитровую банку. Затем туда же наливают кипячёную воду и плотно закрывать ёмкость капроновой крышкой. Настаивают состав на протяжении месяца в тёмном месте. По прошествии этого срока чесночный состав нужно принимать по 1 чайной ложке вместе с 1 стаканом молока. Такой курс для повышения потенции нужно продолжать, пока средство не закончится. Этот состав способствует эффективной чистке сосудов, благодаря чему усиливается кровообращение.
Среди народных средств лечения потенции можно выделить рецепт, для приготовления которого нужно смешать три разновидности сока (морковный, свекольный и огуречный). Состав принимают трижды в день по половине стакана. Соковый микс нужно употреблять в течение месяца, за полчаса до еды.
Ещё один замечательный рецепт – кофе с шоколадом. Такой напиток оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему, одновременно активизируя половое влечение. Чёрный горький шоколад, присутствующий в составе напитка, позволит увеличить количество эндорфинов в крови, обеспечивающих усиление чувства притяжения между партнёрами.
Такие рекомендации окажут положительное влияние не только на потенцию мужчины, но и в целом повлияют на весь организм. Мужчины, берегите свое здоровье!
Посмотрите еще интересные записи
zhivem-legko.ru
у мужчин, какие продукты лучше и быстрее помогают
Снижение потенции может происходить по ряду причин. Одной из них является неправильно организованный рацион питания. Вместо того чтобы пить таблетки, повышающие потенцию, мужчине нужно для начала изменить пищевое поведение.
При правильном подходе через некоторое время может оказаться, что никакие медикаментозные средства и не нужны. Для того чтобы сексуальные возможности мужчины оставались на высоком уровне, пища для укрепления потенции должна входить в ежедневный рацион. Расскажем, какая еда считается самой полезной для повышения потенции у мужчин.
Рацион
Для улучшения потенции мужчинам необходимо придерживаться определённых правил: вести активную жизнь, давать телу умеренную, но регулярную физическую нагрузку, и правильно организовать питание. В ежедневный рацион должны обязательно входить продукты, содержащие витамины А, Е, С и группы В, кальций, цинк, селен, необходимые жирные и аминокислоты.
В пище мужчины должны содержаться все полезные для мужского организма вещества, при этом нужно соблюдать баланс. Для потенции мужчин и нормальной работы половых желез нужно употреблять много белковой пищи. При этом нельзя забывать о клетчатке и полезных углеводах, содержащихся в овощах.
Если хочется, чтобы потенция оставалась на уровне, придётся пойти на некоторые жертвы. Желательно ограничить употребление сахара, кофе, алкогольных напитков, пива, сладкой газировки, фастфуда. Употребление такой еды мужским способностям никак не способствует.
Продукты для ежедневного употребления
Мясо и яйца обязательно должны присутствовать в рационе любого мужчины, это самая полезная еда для потенции. Лучше всего отдать предпочтение нежирным сортам мяса: баранине, телятине, говядине.
Также хорошо действует на мужской организм мясо птицы: курицы и индейки.
Из экзотических продуктов хорошо влияют на потенцию семенные железы различных животных, мясо дроздов, петушиные гребешки. Готовить мясные продукты нужно методом варки или тушения, жарить нежелательно. Также необходимо помнить, что мясо является долго усваиваемой едой, его не нужно есть в больших количествах.
Яйца — уникальный продукт, в них содержится огромное количество необходимых организму веществ. Можно употреблять в пищу как куриные, так и перепелиные яйца. Повышают потенцию и те, и другие, но перепелиные лучше усваиваются организмом, то есть из них можно получить больше полезных веществ.
Употребление рыбы также как и мяса, способствует повышению потенции, но при этом намного легче усваивается. Выбирая, какие виды рыбы употреблять, стоит отдать предпочтение морским видам. В них содержится большее количество таких нужных мужчине йода и фосфора.
Рыба или морепродукты должны быть на столе не менее трёх раз в неделю.
Каждый день нужно употреблять молоко или молочные продукты. В этой еде много кальция и целый комплекс витаминов. Они положительно влияют на репродуктивную функцию мужчины, способствуют улучшению качества спермы. Следует помнить, что молоко — довольно тяжёлый продукт для желудочно-кишечного тракта. Как и другую еду, нужно употреблять его в разумных пределах.
Овощи могут повысить потенцию у мужчин. Их нужно есть каждый день, можно в качестве самостоятельного блюда, а можно в качестве гарнира к мясу или рыбе. Среди повышающих потенцию овощей особенно выделяют репу. Также стоит обратить внимание на такие овощи как капуста, зеленый салат, корень и стебли сельдерея, спаржа, перец.
В цитрусовых содержится рекордное количество витамина С, который просто необходим для мужской половой силы. Витамин С обеспечивает питание половых желёз, влияет на нервную систему, что способствует более полноценному удовлетворению сексуального желания.
На столе каждого мужчины ежедневно должны быть фрукты и ягоды. Повышение потенции способны обеспечить виноград, бананы, гранат, почти все виды ягод, особенно клубника.
Мёд — ещё один бесценный продукт для хорошей потенции. Его нужно употреблять каждый день, если мужчина любит сладкое, то мёд — лучшая альтернатива сахару. Его можно добавлять в чай, в любые блюда.
Продукты быстрого действия
Если мужчине хочется удивить свою партнершу, перед свиданием нужно подкрепиться афродизиаками — продуктами, способными быстро повышать потенцию. В рейтинге средств, улучающих потенцию, одну из лидирующих позиций занимают морепродукты.
Они отличаются высоким содержанием селена и цинка, витаминов и полиненасыщенных кислот. От употребления в пищу морепродуктов увеличивается сексуальное влечение, а также появляется выносливость. Полезны все морепродукты, но наиболее популярными у мужчин являются креветки, мидии, раки и устрицы.
Орехи и сухофрукты относятся к продуктам, необходимым для каждодневного употребления, однако их относят также и к афродизиакам. Орехи — это кладезь ценных для организма веществ, они способны быстро привести мужчину в состояние боевой готовности.
Стабильного эффекта можно добиться, употребляя орехи в пищу каждый день. Наиболее полезным будет употреблять смеси из разных орехов, так как они различаются по составу, но все чрезвычайно богаты необходимыми мужчине веществами. Ещё больше пользы будет, если кушать орехи, смешав их с мёдом. Орехи — уникальный продукт, их можно употреблять в сыром виде, добавлять в любые блюда.
Хорошо повышает потенцию употребление в пищу имбиря. В его составе содержатся все необходимые для стабильной потенции вещества: витамины А и С, цинк, органические и аминокислоты, калий, железо, фосфор, магний. Этот корень разогревает организм, разгоняет кровь, улучшает кровоснабжение половых органов и стимулировать работу половой системы.
Имбирь можно добавлять к мясу, а можно делать из него вкусный напиток с мёдом и лимоном.
Специи издавна считаются наиболее полезными продуктами для того чтобы усилить эректильную функцию и повысить сексуальное влечение. Среди самых популярных и эффективных афродизиаков отмечают мяту, анис, кардамон, корицу. Добавляя эти приправы в свои блюда можно не только улучшить их вкус, но и обеспечить хорошие мужские способности.
Половые способности мужчины зависят от множества различных факторов. Если снижается половая мощь, в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни, рацион, физическую активность. Многие половые проблемы решаются при изменении пищевого поведения.
stojak.ru
Что полезно для потенции мужчин
При возникновении проблем с эрекцией и либидо стоит узнать, что полезно для потенции мужчин, какие продукты влияют на организм положительно, что должно содержаться в еде. Существует большой список блюд из пищевых ингредиентов, благотворным образом влияющих на мужскую сексуальную активность. Среди них можно выбрать простые овощи с фруктами либо более экзотические компоненты.
Что такое потенция
Согласно медицинской терминологии, потенция – это способность организма совершать половой акт. Определение происходит от латинского potentia, что переводится как возможность, относящаяся к мужской сексуальности. Термин включает характеристики:
степени напряженности полового члена;
скорости наступления эрекции;
продолжительности сексуального акта и фазы его активного течения.
Что полезно для потенции
Проблемы с либидо вызывают психологические и физические факторы. К последним относят застой крови в органах малого таза, нарушения работы предстательной железы, простатит, снижение выработки гормона тестостерона. Для нормализации этих процессов важно соблюдать следующие правила:
давать организму физическую нагрузку – это заставляет сердце работать лучше, повышает жизненный тонус, нормализует кровообращение;
начать занятия спортом: бег, велосипед, ходьба, силовые тренировки;
посещать баню – это выводит токсины, улучшает циркуляцию крови;
делать массаж ног – можно массировать самостоятельно или просто ходить босиком;
принимать контрастные ванны или душ;
вести регулярную половую жизнь, которая становится залогом предотвращения проблем с эрекцией;
отказаться от вредной пищи, алкоголя, большого количества кофе, препаратов-спазмолитиков;
соблюдать режим и организовать здоровый сон;
пересмотреть питание для потенции у мужчин особенно важно, это самый простой способ вернуть сексуальную активность.
Продукты, повышающие потенцию
Для возвращения нормальной половой жизни полезно ознакомиться, какие продукты повышают потенцию мужчины. Специалисты рекомендуют включить в рацион пищу, богатую витаминами А, Е, группы В. Она улучшает прохождение нервных импульсов, влияет на выработку тестостерона. Популярными продуктами для возвращения потенции являются рыба, морепродукты, овощи, орехи и фрукты, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Имеются и непривычные средства – бараньи семенники, верблюжий желудок.
Продукты быстрого действия
За кратчайшие сроки вернуть активность сексуальной жизни помогут следующие продукты для повышения потенции у мужчин:
Устрицы – стимулируют кровообращение, являются мощными афродизиаками. В них содержатся микроэлемент цинк, редкие аминокислоты, которые активизируют выработку гормонов, увеличивают количество спермы. За счет вещества допамина повышают либидо. Есть их лучше выловленными весной, сырыми, сбрызнутыми лимонным соком. Мужчинам нельзя часто есть моллюсков – это грозит переизбытком поступления в организм ртути, гастроэнтеритом. Полезно делать это для профилактики повышения потенции.
Камбала – полезно есть ее за счет содержания в мясе витаминов А,Е, группы В, элемента цинка. Белок рыбы быстро усваивается организмом. Полезно готовить на пару, тушить или варить камбалу.
Вареная скумбрия – содержит омега-3 и 6 кислоты, участвующие в биосинтезе тестостерона. Улучшает сексуальное здоровье, повышает потенцию, увеличивает выработку спермы за счет фосфора и йода в составе.
Мясо – отличается высокой энергетической ценностью, что заставляет организм вырабатывать гормон тироксин. Он поддерживает гормональную возбудимость. Полезно есть красное постное мясо (конину, баранину, говядину) и диетическое (курицу, кролика, индейку, фазана). В идеале мясо тушат или готовят на пару, подают с зеленью и овощами.
Орехи – должны быть включены в ежедневное употребление. За счет содержания витаминов Е, В, цинка и магния лечат проблемы с функциями потенции. Аргинин полезно влияет на эрекцию у мужчины. Полезно есть фундук, миндаль, кешью, арахис, грецкие орехи. В идеале их нужно смешивать с медом, сухофруктами, бананами, яблоками, свеклой или морковью. Самым полезным для мужского здоровья считается кедровый орех, который используется, чтобы насытить клетки энергией и стимулировать выработку тестостерона.
Мускатный орех – пряность добавляется в блюда или разводится водой и пьется. Не превышайте суточную дозировку (больше трети чайной ложки).
Лучшие продукты для потенции
Среди пунктов списка, информирующего, что нужно есть для потенции у мужчин, выделяют следующие лучшие продукты:
Шоколад – биологически активный теобромин и фенилэтиламин в его составе повышают либидо. Полезно есть темный горький шоколад с 65% какао и выше. Наполнителями (особенно кофе) лучше пренебречь, оставив в виде исключения орехи.
Перепелиные яйца – повышают сексуальное влечение за счет содержания фосфора, железа и аминокислот. Полезно есть их сырыми до четырех штук в день.
Куриные яйца – беднее по составу по сравнению с перепелиными, но доступнее для питания. Сочетание жареных яиц с луком, черным перцем улучшает потенцию мужчины. Есть сырыми не рекомендуется.
Перга – отличный продукт пчеловодства, представляет обработанную пчелами пыльцу. Она богата белками, углеводами, способствует усилению секреции тестостерона до должного уровня. Суточная норма достигает 10 г, с осторожностью применяйте пергу при непереносимости меда или аллергии.
Фрукты
Доступным вариантом повышения потенции мужчины являются фрукты и ягоды. Они богаты витаминами, способствуют увеличению качества, количества спермы, продлению полового акта. Самыми полезными для мужчин считаются:
бананы;
клубника;
манго;
малина;
сухофрукты;
виноград.
Овощи
Воздействие на сексуальное влечение могут оказывать и овощи, употребляемые в качестве основного блюда или гарнира. Мужчинам полезно есть в любом возрасте:
лук;
капусту;
морковь;
свеклу;
салат;
сельдерей;
чеснок;
спаржу;
редис;
сладкий или острый перец.
Репа
Отдельного внимания в списке овощей для поднятии потенции у мужчин заслуживает репа. Ее полезно есть для улучшения потенции, активизации выделения тестостерона, возбуждения сексуального желания. Репа употребляется в виде семян, вареной с мясными блюдами, сырой тертой, смешанной с морковью, медом. Полезно отварить репу в козьем молоке, натереть, смешать с прополисом. Ежедневный прием 4 раза по 50 г вернет потенцию.
Что пить для потенции мужчинам
Помимо продуктов, включаемых в рацион, нужно узнать, что полезно пить для потенции мужчин:
Свежевыжатые соки – улучшают эрекцию ив комплексе оздоравливают организм, устраняют заболевания. Полезно пить гранатовый, тыквенный, из корня сельдерея, арбуза, других овощей и фруктов с высоким содержанием витамина Е.
Кумыс или кобылье молоко – содержит гормоны, которые влияют на иммунитет мужчин, повышающие репродуктивную способность, выработку клетками тестостерона. Полезно пить его через полчаса после завтрака по стакан в день.
Имбирный чай – делается из тертого корня имбиря, залитого кипятком и настаиваемого 10 минут. Для вкуса к нему добавляется мед, женьшень ,лимон. Напиток полезно пить мужчинам за счет высокого содержания витаминов В, А, С, укрепляющих сосуды, стимулирующих потенцию.
Диета для повышения потенции
Чтобы вернуть сексуальную активность, нужно пересмотреть взгляды на питание. Лучше придерживаться диеты, заключающейся в следующем:
отказе от негативных по влиянию продуктов: жирного мяса, пива, кофе, кофеинсодержащих напитков, фастфуда;
надо запретить выпечку, сладости, колбасные изделия;
ограничении в еде сахара, соли, маргарина – стимуляторов ожирения;
избавлении от вредных привычек: курения, приеме алкоголя;
ограничении в продуктах, в которых содержится соя, способная обеспечить поступление в организм женских половых органов;
нужна еда для потенции, мужской силы: это сыры, оливки, отварные овощи, пряности, зеленый чай с имбирем, орехи с медом;
соблюдении суточной нормы калорийности и системы питания во избежание набора лишнего веса.
Рецепты
Уже известно, что полезно для потенции мужчин из продуктов. Осталось узнать рецепты смесей и блюд, которые нужно принимать для усиления либидо:
Сочетание меда с орехами, семечками и сухофруктами. Подойдет цветочный мед, грецкие орехи, фундук, арахис, миндаль, фисташки, семена тыквы, подсолнечника. Последние можно прорастить. Смешайте в равных частях продукты, добавьте чернослив, ешьте за 2-3 часа до сна. Это положительно сказывается на потенции мужчины.
Отварная скумбрия, бульон из раков, отварные или запеченные морепродукты. Эти блюда хорошо есть с луковым соусом: обжарьте полукольца, приправьте измельченной петрушкой, сельдереем, лимонным соком и мякотью помидоров. Недолго потушите и подавайте.
Тушеные или запеченные в духовке помидоры с чесноком, оливковым маслом. Блюдо повышает потенцию выраженно, потому что содержит только полезные для мужчины продукты.
Финики с миндалем, кокосовыми пластинами. Уже через полчаса дают выраженный эффект, повышают эрекцию, стимулируют сексуальное желание мужчины.
Видео: Питание для повышения потенции у мужчин
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
sovets.net
Питание для повышения потенции у мужчин, полезные продукты питания
Специальные упражнения и методики при половом бессилии — это важно. Но есть и другие способы улучшить мужское здоровье. Узнайте, каким должно быть питание для повышения потенции у мужчин, что и как нужно вкушать для улучшения эрекции.
Каким должно быть питание для поднятия потенции?
Говорить, что коррекция режима употребления пищи окажет положительное воздействие сугубо на репродуктивную систему мужчины, было бы неверным. Рационализация питания благоприятно сказывается на всем организме человека и способствует улучшению общего состояния.
Для того чтобы почувствовать прилив сил и былую уверенность в постели, необходимо правильно подбирать продукты питания и придерживаться классических правил:
Кушать небольшими порциями, но часто. Это позволит снизить нагрузку на ЖКТ и улучшить усвояемость питательных веществ.
Поддерживать водный баланс. В день надо употреблять до 2,0 л жидкости.
Увеличить в рационе количество овощей, фруктов, мяса и рыбы (желательно морской).
Отдавать предпочтение вареной и пареной еде, избегать жареной и копченой.
Исключить из рациона фаст-фуд, полуфабрикаты и другие современные «вкусняшки».
Помимо этих простых правил, нужно стараться максимально сбалансировать рацион по жирам, белкам и углеводам (тут все индивидуально и зависит от множества факторов: активность, телосложение, метаболизм). Для этого лучше всего обратиться к диетологу.
Если же речь идет о мужском здоровье, то наиболее важным аспектом остается выбор продуктов, которые содержат в своем составе большое количество витаминов A, E, группы B, а также цинка, селена и магния. Достаток этих биологически активных веществ можно назвать ключевым факторам, способствующим повышению потенции, нормализации сперматогенеза и улучшению качества секса.
Стандартная пища
Интересным остается тот факт, что для качественного улучшения эректильной функции необязательно употреблять экзотические плоды или редкие травы.
Традиционные яства, которые доступны каждому, прекрасно стабилизируют работу организма и ведут к постепенному возобновлению сексуального влечения. Главное – соблюдать стандартные правила здорового образа жизни.
Питание для увеличения потенции у мужчин должно включать следующие продукты:
Мясо. Главный «строительный материал». Без незаменимых аминокислот будет страдать весь организм. Очень важно, чтобы белковые продукты входили в ежедневный рацион. Преимущество стоит отдавать диетическим сортам (курятина, крольчатина, говядина, индейка).
Рыба. Источник полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за эластичность сосудов. Вследствие регулярного потребления улучшается микроциркуляция и кровенаполнение детородного органа, что очень важно для стойкой эрекции.
Овощи и фрукты. Дополнительно насыщают тело энергией и клетчаткой, которая используется для стабилизации пищеварения. Нехватка свежих плодов может проявляться ослаблением иммунитета и развитием инфекционных заболеваний, что выступает дополнительным фактором снижения потенции.
Молочные продукты. Питание для стабильного повышения потенции у мужчин обязательно должно включать данный тип продукции. Молоко и его производные – отличный источник кальция и незаменимых аминокислот.
То есть для улучшения качества половой жизни нет необходимости кардинально менять стандартный рацион. Главное, чтобы питание было сбалансированным и включало только свежие и натуральные продукты.
Продукты питания для повышения потенции у мужчин
Несмотря на классический набор пищи, существуют отдельные продукты, которые считаются особо полезными для мужского здоровья и работают в плане повышения потенции намного лучше стандартных.
К числу оных относят:
Орехи. Грецкий орех считается одним из самых мощных природных афродизиаков. Все благодаря наличию в своем составе большого количества цинка и селена. Эти микроэлементы влияют на сперматогенез, симулируя активность половых клеток и обеспечивая увеличение количества эякулята.
Тыквенные семечки. Как и обычные орехи, они насыщают тело необходимыми минералами. Помимо этого, в их составе много витамина A и E. Являются натуральными антиоксидантами и обеспечивают улучшение микроциркуляции в пенисе.
Мед. Универсальный продукт с хорошим успокаивающим свойством. В комплексе с орехами или зернышками тыквы оказывает мощный стимулирующий эффект на половую систему мужчин.
Повышение потенции у мужчин переходом на правильное питание можно назвать одним из наиболее простых и доступных методов улучшения качества сексуальной жизни.
Что еще можно кушать для улучшения эрекции?
Не беря в учет повседневные правила ЗОЖ для нормализации либидо дополнительно можно употреблять несколько достаточно экзотических продуктов.
Зачастую их нелегко найти или они стоят дорого, однако, регулярное использование подобной еды может значительно и практически моментально восстановить уверенность в постели.
К числу подобных кушаний относят:
Сычужина или верблюжий желудок. В трактатах древних врачей можно найти массу информации о пользе данного продукта для мужского здоровья. Его считают самым мощным натуральным афродизиаком. Применять продукт требуется в специально обработанном виде (лучше покупать в аптеке либо профильных магазинах) или, настаивая на спирту.
Бобровая струя. Еще один своеобразный компонент, который можно включить в рацион питания для повышения потенции.
Устрицы. Достаточно дорогой продукт, считается отличным возбуждающим средством. Рацион, основанный на морепродуктах является одним из самых полезных, как для всего организма, так и для сексуальной функции мужчин.
Питание – основа жизнедеятельности любого человека. От того, что мужчина ест, напрямую зависит его самочувствие и потенция. Поэтому лучше отказаться от вредных продуктов в пользу здоровой и свежей пищи.
malepotency.ru
Еда для потенции: что нужно кушать мужчине
Постоянные стрессы и активный ритм жизни у мужчин нередко приводят к сбоям эректильной функции. В этом случае для восстановления и сохранения эрекции необязательно сразу начинать медикаментозное лечение. Проблему можно исправить с помощью специального питания, которое оказывает положительное влияние на потенцию у мужчин. Для этого необходимо знать, какая пища должна быть включена в рацион и как правильно кушать продукты, чтобы питание при импотенции не стало бесполезным и нужным для усиления потенции.
Принципы рациона для мужской силы
Диета для потенции в домашних условиях должна составляться по определенным принципам питания. Основной из них заключается в сбалансированности питания, которая предусматривает включение в еду продуктов, воздействующих не только напрямую на потенцию, но и на работу кровеносной, эндокринной, нервной системы мужчины. Такое сочетание в пище является необходимым, так как любое нарушение в функционировании этих систем негативно влияет на сексуальную сферу мужчины. Чтобы урегулировать работу кровеносной системы, надо больше кушать морепродуктов, рыбу и включать в пищу зеленый или слабый красный чай. Для нормального функционирования эндокринной сферы рекомендуется вводить в пищу шпинат, сельдерей.
Правильное питание для мужчин, необходимое для усиления потенции и улучшения ее, должно включать различные специи, пряности, орехи, благотворно влияющие на нервную систему.
Во время выбора еды стоит отдать предпочтение такой пище, которая обеспечит организм не только полезными веществами, но и энергией. При этом не стоит забывать, что на потенцию в большинстве своем влияет пища, богатая клетчаткой, белками, но бедная жирами. Поэтому диета при импотенции для мужчин до 50 лет не может обойтись без мяса нежирных сортов и круп. В более позднем возрасте животные жиры в еде рекомендуется заменять растительными.
Кроме сбалансированности, питание для улучшения эрекции и повышения потенции строится на принципах дробности и системности. Пищу необходимо кушать небольшими порциями, желательно в одно и то же время. Диета для повышения потенции у мужчин должна продолжаться не один месяц, чтобы полностью восстановить сексуальную функцию. Регулярное повторение сбалансированности еды снизит вероятность вторичного появления проблем с эрекцией.
Добиться положительного эффекта с помощью еды можно не только включив в еду полезные продукты, но и убрав те, которые оказывают негативное действие. Особенно это касается еды из линии спортивного питания, произведенной на основе гормональных веществ. Спортивное питание губительно для мужской потенции, снижает выработку тестостерона и приводит к эндокринным нарушениям.
Полезные продукты и правила их употребления
Существует много различной еды, положительно влияющей на потенцию. Но увеличивать и сохранять мужскую силу пища может только при правильном употреблении.
Овощи
Такая пища богата витаминами и микроэлементами, восстанавливающими гормональный баланс организма мужчины. Эта еда способна быстро поднимать уровень эректильного функционирования и усиливать либидо. К наиболее полезным овощам относятся:
Лук.
Морковь.
Свекла.
Томаты.
Редис.
Капуста.
Сельдерей.
Чтобы быстро добиться видимого эффекта при сексуальных расстройствах, нужно обязательно кушать такую пищу каждый день, съедая продукты в сыром виде.
Овощи и зелень богаты витаминами и микроэлементами
Фрукты
Ни одно правильное питание не может обойтись без фруктов, но таким привычным вариантом, как яблоки, здесь не обойтись. Самыми полезными при решении данной проблемы считаются апельсины, персики, груши и авокадо. Еще один популярный фрукт, повышающий мужскую силу, – хурма. Такая еда способна помочь, если кушать фрукты в сыром или сушеном виде. После термической обработки полезные действия пищи уменьшаются.
Специи
Еда со специями способна увеличить эрекцию, и, к тому же, специи улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы. К наиболее полезным специям относятся:
Куркума.
Имбирь.
Кари.
Красный стручковый перец.
Кардамон.
При употреблении пищи с фитосодержащими овощами или фруктами специи необходимо кушать в обязательном порядке, так как они (специи) направлены на подавление гормонов. Что есть из этого списка, каждый должен решать сам, так как некоторые специи имеют ряд противопоказаний.
Крупы
Каши, приготовленные из перловки, гречки, пшена или риса, давно считаются эффективной пищей для увеличения потенции. В такой еде содержится большое количество клетчатки и витаминов, улучшающих микроциркуляцию в половых органах, за счет чего повышается сексуальный потенциал. Кроме того, в данной еде находится много фосфора и цинка, важных для поднятия уровня тестостерона.
Прежде чем включать в пищу крупяные каши, рекомендуется пройти обследование у гастроэнтеролога, который определит, какое блюдо лучше включать в меню и положительно ли влияет ли такое питание на организм.
Крупы могут быть очень полезными, но прежде чем их употреблять проконсультируйтесь у гастроэнтеролога
Мясо
Данная еда быстро повышает потенцию за счет способности активизировать продуцирование гормона тироксина. Это вещество действует непосредственно на нервные центры, отвечающие за гормональную возбудимость. Кроме того, мясо нежирных сортов – это еще и здоровое питание, так как содержит в себе много микроэлементов, незаменимых при проблемах с эрекцией. Оптимальным вариантом для правильного питания считаются:
Крольчатина.
Индейка.
Говядина.
Баранина.
Конина.
Чтобы получить требуемый эффект от пищи, мясо необходимо кушать в тушеном виде или приготовленным на пару. Правильнее всего будет кушать данную пищу с большим количеством овощей, специй и зелени.
Рыба и морепродукты
Немаловажную роль для поддержания и повышения потенции у мужчин играют блюда из морепродуктов и рыбы. Данную еду рекомендуют чередовать с мясом и кушать только в вареном виде. Хорошим гарниром, усиливающим полезные действия этой пищи, будет свежая свекла, жареные грибы или вареная репа. Предпочтение следует отдавать жирным сортам рыбы, устрицам, креветкам и икре.
Холестерин
Несмотря на то, что холестерин не относят к полезным веществам, он оказывает положительное влияние на потенцию. Чтобы она была хорошая, рекомендуется взять за правило каждый день кушать продукты с небольшим содержанием холестерина. Для того чтобы не переборщить с его количеством, рекомендуется включить в питание перепелиное яйцо. Наибольший эффект будет, если принимать коктейль из перепелиных яиц для потенции.
Употребляя его, мужчина не только восстановит эрекцию, но и улучшит качество эякулята. В большинстве случаев именно этот коктейль назначают при проблемах репродуктивной функции. Правильное питание позволяет избежать проблем с эрекцией и восстановить ее без медикаментозного лечения. Но для этого необходимо точно знать, что съесть, чтобы исправить ситуацию. Поэтому прежде чем определиться, что нужно есть, чтобы повысить потенцию, мужчине желательно посетить специалиста, который поможет скорректировать намеченное питание и объяснит, что полезно при данной проблеме.
potenon.com
Еда для потенции: что нужно кушать мужчинам
Автор Андрей Сухов
Просмотров:3 582
Оценка публикации:
5
4
3
2
1
(3 голоса, в среднем: 4.3 из 5)
Нужно повысить потенцию? Значит, надо обязательно пересмотреть рацион питания и проверить, кушает ли мужчина по правилам. Именно от неправильного потребления пищи часто возникают сбои в работе внутренних органов, в том числе половой системы. Сегодня мы расскажем, какой должна быть диета для потенции.
Важные правила
В идеале диета при импотенции (или при профилактике недуга) должна быть составлена индивидуально: у каждого мужчины разный образ жизни, разные причины для беспокойства, разный иммунитет и сопутствующие заболевания. Но есть общие советы, чтобы было хорошее половое влечение, эрекция.
Важное правило: пища для потенции мужчин не должна мешать основному медикаментозному лечению, прописанному доктором.
Некоторая еда может нейтрализовать действие лекарств, свести эффективность таблеток к нулю (например, при приеме антибиотиков нельзя кушать грейпфруты). Обязательно сообщите об изменениях в питании врачу – специалист поможет грамотно скорректировать диету, скажет, что нужно есть, а от чего надо отказаться.
Диета для повышения потенции у мужчин составляется так, чтобы пациент получал с пищей микроэлементы, укрепляющие ткани, способствующие устранению воспалений, улучшающие кровоснабжение, выводящие токсины. Важно: мужчины не должны голодать – тело требует много питательных веществ для восстановления. Но и переедать нельзя, порции должны быть средними. Избыточные килограммы на теле мужчины могут спровоцировать импотенцию.
Как долго должна длиться диета для мужчин? Минимальный срок – до полного восстановления половой функциональности. Хотя и после избавления от проблем с потенцией правильное питание лучше соблюдать: питание при импотенции не базируется на строгих запретах, а основывается на принципах здорового образа жизни. Оно оказывает позитивное влияние на организм, «наводит порядок», снабжает витаминами, убирает из рациона вредные вещества.
При лечении потенции, когда вы изменили свой рацион, следует сообщать врачу.
Убрать из рациона
Для усиления мужской потенции в домашних условиях в первую очередь надо пересмотреть рацион, перестать кушать вредную еду. Есть некоторые опасные продукты, которые всем мужчинам следует кушать в ограниченном количестве. Вот список вредных для половой функциональности мужчин продуктов:
Жареное, жирное мясо. Нарушения потенции часто возникают из-за проблем с кровотоком в области таза. Важно отрегулировать нормальное кровообращение. Для этого необходимо вычеркнуть из меню продукты, способствующие образованию вредного холестерина. Это в первую очередь свинина (особенно сало) и говядина. Их лучше заменить на мясо курицы, индейки, крольчатину, рыбу.
Соленая, острая, пряная еда – они способствуют слабой эрекции. Само собой, полностью перестать солить перчить еду мы советовать не будем. Но ограничиваться от чрезмерно приправленных блюд все же придется.
Доказано, что есть продукты, которые притупляют либидо мужчины. Прежде всего, это газированные напитки, кофе, пиво. Мужчинам, следящим за своим здоровьем, лучше вообще не пить эти напитки.
Будьте аккуратнее со спортивным питанием. Некоторые добавки безобидны, а другие существенно ухудшают эрекцию мужчины (в первую очередь, вред оказывают добавки со стероидами). Однако полностью отказываться от спортивного питания людям, которые усиленно тренируются, нельзя – без нужной подпитки начнется истощение, что плохо скажется не только на потенции, но и на работе всего организма.
Для усиления мужской потенции из меню следует устранить жареное и жирное мясо.
Обязательно для меню
Что кушать, чтобы улучшить либидо и эрекцию? Чтобы повысить потенцию, мужчине надо включить в меню следующие продукты:
Еда, содержащая цинк. Это вещество помогает стимулировать выработку половых гормонов, а также помогает бороться с инфекциями, из-за которых часто страдает потенция. Какие продукты содержат цинк? Достаточно много цинка содержится в тыквенных семечках, морской капусте, речной рыбе, кальмарах, горохе, спарже, сельдерее.
Еда, содержащая каротин. Он нужен для поднятия уровня полового влечения. Каротина много содержат фрукты и овощи красного и оранжевого цвета: абрикосы, морковь, тыква. Эти продукты помогают создать здоровое тело, укрепить иммунитет. Еще они полезны для предстательной железы, помогают лечить простатит (его симптомом как раз и является ухудшение потенции).
Клетчатка. При лечении половых проблем она помогает тем, что повышает скорость обменных процессов. К тому же клетчатка помогает в похудении, что важно для мужчин, у которых потенция ухудшается из-за чрезмерного веса. В рацион надо обязательно включать хлеб с отрубями, зелень, капусту, яблоки, ягодные кисели.
Продукты с трионином, гистидином, тирозином, глицином. Эти вещества участвуют в продуцировании тестостерона – от этого гормона напрямую зависит качество эрекции и эякуляции мужчин. Получить полезные вещества можно вместе с перепелиными яйцами. Вот почему считается, что перепелиные яйца для потенции очень полезно кушать. Их можно съесть сырыми (например, делать коктейль), а можно варить всмятку. Жареные яйца, увы, кушать бесполезно – они теряют полезные свойства.
Итак, мы перечислили основные правила питания для увеличения потенции – указали, что полезно, а что вредно кушать. Как вы заметили, эти правила не отличаются особой сложностью, не требуют жесткого голодания. Главное, употребляя нужные продукты, мужчина поможет себе в восстановлении потенции. Причем, если кушать перечисленные продукты, то это помогает не только в восстановлении половой функциональности, но и улучшает состояние всего организма мужчины.
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Диетическое питание для повышения потенции предусматривает употребление в пищу большого количества овощей, фруктов, зерновых бобовых культур. В такой еде содержится минимальное количество калорий, но в то же время она является полезной для всего организма.
