НОВОСТИ |
Расписание еды на день
Как сохранить лактацию при сцеживании
Что должен знать экономист при устройстве на работу
Управление персоналом или менеджмент что выбрать
Вес при беременности норма таблица калькулятор
Короткометражный бег
Что делать чтобы не кололо в боку при беге
Сотовый мед вред и польза
Витамин в5 в каких препаратах
Как правильно принять решение от которого зависит дальнейшая судьба
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |