НОВОСТИ |
Печени заболевания диета
Отбеливание волос
Тест на беременность сроки определения
Киноа рецепт каша
Упражнения для улучшения зрения при близорукости в домашних условиях
Корни белой лапчатки
Орви сколько дней заразно
Зумба в фитнесе что это такое
Лечебная утренняя гимнастика
Упражнения для похудения в тренажерном зале для девушек
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |