НОВОСТИ |
Здоровое питание зож
Здоровое питание спортивное
Зож здоровое питание
Рассказ здоровое питание
Здоровое спортивное питание
Здоровый кишечник питание
Здоровое питание рассказ
Здоровое питание инстаграм
Здоровое питание тема
Здоровое питание книги
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |