НОВОСТИ |
Мнение врача: рациональное питание - залог здоровья. Здоровое питание лекции врачейЛекции по диетологии (Аудиокнига) - автор Константин Заболотный05:27 5 законов правильного питания ребёнка #1 - После 14 лет УЖЕ поздно! 05:44 5 законов правильного питания ребёнка #2 - Как понять, что ребёнок нездоров_ 07:33 5 законов правильного питания ребёнка #3 - Законы роста ребёнка 05:39 5 законов правильного питания ребёнка #4 - Законы роста ребёнка 06:10 5 законов правильного питания ребёнка #5 - Вести ли ребёнка к психологу_ 133:40 7 Лизоцимная задержка пищи в пищеводе Константин Заболотный 17:17 . Интервью с К.Б. Заболотным. 53:22 средства помощники вашему здоровью. Ведет диетолог К.Б. Заболотный. 09:38 лучшее объяснение! 125:22 . Жиры. Углеводы. ВАЖНО про белок! Как правильно питаться. Заболотный 43:57 как основа жизни (Тонус-ТВ) 28:45 или изомеры_ В чем, по-настоящему, нуждается наш организм_ 05:43 кошек и собак! Лямблии и паразиты. 11:56 суть женщины за 10 минут (с юмором) 08:38 -Депрессия-Усталость-Обмен веществ 120:20 15 Конференция 'Здоровье и Красота 2014' 162:37 здоровье Эмбриональная стадия беременности Константин Заболотный 107:56 правильно питаться .врач-диетолог Заболотный 07:59 самостоятельно начать заниматься здоровьем_ 151:52 палочка, паразиты в человеческом организме Константин Заболотный 05:15 и причины воспаления лимфоузлов 62:15 работы печени. врач-диетолог Заболотный .смотреть бесплатно онлайн 06:37 вегетарианстве 11:32 вреде молока 155:11 признаки гипоксии 107:58 правильного питания. Введение в нутрициологию, - Константин Заболотный 44:16 как главный орган наших биологических часов. Ведет диетолог К.Б. Заболотный. 03:26 вегитарианство опасно_! Проблемы белка и организма Как питаться_ 61:36 148:01 распределения быстрых и медленных углеводов Константин Заболотный 08:19 жир и Лецитин 00:47 обязанность будущего отца 11:56 женской психология секс и месячные! 07:06 мужского здоровья 26:05 -а-тет с врачом - диетологом К.Б. Заболотным. 147:25 восстановления здоровья 08:24 Клуб Киев, Украина - Как укрепить свое здоровье_ Аюрведа для каждого! 05:54 определяет здоровье зародыша 04:50 убивает людей 08:30 нужно знать всем о Кофе! Расстворимый vs Молотый Технологии здоровья121:12 Здоровья. Часть 1. 125:22 Здоровья. Часть 2. 147:14 Здоровья. Часть 3. 154:30 Здоровья. Часть 4. 168:56 Здоровья. Часть 5. 147:25 Здоровья. Часть 6. 133:04 Здоровья. Часть 7. 151:13 Здоровья. Часть 8. 158:43 Здоровья. Часть 9. 161:46 Здоровья. Часть 10. 159:31 Здоровья. Часть 11. 207:16 Здоровья. Часть 12. 162:16 Здоровья. Часть 13. 117:59 Здоровья. Часть 14. 111:42 Здоровья. Часть 15. 161:43 Здоровья. Часть 16. 204:14 Здоровья. Часть 17. 167:51 Здоровья. Часть 18. 209:58 Здоровья. Часть 19. Время звучания: 84:19:52 knigavuhe.ru Курс Питание
Здоровое питание – это самый действенный инструмент влияния на свое здоровье и самочувствие, до половины образа жизни зависит именно от того, что и как вы едите. Поэтому вопрос питания и притягивает внимание и интерес многих людей. К сожалению, эта тема не избежала спекуляций. Можно услышать совершенно различные мнения по одному и тому же вопросу, причем стороны подкрепляют его весомыми аргументами, и совершенно непонятно кому верить. Я выстроил курс “Здоровое питание” таким образом, чтобы вы сами поняли, в каких ситуациях вам нужно воздержаться от пищи, а в каких – плотно поесть, когда можно есть мясо или рыбу, а когда – нельзя. Очень часто люди пытаются себя приспособить под систему, я же хочу научить вас как вам самим приспособить питания к своему режиму. Вы все поймете и без специального образования, курс рассчитать на широкую аудиторию. Конечно, я использую некоторые научные термины, но объясняю их значение. Когда есть? Что есть? Как есть? Кроме самих продуктов, очень важным фактором является режим питания. Поэтому уже вторым семинаром идет выстраивание правильного графика питания. Кроме продуктов, важным является и навык различения эмоционального голода и истинного, а также психология питания. Кроме этого, мы отдельно обсуждаем структуру тела и как правильно сочетать физическую активность и питания. Отдельно и говорим как усилить эффект изменения диеты – через свет, температуру, уровень стресса. Что вы узнаете и чему научитесь? Курс “Здоровое питание” покажет, как вам самим принимать верные решения в области питания, как выстроить график питания, какие продукты выбирать, как научится доверять чувству голода и насыщения, как справится с пищевой зависимостью. Все это с научных позиций – и самое главное – без фанатизма. Подробно поговорим и о том, как справляться с отступлениями и как различать стресс и голод. Как это работает? Когда вы поймете, как работают основные гормоны и как они на нас действуют, вам намного легче станет понимать себя и осознавать свои потребности. Вы поймете, что здоровое питание – это просто, не очень дорого, вкусно и удобно. Вместо того, чтобы дрожать над калькулятором, высчитывая калорий, вы сфокусируетесь на выборе лучших продуктов в нужное время суток и с получением удовольствия. Есть досыта и не отвлекаться между приемами пищи на голод или пресыщение – это легко!
Курс “Здоровое питание» - это:1. Современный научный подход на основе доказательной медицины 2. Удобство и практичность рекомендаций, еда станет для вас легче! 3. Комплексный подход, учитывающий режим, активность и психологию 4. Самостоятельность ученика – вы сами учитесь делать верный выбор 5. Возможность учится в любое время и доступ в течении двух месяцев (60 дней). 6. 8 базовых занятий по полтора часа + конспект и дополнительное чтение 7. Бесплатные дополнительные материалы, включая семинар «Антисахарный протокол».Заполните форму и вам на почту придет ссылка на оплату. Оплату принимает сайт gosuper.ru. Сфера гуру в области питания напоминает старинную притчу про слепых мудрецов, которые ощупывают слона. Один мудрец, ощупывая ногу, говорит, что слон – это колонна, другой, ощупывая хвост, говорит, что слон – это кисточка, третий, ощупывая хобот, говорит, что слон – это шлаг. Формально, каждый из них по-своему прав, но все они ошибаются. Именно поэтому, нужно не доверять, а проверять. Что представляет собой курс?Онлайн курс “Здоровое питание» - это видео версия живого курса, который я провожу уже четвертый год подряд, в разных городах и странах. Курс представляет собой 8 полуторачасовых занятий (видеолекций). Каждое занятие сопровождается конспектом, бонусными видео и ссылками для углубленного изучения, поэтому учится легко и просто. Если вам надоело слушать противоречивые советы и ваше питание вас не устраивает, значит нужно научится есть – понять базовые правила питания и саму выстроить подходящую стратегию! Данный курс здорового питания поможет вам самостоятельно освоить ключевые принципы диетологии и делать самим здоровый выбор в любой ситуации. Когда есть? Как есть? Сколько есть? Что есть? - вы получите ответы на все эти вопросы. Курс дает вам возможность учится в любое время дня, неограниченный доступ к материалам курса с любого устройства. Также курс периодически пополняется новыми учебными видео. Доступ к материалам курса действителен на протяжении двух месяцев (60 дней)! Отзывы о курсе: отзыв 1, отзыв 2, отзывы 3.Заполните форму и вам на почту придет ссылка на оплату. Оплату принимает сайт gosuper.ru. Содержание курса.Занятие 1. Введение. Базовые правила питания. Учит вас базовым правилам и раскрывает их важность для построения фундамента здорового питания. Удивительно, но базовых правил не очень много. Занятие 2. Хронобиология питания и режим. Вы узнаете какие гормоны влияют на энергетический баланс, а также о том, как выстроить режим питания: когда есть, в какое время дня, сколько раз есть и др. Занятие 3. Углеводы. Обсуждаем гормон инсулин и все виды углеводов, их действие на организм человека. Разберемся с сахаром, фруктами, орехами, злаками и овощами.  Занятие 4. Жиры и белки. Главные правила здорового питания относительно жиров и белков. Бонусное видео – про омега-3 жирные кислоты и выстраивание баланса омега-3 и омега-6. Научимся правильно выбирать жиры и поймем, когда можно есть мясо и рыбу, а когда стоит ограничить белковые продукты. Занятие 5. Пищевая матрица (психология питания). Узнаем, как питание связано с самочувствием, как различать эмоциональный и физиологический голод, как правильно кусать и жевать. А также о физиологических механизмах кусания и защиты от пищи. Разберем разные уровни насыщения и как ими управлять. Занятие 6. Осознанная еда. Ритуал еды. Как организовать процесс пищи с максимальной пользой – научимся использовать ритуал еды. Поговорим, как стать гурманом и почему это важно, а также про осознанное питание и получение удовольствия от еды. Да-да, удовольствие обязательно, ведь невкусная еда не может считаться здоровой. Занятие 7. Диеты и структура тела. Обсудим, почему не работают диеты и чем заменить ИМТ и вес. Научимся определять свою структуру веса и избирательно подходить к воде, мышцам и жиру. Занятие 8. Метаболическая гибкость и здоровье. Узнаем, как распланировать режим питания на долгосрочный период, как сочетать физическую активность и тренировки. Кроме этого, узнаем как улучшить результаты, справляясь со стрессом и управляя светом, температурой вокруг. Бонусные материалы.1. Антисахарный протокол. Как справляться с пищевой зависимостью. 2. «Быстрая еда» - какая еда влияет на акне, старение и онкологические заболевания и что с этим делать. 3. Баланс омега-3 и омега-6 (полное руководство) 4. Детское питание: 2 лекции. Первая лекция – психология детского питания, вторая – более практическая, для родителей о выборе продуктов и выстраивании системы детского питания. 5. Метаболическая гибкость. Закрытый семинар.6. Пища для ума. Питание для поддержания активной работы мозга и его долголетия.
Как приобрести курс?Для этого необходимо заполнить форму ниже. На почту вам придет доступ к материалам курса. Начинайте с первого занятия и двигайтесь дальше! Приятного и полезного просмотра, будьте здоровы! Заполните форму и вам на почту придет ссылка на оплату. Оплату принимает сайт gosuper.ru. Отзывы о курсе: отзыв 1, отзыв 2, отзывы 3. Дополнительно. Изучить статьи и видео по питанию вы можете на сайте на странице "Ресурс питания" и прочитать самые последние публикации по тегу "питание". www.beloveshkin.com Мнение врача: рациональное питание - залог здоровья | ЗДОРОВЬЕВ Дорожной клинической больнице прошла лекция для медицинских работников о роли здорового питания в профилактике различных заболеваний. Участие медиков играет ключевую координирующую роль в формировании и реализации программы здорового питания. Врач-диетолог рассказала врачам о современных тенденциях здорового питания. объяснила врачам, что им нужно рассказывать пациентам о последствиях поглощения вредной пищи и напомнила, что именно медики являются проводниками здорового образа жизни, и, в том числе, здорового питания.  Фото: АиФЭта встреча была организована в рамках Национального проекта «Здоровье нации». Проект предполагает лекции и беседы с профессиональными группами населения о здоровом образе жизни. И правильное питание- это существенная часть знаний о здоровье. «Различные формы нарушения питания приводят к серьезным проблемам со здоровьем, – рассказала врач-диетолог Дорожной клинической больницы Ирина КОРНИЛОВА. – Увеличение степени риска связано с высоким содержанием жира в пище, особенно некоторых насыщенных жирных кислот, холестерина. С избыточным потреблением сахара соли и калорий; недостатком полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, сложных углеводов и клетчатки, витаминов и минералов. Это приводит к увеличению расстройств обмена веществ, которые развиваются вследствие этого дефицита. Проблема усугубляется доступностью фаст-фуда, высоким уровнем эмоционального напряжения, стрессовыми ситуациями, на фоне которых формируется неправильное пищевое поведение, приводящее в конечном итоге к нарушениям питания (избыточность и/или недостаточность) Большинство продуктов фаст-фуда и сладости также приводят к формированию различных заболеваний, таких, как сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые и онкология». По мнению диетолога, в ежедневном рационе человека должны присутствовать как растительные, так и животные продукты. Главное, чтобы питание было разнообразным. Также очень важно соблюдать энергетический баланс потребления и расхода энергии. Стоит помнить, что у каждого он свой, и поэтому идеальной диеты для всех не существует.Врач также отметила, что популярное сейчас вегетарианство относится к числу неполноценных диет и может иметь опасные последствия.  Информационный партнер встречи - газета "Аргументы и факты на Оби" Фото: АиФ/ Дмитрий Даневич «Большинство исследователей полагают, что при строгом вегетарианстве возникают значительные трудности в обеспечении организма полноценными белками, ненасыщенными жирными кислотами, железом, некоторыми витаминами, – объяснила врач-диетолог. – Соблюдение принципов вегетарианства приводит к необходимости употреблять чрезмерный объем растительной пищи для удовлетворения потребности организма в энергии. Это может приводить к перегрузке пищеварительного тракта. Вегетарианство сложновыполнимо в условиях Сибири и холодного климата. Не стоит забывать, что степень усвоения белка животной пищи значительно выше степени усвоения растительных белков. Питание исключительно растительной пищей опасно возникновением дефицита аминокислот, таких, как триптофан, лизин, метионин, также некоторых витаминов и микроэлементов. В южных странах вегетарианцем стать легче, там вполне возможно набрать полноценный аминокислотный набор с помощью такого образа питания». Отметим, что, по данным ВОЗ, к 2025 году порядку 2,3 млрд. взрослых и детей старше 15 лет будут испытывать проблемы, связанные с лишним весом.www.nsk.aif.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
