НОВОСТИ |
Конспект занятия для 5 класса на тему" Здоровый образ жизни". Конспект здоровый образ жизниКонспект занятия "Здоровый образ жизни"Цель: Дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; пропагандировать здоровый образ жизни. Задачи: Образовательные: - Вызвать интерес к проблеме здоровья, желание задуматься над тем, что здоровье – самое ценное достояние человека. - Сформировать представление о значении питания, физической культуры, закаливания в жизни человека. - Попытаться сформировать мотивацию на нетерпимое отношение к вредным привычкам. Развивающие: - Развивать умение рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания. - Развивать устную речь учащихся. Воспитательные: - Воспитывать чувства любви и заботы к собственному организму. - Формировать у детей коммуникативные навыки. Актуализация: Охрана здоровья школьников является приоритетным направлением развития системы образования. Здоровье детей – это основа нашего будущего. Воспитание у подрастающего поколения потребности вести здоровый образ жизни невозможно без профилактической работы, в процессе которой решается важнейшая задача по сохранению здоровья детей. Данный классный час способствует формированию у учащихся мотивации к здоровому образу жизни. Ход классного часа: 1. Организационный момент. Учитель: Утром ранним кто-то странный Заглянул в мое окно, На ладони появилось Ярко рыжее пятно. Это солнце заглянуло, Будто руку протянуло, Тонкий лучик золотой. И как с первым лучшим другом, Поздоровалось со мной! Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость. - Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме? На доске буквы З,Д,О,Р,О,В,Ь,Е.(вперемешку). Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово « здоровье». 2. Сообщение темы и цели классного часа. Учитель: - Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда… Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует избегать. Тема классного часа: «Здоровый образ жизни». Учитель: Что значит быть здоровым? Дети: Быть здоровым – это значит жить без болезней. Учитель: Здоровье в большей степени зависит от нас самих. Что может повлиять на состояние здоровья? Дети: Образ жизни, окружающая среда, питание. Учитель: Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни? (ответы детей). Учитель: Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод: Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха. 3.Режим дня Учитель: Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей). Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым. О том, каким должен быть режим дня расскажут ребята, которые подготовили сообщение по этой теме. Ученик: Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна). Предлагаем наш режим дня: - Подъем: 7.00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать. - Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться. - Завтрак: 7.30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан). - Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе. - В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка. - В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.20 идем домой. - Обед в 13.50. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.15. 1,5ч - 2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе. - Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.30. - После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику. - В 17.50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому. - Ужин в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы. - Сон в 21.00- 21.30. Детям 9 – 10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов. Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня! 4. Правильное питание. Учитель: Зачем человек ест? (ответы детей) Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни. Азербайджанская пословица гласит «Дерево держится корнями, а человек пищей». Как вы понимаете смысл этой пословицы?(ответы детей). Учитель: Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны. Сейчас каждый из вас получит карточку, на которой перечислены названия продуктов. ( Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла ,хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца, рис, греча) Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их зелёным карандашом. (проверка и обсуждение) 5.Закаливание Учитель: А как человек может закаливать свой организм? (ответы детей) Послушайте стихотворение И. Семёнова «Всем кто хочет быть здоров» Читают дети. Крепыш: Говорил я им зимой: Закалялись бы со мной. Утром бег и душ бодрящий. Как для взрослых, настоящий! На ночь окна открывать, Свежим воздухом дышать. Ноги мыть водой холодной, И тогда микроб голодный Вас вовек не одолеет. Не послушались – болеют! Куталки: Поздно поняли мы ,братцы, Как полезно закаляться. Кончим кашлять и чихать – Станем душ мы принимать Из водицы ледяной. Крепыш: Погодите! Ой-ой-ой! Крепким стать нельзя мгновенно Закаляйтесь постепенно! Учитель: Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов .Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь. Как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячее – холодные ванны. 6. Соблюдение правил гигиены. Чисто жить – здоровым быть! Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке? ( руки, ногти, уши, зубы, лицо) Ученик. Я - вода, вода, водица, Приглашаю всех умыться, Чтобы глазки заблестели, Чтобы щечки заалели… Зубы вам почистить нужно, В руку щеточку возьмем, Зубной пасты нанесем. И за дело взялись смело, Зубы чистим мы умело: Сверху вниз и справа влево, Снизу вверх и снова влево. Их снаружи, изнутри Ты старательно потри. Чтоб не мучиться с зубами, Щетку водим мы кругами. Зубы чистим осторожно, ведь поранить десны можно… А потом что? А потом- Зубы мы ополоснем. Учитель: Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны… Здоровый образ жизни начинается с чистоты! 7. Не заводи вредных привычек. «Мозговой штурм» Распределите эти слова на 2 группы ( спорт, жизнь, алкоголь, курение, книги, наркотики ) На доске: Да! Нет! спорт алкоголь жизнь курение книги наркотики Учитель: Сегодня я бы хотела поговорить о вредных привычках. Как правило, у человека бывает много различных привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, сохраняют его здоровье, потому их называют полезными. Но бывают и такие, которые наносят вред здоровью – это вредные привычки. Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. О влиянии этих пагубных привычек мы уже говорили неоднократно, но сегодня поговорим еще раз. Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Все это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Спирт (алкоголь), который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для растущего организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка сильное отравление. Наркотики – особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может обходиться без него. У него развивается тяжелая болезнь- наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного мозга и всего организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают. Чтобы сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй наркотики! А сейчас давайте разберем несколько ситуаций и узнаем, что надо говорить: да или нет 8. Игра « Собери пословицы» Учитель: Сейчас я раздам вам пословицы, которые рассыпались на две части. Вам надо найти начало и конец каждой пословицы и объяснить их смысл (работа в парах). Здоровье дороже будет здоровым Болезнь человека болезнь не догонит Любящий чистоту не красит Быстрого и здорового богатства 9. Памятка здорового образа жизни. Учитель: Сейчас давайте составим памятку «Здоровый образ жизни». Подумайте, из чего будет складываться здоровый образ жизни (обсуждение и составление памятки) 1. Соблюдать чистоту! 2.Правильно питаться! 3.Сочетать труд и отдых! 4.Больше двигаться! 5.Не заводи вредных привычек! 10. Итог классного часа. Учитель: Главное в сохранении здоровья – это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем надо начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью. В заключение нашего классного часа детям предлагается послушать стихи, которые приготовили для вас ваши одноклассники. Читают дети: Здоровье – это кладезь, Его нельзя купить. Однажды потерявши, Его не возвратить. Не одолжить у друга, Не выиграть в лото, Ведь без здоровья счастье, Поверьте, уж не то. Море счастья без здоровья Не наполнит душу вам. Не подарит настроенье Не тебе и не друзьям. Не порадует работа, Да и денег не скопить. В общем, без здоровья плохо, Очень плохо людям жить. Несомненно, что здоровье С детства нужно укреплять: Физкультурой заниматься, Бегать, прыгать и играть. Фрукты есть как можно больше, Предварительно помыть, А гуляя после школы, Про уроки не забыть. infourok.ru Конспект занятия "Привычки и здоровый образ жизни"«Привычки и здоровый образ жизни» Занятие №2 из программы тренинговых занятий по формированию навыков здорового образа жизни и ответственного поведения у подростков для обучающихся общеобразовательных организаций 11-13 лет «Формирование навыков ЗОЖ и ответственного поведения у подростков» Составитель: психолог ГБУ ВО «ЦПППиРД» Пищикова В.Е. Цель: формирование мотивации к ведению здорового образа жизни, навыков ведения здорового образа жизни . Задачи: 1)информирование подростков о правилах ведения здорового образа жизни; 2)выявление привычек, которые подростки считают вредными; 3) определение полезных привычек; 4) формирование негативного отношения к вредным привычкам. Ход работы Приветствие (2 минуты) Упражнение №1. «Анаграммы» (3 минуты) Материалы для упражнения: доска, мел. Инструкция: на доске записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Каждый из подростков расшифровывает анаграммы. ЗКУЛЬФИТРАУ - физкультура ДРЯЗАКА - зарядка ЛКАЗАКА - закалка ЕНГИАГИ - гигиена ЛКАПРОГУ - прогулка ПОТИВЗИ – позитив Фидбек. Беседа «Основы здоровья» (2 минуты) Материалы для беседы: табличка с определением здоровья. «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (На доске прикрепляется табличка с определением). Ребята, не секрет. Что самым главным в жизни каждого человека является здоровье. Какие должны быть условия для того, чтобы человек был здоровым? (отсутствие вредных привычек, активный образ жизни, правильное и полноценное питание, личная гигиена, наличие общения, друзей, позитивный жизненный настрой). Итак, мы с вами выяснили, что здоровый человек – это не только человек, не имеющий вредных привычек, не имеющий болезней, но и так же человек, который ведет активный образ жизни, правильно питается, соблюдает режим дня, имеет круг общения и видит во всем позитив. К какому образу жизни относятся все эти составляющие? (к здоровому образу жизни).» «Предлагаю вашему вниманию викторину «Дай ответ», ответы на вопросы которой позволят вам лучше познакомиться с правилами ведения здорового и безопасного образа жизни». Упражнение №2. «Дай ответ» (15 минут) Материалы для упражнения: карточки с вопросами. Инструкция: тренер предлагает каждому по желанию вытянуть бумажку с вопросом, после ознакомления с вопросом читающий дает свой вариант ответа. Далее следует совместное с группой обсуждение вопроса. Список вопросов: 1. Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (малина, лимон, чеснок, липа). 2. В какое время года лучше всего начинать закаляться? (летом). 3.Кто такие моржи? (люди, купающиеся зимой в проруби). 4.Почему нельзя грызть ногти? (это некрасиво и под ногтями микробы, можно заболеть). 5. Назовите зимние виды спорта? 6. Назовите летние виды спорта? 7. Можно ли давать свою расческу другим людям? (нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания) 8.Кто такие йоги? (люди занимающиеся гимнастикой медитацией) 9. Сок этого растения используют вместо йода? (чистотел). 10.Листья какого растения используют при ушибе и кровотечении? (лопух, подорожник). 11. Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (в грязной воде находятся различные микробы, которые переносят различные заболевания) 12. Почему нельзя гладить бездомных кошек и собак? (можно подхватить блох, клещей, лишай). Упражнение №3. «Я здоровье берегу – сам себе я помогу» ( 5 минут) Материалы для упражнения: мяч. Инструкция: Команды по очереди называют правила ЗОЖ, перебрасывая друг другу мяч. Неответивший игрок выбывает. Выигрывает команда, в которой останется больше игроков. Беседа «Привычки в жизни человека» (3 минуты) «Ребята, что такое привычки? Привычки - автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью. А какие привычки есть у вас?. (Ответ). А какие привычки можно отнести к вредным привычкам? (играть в компьютерные игры; смотреть телевизор; курить, употреблять энергетические напитки, алкоголь, наркотики: акцентировать внимание на том, что это зависимость). А к полезным? (заправлять постель, чистить зубы, есть каждый день фрукты, ложиться спать в 22.00 и т.д.). Упражнение №4. Ролевая игра «Суд над вредными привычками» (12 минут) Материалы для упражнения: листы бумаги и ручки. Инструкция: тренер делит группу подростков на три подгруппы. Первая подгруппа играет роль полезных привычек, вторая подгруппа играет роль вредных привычек, третья подгруппа играет роль присяжных заседателей, задача которых вынести окончательное решение. Задача полезных привычек найти негативные аспекты влияния вредных привычек на организм человека. Вредные привычки на каждый аргумент полезных привычек должна предложить контраргумент. По итогам дискуссии группа присяжных заседателей должна принять решение о том обвинить вредные привычки в их негативном воздействии на человека или оправдать. Тренер должен подвести подростков к выводу о том, что вредные привычки препятствуют ведению здорового образа жизни и оказывают негативное влияние на здоровье человека, поэтому нужно от них избавляться и вводить в свою жизнь как можно больше полезных привычек. Рефлексия (3 минуты) Дать возможность каждому учащемуся высказать свое мнение, что ему понравилось, что не понравилось в ходе занятия, что нового он узнал. infourok.ru Конспект занятия: "Здоровый образ жизни"Конспект занятия "Здоровый образ жизни" Подготовила воспитатель:Микова С.В. Цель: формировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни, познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы. Ход занятия: Как много пословиц о здоровье.Соединим фразу и прочитаем пословицу:В здоровом теле… дороже золота.Здоровье… за деньги не купишь.Здоровье… здоровый дух.Существуют тысячи болезней… рак.Здоровому, каждый день… пить лекарства.Где табак, там язва и … здоровье только одно.Лучше дышать свежим воздухом, чем … праздник. В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя — сыновья часто и подолгу болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для детей своей страны. • От чего же зависит здоровье человека? • Что является причиной заболеваний? — Причины болезни изучает маленький ручеек. Послушайте! Бежит маленький ручейСредь цветов и средь камней.И людей, и зверейПоит он водой своей.Часто жалуются людиНа болезни и недуги.У зверей сложна судьба,В то же время — жизнь длинна,И дубы растут лет сто,Коль не срубит их никто.Вот прозрачный ручеек —Задает себе вопрос:«Почему болеют люди?Что их так несчастных губит?»И решил вопрос он этотВсем задать, кого ни встретит:Розе, пальме, кабану,Тигру, дикому коту. — Что же ответили ручью растения и животные? По мнению прекрасной розы, люди болеют потому, что не умеют радоваться красоте окружающего мира и успехам друг друга, а радость — это особая мудрость, и болезни ее боятся. Высокая стройная пальма ответила, что люди мало заботятся друг о друге, часто бывают жестокими и неблагодарными. Они убивают животных, наносят вред растениям. А жестокость — это путь к гибели и болезням. Люди часто обманывают друг друга. Тигр отметил, что люди не верят в свои силы, в себя и это не позволяет им чувствовать себя здоровыми. Дикий кот считает, что человек часто бывает неаккуратен, не соблюдает основных гигиенических правил и такое поведение вредит его здоровью. Кабан заметил, что люди неправильно питаются, переедают и это тоже вредит их здоровью. А как вы думаете, что является причиной заболеваний? (Подводят итог). Блицтурнир• Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?• Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?• Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?• Правда ли, что бананы поднимают настроение?• Правда ли, что есть безвредные наркотики?• Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?• Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого?• Чтобы сохранить зубы здоровыми надо чистить зубы два раза в день?• Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду?• Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ?• Чтобы сберечь глаза надо смотреть телевизор, сколько хочу?• Чтобы защититься от микробов, надо всегда мыть руки с мылом?-Сделайте прыжок вперед, ладонями достаньте пол. Соедините руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно! Разминка, зарядка, физическая нагрузка. Это способствует укреплению здоровья?А сейчас закройте глаза.Представьте жаркое лето. Светит яркое солнце. По небу медленно плывут облака. Вдруг, откуда ни возьмись, появился ветер и стал играть листьями берез. Неожиданно серые тучи закрыли солнце – и теплый дождь звонко застучал по крышам домов. Воздух стал необыкновенно свежим и … Откройте глаза! Что вы видите?!Появилась радуга! (Дети стоят, в руках у них листы бумаги, вырезанные в форме радуги, со словами «Гигиена», «Сон», «Движения», «Закаливание», «Питание», «Долой вредные привычки», «Добрые слова»-Но, если радуга – природное явление и не подчиняется воле человека, то от человека зависит его состояние здоровья.Перед вами радуга, представляющая слагаемые здоровья!Итак, вам слово, ребята! (Дети читают сообщения)Гигиена.Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и уход за полостью рта. Большое значение также имеет и выбор одежды. Одежда должна соответствовать климату, времени года, и роду занятий. После возвращения из школы нужно сменить ученическую форму на домашнюю одежду. Все это способстует лучшему отдыху.Сон.Хороший отдых обеспечивает нам сон. Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и тоже время. Комнату перед сном обязательно надо проветрить. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядится бодростью, улучшит настроение.Движения.Несколько упражнений прогонят сон, вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней зарядке, школьник не только укрепляет здоровье, но и приобретает ловкость, смелость, выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников, занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом.Закаливание.Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Не случайно прославленный русский полководец А.В.Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, невосприимчивым ни к холоду, ни к жаре. До старости полководец сохранил неукротимую энергию и жизнерадостность.Питание.Важно для здоровья человека – правильное питание. Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки.Долой вредные привычки.Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице, убытку сил, отсутствию аппетита и к болезням. Похитителем рассудка – так называли алкоголь с давних времен, считая его причиной многих преступлений. Под влиянием алкоголя резко ухудшается речь, внимание, разрушаются печень, почки и другие системы человеческого организма. С вредными привычками нужно бороться. И начинать нужно с регулярных занятий физкультурой и спортом. Если человек почувствовал радость жизни во время занятий спортом, он никогда не будет искать веселья в табачном и алкогольном дурмане.Добрые слова.Способствуют укреплению здоровья и добрые слова. Наши предки давно знали, что злые слова «убивают». И словом же исцеляли больных. Тренеруйте себя просто говорить вежливо и красиво. Важно научиться думать и говорить о хорошем. Делайте ежедневно как можно больше комплиментов другим людям.Хорошо, вы усвоили слагаемые здоровья. (повторим )Недаром народная пословица гласит:Посеешь поступок – пожнешь привычку,Посеешь привычку – пожнешь характер,Посеешь характер – пожнешь судьбу.Как вы понимаете эти слова?Чтобы шагать в ногу со временем, совершенствуясь духовно и физически, предлагаю вам разучить гимнастику человека живущего в 21 веке.Каждое утро, выпрямившись во весь рост, вспоминаем:Я человек!Всегда готов встать рядом или впередиПротянуть руку помощи!Легко нагнуться к малому или слабому!Подставить плечи под груз тревог или забот! Обернуться к отставшим!Дотянуться до мечты!Перепрыгнуть через усталость и боль!Пронести через всю жизнь дружбу и любовь!Бороться с собственной тенью!Глубоко вздохнуть по несбывшемуся! И повторить весь комплекс опять сначала и до победы!Ваши желания исполнятся! Дружите с физкультурой и спортом!Помните, чтобы быть здоровым – это значит жить в радости!Послушайте, одну мудрую притчу:Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог дать ответа?"Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:- Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:- Всё в твоих руках.Что имел ввиду Мастер? Как вы поняли притчу?В чьих руках здоровье человека?Будьте здоровы и счастливы! infourok.ru Конспект классного часа «Мы – за здоровый образ жизни».Цели: расширить представление детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества. Задачи: рефлексия собственного отношения к здоровью, выявление проблем; – расширить представление учащихся о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; -моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью. Форма проведения: обучающий семинар с элементами тренинга. План.
Ход классного часа.
Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни. Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!», спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место. Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам. Тест «Твое здоровье».1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе… Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора? Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье? Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье. 2.Мини-лекция «Что такое здоровье?» Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово? Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное. Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнить все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома. Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями. Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим. Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.
Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго? Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении таблицы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья. 1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня) 2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание) 3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена) 4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание) 5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт) Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие? Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной? Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников. 4.Выступление учащихся на тему «Вредные привычки» Токсикомания Наркомания Алкоголизм Курение Игромания Сквернословие Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред. Так же вред здоровью может нанести неправильное питание. Чтоб мудро жизнь прожить,Знать надобно немало.Два главных правила запомни для начала:Ты лучше голодай, чем, что попало есть,И лучше будь один, чем с кем попало. Одним из факторов ЗОЖ, так же является рациональное питание. Школьный возраст – очень ответственный период жизни. Пища – основной источник существования человека. В ней содержится около 600 химических веществ более 90 % которых обладают лечебными свойствами. Анкетирование школьников 7-9 классов на тему: «Что ты любишь есть?» показало, что…..(прочитать со слайда). Таким образом: Основное питание школьников, неблагоприятно для их здоровья и могут привести к ряду заболеваний. Для того чтобы исправить это, необходимо рационально подходить к своему питанию. А что же такое рациональное питание? Рациональное питание – это регулярное питание, оптимальное в количественном отношении и полноценное в качественном. Принципы рационального питания заключаются в: -Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией расходуемой человеком; -Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ; -Соблюдение режима питания. А какие же продукты входят в основу рационального питания. Внимание на доску. А сейчас мы проверим как же усвоили рациональное питание. Задание: Отобрать в корзину только полезные для здоровья продукты. Если в школьном возрасте человек не привыкнет к здоровой пище и не начнет правильно питаться, то с возрастом изменить свои привычки и пристрастия в еде будет достаточно сложно. 5. Игра «Счастливый случай» Я подготовила вам игру. У нас в игре 2 команды. В игре 3 тура. 1тур. «Да, нет, не знаю» 1.Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? Да1.Правда, что недостаток солнца вызывает у людей депрессию? да 2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? Нет 2. Правда, что летом можно запастись витаминами на целый год? нет 3.Верно ли, что шоколадные батончики входят в 5-ку самых вредных продуктов питания? да 3.Правда, что надо ежедневно выпивать 2стакана молока? Да 4 Правда ли, что бананы поднимают настроение? да 4Правда, что сладкие напитки входят в 5-ку самых вредных продуктов питания? да 5.Верно ли, что от курения ежегодно помирают более 10000 человек? да 5.Правда, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? Да 6.Веоно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? Да 6. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? Нет 7.Правда ли, что есть безвредные наркотики? Нет 7. Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? Нет 8.отказаться от курения легко? Нет. 8 Верно ли, что от одного укола можно стать наркоманом? Да 9.правда, что большинство людей не курит? да 9.Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? Да 10.Правда, что «совы» любят работать по утрам? нет 10.Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? нет 2 тур. «Заморочки из бочки» 1.Назовите комнатное растение, которое: во-первых, съедобно – можно положить 1-2 листочка в салат или съесть просто так, без приправ; во-вторых, лечит горло, голосовые связки, заживляет раны, а его сок улучшает пищеварение (каланхоэ) 2.Какое лекарственное животное пропагандировал Дуремар – персонаж сказки Алексея Толстого? (Медицинскую пиявку. Они высасывают кровь, снижают кровяное давление, вырабатывают гирудин, предотвращающее свёртываемость крови) 3.Почему нельзя собирать ягоды, грибы и лекарственные растения вдоль автомобильных дорог? (В них накапливаются вредные вещества) 4.В Арктике и Антарктиде, несмотря на холод, люди мало болеют простудными заболеваниями, а в средней полосе – часто. Почему? (Воздух там практически стерилен, поскольку болезнетворные бактерии и вирусы погибают. В средней полосе в воздухе много вирусов, вызывающие болезни) 3тур «Тёмная лошадка»
Итак, победила команда ….. 6. Заключительное слово. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Желаю вам:
В общем, вести здоровый образ жизни!
Заполнение карты настроения Что интересного вы узнали сегодня? Какие выводы для себя сделали? Помните, ваше здоровье- в ваших руках! 1. Токсикомания Врач 1. Это не просто вредные, но и очень опасные привычки. Мания - это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин - значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме. 2. Наркомания Врач 2. Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркотик действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть. 3. Алкоголизм Врач 1. Еще одна вредная привычка - пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию - алкоголизм. Алкоголь - самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек - зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы. 4. Курение Врач 2. Курение - это зависимость от наркотика, имя которому - никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте - смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее «вянет» кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками. 5. Игромания Врач 1. Игромания. Эта вредная привычка начинается с увлечения игровыми автоматами, компьютерными играми, картами, рулеткой. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и умирают в голоде и нищете. 6. Сквернословие Врач 2. Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка - сквернословие - очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова. Ученые провели такой эксперимент: возле семян растения арабидопсис они долгое время произносили матерные слова. В результате почти все растения погибли, а те, которые выжили, стали генетическими уродами. Влияние матерных слов ученые сравнили с радиоактивным облучением в тысячи рентген. Ученые установили, что матерные слова поражают гены человека, уничтожая его детей и внуков. То есть мат - это программа самоликвидации всего потомства этого человека. infourok.ru Конспект классного часа "Здоровый образ жизни"Конспект внеклассного мероприятия для обучающихся 3 класса. Форма занятия: классный час. Тема:здоровый образ жизни. Цель: Задачи:
Оборудование для учителя:компьютер, мультимедийный проектор, экран, фрагменты мультфильма «Мойдодыр» и «Трубка и медведь»; музыка Э. Грига «Утро»;карточка темы «Здоровый образ жизни», на доске задачи урока и закрыты, цветок с правилами на лепестках, картинки микробов, книги о питании, песня Высоцкого «Утренняя гимнастика», фото лёгкие и зубы курящего человека; карточки с правилами для Бабы Яги, карточки на доске для рефлексии. Оборудование для обучающихся: карточки с пословицами, картинки с продуктами, карточки с началом сказки, карточки с кроссвордом, лепесточки для рефлексии. Карточки с режимом дня. Ход урока.
Дети(20 человек)сидят полукругом. Перед каждыми 10 ребятами стоит маленький столик. Расслабляющий тренинг. Тренинг проводится на фоне музыкальной композиции «Утро» Э.Грига. - Ребята, посмотрите, какое сегодня великолепное теплое утро. Давайте поприветствуем окружающий нас мир и друг друга. Здравствуй, солнце золотое! (рисуют руками круг) Здравствуй, небо голубое! (руки поднимают вверх, машут кистями) Здравствуй, вольный ветерок! (обмахивают кистями рук лицо) Здравствуй, милый мой дружок! (поднимают руки вверх и машут ими) - Ребята улыбнитесь друг другу. Улыбка может согреть вас и ваших друзей теплом и улучшить всем настроение. Но сегодня у нас на занятии присутствуют гости. Улыбнитесь и им, поделитесь частичками своего тепла. Хорошее настроение поможет нам справиться с любой задачей. - А сейчас сядьте все прямо, и мы начнем работать. В конце занятия вас ждёт сюрприз. II. Постановка учебной задачи. Ребята, для того, чтобы узнать,тему сегодняшнего занятия нам необходимо составить пословицы из двух частей.
- Назовите общую тему пословиц и тему нашего урока. (Здоровье) - Верно. Сегодня мы будем говорить о здоровье. А именно о здоровом образе жизни. (На доске открывается тема урока) - На какие вопросы вам хотелось бы найти ответы на данном занятии? (Ответы детей.Если ребята затрудняются – задать наводящие вопросы или подсказать и спросить: если вы согласны со мной хлопните в ладоши). На доске:
IV. Работа над новой темой. - Представьте себе, что наше здоровье – это большой красивый цветок. Чтобы он расцвёл, нам необходимо узнать правила здорового образа жизни. На доске кружок от цветка, на котором написано слово здоровье. - Ответим сначала на 1й вопрос. Что такое здоровье, ваши предположения? - А в словаре В.Даля даётся следующее определение здоровья: состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. Учитель показывает словарь. -Ты с вами ответили на первый вопрос – что такое здоровье? Тогда пойдём дальше. Согласны? - Теперь будем отвечать на второй вопрос. - Вспомним сказку «Мойдодыр». Кто её автор? (Просмотр фрагмента из мультфильма 30 сек.) - -Для чего животные купаются и чистят своё тело?(чтобы не было запаха, быть чистыми, чтобы их не обнаружили другие звери). -А зачем моется человек?(Чтобы быть чистым, вкусно пахнуть, ничем не заболеть). -Почему плохо быть грязнулей? (Никто не захочет дружить с грязнулей. Грязные уши - человек плохо слышит. Грязная кожа - человек плохо дышит. Грязные руки - появляются кишечные заболевания.) - У Чистоты есть помощники. Назовите их (мыло, шампунь, зубная щётка, вода, мочалка, расчёска). - Я предлагаю вам послушать сказку о микробах. Жили-были микробы - разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось. Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на её лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе - на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: "Как хорошо, что на свете есть грязнули и мухи". И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот к человеку. А там уж и до болезни рукой подать! - Откуда появляются микробы на коже? (от грязи) -Что помогает нам победить микробов? (Чистота.) -Как вы заботитесь о чистоте тела? - Посмотрим ещё один эпизод из сказки «Мойдодыр». - Первое правило ЗОЖ. (Содержи в чистоте тело, одежду, жилище.) На цветке появляется первый лепесток «Соблюдайте чистоту!». Игра «Полезно, вредно». На стене расположены картинки с разнообразной едой. - Ребята, а сейчас поиграем. Снимаете картинку со стены и крепите её на доску, распределяя продукты по группам: полезно и вредно. - Почему эти продукты полезны? А эти вредны?(Овощи и фрукты - есть витамины, укрепляют здоровье; вредные продукты приводят к болезням, разрушают здоровье). - А сейчас я предлагаю вам поработать в группах: продолжить сказку. Продолжите сказку: (групповая работа (по 10 чел.)) На карточках:"Жил - был один сказочный король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с нею случилась беда". -Какая случилась беда с принцессой? (Стала худой, грустной, болел живот). -Посоветуйте королю, как можно вылечить принцессу.Расскажите, как правильно питаться. Правила появляются на доске: Здоровое питание: разнообразное, богатое овощами и фруктами, регулярное, без спешки. - Объясните, что значит «разнообразное»? -Объясните, как понимаете пословицу "Овощи - кладовая здоровья". Это интересно! Выставка книг о правильном питании. - Ребята, кто побольше хочет узнать о правильном питании почитайте эти книги. - Поднимите руку, кто питается правильно? Если нет, постарайтесь поправить дело. - Назовите второе правило здорового образа жизни. На цветке появляется 2й лепесток: «Правильно питайся». (Стук в дверь.На метле под музыку влетает в класс Баба-Яга) -Ох, умаялась старая! Ох, умаялась бабушка! Ну, что, детки-шалунишки, противные детишки, Занятие здесь затеяли Всем на удивление? Я пришла, чтобы испортить ваше настроение! -Баба-Яга, ну, почему ты такая злая? Что тебе плохого сделали эти вот ребята? -А потому, что замучили меня эти вот детишки. Целый день они кричат, шумят, не дают мне старенькой покоя. -Но разве плохо, что дети смеются и поют, значит, им весело в школе. -Да, хорошо вам говорить, а у меня ручки болят, ножки болят. Заколдую я вас, заколдую! -Подожди, бабушка колдовать, наши ребята объяснят тебе, почему ты так часто болеешь. (потому что злая, а доброта прибавляет людям здоровья) -Ребята, давайте научим Бабу – Ягу, вести здоровый образ жизни. (Физминутка- аэробика под песню Высоцкого «Утренняя гимнастика» в исполнении «А-Студио» (выполняют зарядку дети вместе с Бабой – Ягой) -Ох, спасибо, ребятки, развеселили вы старенькую, преподали мне урок здоровья. Пойду Лешего и Кикимору учить, может, тоже поумнеют. - Ребята, скажите Баба – Яге,чем надо заниматься, чтобы быть здоровым и весёлым?
-Поднимите руку, кто из вас посещает спортивные секции? - Зачем много двигаться? - Назовите 3е правило ЗОЖ. На цветке появляется лепесток «Больше двигайся!» - Чтобы нам узнать следующее правило ЗОЖ мы посмотрим отрывок из мультфильма «Трубка и медведь» С. Михалкова. - Внимательно смотрим, что произошло с медведем. - Что необычного в мультфильме? (медведь курит) - Что произошло с медведем из-за курения? (заболел, стал худым, постоянно кашляет, ломит кости, шерсть стала некрасивой, плохо видит). - Посмотрите на доску, это лёгкие и зубы курящего человека. (На доске картинки). - Курение является вредной привычкой. Назовите ещё вредные привычки (употребление спиртного и наркотиков). Про вредные привычки рассказывают 3 ученика у доски. - Эти три привычки самые – самые вредные для человека! Поэтому выведем последнее правило ЗОЖ. Лепесток «Вредным привычкам «Нет!!!» Ну, а сейчас, чтобы узнать последнее правило здоровья нам помогут ребятки, которые подготовили стихотворение. Входите, пожалуйста к доске. (Рассказывают 5 человек у доски). Стихи о человеке и его часах. Кто жить умеет по часам,И ценит каждый час,Того не надо по утрамБудить по 10 раз. И он не станет говорить,Что лень ему вставать,Зарядку делать, руки мытьИ застилать кровать. Успеет он одеться в срок ,Умыться и поесть .Успеет в школу он дойти За парту в школе сесть . С часами дружба хороша!Работай, отдыхай .Уроки делай не спеша И книг не забывай . Чтоб вечером, ложась в кровать,Когда наступит срок,Ты мог уверенно сказать:- Хороший был денёк! - О чём говорится в этом стихотворении? (о режиме дня) - Вы – ученики, а учёба – это тяжёлый труд. И чтобы не переутомляться, надо правильно организовать свой день.Я хочу попросить вас, ребята, помочь третьеклассникам из другой школы: составить режим дня. Работа в группах. Проверка: - Ребята, я вспомнила, что в книге «Здоровье ребёнка» я нашла режим дня. Я сейчас предлагаю сверить ваш режим дня с режимом дня из книги. (Режим дня на экране). - Умнички, ребята! Один режим дня мы подарим ребятам, а другой повесим в наш уголок. - Чем не надо увлекаться, когда отдыхаешь?(просмотром телевизоров и компьютеров) - Если поработали за компьютером, надо обязательно сделать зарядку для глаз. Что мы сейчас с вами и сделаем, дадим глазкам отдохнуть. Гимнастика для глаз (1 мин.) Закрываем мы глаза, вот какие чудеса. Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют. А теперь мы их откроем, через речку мост построим. Нарисуем букву О, получается легко. Вверх поднимем, глянем вниз. Вправо-влево повернём. Заниматься вновь начнём. Надо запомнить, что чередование труда и отдыха необходимы. Это улучшает работоспособность, приучает к аккуратности, дисциплинирует человека, укрепляет его здоровье. - Назовите 5-ое правило ЗОЖ. Появляется на цветке 5й лепесток «Соблюдай режим дня». - Посмотрите на какой вопрос мы ответили, который ставили вначале занятия? (Назвали правила ЗОЖ). - Остался ещё 1 вопрос «Как оставаться всегда здоровым?» - Постоянно соблюдать эти правила, а не от случая к случаю. V. Закрепление пройденного. -Назовите главные правила ЗОЖ. Сейчас я предлагаю вам небольшую игру. Я буду называть слова – характеристики человека, если это характеристика здорового человека, то вы хлопаете в ладоши. Здоровый человек - это ....... человек. -крепкий;сильный;толстый;бледный;-неуклюжий;-весёлый;-ловкий;-красивый;-сутулый; румяный;-стройный. VI. Рефлексия. - Ребята, выскажитесь по классному часу, выбрав для себя начало фразы. На доске: сегодня я узнал… я понял, что… теперь я могу… я попробую… классный час дал мне для жизни… мне захотелось… - Ну, а сейчас я предлагаю вам ребята создать из лепестков цветок наших знаний по пройденной теме: здоровый образ жизни. Если вы всё усвоили по нашей теме, вам всё было понятно, всё у вас получалось – крепим жёлтый лепесток; если вам было трудно, не всё понятно – то крепим розовый лепесток; если же вам совсем ничего не понятно – тогда синий лепесток. VII. Итог урока. - Ребята, вы помогли третьеклассникам из школы 2 в составлении распорядка дня. И они вам послали послание. Внимание на экран: рассказывают Стёпа и Лера. Мы желаем вам ребята, Быть здоровыми всегда! Но добиться результата Невозможно без труда. Постарайтесь не лениться – Каждый раз перед едой, Прежде чем за стол садиться, Руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь Ежедневно по утрам, И, конечно, закаляйтесь – Это так поможет вам! Свежим воздухом дышите По возможности всегда, На прогулки в лес ходите, Он вам силы даст, друзья! Мы открыли вам секреты, Как здоровье сохранить. Выполняйте все советы, И легко вам будет жить! Желаю вам сохранить здоровье на долгие-долгие годы, ведь здоровье – главное богатство для каждого человека. - Спасибо вам, ребятки, за работу! Вы умнички! infourok.ru Конспект разработки классного часа «Здоровье – это здоровый образ жизни»Классный час «Здоровье – это здоровый образ жизни» Подготовила: классный руководитель 9 «б» класса МБОУ ССШ№ 7 Богутская Галина Михайловна Камышин 2016 Классный час «Здоровье – это здоровый образ жизни» Цели: расширить представление детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества. Задачи:
Ход классного часа: Классный руководитель. Наш сегодняшний классный час, мне хотелось бы начать с высказывания Шопенгауэра. Посмотрите на слайд. (слайд 1)“Здоровый нищий счастливее больного короля” (цитата Шопенгауэра). Что вы можете сказать по поводу этого высказывания? Вы согласны с ним? Почему? (Ответы учащихся) Да, вы правы. Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово “здоровье” как и слово “любовь”, “красота”, “радость” принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному. Согласны ли вы с данными высказываниями? Почему вы считаете, что они верны? Наше здоровье настолько хрупкое, что не всегда мы можем его сохранить, или вообще не задумываемся о его сохранении. Тогда мы идём за помощью к врачам, которые назначают лечение. (слайд 2)Римский врач Цельс делил лечение на три способа: травами, хирургическим путём и образом жизни. Какой способ вы считаете самым разумным? Правильно. Молодцы. Поэтому и тема нашего сегодняшнего классного часа: «Здоровье – это здоровый образ жизни». (слайд 3) И действительно, учёные, рассматривая все факторы, влияющие на здоровье, установили, что здоровье человека зависит от следующих факторов(слайд 4)
А что такое здоровый образ жизни? Из чего он складывается? Правильно, это:
Поговорим о каждом из этих пунктов отдельно. В итоге составим ментальную карту, которую повесим на стенде для остальных учащихся в школе. И у них появится возможность задуматься о своём образе жизни. И сегодня, вы не просто учащиеся, а самые настоящие эксперты по вопросам здорового образа жизни: 1 группа – Эксперты по правильному питанию; 2 группа – Эксперты по режиму дня; 3 группа – Эксперты «Спорт как альтернатива пагубным привычкам. Каждой группе было дано задание, чтобы подготовиться по этой теме. Итак,1 группа «Эксперты по питанию»Пожалуйста. 10 минут Спасибо экспертам по здоровому питанию. Думаю, теперь, многие задумаются об этом. А мы передаём слово 2 группе «Экспертам по режиму дня». 10 минут Спасибо экспертам. А теперь, слово предоставляется 3 группе «Спорт как альтернатива пагубным привычкам». 10 минут. Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. На здоровье влияют наследственность, состояние окружающей среды, здравоохранение. Но более чем на половину – здоровый образ жизни. Запомните, ваше здоровье – в ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы! (6 слайд)
И закончим наш классный час стихотворением Давида Тухманова. Мы рождены, чтоб жить на свете долго:Грустить и петь, смеяться и любить,Но, чтобы стали все мечты возможны,Должны мы все здоровье сохранить.Спроси себя: готов ли ты к работе -Активно двигаться и в меру есть и пить?Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?И только так - здоровье сохранить?Взгляни вокруг: прекрасная ПриродаНас призывает с нею в мире жить.Дай руку, друг! Давай с тобой поможемПланете всей Здоровье сохранить!(слайд 7) Приложение. Эксперты по питанию Кто из вас любит поесть чипсы, перекусить сухариками по дороге домой? Как часто вы это делаете? Ответы. Давайте поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда, фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя». Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков. Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать характеристики: (распечатать и раздать детям) Чем опасны газированные напитки? Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. По последним данным ученых в состав газированной воды входят вещества, вымывающие кальций из организма. Поэтому переломы костей у подростков наблюдаются чаще, чем было раньше. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерий. Жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас. Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать простым правилам: 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Откажитесь от газировки, если страдаете какими-либо заболеваниями. 5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. А теперь, мы повесим на карту мусорный бак и продуктовую корзину подростка. Вам, мы раздаём набор продуктов: вредных и полезных. Посоветуйтесь в командах куда их нужно распределить и после этого по одному представителю от команды, выйдут и прикрепят их на карте. У вас одна минута. Эксперты по режиму дня Мы предлагаем вашему вниманию видео, Скажите, всё ли мальчик делал правильно? Какие он допускал ошибки? Достаточно ли он спал? Правильно, мы видим явное несоблюдение режима дня. А ведь режим дня – это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас. И задание для вас следующее. Мы предлагаем составить режим дня и оценить его. Правильный он или нет Подросток 13-14 лет Виды занятий и отдыха 7.00 Подъем 7.00 – 7.20 Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели 7.20 – 7.35 Завтрак 7.35 – 7.55 Дорога в школу, утренняя прогулка до начала занятий 8.10 – 13.30 Занятия в школе 10.00 – 10.15 Горячий завтрак в школе. Фрукты. 13.30 – 14.30 Дорога из школы или прогулка после занятий в школе 14.30 - 15.00 Обед 15.00 – 16.30 Прогулка на свежем воздухе 16.30 – 19.00 Приготовление домашних заданий 19.30 – 21.00 Ужин и свободные занятия 21.00 – 21.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия – чистка одежды, обуви, умывание) 21.30 – 7.00 Сон Подросток 13-14 лет Виды занятий и отдыха 7.45 Подъем 7.45 – 7.50 Водные процедуры, уборка постели 7.20 – 7.35 Дорога в школу, утренняя прогулка до начала занятий 8.10 – 13.30 Занятия в школе 10.00 – 10.15 Пирожное, булочка с чаем в школе. 13.30 – 14.30 Дорога из школы 14.30 - 14.40 Обед 15.00 – 16.30 Игра в компьютер 18.30 – 19.00 Приготовление домашних заданий 19.30 – 20.00 Ужин 20.00 – 23.30 Игры в компьютер, общение в соц. сетях 23.30 – 7.45 Сон Эксперты «Спорт как альтернатива пагубным привычкам» Все мы знаем о вреде курения, но проблема современного подростка в том, что они не знают, как сказать: «нет» тем, кто подталкивает их к этому. Наша сценка, которую мы подготовили, поможет подросткам сказать «нет». Итак встреча друзей. Сценка о встрече трех друзей.–Привет, Мишка! Я тут недавно такое слышал!!! Узнаешь – упадешь!!!–Салют, Пашка! Ерунда всё! Мои новости в сто раз интереснее.–Нет, ты сначала послушай! Представляешь, оказывается, Толян то наш курить начал.–О, а я тебе о том же хотел сказать. Вот ненормальный, это же так вредно. - Привет, милюзга! Покурить не хотите? Ах, ну, да. Мы же такие правильные все. Может попробуете. Так расслабляет. –Курение лишь переключает, но реальная проблема остается. У тебя 2 меньше становится во время курения? –Зато, Курение приносит свободу. –А как насчет материальной зависимости? и почему так трудно бросить, если ты свободен? –Да, ладно расслабьтесь. Курение – не зависимость: брошу, если захочу. – Зачем же выпускают пластыри против курения, жвачки? Почему появились врачи, помогающие бросить курить? –Да, есть над чем подумать.Люди, не травите себя и других. Будьте умнее, ведь вы себя любите!!! - ответственность за состояние своего здоровья несет сам человек. Только ему решать, быть здоровым или быть больным. Решайте сами, какой выбор сделать: курить или не курить, умей сказать «НЕТ» А вам мы предлагаем такое задание. 1 группа Прочитайте в анаграмме. “ П Д О Р И Ж У С Ь О С О П Т О С Р М ! ” (Подружись со спортом!) 2 группа. Составь пословицу о вреде курения. Если хочешь долго жить, тот сам себе враг. Здоровье сгубишь, брось курить. Кто курит табак, новое не купишь. Прочитайте в анаграмме. “ П Д О Р И Ж У С Ь О С О П Т О С Р М ! ” ______________________________________ infourok.ru Конспект занятия для 5 класса на тему" Здоровый образ жизни"Тема занятия: «Здоровый образ жизни» Цели занятия: воспитание ценностного отношения к собственному здоровью, стремления к здоровому образу жизни. 1.Учебная: Формировать правильное представление о здоровье. 2.Коррекционная: Развивать самостоятельность, познавательные интересы, творческие возможности, ответственность за сохранение своего здоровья. 3.Воспитательная: Воспитывать стремление к сохранению своего здоровья, соблюдению режима дня, правильного питания. Оборудование: Мультимедийный проектор, экран, компьютер, презентация, словарь Ожегова, карточки с заданиями, пословицы. Технологическая карта: п\п Этапы занятия Дидактические задачи Деятельность воспитателя Деятельность обучающихся 1 Организационный Подготовка обучающихся к работе на занятии, создание доброжелательной рабочей обстановки Оздоровительная минутка "Сотвори солнце в себе". Звучит спокойная музыка. В природе есть солнце. Оно всем светит и всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, сядьте удобно, руки на коленях. Представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь. Звездочка увеличилась. Направляем лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость , тепло, свет, нежность, ласку. И звездочка стала большой, как солнце. Всем стало тепло-тепло. Солнышко залетело к нам на занятие и будет своим теплом согревать нас. Окройте глаза. Вот с таким радостным и теплым настроением мы начинаем наше занятие. Выполняют упражнения. 2 Подготовка К основному этапу занятия Мотивация на усвоение знаний Ребята послушайте стихотворение: О здоровье и здоровом образе жизни! Чтоб здоровье сохранить,Организм свой укрепить,Знает вся моя семья —Должен быть режим у дня.Следует, ребята, знать —Нужно всем подольше спать.Ну а утром не лениться —На зарядку становиться!Чистить зубы, умыватьсяИ почаще улыбаться,Закаляться, и тогдаНе страшна тебе хандра.У здоровья есть враги,С ними дружбы не води!Среди них тихоня лень,С ней борись ты каждый день.Чтобы ни один микробНе попал случайно в рот,Руки мыть перед едойНужно мылом и водой.Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты -Вот полезная еда,Витаминами полна!На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе:Одеваться по погоде!Ну, а если уж случилось:Разболеться получилось,Знай, к врачу тебе пора.Он поможет нам всегда!Вот те добрые советы,В них и спрятаны секреты,Как здоровье сохранить.Научись его ценить! Слушают стихотворение. Целеполагание Ребята кто догадался, о чем пойдет речь на нашем занятии? (о здоровье) Ребята, а что такое быть здоровым? (не болеть) А чтобы нам с вами не болеть, нужно что делать? (вести здоровый образ жизни). И так ребята тема нашего сегодняшнего занятия: «Здоровье мое и моей семьи.» Сегодня на занятии: Нам с вами предстоит ответить на вопросы: Что такое здоровье? Что такое ЗОЖ? Что необходимо знать и уметь, чтобы быть здоровым? Называют тему занятия. Актуализация опорных знаний. Работа над высказыванием: Ребята прочтите это высказывание. Единственная красота, которую я знаю – это здоровье. Генрих Гейн. Ребята а как вы понимаете - это высказывание? Я думаю что с этим высказывание знаменитого немецкого поэта, публициста и критика Генриха Гейне согласится каждый. Здоровье это действительно красота, внешняя и внутренняя. Если человек будет здоров, у него будет отличное настроение, хороший внешний вид, а это и есть красота. Зачитываю высказывание. Рассуждают. Выскажите свою точку зрения, соответствует ли высказывание теме занятия? Почему 3 Усвоение новых знаний Обеспечение восприятия и первичного запоминания знаний. Работа с термином. Ребята а как вы думаете, что такое здоровье? (ответы детей) А сейчас я предлагаю пройти взять словарь С.И. Ожегова и прочитать определение. Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. (Толковый словарь С.И.Ожегова) Здоровье – самая большая ценность человека. От того насколько бережно мы к себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще в детстве в нашей семье. Необходимость следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила должна войти в привычку. Давайте мы с вами вырастим цветок, который сможет рассказать, что такое здоровье. На доске цветок без лепестков. Детям предлагаю пройти и взять лепестки с правильным и неправильным определением здоровья, дети в группе обсуждают, выбирают верные определения. От каждой группы по одному выходят, объясняют какой лепесток выбрали и прикрепляют к серединке цветка. В итоге на доске появляется цветок, на лепестках которого определения здоровья. Работа в группах (задания на листочках): определение здоровья.
Лепестки, которые дети не прикрепили:
Молодцы, ребята, вы успешно справились с заданием! Я думаю что все мы ведем здоровый образ жизни. А что же нужно делать, чтобы быть здоровым? Может что то нужно соблюдать? Может есть какие-нибудь правила? Что такое Здоровый образ жизни? Действительно, состояние здоровья зависит от многого, в том числе и от здорового образа жизни. К основным компонентам здорового образа жизни относится: выполнение режима дня, здоровое питание, занятия спортом и положительные эмоции. И вот первый компонент здорового образа жизни - это режим дня. Что такое режим дня? Режим – установленный распорядок жизни, дел, действий. Действительно, ребята, когда взрослые и дети не соблюдают простейший режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что–то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают-то люди не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу, не соблюдают режим дня. Если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, отдыха, приёма пищи, то можно быть всегда здоровым и добиться успехов в любых занятиях. Давайте вспомним основные моменты режима. Работа в группах: Группы получают конверт с картинками основных режимных моментов и по картинкам составляю свой режим дня. Дети обсуждают режимные моменты, определяют последовательность картинок (если надо помечаю ручкой последовательность). Проверка практической работы. От каждой группы по очереди выходят обучающиеся и показывают картинку с изображением режимного момента. Вслед за картинкой появляется слайд на проектере, подтверждающий правильность выбранного ответа. Слайд- шоу «Режим дня школьника» Я вижу, что режим дня вы свой точно знаете. Значит ведете здоровый образ жизни. Ребята , как вы думаете какая вторая составляющая ЗОЖ? Послушайте изречение «Люди с самого рождения жить не могут без движения» Как вы думаете, о чем пойдет речь? (о спорте, о движении) Кто из вас уже занимается спортом? Каким? А кто еще не определился и пока не посещает спортивные секции? Кто бы каким спортом хотел заняться? Теперь давайте отгадаем загадки о спорте! 1. Кто по снегу быстро мчится Провалиться не боится? (лыжник) 2. 10 плюс один кого-то мяч хотят загнать в ворота, а 11 других не пустить стремятся их. (футбол) 3. Двухметровая детина Мяч к мячу, за ним второй, Ведь корзина-то с дырой! (баскетбол) 4. Зеленый луг, 100 скамеек лишь вокруг, от ворот до ворот бойко бегает народ на воротах этих рыбацкие сети (стадион) 5. лед вокруг прозрачный, плоский две железные полоски, а над ними кто-то пляшет прыгает, руками машет (фигурист) Как влияют занятия спортом на организм человека? Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания и удержания тяжестей. В движении человек прекрасен. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наше самочувствие ухудшается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы – слабыми. Мы быстро утомляемся, настроение портится. В наше время для того, чтобы быть здоровым, бодрым и сильным нужны физические упражнения. Для чего же необходимо заниматься спортом? Чтобы быть веселым, здоровым, уверенным в себе. Помните, что начать заниматься спортом можно в любое время. Движение – это жизнь! Давайте прямо сейчас и начнем! Встаньте и повторяйте за мной! Физминутка. Я читаю стихотворение и мы с вами выполняем то, что там говорится! Давно доказано на деле: Здоровый дух в здоровом теле, Об этом забывать нельзя. Зарядка всем нужна, друзья! Ну-ка, проведем разминку. Смотрим вверх, прогнули спинку, Покачали головой, Руки вкрест перед собой. Покажите радость встречи, Руки положив на плечи. Покачались, как качели, Ах! – и встали. Ох! – и сели. Снова встали, сели, встали, Пальцы сжали и разжали. Здоровое питание Ребята а откуда человек берет энергию, для занятий спортом, что необходимо для поддержания жизнедеятельности нашего организма? - Конечно, нам помогает питание. Сейчас мы поговорим о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ! Здоровое питание – это одна из основ ЗОЖ. Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. В школьной столовой готовят блюда из полезных продуктов, поэтому вам необходимо съедать все, что предлагают наши повара. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням. Давайте поиграем. СЪЕДОБНОЕ-НЕСЪЕДОБНОЕ Я вам раздаю кружочки каждому – красный и желтый. И называю слова. Если продукт полезный – вы поднимаете желтый кружок, если вредный – красный. Давайте потренируемся. Чипсы – красный. Яблоко – желтый. Полезное: Банан, клюква, лук, чеснок. Орехи, морковь, рыба, молоко, кабачки, капуста, помидоры, свекла, каша. Не полезные: чипсы, лимонад, колбаса, сосики, сухарики, кириешки, кофе, мороженное, пироженное. Молодцы, ребята! Какой вывод можем сделать? Каким должно быть здоровое питание? Здоровое питание: 1.Полезное. 2. Разнообразное. 3. Регулярное. 4. Умеренное. Поговорив о здоровье, о правилах здорового образа жизни. Я думаю теперь мы можем дать характеристику здорового человека. Здоровый человек — это ……. человек. -крепкий; сильный; толстый;бледный;-неуклюжий;-весёлый;-ловкий;-красивый;-сутулый; румяный; -стройный. Индивидуальная работа: детям предлагаю карточки с характеристикой здорового и не здорового человека. Нужно выбрать что относится к здоровому человеку. Высказывают свой вариант ответа на вопрос Что такое здоровье? Работают со словарем, зачитывают определение. Работают в группах, выбирают листочки с определением здоровья. 4 Первичная проверка понимания Установление правильности и осознанности усвоения нового учебного материала. А вы знаете, что о здоровье народ сочинил много пословиц и поговорок? Соберите пословицу и объясните как вы их понимаете?
ПОСЛОВИЦЫ Чистота – залог здоровья. Здоровье в порядке – спасибо зарядке. Если хочешь быть здоров – закаляйся. В здоровом теле – здоровый дух. Кто аккуратен, тот людям приятен. Чистота – лучшая красота. Здоровье не купишь. Сладко есть и пить, по врачам ходить. Двигайся больше проживешь дольше. Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой. Ешь чеснок и лук- не возьмет не дуг. Не рад больной и золотой кровати. Здоровому все здорово. Здоровье – неоценимое богатство в жизни каждого человека. Недаром говорят: «Здоров будешь – все добудешь!». Собираю пословицы, объясняют смысл пословиц. 5 Закрепление знаний и способов действий. Обеспечение усвоения новых знаний и способов действий на уровне применения в измененной ситуации. И для закрепления с вами мы поиграем в игру. Отвечайте дружно хором «Это я, это я, это все мои друзья!», если вы со мной согласны. Если это не про вас, от молчите, не шумите : кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов? + кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? – кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? + кто мороза не боится, на коньках летит, как птица? + ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет? – кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? + кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки? + кот из вас, из малышей, ходит грязный до ушей? – кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? + кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать? + И так ребята подведем итоги: Что такое здоровье? Что такое ЗОЖ? Что нужно знать и соблюдать, чтобы быть здоровым? Играют в игру. И отвечают на вопросы, которые были поставлены в целях занятия. 6 Подведение итогов занятия. Рефлексия. Учить анализировать и оценивать успешность. Рефлексия Притча «О бабочке» В древности жил-был один мудрец, к которому люди приходили за советом. Всем он помогал, люди ему доверяли и очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек решил опозорить мудреца в присутствии многих людей. Завистник и хитрец придумал целый план, как это сделать: «Я поймаю бабочку и в закрытых ладонях принесу мудрецу, потом спрошу его, как он думает, живая у меня в руках бабочка или мертвая. Если мудрец скажет, что живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку и, раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мертвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая и скажу, что наш великий мудрец ошибся». Так и сделал завистник, поймал бабочку и пошел к мудрецу. Когда он спросил мудреца, какая у него в ладонях бабочка, мудрец ответил: «Все в твоих руках». Вот и мы с вами, захотим – можем втянуться в череду проблем, сложностей, безысходностей, а захотим, сможем раскрасить свою жизнь яркими красками радости и смысла. Заботиться о своём здоровье должен каждый человек. Главное – захотеть быть здоровым! Задумайтесь о своём отношении к своему здоровью. Давайте выразим в цвете, как вы теперь будете относиться к своему здоровью. Красный – Я буду стараться вести здоровый образ жизни. Желтый – Я не уверен в своём выборе. Голубой – Я также равнодушен к своему здоровью. ребята, начинайте каждый день с улыбки, тогда он будет, как праздник. Так что будьте все здоровы! Слушают притчу. infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Никогда не болеть;
