НОВОСТИ |
Лекция вторая. Понятие «образ жизни». Проблемы в формировании здорового образа жизни Аспекты, характеризующие зож. Проблема здорового образа жизниПРОБЛЕМА ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ — МегаобучалкаЛЮДЕЙ В РЯДУ ГЛОБАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ СОВРЕМЕННОСТИ Здоровье. Здоровый образ жизни. Демографические и другие глобальные проблемы современности. Здоровье Понятие «здоровье» отражает одно из двух важнейших состояний человека; противоположным ему является болезнь. Учение о здоровье прошло многовековой путь развития, своими корнями оно уходит в медицину и философию Древней Греции и Древнего Рима. Здоровье — индивидуальное психосоматическое (душевно-телесное) состояние, выражающееся в способности человека оптимально удовлетворять основные жизненные потребности. Здоровье характеризуется биологическим потенциалом (наследственными возможностями), физиологическими резервами жизнедеятельности, нормальным психическим состоянием и социальными возможностями реализации человеком всех задатков (генетически детерминируемых). Выделяют типы здоровья (в зависимости от того, кто является его носителем -человек, группа, население): «индивидуальное здоровье» (человек, личность), «здоровье группы» (семья, профессиональная, половозрастная группа, «страта - слой»), «здоровье населения» (популяционное, общественное). В соответствии с типом здоровья выработаны показатели, посредством которых дается количественная и качественная его характеристика. Подавляющее большинство людей с детства настолько привыкает к состоянию, обозначаемому здоровьем, что задумывается о нем уже тогда, когда оно основательно подорвано и человеку приходится обращаться к врачу. Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данным науки, оно обусловливается на 50% — образом жизни, на 20% — наследственностью, на 20% — состоянием окружающей среды и примерно на 10% — возможностями медицины и здравоохранения. Важное место в сохранении здоровья занимает физическая культура и спорт. В современной литературе существует более 100 определений понятия здоровья; исходным для них является определение, приведенное в Уставе Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Поскольку ни одно существующее определение понятия здоровья не признается эталонным, о состоянии здоровья человека судят на основании объективных данных, полученных в результате антропометрических (физическое развитие), клинико-физиологических (физическая подготовленность) и лабораторных исследований, соотнесенных со среднестатистическими показателями с учетом половозрастных, профессиональных, временных, эколого-этнических и других поправок. При соответствующих показателях, отсутствии жалоб со стороны индивида ставят диагноз «Здоров». В теоретической медицине и физической культуре существует понятие «абсолютное здоровье», которое с большим допуском может быть сопоставлено со здоровьем космонавта перед запуском. В настоящее время вырабатывается «метрия здоровья», т.е. количественно-качественное измерение здоровья. Выделяются до 5 уровней здоровья (рейтинг здоровья): от простого выживания до полноценной здоровой жизни (отличное здоровье). Определение уровней здоровья имеет большое практическое значение, так как позволяет решать большой спектр проблем от профессионального отбора до назначения рационального режима двигательной активности, питания, отдыха и т.п. О характере и направленности социальной политики государства судят, в первую очередь, по показателям здоровья населения, куда входят рождаемость и смертность, инвалидизация и продолжительность жизни, заболеваемость и мертворожденность и т.д. В связи с тем, что по основным показателям здоровья населения Российская Федерация существенно отстает от большинства промышленно развитых стран, первоочередной задачей государства является формирование политики всемерного стимулирования государственных и общественных организаций на развитие физкультурного движения в стране.
Здоровый образ жизни Понимание проблемы здорового образа жизни как важнейшей не только научной, но и практической проблемы пришло еще из Древней Греции - из трудов Гиппократа и Платона. Существенный вклад в развитие учения о здоровом образе жизни внесли врачи и гуманитарии Древнего Рима. О влиянии образа жизни на состояние человека писал медик и философ Средневековья Абу Али ибн Сина (Авиценна). Особое место проблема здорового образа жизни в плане разработки гигиенических рекомендаций занимает в деятельности немецкого врача Хр. Гуфеланда (XVIII—XIX вв.). Большое значение придавали образу жизни в укреплении здоровья человека русские врачи XVIII в. - С.Г. Зыбелин, Д.С. Самойлович; первой половины XIX в. - И.Е. Дядьковский, М.Я. Мудров, Н.И. Пирогов и другие. Философско-мировоззренческим и гигиеническим аспектам здорового образа жизни уделяли внимание прогрессивные деятели России XIX в. - А.И. Герцен, В.Г. Белинский, а позднее - Н.Г. Чернышевский, H.A. Добролюбов и Д.И. Писарев. Здоровый образ жизни — это результирующая действий многих внутренних и внешних факторов, объективных и субъективных условий. Основные принципы здорового образа жизни 1. Творцом здорового образа жизни является человек как существо деятельное в биологическом и социальном отношении (индивидуально и общественно полезная духовная или физическая деятельность). 2. Отказ от вредных привычек (злоупотребления алкоголем, курения, наркотиков и токсических веществ). 3. Соблюдение принципов рационального питания (сбалансированного качественно - белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и количественно - энергетическая ценность потребляемых продуктов и расход энергии в процессе жизнедеятельности). 4. Рациональная двигательная активность. 5. Соблюдение общечеловеческих норм и принципов морали, регулирующих все сферы жизнедеятельности человека и т.д. Разработано свыше 16 программ здорового образа жизни, регулирующих практически все сферы жизнедеятельности человека, включая половую. Цель этих программ — создать условия для продолжительной, полноценной, насыщенной впечатлениями, эмоциями и радостью жизни человека, его активной творческой деятельности, т.е. для счастливой жизни, и в то же время предупредить негативные последствия — заражение венерическими болезнями, ВИЧ (вирус иммунодефицита человека, вызывающего СПИД) и т.д. В соответствии с конституциональными (морфо-физиологическим, психо-физиологическими) характеристиками, возрастом, полом, профессией, местом проживания и т.д. создается типология здорового образа жизни, т.е. для каждого конкретного человека подбираются общие принципы и программы здорового образа жизни. На соблюдение принципов здорового образа жизни влияют как субъективные, так и объективные факторы. К субъективным факторам относится сознательное соблюдение на практике принципов здорового образа жизни отдельным человеком, семьей, группой людей, что немыслимо без физической культуры и массового спорта («спорта для всех»). Среди объективных факторов нужно отметить качество окружающей среды (состояние воздуха, воды, почвы), продуктов питания, жилища, одежды, обуви, доступность физкультурно-спортивных комплексов и сооружений (стадионов, бассейнов, оздоровительных центров и т.д.), а также спортивного инвентаря и т.д. Как показывает опыт экономически развитых стран (Япония, Норвегия, США, ФРГ, Франция и т.д.), государство осуществляет целенаправленную политику обеспечения реаль-ных возможностей ведения своими гражданами здорового образа жизни, стимулируя их экономически и поощряя морально и психологически, поскольку это выгодно и государству, и человеку. Поэтому целесообразно говорить о связи здорового образа жизни и политики, роли и месте государственной политики в здоровом образе жизни. megaobuchalka.ru Проблема здорового образа жизни в современном обществеРассматриваются исторические аспекты здорового образа жизни. Здоровый образ жизни в современном обществе на примере Оренбургской области. На сегодняшний день основная проблема здорового образа жизни в первую очередь обусловлена возрастанием и изменением характера эмоциональных и физических нагрузок на человеческий организм из-за усложнения социальной организации в современном обществе. В первую очередь, нужно разобраться, что такое здоровье и здоровый образ жизни и какие параметры в него включаются. Если говорить об исторических аспектах понятия «здоровье» нужно сказать, что с древности забота о здоровье представляла собой одну из высших ценностей. Можно привести в пример некоторые пословицы, которые показывают отношение к проблеме укрепления и формирования здоровья: «Здоровье всего дороже, Здоровья не купишь». В обыденном общении, приветствуя друг друга, желали здоровья: «Здравствуйте», что подтверждает важность вопроса сохранения и укрепления. Слово "здоровье" первоначально означало "целостность". Психически здоровые люди пытаются сбалансировать и развить различные стороны своего "я" — физическую, психическую, эмоциональную, а иногда и духовную [2]. Наибольший интерес к вопросу здорового образа жизни возник в 60-х годах XX века, что можно объяснить увеличением влияния экологических факторов на здоровье человека. Если говорить о здоровом образе жизни, то прежде всего необходимо определиться с термином «здоровье». Здоровье человека в понимании Всемирной организации здравоохранения, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Следовательно, в текущей ситуации забота о здоровье и самочувствии индивидуума уже не связана с выживанием человека, а связана с улучшением качества жизни, улучшения самочувствия что вызовет увеличение удовлетворенности жизнью. Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда — 20%, генетическая база — 20%, уровень здравоохранения — 10%. Следовательно, если говорить о здоровье, то в первую очередь нужно говорить о здоровом образе жизни. Согласно современному определению, здоровый образ жизни — это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний. Целью нашей работы явилась оценка информированности населения г. Оренбурга по вопросам здорового образа жизни. В основу исследования положены результаты анкетирования 160 участников в возрасте от 14 до 17 лет, проживающих в городе Оренбурге. Нами была разработана анкета, состоящая из 20 вопросов, включающая следующие разделы: общие сведения о респонденте; вопросы по ЗОЖ и отношению к своему здоровью; Респондентам предлагалось провести оценку своей физическим возможностям, социального благополучия и удовлетворенности учебной деятельности, условий труда и отдыха, жизненных интересов. Анализируя группу подростков. Мы сделали следующие выводы:
В Оренбургской области большое внимание уделяется здоровому образу жизни, что дает свои положительные результаты. В рамках реализации основных государственных программ создаются благоприятные условия для занятий физической культурой всех возрастных и социальных категорий населения. За последние годы было построено 20 физкультурно-оздоровительных комплексов. 5 стадионов. 3 бассейна. По данным спортивных организаций систематически занимаются физической культурой и спортом 560 тысяч человек. Общая численность учащихся и студентов, занимающихся в спортивных секциях, составляет 55.9%. По данным социологических исследований количество число молодых людей, озаботившихся своим здоровьем увеличилось в 1.5 раза и возрасла неприязнь к употреблению табака и алкоголя. Но на ряду с большим вниманием к развитию физической культуры молодежи, хотелось бы отметить недостаточный уровень поддержки эмоциональной и психологической сферы молодого поколения. novainfo.ru Основные проблемы здорового образа жизни (ЗОЖ)
Помимо питания и физической активности важные составляющие здорового образа жизни это психологический и эмоциональный комфорт и достаточный сон. Для того, чтобы вести полноценный ЗОЖ надо соблюдать много правил и в то же время не стоит идеализировать и достаточно хотя бы с чего-то начать. Внедряя постепенно какие-то правила, удастся продвинуться в этом деле, потом задать новые правила и так далее. Какая же основная ПРОБЛЕМА здорового образа жизни и почему его так сложно вести? Основная проблема это окружающие люди, ну и в целом неблагоприятная окружающая среда. Люди противятся тому, чтобы стремиться соблюдать эти правила и другим также не дают это делать. Первое с чем вы столкнетесь так это с непониманием того, зачем вам это, насмешками и отговорками. Только от вашей силы воли зависит то, подадитесь вы всему этому или нет. У людей срабатывает крабовый инстинкт, чтобы не у кого не было лучше, чем у них, оно же правильно, вы будете здоровее, стройнее и красивее, естественно вас нужно от этого отговорить. Вас не будут понимать родные, друзья и даже любимый человек возможно, но вы можете добиться результатов, если пожелаете. Сильные личности даже смогут завербовать кого-то в свои ряды. Было бы неплохо заинтересовать свою половинку, чтобы у вас было общее мнение на этот счет. Сложно соблюдать какие-то правила, когда кто-то в доме этого не делает. Проще не прилагать какие-то усилия, но давайте мы все-таки будем! Всем успехов, здоровья и силы воли! Читайте также: Что не так с этим спортом? VN:F [1.9.14_1148] Rating: 0.0/10 (0 votes cast) womensland.ru Проблемы здорового образа жизни в современной РоссииПроблемы здорового образа жизни имеют достаточно актуальный характер, потому что показывают отношение людей не только к себе, но и к будущему поколению. В данной статье проводится анализ здорового образа жизни в современной России, исследуются проблемы, которые чаще всего встречаются при его организации. Так же рассматривается основные критерии возникновения проблем, и их влияние на окружающую действительность. Актуальность темы здорового образа жизни остается на данный момент одной из самой актуальной в России. В данной статье будет отображена ситуация в нашей стране, по поводу здорового образа жизни и степени распространенности различных вредных привычек. На мой взгляд, нашей стране просто необходимо здоровое поколение. К тому же, на данный момент данное направление получает все большее распространение Само понятие здорового образа жизни можно определить как некую концепцию, согласно которой человек занимается некой спортивной деятельностью, отказавшись от вредных привычек и правильно питается. Однако, данное определение не ограничивается лишь физическим состоянием и поведением человека. В него так же входит психологическое состояние человека. Распространенность ЗОЖ на протяжении человеческой истории была разной. Если, к примеру, взять для сравнения современное общество и времена периода СССР, то мы можем говорить об общем снижении уровня культуры здорового образа жизни. Причин тому немало. Прежде всего, это рост алкоголизма в 90-ых годах. Второй фактор связан с появлением различных гаджетов у молодежи, которые стали отнимать время у молодежи, отрывая их от спорта. Довольно большое количество молодежи, утратило интерес к проведению времени на улице. Во времена наших родителей, дедушек и бабушек не было всех этих технических приспособлений, поэтому в основном молодежь занималась саморазвитием в спорте, искусстве и т.д. К тому же, энтузиазма добавляла пропаганда от правительства, что двигало инициативность и энтузиазм, по отношению ко многим вещам, не только лишь спорту. А на данный момент нередко можно встретить синдром депрессии, даже среди молодежи, т.к. она стала менее устойчива к проявлениям внешней среды Да и распорядок дня очень часто отсутствует у молодых людей, они ведут более хаотичный образ жизни, нежели наши предки. Вредные привычки ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах, так как человек сам отравляет, разрушает и убивает себя, зачастую даже не подозревая об этом. А самое печальное то, что вредными привычками страдают не только взрослые, но и подростки. Курение больше распространено среди молодого и зрелого поколения, нежели пожилого и старого. А вот чрезмерное употребление алкоголя присуще и пожилому и старому населению. Также немало и тех, кто страдает обжорством. Многие люди даже не задумываются о том, что они едят, сколько они едят, когда и как часто. А ведь все эти факторы влияют на работоспособность нашего организма, его утомляемость, правильную выработку различных веществ в организме. Увеличилось количество людей, ведущих беспорядочную половую жизнь среди разных возрастов. Такая жизнь опасна не только венерическими заболеваниями, но и психологическим состоянием людей. По результатам некоторых исследований, опрошенные подростки, начавшие раннюю половую жизнь и беспорядочно ее ведущие, не имеют цели в жизни, не очень довольны собой, чувствуют, что с ними обходятся как с вещью и т.п. Немало людей, которые в случае возникновения какого-либо у них заболевания, предпочитают просто не обращать на это внимание, что приводит различным отрицательным явлениям. Но также есть люди, которые наоборот, чрезмерно или неправильно употребляют лекарственные препараты, например, принимают антибиотики при появлении первых и небольших симптомов заболеваний. Но не все так однозначно. В последние годы ЗОЖ снова набирает свою былую популярность. Время 90-ых давно прошло и людям снова интересно быть здоровыми, физически развитыми и красивыми. В стране строятся спортивные комплексы, которые оборудуются современными тренажерами, также действуют различные кружки для детей и т.д. Идет реклама ЗОЖ и в СМИ. В институтах и школах учащиеся привлекаются к дополнительным занятиям и различным состязаниям. Есть множество центров, которые ведут борьбу с алкоголизмом и наркоманией. Не так давно правительство запретило рекламу сигарет, а также курение в общественных местах. По статистическим данным распространение вредных привычек в большом масштабе в отельных странах связано с нестабильностью политической и экономической ситуации, с наличием большого числа кризисов и не совершенностью политического и экономического механизма. По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна, и корни ее уходят глубоко в историю нашего народа. Также ее распространение связано с низкой культурой общества. С данной проблемой должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы. Во многом на наличие или отсутствие здорового образа жизни у людей влияет их окружение. Т.е. это может быть школа, институт, друзья, но самое главное семья, ведь ребенок растет, наблюдая за родителями. Но всегда бывают исключения. У плохих родителей может вырасти и вполне нормальный ребенок и наоборот. Немаловажное значение имеет тот факт, что здоровый образ жизни влияет на то, насколько человек счастлив. Человек, который правильно спит, правильно ест, не имеет вредных привычек и занимается спортом, имеет более высокий уровень выработки гормона счастья, нормальный уровень сахара в крови и т.д., в сравнении с тем, кто этого не делает. Поэтому он всегда полон энергии. Такой человек будет более счастлив. Верно и обратное. Ведь именно занятия физкультурой, да и любые другие действия, связанные с физическим трудом, способствуют выработке гормона счастья. И наверняка каждый из нас замечал, что после хорошей тренировки спустя пару часов настроение резко улучшается, нам весело и смешно. А связь именно в этом. Также влияют на состояние здоровья населения и экологические проблемы, политические и военные нюансы общественной жизни, особенности психологического статуса современного человека. Чем дальше время идет вперед, тем больше здоровый образ жизни становится популярным в современном обществе. Не стоит надеяться на полное искоренение вредных привычек у нашего народа, но смело можно верить в то, что людей, которые уделяют должное внимание своему здоровью, занимаются спортом, правильно питаются и т.д., будет становиться только больше. Само Правительство взяло курс на оздоровление населения. novainfo.ru Современные проблемы формирования здорового образа жизни среди детей и молодежи на территории города ВладивостокаМолодежь в современном обществе наиболее динамично развивающееся звено и поэтому состояние здоровья и образ жизни молодых людей является одной из главных предпосылок развития Российской Федерации. Но при рассмотрении текущего состояния здоровья молодых людей можно констатировать тот факт, что в области здоровья молодежи существует реальная угроза развития социума нашего государства. На сегодняшний день формирование здорового образа жизни является одним из основных направлений государственной молодежной политики. К основным элементам организационной работы по направлению формирования здорового образа жизни молодежи относится содействие деятельности молодежных организаций, осуществляющих профилактику наркомании в подростковой и молодежной среде. Значительное место в деятельности органов государственной молодежной политики занимает поддержка проектов, программ студенческих социальных, педагогических отрядов, деятельность которых направлена на работу со школьной, учащейся и студенческой молодежью по формированию здорового образа жизни молодежи. Данное направление также включает содержание, поддержку и помощь в техническом оснащении деятельности учреждений профилактики девиантного поведения молодежи. [2] В современном мире проблемы поддержания здорового образа жизни выходят на первый план. Проблемы употребления психотропных веществ среди молодых людей набирают все большие обороты. Все чаще в СМИ слышна ужасающая статистика смертности от употребления психоактивных веществ. На сегодняшний день данные проблемы требуют немедленного разрешения и для их решения требуются уверенные шаги со стороны государства. Данные проблемы получили свое распространения под влиянием современных тенденций моды. Все чаще в масс-медиа мы видим рекламу табачной и алкогольной продукции. В художественных фильмах чаще встречаются сцены с употреблением наркотических веществ. Все это откладывается в подсознании молодых людей, которые наблюдают за этим с экранов телевизоров или мониторов. При рассмотрении современного состояния здоровья молодежи на территории Приморского края и города Владивостока можно отметить, что с каждым годом ситуация оставляет желать лучшего. В период с 2007 по 2014 гг. Приморский край занимает одно из первых мест в России по числу смертей от употребления психоактивных веществ, а так же сопутствующих факторов, таких как вождения в нетрезвом виде, самоубийство на фоне наркотического опьянения и т. д. К примеру, по данным Приморскстата в период с января по октябрь 2014 от отравления алкогольной продукции погибло 107 человек. Так же отмечен рост числа хронических заболеваний от употребления психоактивных веществ. Чаще всего это болезни органов дыхания и органов пищеварения. По данным центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями Приморском крае зафиксировано более 10000 случае заражения ВИЧ-инфекцией. Из них приблизительно 31 % человек заразились в случае употребления наркотических веществ. Так же можно отметить, современная молодежь Приморского края не умеет организовывать свой досуг. Чаще всего отдых современной молодежи заключается в «прожигании жизни» в ночных клубах, где каждый подобный «отдых» проводиться, с целью расслабиться, путем употребления тех или иных психотропных веществ. Подобные походы нередко заканчиваются приводами в органы внутренних дел, так же были отмечены случаи смертей молодых людей. Так же в данные заведения попадают несовершеннолетние молодые люди и здесь же они могут приобрести любой из видов психоактивных веществ, начиная со слабоалкогольной продукции и заканчивая наркотическими веществами. Данная проблема не является ни для кого секретом, но для разрешения данной проблемы предпринимается недостаточно. На сегодняшний день злоупотребляющих спиртным подростков в возрасте от 15 до 17 в среднем по стране регистрируют 5 человек, страдающих алкоголизмом, на каждые 100 тысяч. В Приморском крае данный показатель превышен более чем в полтора раза. Данные последних лет свидетельствуют, что алкоголизм в юношеском возрасте формируется вследствие приема пива либо слабоалкогольных напитков. Из числа потребителей ежедневно или через день пьют алкогольные напитки (включая пиво) 33 процента юношей и 20 процентов девушек. Доля регулярно потребляющих пиво людей составляет 76 процентов. В июне 2013 года проведен опрос 1023 человек в рамках социологического исследования осведомленности населения города Владивостока по вопросам ведения здорового образа жизни. Большую часть опрошенных составили лица трудоспособного возраста (82 %). Среди участников опроса выявлено большое распространение привычек, наносящих вред здоровью, — курение (45 %), употребление алкоголя (25 %), низкая физическая активность (53 %). [3] Так же рассматривая проблемы формирования здорового образа жизни на территории города Владивостока, можно отметить, что многие представители современной молодежи не желают заниматься физической культурой и спортом. Эта проблема объяснятся тем, что молодые люди в настоящее время не имеет достаточной мотивацией для занятий массовым спортом. На данный момент на всей территории Приморского края массовым спортом занимаются всего 26,5 % населения края. Это связано с тем, что современные комфортные условия для систематических занятий физической культурой и спортом становятся зачастую уделом обеспеченных людей. Высокая стоимость занятий в тренажерных залах и фитнесс-центрах, плохое состояние спортивных сооружений, все это оставляет негативный отпечаток в сознании молодежи. На сегодняшний день количество спортивных сооружений в крае не обеспечивает необходимой потребности в занятиях физической культурой и спортом различных слоев населения края — на сегодняшний день обеспеченность спортивными сооружениями в крае составляет: спортивными залами — 52,4 % от нормы, плоскостными сооружениями — 19,6 %, плавательными бассейнами — 4,2 %. Единовременная пропускная способность спортивных сооружений составляет 17,8 % от нормативной обеспеченности населения края спортивными сооружениями. Также к данной проблеме можно отнести и высокую стоимость спортивных секций. Деньги не выделяются, дети занимаются в плохих залах и на соревнования поехать не могут. Только за счет родителей, а должны — за счет государства. На данный момент большинство спортивных федераций не аккредитованы в краевом департаменте физической культуры и спорта, что не позволяет получать финансовую поддержку данным федерациям. Так же стоит учитывать и отдаленность Приморского края от центральной части России, где проводится 80 % всех всероссийских соревнований, рост цен на авиабилеты не позволяет юным спортсменам города Владивостока в достаточном количестве участвовать в них, повышая спортивное мастерство — около 40 % всех выделяемых финансовых средств затрачивается на транспортные расходы. Сохранение и укрепление здоровья Российской Федерации возможно лишь при условии формирования в системе социальных и духовных ценностей общества приоритета здорового образа жизни, мотивации быть здоровым и обеспечения государством правовых, экономических, организационных и инфраструктурных условий для ведения здорового образа жизни. [1] Для разрешения проблем формирования здорового образа жизни на территории Владивостокского городского округа администрацией города Владивостока были разработаны две муниципальные целевые программы «Развитие физической культуры и спорта в городе Владивостоке» на 2014–2018 годы и «Здоровый город» на 2014–2018 годы. Основными целями данных программ является приобщение населения города Владивостока к занятиям физической культурой и массовым спортом и формирование навыков ведения здорового образа жизни у населения города Владивостока. В рамках реализуемых программ администрацией проводится ряд мероприятий посвященных формированию здорового образа жизни. Основными из них являются реконструкция спортивных сооружений на территории города Владивостока и пропаганда здорового образа жизни, путем изготовления и размещения социальной рекламы на технических средствах стабильного территориального размещения и демонстрации тематических видеороликов в общественных местах. [3,4] По результатам проведенной муниципальной «Спортивный Владивосток» на 2009–2013 годы, предшествующей программе «Развитие физической культуры и спорта в городе Владивостоке» на 2014–2018 годы, было введено в эксплуатацию 23 спортивных сооружений (школьных стадионов и спортивных площадок с искусственным покрытием). В настоящее время в городе Владивостоке функционирует 30 современных школьных стадионов и спортивных площадок, четыре бассейна. По реализации данной программы процент обеспеченности муниципальных общеобразовательных учреждений города Владивостока плоскостными спортивными сооружениями составил 44,5 %. Также для разрешения данных проблем по решению главы города Владивостока было создано муниципальное казенное учреждение «Молодежный ресурсный центр». Деятельность данной организации направлена на профилактику диструктивного поведения молодежи, в том числе употребления психоактивных веществ. В период с октября по декабрь 2014 года было проведено более 100 профилактических работ на базе различных образовательных учреждений. На занятиях специалисты центра рассказывают детям о пользе здорового образа жизни, вреде курения, чрезмерного и начатого в раннем возрасте употребления алкоголя, угрозе наркотиков. В своей работе социальные педагоги опираются на методические материалы различных органов профилактики, МВД, ФСКН. Также в рамках договоров о сотрудничестве проводятся ежемесячные совместные занятия с приглашенными экспертами — представителями правоохранительных органов и госнаркоконтроля. Также сотрудниками «Молодежного ресурсного центра» проводятся городские акции с целью формирования культуры здоровья, здорового образа жизни, укрепление здоровья и гармоничного физического развития молодежи Владивостокского городского округа. Задачами подобных акций являются формирование приоритета здоровых установок и навыков ответственного поведения, снижающих вероятность приобщения к употребления табака, алкоголя, наркотиков и других психотропных веществ; воздействие на молодежь Владивостокского городского округа на формирование в общественном сознании адекватного отношения к вопросам здорового образа жизни. На территории города Владивостока проводятся мероприятия, первичной профилактике здорового образа жизни. В перечень данных мероприятия входят: организация волонтёрской деятельности («Лига Добра»), организация уличных акций, открытых гостиных и т. д. Данные мероприятия направлены на вовлечение детей и молодежи в активную деятельность, что позволяет уберечь их от влияния окружающей среды, и позволяет им сформировать точку зрения по поводу употребления психотропных веществ. Так же проводятся молодежные форумы и слеты, где обсуждаются проблемы современной молодежи, в том числе и профилактика деструктивных явлений в молодежной среде, таких как употребление наркотических и других психоактивных веществ. По результатам данных мероприятий молодыми людьми создаются предложения для реализации молодежной политики. Но на практике реализация данных предложения находится далеко от идеала. Но достаточно ли делается для улучшения данной ситуации? Это довольно сложный вопрос. При всех методах решения данной проблемы, она продолжает оставаться острой. Суть даже не в том, что все это будущее нашего государства, а в том, что новое поколение людей России вырождается. И с каждым годом ситуация становится все хуже и хуже. Возможно нам пора задуматься о том, что нужно делать для того чтобы сохранить все то, что оставили нам наши родители. И если человек сам не начнет думать о том, что же на самом деле происходит с состоянием здоровья людей, в том числе и молодежи, то не помогут никакие меры, предпринимаемые со стороны государственной власти.
Литература:
1. Об итогах работы Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации в 2010 году и задачах на 2011 год в сфере молодежной политики [Электронный ресурс] — Режим доступа: http://www.minstm.gov.ru/press-centre/speech/xPages/entry.4472.html 2. Е. О. Гадецкая, Д. В. Гусев. Государственная молодежная политика в сфере формирования здорового образа жизни (на примере Орловской области).// Коллективная монография под ред. чл.-корр. ПАНИ, проф. Барсукова В. С. и др. «Медицинские, социальные и философские аспекты здоровья человека в современном обществе: опыт междисциплинарных исследований». — 2013 — С. 88 3. Муниципальная программа «Здоровый город» на 2014–2018 годы города Владивостока [Электронный доступ] — Режим доступа: http://www.vlc.ru/docs/npa/78127/ 4. Муниципальная программа «Развитие физической культуры и спорта в городе Владивостоке» на 2014–2018 годы [Электронный доступ] — Режим доступа: http://www.vlc.ru/docs/npa/79384/ moluch.ru Лекция вторая. Понятие «образ жизни». Проблемы в формировании здорового образа жизни Аспекты, характеризующие зожОбраз жизни включает основную деятельность человека, куда входят трудовая деятельность, социальная, психоинтеллектуальная, двигательная активность, общение и бытовые взаимоотношения. Академик Лисицын Ю.П. в понятие «образ жизни» включает важный фактор – медицинскую активность, рассматривая ее в трех аспектах: I. Характер активности людей – интеллектуальная, физическая. II. Сфера активности – трудовая, внетрудовая. III. Виды (формы) активности – производственная, социальная, культурная (образовательная), деятельность в быту, физическая, медицинская, другие виды (формы) активности. Как видно из рассмотренной структуры образа жизни, можно говорить, что это деятельность личности, протекающая в конкретных условиях жизни и зависящая от них. Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций, а условия жизни – это деятельность людей в определенной среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, образовательный ценз, психологическую ситуацию в мини- и макросреде, быт и обустройство своего жилища. Отсюда, по логике, определено, что образ жизни непосредственно влияет на здоровье человека, а в то же время условия жизни как бы опосредованно оказывают влияние на состояние здоровья. Как правило, образ жизни взаимосвязан с укладом, уровнем, качеством и стилем жизни! Данные понятия объединены четырьмя категориями: экономическая представлена уровнем жизни и отвечает на вопрос, каково Ваше материальное благополучие; социологическая – каково качество Вашей жизни; социально-экономическая – каков Ваш уклад жизни; социально-психологическая – каков стиль Вашей жизни. Рассмотренные категории являются руслом для определения здорового образа жизни, которые влияют на состояние здоровья человека. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно. Формирование ЗОЖ является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. Какие же формы деятельности влияют на здоровье человека? На рис. 1 представлены основные формы деятельности ОЖ, оказывающие влияние на состояние здоровья населения (по Ю.П. Лисицыну). Как видно из рис. 1, влияние основных форм деятельности образа жизни соответствует государственной программе усиления профилактики заболеваний и укрепления здоровья населения совместно с общественными объединениями, медицинскими учреждениями, трудовыми коллективами, семьей и навыками медико-гигиенического поведения самого населения. Активность, проявленная прежде всего индивидуумом по сохранению своего здоровья, отразится на состоянии здоровья семьи (микросреды), производственного коллектива (макросреды) и на показателях общественного здоровья. Наиболее благоприятной почвой для оздоровления нации является социально-экономическая среда, где построение стиля и образа жизни зависит не только от личности, но и является государственной социальной политикой. На семинарских занятиях мы более конкретно с учетом жизненного опыта Ваших семей, кругозора и интеллектуальных возможностей разберем влияние основных форм деятельности, образа и стиля жизни, влияющих на состояние здоровья. Кроме того, определив две сферы образа жизни – здоровый и нездоровый образ жизни, дадим им оценку на конкретных жизненных примерах и ситуациях. studfiles.net Здоровый образ жизни как биологическая и социальная проблемаЗдоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: 1. воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; – однако, воспитание подразумевает личный пример. Взрослым сложно воспитать здоровые привычки у своих детей, если у них самих эти привычки отсутствуют. 2. окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье; – в настоящее время окружающая среда довольна агрессивна: увеличение требований к индивиду, увеличение темпа жизни, ухудшение экологического состояния. Даже обладая информацией о неблагоприятных факторах, всё сложнее становится их избегать. 3. отказ от курения и от наркотиков, ограничение употребления алкоголя. – несмотря на то, что в нашей стране в целом проводится борьба с пропагандой курения и употребления алкоголя, эти привычки до сих остаются «модными» среди молодежи. 4. здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; – качественные продукты стоят дорого, а с тех пор, как государство сняло с себя обязанность контроля производства продукции, довольно сложно отследить, насколько качественными продуктами мы питаемся. 5. движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (м., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей; – с одной стороны – проводится пропаганда активного образа жизни, с другой – требования к среднестатестическому работнику просто не оставляют ему возможности заниматься своим здоровьем: необходимость проводить много времени на работе едва позволяет заниматься своей семьей. 6. личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи. – современный человек пока что не осознаёт в полной мере, что его здоровье – это в первую очередь его забота. Помимо базовых правил гигиены ежедневного ухода за собой, которым почти все следуют, существуют и правила систематического ухода – регулярно проводимые мед. обследования, осведомленность о признаках заболеваний и т.п. В целом, в данном направлении намечаются положительные тенденции. Например, мед. обследования, организованные работодателями, стали более добросовестными. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни: - эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами; - интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. - Позитивное мышление. - Духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми. Итак, мы видим, что в большинстве своем, проблема здорового образа жизни – это проблема осознанной ответственности индивида за своё здоровье и наличие условий в окружающем мире, позволяющих этот образ жизни поддерживать. Также очень важным фактором является мотивация. Приобщение человека к ЗОЖ следует начинать сформирования у него мотивации здоровья. Забота о здоровье, его укреплении должна стать ценностным мотивом, формирующим, регулирующим и контролирующим образ жизни человека. Образ жизни каждого человека определяет его представления о смысле жизни, отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью. Доказано, что никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если всем этим не управляет осознанная мотивация здоровья 1. Мотивация здоровья формируется на базе двух важных принципов — возрастного, согласно которому воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства, и деятельностного, по которому мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. Опыт оздоровительной деятельности и упражнения в ней создают соответствующую мотивацию (целенаправленную потребность) и установку (готовность к деятельности) на здоровье подобно тому, как «аппетит приходит во время еды». На основе этой осознанной мотивации формируется собственный стиль здорового поведения. Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами. Назовем главные из них: 2. Мотивация самосохранения: человек не совершает того или иного действия, зная, что оно угрожает его здоровью и жизни. Например, человек не будет прыгать с моста в реку, если он не умеет плавать, ибо заведомо знает, что утонет; 3. Мотивация подчинения этнокультурным требованиям: человек подчиняется этнокультурным требованиям потому, что хочет быть равноправным членом общества и жить в гармонии с его членами. В течение длительной социальной эволюции общество отбирало полезные привычки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов. Все это передавалось в определенном этносе от поколения к поколению в виде табу или традиций. Неподчинение требованиям рассматривалось как вызов обществу и подвергалось наказаниям. Например, исходя из гигиенических, эстетических и этических требований человека с раннего детства приучают отправлять свои физиологические потребности в определенных закрытых местах, специально для этого оборудованных; нарушение этих норм чревато негативными последствиями; 4. Мотивация получения удовольствия от здоровья: эта простая гедоническая (наслажденческая) мотивация, ибо ощущение здоровья приносит радость. Чтобы испытать это чувство, человек стремится быть здоровым. Например, дети и подростки любят бегать, прыгать, танцевать, так как эти занятия улучшают кровообращение в организме, повышают обмен веществ, вызывают положительные эмоции, повышают настроение. Все это способствует формированию мотивации, побуждающей к максимизации двигательной активности такого характера, а позже к формированию интереса к систематическим занятиям танцами или физической культурой. По мере взросления эти занятия перейдут в привычку, которая непременно будет доставлять удовольствие, поскольку результатом будет не только хорошее настроение, но и физическое совершенство. Важно не переусердствовать в этом; 5. Мотивация самосовершенствования: выражается в осознании того, что, будучи здоровым, можно подняться на более высокую ступень общественной лестницы. Эта мотивация весьма существенна для выпускников средних и высших учебных заведений, когда необходимо быть конкурентоспособным, чтобы добиться высокого уровня общественного признания. У здорового выпускника больше шансов на успех; 6. Мотивация маневрирования: она сводится к тому, что здоровый человек сможет по своему усмотрению изменять свою роль и свое местоположение в сообществе. Здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую, он чувствует себя свободным независимо от внешних условий; 7. Мотивация сексуальной реализации формулируется так: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии». Сексуальная потенция мужчины и женщины находится в прямой зависимости от здоровья. А молодому человеку архиважно быть сексуально привлекательным; 8. Мотивация достижения максимально возможной комфортности, сущность которой сводится к тому, что здорового человека не беспокоит физическое и психологическое неудобство. Люди, у которых все мотивации одинаково значимы, встречаются крайне редко. Более того, непомерная озабоченность такого человека своим здоровьем дает повод задуматься: а не слишком ли он занят проблемами здорового образа жизни и не приобрела ли эта озабоченность болезненный характер? infopedia.su |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Нередко люди отзываются нелестно о здоровом образе жизни, потому что гораздо проще не соблюдать никакие правила, тем более что современность дает все больше причин для этого. Пищевая промышленность добилась того, что люди охотно едят все, что попадает на прилавки, не особо задумываясь, что это и зачем это организму нужно. Также вредная пища становится причиной того, что появляется лень, апатия и т.д., а значит ни о каком активном образе жизни и быть не может. Единственное что нужно человеку, который подсел на вредную еду, так это та самая вредная еда, и только она делает его счастливее.
