НОВОСТИ |
Исследовательский проект по физической культуре на тему: «Здоровый образ жизни». Проект по физической культуре на тему здоровый образ жизни«Здоровый образ жизни» страница 6Показывает, имеет ли респондент знания о строении и функционировании своего организма, о профилактики возможных нарушений здоровья, владеет ли методами определения уровня собственного здоровья. Вопрос 11. Данные о состоянии Вашего здоровья: 11. 1. простудные заболевания в течение года (сколько раз) ______ 11..2. хронические заболевания (если да, то какие?)_________ 11..3. состояние: — позвоночника — стопы — зрения Ответ на вопрос показывает, имеет ли отвечающий на вопрос нарушения в функционировании организма. Вопрос 12. Вредные привычки: 12.1. курение (сколько сигарет в день?) 12.2. употребление алкоголя (кол-во раз в месяц) Показывает, попадает ли подросток в категорию лиц зависимых от курения и употребления алкоголя. 13. Хотели бы вы получить дополнительные знания в области ЗОЖ? Интересует ли отвечающего на вопрос знания о ЗОЖ. Пол __________ Возраст __________ Класс ___________ 14. Кто в большей степени ответственен за здоровье будущего ребенка отец, мать или оба? __________________________________________ Анализ анкет: В анкетирование приняли участие 10-е- 11-е классы Из числа опрошенных 74 человека: юношей – 36 – 48,6%; девушек – 38– 51,3%. В  озрастной состав: 15 лет – 14 человек – 18,9%; 16 лет – 46 человек- 62,1; 17 лет –14человек – 18,1%; . Вопрос 1. Факторы, определяющие здоровье. Большинство опрошенных на первое место фактором, определяющим здоровье поставили наследственность – 25 человек –33,7% на второе место – экологию – 24 человека - 32,4% и только на третье место образ жизни – 16 человек – 21,6%, на четвертое место медицину – 10 человек - 7,4 %. Здоровье человека определяется именно образом жизни, который он ведет, условиями труда, питания, привычками. Многочисленные статистические данные по исследованию физического здоровья человека показывают, что среди них 10-15 % относятся к организации здравоохранения, 10-20% к природным условиям, 18-25% к наследственности, и 50-52% к образу жизни. Вопрос 2. Жизненные приоритеты. Большинство опрошенных на первое место в своих жизненных приоритетах поставили материальный достаток - 18 человек из числа опрошенных – 24,3 %, на второе место – семью – 14 человек – 18,9 %, на третье место – учебу – 12 человек – 16,2 %, на четвертое место – интересную работу – 11 человек - 14,8 %, на пятое место – отдых и развлечение – 10 человек – 7,4% , и только на шестое место здоровье – 9 человек -12,1 %. К сожалению, в иерархии потребностей, удовлетворение которых лежит в основе человеческого поведения, здоровье находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно оно должно стоять на первом месте, то есть должно стать первейшей потребностью. В Формирование жизненной позиции подростка происходит в семье, и только 15% из числа опрошенных получают информацию о ЗОЖ в семье. Вопрос 4. Факторы, положительно влияющие на здоровье. Отношение к факторам, положительно влияющим на здоровье у опрошенных распределилось следующим образом: на первое место большинство поставили - полноценный сон –19 человека – 25,6 %, на второе - физическую культуру– 15 человек – 20,2 %, на третье - оздоровительный отдых – 13 человек – 17,5 %, на четвертое - рациональное питание– 10 человек – 7,4 %, на пятое – гигиену – 9 человек – 12,1 %, на шестое психическое благополучие –– 8 человек – 10,8 %. Современное понятие здорового образа жизни включает в себя следующие составляющие - оптимальный двигательный режим;- рациональное питание;- закаливание;- личная гигиена;- положительные эмоции. В следующим образом: на первое место большинство поставили – неполноценный сон 19 человек -25,6 %, на второе место – дефицит времени 16 человек – 21.6 %, на третье – недостаток движений 12 человек – 16,2 %, на четвертое – физическое перенапряжение 10 человек -7,4%, на пятое – курение 8 человек – 10,8 %, на шестое – алкоголь – 6 человек - 8,1%, на седьмое – несоблюдение гигиенических требований – 3 человека - 4,05%. Пристрастие к вредным привычкам алкоголю и курению вредить как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей. Участвующие, в опросе поставив на пятое и шестое место соответственно курение и употребление алкоголя, считают, что эти факторы отрицательно влияют на здоровье человека в последнюю очередь. Вопрос 6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем. На первое место фактором мешающим заниматься своим здоровьем большинство участвующих в опросе поставили – лень – 14 человек -18,9 %, на второе место – недостаток времени -15 человек -20,1%, на третье место – отсутствие условий – 11 человек 14,8 % , на четвертое место недостаток знаний о ЗОЖ – 10 человек - 7,4 %, на пятое место материальные затруднения – 9 человек – 12,1 %, на шестое место отсутствие интереса – 8 человека -10,8 %, на седьмое место считают, что болезни не грозят 7 – человек -9.5%. Молодые люди, относительно здоровы, поэтому о здоровье не думают (нет потребности в его сохранении и укреплении). Ответ на вопрос показывает, как относится респондент к собственному здоровью. Вопрос 7. Отношение к своему здоровью (да, нет, иногда). 7 7.2. Занимаются своим здоровьем: регулярно – 18 человек – 24,3 %, не занимаются 32 человека – 43,2 %, иногда занимаются – 24 человека – 32,4 %.  7 7.4. Систематически закаливаются – 10 человек – 7.4%, не закаливаются – 64 человек – 92, 6%. 7.5. Занимаются физической культурой 54 человек – 72.9 %, иногда занимаются физической культурой – 16 человек – 21,6 %, не занимаются физической культурой – 4 человека– 5,4 %. 7.6. Занимаются спортом – 32 человека – 43,2 %, не занимаются спортом – 42 человека – 56,7 %. 7.7. Рационально питаются 14 человек – 18,9, не всегда рационально питаются – 16 человек – 21,6 %, не питаются рационально – 44 человек – 59,4 %. 7.8. Регулярно посещают баню – 8 человек – 10,8 %, не посещает баню – 66 человек – 89,1 %. 7.9. Режим дня соблюдают – 36 человек – 48,6 %, не всегда соблюдают режим дня – 22 человека – 29,7 %, не соблюдают режим дня – 16 человек – 21,6 %. 7.10. Воздерживаются от вредных привычек 44 человека – 59,4%, иногда воздерживаются от вредных привычек – 20 человек – 14,8 %, не воздерживается – 10 человек – 7,4 %. 7.11. Имеют полноценный сон 32 человек – 40%, иногда имеют полноценный сон – 16 человек – 33%, не имеют полноценного сна – 26 человек – 27%. Анализ анкет по вопросу отношение к своему здоровью показывает низкий уровень здорового образа жизни. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, соблюдать режим дня и воздерживаться от вредных привычек большинство участвующих в анкетировании не делают этого в системе, они не сориентированы в жизни на сохранение и укрепление здоровья. Вопрос 8. Отношение к здоровью в семье. 8.1. Проявляют интерес к здоровью родители 12 подростков участвующих в опросе – 16,2%, иногда интересуются основами здоровья – 24 человека – 32,4%, не интересуются здоровьем родители 38 подростка – 51,3%. 8.2. В семье занимаются физкультурой у 21 человек из числа опрошенных – 28,3%, иногда занимаются физкультурой у 18 человек из числа опрошенных -24,3 %, не занимаются в семье физкультурой у 35 человека из числа опрошенных – 47.2%. 8 8.4. В семье употребляют алкоголь не реже 1 раза в две недели у 44 человек из числа опрошенных – 59,4%, не употребляют алкоголь у 30 человек из числа опрошенных – 40,5%. 8.5. Считают пиво алкогольным напитком 52 человека из числа опрошенных – 70,2%, не считают пиво алкогольным напитком – 22 человека -29,7 %. 8 Родители не ориентируют своих детей на сохранение и укрепление здоровья. В большинстве семей низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность. Во многих семьях сами родители предопределяют возникновение зависимости у детей от курения и спиртных напитков. Анализ анкет показывает отсутствие целенаправленного воспитания у детей в семье культуры здоровья. Именно семья должна формировать у детей отношение к собственному здоровью и создавать представление о жизненных приоритетах. Вопрос 9. Оценка уровня своего физического развития. Большинство участвующих в анкетировании подростков оценивают свое здоровье как среднее – 45 человек - 60,8 %, выше среднего оценивают свое здоровье – 16 человека – 21,6 %, как высокое оценивают свое здоровье – 13 человек – 17,5 %. Вопрос 10. Оценка уровня знаний и умений по своему здоровью. 10.1. Об анатомических функциях органов и систем органов своего организма знают 34 человек – 45,9 %, частично знают – 42 человека - 54,1% О профилактике нарушений осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха знают – 44 человек – 59,4 %, частично знает -32человек – 43,2 %. О профилактике и лечении простудных заболеваний знают 66 человек – 89,1%, частично знают 8 человека – 10,8 %. 10.2. Умеют оказать первую помощь при кровотечениях и травмах – 45 человек – 60,8%, не смогут оказать помощь – 29 человека – 39,1%. 10.3. Владеют методами самоконтроля: - пульсометрией владеют – 44 человека – 59,4 %, не умеют использовать этот метод самоконтроля – 30 человек – 40,5 % - провести оценку своего физического развития умеют – 44 человека -59 4 %, не умеют оценивать свое физическое развитие – 30 человек – 40,5 %. - провести оценку своей физической подготовки умеют – 29 человек – 39,1 %, не умеют проводить оценку своей физической подготовки – 45 человек – 60,8%. Анализ показал, что не все подростки имеют знания об индивидуальных особенностях своего организма, в силу чего ребенок не может построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других, важнейших для человека сторон его жизнедеятельности), который бы соответствовал его особенностям. Подростки не владеют методами оценки уровня своего здоровья, не могут оценить свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого — определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. 11.1. Простудными заболеваниями один раз в течение года болели 34 человек – 45,9 %, два раза -20 человека -14,8 %, три раза – 12 человек – 16,2%. 11.2. Хронические заболевания и 11.3. Состояние организма: нарушение осанки имеют 12 человека – 16,2 %, сколиоз – 8 человек - 10,8 %, нормальное состояние позвоночника – 54 человек – 72,9 % 12. Вредные привычки. 12.1.Курят 25 человек – 33,7 %, курят девушки – 8 человек -10,8 %, курят юноши – 17 человека – 22,9 %. К 1 Большинство участвующих в анкетировании разрушают свое здоровье курением и употреблением алкогольных напитков, в том числе и пива, которое многие, заблуждаясь, не считают спиртным напиткам, между тем, пол-литровая бутылка пива эквивалентна по своему воздействие на организм 40-50 г водки. Нетрудно подсчитать, сколько подросток «принял на грудь», выпив за вечер 2-3 бутылки. Вредные привычки - в конечном итоге обязательно превращаются в самоцель и постепенно в той или иной степени подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность. На вопрос 14 Кто в большей степени ответственен за здоровье будущего ребенка отец , мать или оба? Считают: «Конечно же мать, она вынашивает плод, а значит в большей степени ответственна за его здоровье»;___12_ «От отца в большей степени зависит физическое и психологическое состояние здоровья беременной жены, а значит и здоровье будущего ребенка»;__ 14 человек «За здоровье будущего ребенка ответственны оба — мать и отец в равной степени» ___ 48 человек А что нам скажет наука? Если рассматривать физиологическую сторону, то новорожденная девочка уже имеет сотни тысяч яйцеклеток, хранящихся в ее яичниках. При половом созревании гормоны гипофиза стимулируют развитие яйцеклеток. У юношей только при половом созревании начинают образовываться сперматозоиды. Процесс формирования сперматозоида занимает свыше двух месяцев. Ежедневно его завершают несколько миллионов сперматозоидов. Поэтому на девочке, как на будущей матери уже с рождения лежит ответственность за здоровье будущих детей. Будущему отцу дается шанс подготовиться к этой серьезной миссии в течение 60 дней. У человека одна из 2-3 хромосом в каждой яйцеклетке и сперматозоиде является половой хромосомой. У девочек это хромосомы - XX, а у мальчиков—XY. Исходя из этого пол ребенка зависит от того, какую хромосому «подарит» будущему ребенку отец—X или Y. Выводы: Проведенное исследование убедительно свидетельствуют, что состояние здоровья человека во многом обусловлено его собственным отношением к нему. Анализ анкет показал отсутствие целенаправленного воспитания у детей культуры здоровья, как в семье, так и в образовательных учреждениях. Низкий уровень культуры здоровья на всех возрастных этапах развития человека скажется на многих сторонах его жизнедеятельности. В частности, необходимо отметить следующие: — Отсутствие знаний об индивидуальных особенностях своего организма, не позволяет построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других, важнейших для человека сторон его жизнедеятельности). — Низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у подростка не в семье не в школе не создается представление о жизненных приоритетах. Вместе с тем, как показали результаты исследования, роль здоровья значительная часть участвующих в исследовании подростков в своих идеальных представлениях оценивает довольно высоко. Но недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других, зачастую более привлекательных и доступных условий, требующих меньших затрат усилий, но дающих ощущение удовольствия. При этом слабо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья. — Низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения, приводит к тому, что человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого — определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, что надо следить за своим психическим состоянием и т.д., он не знает — как все это делать, с помощью каких средств, используя какие методы. Разумеется, обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека, однако основы здорового образа жизни образования человек должен получить, без сомнения, в школьные годы. Работа над данной темой научила нас первоначальным навыкам проведения исследовательской работы. Рекомендации: В школе и в семье необходимо формировать культуру здоровья, активное отношение к своему здоровью, сознания, что здоровье самая большая ценность человека. В рамках работы на классных часах, на внешкольных мероприятиях на уроках физической культуры, ОБЖ, биологии и родительских собраниях следуя полученным результатам исследования, проводить лекции, практические занятия для учащихся гимназии учителей и родителей об основах здорового образа жизни. Список литературы: 1.Ланана. А. П. «Роль здоровья в жизни человека». 2.Прыгунов. А. Е. «Моё здоровье – моё богатство». 3.Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие технологии в современной школе, М., Аркти, 2004г., стр. 206-207 6.Журнал «Теория и практика физической культуры», № 6, 2001г., стр. 15 7.Баль Л.В. «Формирование здорового образа жизни», М., Владос. 8.Интернет ресурсы; ( www.sport-news.ru , www.sport-life.ru ) Для рождения здорового ребенка необходимы двое —Он и ОНА . А между ними чувство любви, взаимопонимания, ответственности, доброты и теплоты. Именно эти чувства соединят в единое целое мужчину и женщину и создадут новую жизнь—счастливого, а значит здорового ребенка, готового прийти в этот мир. infourok.ru Учебный проект по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" (6 класс)
'Необходимые знания, умения, навыки при выполнении проекта: 1) Умение осуществлять поиск и анализировать различные источники информации, в том числе в сети Интернет. 3) Пользовательские навыки работы с ПК (текстовый, графический, табличный редакторы, создание презентаций, публикаций). Основополагающий вопрос Что такое здоровый образ жизни? Установление межпредметных связей за счет внедрения информационно-коммуникационных технологий в преподавании физической культуры, стимулирование интереса учащихся к заботе о своём здоровье, его сбережении и укреплении, формирование здоровьесберегающей среды в учебном заведении. Проблемные вопросы
Учебные вопросы 1. Что такое здоровье для ученика 2. Какова основная направленность физических упражнений 3. Какие правила закаливания организма и основные способы 4. Способы избавиться от вредных привычек 5. Каковы основные правила проведения диагностики здоровья? План проведения проекта Организационно-подготовительный этап Знакомство с целями проекта и задачами проекта при помощи стартовой презентации Обсуждение тем исследования. Формирование групп Составление плана работы группы, распределение функциональных обязанностей между членами группы. Аналитический этап Подбор материала. Промежуточное самооценивание участия в проекте. Обобщение и оформление результатов исследований. Заключительный этап Оценка проекта по критериям оценивания. Анализ работы групп и каждого члена группы. Представление и защита проекта. Я как учитель физической культуры беря тему для проекта ставлю себе определенные цели и задачи, данный проект охватывает большой объем информации и мне бы хотелось, чтобы эта информация для учеников была востребована и с помощью данного проекта были решены следующие задачи: 1. формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни; 2. формирование позиции признания ценности здоровья и чувства ответственности за него; 3. развитие основных навыков личной гигиены, гигиены питания, самообслуживания. infourok.ru Учебный проект по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" (6 класс)Методический паспорт учебного проекта Материал из Saratov FIO wiki. Автор проекта Вешняков Сергей Леонидович Предмет, возраст учащихся Физическая культура, учащиеся 6 классов Краткая аннотация проекта Проект направлен на воспитание у учащихся устойчивого интереса к здоровому образу жизни. В ходе реализации проекта учащиеся знакомятся не только с основным материалом учебной темы, но и получают дополнительные знания по основам здорового образа жизни, учатся находить и использовать на практике межпредметные связи. Основополагающий вопрос Что такое здоровый образ жизни и как он влияет на жизнь и здоровье детей. Визитная карточка проекта Фамилия, имя отчествоВешняков Сергей Леонидович Регион Архангельская область Населенный пункт, в котором находится школа/ОУ Красноборск Номер и/или название школы/ОУ МБОУ «Красноборская средняя общеобразовательная школа» Описание проекта Название темы учебного проекта Здоровый образ жизни Краткое содержание проекта Проект направлен на воспитание у учащихся устойчивого интереса к здоровому образу жизни В ходе реализации проекта учащиеся знакомятся не только с основным материалом учебной темы, но и получают дополнительные знания по основам питания, гигиены, вредных привычках, закаливанию, научатся находить и использовать на практике межпредметные связи Предмет(ы) информатика-физкультура Класс(-ы) 6 класс Приблизительная продолжительность проекта 1 триместр Дидактические цели / Ожидаемые результаты обучения Формирование внутренней мотивации к здоровому образу жизни, необходимость заботы о своём здоровье и здоровье окружающих. Вопросы, направляющие проект Основополагающий вопрос Из чего складывается здоровый образ жизни Проблемные вопросы учебной темы Для чего нужно иметь хорошее здоровье Как влияют правильное питание на организм Вредные привычки В начале проектной деятельности необходимо провести оценку начальных знаний учащихся. Учитывая требования стандарта, составляются критерии оценивания будущих работ (презентация, буклет, реферат, сообщение), по которым происходит контроль и самоконтроль в группах. По итогам работы каждой группы учителем ведётся журнал наблюдения, где отмечаются своевременность выполнения работы, правильность ее выполнения, логичность изложения и подачи информации, источники информации, творческий подход, умение делать выводы, соответствие целей результатам работы. Это позволяет своевременно скорректировать работу групп в нужном направлении и обеспечить обратную связь. После завершения работы над проектом проводится спортивный праздник «Быстрые, смелые, ловкие», на котором учащиеся показывают свой интерес к предмету и значимость физической культуры. Завершается проект коллективной рефлексией и обсуждением вопросов: Что удалось и не удалось сделать в данном проекте? Какие вопросы необходимо обсудить, или раскрыть в будущих работах? Данный проект проводится по дисциплине «Физкультура» с учениками 6 –х. классов. В ходе проектной деятельности ученики получают представления о здоровом образе жизни. Проект охватывает такие вопросы, как: infourok.ru «Здоровый образ жизни» страница 5Приложение 1. Анкета В заданиях с 1 по 6 необходимо пронумеровать указанные факторы по мере убывания их важности индивидуально для каждого респондента. Вопрос 1. Факторы, определяющие здоровье: 1.1. экология 1.2. наследственность 1.3. образ жизни 1.4. медицина Для установления вопроса, какой фактор, по мнению отвечающего, является наиболее важным в сохранении и укреплении его здоровья. Вопрос 2. Жизненные приоритеты: 2.1. учеба 2.2. семья 2.3. интересная работа 2.4. здоровье 2.5. материальный достаток 2.6. отдых и развлечения Ответ на вопрос 2 показывает, какое место в иерархии потребностей человека занимает здоровье. Вопрос 3. Получаете информацию о ЗОЖ: 3.1. от друзей 3.2. в семье 3.3. от учителя 3.4. из телепередач 3.5. от врачей Для установления вопроса, от кого учащийся получает информация о ЗОЖ. Вопрос 4. Факторы, положительно влияющие на здоровье: 4.1. физическая культура 4.2. гигиена 4.4. рациональное питание 4.5. полноценный сон 4.6. оздоровительный отдых 4.3. психическое благополучие Распределение факторов по местам показывает, какие из них, по мнению отвечающего, будут наиболее важными в обеспечении сохранения и укрепление здоровья. Вопрос 5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье: 5.1. алкоголь 5.2. недостаток движений 5.3. курение 5.4. дефицит времени 5.5. отсутствие интереса к здоровью 5.6.физическое перенапряжение 5.7. несоблюдение гигиенических требований 5.8. неполноценный сон Распределение факторов по местам показывает, какие из них, по мнению отвечающего, будут оказывать наибольший вред здоровью. Вопрос 6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем: 6.1. отсутствие интереса 6.2. отсутствие условий 6.3. недостаток времени 6.4. лень 6.5. материальные затруднения 6.6. недостаток знаний о ЗОЖ 6.7. считаете, что болезни вам не грозят Ответ показывает, чем отвечающий на вопрос оправдывает не заинтересованность своим здоровьем. Вопрос 7. Отношение к своему здоровью (да, нет, иногда): 7.1. считаю себя здоровым 7.2.регулярно занимаюсь своим здоровьем 7.3.задумываюсь над своим здоровьем 7.4.систематически закаливаюсь 7.5.занимаюсь физической культурой 7.6.занимаюсь спортом 7.7.рационально питаюсь (регулярно, достаточное количество раз). 7.8. регулярно посещаю баню 7.9. соблюдаю режим дня 7.10. воздерживаюсь от вредных привычек 7.11. имею полноценный сон Показывает, ведет ли испытуемый здоровый образ жизни, имеют ли место в его жизни вредные привычки Вопрос 8. Отношение к здоровью в семье: 8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью? 8.2. занимаются ли члены вашей семьи физкультурой? 8.3. один (оба) из родителей курят? (написать) 8.4. употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели)? 8.5. считаете ли вы пиво алкогольным напитком 8.6. сколько раз в неделю вы употребляете пиво? Ответ на вопрос показывает, формируется ли культура здоровья и основы здорового образа жизни в семье. Вопрос 9. Оцените уровень своего физического здоровья (подчеркнуть): высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно Ответ на вопрос показывает, может ли отвечающий реально оценить уровень своего здоровья. Вопрос 10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (знаю, частично знаю, умею, не умею): infourok.ru Учебный проект по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" (6 класс)
'Необходимые знания, умения, навыки при выполнении проекта: 1) Умение осуществлять поиск и анализировать различные источники информации, в том числе в сети Интернет. 3) Пользовательские навыки работы с ПК (текстовый, графический, табличный редакторы, создание презентаций, публикаций). Основополагающий вопрос Что такое здоровый образ жизни? Установление межпредметных связей за счет внедрения информационно-коммуникационных технологий в преподавании физической культуры, стимулирование интереса учащихся к заботе о своём здоровье, его сбережении и укреплении, формирование здоровьесберегающей среды в учебном заведении. Проблемные вопросы
Учебные вопросы 1. Что такое здоровье для ученика 2. Какова основная направленность физических упражнений 3. Какие правила закаливания организма и основные способы 4. Способы избавиться от вредных привычек 5. Каковы основные правила проведения диагностики здоровья? План проведения проекта Организационно-подготовительный этап Знакомство с целями проекта и задачами проекта при помощи стартовой презентации Обсуждение тем исследования. Формирование групп Составление плана работы группы, распределение функциональных обязанностей между членами группы. Аналитический этап Подбор материала. Промежуточное самооценивание участия в проекте. Обобщение и оформление результатов исследований. Заключительный этап Оценка проекта по критериям оценивания. Анализ работы групп и каждого члена группы. Представление и защита проекта. Я как учитель физической культуры беря тему для проекта ставлю себе определенные цели и задачи, данный проект охватывает большой объем информации и мне бы хотелось, чтобы эта информация для учеников была востребована и с помощью данного проекта были решены следующие задачи: 1. формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни; 2. формирование позиции признания ценности здоровья и чувства ответственности за него; 3. развитие основных навыков личной гигиены, гигиены питания, самообслуживания. infourok.ru «Здоровый образ жизни» страница 2Так же немаловажную роль в жизнедеятельности организма имеют витамины и минералы, они так же нужны для развития и роста организма. Во время приготовления пищи многие витамины разрушаются, поэтому ягоды, фрукты и овощи рекомендуется употреблять в сыром виде. Для развития и роста организма нужна разнообразная пища, но и ещё нужно и соблюдать правила для правильного усвоения пищи:
Многие знают, что без пищи человек может прожить месяц, а без воды всего лишь пару дней. Ведь вода один из самых важных компонентов жизнедеятельности человека, но не все знают, что вода не всегда бывает полезна так, как воду следует употреблять только из известных источников. Сырую воду следует кипятить, а прокипячённую воду кипятить через каждые три часа. 1. 2. Занятия спортом и физкультурой Ещё в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, неподвижность ведёт к тучности, к снижению работоспособности и заболеваниям. Отсутствие мышечной нагрузки снижает интенсивность энергетического обмена веществ, что отрицательно сказывается на скелетных и сердечных мышцах. Кроме того, малое количество нервных импульсов, идущих от работающих мышц, снижает тонус нервной системы, утрачиваются приобретённые ранее навыки, не образуются новые. От физической нагрузки зависит наша работоспособность. Человек, который занимается спортом, виден издалека, он интенсивный, энергичный, всегда готовый к действиям. Различные виды спорта порождают в человеке различные качества, например, выносливость, пластичность, быстроту, лёгкость в движении и ещё многие другие качества. З Человек, не имеющий возможности всерьёз заниматься спортом, должен заниматься простой гимнастикой. Если заниматься гимнастикой каждое утро, то это будет способствовать укреплению здоровья, закаливанию характера, высокой работоспособности. 1.3. Режим дня От режима дня зависит состояние человека, его самочувствие и успеваемость, а так же и здоровье. Каждый из учащихся посещает не только школу, но ещё и различные секции, поэтому, чтобы успеть сделать все задуманные дела, нужно создать свой режим дня. Например, ложиться спать нужно в одно и то же время, так как, вставая утром, вы не будете чувствовать усталости, вам будет легко встать, и вы весь день будете чувствовать себя замечательно. Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине. Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный. Примерный режим дня: 6: 30 – подъём 6: 35 – гимнастика 6: 45 – гигиенические процедуры 6: 55 – завтрак 7:50 – 8:15 – дорога в школу infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
опрос 3. Получение информации о ЗОЖ. Информацию о ЗОЖ получают опрошенные в первую очередь – из телепередач - 18 человек – 24,3 %, во вторую очередь от врача - 16 человек – 21,6 %, в третью в семье - 15 человек – 20,2 %, от учителя в четвертую– 13 человек -17,5%, в пятую от друзей – 12 человек – 16,2%.
.1. Считают себя здоровыми 46 человека – 62,1%, считают, что имеют проблемы со здоровьем – 28 человек -37,8%
.3. Задумываются о своем здоровье – 11 человека- 14,8 %, иногда задумываются о своем здоровье – 46 человек – 62.1%, не задумываются о своем здоровье – 17 человек -22,9%.
.3. В семье курят: мама и папа – 16 человек – 21,6%, только папа – 37 человек -50 %, только мама – 5 человек – 6,7%, не курят родители у 16 учащихся – 21,6%.
.6. Один раз в неделю употребляют пиво – 17 человек – 22,9%, два раза в неделю употребляют пиво – 26 человек -35,1 %, не пьют пиво – 21 человек – 28,3%.
меют 32 человек – 43,2 %. Хронические заболевания: гастрит у 18 человек -24,3 %, панкреатит – у 6 человек – 8,1 %, бронхит у 10 человек – 7,4%.
2.2. Употребляют алкоголь: 1 раз в месяц – 24 человека -32,4%, 2 раза в месяц – 11 человек – 14.8 %, 3 раза в месяц – 8 человек – 10,8% ,не употребляют алкоголь 31 – 41,8%
анятия спортом не только развивают в человеке характер, но и способствуют развитию костно-мышечной, кровеносной, дыхательной и нервной систем.
