Классный час в 10 классе "Мы за здоровый образ жизни". Сообщение здоровый образ жизни 10 класс

Урок на тему "Здоровый образ жизни". (10 класс)

Тема: здоровый образ жизни.

Цель урока: Профилактика вредных привычек

Задачи урока.

Образовательная: Познакомить обучающихся с определением понятия «вредные привычки», описать процесс формирования вредных привычек. Учащиеся должны знать о последствиях курения, алкоголизма, наркомании. Знать о том, что вредные привычки приравниваются к заболеваниям и трудно поддаются лечению.

Воспитательные: создать условия для усвоения морально – этических норм, обеспечивающих личностный моральный выбор (культура здорового образа жизни, отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков), а так же продолжать формирование сознания необходимости сохранения собственного здоровья, понимания несовместимости принятия алкоголя и здорового образа жизни.

Развивающие: Продолжить формирование коммуникативных навыков, умений выражать свои мысли. Развитие монологической речи, навыков взаимопроверки. Продолжить развивать умения слушать, выделять главное, отвечать на проблемные вопросы. Развивать познавательный интерес к предмету посредством дополнительных сведений. Создать условия для формирования коммуникативных компетентностей посредством: групповой дискуссии, выработки оценочных умений аргументации и адекватной самооценки.

Методы и приемы:

словесные методы: беседа, слово учителя;

метод мотивации к общению (создание эмоциональных ситуаций) и стимулирования интереса к учению;

наблюдение;

самостоятельная познавательная деятельность учащихся;

практический метод;

создание ситуации успеха.

Тип урока: рассказ, беседа.

Оборудование: Компьютер, проектор, электронный урок.

Технологическая карта урока

1

Самоопределение или мотивация к деятельности

- Приветствие учащихся.- Настрой на рабочий лад.

положительный эмоциональный настрой на урок

Дети строятся, доклад дежурного. Проверяю домашнее задание по строевой подготовке. Проверяют наличие принадлежностей.

Личностные УУД:

- формирование навыков самоорганизации

2

Актуализация к деятельности

Проверка домашнего задания (можно поделить на 2 этапа или поменять местами данные этапы)

1. Коррекция знаний

2. Проверяю по карточкам домашнее задание.

3. Спрашиваю устно на вопросы:

Какое влияние оказывает на здоровье человека курение, алкоголь, наркотики, токсикомания.

Решают тесты на повторение.

1. Что понимаем под здоровьем?

Определение здорового образа жизни.

Составляющие здорового образа жизни режим дня, питание, Двигательная активность, закаливание, сон.

4. .

Коммуникативные УУД:

- умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами

3

Целеполагание (Постановка учебной задачи)

Изучаем вопросы : Какое влияние оказывает на физическое здоровье и умственное развитие школьника вредные привычки.

Почему вредные привычки не совместимы с спортом.

Может ли с вредными привычками достичь высоких результатов в спорте?

Приведите пример знакомого почему бросил курить.

- записывают решение, обмениваются тетрадями, обсуждают ответы

-отвечают по цепочке

Регулятивные УУД:

- развитие памяти и логического мышления:

Регулятивные УУД:

- актуализация знаний и сведений

4

Открытие нового

Изучаем вопросы:

: Какое влияние оказывает на физическое здоровье и умственное развитие школьника вредные привычки.

Почему вредные привычки не совместимы с спортом.

Может ли с вредными привычками достичь высоких результатов в спорте?

Приведите пример знакомого почему бросил курить.

Отвечают на вопросы, формулируют тему и цель урока. Работают с предложенным материалом

Регулятивные УУД:

- развитие способности устанавливать связи между целью учебной деятельности и ее мотивом;

- развитие логического мышления

Познавательные УУД:

- умение делать выводы на основе посылок;

- умение кратко формулировать мысль;

Коммуникативные УУД:

- умение работать с источником информации;

- формирование владения монологической и диалогической формами речи.

- умение работать в паре

5

Физминутка

Выполняют упражнения

6

Открытие нового

Отвечают на вопросы:

: Какое влияние оказывает на физическое здоровье и умственное развитие школьника вредные привычки.

Почему вредные привычки не совместимы с спортом.

Может ли с вредными привычками достичь высоких результатов в спорте?

Приведите пример знакомого почему бросил курить.

Отвечают на вопросы, формулируют тему и цель урока. Работают с предложенным материалом

Регулятивные УУД:

- развитие способности устанавливать связи между целью учебной деятельности и ее мотивом;

- развитие логического мышления

Познавательные УУД:

- умение делать выводы на основе посылок;

- умение кратко формулировать мысль;

Коммуникативные УУД:

- умение работать с источником информации;

- формирование владения монологической и диалогической речи;

5

Закрепление материала через групповую, самостоятельную или индивидуальную работу

Читают по учебнику отвечают на вопросы параграфа.

Создание кластера

- отвечают на вопросы, делают записи в тетради индивидуально

-обсуждают в парах.

групповая работа, работа в парах

6

Рефлексия и самоанализ (Возвращение к поставленным в начале урока вопросам-целям и анализ уч-ся их работы по ним)

Можете ли вы назвать тему урока?

- Вам было легко или были трудности?

- Что у вас получилось лучше всего и без ошибок?

- Как бы вы оценили свою работу?

-отвечают на вопросы

- выставляют оценки.

7

Домашнее задание

Составить Синквейн на тему:

Вредные привычки, Здоровье

Работают в дневниках

Личностные УУД:

- формирование навыков самоорганизации

:

infourok.ru

Программа Здоровый Образ Жизни (10-11) класс

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИКУМ

МОДЕЛИРОВАНИЯ ОБУВИ И МАРКЕТИНГА»

Программа

по профилактике вредных привычек и формированию навыков здорового образа жизни

среди студентов колледжа:

“Здоровье молодежи – богатство России”

Москва 2010

«Красота присуща всему здоровому»

Ф.М. Достоевский

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Мы живем в XXI веке, веке научно-технического прогресса и компьютеризации. Человечество в своем развитии шагнуло далеко вперед.

Но вместе с тем над людьми всей нашей планеты нависла угроза: табакокурения, алкоголизма и наркомании. Резкое изменение социально-политической и экономической ситуации в стране в последнее десятилетие привело к разнообразным нарушениям социальной адаптации у населения, которые отозвались ростом аддукций в молодежной среде.

Большинство людей знает о том, что табак опасен, но немногие люди, даже среди медицинских работников, осознают, насколько он опасен на самом деле.

При длительном курении курильщики имеют уровень смертности в три раза выше, чем у некурящих во всех возрастных группах, начиная с молодых и взрослых. По заявлению Роспотребнадзора, за последние 20 лет число курильщиков в России увеличилось на 450 тысяч человек. Так, в возрасте 15-19 лет курят 7% девушек и 40% юношей. В среднем в день они выкуривают 7 и 12 сигарет соответственно.

В абсолютных числах эта статистика курения выглядит так - в России курят более 3 миллионов подростков: 0,5 миллиона девушек и 2,5 миллиона юношей.

Количество курящих, среди учащихся профессиональных составляет 64% девушек и 75% юношей, из них у каждого десятого - выраженная табачная зависимость.

Сейчас прослеживается чёткая тенденция к увеличению табакокурения среди молодежи и к более раннему началу постоянного курения. Очень сильно заметно увеличение числа курящих молодых девушек. К примеру, доля курящих девушек в возрасте 20-29 лет примерно в десять раз больше, чем доля курящих в возрастной группе старше 60 лет.

В России заметна чёткая тенденция по увеличению количества потребления сигарет ежегодно. Так в 1985 году было выкурено 200 миллиардов сигарет. В 2008 году этот показатель составил уже 414 миллиардов штук.

По заявлениям учёных, дым от сигарет содержит около 4 тысяч химических соединений. Никотин среди них является одним из сильнейших ядовитых веществ, который к тому же часто вызывает зависимость. Курение сигарет в 25% случаев является причиной заболеваний сердца, в 75% случаев — причиной бронхита, и в 90% - причиной смерти от рака лёгких.

В настоящее время в России курят 30% женщин и 65% мужчин. И это является самой распространённой вредной привычкой.

По статистике по причине курения в России преждевременно умрёт 25% курильщиков. В среднем они потеряют 10-15 лет жизни.

Употребление алкоголя, к сожалению, часто начинается также в детском и подростковом возрасте. Об этом свидетельствуют исследования, проводимые социологами, врачами, педагогами. Алкоголизму подвержен самый цветущий возраст, алкогольная зависимость может развиться очень рано - уже в 10-15 лет.

Серьезными причинами приобщения подростков и юношей к спиртным напиткам часто служат: низкий уровень образования, недостаточный культурный уровень, а главное, ограниченность интересов, нежелание трудиться, потеря побуждений к общественно-полезной деятельности.

Часто причиной пьянства является неправильное воспитание, отсутствие надзора родителей за досугом молодых людей, неблагоприятная среда.

В настоящее время наблюдается стремительный рост числа потребителей наркотиков. Все чаще в экспериментирование с наркотиками вовлекаются дети старшего и среднего школьного возраста. Наркотики (легальные и нелегальные) стали доступны практически любому ребенку, подростку. Стала очевидной и социально-значимой необходимость реализации программ по борьбе с наркоманией и по профилактике употребления наркотиков подростками.

Существует множество причин употребления наркотиков подростками: они могут экспериментировать с наркотиками (табак, алкоголь, анаша, экстази) не в поисках удовольствия, а исследуя границы своих возможностей или, желая утвердиться в глазах сверстников, показаться более взрослыми и независимыми. Для них наиболее значимы

отношения в группе сверстников. Ради того, чтобы быть принятыми группой, они готовы на опасное поведение, на риск своим здоровьем. Подростки могут прибегнуть к наркотикам в попытке познать новые чувства, исследовать свой внутренний мир. Наркотики (алкоголь, героин, кокаин, ЛСД, амфетамины и др.) могут использоваться ими и как способы ухода от тяжелых проблем во взаимоотношениях, утоления боли, от разочарований и утрат, снятия коммуникативных барьеров.

Если мы рассмотрим даже столь малое число возможных причин употребления наркотиков, которое перечислено в предыдущем абзаце, с позиции факторов риска и защиты, мы увидим, что наиболее подвержены вероятности быть вовлеченными в употребление наркотиков подростки, уязвимые эмоционально, находящиеся в конфликте с семьей или сверстниками, испытывающие стрессовые состояния, одинокие, не имеющие навыков общения, комфортной среды обитания и возможностей для реализации и развития самоуважения. Соответственно, наличие этих навыков, умение анализировать информацию, успех в той или иной деятельности, независимость и ощущение безопасности, принадлежность к коллективу и поддержка взрослых, пользующихся доверием подростков, могут оказаться гораздо более эффективными факторами защиты, чем вся "устрашающая" информация о вреде наркотиков.

Следовательно, современная профилактика зависимостей должна быть нацелена, в первую очередь, на формирование у молодежи и подростков жизненных навыков, помогающих справляться с кризисами и проблемами — внутренними и в своей среде. Необходимо создание и развитие у подростков навыков принятия взвешенных и информированных решений, развитие коммуникационных навыков, помощь в укреплении своего статуса в релевантной группе, формирование здорового образа жизни.

Перед учреждениями образования, таким образом, ставится следующая цель — создание единой последовательной системы профилактики употребления наркотиков, алкоголя и табакокурения, обеспечивающей условия для формирования жизненных навыков молодого человека, подготовленного к активной жизни в современном обществе. Эта система должна опираться на воспитание и развитие личности, ориентированной на нравственно-правовые ценности, при котором во главу угла ставится развитие самоуважения и ответственности, уважение к моральным нормам человеческого общежития, а не страх перед возможными последствиями рискованного поведения или перед наказанием

Целью предлагаемой программы является формирование негативного отношения молодежи к употреблению алкогольных напитков, табака и наркотиков и формирование навыков здорового образа жизни. Она предназначена для классных руководителей, студентов и их родителей. Подходы и методы данной программы не требуют от педагогов большого объема специальных знаний. Основная направленность профилактической работы предусматривает ведущую роль обучающихся в формировании и структурировании необходимых навыков и знаний на основании имеющегося и приобретаемого опыта.

Цели профилактики наркомании для студентов техникума предполагают формирование у студентов компетентного представления о проблемах наркомании в современном обществе и ответственного отношения к принимаемым решениям, развитие навыков взаимодействия, взаимной поддержки и самопомощи; мотивация к гражданскому участию в решении проблемы.

Учитывая, что информацию, которая содержит специальные знания в области наркомании, должны давать специалисты -профессионалы, при изучении некоторых тем предусмотрено проведение как минимум одного занятия с участием "внешнего ресурса" - приглашенного нарколога, психолога, инспектора по делам несовершеннолетних или других специалистов в соответствии с программой.

Основные концептуальные положения:

В Концепции модернизации российского образования отмечается, что в системе профессионального образования опережающее развитие должны получить начальное и среднее профессиональное образование, поскольку на современном этапе резко возрастает потребность рынка труда в высококвалифицированных рабочих и специалистах среднего звена. Выпускник среднего специального образовательного учебного заведения должен быть гармонически развитой личностью с глубоким пониманием важности здорового образа жизни.

Исходя из этого, мы считаем, что ведущим фактором работы в сфере профилактики приобщения студентов к психоактивным веществам является просветительская работа в области здорового образа жизни и вреда, наносимых психоактивными веществами, а также работа по программе «Полезные привычки».

Опираясь на концепцию доктора медицинских наук Чечельницкой СМ и кандидата педагогических наук Родионовой В.А. можно отметить, что, наряду с основной целью среднего профессионального образования, заключающегося в формировании высококвалифицированных специалистов, и достижения высокого уровней развития индивида и формирования его личности, мировоззрения, профессиональных качеств, обеспечивающих активную социальную позицию, успешную интеллектуальную профессиональную деятельность, важным фактором является сохранение и укрепление здоровья студентов и выпускников колледжа.

Жизненное самоопределение - выбор человеком стиля и образа жизни. Оно характеризуется определенностью образа и стиля жизни в зависимости от стереотипов общественного сознания данной социокультурной среды, от экономических, социальных, экологических и других объективных факторов, определяющих жизнь данной социальной и профессиональной группы (Е.А. Климов, Н.С. Пряжников, Т.И. Шамова). Ориентация на личность - общая черта всех образовательных проектов нашего времени. Отношения между педагогами и студентами выстраиваются на принципах диалога, сотрудничества, сотворчества, взаимной ответственности за свободный выбор своей позиции.

С позиции психологии концепция личностно-ориентированного образования обогащается представлениями о функциях личности в жизнедеятельности человека, о специфической природе личностного уровня человеческой психики, о смысловой сфере, рефлексии, переживаниями и диалоге как механизмах приобретения личностного опыта (МИ. Анциферова, В.В. Давыдов, А.В. Петровский, И.Н. Семенов В.И. Слободчиков и др.) Концепции личностно-ориентированного обучения посвящены фундаментальные исследования о природе педагогического знания (В.В. Краевский), целостности образовательного процесса (B.C. Ильин, И.Я. Лернер, М.Н. Скаткин), личностно-развивающим функциям обучения (Н.А. Алексеев, Е.В. Бондаревская, Н.В. Бочкина, З.И. Васильева, В.В. Горшкова, Т.Н. Малъкова, А.П. Тряпицына).

Этапы реализации программы психологического сопровождения.

1 этап - ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ. (2010-2011г.г.)

Задачи этапа: выявление проблем и обоснование их актуальности путём анализа состояния воспитательного процесса, социальных условий, проведение диагностики всех участников образовательного процесса и определение необходимости создания данной программы.

2 этап - ПРОГНОСТИЧЕСКИЙ. (2010-2011г.г.)

Задачи этапа: разработка воспитательных программ

-Программа по профилактике вредных привычек и формированию навыков здорового образа жизни .

- Целевая программа «Развитие социально активной личности гражданина и семьянина в культурно-образовательной среде техникума».

- Программа «Социальная адаптация студентов-сирот в условиях культурно-образовательной среды техникума».

- Проект «Формирования здорового образа жизни студентов». Программа развития волонтерского центра «Взгляд в будущее».

Разработка критериев оценки эффективности программы

3 этап - ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ. (2011-2012г.г.)

Задачи этапа: создание системы профилактической работы. Распределение и осуществление психолого-педагогических функций. Создание банка данных предшествующей и последующей психологической диагностики.

4 этап - ПОЛНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ. (2012-2013г.г.)

Задачи этапа: реализация программы (участниками образовательного процесса) профилактической работы и ее корректировка. Дополнение программы целевыми подпрограммами, проектами планами реализации, способствующих укреплению психологического и физического здоровья.

Ожидаемые и конечные результаты.

В результате реализации данной программы мы предполагаем, что

- формирование здорового жизненного стиля и высокоэффективных поведенческих стратегий у студентов техникума станет их жизненной необходимостью.

- изменится в положительную сторону отношение студентов к здоровому образу жизни, сократится число курящих и употребляющих алкогольные напитки студентов;

- уменьшится фактор риска употребления наркотиков и других психоактивных веществ среди студентов техникума.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье.

Г.Гейне

Актуальность выбранной нами проблемы очевидна. Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из условий успешного социального и экономического развития человека и общества. Спросите больного человека: может ли он отдать свои силы на созидание, на преодоление задач, связанных с трудовой деятельностью или бытом, которые были посильны для него до болезни? Думаю, ответ будет четким и однозначным: нет, ибо в настоящее время он нездоров. Взгляните на тех, кто добивается высот в политической, экономической и социальной жизни общества. Как правило, это сильные, здоровые и спортивные люди, ведущие активный образ жизни, бывшие спортсмены, которые знакомы с непосильными для простого смертного нагрузками «через не могу», знающие цену здоровью и времени. В данном случае хороший пример - Председатель Правительства Российской Федерации.России В.В. Путин, мастер спорта по двум видам борьбы.

За рубежом аксиомой для видных политиков и государственных деятелей является здоровый образ жижни. Здоровье - это успех в жизни и карьере!

Здоровье - неоценимое счастье в жизни каждого человека и человеческого общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Необходимо со студенческой скамьи осознать полученную информацию и постараться сделать это постулатом всей жизни, помня, что здоровье человека - это ее главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка. Наряду с высокими профессиональными знаниями, крепким здоровьем, оптимизмом и физической работоспособностью, каждый из вас должен быть здоровым человеком и, безусловно, знать, какими методами, секретами можно продлить свое физическое и психическое благосостояние, как преодолеть профессиональные и бытовые трудности и вести активный образ жизни.

Необходимо выработать свои, индивидуальные правила - стиль жизни, который подходит вам, вашей семье, и вызывают психологическое удовлетворение, положительные эмоции, радость в общении с людьми, животными, природой.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ СЕРИИ

КЛАССНЫХ ЧАСОВ

ЗДОРОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ

Цели: развитие потребности в здоровом стиле жизни, воспитание чувства

собственного достоинства.

Задачи:

Формы реализации работы:

• самостоятельная исследовательская работа студентов в группах;

• самостоятельная индивидуальная работа студента;

• презентация работ;

• анализ результатов работы.

Этапы и сроки проведения

I. Подготовительный этап - 60 минут.

1. Выбор творческого названия проекта (совместно со студентами) — 10 минут. Формирование исследовательских групп, выдвижение гипотез решенияпроблем - 15 минут.

2. Обсуждение плана работы студентов индивидуально или в группе — 15минут.

3. Обсуждение задания каждого студента в группе (результатомобсуждения должен быть план с точным указанием того, кто отвечает исроки исполнения) - 10 минут.

4. Обсуждение информационных ресурсов - 10 минут.

II. Самостоятельная работа студентов - 1 месяц.

1. Индивидуальная работа каждого студента по выполнению задания.

2. Консультации с преподавателем (для выбора методически правильного направления).

3. Консультации с психологом (по составлению анкет и проведению анкетирования).

4. Обработка собранного материала (выбор формы отчета, оформление).

III. Презентация работы - 40-120 минут.

1. Презентация работы каждой группы (результаты могут бытьпредставлены в следующих формах: плакат, творческий отчет,публикация, буклет, слайды, веб-сайт, информационный бюллетень.).

2. Анализ результатов работы (ответы на вопросы присутствующих).

3. Оценка результатов работ (рефлексия, группы оценивают работу каждогоучастника, преподаватель оценивает работу групп).

4. Подведение итогов.

Группа — победитель получает возможность представить свою работу на научно-практической конференции или фестивале социально значимых проектов.

ПРОФИЛАКТИКА НАРКОМАНИИ, АЛКОГОЛИЗМА, ТАБАКОКУРЕНИЯ

В СТУДЕНЧЕСКИХ ГРУППАХ КОЛЛЕДЖА.

Старшие школьники завершают свой переходный этап — от подросткового возраста к ранней юности. В 14—16 лет они часто вызывают у педагогов и родителей ощущение нарочитого вызова. Они словно стараются вывести взрослых из себя. На самом деле происходит исследование себя и окружающего мира, определяются границы "дозволенного". Очень остро подростки переживают различные события личностных взаимоотношений - дружбы, привязанности. Сложность момента заключается в том, что свои переживания и проблемы они воспринимают как уникальные, не испытываемые больше никем, испытывая при этом тягу к большей самостоятельности и независимости, не могут поделиться ими со взрослыми — родителями, учителями. Это возраст романтической любви, идеализации и первых ран, которые могут привести подростка, чувствующего себя одиноким в уникальности своих переживаний, к депрессии, суициду, наркотическому обезболиванию. У него велика боязнь показаться смешным, проявить слабость в чем бы то ни было. Эта боязнь часто маскируется вызывающим поведением и неадекватной реакцией на поведение других людей и, вместе с тем, стремлением подражать некоему принятому в среде сверстников стандарту.

Родителям и учителям очень важно в это время помочь подростку осознать то, что с ним происходит, как естественный процесс взросления, его чувства и переживания — как нормальные для подростка его возраста и поддающиеся "самоконтролю и регулировке", помочь ему обрести навыки, необходимые для принятия независимых и обдуманных решений в проблемных ситуациях.

Таким образом, программа профилактики вредных привычек у студентов техникума направлена на укрепление самоуважения и взаимоотношений подростка с внешним миром (сверстниками и взрослыми), развития необходимых навыков, знаний и отношения, которые снизят факторы риска для подростка и повысят его устойчивость к навязываемому средой и ситуацией рискованному поведению.

• Предлагаемая программа для каждого курса рассматривает следующие аспекты профилактики табакокурения, алкоголизма и наркомании Внутренние факторы риска и факторы защиты от рискованного поведения.

• Внешние факторы риска и защиты.

• Информирующий блок: правовые, медицинские, социальныеаспекты наркомании (подразумевается приглашение "ресурсных лиц"- специалистов в данной области").

• Практическая часть, призванная формировать у подростков теили иные жизненные навыки.

С одной стороны, подростки формируют навыки общения и взаимодействия внутри группы, с другой — овладевают навыками анализа внешней ситуации, учатся оценивать отношение общества к проблеме, формируют свое собственное отношение. На первых курсах обучения в колледже важно развивать гражданскую компетентность студентов, помогать формированию навыков принятия решений, касающихся поведения в обществе, вовлечения других в решение проблем, обсуждения реальной ситуации и поиска путей правомерного выхода из него. В качестве одной из составляющих гражданской компетентности развивается уровень информированности студентов в области негативного воздействия наркотиков не только на физическом и психо-эмоциональном, но и на социальном уровнях. Особое внимание необходимо уделить взаимной поддержке и возможностям местного сообщества в решении проблем наркомании в отдельно взятом городе или районе. Очень важно максимально приблизить обучение к реальной ситуации, дать подросткам возможность собрать информацию и научиться практически, применять ее на практике, исходя из специфики района или данной местности. Поэтому много времени отводится работе со средствами массовой информации, проведению социальных опросов, подготовке социальных проектов. Такой подход дает возможность студентам выступить в роли экспертов, задействовать такой эффективный момент обучения, как обучение "равного-равному".

Итак, цели профилактики табакокурения, алкоголизма и наркомании студентов техникума:

Формирование у студентов компетентного представления о проблемах табакокурения, алкоголизма и наркомании в современном обществе и ответственного отношения к принимаемым решениям, развитие навыков взаимодействия, взаимной поддержки и самопомощи; мотивация к гражданскому участию в решении проблемы.

По окончании курса обучения студенты должны.

Знать:

• Нежелательные последствия употребления табака, алкоголя и наркотиков.

• Воздействие наркомании на судьбы людей и общества в целом.

• Правовые аспекты наркомании и взаимосвязь роста преступности с ростом наркомании.

• Организации, занимающиеся профилактикой алкоголизма и наркомании в их городе и районе.

Уметь:

• Анализировать информацию в СМИ.

• Работать в группе.

• Проводить социальные исследования.

• Разрешать и предотвращать конфликты.

• Помогать друг другу в обсуждении и решении проблем.

Понимать:

• Необходимость профилактики табакокурения, алкоголизма и наркомании с участием всех членов общества.

• Воздействие табакокурения, алкоголизма и наркомании на общество.

Важность ответственного подхода в принятии решений,связанных с рискованным поведением, не только для собственнойбезопасности, но и ради благополучия и безопасности своих близкихи общества в целом.

1-й, 2-й курс

Цель:

Участие студентов в разработке эффективных проектов профилактики табакокурения, алкоголизма и наркомании в колледже.

Студенты должны знать:

• Какие способы профилактики табакокурения, алкоголизма и наркомании существуют внастоящее время.

• Какие организации занимаются профилактикой табакокурения, алкоголизма и наркоманиив их городе/районе.

• Какова политика колледжа по отношению к профилактике табакокурения, алкоголизма и употребления наркотиков подростками и молодежью.

• Правовые аспекты наркомании.

Студенты должны уметь:

• Анализировать существующие программы и разрабатыватьэлементы новых программ и проектов.

• Выступать перед аудиторией, формулировать свои мысли.

• Взаимодействовать друг с другом и оказывать поддержкувнутри группы при выполнении заданий.

• Объяснять правовые аспекты употребления табака, алкоголя и наркотиков.

Студенты должны понимать:

• Важность внутриколледжных программ профилактикитабакокурения, алкоголизма и наркомании.

• Необходимость соблюдения норм права.

№ п\п

Наименование тем классных часов

Количество часов

1.

Воздействие вредных привычек на здоровье людей

1

2.

Красота и здоровье

1

3.

Учитесь властвовать собой (о необходимости самовоспитания)

1

4.

Наркотики и правонарушения

1

5

Сверстники и мода

1

6

Осторожно, зло!

1

7

В плену табачного дыма

1

8с

Свободное время и твое здоровье

1

9

Как стать непобежденным (воспитание силы духа)

1

Итого

9

3-й курс

Цели:

Формирование ответственного отношения к своему здоровью, мотивация выбора здорового и безопасного будущего.

Студенты должны знать:

• Взаимосвязь между употреблением табака, алкоголя и наркотиков и распространением СПИДа.

• Какие организации могут помочь при решении проблем.

• Каким образом можно помочь друзьям, оказавшимся в сложнойситуации, связанной с употреблением табака, алкоголя и наркотиков

Студенты должны уметь:

• Уважать чужое мнение.

• Аргументировать свою позицию.

• Планировать свое будущее.

Студенты должны понимать:

• Зависимость уровня жизни и жизненных перспектив отвыбираемого поведения.

• Важность принятия и выполнения ответственных решений.

№ п\п

Наименование тем классных часов

Количество часов

1.

Алкоголь, курение и материнство

1

2.

Как достичь успеха (полезные советы деловому человеку)

1

3.

Наркотики и здоровье

1

4.

Задачи на будущее

1

5.

Как противостоять стрессу

1

6.

Я ценю жизнь! (полезная информация о ВИЧ)

1

7

Итого

1

4-й курс

Цели:

Формирование ответственного отношения к своему здоровью, мотивация выбора здорового и безопасного будущего; планирование будущей жизни.

Студенты должны знать:

• Взаимосвязь между употреблением табака, алкоголя, наркотиков и распространением СПИДа.

• Какие организации могут помочь при решении проблем.

• Каким образом можно помочь друзьям, оказавшимся в сложнойситуации, связанной с употреблением табака, алкоголя и наркотиков.

Студенты должны уметь:

• Уважать чужое мнение.

• Аргументировать свою позицию.

• Планировать свое будущее.

Студенты должны понимать:

• Зависимость уровня жизни и жизненных перспектив отвыбираемого поведения.

• Важность принятия и выполнения ответственных решений.

№ п\п

Наименование тем классных часов

Количество часов

1

Социально-психологический портрет делового человека

1

2

Наркомания – знак беды (Самостоятельная работа: подготовка докладов в малых группах)

2

3

Будущему войну (встреча с работниками военкомата)

1

4

Трудные ступени (профилактика правонарушений)

1

Итого

5

Эффективные методы воспитания и обучения

1. Многоплановое воздействие

2. Познание через действие

3. Пробуждение интереса

4. Обращение к чувствам

5. Поощрение активного участия

6. Обратная связь – это ответная реакция на то, что говорят и делают (устная, письменная)

Таким образом, реализация данной программы в колледже будет способствовать повышению степени осведомленности и информированности о вреде табакокурения, алкоголя и наркотиков, а также формированию ответственного отношения к собственному поведению и его изменению, и формированию навыков здорового образа жизни.

Почему мы говорим об изменении поведения?

Каждый человек в своей повседневной жизни действует чаще всего привычным для него способом. Находясь в необычной для себя ситуации или перед необходимостью выбора, человек может сделать совершенно неожиданный шаг либо последовать одной из опробованных ранее стратегий. Люди, обладающие широким и разнообразным набором коммуникативных стратегий, легче адаптируются в нестандартных ситуациях, чаще принимают взвешенные и ответственные решения. Если же у человека в арсенале только одна или две стратегии, это значительно снижает его свободу выбора и повышает вероятность неудачных решений.

См. табл. Модель изменения поведения.

Эта схема иллюстрирует взаимосвязи между информацией, мотивацией поведенческими навыками и проблемным поведением. Каждый человек обладает определенным набором поведенческих навыков. Эти навыки в повседневной жизни образуют картину типичного для него поведения. Модель поведения зависит не только от того, как человек умеет себя вести, но и оттого, что человек хочет добиться своими поступками. То есть в его поведении есть определенная мотивация. Мотивация - это побуждение, вызывающее и определяющее направленность активности. Мотив расценивается психологами как причина поведения. От того, насколько успешно реализуются мотивы, зависит то, какие эмоции будет испытывать человек. Мотивация к той или иной деятельности зависит от информации, которой владеет человек. Информация в данном случае, - это знания, личный опыт и дополнительные сведения о предмете или явлениях, получаемые человеком в течение жизни. Информация, которой владеет человек, может стимулировать его на приобретение новых навыков или отказ от используемых им ранее. Наличие новой информации оказывает влияние и на поведение человека. Все связи на этой схеме взаимонаправлены. Это означает, что изменение в каком-либо одном блоке приводит к изменениям во всех остальных.

На поведение человека значительное влияние оказывает степень его уверенности в себе, осознание себя победителем либо неудачником. Процесс принятия решений и их реализации в той или иной степени представляет затруднения для любого человека. Однако решение об изменении поведения может приобретать социально-значимые черты, если это касается отказа от приема наркотиков, алкоголя или выбора более безопасных форм сексуального поведения в ситуации эпидемии ВИЧ-инфекции и гепатитов В,С. Поэтому процесс принятия решений стал предметом исследований психологов во всем мире.

Например: человек никогда не использующий презерватив, в какой-то момент узнает о возможности заражения ВИЧ-инфекцией половым путем, т.е. получает новую информацию. Он понимает, что у него нет навыка покупки и использования презервативов, не знает, как предложить это своей девушке - т.е. не владеет поведенческими навыками. Знания о возможности инфицирования тяжелым заболеванием активируют мотивацию на сохранение здоровья. Так, информация и мотивация порождают решение начать использовать презервативы, т.е. изменить проблемное поведение. Реализовать принятое решение мешает отсутствие поведенческих навыков. Если человек приобретает недостающие поведенческие навыки, он, вероятно, поменяет проблемное поведение на более безопасное и приемлемое.

Эта схема хорошо иллюстрирует 3 основных цели профилактических программ, направленных на формирование ответственного и безопасного поведения:

• достоверное информирование,

• создание мотивации к сохранению здоровья и безопасному поведению,

• формирование поведенческих навыков.

Однако, человек - сложное существо и в простые схемы вписывается не всегда.

Процесс изменения

Процесс изменения обусловлен мотивами, которые заставляют человека принимать решение об изменении своего поведения.

Для того чтобы человек принял решение об изменении поведения, главное - создать у него мотив.

Процесс формирования мотивации может быть разделен на четыре главных этапа:

• уверенность в себе,

• получение и принятие информации,

• чувство компетентности,

• появление понимания необходимых изменений.Комментарий: развитие уверенности в себе необходимо, т.к. без нее

человек будет не готов к получению информации.

Для того чтобы помочь человеку достичь желательных изменений поведения, необходимо учитывать следующие моменты:

• мотивация изменений должна исходить от самого человека, а неизвне,

• агрессивное убеждение не эффективно в разрешении сомнений ипротиворечий, возникающих у человека с проблемным поведением,человек должен осознать наличие противоречий в своем отношениик проблеме («мне хотелось бы..., но с другой стороны...»),

• человек с проблемным поведением может нуждаться в конкретныхсоветах по разрешению противоречий,

• стиль общения должен быть спокойный и дипломатичный,

• готовность к изменению не возникает сама по себе, а являетсяпродуктом личностных переживаний,

• партнерские отношения могут помочь человеку достичьжелательных изменений,

• человек нуждается в безопасной обстановке для разрешения своихвнутренних конфликтов.

В рамках реализации программы будут проведены:

• Классные часы с приглашением врача-нарколога и специалистов «Центра по планированию и репродукции семьи»

• Тренинговые мероприятия для подготовки волонтеров

• «Дни без курения»

• В студенческой газете постоянная рубрика «В здоровом теле – здоровый дух»

• Спортивные соревнования

• Круглые столы по проблемам современной молодежи

• Проведение волонтерских сборов

• Экскурсии в музеи

• Конференции и КВН по здоровому образу жизни

• Фестивали социально значимых проектов

• Конкурсы стенных газет, плакатов, рисунков по ЗОЖ

• Создание и демонстрация видеороликов «Спорт, здоровье, толерантность»

• Выпуски пресс-центра « За здоровый образ жизни»

• «Веселые старты» (спортивные соревнования между студентами и педагогами, студентами и родителями)

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Станеки-Козвоски М., Хейнс У. и др. Мой мир и я: Путьлюбви. — М.: Международный фонд образования, 1994. — 351 с.

2. Хрипкова Л.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье. — М.:Просвещение, 1984. — 93 с.

3. Мерзяянов А. Энциклопедия здоровья: Путь к долголетию.М.: Просвещение. - 400 с.

4. Воринов Ю.Б. Три влечения. — М.: Просвещение, 2001. — 23 с.

5. Булич Э.Г. Физическая культура и здоровье. — М.: Знание,1981. - 47 с.

6. Углов Ф.Г. Береги здоровье и честь смолоду. — М.:Просвещение, 1988. — 63 с.

7. Маршак С.Я. Избранное. — М: Просвещение, 1986. — 105 с.

8. Заикин И., Никитин А. Спасибо, не курю. — М.: Молодаягвардия, 1990. - 43 с,

9. Ханыган П. Молодежь, испытывающая трудности: понять,чтобы помочь/Перевод с франц. — М.: Интердиалект+, 1999. — 214 с.

10. Лозовой В.В., Лозовая Т.В. и др. Ресурсы здоровья. —Екатеринбург: Издательство Дома учителя, 2000. - 102 с.

11. Смирнов К.Е. Наркомания — знак беды. — М.: Просвещение,2000. - 73 с.

12. Оларков В. Ф. Дети и наркотики. — М.: Просвещение,1999. - 52 с.

13. Лозовой В.В. Профилактика наркомании: школа, семья. —Екатеринбург: Издательство Уральского университета, 2000. - 166 с.

14. Мескон М., Алъберг М., Хедоури Ф. Основы менеджмента:Сборник/Перевод с англ. - М.: Дело ЛТД. - 210 с.

15. Грегор О. Как противостоять стрессу. - СПб.: ТОО "Лейла",1994. - 211 с.

16. Селъе Г. Стресс без болезней. — СПб.: ТОО"Лейла",1994. - 93 с.

17. Аджиева Е. М. 50 сценариев классных часов. — М.: 2000. — 43 с.

18. Генкова П.Н., Слав ков Н. Б., Почему это опасно? - М.:Просвещение, 1989. - 50 с.

19. Колесов Д.В. Антинаркотическое воспитание: учеб. пособие/Д.В. Колесов.- 3-е изд., доп.- М.: Московский психолого-социальныйинститут; Воронеж: НПО «МОДЭК», 2001.- 192 с.

20. Наркомания: тонкости, хитрости и секреты/ Под ред. Ю.В. Татуры.-М.: ЗАО «Новый издательский дом», 2004.- 352 с.

21. Смирнов А.Т. Основы безопасности жизнедеятельности: учебник дляучащихся 11 кл. общеобразоват. учрежд./ А.Т. Смиронов,Б.Н. Мишин, В.А. Васнев.- 3-е изд.- М.: Просвещение, 2002.- 159 с.

22. Соколов Ю.А. Как отказаться от курения/Ю.А. Соколов.- СПб.:ПК «Комплект», 1997.- 221 с.

23. Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни: учеб. пособие/Б.Н. Чумаков.- М.: Педагогическое общество России, 2004.- 416 с.

24. Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя: кн. дляучащихся/В.Н. Ягодинский.- 2-е изд., перераб.- М.: Просвещение,1986.-96 с.

25. Абаскалова Н.П. Теория и практика формирования здорового образа жизни учащихся и студентов в системе "школа-вуз": Автореф. докт. дис. Барнаул, 2000. - 48 с

infourok.ru

Классный час в 10 классе "Мы за здоровый образ жизни"

Классный час в 10 классе.

«Мы за здоровый образ жизни».

Классный час посвящен профилактике вредных привычек у подростков (токсикомания, наркомания, алкоголизм, курение, игромания, сквернословие). По мнению психологов, потребность в одобрении товарищей чаще всего и толкает подростка на эксперименты с алкоголем, наркотиками, токсическими веществами и т.д.

Цели: углубить представление детей о вредных привычках; способствовать воспитанию отрицательного отношению к табаку, алкоголю, наркотикам; пропагандировать здоровый образ жизни.

Подготовительный этап: Готовясь к классному часу, можно пред­ложить учащимся ответить на вопросы анонимной анкеты, которые помогут определить их отношение к обсуждаемой проблеме.

Напротив утверждения, с которым ученики соглас­ны, необходимо поставить знак «+», не согласны — знак «-».

Алкоголь. Сигареты. Наркотики:

• Поднимают настроение.

• Придают уверенность.

• Способствуют общению.

• Избавляют от скуки.

• Утрачивают контроль над поступками.

• Укорачивают жизнь.

• Ведут к тяжелым болезням.

• Ослабляют потомство.

• Наносят вред семье, обществу, государству.

• Дают чувство свободы.

• Способствуют взрослению.

Ход классного часа

Учитывая то, что старшеклассники обладают опре­деленной информацией о пагубности для здоровья че­ловека вредных привычек, учитель предлагает им са­мим объяснить, в чем актуальность темы классного часа.

Обобщая ответы учащихся, надо обратить их вни­мание на то, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодежи, однако очень мно­гое зависит от самого человека, от того, как он отно­сится к себе, к своему будущему.

Далее учитель предлагает обучающимся обсудить вопрос о том, что они вкладывают в понятие «здоровый образ жизни».

После обсуж­дения ученики делают вывод о том, что основными со­ставляющими здорового образа жизни являются:

• Отказ от курения.

• Отказ от алкогольных напитков.

• Отказ от наркотиков.

• Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

• Рациональное питание.

Информационный блок « Врачи о вредных привычках».

(К доске выходят 2 девочки и 2 мальчика в белых халатах).

1.Токсикомания

Врач 1.Это не просто вредные , но и очень опасные привычки. Мания- это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то другом. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин-это яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное- разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

2.Наркомания.

Врач 2.Наркотики- отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркотик действует своими ядами сильно и быстро- буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление. У наркомана три пути: тюрьма, психбольница, смерть. Часто первый шаг к наркотикам делается из любо­пытства. До 60% наркоманов именно так «попробова­ли» наркотики. Наркотическая зависимость формиру­ется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30—40 лет наркоман — это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависи­мости проходит всего 2-3 месяца.

Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подверга­ется атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, воз­никают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД.

3.Алкоголизм.

Врач 1.

Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5-10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь — яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.

Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, — вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу (низших) подкорковых отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных низших отделов мозга.

Известный русский психиатр С.С. Корсанов так описывал это состояние: «Опьяненный не думает о последствиях своих слов и действий и относится к ним крайне легкомысленно... Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыками приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может рассказать любую тайну, теряет бдительность, перестает быть осторожным. Недаром говорится: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке ».

На телеэкране запрещена реклама алкогольных напитков и сигарет, а реклама пива все же присутствует. Пиво — совершенно доступный напиток для молодежи. Значит, оно безвредно?

Пиво вовсе не так безобидно, как порой кажется. Оно делается из полезного продукта — ячменя. Этот напиток содержит углеводы, белки, жиры и даже витамины. Но в процессе приготовления пива микробы брожения уничтожают все полезные компоненты, так что пользы от него, мягко говоря, немного. К тому же 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки. По наблюдениям немецкого психотерапевта Э. Крепелина, 45% его пациентов стали алкоголиками в результате того, что регулярно много пили пива. Кроме того, не забывайте, что это очень калорийный напиток. Постоянные потребители пива быстро толстеют. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

4. Курение

Врач 2. Курение- это зависимость от наркотика, имя которого- никотин.

А ведь это одна из опасных болезней, называемая химической за­висимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают око­ло 2,5 млн человек. В табачном дыме около 400 компо­нентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210.

Особенно пагубно влияет курение на организм жен­щины. Если женщина курит в период беременности, то повышается вероятность выкидыша, снижается вес плода, могут произойти преждевременные роды. Ребе­нок у такой женщины чаще болеет. Если женщина ку­рит в период кормления грудью, то ребенок становится слабым, болезненным, отстает в развитии. Очень вред­но курение для детей и подростков, юношей и деву­шек. Ведь именно в подростковом возрасте окончатель­но формируется организм, который должен служить всю жизнь.

Курение опасно не только для самого куриль­щика, но и для окружающих его людей. Так называе­мое «пассивное курение», когда человек вынужден вды­хать дым, находясь в прокуренном помещении, оказы­вает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.

5. Игромания.

Врач1.Игромания- вредная привычка, которая начинается с увлечения игровыми автоматами, компьютерными играми, картами, рулеткой. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и умирают в голоде и нищете.

6. Сквернословие.

Врач 2. Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка – сквернословие- очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова. Ученые провели такой эксперимент: возле семян растения арабидопсис они долгое время произносили матерные слова. В результате почти все растения погибли, а те, которые выжили, стали генетическими уродами. Влияние матерных слов ученые сравнили с радиоактивным облучением в тысячи рентген. Ученые установили, что матерные слова поражают гены человека, уничтожая его детей и внуков, Мат – это программа самоликвидации всего потомства этого человека.

Компоненты здорового образа жизни

1. Правильное дыхание.

Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правиль­но дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смот­реть как на нечто необыкновенное».

Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.

2. Рациональное питание.

Известный русский публицист и литературный кри­тик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье чело­века во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат — пе­реедание и ожирение. «Умеренность — союзник приро­ды», — говорил древнегреческий врач, отец медицины Гип­пократ. Да, питание должно быть умеренным, но разно­образным и полноценным.

Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено — вот продукты, повышающие жизнедеятель­ность организма. Необходимо включать их в свой ра­цион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, со­сиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

3. Двигательная активность, занятия физкульту­рой и спортом, положительные эмоции и зака­ливание.

Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», — так считал римский поэт Гораций.

Самые полезные и доступные виды спорта: плава­ние, езда на велосипеде, гимнастика, походы.

Положительные эмоции тоже необходимы для здо­рового образа жизни: радость, счастье, удовлетворен­ность жизнью, доброта.

Отрицательные эмоции, которые разрушают здоро­вье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и обере­гать от них окружающих вас людей.

Заключительное слово

Классный руководитель: Мы сегодня поговорили о вредных привычках, которые убивают человека.

Чтобы не стать рабом вредных привычек , нужно выполнить три правила:

- не скучать, найти себе занятие по душе;

- узнавать мир и интересных людей;

- ни в коем случае не пробовать спиртное и наркотики.

Ну а если вы все же попали в плен какой-то вредной привычки, старайтесь избавиться от нее. И если вам это удастся, вы настоящий герой. Как сказал древний китайский мудрец Лао-То: «Тот, кто может победить другого,- силен, тот, кто побеждает самого себя,- воинственно могущественен».

Подведение итогов (рефлексия).

- Что нового узнали вы на классном часе?

- Чему научились?

- Какие выводы для себя сделали?

infourok.ru

Реферат по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" (10 класс)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 3»

г. Десногорск Смоленская область

Реферат на тему:

«Здоровый образ жизни»

Реферат выполнил:

Ученик 9 «А» класса

Веселов Семён

Реферат проверил:

Учитель по физкультуре

Петрова Светлана Васильевна

2016г.

Содержание:

Введение

1.Здоровый образ жизни и его составляющие

1.1. Режим дня и работа и здоровье человека

1.2. Режим труда и отдыха

1.1.2. Физиологические основы построения режимов труда и отдыха

2.Рациональное питание и его значение для здоровья

3.Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека

4.Правила личной гигиены и здоровья человека

5.Влияние вредных привычек на физическое и психическое здоровье человека

5.1. Вред курения

5.2. Вред алкоголя

5.3. Наркотическая зависимость

5.4. Как кофеин влияет на здоровье и продолжительность жизни?

6.Заключение

7.Список используемой литературы

Введение.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.

1.Здоровый образ жизни и его составляющие.

1.1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей. Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

infourok.ru

Здоровый образ жизни!( 10 класс)

Классный час на тему: Здоровый образ жизни!( 10 класс) Цель: показать последствия употребления алкоголя, наркотиков и курения. Задачи: способствовать формированию знаний о вреде пагубных привычек; - Способствовать росту самосознания и самооценки подростков - воспитывать активное неприятие курения, алкоголя и наркотиков - научить говорить «нет» на предложение попробовать сигареты, алкоголь, наркотики. Оборудование, наглядные пособия: плакаты, агитационные листовки против алкоголя, никотина, наркотиков, карточки. План Организационный момент II. Выступление учащихся А) Молодежь против алкоголя В) Молодежь против наркотиков С) Молодежь против курения IV.Закрепление (Задания учащимся) V. Подведение итогов Ход классного часа I. Классный руководитель. Тема сегодняшнего классного часа «Здоровый образ жизни!» посвящена одной из самых основных проблем общества: Алкоголизм, наркомания, табакокурение. Сегодня мы будем говорить о том, какие происходят последствия при употреблении наркотиков, алкоголя, никотина и какое пагубное влияние они оказывают на наш организм. Итак, слово предостовляется докладчику: сообщением «Проблемы общест-ва с алкоголизмом». II . А) Алкоголь считается продуктом питания, он не поставляет никаких витаминов, протеина или минеральных веществ. Поэтому этот продукт, дающий пустые калории. Когда алкоголь попадает в организм, он быстро проникает через стенки желудка и тонкого кишечника в кровь и очень скоро достигает различных частей тела. Один из объектов воздействия алкоголя- центральная нервная система, преимущественно мозг. Алкоголь - депрессант центральной нервной системы, хотя вначале он проявляет себя как стимулятор. Человек, употребивший алкоголь, испытывает потерю контроля над своим поведением из-за количества выпитого, кроме того, алкоголь способствует нарушению координации движений, вызывает развитие алкогольной эйфории, головокружение, сонливость, помрачение и потеря сознания. (обучающиеся на доске прикрепляют знак запрета). Диспут обучающиеся ведут обсуждение темы, рассматриваются жизненные ситуации. Задаются вопросы. Алкоголизм - это болезнь или распущенность ? Какое влияние оказывает на органы и системы организма? Какие существуют стадии развития алкоголя? Влияет ли это на потомство? Классный руководитель. Прослушав ваше выступление по проблеме алкоголизма, можно сделать вывод, о том что эта проблема к сожалению актуальна на сегодняшний день. В) Слово докладчику с агитационной листовкой «Молодежь против наркотиков» «Мы калечим жизнь своими безумствами и пороками, а потом жалумся на беды, последовавшие за ними, и говорим, что несчастье заложено в самой природе вещей ». К. Боуви Люди продолжают употреблять их, несмотря на то, что с давних пор отмечались негативные последствия употребления наркотиков: адская зависимость, риск передазировки, умственная деградация, риск заболевания раком, СПИДом , ранняя смертность. Одни делают это, чтобы устранить боль, другие чтобы вызвать сон, третьи, чтобы взбодрить себя, чтобы чувствовать себя иным, обрести состояние внутреннего благополучия. Проблема наркомании не может не волновать. Сегодня мы обсудим с вами, что такое наркотик, причины и последствия их употребления, как сказать «нет». С веществами которые теперь называют наркотиками, человек познакомился давно . Древние египтяне готовили из мака снотворное. Они получали опиум и употребляли его , желая уснуть или приглушить боль. Бедуины отправляясь в дальний переход запасались бангом - смолой, известной под названием марихуаны и гашиша. Смолу курили, желая снять психическую нагрузку. Шахтеры Боливии издавна получали часть жалованья не деньгами, а листьями растения, содержащего кокаин, который жевали или курили. Это помогало им восстановить силы и хоть немного забыться После каждодневной изнурительной работы под землей.Термин наркотик в переводе с греческого означает оцепенеть, сделаться нечувствительным. По химическому составу - это азотосодержащие органические основания природного происхождения. Основные группы наркотиков. Опиаты- вещества способные вызывать глубокие изменения психики, что ведет к галлюцинации При употреблении этих веществ человеку кажется, что он слышит «цвет звука», «нюхает музыку». Снотворные – безобидные на первый взгляд лекарства могут развивать привыкание, как настоящие наркотики. Наиболее опасные из них- производные барбитуровой кислоты. Привыкание развивается очень быстро, при этом не приносит отдыха, остается ощущение слабости, болит голова подташнивает. Синдром лишения барбитуратов протекает тяжело с угрозой перехода в белую горячку. Классный руководитель: Послушав ваше сообщение по заданной теме можно сделать выводы, что наркомания- горе миллионов родителей и детей. Это разрушенные семьи и обманутые надежды; исковерканные судьбы и невостребованные таланты. И, наконец, это миллионы долларов и райская жизнь тех, кто сбывает наркотики, оплаченные страданиями родителей, потерявших своих детей. Это заглубление души юношей и девушек, связавших свое настоящее с наркотиками. С) Слово докладчику с агитационной листовкой «Молодежь против курения» Трудно себе представить благотворное влияние, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, табаком или опиумом Л.Н. Толстой Курение – это болезнь, так как у курящего человека возникает зависимость от сигареты не только психологическая, но и физическая. Нужно не только бросить курить, нужно вылечить себя от курения. Никотин чрезвычайно сильный яд, действующий на нервную, дыхательную сердечно- сосудистую систему и на пищеварение. Перечень болезней, связанных с курением очень длинный и устрашающий: рак легких, гортани, мочевого пузыря, почек, язва желудка, сердечно- сосудистые заболевания, хронический бронхит и многие другие заболевания центрально-нервной системы. Статистика утверждает : ежегодно люди выкуривают 3600 миллиардов сигарет 3.5 млрд. жителей планеты пропускают через легкие ядовитый дым От 5млрд. килограммов табака. Каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут. Человек, выкуривающий в день по 9 сигарет, уходит в мир иной на 5 лет раньше, выкуривающий по 10-19сигарет на 5.5 лет, до 40 сигарет на 8.3 года. Если при спортивных нагрузках частота сердцебиения увеличивается в 3 раза, то никотин поднимает эту цифру до 4-х раз. При курении происходит сухая перегонка: воздух при затяжке, пройдя через тлеющий табак нагревается до высокой температуры и с дымом поступает в легкие. Возраст Сокращение жизни при ежегодном курении следующего числа сигарет 1-9 10-19 20-39 Свыше 40 До 25 лет -4.6 -5.5 -6.2 -8.3 До 35 лет -4.5 -5.4 -6.0 -7.9 До 45 лет -4.1 -5.0 -5.6 -7.0 До 55 лет -3.5 -4.0 -4.4 -5.4 До 65 лет -2.8 -2.9 -3.1 -3.4 Если курение вредно, почему же все-таки, многие начинают курить? Причины могут быть самые различные, но можно выделить три основных: подражание другим, чувство новизны, интереса, желания казаться взрослым и самостоятельным. При проведении опроса школьников и студентов по вопросу о причинах курения появилась следующая картина Возрастные группы Процентное соотношение зависимости от причин курения Подражание другим школьникам, студентам. Чувство новизны интереса Желание казаться взрослым и самостоятельным Точной причины не знают Учащ-ся 5-6 классов 50,0 41,5 -5.5 3,0 7-8 класов 35,6 30,0 10.4 24,0 9-11 классов 25,5 24,0 15.0 35,5 Студенты 1-го курса 4,1 25,5 25.0 45,4 Студенты 3-го курса 1.5 10.0 25.1 63.4 Студенты 5-го курса 0 0 1.5 98.5 Ситуация. Учитель обсуждает с учеником вопрос о его курении за пределами школы. Вопросы: 1.Личное ли это дело каждого? 2. Имеет ли право курить в общественном месте? (почему) 3.Наносит ли вред окружающим и себе IV. В качестве закрепления даются задания 1 Задание Классный руководитель. Пожалуйста, соберите известную половицу о здоровье. На обдумывание – 3 минуты. (Пословица разрезана на отдельные слова, студенты собирают пословицу). «Деньги потерял - ничего не потерял, Время потерял- многое потерял, Здоровье потерял- все потерял» Классный руководитель. Слово докладчику с агитационной листовкой «Мы за здоровый образ жизни » Здоровый образ жизни и физкультура Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа жизни, как и безупречное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему масса свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может снабдить достаточную физическую нагрузку.   Физкультура имеет два облика влияния на организм человека - всеобщий и дополнительный. Всеобщий эффект физкультуры заключается в расходе активности, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды. В результате укрепления иммунитета повышается также устойчивость к простудным заболеваниям, что зачастую обеспечивает саму вероятность вести здоровый образ жизни. Дополнительный эффект физкультуры связан с повышением функциональной устойчивости  сердечно-сосудистой системы. Он заключается в оптимизации сердечной деятельности и формированию более низкой потребности сердца в кислороде. Адекватная физическая нагрузка и физкультура способна в значительной стадии приостановить возрастные изменения различных миссий организма. В любом возрасте с помощью занятий физкультурой можно повысить вероятность быть здоровым и уровень выносливости - показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности Здоровый образ жизни и правильное питание Всякий живой организм обеспечивая  жизнедеятельность клеток, тканей и органов должен непрерывно расходовать входящие в состав организма материалы. Для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы эти траты целиком покрывались пищей. Совершенно естественно, что безупречное питание человека должна содержать именно  те материалы, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные материалы и воду. Так как суммарные затраты организмом этих материалов зависят от ряда факторов: возраста, облика труда, влияний окружающей среды и состояния самого организма, то необходимо иметь представление о значении отдельных материалов и потребности в них для безупречного питания и здорового образа жизни в зависимости от указанных факторов. 2 Задание Классный руководитель. Что нужно для здорового образа жизни? На лепестках цветка обучающиеся должны написать каждый свое мнение о здоровом образе жизни ЗОЖ Классный руководитель. Расшифруйте пословицу, которая завершит наш классный час: даются определенные цифры, которые должны перевестись в буквы.) 3,9,5,16,18,16,3,16,14,20,6,13,6 – 9,5,16,18,16,3,29,11,5,21,23! ( В здоровом теле – здоровый дух) 9,5,16,18,16,3,30,6- 31,20,16 4,13,1,3,15,16,6 8,10,9,15,6,15,15,16,6 17,18,1,3,10,13,16 ! ( Здоровье - это главное жизненное правило ! ) Классный руководитель. Запишите на шарах хорошие и вредные привычки (Учащиеся делятся на 2 группы по 5 человек ,и записывают на шарах вредные и полезные привычки) . Давайте будем использовать в своем жизненном пути только полезные привычки, так как они приведут нас к здоровому образу жизни. V. Подведение итогов. Классный руководитель. Итак, мы сегодня обсуждали одну из глобальных проблем современности. Знания, полученные , сегодня друг от друга понадо-бятся, в вашей будущей профессиональной деятельности. На протяжении этого классного часа мы решали проблемы общества: алкоголизм, нарко-мания, табакокурение. Думаю, нам стоит задуматься и прийти всем вместе к единственному выводу: Алкоголизму, наркомании, курению нет ! Подводя итоги, я хочу закончить наш классный час такими словами: « Берегите здоровье друг друга У Природы мы – малая часть. Вы кому-то ответили грубо- Чью – то жизнь сократили на час». Помните: Здоровье, радость жизни в ваших руках. Поделитесь с Вашими друзьями:

zodorov.ru

"Здоровый образ жизни, понятия и определения, составляющие ЗОЖ. Олимпийское движение как одно из условий формирования здорового образа жизни"

муниципальное казенное общеобразовательное учреждение Судайская средняя общеобразовательная школа имени Н.Ф.Гусева Чухломского муниципального района Костромской области

Тема урока: Здоровый образ жизни, понятия и определения, составляющие ЗОЖ. Олимпийское движение как одно из условий

Цель: формирование понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».

1. Понятие «здоровье» и его характеристика.

2. Понятие «олимпизм» и роль олимпийского движения в формировании здорового образа жизни.

Перед уроком класс делится на группы, каждой группе раздаётся лист ватмана и работа строится по группам, вопросы и задания задаются не всему классу, а группам, и результаты каждого этапа группа фиксирует на ватмане.

Используемая литература и интернет-ресурсы:

1. Учебно- методическое пособие для учителей 1-11 классов. Здоровье. Под. ред. В,Н, Касаткина, Л.А. Щеплягиной // Ярославль, 2005г., 2. Гин А.А. Приемы педагогической техники // М.: Вита-Пресс, 2004. – 88с.

3.Радилнов В.А. Я и другие. Тренинги социальных навыков // Ярославль. Академия развития. 2003г. – 224с.

4.Мультимедийное учебное пособие «Основы безопасности жизнедеятельности 10 класс» под редакцией М.А. Шахраманьяна. Библиотека электронных наглядных пособий «Основы безопасности жизнедеятельности. 5 – 11 классы». (БЭНП «ОБЖ. 5 – 11 классы»).

5. Учебник «Основы безопасности жизнедеятельности » под общей редакцией Ю.Л. Воробьева.

8.План-конспект классного часа «Здоровый образ жизни и его составляющие»

I. Организа- ционный момент (психологический настрой на урок) 2. Проверка домашнего задания 3. Мотивация и целеполагание. 4.Планирование деятельности. 5. Изучение нового материала 6. Словарная работа Значение олимпизма в формировании ЗОЖ 7. Релаксация 8. Закрепление изученного материала 9.Контроль и рефлексия 10.Оценивание 11.Домашнее задание

- Здравствуйте! Я рада вас видеть сегодня на уроке в хорошем настроении. Желаю вам сегодня успешной работы. Пожелайте друг другу хорошего рабочего настроения. Мы продолжаем разговор о нашем образе жизни - Ребята, сейчас вы зачитаете свои домашние мини-сочинения ( высказывания) на тему «Мой образ жизни». - Молодцы! Вы все хорошо справились с домашним заданием. -Скажите пожалуйста, о какой актуальной проблеме в той или иной степени говорилось в ваших сочинениях? Прошлый раздел курса был посвящен профилактике инфекционных болезней, которые приносят человеку много неприятностей и горя. Однако инфекционные болезни — это только часть тех заболеваний, которыми страдает человек. Есть множество других недугов, которые губят наше здоровье, а это убивает нас. Всем известно о сердечно-сосудистых болезнях, о болезнях желудочно-кишечного тракта, почек, позвоночника и т. д. Парадокс состоит в том, что на большинство этих болезней мы обрекаем себя сами. Противостоять им может только одно средство — здоровый образ жизни. Он и будет главной темой нового раздела курса ОБЖ, который мы начинаем изучать сегодня. -Тема сегодняшнего урока «Здоровый образ жизни , его составляющие. Олимпийское движение как одно из условий формирования здорового образа жизни». Определим цели урока. -Как спланируем деятельность сегодняшнего урока? (появляется план урока на мультимедийной установке) А. Вводная беседа учителя начинается с вопросов: -Что вы в первую очередь желаете себе? -Чего вы в первую очередь желаете близким? -Чего вы никогда не пожелаете своим врагам? -Правильно, ответом на все эти вопросы будет одно – здоровье. -Какое определение вы можете дать понятию «здоровье? Мы все желаем друг другу здоровья. Повсюду сегодня услышишь «Здоровье - главная ценность. Нездоровый человек не может быть по-настоящему счастлив». Кажется, правильно. Что может быть важнее здоровья? Недаром, поздравляя нас с каким-либо праздником, люди именно со здоровья начинают свои пожелания. А люди постарше обычно добавляют: «Здоровье - это самое главное! Будьте здоровы, а остальное приложится!» Ребята, а что такое здоровье? Попробуйте сформулировать своими словами, как вы понимаете это слово. Вы все по-своему правы, а что же нам говорит на этот счет энциклопедия, внимание на доску! ( слайд) Существует несколько определений понятия здоровье: 1) Здоровье – это состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. 2) Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. -Откройте учебник и прочитайте определение. Сравните его с вашими определениями. Ребята, а как вы думаете, много ли среди нас сегодня здоровых людей? Давайте теперь вместе обратимся к статистике и посмотрим, что нам говорят об этом специалисты здравоохранения. ( статистика на слайде) -Продолжим беседу о здоровье и здоровом образе жизни. (используется мультимедийное пособие) По данным здравоохранения физическое состояние населения за последние пять лет ухудшилось на 20%, наблюдается стремительный рост количества сердечно-сосудистых заболеваний (за последние 2 года составил 20%) Как вы думаете, почему так происходит? Вы правы, сегодня мы можем сделать вывод о том, что люди ведут все более и более малоподвижный образ жизни, появляются проблемы с лишним весом. Специалисты отмечают, что только в нашей стране существует огромная смертность людей трудоспособного возраста. Каждый десятый школьник курит, а общее число наркоманов в стране достигает 1,5 млн человек! Таким образом, несмотря на разговоры о здоровье, увеличивается количество нездоровых людей . Как вы думаете, можно ли решить данную проблему в современном обществе? В. Работа на компьютере -Составьте схему «Основные составляющие «здоровья» Работа на компьютере: - Соотнесите понятия и определения С. Работа в группе. -Предлагаю вам самостоятельно поработать в группах и сформулировать рекомендации и советы по здоровому образу жизни -Запишите эти рекомендации в тетради. Молодцы, ребята, но есть и еще один способ привлечь внимание к здоровому образу жизни. Таким способом является распространение идей олимпизма Кто из вас знает, что такое олимпизм? Термин "олимпизм" был введен в употребление в 1912 г. самим бароном Пьером де Кубертеном, возродившим Олимпийские игры, который, осмысливая значение начатого им олимпийского движения, объяснял его следующим образом (высказывание выводится на доску): "Олимпизм объединяет, как в одном пучке солнечных лучей, все те принципы, которые способствуют совершенству человека". Пьер де Кубертен считал, что "культ усилия, соревнования на грани риска, любовь к родине, благородство, дух рыцарства, контакты с живописью и литературой - все это является фундаментом олимпизма". Олимпизм основан на признании огромного значения для человечества гуманистических ценностей спорта, спортивных соревнований и целенаправленной подготовки к ним. Цель олимпизма - повсеместное становление спорта на службу гармонического развития человека, с тем чтобы способствовать созданию мирного общества, заботящегося о сохранении человеческого достоинства. Идея воспитания олимпизма включает в себя физическое воспитание и спорт как средство не только улучшения здоровья и силы молодых людей, но и, что более важно, совершенствования их как граждан, более честных и сильных личностей. Ребята, а как вы думаете, может ли олимпийское движение повлиять на здоровый образ жизни людей? В современной науке не сложилось единого мнения по поводу определения понятия «спорт». Дадим ему следующее определение: Спорт — это социальная деятельность, направленная на совершенствование физических и интеллектуальных способностей индивидов, ограниченная рамками установленных правил. 1. Чем отличается детская или учебная игра от современных спортивных игр? 2. Какие физические качества формируются в спорте? 3. Какие интеллектуальные качества формируются в спорте? Давайте вместе подумаем, как можно распространять идеи олимпизма и добиться того, чтобы люди вели здоровый образ жизни? -Выполним упражнения для расслабления и для снятия напряжения с глаз А.Фронтальный опрос: -Что может повлиять на здоровье человека? -Приведите примеры влияния на здоровье разных социально-экономических факторов. -Проанализируйте, как социально-экономические факторы влияют на здоровье вашей семьи. -Приведите примеры, как природные, биологические и психологические факторы влияют на здоровье. -как объясните выражение: «Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми» - какую роли оказывает олимпийское движение на здоровый образ жизни В. Работа на компьютере На экране компьютера – тесты Контроль выполненной работы -Подведем итоги сегодняшнего урока. -Полностью ли мы реализовали план урока? -Соответствовала ли наша работа целям урока? -Какие вопросы вызвали затруднения? -Какие задания выполняли с удовольствием? -Довольны ли вы собой сегодня на уроке? -Оценка за урок выставляется с учетом отметок, полученных на компьютере за выполнение теста. Объявление отметок -Запишите домашнее задание на выбор: 1.Экспресс-оценка состояния здоровья (измерение частоты пульса) 2.Экспресс – оценка состояния здоровья (определение индивидуальной конституции в сочетании с реальным весом) Упражнение: «Я желаю всем…». Каждый учащийся заканчивает фразу «Я желаю всем…»

Включаются во взаимодействие с одноклассниками и с учителем. Желают друг другу хорошего рабочего настроения. Учащиеся по очереди зачитывают мини-сочинения - О проблеме здоровья, здорового образа жизни. -Раскрытие понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни» -Изучение составляющих здорового образа жизни -Выяснение вопроса является ли олимпийское движение условием формирования ЗОЖ -Применение знаний, умений и навыков в конкретной ситуации -Воспитание интереса к предмету через содержание учебного материала -Составим план: 1.Изучим тему урока. 2. Словарная работа 3. Закрепим изученный материал 4.Решение теста 5.Подведение итогов деятельности. -Здоровья Ученики работают в группе и на ватмане пишут свое понятие здоровья, затем один представитель от группы дает ответ. -Здоровье – это отсутствие заболеваний -Здоровье – это отсутствие физических дефектов -Здоровье – это нормальные условия жизнедеятельности. Находят определение в учебнике, зачитывают его вслух и сравнивают со своими ответами. Ученики высказывают свое мнение. Учащиеся включаются в беседу с учителем, работают используя мультимедийное пособие Ученики предлагают свои варианты ответов и пишут их на ватмане. Ученики предлагают свои варианты решения проблемы. Для этого в группах они составляют мини-программу решения проблем здоровья среди сверстников. Схема: здоровье нравственное физическое социальное Учащиеся работают в группах, затем зачитывают рекомендации вслух: Правила здоровья Заниматься физической культурой 3-5 раз в неделю на свежем воздухе. Не переедать и не голодать. Лучше питаться часто и понемногу. Знать и соблюдать правила общения. Найти способ от стрессового состояния. Стараться соблюдать режим дня. Ежегодно закаливаться. Не привыкать к курению, употреблению спиртных напитков, приему наркотиков. Познай самого себя Играй с осторожностью Выбирай друзей правильно Содержи свой мир в чистоте Научись говорить «нет» Содержи свое тело в чистоте Выполняют задание и обращают внимание на правильное написание слов и их смысл Ученики работают в группе и на ватмане пишут свои предложения развития и распространения идей олимпизма, затем один представитель от группы дает ответ Записывают ответы на ватмане , затем зачитывают . Выполняют упражнения Составление памятки « Пропаганда ЗОЖ» Ученики предлагают свои варианты. Отвечают на вопросы, дополняя друг друга Работают над выполнением теста Фиксируют отметки, полученные на компьютере -Да, полностью -Да, соответствовала . -Мы раскрыли понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни», -Изучили составляющие здорового образа жизни -Выяснили влияние Олимпийского движения на ЗОЖ -Вырабатывали умение работать на компьютере -Решали тестовые задания -Мне все вопросы были понятны и трудностей не возникло -У меня вызвала затруднения работа по составлению рекомендаций по здоровому образу жизни, но работа в группе помогла мне в этом Решение теста на ПК -Да, я довольна собой, так как у меня сегодня все получилось -А я не очень доволен собой, так как слабовато подготовил домашнее задание -Отлично -Хорошо -Удовлетворительно Записывают задание с учетом выбора.

Психологическая минутка дает возможность настроить учащихся на создание благоприятной рабочей обстановки во время урока. Контроль выполнения домашнего задания Помочь учащимся осознать и сформулировать цели урока. Включение учащихся в планирование деятельности способствует расширению опыта составления схем, развивает способности предвидеть последствия своих действий. На данном этапе урока важно: -умение выстраивать освоение учебного материала как совместную деятельность -умение общаться с детьми и вести диалог. Умение работать в группе , правильность обобщения высказанных мыслей. Дети совершенствуют навык работы с информацией учебника, находить необходимый материал.. Выполнение такого задания развивает интерес к предмету, помогает концентрировать внимание на правильное написание и произношение терминов. Этап релаксации помогает детям снять напряжение и побуждает к дальнейшей деятельности, переключает внимание Организация самостоятельной деятельности учащихся на ПК с целью проверки изученного материала Рефлексия направлена создание своего целостного образа как личности, дает возможность сохранить связь данного урока со следующим Учащиеся учатся оценивать свою работу на данном уроке Дифференцированное домашнее задание дает право выбора и позволяет испытать успех при его выполнении

Полная готовность класса к работе на уроке. Выявлен уровень подготовленности учащихся к уроку Первичное осмысление целей урока. Осознание предмета изучения. Осознание цели предстоящей деятельности. Умение ориентироваться в учебнике, умение аргументировать свои версии, выдвигать свои предложения. Умение высказывать свои мысли, отстаивать свою точку зрения. Умение решать нестандартные задания с использованием учебника, грамотно писать и произносить термины. Учащиеся отдохнув, продолжают работать с новыми силами Умение выполнять тесты на ПК, умение работать с тестами. Настойчивость и упорство при выполнении заданий Осознание предмета контроля, выполнение его. Анализ конкретных результатов Умение объективно оценить свою деятельность(участие в работе, правильность выполнения, старание) Выбирают задания в соответствии с уровнем развития и желанием. Возможно кто-то выполнит оба задания

doc4web.ru

---

Смотрите также

• 
  О здоровом образе жизни эталон текст
• 
  Что подразумевается под здоровым образом жизни
• 
  Здоровый образ жизни вопросы первичной профилактики
• 
  Популяризация здорового образа жизни среди молодежи
• 
  Как вести девушке здоровый образ жизни
• 
  Симс 4 навык здорового образа жизни
• 
  Влияние здорового образа жизни на долголетие
• 
  Я выбираю здоровый образ жизни презентация
• Реферат здоровый образ жизни и молодежь
• 
  Презентация о здоровом образе жизни видео
• 
  Проект здоровый образ жизни 5 класс