НОВОСТИ |
Внеклассное занятие на тему: "Здоровый образ жизни". Занятие здоровый образ жизниЗанятие: "Здоровый образ жизни".Открытое занятие. Тема: «Здоровый образ жизни». Цель: развитие у детей чувства личной ответственности за свое здоровье; формирование культуры здорового образа жизни; воспитание негативного отношения к вредным привычкам. Задачи: формировать сознание того, что здоровье зависит от них самих, чтобы его сберечь, надо правильно питаться, заниматься физкультурой, спортом, закаливанием своего организма; расширить знания детей о правилах гигиены. Оборудование: плакат «Чистота тела – залог здоровья, Правильно ухаживай за зубами», плакат «Курильщик», рисунок «Дерево жизни». Ход занятия Здравствуйте, наше сегодняшнее занятие посвящено Здоровому образу жизни. Ребёнок читает стихотворение Ты с красным солнцем дружишь, Волне прохладной рад. Тебе не страшен дождик, Не страшен снегопад. Ты ветра не боишься, В игре не устаешь. И рано спать ложишься, И с солнышком встаешь. Зимой на лыжах ходишь, Резвишься на катке, А летом – загорелый, Купаешься в реке. Ты любишь прыгать, бегать, Играть с тугим мячом. Ты вырастешь здоровым, Ты будешь силачом. Воспитатель: Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем, друг друга, а значит, желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Но что же мы понимаем под «здоровым образом жизни»? Что он в себя включает? Воспитатель: Ребята, назовите главные факторы здоровья? (Дети) Здоровый образ жизни – это занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена, здоровый сон, активная деятельность и активный отдых, жизнь без вредных привычек. Воспитатель: Правильно. Давайте мы остановимся на каждом пункте и разберёмся так ли это. Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!». Воспитатель: Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом? (Дети). Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет. Воспитатель: Правильно! Несколько минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые люди по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается. Но идти к этому нужно, соблюдая принципы закаливания – «Три П» постепенно, последовательно, постоянно. Воспитатель: теперь поговорим о правильном питании. Ребята, что, по-вашему, значит правильное питание? (Дети) Есть полезную, богатую витаминами пищу. Поменьше есть чипсы, сухарики, пить кока-колу, лимонад. (Показ продуктов) Покажите ребята, какие из этих продуктов, по вашему мнению, полезные, а какие вредные. Воспитатель: А вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? (Дети) Эти продукты вредные. Сейчас вы посмотрите сценку и убедитесь, какие продукты полезные, какие продукты употреблять в пищу опасно. Сценка «В кафе» На сцене - столики кафе. За одним сидят две девочки - Юля и Диана - это рассказчицы. В кафе входят две девочки. Официантка. Заходите к нам в кафе, Будем рады мы вам всем! На любой вкус угощенья - Соки, чипсы и печенье! Юля. Вошли девочки в кафе, сели… Диана. …И думают - что бы им заказать? Камилла. Я бы фрукты заказала. Я недавно тут узнала Все о пользе винограда, Я поесть его бы рада. Маргарита. Я с тобой вполне согласна, Фрукты свежие - прекрасны! Можно нам меню взглянуть, Чтобы выбрать что-нибудь? Официантка подает меню. В кафе входят еще девочки- Аня и Оля, садятся за другой стол. Аня. Я люблю в кафе сидеть, «Кириешками» хрустеть. Оля. Запивать их «Кока-колой», Позабыв уроки, школу! Аня и Оля громко смеются. Юля. Посмотрели девочки меню… Диана. … и выбрали себе то, что посчитали нужным. Маргарита. Очень соки пить люблю, Просто обожаю. И напитка лучшего Я пока не знаю Официантка (подходя к первому столику). Сок. Тарелка винограда. Обслужить всегда вас рада Камилла. А еще хотим покушать Сочной, спелой, сладкой груши. Официантка. Хорошо, все принесу, Только столик обслужу. Подходит к другому столику. Диана. Что же закажут эти девочки? Юля. Интересно! Аня. Принесите-ка нам чипсы, Да побольше, повкусней! Оля. А запьем их «кока-колой» Чтобы было веселей! Официантка. Вот вам чипсы, «Кока-кола»! (в сторону) Ой, дожить бы им до школы! Аня. И еще нам кириешек принесите поскорей! Оля (смеется). Да-а! Сейчас как наедимся! Не дойдем и до дверей! Некоторое время девочки кушают. Юля (смотрит на девочек за вторым столом). Что-то с девочками за тем столиком неладное творится! Побледнели, за животы держатся! Диана. Сами выбирали себе угощение, никто не заставлял! Аня. Ой-ой-ой! Болит живот! Все, меня больница ждет! Оля. А я кириешки больше видеть не могу! Я сейчас скорее в спешке домой к маме побегу! Аня и Оля убегают. Юля. А что же происходит за этим столиком? Диана. Как чувствуют себя эти девочки? Камилла. Голова болела очень. От уроков, между прочим. А как соку попила, Головная боль прошла! Маргарита. И моя прошла усталость, Как поела фруктов малость. Да, любой полезен фрукт, Много силы нам дают! На сцену выходят все участники. Юля. И вот, что мы хотим вам сказать: Юля. Пейте соки, они вам помогут! Оля. «Кока-колу» - чуть-чуть, понемногу. Аня. И поменьше, пожалуйста, ешьте Эти вредные кириешки. Официантка. Покупайте вы овощи, фрукты, Ведь полезные эти продукты! Маргарита. Вместо торта, конфет - вы бананов купите! Камилла. И здоровья себе на всю жизнь получите! Воспитатель: Так почему же у девочек заболели животы от колы и кириешек? Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Ей можно мыть унитазы, удалять ржавые пятна на одежде, чистить от ржавчины болты и гвозди, мыть окна в автомобиле от дорожной пыли. Это потому что, активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. За 4 дня она может растворить ваши ногти. (Проведение опыта) Воспитатель: Все еще хотите бутылочку Колы? Единственный безвредный компонент газировок - вода. Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам: 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой. 5. Не давайте газировку детям до 3 лет. Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. Вы по-прежнему хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, приправленных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогенов? Воспитатель: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. (Показ полезных продуктов) Воспитатель: Ребята, а почему эти продукты полезные? В чём их польза? Дети: В них много витаминов. Правильно. (Выступление витаминов) Витамин А (ретинол). - У вас снижается зрение? Нечётко видите предметы в вечернее время? Вам, конечно, не хватает меня. Я – витамин А. Меня можно найти в молочных и кисломолочных продуктах, в моркови, салате, шпинате, икре. Я буду рад встрече с вами, ребята! Витамин В1 и В2. Ну а если вам не хватает нас – витаминов группы В, обращайтесь к таким продуктам, как… В1 (тиамин). Хлеб! В2 (рибофлавин). Каши! В1. Молоко! В2. Творог! В1. Сыр! В1. Как же определить, что вам не хватает витаминов группы В? В2. Достаточно посмотреть на себя в зеркало: ведь при нехватке нас у вас образуются трещины, язвочки в уголках рта, шелушение кожи… В1. Ребята, думаем, вы поняли как полезен витамин В и как вреден его недостаток. Витамин С (аскорбиновая кислота). А вот я – самый популярный витамин. Я содержусь почти во всех свежих овощах, плодах, ягодах: в плодах шиповника, в лимонах, цветной и белокочанной капусте, картофеле, луке, укропе и многих других. При дефиците меня ваш организм перестаёт сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, появляются воспаление дёсен и их кровоточивость – цинга, снижается иммунитет. Ведь не зря взрослые при простуде поят вас чаем с лимоном, кормят апельсинами, мандаринами, луком – в них моя сила! Ещё открою вам секрет: витамина С очень много в ягоде, которую мы, наверняка, все знаете и любите, - это чёрная смородина. Эта ягода спасёт вас не только от простуды, но и от малокровия! Я с вами прощаюсь, но знаю, что не надолго. Витамин D Здравствуйте, ребята! Я – редкий, но, пожалуй, один из самых важных витаминов – Витамин D. Меня можно найти в основном в продуктах животного происхождения: в жирном сыре и сливочном масле, в яичном желтке, в говяжьей печени, в печени трески и палтуса, в сельди, лососе, тунце. А ещё с о мной можно встретиться летом под солнышком. Как и всему живому, вам для хорошего роста необходимо солнышко. А дефицит моего витамина в организме человека вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит. Чтение стихотворения. Человеку нужно есть Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть. Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь. Подведем теперь итог: Чтоб расти – нужен белок. Для защиты и тепла Жир природа создала. Как будильник без завода Не пойдет ни тик, ни так, Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины – просто чудо! Сколько радости несут: Все болезни и простуды Перед нами отвернут. Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда – Важнейшее условие. Следующий пункт здорового образа жизни – здоровый сон Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете. Пословицы: 1. От хорошего сна … Молодеешь 2. Сон – лучшее … Лекарство 3. Выспишься - … Помолодеешь 4. Выспался – будто вновь… Родился Молодцы ребята. Воспитатель: Следующий пункт здорового образа жизни – личная гигиена и гигиена в нашей жизни. Ребята, с чего вы начинаете свое утро? (Ответы детей). Умываемся, чистим зубы, завтракаем. Воспитатель: Сохранение здоровья невозможно без соблюдения гигиенических правил. На Руси активную борьбу за гигиену вёл Пётр I, хотя в народе и до его указов любили баню. В наше время, когда почти в каждом доме есть ванна, горячая вода, соблюдение правил гигиены не составляет никакого труда. Сохранение здоровья неотъемлемо от заботы о состоянии кожи, зубов, волос, ногтей. Достичь успеха можно следуя гигиеническим правилам по уходу за телом, кожей. Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”: Зарядка, зарядка, с утра к себе зовёт Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт? Вот зарядку ты закончил, в ванную спешишь пойти. Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок? Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли? На столе лежит еда. Руки вымыть нужно? Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается? Чтобы зубки не болели, мы их чистим иногда? Ребята, а ещё какие гигиенические правила вы знаете? Примерные ответы ребят.
Воспитатель: Сохранение здоровья – это регулярный труд. Сейчас вы молоды и здоровы. Но не стоит обольщаться – о сохранении здоровья следует помнить всегда. Не зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы будете опрятными, чистыми, к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться. Воспитатель: Следующий пункт здорового образа жизни – активная деятельность и активный отдых. Послушайте, как наука характеризует здоровый образ жизни: активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья. Ребята, что мешает в современной жизни вести активный образ жизни? (Правильно) Научно-технический прогресс, городской образ жизни привели к стремительному уменьшению физической активности, и это вторая причина ухудшения здоровья населения. Нет необходимости подниматься по лестницам – есть лифт; вставать с кресла, чтобы переключить каналы ТV или сделать звук магнитофона тише, – есть пульт; работать на огороде для выращивания овощей – проще сходить за ними в магазин; идти на речку, чтобы прополоскать постиранные вещи, – есть стиральная машина, вместо того чтобы поиграть во дворе с мячом, дети садятся за компьютер, а ведь сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье. Осталось очень мало видов деятельности, которые требуют хоть каких-то мышечных усилий, а ведь поддержание организма и мышц в тонусе требует обязательной двигательной активности. Давайте сейчас сделаем физкультминутку. Поиграем в игру «Шайба-гол-ура!. Правила игры таковы. Когда ведущий говорит: «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда кричит: «Гол!»,- поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!», - поднимаем обе руки. Молодцы! Размялись. Воспитатель: Для здорового образа также важно жить без вредных привычек. Что относится к вредным привычкам? (Ответы ребят) Курение, алкоголь, наркотики. Воспитатель Правильно. Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням. Есть такой анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: "Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет." Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца. -А почему стариком не буду? -Потому что до старости не доживешь. -А почему собака не укусит? -Так с палкой ведь будешь ходить. -А почему вор в дом не залезет? -Потому что всю ночь будешь кашлять. Сейчас мы с вами представим, что окунулись в жизнь всего организма, и начнем «улавливать» ценность самых важных его органов. Печень. Она переваривает пищу, которая в организм поступает. Еще она задерживает различные токсины и яды. Сердце. Разносит кровь по всему телу. Оно является «часами» нашей жизни. Без сердца можно жить только в метафорах или в сказках. Мозг. Он контролирует все действия человека, все его мысли. Каждая часть тела контролируема им. Кишечник. Благодаря этому органу все полезные вещества пищи проносятся в кровь и распределяются по всему организму. Почки. Занимаются тем, что выводят различные шлаки. Еще образуют мочу из отходов, которые находятся в крови. Теперь, благодаря небольшому театральному представлению, посмотрим, что происходит с вышеперечисленными органами, когда они сталкиваются с вредными веществами. Сценка: Врачебный кабинет. Доктор сидит за столом. Раздается стук в дверь, после которого появляется больной. Врач: Какие есть жалобы? Больной: С лёгкими что-то (голос – хриплый). Врач: С лёгкими? Вы, я слышу по запаху, курильщик.Предлагаю проверить ваше сердце и ваши легкие. На сцену, тяжело дыша и громко кашляя, выходят легкие и сердце. Они опираются друг на друга, вызывая сострадание. Лёгкие: Мимо меня пробегал рак легких. Он выискивал себе новую жертву. Долго ли нам удастся убегать от лап этого чудовища – неизвестно. Хозяин наш становится все слабее с каждым днем. Он много курит! Если бы он понял, как страшно умирать от этой жуткой «болячки» – бросил бы сигареты, больше никогда не прикасаясь к ним. Сердце: Я очень обижен на хозяина. Я работаю круглосуточно, чтобы он пил, ел, гулял, жил. В благодарность – порция табачного дыма каждый день. А мне так нужна его забота…. Доктор: В курсе ли вы, больной, что в дыме табака находятся тридцать компонентов, которые относятся к ядовитым? Не хотите ли бросить эту свою привычку? Больной: Я пробовал, доктор. На сцене появляется Мозг. Он весь трясется, и идет, опираясь на палочку. Ведущий: Это кто? Мозг: Я – мозг. Мне хорошо известно, как можно отравиться никотином. Мой хозяин – бедняга. Он так слаб духом. И лет одиннадцать уже является рабом. Больной: Чьим это рабом? Доктор: Сигаретным рабом! Исследователи утверждают, что никотин вызывает невероятное привыкание. Последствия – множество неприятных болезней. Больной: У меня уже живот от страха заболел очень! Доктор: Это болит желудок. На сцену выходит Желудок. Выходит он под звучание музыки, на четвереньках. А на Желудке сидит Язва. Такая довольная, веселая, улыбчивая. Она крутит кнутом, ударяя им Желудок. Бедняга делает попытки отбиться от нее. Желудок: Убивают! Спасите! Мой Лёша закурил. Этот день помню, будто он был вчера. Вся Еда, которая в меня поступала, только то и делала, что бросалась жалобами. Компот злился, котлета с ума сходила, салат сказал, что не хочет быть съеденным этим человеком…. Досталось мне нешуточно. Не любит меня совсем хозяин. Обидно! Доктор: Никотин развивает язву. Желудок: Вот я ее и подцепил. Она меня уже совсем загрызла. Не знаю, что и делать с ней. Доктор: Сделать что-то нужно, чтобы Язва отступила! (Доктор совершил попытку спихнуть ее с Желудка, но ничего у него не вышло). Желудок: Вы не сможете помочь. Хозяин бросит курение – отступит Язва. Больной: Да, я так вляпался…. Если не буду ничего делать – все хуже и хуже будет. Нужно заключить договор с Силой Воли. Она меня спасала уже много раз. Спасет и в этот, надеюсь. Доктор: Пока – опоздали. Придется положить вас в больницу. Дальше тянуть нельзя. Больной стоит очень грустный, но не может противостоять реальности. Его госпитализируют. Ведущий: Давайте представим ненадолго, что я – это весы. Мои руки – чаша весов. На одной стороне (указывает на правую руку) находятся: близкие, родные, друзья, знакомые, жизнь ваших детей, ваше здоровье. На второй – сигареты. Что выбираете вы? (Ответы детей). На мольберте раскраска «РАСКРАСЬ КУРИЛЬЩИКА». Ребята, вы хотите такими быть как «Курильщик»? (Ответы детей) Ребята, назовите основные последствия вредных привычек? (Ответы детей) Болезни самого человека и его родственников, а также влияние на потомство. Воспитатель: Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде Дерева жизни. Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “я могу”, “я хочу”, “я должен”. Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол “здоровый образ жизни”, питаемый корнями – “составляющими здоровый образ жизни”. Ребята, давайте повторим, какие же составляющие Здорового образа жизни? (Ребята дают свои ответы, при этом корни дерева закрыты) Ребята, вы поняли, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас. А сейчас, ребята, проведём конкурс эрудитов: Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania– влечение). Закончите английскую пословицу: “Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…” (Мозг). Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода). Назовите принципы закаливания – “Три П”. (Постепенно, последовательно, постоянно). Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши). Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу). Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет). Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов). Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой). Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.) Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.) Молодцы ребята. Воспитатель Сегодня мы поговорили о здоровом образе жизни. Пословица гласит: «Здоровье не купишь, его разум дарит». Ребята, помните, что ваше здоровье в ваших руках. Если вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, болезни вас будут обходить стороной. А закончим мы занятие стихотворением о здоровье. Чтение стихотворения. Долголетия секрет Кроется в привычном: С физкультурою дружить! В форме быть отличной! Рано утром бодро встать, Сесть разок вприсядку, Бегать, прыгать и скакать, Словно серый зайка. Каждый день пешком ходить В школу, на работу. Лыжи и коньки любить, Пристраститься к спорту. Обращаться к докторам Чтоб не приходилось, Дать хочу совет я вам, Чтоб вы не ленились. Не ленитесь вы играть В догонялки, в прятки, Честь и славу отдавать Утренней зарядке! Дань почёта отдавать Спорту, физкультуре, Ловким, смелым, сильным стать По своей натуре! «Раскрась курильщика» infourok.ru Внеклассное занятие на тему "Здоровый образ жизни"
Плавск 2017 Конспект занятия Цели: - познакомить с понятием “Здоровый образ жизни”; - формировать убеждения о здоровом образе жизни и здоровье, как самой главной ценности; - развивать умение работать в группах, коммуникативные умения и навыки учащихся. - воспитывать общую культуру здоровья, уважительное отношение к своему здоровью, дружный коллектив, чувство товарищества. - воспитывать желание быть здоровым, сильным, сохранять здоровье на долгие годы. - продолжить воспитание и стремление учащихся к правильному и здоровому образу жизни; Необходимые материалы: мультимедийный комплекс, компьютер, запись мелодии, Каждому ребенку: листок и ручку, буклеты и листики с заповедями ЗОЖ. Ход классного часа слайд №1 1.Орг.момент -Ребята встаньте тихонько у своих парт и улыбнитесь друг другу. Улыбка может согреть вас и ваших друзей теплом и улучшить всем настроение. Сегодня у нас на занятии присутствуют гости. Улыбнитесь и им, поделитесь частичками своего тепла. Хорошее настроение поможет нам справиться с любой задачей. А сейчас сядьте все прямо, и мы начнем наше занятие. слайд №2 Только тему урока вы должны будете назвать самостоятельно. Посмотрите на экран. - Назовите предметы. Составьте слово из выделенных букв (здоровье). (арбуЗ, помиДор, мОлоко, сыР, яйцО, Виноград, морковЬ, конфЕты. - Хорошо! - О чём пойдёт речь на нашем занятии? - Молодцы! - Сегодня наш классный час будет посвящен тому, как быть здоровым и что для этого нужно сделать. слайд № 3 Наше здоровье – самое ценное, что у нас есть. Необходимо приложить много усилий, чтобы сохранить своё здоровье. Давайте вспомним, а что значит: быть здоровым? Выберите слова - характеристики здорового человека. Здоровый человек - это ....... человек. (-крепкий; -сильный; -бледный; -неуклюжий; -весёлый; -ловкий; -сутулый; -румяный). Молодцы! Проблемная ситуация. Сказка В одой сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было 3 сына. Отец любил своих сыновей и они отвечали ему взаимностью. Дети росли трудолюбивыми, добрыми, послушными. Но одно огорчало правителя- сыновья часто и подолгу болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях» Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей своей страны. А что же такое здоровый образ жизни? Как вы думаете? ( Понятие "здоровый образ жизни" включает в себя следующие компоненты: • правильное дыхание; • правильное и рациональное питание; • двигательная активность; • положительные эмоции; • закаливание; • любовь к природе и ее сохранение; • предупреждение формирования пагубных привычек -То есть вести здоровый образ жизни - нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе –. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает.) И чтобы точнее ответить на этот вопрос мы отправляемся в космическое путешествие по планетам «Здорового образа жизни». слайд Пристегните ремни. Наш космический корабль на старте! Девизом классного часа будут слова: "Моё здоровье - в моих руках!" Слайд №4 Сегодня, отправляясь по планетам Здорового Образа Жизни мы остановимся на нескольких планетах, где будем не только выполнять задания, а мы вместе с вами выведем формулу здоровья, ведь хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для сегодняшних детей. Слайд № 5 Мы приближаемся к планете «Успех» Жители этой планеты все успевают делать, и уроки, и книжку почитать, и поиграть, и родителям помочь, и любимым занятием заняться. Одежда всегда у них в порядке и в комнате убрано, и в школу они никогда не опаздывают. Почему так происходит, как вы думаете?.... А жители этой страны знают тайну времени. Слайд № 6 А называется она.. …читаем…….. «режим дня». Что такое режим дня? Режим – это распорядок дел, действий. Слайд №7
Молодцы Слайд № 8 Жители планеты подготовили нам свои рекомендации о соблюдении режима дня. . Давайте их прочитаем. Слайд №9 Мы подлетаем к планете – «Спортивная». На этой планете живут люди, которые дружат со спортом. - А что означает слово спорт? Словарная работа Слайд №10 Слово «спорт» с французского «депорт» - развлечение. Слайд №11 А для чего нам нужен спорт? Кто ответит? Жители страны приготовили для вас интересное упражнение и очень хотели, чтобы вы его разучили Слайды № 12 – 22 Физминутка «Весёлое настроение» Слайд № 23 - А мы продолжаем путешествие - Соблюдать режим дня для того, чтобы приносить здоровью пользу – мало. Надо ещё кое-то…. отгадайте, послушав стихотворение. Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь. - Да. Необходимо правильно питаться. Употреблять в пищу продукты, которые богаты витаминами. Витамины – источники жизни. Если их не хватает, то люди часто болеют. - А что это за продукты, в которых содержится большое количество витаминов? - Конечно, это овощи и фрукты. Их надо есть каждый день. - К нам в гости пришли витамины, давайте их послушаем. (Выступление детей с эмблемами витаминов (Приложение 1)) - Не все продукты, которыми питается человек, полезны. Ребята, а какие продукты можно считать полезными? - Правильно, полезные продукты те, которые приносят пользу организму. Полезные продукты – залог здоровья. -А какие полезные продукты вы знаете? Вот послушайте стихотворение про мальчика Петю и скажите, полезные ли продукты употреблял Петя? Ем всегда я что хочу — Чипсы, вафли, чупа-чупс... Каши вашей мне не надо, Лучше тортик с лимонадом, Не хочу я кислых щей, Не люблю я овощей. Чтоб с обедом не возиться, И колбаска мне сгодится Всухомятку — ну и что ж! Чем обед мой не хорош? И последний мой каприз — Дайте «Киндер» мне «Сюрприз». - Что Петя делал неправильно? (Ел много сладкого, всухомятку, не любил есть кашу и щи). - Молодцы! Слайд № 24 Игра «Светофор здоровья» - Сейчас мы с вами поиграем в игру, которая называется «Светофор здоровья». У вас на столах лежат кружочки, возьмите их. В нашем светофоре будет два сигнала: красный и зелёный (какого не хватает?) Если вы увидите картинку, на которой изображён полезный продукт – то поднимайте зелёный кружок, если продукт не полезен – красный. (Лук, чипсы, творог, ягоды, фанта, гамбургер, чупа – чупс, мёд, каша, сухарики). - Молодцы! Помните правило: «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть». Слайд № 25 Мы приближаемся к планете «Здоровье» - А какое сейчас время года? (зима) Зимой люди болеют простудными заболеваниями. А какими ?…. Я вас научу, как защитить себя зимой от простуды. У человека на теле есть точки. Мы воздействуя на них сможем предупредить заболевание – ГРИПП. - Приготовьтесь, начинаем! Зная средство от простуды, Мы здоровыми все будем. Есть волшебные точки у нас- Нажимай их каждый раз. Точку первую найдем, (между бровей) Пальчик кругом повернем. Отдохнули, поворот- Пальчик движется вперед. Точку первую оставим, Пальчик ко второй поставим (около крыльев носа) Чтобы носик наш дышал. Насморк деткам не мешал. Покрутили точку эту- Передали эстафету. Точки третие находим (мочки ушей) И опять по кругу водим. Стоп, пойдем теперь вперед. Кто быстрей точку найдет? Точка четвертая на грудке у нас. Находим все дружно ее мы сейчас, Пальчиком водим по кругу мы снова- Из школы домой пойдут все здоровы. (точечный массаж ушей, носа, рук, лба по Уманской) Советую проводить ежедневно, по 5-6 раз в день. Слайд № 26 Ребята, пока мы разучивали упражнение, к нам пришла зашифрованная телеграмма, в которой записаны пословицы о спорте и здоровье. Давайте их расшифруем: в 1 столбике начало пословицы, во 2 - продолжение. Так что же такое здоровье? Слайд № 27 Здоровье- это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Здоровье – это главная ценность в жизни человека. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на создание. И на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Скажите, а отчего зависит здоровье? От здорового образа жизни. Факторы здоровья- движение, закаливание, питание, режим. - А что значит здоровый человек ? Как вы это понимаете? Здоровый человек – это (ответы детей) крепкий, здоровый, выносливый, ловкий, стройный ит.д. Здоровый человек – это состояние полного душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений. Итог Слайд № 28 Мы возвращаемся на Землю. Сегодня мы посетили четыре планеты «Здорового образа жизни». А что же вы усвоили, побывав на всех планетах? И какая самая главная цель для человека? Самая главная цель- здоровье. От чего оно зависит? От здорового образа жизни. А что же такое здоровый образ жизни? Понятие "здоровый образ жизни" включает в себя следующие компоненты: • правильное дыхание; • правильное и рациональное питание; • двигательная активность; • положительные эмоции; • закаливание; • любовь к природе и ее сохранение; • предупреждение формирования пагубных привычек Слайд № 29 -То есть вести здоровый образ жизни - нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе –. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает.) Слайд № 30 - Я благодарю вас за активную работу, улыбки. Я желаю вам здоровья. Ваши аплодисменты –всем нам за хорошую работу, а аплодисменты это еще и массаж ваших ладошек, а через них массаж и ваших внутренних органов. Так давайте поиграем в игру ДОЖДИК- вытяните левую ладонь вперед, а правой ее накройте. Пошел мелкий дождь- 1 пальцем стучите по ладони, дождь усилился-2, стал сильнее-3, еще сильнее-4, начался ливень-5, сильный ливень. Слайд № 31 На память о нашем путешествии мне бы хотелось подарить вам заповеди ЗОЖ. (Приложение 2) Помните, здоровье самое ценное, что есть у человека, берегите его, помните вам жить и творить в XXI веке, от Вас зависит будущее нашей планеты. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, энергию и достичь долголетия. Надеемся, что сегодня встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Ведь “Здоров будешь – всё добудешь!” Так что будьте здоровы! infourok.ru Занятие "Здоровый образ жизни"Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Мишутка» Непосредственная образовательная деятельность Область: «Здоровье» «Мое здоровье – мое богатство» Воспитатель: Сарыглар С.Б. Ак-Довурак 2013 год Цель: формировать представления детей дошкольного возраста о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни; развивать умение выделять компоненты здоровья человека и устанавливать их взаимосвязь; закрепить основные понятия: «распорядок дня», «личная гигиена», «витамины», «полезные продукты», «здоровый образ жизни»; воспитывать у детей навыки и потребности здорового образа жизни. Предшествующая работа: просмотр иллюстраций на тему «Мое здоровье — мое богатство», чтение книги «Мойдодыр» К. Чуковского, чтение и занятие по Г. Остеру «Вредные привычки», беседы «Что такое здоровье». Ход занятия Воспитатель: Ребята, сегодня, когда я шла на работу, я встретила Чебурашку. Он бежал в аптеку. Оказывается Крокодил Гена заболел. Давайте расскажем Чебурашке, что надо делать, чтобы не болеть. Сегодня мы отправимся с вами в путешествие в город Здоровье. Воспитатель: Ребята, а вы знаете, что такое здоровье? Ответы детей. Здоровье – это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Только вы ответьте мне: Путь к загадочной стране, Где живет здоровье ваше, Все ли знают? Дружно скажем… Дети отвечают «Да». Чтобы попасть в город Здоровье, надо взяться за руки, закрыть глаза и сказать волшебный пароль: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! « А вот и наш маршрут. Давайте посмотрим на карту нашего путешествия. Посмотрите, сколько здесь разных улиц. (Рассматривают карту-схему) Улица Витаминная. Воспитатель: Ребята, вот мы с вами попали на улицу Витаминная. Чебурашка, мы тебе с ребятами расскажем, как надо питаться, чтобы быть здоровым. Чтобы быть здоровым, необходимо сбалансированное питание, т. е. надо знать, какие продукты можно есть, а какие вредны для здоровья. (Ответы детей) Свежие фрукты и овощи можно употреблять, сколько хочешь, они заменят самые лучшие таблетки из аптеки. Воспитатель: Дети, какие витамины вы знаете? (Ответы детей.) — Ребята, а для чего нужны витамины? (Чтобы укреплялся наш организм, было крепкое здоровье). Воспитатель: Правильно, витамины укрепляют весь наш организм, организму легче бороться с болезнями. Нужно есть больше овощей и фруктов. Воспитатель рассказывает детям, что в них много витаминов А, В, С, Д. Объясняет в каких еще продуктах они содержатся и для чего нужны. Воспитатель: Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения. Витамин В-мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца). Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды) . Витамин Д – солнце, рыбий жир (для косточек) . Помни истину простую – Лучше видит только тот, Кто жует морковь сырую Или сок черничный пьет. Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку. Черный хлеб полезен нам, И не только по утрам. От простуды и ангины Помогают апельсины, Ну а лучше съесть лимон Хоть и очень кислый он. Воспитатель: Игра «Совершенно верно!» Воспитатель зачитывает четверостишия о продуктах. Если в них говорится о полезных вещах, дети все вместе говорят: «Правильно, правильно, совершенно верно!» А если о том, что для здоровья вредно, дети молчат. 1. Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок, И тогда ты точно будешь очень строен и высок. 2. Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить Ешь конфеты, жуй ирис, строен, стань как кипарис. 3. Чтобы правильно питаться, вы запомните совет: Ешьте фрукты, кашу с маслом, рыбу мед и виноград. 4. Нет полезнее продуктов — вкусных овощей и фруктов. И Сереже и Ирине всем полезны витамины. 5. Наша Люба булки ела и ужасно растолстела. Хочет в гости к нам прийти, да в дверь не может проползти. 6. Если хочешь быть здоровым, правильно питайся, Ешь побольше витаминов, с болезнями не знайся. Воспитатель: Молодцы, вы все справились с заданием. Давайте продолжим наше путешествие и отправимся на другую улицу, которая называется Физкультурная. Давайте разделимся на команды и за каждый правильный ответ вы будете получать фишки. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. Нужно обязательно делать утреннюю гимнастику. Полезно полоскать горло, обтираться полотенцем, чаще играть в подвижные игры. По утрам зарядку делай Будешь сильным, Будешь смелым. Прогоню остатки сна Одеяло в сторону, Мне гимнастика нужна Помогает здорово. Чтобы нам не болеть И не простужаться Мы зарядкой с тобой Будем заниматься. Ребята, а какие виды спорта вы знаете? (Ответы детей) (Подведение итогов, посчитать фишки) – Что-то мы с вами, ребята, засиделись. Давайте поиграем! Физкультминутка «Зверобика» Воспитатель: Дети, а вы знаете, чтобы быть здоровым, нужно не только кушать витамины и быть сильным! Нужно еще знать и выполнять правила личной гигиены. И следующая улица, которая нас ждет, это улица Чистоты. – Какие правила гигиены ребята мы с вами соблюдаем дома и в детском саду? (Мы умываемся по утрам и вечерам, чистим зубы и др.) – Для чего это надо делать? (Чтобы быть чистыми, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закаленными, чтобы смыть микробы.) – Как попадают микробы в организм? (при чихании, кашле не прикрывая рот; если не мыть руки перед едой, после туалета; не мыть овощи, фрукты.) – Что нужно выполнять, чтобы уберечься от них? (Ответы детей) Воспитатель: ребята чтобы мы могли успешно бороться с микробами, нам нужны помощники. Про них я загадаю загадки. Ускользает, как живое, Но не выпущу его, Белой пеной пенится, Руки мыть не ленится. (Мыло) Вот какой забавный случай: Поселилась в ванной туча. Дождик льется с потолка Мне на спину и бока. До чего ж приятно это! Дождик теплый подогретый, На полу не видно луж. Все ребята любят … (душ) Лег в карман и караулит Реву, плаксу и грязнулю, Им утрет потоки слез, Не забудет и про нос. (Носовой платок) Вместе с детьми воспитатель делает вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета, есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды. Воспитатель: Молодцы! Устали? Вот какой, оказывается, трудный путь преодолели мы с вами по городу «Здоровье». Мы узнали много интересного и полезного. Но мы побывали не на всех улицах, поэтому мы будем еще путешествовать по этому замечательному городу. Я думаю и Чебурашка понял, что надо делать, чтобы не болеть, и больше ему не придется ходить в аптеку за таблетками. Раздает витамины. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Мишутка» Занятие по ЗОЖ «Как стать неболейкой» (средняя группа) Воспитатель: Сарыглар С.Б. Ак-Довурак 2013 год Программное содержание
Материал:
Ход занятия Ведущий. Ребята, у нас сегодня гости, давайте поздороваемся с ними. Скажите «здравствуйте» – этим словам мы желаем всем гостям здоровья. Мы с вами тоже хотим быть счастливыми и здоровыми, поэтому мы стараемся беречь свое здоровье. Какие слова мы говорим каждое утро? Дети Я здоровье берегу – сам себе я помогу Дети сели на стульчики. Появляется мальчик Вова с перевязанным горлом. Вова чихает. Вова У меня печальный вид, я чихаю. Я охрип. Вед. Здравствуй Вова. Вова Здравствуйте ребята! (чихает). Вед. Да, Вова сегодня грустный, он заболел, простыл наверное. Кто-то утащил его здоровье в страну Простуды. Вова Ребята, помогите мне пожалуйста выздороветь. Вед. Ну что? Поможем Вове? Тогда отправляемся «В путь дорогу собирайся, за Вовиным здоровьем отправляйся». Дети идут змейкой по группе, появляются микробы Насморк и Кашель (один кашляет, другой чихает). Вед. И куда это мы с вами попали? Кто же эти незнакомцы? Вам они нравятся?... И мне что-то не нравятся: один кашляет, другой чихает. Неужели это ни заразили нашего Вову? Давайте расскажем кто такие микробы? Где они могут жить? Как вы думаете , что поможет Вове справиться с микробами. Д/и «Защити себя».
infourok.ru Внеклассное занятие на тему: "Здоровый образ жизни"ГБПОУ КК ЕПК Внеклассное занятие на тему: «Здоровый образ жизни» Подготовила студентка Ш-41 группы Степанюга Ирина Преподаватель: Великановская Л.А. Ейск.2017г Внеклассное мероприятие "Здоровый образ жизни" Цели:
Этапы занятия:
Ход занятия 1. Вступительная часть. – 7 апреля – День здоровья. О здоровье мы сегодня поговорим с вами. – Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.) – Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни. – По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.) – Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека. (В ходе вступительной беседы учитель на доске выставляет карточки, на которых записаны условия здорового образа жизни.) 2. Основная часть занятия. А) Режим дня. – Как понимаете это выражение: «режим дня»? – Расскажите о своем распорядке дня. – Как самому составить распорядок дня? (Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.) – Используя карточки, составим примерный распорядок дня. (Дети делятся на 2-3 группы, каждая группа получает карточки. Ученики выстраиваются в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.) – Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых. – Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.) Б) Гигиена тела. – Воспользуемся словарём, выясним значение слова «гигиена». (Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.) – Почему в режиме дня обязательны водные процедуры? (Вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм.) – Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки) – С чем это связано? – Как нужно мыть руки? (1 ученик показывает, как правильно мыть руки) – Почему руки необходимо мыть с мылом? – Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними! В) Гигиена зрения. – Почему человеку важно сохранять хорошее зрение? – Как сохранить хорошее зрение? (Соблюдать правильное расстояние от тетради, книги до глаз при чтении, письме, необходимо правильное освещение, просмотр телевизора – с соблюдением мер безопасности.) – Для снятия напряжения с глаз необходимо выполнять специальные упражнения. Какие из них вы используете? (Ученики показывают упражнения, объясняют правила выполнения и объясняют их назначение.) Игра «Весёлые человечки».[2] – Проверим ваше зрение. Я показываю карточки с фигурками человечков, повторите их движения. (Для данной игры учитель готовит карточки, на которых схематично изображены фигурки человечков, выполняющих различные гимнастические упражнения: наклоны головы и туловища, отведение рук или ног в сторону, приседание и т.п. Размер изображения 1 – 2 см. Дети должны вначале рассмотреть человечка, а потом повторить его движения). Г) Правильное питание. – В режиме дня необходимо планировать питание. Сколько раз необходимо есть? (Не менее 3 раз.) – Самый важный прием пищи – утренний. Древние говорили: «Завтрак съешь сам». Почему? – Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.) Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет».[1] – Из списка выберите полезные, вредные продукты. Объясните свой выбор. (Детям предложен набор продуктов: рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, торты, сникерс, яблоки, чипсы, фанта, лук.) Д) Занятия физкультурой и спортом. – Человек, ведущий здоровый образ жизни, в режиме дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом. О своем спортивном увлечении расскажет ваш одноклассник Зубанов Слава. (Мальчик занимается футболом, участвует в соревнования, имеет награды: медали и грамоты.) – Что дает занятие спортом? (Ученик не болеет, всегда бодрый, энергичный, спорт помогает в учебе.) 3. Итоговая часть. – Какой теме был посвящёно занятие? – Как понять значение слов здоровый образ жизни? – Пожелание: [1] Я желаю вам, ребята,Быть здоровыми всегда.Но добиться результата невозможно без труда.Постарайтесь не лениться –Каждый раз перед едой,Прежде, чем за стол садиться,Руки вымойте водой.И зарядкой занимайтесьЕжедневно по утрам.И, конечно, закаляйтесь –Это так поможет вам!Свежим воздухом дышитеПо возможности всегда,На прогулки в лес ходите,Он вам силы даст, друзья!Я открыла вам секреты,Как здоровье сохранить,Выполняйте все советы, И легко вам будет жить! Использованная литература
kopilkaurokov.ru Занятие "Мое здоровье" (внеклассное мероприятие, направленное на формирование ЗОЖ у детей 8-10 лет) Разделы: Внеклассная работа Тема занятия: «Мое здоровье». Продолжительность занятия: 40 минут (1 академический час). Аудитория: дети 8 – 10 лет. Оптимальное число участников занятия: 20 – 25 человек. Формы проведения: беседа, игра, упражнение. Цель: формирование у детей навыков здорового образа жизни. Задачи: - способствовать формированию ценностного отношения детей к своему здоровью. - показать значимость полезных привычек для укрепления здоровья человека. - развивать у детей потребность в соблюдении правил ЗОЖ. Ожидаемый результат: занятие будет способствовать формированию у детей ценностного отношения к собственному здоровью. План.
Оборудование и материалы:магнитная доска, магниты, таблички для игры «Кроссворд», лепестки «Ромашки», ватман, 5 наборов картинок с привычками человека (10 шт.) Ход занятия Здравствуйте. Сегодня у нас пройдет необычное занятие. Ребята, для того, чтобы определить тему нашего занятия, хочу предложить вам разгадать кроссворд. Вопросы в нем не простые. Это загадки. Игра «Кроссворд» (5 мин.) Цель: раскрыть тему занятия. Описание упражнения: в кроссворде скрыто слово «здоровье». Специалист зачитывает детям загадки (о ЗОЖ, о теле человека), в ответах которых содержаться буквы ключевого слова. Постепенно детям открывается тема занятия.Материалы: таблички со словами-отгадками, магниты. Загадки [1]: - Оля смотрит на кота, На картинки, сказки. А для этого нужны Нашей Оле … (глазки) - Но не выпущу его я. Белой пеной пенится, руки мыть не ленится (мыло). - Что можно увидеть с закрытыми глазами? (сон). - Ношу их много лет, А счету им не знаю (волосы). - Дождик теплый и густой, Этот дождик не простой: Он без туч, без облаков Целый день идти готов (душ). - Пять братьев – Годами равные, Ростом разные (пальцы). - У двух матерей По пять сыновей – Одно имя всем (руки). - Не часы, А тикает (сердце). Подведение итогов: Давайте внимательно посмотрим, какое же слово было спрятано. Правильно, это слово - «здоровье». Вопрос к аудитории: А кто мне может сказать, что же это такое? (Мнения детей). Давайте посмотрим, что же говорит народная мудрость о здоровье. Игра «Ромашка» [4] (7 мин.) Цель: с помощью народных пословиц сформулировать понятие «здоровье». Описание упражнения: на доске размещается цветок «Ромашка» с отрывными лепестками. На каждом лепестке написана одна пословица. Детям предлагается объяснить смысл народных пословиц о здоровье. Материалы: магниты, магнитная доска, лепестки цветка. Ход: Посмотрите, у меня есть замечательный цветок – ромашка. На каждом его лепестке надпись. Давайте прочтем их (дети объясняют значение каждой пословицы).
Подведение итогов: Теперь, когда мы знаем смысл народных мудростей, давайте подведем итог: что значит слово «Здоровье» и, какого человека можно назвать здоровым. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (определение ВОЗ). Здоровый человек это человек не только со здоровым телом, но и человек, у которого замечательное настроение и хорошие отношения с окружающими людьми. Чтобы представить, насколько значимо для нас наше здоровье давайте поиграем в одну игру. Прошу выйти добровольных участников (4 – 5 человек). Игра «Плот» [5] (3 мин.) Цель: продемонстрировать ценность здоровья для каждого человека. Описание упражнения: Участникам предлагается большой лист ватмана, на который они все должны поместиться, не заступая на пол. Величина листа подбирается в зависимости от величины группы. На «плоту» нужно продержаться 30 секунд. Затем к «плоту» подплывает «акула» и небольшой кусочек ватмана вырезается. Задача повторяется. И так до тех пор, пока не останется четвертая часть ватмана. Ход: специалист приглашает 5 добровольных участников. Легенда – команда отважных мореплавателей терпит кораблекрушение, но в последний момент успевает высадиться на спасательный плот. Все хорошо: море спокойное, светит солнышко. Отважные моряки смотрят вдаль с надеждой увидеть землю. Но вместо земли они замечают, что к ним стремительно приближается акула. Задача для моряков: как можно дольше удержаться на плоту. Задача для акулы: постепенно «отламывать» часть плота. Материалы: лист ватмана. Подведение итогов: большое спасибо всем участникам. У нас была отважно сражавшаяся команда моряков и злая акула. Но это была игра и в нашей жизни такого, конечно же, не произойдет. А теперь на одну секунду давайте представим, что плот это организм человека. А голодная акула – это болезни и вредные привычки. Так очень легко увидеть, как они могут пошатнуть здоровье. Вопрос: Давайте подумаем, а что же такое привычка человека. (Мнения детей). Привычка – это какое-либо действие, которое человек выполняет постоянно. Но в состоянии его контролировать, при желании способен отказаться от него. Привычки бывают разные. Вредные привычки, про которые мы с вами уже говорили, мешают человеку сохранять здоровье. А есть полезные привычки, и их намного больше. Эти привычки помогают каждому из нас беречь здоровье. Вопрос к аудитории: А какие это привычки? (Мнения детей). Для того чтобы лучше разобраться в том какие из привычек полезны, а какие вредны для здоровья, хочу предложить задание. Упражнение «Наши привычки» (15 мин.) Приложение 1 Цель: раскрыть понятия вредных и полезных привычек для здоровья человека. Описание упражнения: специалист предлагает детям в подгруппах (4-5 человек) одинаковые комплекты картинок [2] с изображением «вредных» и «полезных» привычек человека. Дети должны разделить их, объяснить свое решение. Материалы: наборы картинок (10 шт.), картинки А4, магниты. Подведение итогов: каждая команда предлагает по одной из привычек. Дети комментируют свой выбор. Ведущий корректирует ответы детей. Скажите, а каких привычек у вас больше? Наверное, полезных? Давайте проверим. Игра «Съедобное - несъедобное» (3 мин.) Цель: выяснить, какие действия человека относятся к ЗОЖ. Описание упражнения: Специалист произносит какое-либо действие. В зависимости от того, как оно влияет на наше здоровье, дети выполняют условные знаки. Инструкция: Ребята я буду произносить какое-либо действие. Ваша задача, в зависимости от того, как оно влияет на наше здоровье, хлопать в ладоши (если сохранять – хлопок, если мешать – сидеть спокойно), как в игре «Съедобное - несъедобное». Примеры фраз:
Подведение итогов: вы хорошо справились с заданием. Теперь я вижу, что вы здоровые ребята. А для того, чтобы сохранить свое здоровье необходимо вести здоровый образ жизни. ЗОЖ – это все, что помогает нам сохранить и укрепить здоровье. Существует немало правил ЗОЖ, которые соблюдают все люди. Упражнение «Викторина» (7 мин.) Цель: на примере художественных произведений и мультипликационных фильмов закрепить материал занятия. Описание упражнения: специалист зачитывает вопросы о героях литературных произведений и мультиков, связанных с ЗОЖ. Выслушивает и обсуждает ответы детей. Ход: я приготовила для вас вопросы о ваших любимых сказочных персонажах, в которых содержаться основные правила ЗОЖ. Вопросы [3] 1. О каком правиле забыл Вини-Пух в гостях у Кролика? Ответ: не переедать, не жадничать. «… - Кажется, я застрял. Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери. - Нет, это все потому что, кто-то слишком много ест…» 2. Какой мультипликационный мальчик стремился к жизни в деревне Простоквашино? Ответ: Дядя Федор. Правило: находиться на свежем воздухе, трудиться. 3. В каком произведении Корнея Чуковского встречаются эти строки: «… Надо, надо умываться По утрам и вечерам, А нечистым трубочистам – Стыд и срам! Стыд и срам!..» Ответ: «Мойдодыр». Правило: соблюдать правила гигиены. 4. Какой мультипликационный герой произносил фразу: «Давайте жить дружно» Ответ: Кот Леопольд. Правило: необходимо поддерживать дружеские и дружелюбные отношения с людьми. 5. Какой сказочный доктор самый добрый? Ответ: доктор Айболит. «Добрый доктор Айболит! Он под деревом сидит. Приходи к нему лечиться И корова и волчица, И жучок и червячок, И медведица! Всех излечи, исцелит Добрый доктор Айболит!..» Правило: Необходимо посещать врача, делать профилактические прививки. 6. Какое желание Жени, в сказке «Цветик-семицветик» оказалось самым правильным? Ответ: пожелать Вите здоровья. «… Вот так штука! Шесть лепестков, оказывается, потратила – и никакого удовольствия. Ну, ничего. Впредь буду умнее… …Рассуждая таким образом, Женя вдруг увидела превосходного мальчика, который сидел на лавочке у ворот… …- Давай играть в салки? - Не могу. Я хромой… это на всю жизнь. - Ах, какие пустяки ты говоришь, мальчик! – воскликнула Женя и вынула из кармана свой заветный цветик-семицветик. – Гляди!..» Женя произнесла заветные слова с дрожащим от счастья голосом и добавила: «…Вели, чтобы Витя был здоров…» Правило: статься сохранить здоровье, желать здоровья другим. Ребята, я не зря задала вам вопрос о необходимости сохранения человеком здоровья. Теперь пришло время сорвать последний лепесток на нашей волшебной ромашке. «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Для того чтобы сохранить здоровье, его необходимо беречь каждый день, каждую минуту, соблюдать правила ЗОЖ. И я, ребята, уверена, что каждый из вас бережет свое здоровье. Давайте, скажем об этом всем остальным, чтобы таких ребят стало еще больше. Список использованной литературы
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai Занятие по ЗОЖ "Здоровое питание"Занятие по ЗОЖ: «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» Воспитатель ГКОУ РО г. Шахты Антюшина Татьяна Алексеевна. Цели и задачи:
ФОРМА: групповое занятие с элементами игры. МАТЕРИАЛЫ И ОБОРУДОВАНИЕ:
ОФОРМЛЕНИЕ: - плакат с эпиграфами: «КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. ВЕДЬ НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ТЕБЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ САМ»; « Я хочу быть здоровым! Я могу быть здоровым! Я буду здоровым!» - правила для участников занятия; - «Золотые правила питания» ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА: изготовление карточек, заданий; работа, связанная с выполнением пункта «Оформление занятия»; составление презентации о здоровом питании. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА: беседы, занятия, практикумы по ЗОЖ ТСО: магнитофон, диск с записью фоновой музыки для проведения игр, проектор для презентации. Ход занятия. Организационный момент Ребята, сегодня мы поговорим о том, что же необходимо знать, уметь, иметь, чтобы быть здоровыми. Актуализация знаний Ещё древнегреческий философ Сократ (470 - 399 до н.э.) сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Это старинное высказывание актуально и в наше время, особенно для растущего детского организма. Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь человеку дается только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете. Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию. 1. Здоровый образ жизни – это: (игра «Ромашка» - из перечисленных детьми пунктов выкладываются лепестки цветка, неназванные пункты добавляются) 1) Соблюдение режима дня. 2) Соблюдение режима питания, правильное питание. 3) Закаливание. 4) Физический труд. 5) Соблюдение правил гигиены. «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще». 6) Правила поведения за столом. «Когда я ем, я глух и нем!» 7) Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкогольных напитков, табакокурение). 8) Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным. 9) Правильная организация отдыха и труда. 2. Режим дня, что это такое? (ответы детей) Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, В школу смело отправляйся. Чтоб ты не был хилым, вялым,Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку! Позабудь про телевизор,Mapш нa улицу гулять -Ведь полезней для здоровьяСвежим воздухом дышать.Нет плохому настроенью!Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч!Хоть не станешь ты спортсменом,Это право не беда –Здоровый дух в здоровом телеПусть присутствует всегда!
3. Зачем человек ест? (ответы детей) 4. Мудрые философы говорят: «Дерево держится своими корнями, а человек пищей», как вы это понимаете? (ответы детей) 5. Вывод: человеку необходимо питаться. 6. Игра: «Полезное – неполезное» Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы: Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб. 7. Сколько раз в день необходимо питаться? (ответы детей)
8. «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть» - почему так говорят? (ответы детей) Каждому человеку для нормальной работы организма необходимы белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода, которые должны поступать вместе с пищей. Режим питания тоже большую роль в рациональном питании. С самого рождения мы живем в определенном ритме, наше сердце сокращается с определенной частотой, существует ритм дыхания, ритм выделения пищеварительных соков – это работают наши биологические часы. Так пищеварительные соки вырабатываются с 13 до 14 часов и с 18 до 19 часов в максимальном количестве, а небольшом количестве каждые 1,5 часа. Поэтому прием пищи в определенное время считается наиболее физиологичным. Нарушение режима питания играет отрицательную роль в здоровье человека. Оно проявляется в уменьшении количества приемов пищи в день с четырех – пяти до двух, неправильном распределении суточного рациона питания, так в ужин съедается до 65 % от всей пищи, положенной на день, а ведь самым плотным должен быть завтрак, затем обед и лишь 20 % должны принадлежать ужину. 9. Давайте построим пирамиду здорового питания, разработанную НИИ Питания РАМН, состоящую из пяти групп пищевых продуктов. Важно помнить два принципа:
Жиры, масло, сахар, кондитерские изделия – ограниченное потребление; Мясо, рыба, птица, яйца, бобовые, орехи – 2 порции в день; Молочные продукты – 2-3 порции в день; Овощи – 3-5, фрукты – 2-4 порции в день; Зерновые – 5-7 порций в день. 10. Завтрак: То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день. Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в коем случае однообразным. Общее мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу. 11. Второй завтрак (в школе): Хороший завтрак - это не значит наесться так, чтобы потом нельзя было встать со стула. Хороший завтрак подразумевает оптимальное сочетание продуктов, содержащих белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, нужны организму после сна. 12. Обед: Обед — второй или третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака). Как правило, на обед подается горячая пища 13. Чем можно заняться после обеда? (ответы детей) 14. Полдник: Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком. Какие вы знаете молочные продукты? (ответы детей) 15. Пора ужинать: Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу. 16. За многие годы были сформулированы три основных правила в питании разнообразие, умеренность и своевременность. 17. «Овощи – кладовая здоровья» - почему так говорят? (ответы детей) 18.Загадки: «Овощи – фрукты» Я румяную Матрёшку От подруг не оторву, Подожду, когда Матрёшка Упадёт сама в траву. (Яблоко) Огурцы они как будто,Только связками растут,И на завтрак эти фруктыОбезьянам подают. (Банан) Синий мундир, белая подкладка,В середине - сладко. (Слива) Этот плод сладкий хорош и пригож, На толстую бабу по форме похож. (Груша) Отгадать не очень просто -Вот такой я фруктик знаю -Речь идет не о кокосе,Не о груше, не о сливе, -Птица есть еще такая,Называют так же - ... (Киви) Ни в полях и ни в садах,Ни у вас и ни у нас,А в тропических лесахВырастает ... (Ананас) Золотистый и полезный,Витаминный, хотя резкий,Горький вкус имеет он.Когда чистишь – слезы льешь. (Лук) Расселась барыня на грядке,Одета в шумные шелка.Мы для нее готовим кадкиИ крупной соли полмешка. (Капуста) Что это за рысачок Завалился на бочок? Сам упитанный, салатный. Верно, это … (Кабачок) Хотя я сахарной зовусь,Но от дождя я не размокла,Крупна, кругла, сладка на вкус,Узнали вы, кто я? ... (Свекла) Кругла, а не месяц,Желта, а не масло,Сладка, а не сахар,С хвостом, а не мышь. (Репка) 19. «Люди с самого рождения жить не могут без движения» - как вы понимаете эти слова? (ответы детей) Организму важно не только поступление энергии с пищей, но и её расход. А это значит - необходима физическая нагрузка, при которой жир сжигается наиболее эффективно. Речь идет совсем не о необходимости изнурительных физических упражнений. 30 минут любой физической активности в день, но ежедневно! Запомните правило: «ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА В ЛЮБОЙ ФОРМЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЕЁ ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ». 20. Белки, жиры и углеводы (презентация) Ученые установили, что примерно половину всей пищи, которую человек съедает за день, должны составлять продукты, содержащие углеводы. Это хлеб, крупы, картофель, овощи, зелень. Третью часть дневного рациона должны составлять белки – это мясо, рыба, молоко, яйца. А шестую часть жиры – сливочное и растительное масло. Питание должно быть разнообразным – разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в организм необходимых веществ. Пища должна тщательно пережевываться – пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельченная пища легче переваривается. Не допускать переедания – с избытком пищи не справляется пищеварительная система, пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется. Последний прием пищи должен быть не позднее 2-х часов до сна. Не торопиться во время приема пищи – продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30-40 минут – при двух. Так достигается насыщение без переедания. 21. Витамины (презентация) Недостаток витаминов всегда дает о себе знать. Многие из нас испытывают воздействие зимних и весенних гиповитаминозов — состояний, вызванных недостатком витаминов. Это — быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, трещинки в углах рта, сухость и шелушение кожи. Все это — следствие серьезных изменений в обмене веществ, то есть внешнее проявление предболезни, которая может перейти в болезнь. Важный путь улучшения обеспеченности организма витаминами — увеличение потребления овощей и фруктов. Но овощи, увы, поставляют нам в основном витамин С. Хоть он и очень важен, но ведь организму нужны и другие: витамин A необходим для зрения, нормального состояния слизистых покровов, в частности дыхательных путей; D — обеспечивает всасывание в кишечнике кальция; E — защищает ткани от разрушения под воздействием кислорода; K — участвует в процессе свертывания крови; витамины группы B и другие входят в состав ферментов, необходимых для управления обменом веществ. 22. Рациональное питание: Рациональное питание - одна из главных составных частей здорового образа жизни и факторов продления активного периода жизнедеятельности. В нашей школе строго соблюдаются основные условия физического развития ребенка - рациональное питание, режим дня, прогулки на воздухе. Рациональное питание быстро растущих детей, особенно подростков, определяет их полноценное развитие и здоровье в будущем. Надо отметить, что рациональное питание школьников не сводится только к "дробному" употреблению углеводов. Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков и витаминов. 23. Игра: «Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения?» Хлеб, колбаса, молоко, сахар, яйцо, лук, яблоко, свинина, свекла, огурец. 24. Золотые правила питания:
25. Игра «Приготовь блюдо» Задание: приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)
26. Выберите слова для характеристики здорового человека: красивый ловкий статный крепкий сутулый бледный стройный неуклюжий сильный румяный толстый подтянутый ВЫВОД: КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. ВЕДЬ НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ТЕБЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ САМ. 27. Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья
28. Итог урока, рефлексия * Понравилось ли вам, наше занятие? * Какие выводы вы для себя сделали? СПАСИБО за внимание! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! infourok.ru Конспект занятия по формированию ЗОЖКонспект о занятия по формированию ЗОЖ для детей старшего дошкольного возраста «Я здоровье берегу, сам себе я помогу!»
Воспитатель Золотова И.П. Цель: Формирование представлений о здоровье, как одной из главных ценностей жизни. Задачи: Образовательная: познакомить детей с понятием «здоровье»; формировать у детей интерес и ценностное отношение к разным видам двигательной деятельности. Воспитательная: воспитывать коммуникативные качества, умение работать и играть в коллективе; воспитывать осознанное отношение к своему здоровью. Оборудование: Макет «Солнышко- здоровья»; плакаты о здоровом образе жизни; Фрукты, шпажки, тарелочки для приготовления «Фруктового шашлычка» Ход занятия Воспитатель: - Ребята, сегодня к нам пришло много гостей. Давайте посмотрим на них и поздороваемся, ведь когда люди здороваются, они что желают друг другу? (Здоровья) . А теперь я предлагаю вам присесть на стулья и настроиться на занятие. (Аутотренинг – под тихую музыку) : - День наступает, природа оживает. Солнце встает – нам светло дает. Мы собираемся – в долгий путь отправляемся. Друг на друга поглядим – про себя поговорим: «Кто у нас хороший? Кто у нас пригожий? » «Все у нас хорошие! Все у нас пригожие! » Вот таких детей я приглашаю на занятие. Воспитатель:- Ребята, как вы думаете, что значит быть здоровым? (Ответы детей. Особое внимание уделить правильному проговариванию слов и грамотности высказываний) - Хотите я вам расскажу старую легенду? - Но у меня к вам задание: в конце занятия вы должны мне сказать, где прячется здоровье? А для этого вы должны быть внимательными, только самые внимательные смогут ответить на этот сложный вопрос. Воспитатель: Слушайте легенду. «Давным-давно на горе Олимп жили- были боги. Стало им скучно и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали они решать: «Каким должен быть человек? » Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть умным», третий сказал: «Человек должен быть здоровым». Но один из богов сказал так: «Если и сила, и ум, и здоровье – все это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать-решать, куда бы его спрятать? Один предлагал спрятать здоровье глубоко в синем море, другой – за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека! » Так и живет с давних пор человек, пытаясь найти свое здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов! » Воспитатель: Но, мы с вами сможем укрепить здоровье? (Ответы детей) . Есть такая поговорка: «Я здоровье берегу, сам себе я помогу! » (дети повторяют за воспитателем поговорку) . Я открою вам маленький секрет – наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков. Эти лучики – шаги к укреплению здоровья. Дети подходят к макету «Солнышко здоровья» Воспитатель: Что изображено на первом лучике? (человек, делающий зарядку) Много-много лет тому назад человек должен был охотиться, плавать, бегать, прыгать, чтобы добыть себе еду. В этом ему помогали его здоровые сильные мышцы. С тех пор так и повелось – мышцы обожают работать. Без движения мышцам становится очень плохо, они думают, что больше вам не нужны и засыпают. Движение развивает все мышцы, укрепляет сердце, поэтому первый лучик – Физкультминутка: (дети заняли удобное и. п.) Трали-вали! Тили-тили! Головою покрутили. Потянули руки вверх - Прочь все жалобы и стоны! Ну-ка в стороны наклоны Наклоняемся к ногам. Руки вверх, теперь вперед Выдыхаем через рот. Поднимаем, опускаем Выдыхать не забываем. А теперь трудней заданье – Начинаем приседанья: Сели-встали, сели-встали Тили-тили! Трали-вали! Хорошо! Теперь все вместе Начали прыжки на месте. Очень славные прыжки Переходим на шажки! Воспитатель: Молодцы! «Кто зарядкой занимается – тот здоровья набирается! » Воспитатель: Переходим к следующему лучику. Что изображено на нем? Как вы думаете, что это может обозначать? (Ответы детей) /на лучике изображен язычок/ правильно, это язычок, так как мы с вами ходим не в простую группу, а в логопедическую, для нас очень важно делать зарядку для язычка. А называется она «Артикуляционная гимнастика» «Денискина зарядка» «Улыбка» Наш Дениска озорник Тянет губы к ушкам - Посмотрите, - говорит Я теперь лягушка «Трубочка» - Кто играет на гитаре, А Денис на дудочке Губы вытянуть вперед Узкой-узкой трубочкой «Горка» Кончик языка в зубки упирается Спинку выгибает – горка получается Быстро-быстро с горки вниз На санках катится Денис «Качели» Язычок – вверх и вниз На качели сел Денис Вот качели высоко, Вот качели низко До чего же хорошо, Весело Дениске «Грибочек» Наш Дениска в лес пошел Под сосною гриб нашел Поднимаем язычок – Покажи, как рос грибок «Лошадка» Цок-цок-цок по мостовой – Идет лошадка к нам с тобой Щелкай язычком быстрее, Чтоб она пришла скорее Воспитатель: Мне очень приятно, что вы так внимательно меня слушали и у вас все хорошо получилось. Ну что, отправляемся к следующему лучику нашего солнца. Воспитатель: Чтобы быть крепким, сильным, не болеть, нужно еще правильно дышать и делать массаж – это третий лучик. «Точечный массаж с элементами дыхательной гимнастики» -Греем наши ручки (Соединить ладошки, потереть ими до нагрева) - Греем кончик носа (Слегка подергать кончик носа) - Тонкий носик (Указательный и большим пальцем слегка потянуть нос) - Греем ушки (Указательным и большим пальцами по ушной раковине проводим сверху вниз) - Лебединая шейка (Поглаживаем шею – рука от грудного отдела до подбородка) - Носик, дыши! (Вдох через правую ноздрю, выдох через левую. Затем наоборот.) - Сдуем снежинку (Вдох через нос, выдох через рот 2-3 раза) Воспитатель: Ребята, как вы думаете, какие гимнастики бывают? (Ответы детей) Обобщить ответы: для языка – артикуляционная гимнастика, чтобы лучше проговаривать звуки; для пальцев – пальчиковая, чтобы тоже лучше разговаривать, писать и рисовать. Но есть еще гимнастика для глаз. Вы знаете про это? Чтобы сохранить здоровыми глаза, мы с вами сделаем гимнастику для глаз – это четвертый лучик нашего здоровья. Гимнастика для глаз «Веселая неделька» - Всю неделю по порядку, глазки делают зарядку. В понедельник, как проснуться, глазки солнцу улыбнуться, вниз посмотрят на траву, и обратно, в высоту Поднять глаза вверх, опустить их книзу, голова неподвижна; снимает глазное напряжение. Во вторник часики-глаза Водят взгляд туда – сюда Ходят влево, ходят вправо Не устанут никогда Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна. Снимает глазное напряжение. В среду в жмурки мы играем Крепко глазки закрываем Раз, два, три, четыре, пять – Будем глазки открывать. Жмуримся и открываем Так игру мы продолжаем Плотно закрыть глаза, досчитать до 5 и широко раскрыть глаза. Упражнение для снятия глазного напряжения. По четвергам мы смотрим вдаль, На это времени не жаль, Что вблизи и что вдали Глазки рассмотреть должны. Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию. В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. Остановка и опять В другую сторону бежать Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх и обратно: влево, вниз, вправо, вверх. Совершенствует сложные движения глаз. Хоть в субботу выходной Мы не ленимся с тобой Ищем взглядом уголки, Чтобы бегали зрачки. Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем в нижний левый угол, перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый. Совершенствует сложные движения глаз. В воскресенье будем спать, А потом пойдем гулять Чтобы глазки закалялись- Нужно воздухом дышать. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа в наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Без гимнастики, друзья, Нашим глазкам жить нельзя! Воспитатель: А еще запомните – лучше видит только тот, Кто жует морковь сырую или пьет морковный сок! - А как вы думаете все ли продукты полезны? (ответы детей) - Что вы любите есть больше всего? (ответы детей) - Для чего мы с вами едим? /человек питается, чтобы жить/ Пища – не только источник энергии, необходимой для деятельности человека, но и материал для роста и развития. В продуктах есть очень важный для здоровья человека вещества – витамины, но больше всего витаминов в свежих овощах и фруктах. Давайте порадуем свой организм витаминами, которые живут в этих фруктах (показ яблока, мандарина, киви, винограда) – это последний лучик нашего солнца. Воспитатель: Я предлагаю вам сделать вкусный и очень полезный фруктовый шашлычок. Но прежде чем приступить к изготовлению шашлычка и к еде, что необходимо сделать? (Ответы детей). Конечно, помыть руки, чтобы микробы с наших немытых рук не попали на пищу, а оттуда к нам в организм. /дети и воспитатель моют руки/ Приготовление «фруктового шашлычка» Воспитатель: На эти шпажки (показ) мы нанизываем вот эти нарезанные кусочками фрукты (показ). В процессе приготовления воспитатель оказывает помощь детям, испытывающим затруднения. Задает вопросы: Какой из этих фруктов твой любимый? Сейчас ты нанизываешь какой фрукт? По окончании работы желает всем приятного аппетита. Вот и закончилось наше маленькое путешествие под названием «Где прячется здоровье? » и вы теперь можете ответить на вопрос»Где прячется здоровье? » Что понравилось на занятии? Что нового узнали? Что было самым интересным? Воспитатель предлагает вернуться в группу и угостить других детей «фруктовыми шашлычками». Рассказать им, что надо вести здоровый образ жизни, заниматься гимнастикой и спортом, кушать полезные продукты и тогда все мы будем здоровыми и сильными. infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
