НОВОСТИ |
Спортивное мероприятие "Мы за здоровый образ жизни". Здоровый образ жизни конкурсКонспект открытого внеклассного мероприятия «Мы за здоровый образ жизни»Сценарий конкурса «Мы за здоровый образ жизни!» Цели: социально-педагогическая поддержка становления и развития личности; формирование ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни; получение обучающимися опыта самостоятельного общественного действия в формировании культуры здорового образа жизни. Задачи: воспитание ценностного отношения к прекрасному; формирование представлений об этических идеалах и ценностях. Материалы к мероприятию: настенные газеты, плакаты на тему здорового образа жизни, протоколы для жюри, загадки о здоровье человека. Необходимое оборудование: компьютерная, мультимедийная, аудио аппаратура, экран, переносная доска, кресло, музыкальные инструменты, ширма, игрушки, подарки. План проведения 1. Слово ведущего. 2. Представление членов жюри. 3. Выступление команд. 4. Интеллектуальная пауза (конкурс загадок). 5. Слово жюри, подведение итогов, награждение. Ход мероприятия. Ведущий: Добрый день, дорогие гости и участники. Мы рады приветствовать вас на нашем мероприятии, которое посвящено актуальной теме Здорового образа жизни! Ведущий: Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи. Наш конкурс называется «Мы за здоровый образ жизни!» Следить за нашим конкурсом будет строгое жюри в составе: ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ Начинаем нашу конкурсную программу. Первыми на сцену мы приглашаем 11 группу. Ведущий: Спасибо большое, присаживайтесь на свои места. А сейчас мы приглашаем на сцену 12 группу! Ведущий: Давайте поаплодируем нашим актерам. А вы, члены жюри, будьте внимательны и не забывайте отмечать наших конкурсантов. Мы не будем долго ждать, и приглашаем на сцену команду 13 группу. Ведущий: Приглашаем на сцену 13А группу. Ведущий: Ребята нам рассказали о том, как важно вести здоровый образ жизни. Спасибо большое, присаживайтесь на свои места. Ведущий: Все участники выступили, а наше жюри отправляется отправляются на подведение итогов. Ведущий: Для подведения окончательных итогов жюри потребуется время, а мы проведем конкурс загадок! Зеленый луг, сто скамеечек вокруг,От ворот до ворот бойко бегает народ. На воротах этих - рыбацкие сети. (Стадион) Целых 25 зубков для кудрей и хохолков И под каждым под зубком лягут волосы рядком. (Расчёска) Кто в дни болезней всех полезнейИ лечит нас от всех болезней? (Доктор) Эти фрукты не съедобны, но огромны и удобны. Их иной спортсмен часами лупит сильно кулаками. ( Боксерские груши) Волосистою головкой в рот она влезает ловко И считает зубы нам по утрам. (Зубная щётка) И в жару, и в гололед захочу - и дождь пойдет, Зашумит над головой, дождь придет ко мне домой. (Душ) Мы – проворные сестрицы, быстро бегать мастерицы,В дождь – лежим, в снег – бежим, уж такой у нас режим. ( Лыжи) Я под мышкой посижу и, что делать укажу: Или уложу в кровать, или разрешу гулять. ( Градусник) Лег в карман и караулит рёву, плаксу и грязнулю, Им утрет потоки слез, не забудет он про нос. (Носовой платок) Его все гладят и купают, а оно худеет, будто тает, Теряет форму, вид и вес и, наконец, исчезнет весь. Но он надежный ваш дружище, общаясь с ним, мы станем чище. (Мыло) Красные двери в пещере моей, белые звери сидят у дверей. И мясо, и хлеб - всю добычу мою – я с радостью белым зверям отдаю. (Зубы) Мои новые подружки и блестящи и легки,И на льду со мной резвятся, и мороза не боятся. ( Коньки) Вот и подошел к завершению наш конкурс. Сейчас уважаемое жюри объявит вам результаты и вручит памятные призы и подарки. Но главное запомните сегодня проигравших нет, все молодцы! Главное – участие, а не победа! Ведущий: Здоровье – это неоценимое богатство в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым. Надеюсь, что сегодняшний конкурс не прошел даром, и вы многое почерпнули из него. Слово предоставляется жюри конкурса Слово жюри Ведущий: Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. Навыки здорового образа жизни столь же необходимы, как воздух, вода, пища! Ведущий: Спасибо всем! До свидания! До новых встреч! xn--j1ahfl.xn--p1ai Спортивное мероприятие "Мы за здоровый образ жизни"ГОКУ «СКШИ г. Черемхово» КВД
Подготовила и провела: М. В. Мельник Тема: Спортивные соревнования «Мы за здоровый образ жизни» Цель: Пропаганда здорового образа жизни, демонстрация противостояния спорта вредным привычкам, через организацию спортивно-массовых мероприятий. Задачи:
Ход соревнования1. Организационный момент Здравствуйте! Сегодня мы проводим самые интересные и захватывающие соревнования. Приветствую вас! Уважаемые участники наших соревнований, болельщики! И хочу поздравить вас с этим замечательным событием! Сегодня вам предстоит не только определить, кто из вас самый сильный, ловкий, быстрый, выносливый, но и получить огромный заряд здоровья, бодрости и хорошего настроения! 2. Сообщение темы 1Тема очень важная одна Собрала нас вместе в этом зале, На борьбу и школа, и семья За здоровый образ жизни встали. 2Мы у солнца и у ветра Взяли пламенный задор, С алкоголем и куреньем Мы ведём сегодня спор. 3Быть здоровым помогают Нам и школа, и семья. Ведь единство духа с телом – Это цель для нас одна! 3. Основная часть - Мы представляем наше жюри. Повторим ТБ при играх, правила поведения Первый конкурс: «Дружим мы со спортом». Представление команд - Закончился конкурс приветствий команд. - Какие все разные оказались команды. - Но все похожи и едины в одном: спорт и движение – самое лучшее средство от болезней, жизненных неурядиц. Внимание! Судьи объявляют итоги первого конкурса. - А теперь спортивные эстафеты. 1.Эстафета с волейбольным мячом. На площадке напротив каждой команды расставляем стойки. У капитана в руках клюшка, волейбольный мяч на полу. По сигналу судьи капитаны начинают клюшкой вести волейбольный мяч «змейкой» вокруг стоек. Вернувшись, передаёт эстафету следующему игроку. 2.Эстафета «собери пазл» По команде 1 участник бежит до обруча, берет в обруче один пазл и несёт его до стула, обратно бежит к команде, передает эстафету следующему игроку и т.д. 10 участник собирает пазл. Побеждает команда, первая выполнившая упражнение. 3. Конкурс капитанов. По команде капитаны бегут до стульев где лежат задания, в течении 2х минут нужно ответить на вопрос: назовите спортивные игры, в которых в мяч играют руками, но не ногами.. 4 конкурс «Керлинг по-нашему» На полу рисуется мишень. Главное, чтобы принцип подсчёта баллов был как в керлинге: сначала очки идут по нарастающей, затем по убывающей. Игроки с определённой отметки шваброй аккуратно по очереди отправляют в путь игрушечную машинку. Где та остановится, там и «счастье» игрока. Перед состязанием всем участникам дают немного попрактиковаться, приноровиться к спортинвентарю. 5 Эстафета с большими мячами Взявшись за руки, пара игроков удерживая мяч грудью, как можно быстрее передвигаются приставными шагами до стула туда и обратно и передают эстафету следующей паре. 6 Эстафета «цветок здоровья» Напротив каждой команды лежат три обруча .По сигналу судьи первый игрок бежит и в каждый обруч кладёт по кубику добегает до стула.(на стуле лежит разобранный на части цветок) берёт одну часть например стебель и приклеивает его. Возвращаясь обратно собирает кубики. И так вся команда. 7 конкурс «Лимбо» ( прохождение под верёвкой или лентой) На N-ном расстоянии натянута верёвка или лента. Каждый участник команды должен не касаясь частями тела подлезть под ней, добежать до колпака-ограничителя, обогнув его и вернуться к команде. После прохождения этапа 6-м участником - верёвка опускается ниже (всего 3 уровня верёвки). Все участники команды проходят дистанцию по 3 раза. Учитывается время выполнения задания всей командой. 8 конкурс «Кто быстрее» В руках у впередистоящего участника шапка (кепка). По сигналу первый участник команды бегут со скакалкой до колпака, вешают на неё шапку, быстро возвращаются обратно и передают эстафету вторым. Вторые бегут со скакалкой к колпаку, снимают шапку, надевают её на голову и возвращаются к команде. Учитывается время выполнения задания всей командой. 9 конкурс « Посиделки» Участники команды усаживаются на спортивной скамейке в затылок друг другу и передают сидящему сзади игроку среднюю мягкую игрушку. Последний с игрушкой бежит, садится вперёд и снова передаёт игрушку. Эстафета продолжается до тех пор, пока участники не окажутся на первоначальных местах. Учитывается время выполнения задания всей командой. Итог - Вот и закончился наш спортивный праздник, сегодня мы стали еще более сильными, выносливыми и смелыми. Я желаю Вам, чтобы Вы росли крепкими, здоровыми и ловкими! Ребята, всегда помните крылатые фразы: “Спорт и движенье – жизнь”, “ В здоровом теле – здоровый дух! “Чтоб здоровым, сильным быть, нужно спорт, друзья, любить”. Я желаю всем: “Будьте здоровы!” multiurok.ru Положение о конкурсе(ЗОЖ) - ПрочееПоложение о проведении конкурса социального плаката «Мы за здоровый образ жизни» 1. Общие положения 1.1. Настоящее Положение о проведении конкурса социального плаката «Мы за здоровый образ жизни» регламентирует порядок и правила организации и проведения конкурса.1.2. Организатором Конкурса является (ФИО- ваша фамилия)1.3. В рамках Конкурса Участники создают плакаты социальной рекламы (далее – Работы), раскрывающие тематику Конкурса: «Здоровье - бесценное богатство»2. Цели и задачи Конкурса 2.1. Целями Конкурса являются: развитие у детей и подростков отрицательного отношения к распространению и злоупотреблению психоактивных веществ, формирование навыков здорового и безопасного образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, неприятия алкоголя, табака и наркотиков.2.2. Задачами Конкурса являются:- усиление работы по первичной профилактике употребления психоактивных веществ среди обучающихся образовательных учреждений; - развитие творческих способностей детей и подростков; - раскрытие творческой индивидуальности и развитие социальной активности молодого поколения, в том числе в сфере профилактики; - совершенствование профилактической работы, основанной на развитии мотивации обучающихся к ведению здорового образа жизни. 3. Участники конкурса Участниками Конкурса являются школьники с 5 по 11 классы. 4. Требования к оформлению творческих работ. 4.1. Работы должны быть направлены на профилактику вредных привычек и формирование здорового образа жизни у подростков и молодежи. Работы, не раскрывающие данные направления, к конкурсу не допускаются и отклоняются по формальному признаку. Рекомендуется избегать употребления изобразительных штампов (перечеркнутых сигарет, шприцев, бутылок, изображения смерти и т.п.). 4.2. Участники Конкурса представляют рисунки и плакаты, комиксы, выполненные в самой разной технике (например: гуаши, акварели, аппликации, смешанной техники т.п.) Размер плаката - А2, А3. Рисунки выполняются на плотной белой бумаге для рисования. 4.3. В правом верхнем углу оборотной стороны плаката указывается информация об авторе: класс, возраст, фамилия, имя, отчество автора (авторов) работы, название работы. multiurok.ru Конкурс «За здоровый образ жизни»                                                 ОБЛАСТНОЙ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ КОНКУРС «За здоровый образ жизни» Цели конкурса: образовательные: привлечь учащихся образовательных учреждений к необходимости понимания сущности здорового образа жизни и готовности управлять своим здоровьем; воспитательные: прививать школьникам культуру здорового образа жизни, формировать ответственность за собственное здоровье и здоровье окружающих. Задачи конкурса:
Участники конкурса: В конкурсе принимают участие команды, состоящие из четырех - пять человека (8 – 11 классов) Этапы конкурса:
Критерии оценки конкурса:
«ЗДОРОВЫЙ» ОБЕД МЕНЮ Меню данного обеда взято из одного дня сердечной диеты. Эта диета не относится к лечебным, она рассчитана на здоровых людей, но обычно ведущих неправильный образ жизни. Основная ее задача – снизить риск сердечно – сосудистых заболеваний, что особенно актуально в наше время, когда увеличивается процент смертности от инфарктов и инсультов независимо от возраста людей. Меню обеда:
Реклама «здорового» обеда Очень даже неплоха Эта рыбная уха. Окунь, ёрш, пескарь, уклейка – Полезай в уху скорей - ка! А за ними – лук, картошка, Соль и перчика немножко. И уже под огоньком Булькает уха с парком Посмотри как загорела Здесь говяжия печенка. И наплавалась в кастрюле, Правда, чуть не утонула. Отдохнула, как на море,На гарнир присела вскоре: «Я со свёклою вкусней, Ты попробуй нас скорей»! А еще ржаной хлебецПросит: «Укуси скорей»! В небе солнышко сияет,Помидор напоминает. Овощ он любимый самый. Часто покупают мамы. Он полезный сок дает, Пей его ты круглый год. Рыбный суп Состав: 1,5 л. воды 300г. рыбных отходов 50 г. кореньев петрушки и сельдерея 1 луковица 3 картофелины соль, перец Рецепт: Рыбные отходы (кости, плавники, головы без жабер и глаз) залить водой. Поставить на огонь и варить в закрытой посуде 30 – 50 минут, периодически снимая пену. Через 10 – 15 минут после начала варки добавить коренья. Готовый бульон процедить и использовать для варки супа, добавив нарезанный картофель. Рыба- важный источник пищевых веществ высокой биологической ценности. В состав мяса рыб входят белки, жиры, жироподобные, минеральные и экстративные (растворимые) вещества, витамины А, D, Е, группы В и РР, вода. По питательности и вкусовым свойствам рыба не уступает мясу, а по усвояемости превосходит его. Рыбная пища вызывает более обильное выделение желудочного сока, чем мясо. Тушеная говяжья печень в сметане Состав: 500г печени 1 ст. ложка муки 1 ст. ложка сливочного масла 2 головки репчатого лука 1 ч. ложка томата – пюре 125г. сметаны перец, соль, зелень петрушки Рецепт:Печень вымыть, очистить от пленок и жёлчных протоков, нарезать продолговатыми ломтиками, посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить на масле. Добавить слегка обжаренный нашинкованный лук, томат – пюре, сметану, сок со сковороды, на которой жарилась печень, прокипяченный с 0,5 стакана воды, соль и тушить на небольшом огне 6 – 7 минут. При подаче посыпать измельченной зеленью петрушки. Печень – субпродукт первой категории. Она содержит значительное количество витамина РР, пантотеновой кислоты, витаминов группы В, солей кальция, магния, фосфора. Богата железом. Гарнир из свёклы Свекла очень долго варится (2 – 3 часа). Чтоб ускорить этот процесс, можно дать свёкле покипеть 1 час, а затем снять с огня, слить воду и поставить на 10 минут под струю холодной воды. Чтобы свёкла при варке не потеряла цвет, в воду добавляют сахар (из расчета ½ ч.л. сахарного песка на 2л воды) или немного уксуса (лимонной кислоты). Свекла содержит сахар, белки, органические кислоты, клетчатку, витамины РР, С, минеральные соли. Свеклой украшают и подкрашивают разные блюда. Отварная свёкла обладает целебными свойствами. Ее особенно рекомендуют людям, страдающим заболеванием печени. Ржаной хлебец Хлебцы ржаные – ассортимент хлебных изделий. Занимает значительное место в питании человека. Замечательными свойствами хлеба является полное отсутствие приедаемости, хорошие усвояемость и насыщаемость. Хлебец содержит белки, жиры, углеводы, а так же витамины группы В, целый комплекс минеральных веществ (калий, натрий, фосфор), разнообразные микроэлементы (железо, медь, марганец йод). Людям, страдающими воспалительными процессами желудка и кишечника полезнее пшеничные хлебцы.Томатный сок (консервированный) – питательный и освежающий напиток. Содержит витамины группы В и С, каротин, минеральные соли.Характеризуется низкой кислотностью, хорошо утоляет жажду. Значительное содержание в соке калия и железа при относительно низкой калорийности делает его полезным для всех людей, включая лиц, склонных к полноте. САЛАТ «Здоровье» Белокочанная капуста Слово «капуста» произошло от древнего римского «капутум», что в переводе на русский означает «голова». Такое название связано с одним из римских сказаний, согласно которому громовержец Юпитер во время тяжелой мыслительной работы по разъяснению двух противоречивых изречений оракула от страшного перенапряжения обливался потом. С его чела скатились на землю несколько крупных капель. Именно из них и выросла капуста. Капуста самое распространенное в нашей стране овощное растение, обладающее высокими вкусовыми качествами и лечебными свойствами. Она содержит необходимые для человека витамины, углеводы, и минеральные соли. Капустный сок является целебным напитком. В белокочанной капусте содержатся белки (незаменимые аминокислоты), углеводы, витамин С. Белокочанная капуста издавна была известна как целебный и диетический овощ. Так, в Древнем Риме считалось, что дети, которые регулярно едят капусту, будут здоровы. Из нее римские врачи готовили различные лекарства. В меню жителей нашей страны капуста всегда стояла на одном из первых мест (средний россиянин съедает в год капусты в 7 раз больше, чем средний американец). А одним из любимых капустных блюд является квашеная капуста. Квашеная капуста по своей пищевой ценности не уступает свежей, кроме того она содержит образующиеся в ней дополнительные биостимуляторы и целый комплекс органических кислот – молочная кислота, которая в свою очередь выполняет функцию «санитара» организма, так как она подавляет деятельность гнилостных микроорганизмов в кишечнике. Капуста в рационе человека должна занимать достойное место. Салат «Здоровье» 1 вариант «Ежик» Ингредиенты: 100гр. квашеной капусты ½ яблока ½ маленькой луковицы 1 ст. ложка клюквы 1 ст. ложка нерафинированного подсолнечного масла Схема приготовления салата «Ежик» ЛУК ЯБЛОКО НАШИНКОВАТЬ НАТЕРЕТЬ Подсолнеч-ное масло КВАШЕНАЯ КАПУСТА КЛЮКВА В Ы Л О Ж И Т Ь Н А Б Л Ю Д О. У К Р А С И Т Ь Приятного аппетита ! C М Е Ш А Т Ь Салат «Здоровье» 2 вариант «Солнышко» Ингредиенты: 1 стакан квашеной капусты 2 апельсина 1 луковица 1 ст. ложка нерафинированного подсолнечного масла сахарный песок - по вкусу Схема приготовления салата «Солнышко» ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ Для яблочного пирога необходимы следующие ингредиенты: Для теста
Для начинки
Во время приготовления этого пирога применялась посуда компании Tupperware, которая в течение двух лет была подарена выпускниками школы, что значительно ускорило и облегчило приготовление пирогов, ведь мы в школе ограничены во времени. Настоящий уютный дом – это волшебный аромат домашних пирогов! С изделиями Tupperware выпекать необычайно быстро и легко. Инструменты и приспособления
тортов. Не царапает посуду.
Технологическая карта приготовления пирога с яблоками
То по русскому рецепту Скушай постный наш пирог! Есть заморский в нем продукт, Для здоровья тоже ценный. Пышный, мягкий и румяный, Он на вкус немного пряный, В нем корица и лимон. Всем хозяйкам наш поклон! flatik.ru Спортивные конкурсы - путь к здоровому образу жизниСпортивные конкурсы любимы детьми и взрослыми за активность, азарт и разнообразие. Никакие развлечения не способны так зарядить энергией и поднять настроение, как спортивные игры. В таких конкурсах можно принимать участие как поодиночке, так и целыми семьями и командами. Состязательный дух и чувство единения команды смогут сплотить совершенно незнакомых людей, поэтому часто спортивные конкурсы используются организаторами, когда нужно быстро познакомить и подружить большое количество детей или взрослых. Также целесообразно использовать такой вид развлечения на отдыхе и среди давно работающих сотрудников, чтобы позволить взглянуть друг на друга в необычной обстановке, открыть новые интересные качества в сослуживцах.
Например, очень простой конкурс для самых маленьких участников, которые умеют считать: дети становятся по кругу и кидают друг другу мяч. Первый, кидая, говорит: «Один». Второй отвечает: «Два», - и так далее. Уходит тот участник, который неправильно назовёт цифру, тогда он выбывает, и игра начинается снова. Также можно спрятать кегли и дать задание собрать их. Тот, кто соберёт больше всех, и есть победитель. Всеми любимая «картошка» всё же больше подойдет для взрослой компании, так как предполагает рассчитывать силу удара. Элементарные догонялки можно усложнить, предложив участникам ловить убегающих в обруч.
Заменив мяч пустой пластиковой бутылкой, можно устроить эстафету с зажатой бутылкой между колен. Победит та команда, в которой ни один из участников не выронит бутылку при беге. Используя камешки, ракушки или шишки, можно устроить эстафету, в результате которой каждая команда участников должна будет выложить какую-нибудь картинку или слово. Лёгкие маленькие мячики можно сделать из смятой бумаги или газеты, обернув её скотчем, и использовать для попадания в цель. Конкурсы для детей на улице позволят оценить красоту природы и насладиться её разнообразными возможностями. Интересным конкурсом, который способен надолго увлечь детей, сможет стать такой: ребятам поручается собрать красивый букет для мамы и вручить его. Кто сделает самый большой и красивый букет, тот считается победителем.
Применив красивую веточку или цветочек, можно поиграть в традиционную игру «замри-отомри». Самую простую эстафету можно провести, используя не эстафетную палочку, а венок из цветов или трав, который участники будут надевать друг на друга. Спортивные конкурсы способны значительно разнообразить досуг и привнести в него элементы как сотрудничества, так и соперничества. К тому же они будут способствовать привитию навыков здорового образа жизни у детей и взрослых. fb.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Использование спортивных принадлежностей позволяет разнообразить конкурсы и сделать их более зрелищными. Интересные конкурсы для детей можно организовать, если использовать мяч, кегли, скакалки, обручи и др. спортивный инвентарь.
Если вдруг под рукой не оказалось инвентаря, то провести спортивные конкурсы можно с использованием совершенно разных средств.
Прыжки через скакалку можно усложнить, предложив попрыгать на различных покрытиях: песке, траве, воде и др.
