НОВОСТИ |
Сайт МОУ Галибихинской средней школы. Здоровый образ жизни зависит в большей степени отОтветы на тесты по ОБЖ - по педагогике и психологии - мои материалы - Каталог файловПопыталась ответить на вопросы к тестированию по ОБЖ. После консультации с педагогами сверились. Здесь публикую ответы, принятые в качестве правильных большинством. Задание 1 Выбрать правильный ответ Универсальный номер для вызова служб МЧС по мобильному телефону: 01 02 03 009 112 911 Задание 2 Выбрать правильный ответ При объявлении пожарной тревоги учитель покидает кабинет: первым последним остается в кабинете ожидает распоряжения директора дожидается приезда пожарных Задание 3 Выбрать правильный ответ По сигналу: "Внимание! Всем!" учитель проводит эвакуацию учащихся согласно: плана эвакуации сложившейся ситуации приказу директора Задание 4 Выбрать правильный ответ Из перечисленных природных причин чрезвычайных ситуаций в нашей области наиболее вероятным является: бриз тайфун смерч шторм Задание 5 Выбрать правильный ответ В случае "штормового предупреждения" НЕ следует: плотно закрыть окна и двери отключить газ, потушить возможные источники огня отключить радио укрыться в помещении Задание 6 Выбрать два правильных ответа При проведении туристического похода, экскурсии, экспедиции группу учащихся в количестве 30 человек должны сопровождать: два педагога два родителя медицинский работник педагог и медицинский работник представитель школьной администрации два педагога и медицинский работник Задание 7 Выбрать правильный ответ При оценке тяжести повреждений НЕ обязательно ориентироваться на: состояние сознания; наличие пульса на периферических артериях; наличие сердцебиений; наличие самостоятельного дыхания Задание 8 Выбрать правильный ответ аварией катастрофой экстремальной ситуацией террористическим актом Задание 9 Выбрать правильный ответ Основным субъектом обеспечения безопасности образовательного учреждения является учащиеся образовательного учреждения материальные ценности учебная документация медицинская документация школьная администрация Задание 10 Выбрать правильный ответ При длительных прогулках или работе в холодную погоду опасно: одеваться тепло надевать шапку и шарф использовать одежду из нескольких слоев увеличивать нагрузку до появления пота Задание 11 Выбрать правильный ответ Утомление в процессе учебы является: признаком заболевания причиной ухудшения здоровья следствием неправильной организации учебного процесса нормальной защитной реакцией организма Задание 12 Выбрать правильный ответ Наиболее ранними признаками утомления являются: жалобы ребенка на усталость пассивность и нежелание переключаться на постороннюю деятельность покраснение или побледнение лица увеличение двигательной активности и количества ошибок в работе Задание 13 Выбрать два правильных ответа Переутомление в процессе учебы характеризуется: чувством усталости и отупения быстрым восстановлением сил после отдыха стойкими изменениями поведения, неожиданными эмоциональными реакциями пассивностью и нежеланием переключаться на постороннюю деятельность Задание 14 Выбрать правильный ответ Наиболее важным фактором переутомления является: излишняя требовательность и настойчивость педагога различные заболевания ребенка игнорирование в учебном процессе гигиенических требований и индивидуальных особенностей ребенка неудовлетворительная физическая подготовка Задание 15 Выбрать три правильных ответа Признаками психоэмоционального стресса являются: психологический дискомфорт реакции сердечно-сосудистой системы нарушение работоспособности негативное отношение к учебе появление посторонних интересов Задание 16 Выбрать два правильных ответа Пострадавшего следует транспортировать своими силами в том случае, если: нет надежды на быстрое прибытие медицинской помощи нужно немедленно удалить из опасных для жизни условий имеются обширные травмы отсутствует сознание имеется опасное кровотечение Задание 17 Выбрать два правильных ответа В положении лежа на спине нельзя транспортировать пострадавшего: с ранениями головы, повреждениями черепа и головного мозга с повреждениями позвоночника и спинного мозга с переломами костей таза и нижних конечностей без сознания в тяжелом наркотическом опьянении Задание 18 Выбрать правильный ответ Источниками вирусных инфекций в школе могут быть: больные, в том числе легкими формами заболеваний выздоравливающие после острых заболеваний больные хроническими заболеваниями здоровые носители вирусов инфицированные люди в инкубационный период Задание 19 Выбрать правильный ответ К признакам сотрясения головного мозга относятся: рвота и головная боль судороги повреждения кожи головы обширные гематомы (шишки) Задание 20 Выбрать правильный ответ Наиболее тяжелое повреждение происходит при: ушибе сотрясении осаднении ране Задание 21 Выбрать правильный ответ Рану на туловище следует: промыть водой и перевязать обработать настойкой йода укрыть марлевой салфеткой и забинтовать протереть салфеткой и забинтовать Задание 22 Выбрать правильный ответ При наложении повязки на конечность следует: начать бинтование с места повреждения начать бинтование с более тонкого участка конечности постепенно поднимаясь вверх первые обороты бинта кладут выше раны, а конец фиксируют в нижней части конечности Задание 23 Выбрать правильный ответ Здоровый образ жизни зависит в большей степени от: экологической ситуации в стране качества продуктов питания эпидемической обстановки в регионе осознанного индивидуального поведения человека Задание 24 Выбрать два правильных ответа Реанимационные мероприятия продолжают: 3 - 5 минут 20 - 30 минут до прибытия квалифицированной помощи Задание 25 Выбрать правильный ответ Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) здоровье человека определяется как: отсутствие болезней и физических недостатков состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков отсутствие у человека болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом врожденная невосприимчивость к простудным заболеваниям Задание 26 Выбрать правильный вариант Уход за пострадавшим, получившим какую-либо травму или внезапное повреждение, до того, как успеет приехать скорая медицинская помощь или врач это: первая медицинская помощь; первая доврачебная помощь; доврачебная помощь; первая помощь; Задание 27 Выбрать правильный ответ Максимальное наказание, которое предусмотрено за ложное сообщение об угрозе террористического акта: выговор денежный штраф принудительные работы административный арест лишение свободы Задание 28 Выбрать правильный ответ Допустимое количество учащихся в классе согласно требованиям действующих СанПиН составляет: 20 25 30 35 Задание 29 Выбрать правильный ответ Система, созданная в России для предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, называется: система сил и средств для ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций система наблюдения и контроля за состоянием окружающей природной среды единая государственная система предупреждения и ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций единая служба спасения национальный совет по безопасности Задание 30 Выбрать правильный ответ Ответственность за безопасность учащихся во время перемены несет: директор образовательного учреждения дежурный администратор дежурный на этаже учитель учитель, проведший урок учитель, который будет проводить урок классный руководитель
список всех тестов mychildren.ucoz.ru Ответы на тест "ОБЖ" - 16 Июля 2013 - Блоги1. Задание Выбрать правильный ответ Универсальный номер для вызова служб МЧС по мобильному телефону: □ 01 □ 02 □ 03 □ 009 □ 112 □ 911 2. Задание Выбрать правильный ответ Система условий, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психологического здоровья обучающихся, воспитанников создается: • Администрацией ОУ в рамках своих полномочий • В соответствии с требованиями Министерства Образования РФ • Медицинской службой образовательного учреждения • Специалистами по физическому воспитанию и психологической службой ОУ 3.Задание Выбрать правильный ответ В случае "штормового предупреждения" НЕ следует: □ плотно закрыть окна и двери □ отключить газ, потушить возможные источники огня □ отключить радио □ укрыться в помещении 4. Задание Выбрать правильный вариант Первая помощь в Российской Федерации оказывается: • Только гражданам России: • Всем лицам, находящимся на ее территории • Только гражданам, имеющим медицинский полис • Только людям, за жизнь которых несете ответственность. 5. Задание Выбрать правильный ответ Серьезные повреждения зданий, оборудования, повлекшие большие человеческие жертвы, называются: □ аварией □ катастрофой □ экстремальной ситуацией □ террористическим актом 6. Задание Выбрать правильный ответ При длительных прогулках или работе в холодную погоду опасно: □ одеваться тепло □ надевать шапку и шарф □ использовать одежду из нескольких слоев □ увеличивать нагрузку до появления пота 7. Задание Выбрать правильный ответ. Утомление в процессе учебы является: □ признаком заболевания □ причиной ухудшения здоровья □ следствием неправильной организации учебного процесса □ нормальной защитной реакцией организма 8. Задание Выбрать правильный ответ В комплекс мероприятий по оказанию первой помощи входит: • Обработка раны • Применение обезболивающих препаратов • Транспортировка пострадавшего в лечебное учреждение • Вызов скорой медицинской помощи 9. Задание Выбрать два правильных ответа □ нет надежды на быстрое прибытие медицинской помощи □ нужно немедленно удалить из опасных для жизни условий □ имеются обширные травмы □ отсутствует сознание □ имеется опасное кровотечение 10. Задание Выбрать правильный ответ К признакам сотрясения головного мозга относятся: □ рвота и головная боль □ судороги □ повреждения кожи головы □ обширные гематомы (шишки) 11.Задание Выбрать правильный ответ Здоровый образ жизни зависит в большей степени от: □ экологической ситуации в стране□ качества продуктов питания □ эпидемической обстановки в регионе □ осознанного индивидуального поведения человека 12.Задание Выбрать два правильных ответа Реанимационные мероприятия продолжают: □ 3 - 5 минут □ 30 минут □ до прибытия квалифицированной помощи □ до восстановления сознания 13. Задание Выбрать правильный ответ Федеральный закон РФ № 323-Ф'3 «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» здоровье человекаопределяет как: о отсутствие болезней и физических недостатков о состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма о отсутствие у человека болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом о врожденная невосприимчивость к простудным заболеваниям 14. Задание Выбрать правильный ответ Уход за пострадавшим, получившим какую-либо травму- или внезапное повреждение, до того, как успеет приехать скорая медицинская помощь или врач это: □ первая медицинская помощь: □ "первая доврачебная помощь: □ доврачебная помощь: □ первая помощь: 15. Задание Выбрать правильный ответ Максимальное наказание, которое предусмотрено за ложное сообщение об угрозе террористического акта □ выговор □ денежный штраф □ принудительные работы □ административный арест □ лишение свободы 16. Задание Выбрать правильный ответ Наиболее важным фактором переутомления является: □ различные заболевания ребенка □ игнорирование в учебном процессе гигиенических требований и индивидуальных особенностей ребенка □ неудовлетворительная физическая подготовка 17. Задание Выбрать правильный ответ Что собой представляет мировоззрение человека? • взгляды личности на определенные события и явления: • система взглядов на состояние окружающей среды: • система взглядов на окружающую действительность и место человека в ней; • отношение ко всему- происходящему в природе и обществе, включая армейскую службу, 18. Задание Выбрать правильный ответ Индивидуальный подход в организации образовательного процесса подразумевает: • защиту от любых форм дискриминации, обусловленной наличием у них каких-либо заболеваний: • ограничение, учащимся с отклонениями в состоянии здоровья учебных нагрузок; • освобождение от внеурочной деятельности: • тщательное выполнение медицинских рекомендаций 19. Задание Выбрать правильный ответ Охрана здоровья участников образовательной деятельности прерогатива: • медицинской службы ОУ; • администрации ОУ • членов семьи учащегося: • граждан. 20. Задание Выбрать правильный ответ Требования к организации профилактики употребления психоактивных веществ обучающимися, воспитанниками включают: • выявление факторов риска распространения в подростковой, молодежной среде ПАВ и оценкуэффективности реализуемых в образовательном учреждении превентивных программ: • анкетирование школьников для оценки риска употребления психоактивных веществ вближайшем будущем; • проведение биохимических тестов для выявления учащихся, употреблявших психоактивныевещества в течение последних месяцев; • выявление путей распространения психоактивных веществ в ОУ и прерывание их с помощьюправоохранительных органов. ggaliba.ucoz.ru Здоровый образ жизни – основной вклад в здоровье современного человека, или нет? | ЗаметкиКак разобраться в вопросе? Думаю, что при современном состоянии экологии на планете Земля для рода Homo sapiens есть две возможности для выживания. Либо изменить экологию, наступив на горло своим привычкам жить в комфорте. Либо изменить себя. И пожалуй единственная возможность для человека жить без болезней — вести здоровый образ жизни. Причем это понятие значительно шире, чем просто «не пить» и «не курить». Подводные камни в виде болезней часто замечают спустя годы. Здоровый образ жизни — это профилактика многих заболеваний. Это та пресловутая подушка, которую можно подложить, чтобы в случае падения было мягче. А много ли желающих ее иметь?На вопрос, что такое здоровье, официальная медицина разных стран пока не имеет точного и удовлетворяющего всех ответа. Причем точность ответа не зависит от уровня экономического и социального развития страны. Суть сводится к отсутствию зарегистрированных общепризнанными методами заболеваний, ощущению человеком полного физического и эмоционального комфорта. Не ограниченного состоянием здоровья сегодня.С точки зрения обычного человека здоровье — это нечто подаренное родителями. Поэтому о нем до 20−30 лет не думают, считая, что хватит надолго. Примерно к 40 годам задумываются, но немногие достаточно сильны, чтобы изменить часто не здоровый образ жизни. В 50−55 лет, растеряв большую часть здоровья, начинают что-то делать систематически. И лишь после 60 лет приходят к твердой уверенности в необходимости существенных перемен. Собирая оставшиеся крохи когда-то богатырского здоровья.Традиционная медицина различных стран и народов мира, многовековые наработки которой позволили человечеству сохраниться до настоящего времени, имела существенные наработки в области сохранения и укрепления здоровья. Однако в настоящее время официальной медициной почему-то переведена в разряд нетрадиционной. Это попытка уменьшить значение традиционной медицины не делает чести медицине официальной. Правильнее было бы называть два основных направления в медицине «официальная» и «традиционная». И искать средства и методы, возможности, как сохранить и укрепить здоровье где-то посредине. Т. е. в разумном сочетании и использовании возможностей обеих систем.Не зря на Востоке (где живет каждый второй житель планеты Земля) считается, что врач, знающий народную либо европейскую медицину стоит на одной ноге. А уверенность придает знание обеих систем. Даже студент первый курсов медицинского института знает, что если длительно стоять на одно ноге, то, как ответ на нарушение положения крестца, новое равновесное положение начинают занимать все позвонки. И, в соответствии с изменением положения позвонков, появляются болезни с правосторонним или левосторонним перекосом таза.С точки зрения т.н. нетрадиционной медицины, уже признаваемой во многих странах фитотерапии, а также гомеопатии болезнь — это игра токсинов. При этом здоровый человек сам играет токсинами, своевременно, безболезненно и, на первый взгляд, незаметно удаляя их из своего организма. Оптимально — еще и не впуская в него. Т.к. экология во многих регионах оставляет желать лучшего. А употребление многих «современных» продуктов и медикаментов дополнительно перегружает организм ксенобиотиками.Больной человек не способен управлять потоками токсинов и токсины играют в его организме. Вернее — с его организмом, поражая различные органы и системы. И, как отражение этой игры токсинов с организмом человека, появляются те или иные острые и хронические заболевания, болезни различных органов и систем, развивается нездоровье организма в целом.Официальная медицина, начиная с ВООЗ и заканчивая рядовым врачом, сняла с себя всякую ответственность за здоровье человека, переложив это самое бремя на собственно человека. Каким образом? Все очень просто. Согласно официальной статистике, уровень здоровья современного человека только на 5−10% зависит от собственно системы здравоохранения. Как может такая малочисленная фракция влиять на процесс сохранения здоровья — только в коалиции с более мощной. А на нет — и суда нет.На 15−20% уровень здоровья зависит от генетических нарушений. Часть из которых передана в наследство. И зависит от уровня знаний особенностей все того же здорового образа жизни, но уже Ваших родителей. А также от экологии, в которой они родились, росли и развивались. Постфактум пока активно повлиять невозможно, а о будущем, пусть и не таком отдаленном, думают, к сожалению, очень немногие. Результат — уровень генетических изменений в обществе будет постоянно нарастать. И на сегодня такая коалиция (медицина + генетика) не даст кардинальных изменений в уровне здоровья нации. Но уже может наложить вето на уровень здоровья, способствуя или препятствуя проявлениям тех или иных заболеваний.На 15−20% уровень здоровья зависит от состояния экологии. В зависимости от состояния и динамики изменений экологии окружающей человека среды можно применять те или иные профилактические меры. И если устранить негативное влияние экологии полностью невозможно, то значительно уменьшить влияние многих негативных факторов и усилить значимость позитивных — реально. Такая коалиция (медицина + экология) также может дать свои позитивные плоды в обозримом будущем, но сегодня (а все хотят стать здоровыми еще вчера) кардинально ситуацию с уровнем здоровья человека также не изменит.На 50−60% уровень здоровья зависит от здорового образа жизни. К сожалению, для многих это понятие ограничивается «не курить» и «не пить». Первое (табакокурение) в любом виде (активное или пассивное) негативно сказывается на уровне здоровья. С алкоголем не все так однозначно. Неумеренное употребление алкоголя — это алкоголизм, постепенное разрушение печени, снижение возможностей мозга, деградация личности в целом.А разумное отношение к употреблению алкоголя — как раз один из существенных факторов улучшения качества жизни, увеличения активной ее составляющей. В конце концов — и продолжительности.Использование возможностей влияния на состояние здоровья человека различных составляющих здорового образа жизни (50−60%), с помощью которых можно существенно уменьшать негативное влияние современной экологии (еще 15−20%), предотвратить накопление генетических изменений (еще 15−20%) позволит удерживать под контролем подавляющее большинство определяющих уровень здоровья факторов. А формирование коалиции (медицина + здоровый образ жизни) даст медицине шанс реабилитировать себя в глазах населения.Что на практике? Врач на приеме ограничен во времени. Памятуя о прокуроре за спиной, как потенциальной расплате за совершенную ошибку, врач основные усилия направляет на поиск признаков заболеваний, выявление возможностей их уменьшения (препарат, схема лечения, консультация другого специалиста, консилиум врачей). Т. е. страхует себя и снимает ответственность, перекладывая ее на другого. Т. е. на коллегу, консилиум врачей или фармацевтическую компанию.На информирование человека об основных особенностях здорового образа жизни (от которой более чем на 50% зависит здоровье его пациента) по статистике на Украине он тратит около 5% времени амбулаторного приема. От времени приема в 15 минут (отведенного на одного пациента) — это огромное время — примерно 45 секунд. Все остальное время он отписывается о т прокурора, назначая стандартное лечение или применяя модный сегодня «золотой стандарт в лечении…» Вместо многоточия — диагноз, а в рецепте — несколько препаратов синтетического происхождения. И врач, в отличие от своего пациента, спит спокойно. Пациент же фактически предоставлен сам себе.Пока не появятся врачи-реабилитологи, санологи, пока не появится мода среди населения на здоровый образ жизни, высокий уровень здоровья, не усилится пропаганда и поддержка основных компонентов здорового образа жизни на уровне государства, не появится концепция здорового образа жизни, понятная всем слоям населения — здоровье человека будет оставаться на низком уровне. А девятый вал заболеваний будет не просто регулярно накрывать официальную медицину. Он ее уже проглотил как говорится с потрохами. И все возрастающие финансовые вливания в медицину, а не в обеспечение возможности большинству населения вести здоровый образ жизни, все больше отягощают течение заболеваний. И производят «новые болезни».Современный врач не может назначить даже лекарственные травы (большинство врачей о целенаправленном применении лекарственных растений имеет достаточно смутное представление) или их вариант в виде БАДов. Обидно, но фитотерапию официальными распоряжениями перевели в разряд БАДологии. Если раньше любой врач-лечебник мог порекомендовать сбор из двух и более лекарственных растений. То сегодня его обвиняют в попытке назначить БАД. Т.к. одновременное назначение более одного растения уже подпадает под категорию «БАД» или «биодобавка» или «биологически активная добавка».А здоровье человека — в здоровом, правильном, т. е. в том числе и разнообразном питании. Рационально составленный сбор трав мог сбалансировать рацион человека, питающегося рафинированной пищей, богатой белками, жирами, углеводами, но бедной эссенциальными микронутриентами — витаминами и микроэлементами.Как уменьшить вероятность развития заболеваний. Несколькими путями.ПУТЬ ПЕРВЫЙ — ГЕНЕТИКА. Набор генов изменяется не сам по себе, а под равнодействующей различных факторов. И чтобы не тиражировать генетические заболевания, которые являются чаще всего отражением и проявлением семейных привычек, необходимо формирование основ здорового образа жизни в семье. Основы здорового образа жизни необходимо закладывать с самого раннего детства. Каждый человек должен осознавать ответственность не только за свое собственное здоровье, но и здоровье детей и пожилых, мужское и женское здоровье, здоровье семьи, своего рода.Необходимо лишь помнить известный постулат, что фенотип (состояние здоровья, здоровье человека) — это переданный родителями генотип плюс условия окружающей среды (т.е. генетика, экология и здоровый образ жизни вместе).ПУТЬ ВТОРОЙ — ЭКОЛОГИЯ. Каждый человек живет в уникальных экологических условиях. И для него важна равнодействующая негативных и позитивных факторов окружающей среды, воздействующая на уровень его собственного здоровья через индивидуальные особенности его организма. Причем иногда позитивные факторы не уменьшают, а усугубляют действие негативных.К примеру, вдыхая воздух вдали от промышленных центров, человек оздоравливается. Эфирные масла сосны или ели в центре города способствуют расширению мельчайших бронхов и более глубокому поражению как минимум дыхательной системы выхлопными газами автомобилей, промышленных предприятий. А человек при этом рефлекторно делает еще и более глубокий вдох!Каждый человек ежедневно потребляет количество воздуха, равное 1/3 от его веса. Т. е. при массе тела в 60 кг ежедневно вдыхается около 20 кг воздуха! А с ним разнообразные химические вещества, оказавшиеся в воздухе благодаря активной хозяйственной деятельности человечества. Их количественное разнообразие измеряется уже миллионами, а многие соединения ежегодно выбрасываются в окружающую среду сотнями и миллионами тонн. И если все это многообразие будет присутствовать в воздухе даже в долях миллиграммов — скоро в воздухе места кислороду просто не останется.С целью улучшения качества вдыхаемого воздуха мы используем бытовой очиститель воздуха Fresh Air (чистый воздух) с промышленной мощностью, т.к. может работать на площади от 30 до 300 м². Причем он эффективно очищает воздух даже в помещениях со сложным рельефом. Т. е. как в известном анекдоте про траекторию полета снаряда, очиститель воздуха способен стрелять за угол. Причем в рабочее время он ионизирует воздух, приближая его по качеству к горному. А во внерабочее время озонирует воздух, чем уничтожает бактерии и вирусы, обезвреживает химические вещества. Режим фильтрации позволяет одновременно удалять из воздуха разнообразные нежелательные примеси.Второй по количеству ежедневно потребляемый продукт — вода. Потребность в воде для взрослого человека несколько меньше — 4−5% от массы тела в сутки. К сожалению, основное количество воды, потребляемое современным человеком, проходит предварительную обработку. И очищенная вода становится биологически мертвой. Как превратить воду в ВОДУ, а тем более в ЖИВУЮ ВОДУ — мы добавляем к любой употребляемой жидкости минеральную композицию «Энергия жизни». И вода приобретает биологическую активность. Т. е. становится живой в прямом смысле слова. Снижение поверхностного натяжения воды облегчает не только ее всасывание из желудочно-кишечного тракта, но и передвижение по организму, обеспечивая восстановление обменных процессов.Третий по количеству ежедневно употребляемый продукт — это собственно продукты питания. В зависимости от их состава ежедневно употребляется количество продуктов от 0,5 до 2% от массы тела. Существенное значение имеет качественный и количественный состав блюд, их поступление в зависимости от возраста, пола, массы тела, сезона года, динамики изменения погодных условий, особенностей трудовой деятельности. Чтобы употребляемые продукты в большей степени усваивались Вами, а не паразитами в кишечнике, мы предлагаем регулярно проводить санацию (очищение) содержимого кишечника фитопрепаратом гельмикс.Чтобы токсины от погибающих гельминтов и простейших в меньшей степени попадали в организм во время их удаления — принимайте фитоклин. Его же следует принимать, если Вы полностью не уверены в качестве употребляемых продуктов. Лучше перебдеть, чем недобдеть — говорил один из моих учителей. Лучше лишний раз принять мягкий энтеросорбент и гепатопротектор растительного происхождения. Чем оказаться с отравлением в больнице. И потерять часть возможностей организма или по-другому, приобрести несколько лет биологического возраста.Часть продуктов употребляется в рафинированном виде. Т. е. бедна минорными компонентами — витаминами, макро и микроэлементами. Разумная коррекция рациона (в том числе и фитопрепаратами) позволит сбалансировать рацион и обеспечить высокий уровень здоровья.ПУТЬ ТРЕТИЙ — ВОЗМОЖНОСТИ СИСТЕМЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. До тех пор, пока система здравоохранения будет ориентирована лишь на саму себя, т. е. на поиски и лечение заболеваний вместо профилактических мероприятий по их предупреждению ее вклад в уровень здоровья (5−10%) можно будет игнорировать. И многие люди пытаются игнорировать систему здравоохранения, поздно обращаясь за медицинской помощью. Проблема в том, что если не вести здоровый образ жизни, то здоровье постепенно исчезнет, а болезни появятся. Что-то все же делать необходимо. ПУТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ — СОБСТВЕННО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. В это понятие, кроме оптимизировать употребление алкоголя и прекратить курить табак, входит правильное дыхание (умение дышать), правильное здоровое питание (оптимальный рацион и режим питания), достаточная двигательная активность (физкультура), умение контролировать эмоции (находиться в состоянии психологического равновесия), уметь уклоняться от негативной экологии, разумно применять используемые лекарства и т. п.Чего не хватает современному человеку — двигательной активности. Мы не предлагаем бегать на стадионе, заниматься до седьмого пота на различных тренажерах-имитаторах. И тратить, тратить, тратить… А когда нечего тратить — то физическая нагрузка — это прямая беспересадочная дорога в дистрофию внутренних органов и снижение возможностей всего организма.Мы предлагаем больше — без затрат физических и эмоциональных усилий, регулярно используя наш спирально-вихревой тренажер активировать кровоток не менее чем в 2 раза, промыть все кровеносные и лимфатические сосуды изнутри, укрепить их стенки, обеспечить достаточным коилчеством крови любые органы и тем самым активировать обмен веществ в них. А заодно — и во всем организме.Это особенно актуально при современных экологических условиях, когда во время физических занятий появляется одышка и увеличивается фильтрация в легких токсических веществ из воздуха. А несбалансированность пищевого рациона провоцирует миокардиодистрофию и порождает (усиливает) сердечную недостаточность.Занятия на спирально-вихревом тренажере, вблизи которого расположен очиститель воздуха Fresh Air (чистый воздух), становятся безопасной альтернативой бегу трусцой рядом с автомобилями. Но по интенсивности воздействия спирально-вихревой тренажер уступает лишь колибри. Она способна делать до 600 взмахов в секунду, а наш тренажер — до 120 витков каждую секунду. Зато значительно опережает возможности человека, т.к. даже очень хорошо тренированный спортсмен пока не способен бежать, делая шаги с такой частотой!Очень сложно контролировать состояние мозга, удерживать его в состоянии равновесия. Мы предлагаем комплексный подход к обеспечению работы мозга. Создание условий для его эффективной работы через коррекцию состояния желудочно-кишечного тракта и печени. А отрегулировать его состояние, довести «до нужной кондиции» Вы сможете самостоятельно, периодически прослушивая различные CD-диски.Используя и активируя различные составляющие здорового образа жизни можно одновременно уменьшить действие негативных и увеличить значение позитивных экологических факторов окружающей среды, по потребности регулировать состояние организма. Но об этом — в следующих статьях. Обновлено 7.06.2008 Статья размещена на сайте 25.05.2008 shkolazhizni.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
