НОВОСТИ |
Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Здоровый образ жизни здоровый стиль жизниЗдоровый образ жизни (ЗОЖ) | Все для вас
Все дело в том, что современная жизнь требует от человека больших вложений своего труда, времени и, главное, здоровья ради достижения собственных целей. Положение также усугубляется плохой экологией, сидячими условиями труда, некачественными продуктами и плохим режимом питания, вредным излучением от разнообразной техники и многими другими факторами, которые способны влиять на наше психическое и физическое самочувствие. Несмотря на то что современная медицина достигла существенных успехов в лечении самых разнообразных заболеваний, она часто оказывается бессильной в случаях, когда организм человека уже не способен бороться с недугом даже с помощью лекарств и медицинских мероприятий. Для того чтобы избежать таких случаев, нужно знать и выполнять специальные профилактические приемы и правила, которые представляют собой основу здорового образа жизни человека. В данном тренинге мы предлагаем вам пройти серию бесплатных онлайн-уроков, посвященных тому, как вести здоровый образ жизни, формировать для себя привычки правильного питания, занятий физической культурой и спортом, как построить оптимальный режим дня, а также поддерживать свое психическое здоровье. Программа курса призвана помочь каждому сформировать собственную систему ЗОЖ. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний. Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих болезнь. Профилактика бывает разных уровней: первичная профилактика — система мероприятий по устранению причин и факторов возникновения болезней, вторичная — предупреждение прогрессирования имеющегося заболевания, и третичная профилактика — это предупреждение рецидивов заболеваний. В рамках ЗОЖ принято рассматривать именно первичную профилактику заболеваний. Владеть способностью вести здоровый образ жизни – это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу. У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые из которых передаются нам на генетическом уровне. Кто-то, не выполняя никаких физических упражнений и специальных рекомендаций по питанию, всегда остается в неплохой форме, кто-то не склонен к простудным заболеваниям, и зимой его невозможно заразить ОРЗ, кто-то способен спать по 4 часа в день и оставаться бодрым. Все эти способности — больше исключения из правил, свойственные лишь некоторым людям. И уж точно можно сказать, что в мире не существует идеально здорового человека, который обладает всеми перечисленными выше достоинствами. Вот почему нам важно знать свои слабые места и уметь принимать все необходимые меры в целях предупреждения болезней. В этом и состоит роль здорового образа жизни. Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например, позволит:
Стоит отметить, что культура ЗОЖ влияет на качество жизнедеятельности любого человека, что связано с достижением долголетия, возможностью полноценно выполнять социальные функции и активно участвовать в семейной, трудовой, общественной жизни общества. Многие из нас иногда задумываются о том, как вести здоровый образ жизни: заниматься спортом или питаться умеренно и сбалансированно. Но часто дальше обещаний себе того, что с понедельника необходимо изменить свою жизнь, дело так и не заходит. Эти обещания могут повторяться много раз до тех пор, пока не появится действительно серьезная проблема, справиться с которой будет достаточно сложно. Для того чтобы не доводить свой организм до таких ситуаций, нужно соблюдать специальные правила, которые помогут сохранить ваше здоровье и о которых вы узнаете из уроков данного курса. Соблюдение этих правил должно быть целенаправленным и системным. Для этого, во-первых, нужно определиться с тем, чего вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни, и поставить перед собой конкретную цель. Во-вторых, нужно стараться и изо дня в день уверенно стремиться к поставленной цели. Очень важно при ведении здорового образа жизни, как и в любом другом деле, выработать режим, привычки и самодисциплину. Одной из важных привычек должно стать правильное питание, состоящее из сбалансированного рациона и принимаемое в нужном режиме. Не менее важны для здоровья такие составляющие, как правильное соотношение работы и отдыха, сон, умеренные физические нагрузки, понимание биологических ритмов своего организма и многое другое. Однако даже ведущий здоровый образ жизни человек не застрахован от всех заболеваний, и поэтому важно знать, как правильно вести себя в случае болезней или травм. Чтобы успешно вести здоровый образ жизни необходимо уметь понимать свой организм, учиться на собственном опыте, постоянно пополняя багаж своих знаний. Здоровая жизнь также требует полного отказа от вредных привычек, которые могут свести на нет все ваши старания. Вы должны понимать, что употребление спиртных напитков, курение, переедание и многие другие слабости лишь усугубляют воздействие факторов, связанных с плохой экологией, психическими и трудовыми нагрузками, на тело человека. Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. Ниже приведен план курса по здоровому образу жизни. В наших уроках мы попытались собрать всё самое необходимое для самостоятельного обучения: информацию о ключевых элементах и понятиях ЗОЖ, схемы и картинки, видеоролики, конспекты, программы, сценарии, а также проекты мероприятий, направленных на улучшение здоровья и профилактику заболеваний. Ключевую функцию данного тренинга мы видим в том, что в отличие от школьных рефератов, докладов или классных часов, из данных уроков вы получите не столько теоретические и пропагандистские знания, сколько практические навыки, применимые в жизни каждого человека. Урок 1. Правильный режим дня. Режим дня – продуманный распорядок действий на день или, другими словами, планирование времени с целью его рационального распределения и получения максимальной эффективности составляющих его частей. В этом уроке будут рассмотрены ответы на вопросы о правильном распорядке дня, об особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность деятельности человека, основные подходы и методики составления режима дня для разных людей: мужчин и женщин разных возрастов и профессий, студентов и школьников. Урок 2. Правильное питание и диеты. Наиболее обширная формулировка включает в себя понимание правильного питания как сбалансированного рациона из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу. Важным условием является также умеренность в приемах пищи. Пища — это то, без чего жизнедеятельность человека невозможна, а здоровье напрямую зависит от рациона питания. Сегодня правильное питание не показатель аристократичности, а ответ на темп и условия жизни. Все больше людей в наше время занимаются спортом, который неотделим от здорового питания. Выбор рациона и составление меню на день, неделю, месяц становится важным пунктом для всех, кто задается вопросами похудения, снижения веса или роста мышц, улучшения самочувствия в целом. В этом уроке мы поговорим об основных принципах правильного питания и обсудим все, что нужно о нем знать. Урок 3. Занятия спортом. Сегодня занятия тем или иным видом спорта — это и активный досуг, и хобби, и образ жизни, поэтому редко можно встретить человека, который не интересовался бы хоть каким-нибудь его видом. Более того, занятия физической культурой и спортом несут несомненную пользу организму человека и фактически неотделимы от понятия здорового образа жизни. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или пенсионер, может заниматься спортом. Поддерживать форму можно и летом, и зимой, бесплатно, в домашних условиях или на специально оборудованных для занятий площадках, но иногда этого и не нужно – достаточно просто желания. Регулярное выполнение упражнений дисциплинирует, помогает держать себя в тонусе, быть здоровым и избегать многих заболеваний. Урок 4. Психическое здоровье. Психоэмоциональное состояние – один из определяющих факторов здорового образа жизни, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием. Здоровая психика поддерживает человека в состоянии благополучия, при котором он может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом уроке мы познакомим вас с основами знаний о психическом здоровье, выясним различие между психическим и психологическим здоровьем, рассмотрим особенности психического здоровья детей и подростков, а также сосредоточимся на некоторых рекомендациях по поддержанию психического равновесия и тренировке стрессоустойчивости. Урок 5. Оказание первой помощи. Даже внимательно следуя всем рекомендациям ЗОЖ, мы не можем полностью застраховаться от болезней и травм. И поэтому мы всегда должны уметь оказывать первую помощь: выполнять лечебно-профилактические мероприятия при несчастных случаях и внезапных заболеваниях, а также осуществлять необходимые меры срочной помощи раненым или больным людям до прибытия скорой помощи или до помещения больного в медицинское учреждение. В этом уроке вы познакомитесь с основными принципами и правилами оказания доврачебной помощи себе и другим людям. Проходить уроки по здоровому образу жизни можно в любой последовательности, обращая внимание на то, что интересно именно вам. Материал в уроках изложен, в некоторой степени, конспективно и направлен на общее ознакомление с главными принципами здорового образа жизни. Тем не менее, в уроках присутствует множество практических советов и примеров. Среди универсальных рекомендаций следует выделить следующие: Тренируйте самодисциплину. Именно умение придерживаться правильного режима изо дня в день является главной составляющей практически всех элементов ЗОЖ. Чтобы не давать себе расслабляться, чаще вспоминайте, что на кону стоит самое главное – ваше здоровье. А если вам потребуются другие мотивационные приемы, вы сможете найти их в тренинге по тайм-менеджменту на нашем сайте (скоро!). Учитесь понимать свой организм. У каждого человека есть свои физические и психические особенности, поэтому никакие готовые универсальные приемы не заменят вам собственного опыта. Внимательно и с сомнением подходите к любой рекомендации. Каждый раз, когда у вас будут возникать сомнения относительно действенности и безвредности любого совета по здоровому образу жизни на нашем сайте или в любом другом источнике информации, не выполняйте рекомендацию, пока не будете полностью уверены в ней. Старайтесь время от времени консультироваться со специалистами, врачами, диетологами, тренерами, а также читайте отзывы в интернете – все это поможет избежать ошибок. Чтобы максимально эффективно усвоить принципы ЗОЖ, а затем сформировать свои привычки и режим дня, рекомендуем сначала ознакомиться со всеми уроками данного тренинга, попробовать выполнить предлагаемые упражнения и рекомендации. После прочтения всех уроков вы будете обладать достаточными знаниями для того, чтобы начать формировать свою собственную программу здорового образа жизни. Вам могут потребоваться дополнительные знания. Некоторую полезную информацию вы сможете найти в материалах, речь о которых пойдет ниже, а также при помощи обычных поисковиков. Но помните, что ко всему следует относиться несколько критически, и помнить, что зачастую применяя некоторые особо радикальные меры по улучшению здоровья, вы рискуете получить обратный эффект и нанести серьезный ущерб своему организму. Помимо онлайн-уроков, в данном разделе мы будем собирать всю полезную информацию о здоровом образе жизни: статьи, видео, книги, учебники, конспекты, схемы, а также отзывы и рекомендации специалистов и обычных людей о практике применения принципов ЗОЖ. Кроме того, обратите внимание на категорию «Здоровое тело» в нашем блоге, где вы сможете прочитать такие статьи, как: Воспитывая в себе умение вести здоровый образ жизни, иногда бывает полезно использовать опыт других людей. Ниже мы расскажем о наиболее известных приверженцах такого стиля жизни, которые активно делятся своими знаниями.
Также предлагаем вам посмотреть видеолекцию по здоровому образу жизни школьников, предназначенную для самих детей, их родителей и учителей. Этот ролик представляет собой план-конспект базовых знаний ЗОЖ. Продолжительность видео 8 минут и 10 секунд. Другие видеоролики вы скоро сможете посмотреть на отдельной странице данного раздела. Желаем вам успехов в обучении здоровому образу жизни и предлагаем перейти к первому уроку нашего онлайн-курса. Самые читаемые:Как отмыть плиту, микроволновку, чайник на кухне быстро и эффективно - удаляем жир с бытовой техникиКаждая хозяйка ... Полезные советыПредставляясь ... Каши быстрого приготовления, польза и вредБольшинство и... Пост и его значениеВ Православной... О чем умалчивают производители продуктов питанияКаждый из нас... Рыбий жир: польза и вред в питании человекаПольза и вред р... Рецепты диетических каш для похудения: как готовить блюда из злаковРецепты диетиче... Никаких голодовок: 10 способов похудеть без усилийВашингтон, 8 с... Депрессия - что делать, когда кажется, что у тебя нет выходаЧто делать при ... Полезные свойства красного вина - Ваш доктор АйболитЧто такое вино... Учимся правильно считать калории в еде!Иногда наступае... Жиросжигающие продукты: для женщин и мужчинКак быстро пох... Авитаминоз – Всё про авитаминозЗима с ее холод... Голодание для похудения: все за и против, Похудеть легкоВсе больше и бо... Можно ли мороженое при грудном вскармливанииМожно ли есть м... Народная медицина - диеты, улучшить обмен веществ народными средствами, похудеть без проблемЛишний вес бес... О чем умалчивают производители продуктов питания, Библиотека, Центр тибетской медицины КУНПЕН ДЕЛЕКЭти завтраки пр... Чем лучше утолять жажду - Какими напитками, фруктами и овощами можно напиться, СЕГОДНЯКакими напиткам... 10 советов, как улучшить обмен веществ, Похудеть легкоОбмен веществ и... Чечевица - полезные свойства и противопоказанияК сожалению, в... 22 заправки для салатов: что чем заправлять - Женский порталСущест... Гайд Волшебница Black DesertПолучив собств... Яичная диета,7 кг, 2 неделиПохудение до 7... Шоколад против морщинСовременные ис... Как не переедать: советы от 15 мировых звездМногие суперзве... Поздний ужин - что съесть, чтобы похудетьОксана Ткаленко... Овсяная диета – польза для похудения и варианты проведенияОвсяная диета –... Сахарный диабет - что нельзя есть при сахарном диабете?Сахарный диабет... btf.su Виды ЗОЖРубрика «Виды ЗОЖ» собрала в себе следующие статьи:
Рубрика «Виды ЗОЖ» это – это раздел нашего сайта, который призван раскрыть для читателей следующие вопросы:
На эти и другие вопросы ответят статьи данного раздела! Составляющие ЗОЖ
Основные виды ЗОЖ выглядят следующим образом:
Здоровое питание Правильное питание в качестве составляющей ЗОЖ базируется на следующих принципах:
Важно: все правила, о которых мы говорим сегодня, описывают понимание ЗОЖ в идеале. Человеку свойственны временные слабости, которые особенно «кусаются» при переходе на ЗОЖ. Не корите себя за них. Продолжайте следовать выбранному образу жизни, не концентрируйтесь на ошибках, которые есть у каждого. Отказ от вредных привычек
Отказ от вредных привычек – главная составляющая ЗОЖ, с помощью которой можно достичь следующих результатов:
Без отказа от основных вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики, чревоугодие) вход в клуб «ЗОЖ» запрещен. Физическая активность |
Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, будь то взрослый или ребенок, школьник или студент. Иногда в семье культуру здорового образа жизни родители воспитывают у детей, начиная уже с дошкольного возраста. Детсады, школы, средства массовой информации сегодня активно занимаются пропагандой ЗОЖ и составляющих его элементов: физкультуры, гимнастики и разнообразных диет. У этой тенденции есть свои причины.
Оксана Яшанькина — ведущая программы «Проблемные зоны», а ранее абсолютная чемпионка РФ по спортивной гимнастике, профессиональная танцовщица, тренер некоторых российских знаменитостей и мама двоих сыновей, а также бывшая участница поп-группы «Стрелки». Вместе с мужем Оксана организовала спортивный шоу-проект Fitness Team Moscow, в котором они выступали вместе с другими видными культуристами на различных спортивных праздниках. В 2010 году Яшанькина стала тренером года в телевизионном шоу «Герои reeфитнеса» на канале «Муз-ТВ». По данной ссылке вы можете перейти в видеоблог о правильном питании и физической культуре Оксаны Яшанькиной.
Елена Малышева — российский врач, телеведущая, руководитель программ «Здоровье» и «Жить здорово!», выходящих в эфир на одном из ведущих федеральных каналов. Несмотря на то что Елена Малышева является доктором медицинских наук, она известна своими противоречивыми и эпатажными высказываниями, поэтому рекомендуем относиться к ее советам предусмотрительно. На данной странице вы сможете посмотреть выпуски знаменитой передачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Эта передача достаточно популярна среди людей старшего поколения.
| Номер тренировки | Длительность в минутах |
| 1 | 5 |
| 2 | 6 |
| 3 | 8 |
| 4 | 9 |
| 5 | 10 |
| 6 | 12 |
| 7 | 14 |
| 8 | 15 |
| 9 | 16 |
| 10 | 17 |
| 11 | 18 |
| 12 | 20 |
| 13 | 21 |
| 14 | 22 |
| 15 | 23 |
| 16 | 25 |
| 17 | 27 |
| 18 | 28 |
За две с половиной недели мы увеличили длительность бега с 5 до 28 минут. Произошло это без избыточного дискомфорта, без мышечной и нервной перетренированности.
Саморазвитие
Здорового тела не бывает без здорового духа. Дух первичен, тело – вторично. Развитый, умный человек понимает необходимость физического развития. Глупый – не осознает необходимости поддержания тела в форме. Саморазвитие в рамках ЗОЖ базируется на следующих принципах:
- Развитии в интересующих вас сферах. Когда мы убираем избыточный дофамин от вредных привычек с помощью ЗОЖ, появляется желание совершенствовать в сферах, которые интересными именно вам. Это желание появляется само по себе спустя 1-2 месяца ЗОЖ.
- Используйте физические упражнения, которые активируют дополнительные ресурсы мозга после их выполнения. Примером может служить йога или другие восточные практики.
- Читайте литературу, которая интересует вас. Книги – база для расширения мировосприятия. Можно использовать аудиокниги в качестве альтернативы.
- Смотрите фильмы в соответствии с вашими интересами. Важно: фильмы, которые не несут в себе смысла, не считаются развивающими.
- Пишите короткие рассказы о прожитой неделе каждое воскресенье. Если ваша жизнь пуста, эти рассказы дадут толчок для ее наполнения.
- Ведите ежедневник и еженедельник. Ставьте цели на каждый день и на каждую неделю. Достигайте этих целей.
Мировоззрение ЗОЖ
ЗОЖники – не ограниченные сектанты, коими считают приверженцев здорового образа жизни обыватели. Люди, которые помешаны на здоровье своего тела, и не замечают ничего вокруг себя, не входят в ряды «ЗОЖ». Мировоззрение приверженца ЗОЖ меняется в следующем направлении:
- Появляется понимание отсутствия границ. Жизнь становится чем-то большим, чем работа (учеба) и дом.
- Появляется желание делать себя и свою жизнь лучше. Человек осознает, что до знакомства с ЗОЖ он не жил полноценной жизнью.
- Расширяется круг интересов. ЗОЖников может заинтересовать народный или командный спорт, которые расширяют круг полезных и приятных знакомств.
- Отдых с семьей больше не сводится к пассивному времяпровождению. Вместо пустых выходных ЗОЖник использует активный отдых. Он отдыхает душой и телом, укрепляет связи с близкими людьми.
- Появляется понимание того, что жизнь одна и с каждым днем она заканчивается! Нужно начинать жить именно сейчас, а не откладывать счастье на неопределенный срок, который никогда не наступает.
- Приходит понимание того, что для достижения успеха в любой сфере жизни необходимо упорно трудиться. У многих из нас есть мысли вроде «Вот я разбогатею, и куплю себе все что мне нужно». Адекватный приверженец ЗОЖ понимает, что сказка о золотой рыбке в реальной жизни не работает. Нужно понимать как вы разбогатеете, за счет чего это произойдет, и каждый день совершать действия по направлению к поставленной цели. Это касается не только финансов, но и каждой сферы вашей жизни.
Итоги
ЗОЖ – это система самосовершенствования, которая позволяет человеку достичь своей мечты вне зависимости от уровня, на котором он сейчас находится. ЗОЖ – это система телесного и духовного оздоровления, которая меняет всю жизнь к лучшему. ЗОЖ – это не ограничения. Это безграничные возможности.
hvat.ru
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Стало модным вести здоровый образ жизни (ЗОЖ) – здоровое питание, физические нагрузки, размеренный сон. Это помогает, но не уберегает от болезней не только физических, но и душевных, а плохая экология, так или иначе, сказывается на всех. Наши цели и темп жизни привели к тому, что мы едим неполноценно и некачественную пищу, в суете испытываем стрессы, волнения и раздражения. В результате предыдущие поколения, жившие в более сложных условиях, оказались более здоровыми, чем молодое поколение.
Известно, что люди, которых мы почитаем как Святых Старцев, крайне мало ели и спали. Много молились и трудились, и среди них было очень много долгожителей. Их пример показывает, что мы мало знаем о настоящем ЗОЖ. Здоровое питание и сон имеют значение, но есть более важные, можно сказать, главные законы ЗОЖ. Пока мы живем по формуле: в здоровом теле – здоровый дух. В некоторой мере она работает, но суть ЗОЖ заключается в другом: здоровый дух – здоровое тело.
Основная задача Святых Старцев состояла в том, чтобы поддерживать в душе правильное настроение. Их ЗОЖ – это пост, молитва, работа над собой и труд от души, и направлен он на то, чтобы пребывать в Боге, т.е. духовными инструментами сознательно, обращаясь к Богу, нарабатывать терпение, любовь и многие другие качества. И Бог питает и заряжает душу человека, в результате его дух исправляется, а душа исцеляется от болезней, которые появляются, если не вести духовно здоровый образ жизни. Это ключевое отличие обычного ЗОЖ и духовного ЗОЖ.
В обычном ЗОЖ человек сам занимается своим организмом, про Бога он может и не вспоминать. Питание и подзарядку он получает из земного мира – пища, упражнения, знания и впечатления. В духовном ЗОЖ человек старается так питаться и упражняться, чтобы получать основное питание от Бога, а вспомогательное – из того, что растёт и производится на земле. Отличие этих двух ЗОЖ – направленность потоков питания. При обычном ЗОЖ питанием тела человек хочет обеспечить себе хорошее здоровье и настроение, в духовном – наоборот, создавая в душе правильное настроение, человек обретает и здоровье тела. В большинстве своём мы не понимаем, что Бог может дать всё необходимое и душе, и телу, а без Бога человек с трудом обеспечивает своё тело, поскольку не учитывает такие компоненты своей души как грехи и страсти, которые без Бога умножаются и требуют себе питания и подзарядки. Человек может вести обычный ЗОЖ, и в некоторой мере это будет помогать ему, но глубокие духовные проблемы останутся, если он целенаправленно не работает над своим настроением.
Настроение портится от эгоизма, лени, обид, злости и т.д. Это мусор, который человек создаёт и складывает в своей душе. Со временем она становится похожа на грязную комнату с пыльными окнами и затхлым воздухом и к тому же без освещения и отопления. Представьте жизнь в таком помещении. Это мрачно и в конечном итоге приведет к болезням и унынию. Но вспоминая живших в пещерах и лесах Святых Старцев, можно сказать, что жить в плохих условиях можно лишь в том случае, если в душе светло, тепло и порядок. То же можно сказать и о питании. Если мы питаемся исключительно экологически чистыми продуктами, но в душе разводим грязь, мы подрываем свою экологию изнутри. Это подобно производству, на которое привозят отборное сырье, но из-за устаревших и вредных технологий оно коптит на всю округу и сбрасывает сточные воды в ближайший водоём. Оно не обновится, если его «питать» экологически чистым сырьем, на нём нужно менять оборудование. Мы заболеем, если ведем обычный здоровый образ жизни, но производим и «сбрасываем» в свой организм нечистую силу, потому что дух организует материю – от духовного здоровья зависит наше физическое здоровье. Правильный учёт взаимного действия духа и материи помог бы нам решить многие вопросы с болезнями, т.е. мы бы поняли, как и где они начинаются, соответственно, как и какие подбирать лекарства. Ведь мы же знаем, что со сферы духа берут начало все технологии, которые воплощены человечеством: сначала появляются идеи и знания, а потом они становятся конкретными материальными механизмами. Ошибка в сфере духа (неверное знание или неправильное его использование) приводит к тому, что механизм ущербен или наносит вред обществу. Правильное живое знание, используемое во имя добра, – это, по сути, Святой Дух, который всегда действует во имя развития жизни. Для клетки Святой Дух – это информация, питание и порядок для её здоровой работы (всё вместе это сравнимо с живой программой).
Мы работаем над телом – оно оборудование для души, чтобы жить на земле. Душа – это также оборудование, и мы должны его настроить и поддерживать в рабочем состоянии. Для этого у нас установлена операционная система – мышление, которому необходимо правильное программное обеспечение – сочетание духовных знаний и качеств, которые формируются и развиваются по мере применения знаний. Через мышление происходит питание и подзарядка души, и если у человека оно духовное, то его душа питается от Бога Святым Духом. В результате у человека снижается потребность в еде и сне. Святой Дух регулирует духовные и физические процессы в его организме. Если такой человек съест не очень качественный продукт, Святой Дух будет действовать так, что его клетки либо не получат повреждения, либо ущерб будет минимален, а затем, если Богу будет угодно, произойдёт регенерация. У обычного человека жизненный ресурс его клеток не столь высок, потому что он больше обращён к земным источникам жизненной силы, но они не восстанавливают саму программу работы клеток. Это всегда происходит изнутри, когда поступают команды через ДНК и запускаются внутренние резервы, поэтому возможности переработки питания и регенерации клеток ограничены, если человек в достаточной мере не подключён к Богу. Он вынужден больше заботиться о здоровом физическом питании, чем человек, поставивший духовное питание на первое место.
Таким образом, при организации здорового образа жизни нам следует учитывать следующие моменты:
1. Клетки каждого человека в основе своей (ДНК) – это Святой Дух, и в той или иной степени они насыщены Святым Духом. Когда концентрация Святого Духа падает, а это зависит от духовной работы человека, клетки «ломаются», например, становятся раковыми, потому что в них нарушается порядок функционирования.
2. Программа ДНК каждого человека подключена к Богу. Им предусмотрены нормы работы ДНК и клеток (уровень Святого Духа). Ухудшение духовного состояния человека сказывается и на его биологии, как, например, нарушение водно-солевого баланса в организме приводит к заболеваниям. И если этот баланс необходимо поддерживать рациональным питьем и питанием, то баланс Святого Духа в душе требует еще больше внимания, поскольку он определяет работу всех систем человека.
www.neierusalim.ru
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт.