НОВОСТИ |
Правильное питание Астана@helloslim_astana. Астана правильное питание5 сервисов по доставке правильного питания
Сервис предлагает 5 рационов разной калорийности, каждый из которых доступен в двух вариантах: Lite и Standard. Стоимость пакета Lite начинается от 4000 тенге/день, 21 день обойдется в 86 000-116 000 тенге. Готовится 7 блюд на 5 приемов пищи. Заказ можно сделать строго на 1, 10 или 21 день. Вариант Standard выходит дороже на 30% (цена пакета на 21 день – 120 000-155 000 тенге), включает в себя 8-9 блюд на 6 приемов пищи, зато можно сделать заказ на любое количество дней, получить бесплатную консультацию фитнес-консультанта Амира Давлетова, скидочную карту в ряд фитнес-клубов, а также множество дополнительных бонусов и подарков. Время доставки 20:00-22:00. Справки по тел: +7 700 090 60 90, +7 776 690 60 90
Справки по тел: +7 777 522 40 23
Данный сервис появился на рынке относительно недавно, но уже получил множество положительных отзывов. 4 вида программы в зависимости от калорийности: 1200, 1500, 1800 и 2500. Каждая программа — направлена на определенную цель, поэтому, если Вы хотите похудеть, набрать мышечную массу или же просто поправить здоровье, то это то, что Вы искали. Программы есть на 1, 12 и 21 день. Стоимость программ на 21 день: 1200 ккал- 103 000тг, 1500 ккал- 109 000тг, 1800 ккал- 126 000тг, 2500 ккал-160500тг. Работает сервис с понедельника по субботу, приготовление пищи идет с 3:00- 6:00, а доставка с 6:30-9:00, поэтому Вы всегда получаете только свежую еду. Имеются: бесплатная консультация диетолога, полное сопровождение до окончания программы, скидки уже на второй месяц покупки и конечно же — лояльность ко Всем клиентам. Справки по тел: +7 747 346 24 52
Тем, кто хочет снизить вес, подойдет вариант Light с 1000 ккал/день по цене 89 000 тенге. Для поддержания формы – Fit – 109 000 тенге для 1500 ккал. И для тех, кто ведет активный образ жизни – пакет Energy с 2000 ккал/день с по цене 129 000 тенге. Стоимость указана за 21 день. Доставка производится c 20:00 до 22:00. Справки по тел: +7 701 334 12 01
Справки по тел: +7 701 798 53 33, +7 701 993 72 70 При использовании материалов, указывать источник sxodim.com. sxodim.com Правильное питание: что, когда и сколькоКогда мы стараемся придерживаться выбранной нами диеты, мы обращаем большое внимание на то, что мы едим. Но при этом абсолютно не думаем о том, когда именно лучше сесть за обеденный стол, сколько раз в течение дня мы должны принимать пищу и что будет, если мы решим плотно поесть перед сном. Стандартное количество приемов пищи за день – три. И это если повезет. Некоторые ошибочно полагают, что если они совсем перестанут есть или ограничат приемы пищи до одного раза в день, они похудеют в два раза быстрее. Но обычно такие эксперименты ни к чему, кроме стресса и проблем со здоровьем, не приводят. Желательно есть через каждые 3-4 часа. Это позволяет улучшить сжигание жира, предотвращает выброс переизбытка инсулина в кровь, позволяетлептину (гормону, регулирующему энергообмен) творить своё волшебство и контролировать аппетит и метаболизм. А также держит под контролем баланс выработки кортизола – гормона стресса. Не пропускайте завтраки! Наши бабушки были правы, когда говорили, что день нужно начинать с хорошего плотного завтрака. Это дает энергию для начала долгого плодотворного дня. Если вы пропускаете завтрак, очень скоро чувство голода застаёт вас врасплох и вы начинаете перебивать чувство голода всем, что попадается под руку. А в офисах под руку обычно попадаются конфеты и печеньки. Не ешьте за три часа до сна. Еда перед сном повышает температуру тела, увеличивает содержание сахара и инсулина в крови, снижает выработку мелатонина и гормона роста. Все эти факторы влияют на сон и естественное сжигание жира, которое происходит, когда мы спим. К тому же, плохой сон приводит к тому, что мы можем переесть на следующий день. Если так случилось, что время для еды у вас появилось перед сном, желательно употребить легкую пищу с низким содержанием жиров и углеводов и высоким содержанием белка. Начинайте день с белков. Для улучшения контроля за аппетитом лучше съесть за завтраком белки, а углеводы оставить на обед или ужин. Омлет с томатами – отличный быстрый завтрак! Никогда не приступайте к силовым тренировкам на голодный желудок. Для подобных занятия вашему организму нужна энергия для получения оптимального результата. Но кардио тренировку можно выполнить за 30 минут до еды. Это совсем не означает, что нужно наедаться прямо перед тренировкой. Просто не приступайте к занятиям, если вы давно ничего не ели и у вас появилось чувство голода. Перед самой тренировкой можно перекусить бананами, орехами или сухофруктами – калорийно, быстро усваивается, дает необходимую энергию и избавляет от чувства голода. Сосредоточьтесь на еде. Во время еды нежелательно отвлекаться на что-то, что не касается вашего обеда. Сосредоточьтесь на основном занятии, почувствуйте все оттенки вкуса, расслабьтесь, наконец, и отдохните. Ваш обед – это островок тишины и спокойствия среди бурного океана рабочего дня. Первыми идут белки. Во время еды съедайте сначала белковую пищу, а затем уже всё остальное. Белки посылают в ваш мозг сигнал о том, что организм насытился. Таким образом вы съедите ровно столько, сколько нужно. Принимайте алкоголь после еды. Если вы решили выпить за ужином немного вина или любой другой напиток, лучше сделать это уже после того, как вы поели, а не во время. Алкоголь после еды повышает выработку гормонов, которые контролируют аппетит и пищеварение. И если вы решите выпить вечером белого вина – имейте в виду, что оно повышает аппетит и шанс на то, что вам захочется перекусить, очень велик. www.arnapress.kz Правильное питание Астана (@helloslim_astana) | Instagram photos and videos Выражаем благодарность Алине, за оказанное доверие. Для нас очень ценно, что такие профессионалы выбирают нас 🌷🌷🌷 #Repost @martin_tips with @get_repost ・・・ В детстве я ела только у папы на коленках, когда он приходил на обед домой. Родители всегда не могли меня заставить есть, однажды я даже попала в больницу в 13 лет😑 ⠀ На первом курсе, когда я не брала трубку, мама отправила ко мне бабушку👵🏼, чтобы та готовила мне во время сессии. Пару лет назад я сама начала осознавать, что важнее еды нет ничего - это топливо, это полное отражение вас и пункт, от которого больше всего зависят ваши болезни, настроение, фигура☝🏼 ⠀ Темп моей жизни оставляет желать лучшего: я ухожу в 7 утра, прихожу в 11 в лучшем случае и готовит себе мне сложно больше 1 раза в день. Кушать в кафе долго и не всегда вкусно. Да, на первый взгляд, кажется что это дорого, но если вы хотя бы раз в день посещаете кафе, заказываете пиццу- то на то и выходит. Тут меня кормят 5 раз и я экономлю около 3 часов своего времени😍 Важнее времени для меня ничего нет, я успеваю сделать столько дел и получаю все полезное и необходимое, у меня больше энергии, такое разнообразие еды ты не приготовишь сам, учитывая что я дома не бываю. И творог, и орехи, рыба, курица, овощи, ягоды, сладкое каждый день, но это не главное. Я ПОХУДЕЛА НА 4 СМ в талии. При том, что она у меня и так 63 была, сейчас 59 см. За 16 дней. Я ела каждый день ещё дополнительно печеньку или кусочек тортика, но все равно похудела на 2 кг. Для меня это не плюс, но многим думаю хочется скинуть к лету быстро. Так лучше нормально питаться, чем тратить на процедуры и при этом чистить свой организм! Когда у тебя нет времени, необходимо делегировать некоторые дела на других людей, тогда жизнь становится намного легче. Спасибо команде @helloslim_astana , что вам можно доверить своё здоровье! www.picbon.com Правильное питание Астана (@helloslim_astana) - Instagram photos and videosВыражаем благодарность Алине, за оказанное доверие. Для нас очень ценно, что такие профессионалы выбирают нас  ⠀Темп моей жизни оставляет желать лучшего: я ухожу в 7 утра, прихожу в 11 в лучшем случае и готовит себе мне сложно больше 1 раза в день. Кушать в кафе долго и не всегда вкусно.Да, на первый взгляд, кажется что это дорого, но если вы хотя бы раз в день посещаете кафе, заказываете пиццу- то на то и выходит.Тут меня кормят 5 раз и я экономлю около 3 часов своего времени 33 inkphy.com Правильное Питание в Астана — OLX.kz — Все диетыОздоровительная программа питания Healthy MealПрограмма питания от Healthy Meal способна решить одну из трех задач: либо помочь вам снизить вес, либо набрать мышечную массу, либо поддерживать текущий вес в норме. Создатели предлагают бесплатные консультации в зависимости от ваших персональных данных. Автор программы, Жанель Марат, делит курсы в зависимости от количества потребляемых в день калорий: от 850 до 2800 калорий. Программа питания длится 21 день, но вы можете заказать пробную партию. Стоимость зависит от города проживания: Алматы или Астана. На сайте приведено показательное меню, чтобы каждый мог «примерить» рацион на себя. После устной беседы с менеджером все ваши данные передаются специалисту-диетологу, которые определяет объем и состав блюд из вашего рациона. Все блюда доставляются в специальной возратной термосумке. Телефон для заказа: 7 701 555 78 83 Официальный сайт: healthy-meal.kz Программа «ВеснаВнутри»Программа «ВеснаВнутри» — это часть всемирного движения за здоровую пищу. Эта концепция учитывает современные европейские тренды. В основе программ — сбалансированное питание. А это и мясо, и зелень, и полезные сладости. Эта еда органично впишется в ваш стиль жизни. У программы нет специального детского меню, потому как их блюда, по мнению основателей, подходят всем. 4 программы: «Легкость», «Энергия», «Эко-ланч» и «Эксклюзив», где вы можете выбрать только обеды или целую годовую программу, а также похудение за 3 недели или полностью персональное меню, ориентированное только на ваши предпочтения. |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Подборка для тех, кто мечтает привести себя в форму, но не привык следить за режимом питания. Эти сервисы подготовят для Вас оптимальный рацион и обеспечат блюдами на весь день.
Кроме заведения правильного питания Paleo Café, есть и одноименная служба доставки дневного рациона на дом. 5 программ на выбор: 900 ккал, контроль веса, оптимальное питание, набор мышечной массы, индивидуальный премиальный пакет с полной консультацией диетолога. Цена начинается от 90 000 тенге за 21 день в зависимости от количества калорий. Курьер доставит Вашу еду в период 20:00-22:30.
Доступны 7 программ: 850 ккал, 1200 ккал, 1800 ккал, 2200 ккал, 2800 ккал, вегетарианская и для мам. В зависимости от программы различается и стоимость: цена пробного дня от 7000 до 10 000 тенге, а питания на 21 день – от 120 000 до 200 000 тенге. Ежедневный рацион включает в себя 6-8 блюд на 5 приемов. Время доставки с 17:00 до 22:00.
⠀На первом курсе, когда я не брала трубку, мама отправила ко мне бабушку
Важнее времени для меня ничего нет, я успеваю сделать столько дел и получаю все полезное и необходимое, у меня больше энергии, такое разнообразие еды ты не приготовишь сам, учитывая что я дома не бываю. И творог, и орехи, рыба, курица, овощи, ягоды, сладкое каждый день, но это не главное.Я ПОХУДЕЛА НА 4 СМ в талии. При том, что она у меня и так 63 была, сейчас 59 см. За 16 дней. Я ела каждый день ещё дополнительно печеньку или кусочек тортика, но все равно похудела на 2 кг.Для меня это не плюс, но многим думаю хочется скинуть к лету быстро. Так лучше нормально питаться, чем тратить на процедуры и при этом чистить свой организм!Когда у тебя нет времени, необходимо делегировать некоторые дела на других людей, тогда жизнь становится намного легче. Спасибо команде @helloslim_astana , что вам можно доверить своё здоровье!
