НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Правильное питание в картинках. Посмотри, каким должно быть идеальное меню для твоего здоровья! Правильное питание в картинках

Правильное питание в картинках shram.kiev.ua

Питание (физиологический акт) — поддержание жизни и здоровья живого организма с помощью пищи — процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов жизнедеятельности, в частности, для восполнения запаса энергии и реализации процессов роста и развития. Животные и другие гетеротрофные организмы должны есть, чтобы выжить; их рацион и процесс поглощения питательных веществ зависит от биологического класса, к которому они относятся. У человека и животных питание является обычным видом повседневной деятельности.

Здоровое питание — это диета, обеспечивающая рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.Современная наука проводит многочисленные исследования, чтобы оптимизировать рацион питания для профилактики основных хронических заболеваний.

Диета (греч. образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Правильно питаться — значит заботиться о своем здоровье. Никогда не поздно начать избирательно относиться к тому, что ты ешь. Редакция shram.kiev.ua собрала наглядные примеры правильно составленного меню. Смотри, до чего красиво и очень вкусно!

Ты точно будешь здоров, сил будет хватать на массу дел, а настроение всегда будет весенним! Попробуй такую схему питания, и ты уже не сможешь есть полуфабрикаты, неизвестно из чего сделанную колбасу и другие сомнительные продукты. Просто пропадет желание убивать свой организм.

Если тебе понравились эти чудесные картинки — покажи их своим друзьям!

www.shram.kiev.ua

Правильное питание в картинках. Посмотри, каким должно быть идеальное меню для твоего здоровья!

Если идея правильного питания тебе близка, эта статья вдохновит тебя еще больше. Если же ты не имеешь никакого отношения к такому понятию, посмотри на эти красочные картинки. На них изображена еда, наиболее полезная для нашего организма. Правильно питаться — значит заботиться о своем здоровье. Никогда не поздно начать избирательно относиться к тому, что ты ешь. Вот наглядные примеры правильно составленного меню. Полюбуйся, до чего красиво! И очень вкусно…

Как тебе такое меню? Конечно, в холодное время туго с качественными фруктами и овощами, но при желании всегда можно их найти. Поддерживай свое тело витаминами и прочими полезными веществами, содержащимися в таких замечательных яствах. Ты точно будешь здоров, сил будет хватать на массу дел, а настроение всегда будет весенним! Попробуй такую схему питания, и ты уже не сможешь есть полуфабрикаты, неизвестно из чего сделанную колбасу и другие сомнительные продукты. Просто пропадет желание убивать свой организм.

Если тебе понравились эти чудесные картинки — покажи их своим друзьям! Пускай знают свое здоровье в лицо.

Автор статьи

Так Просто

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Создает материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат любимые читатели!

dev.takprosto.cc

Правильное питание в картинках: распечатай и на холодильник!

Можно десятками читать мотивационные статьи о похудении. Можно часами смотреть фото "до" и "после". Но лучше разобраться в правильном питании и начать здоровую жизнь уже сегодня! Инфографика для Вас!

В каждом доме на холодильниках бусами развешены магнитики из путешествий. Но это "лобное" место можно использовать значительно продуктивнее. На эту мысль меня натолкнул пример моей изрядно похудевшей сестры. Благодаря этим нехитрым картинкам я очень быстро разобралась, как правильно сочетать продукты, что и в какое время кушать, от чего следует отказаться. Все просто, если изобразить правила схематически. Предлагаю и Вам ознакомиться с полезными схемами полезного питания, а некоторые распечатать и повесить на холодильнике!

Правда о продуктах

Иногда фраза "ну только один кусочек, так сладенького хочу" может свести на нет все старания…

Вот такая информация к сведению. То, что вы должны знать о составляющих, из которых будете готовить еду.

Схема ПП

Это одна из самых понятных схем правильного питания. Так называемая диета "три кулака". Именно с ее помощью сестра сбросила 12 кг за 6 месяцев. Хотя "блюсти" эти правила важно и после достижения нужного результата.

Кстати, ОБЯЗАТЕЛЬНО еще с выходных расписывайте меню на неделю и готовьте блюда заранее. Иначе, увидев в холодильнике пустые полки, очень легко сорваться.

Хитрые уловки

И еще небольшое руководство по совместимости продуктов

Вот и все азы правильного питания. Все более чем просто, важно лишь начать! И помнить, что главное — мера!

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть текст публикации полностью и остальные 0 фото.Источник http://fashiony.ru/

Так же смотрят

zhenskii-dom.ru

Правильное питание в картинках. Посмотри, каким должно быть идеальное меню для твоего здоровья!

Если идея правильного питания тебе близка, эта статья вдохновит тебя еще больше. Если же ты не имеешь никакого отношения к такому понятию, посмотри на эти красочные картинки. На них изображена еда, наиболее полезная для организма. Правильно питаться — значит заботиться о своем здоровье. Никогда не поздно начать избирательно относиться к тому, что ты ешь. Вот наглядные примеры правильно составленного меню. Полюбуйся, до чего красиво! И очень вкусно…