НОВОСТИ |
здоровое питание в Услуги в Астана, Акмолинская область. Астана здоровое питание4 СЕРВИСА ПО ДОСТАВКЕ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ В АСТАНЕ - Все о едеВ быстром и изнуряющем столичном темпе не всегда можно найти время, чтобы следить за своим питанием. Но к нашему счастью нашлись сервисы, которые могут сделать это за нас. Если вы знаете о еще подобных сервисах, то пишите в комментариях, будем рады дополнениям. 1. 1500 калорий
Программы питания и стоимость: «Стройнеем вкусно» и «1500 калорий»: Пробный день — 5000 тг 6 дней (ПН —СБ) — 24 000 тг 24 дня (4 недели, кроме ВС) — 80 000 тг «Фитнес меню»: Пробный день — 10 000 тг 6 дней (ПН—СБ) — 56 000 тг 24 дня (4 недели, кроме ВС) — 150 000 тг Контакты: 8 701 762 57 00, Instagram: @1500calories, VK: vk.com/club91197484 Healthy Meal
Программы питания и стоимость: «Healthy Meal 850 калорий» – экспресс неделя Пробный день — 8500 тг 7 дней — 55 000 тг «Healthy Meal 1200 калорий» Пробный день — 7000 тг 21 день — 120 000 тг «Healthy Meal 1800 калорий» Пробный день — 7500 тг 21 день — 130 000 тг «Healthy Meal 2200 калорий» Пробный день — 9000 тг 21 день — 150000 тг «Healthy Meal 2800 калорий» Пробный день: — 9500 тг 21 день — 180 000 тг Контакты: 8 701 555 78 83, Instagram: @healthymeal_kz Diet favor
Программы питания и стоимость: «Detox» Программа рассчитана от 5 до 7 дней Стоимость одного дня— 9 900 тг «Снижение веса» Минимальный заказ — 5 дней При заказе от 5 до 20 дней стоимость одного дня — 7 900 тг При заказе от 21 дня стоимость одного дня — 7000 тг «Баланс» При заказе от 5 до 20 дней стоимость одного дня — 9 900 тг При заказе от 21 дня стоимость одного дня — 9 000 тг «Пообедать/ Поужинать» Минимальный заказ — 5 дней Стоимость одного дня — 7 900 тг Контакты: 662 362, 8 701 932 16 14 Кафе «Оливия»
Программы питания и стоимость: Пробный рацион на один день — 4 500 тг 3-х разовое питание (полдник, обед и ужин), 1 400 калорий от 20 дней — 2 500 тг за один день 5 разовое питание (два завтрака, полдник, обед и ужин), 1 400 калорий от 20 дней — 3 000 тг за один день 3-х разовое питание (полдник, обед и ужин), 2 100 калорий от 20 дней — 3 000 тг за один день 5 разовое питание(два завтрака, полдник, обед и ужин), 2 100 калорий от 20 дней — 3 500 тг за один день Контакты: 8 775 820 99 68, 708 599 weproject.kz
www.olx.kz 6 доставок здорового питания в Астане, которые помогут вам сохранить здоровье и фигуру - обзоры
Все стандартные пакеты включают в себя шестиразовое питание с возможностью корректировки блюд. Пакеты lite — пятиразовое питание без возможности корректировки. Все программы можно приобрести на любое количество дней — от 1 до 21. Доставка осуществляется ежедневно, шесть раз в неделю, воскресенье — свободный день. XS – 900 ккал, программа рассчитана для интенсивного снижения веса. 1 день — 6500 тг 6 дней — 39 000 тг 21 день — 125 000 тг XS lite – 850 ккал 1 день — 5 250 тг 6 дней — 31 500 тг 21 день — 90 000 тг S — 1200 ккал, этот вариант позволяет плавно, с максимальным комфортом снизить вес до желаемого уровня и поддерживать его после. 1 день — 7000 тг 6 дней – 42 000 тг 21 день – 130 000 тг S lite – 1100 ккал 1 день — 5500 тг 6 дней – 33 000 тг 21 день – 95 000 тг S/M – 1600 ккал, данная программа предназначена для активных девушек и женщин, регулярно занимающихся фитнесом или ведущих активный образ жизни. 1 день — 7500 тг 6 дней – 45 000 тг 21 день – 140 000 тг S/M lite – 1500 ккал 1 день — 6000 тг 6 дней – 36 000 тг 21 день – 105 000 тг M – 2100 ккал, программа разработана для мужчин, регулярно занимающихся фитнесом или ведущих активный образ жизни. 1 день — 8000 тг 6 дней – 48 000 тг 21 день – 150 000 тг M lite – 1900 ккал 1 день — 6500 тг 6 дней – 39 000 тг 21 день – 115 000 тг L – 2800 ккал, программа для набора мышечной массы. 1 день — 8500 тг 6 дней – 51 000 тг 21 день – 160 000 тг L lite – 2500 ккал 1 день — 7000 тг 6 дней – 42 000 тг 21 день – 125 000 тг Доставка: ПН-СБ 07:00 — 09:00 Самовывоз по адресу: ул. Жансугурова, 14/1 Контакты: 8 700 090 60 90
Все программы разработаны профессиональным диетологом и приготовлены опытным шеф-поваром. Возможно составление индивидуальных программ для беременных и для тех, кто желает набрать мышечную массу. 900 ккал 10 дней – 55 000 тг 25 дней – 135 000 тг 1200 ккал 10 дней – 65 000 тг 25 дней – 155 000 тг 1600 ккал / 1800 ккал 10 дней – 70 000 тг 25 дней – 165 000 тг 2000 ккал 10 дней – 75 000 тг 25 дней – 170 000 тг Доставка: ПН-СБ 09:00 — 13:00 или ПН-СБ 19:00 — 21:00 Контакты: 8 777 274 21 05, 8 701 553 59 99
Доставка здорового питания «1500 калорий» на рынке уже четыре года. Недавно в меню появились диетические творожные чизкейки на основе обезжиренного творог и заменителя сахара. Стройнеем вкусно, 800-1000 ккал 6 дней – 35 000 тг 21 дней – 105 000 тг Сбалансированное питание, 1200-1500 ккал 6 дней – 35 000 тг 21 дней – 105 000 тг Фитнес-меню, 1800-2500 ккал 6 дней – 42 000 тг 21 дней – 145 000 тг Доставка: ВС-ПТ 20:00 — 23:00 Контакты: 8 701 762 57 00
Fit Meal осуществляет ежедневную доставку готовых здоровых блюд. Кроме стандартных пакетов, возможна индивидуальная разработка меню, учитывая личные особенности и рекомендации врача или тренера. Женская программа, 900 ккал 1 день – 5000 тг 5 дней – 22 500 тг 7 дней – 31 500 тг 22 дня – 88 000 тг Женская программа, 1200 ккал 1 день – 5500 тг 5 дней – 31 500 тг 7 дней – 37 500 тг 22 дня – 99 000 тг Мужская программа, 2000 ккал 1 день – 6500 тг 5 дней – 35 000 тг 7 дней – 49 000 тг 22 дня – 143 000 тг Мужская программа, 2500 ккал 1 день – 7500 тг 5 дней – 37 500 тг 7 дней – 50 400 тг 22 дня – 156 000 тг Доставка: ПН-ВС 08:30 — 10:00 или 18:30 – 21:30 Контакты: 8 778 222 92 94
Доставка работает с 2014 года. Все программы разрабатывает диетолог из России. Готовят местные повара. Также есть меню для кормящих мам и вегетарианцев. 850 ккал 1 день – 8000 тг 7 дней — 55 000 тг 1200 ккал 1 день – 7000 тг 21 день – 120 000 тг 1800 ккал 1 день – 7500 тг 21 день – 130 000 тг 2200 ккал 1 день – 8500 тг 21 день – 160 000 тг 2800 ккал 1 день – 10 000 тг 21 день – 200 000 тг Доставка: ПН-ВС 17:00 — 19:00 Контакты: 8 701 798 53 33
Grand Prix – это большой оздоровительный комплекс с клиникой, косметологией и спа-центром. Также недавно была запущена доставка здорового питания Smart Food. Лактовегатерианство – 1800 ккал 1 день – 7900 тг 7 дней – 54 500 тг 21 день – 160 400 тг Снижение веса – 1100 ккал 1 день – 7800 тг 7 дней – 54 000 тг 21 день – 159 000 тг Спортивное питание – 2400 ккал 1 день – 11 800 тг 7 дней – 80 200 тг 21 день – 233 000 тг Доставка: ПН-ВС 20:00 — 22:00 Контакты: 8 701 201 01 02 Выражаем благодарность за рекомендации Ксение Рябенко, Евгению Кугаю и Андрею Лабунец. weproject.kz Здоровое Питание в Астана - OLX.kz
aBi+OMZ/rDETrvY2SlLVLnI4aqzvsBi7HBb2Web4U9/OfDlPUXwX/Sd7HdYhXCXjwC0cxhhJOsG9LPmOsujV+4Ggz9DP48YRj4eSIdGVyzCJEqcxXQGmriTBgoGh5rjy0M04rLEr+paBclR1NJaOh4tswJ5X0KVA6+BNYLX4htgyijsP8M4zQSdiHqLGwBlF7F1rSE0Xtrc6F09Ucjl1FVjoQn3QzxHgu5ozn7FqC12ppwIA7I1WqWyXwjodxnd6fp1u67tRq4Sp18gPh7wesl3E1zCHC+33dda7VUTqh/60WU3KDDA1Y2LrhwIaHmhN be5708be78e3e12103cf7b5bd3b97620
Где заказать здоровое питание? | женский портал ComodeПрограмма Simple & Fresh от Parmigiano Group DeliveryКаждое утро клиенты программы Simple & Fresh получают сет из свежих, диетических, герметично упакованных блюд для правильного питания в офисе или дома, а также для диетического питания, направленного на снижение веса. Компания предлагает 3 программы: "Баланс", "Индивидуальная по Ковалькову" и "Light". Вы можете выбрать удобное для вас время доставки: с 7 до 10 утра или с 8 до 11 вечера. Стоимость программы на 1 день от 5900 до 6480 тенге. Создатели программы утверждают, что регулярно заказывая еду по программе, у вас появится здоровая привычка правильного питания и гарантированный результат снижения веса. Все блюда в меню просчитаны на оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также отдельно просчитана калорийность каждого блюда. Телефон для заказа: +7 702 66 11 266 Официальный сайт: pgdelivery.kz Программы питания от DietFavorМобильный ресторан здорового питания DietFavor предлагает 4 программы питания: "Detox", "Пообедать/поужинать", "Баланс" и "Снижение веса". Можно выбрать один из типов и определить периодичность: только будни или вся неделя. В детокс-программу включение обильное потребление овощей, фруктов и ягод, которые позволят вывести шлаки из организма. В ежедневные коктейли добавляют такие суперфуды, как спируллина, хлорелла, семена чиа, ростки пшеницы, люцерна, ягоды каму-каму, мака перуанская. Диетическая программа включает в себя дробное питание, что позволяет организму не испытвать сильный стресс при потере калорий. Программа "Баланс" рассчитана на тех людей, которые занимаются активно спортом, ведут общественную жизнь и работают. Программа "пообедать/поужинать" помогает избавиться от проблемы домашней готовки. В разработке программы диеты с витамином D, безглютеновое питание, блюда для вегетарианцев и фитнесс-программа. Стоимость программы одного дня от 7000 до 9900 тенге. Телефон для заказа: +7 (727) 264 60 64, +7 775 290 41 81 (для Алматы), +7 (717) 266 23 62 (для Астаны) Официальный сайт: dietfavor.kz Оздоровительная программа питания Healthy MealПрограмма питания от Healthy Meal способна решить одну из трех задач: либо помочь вам снизить вес, либо набрать мышечную массу, либо поддерживать текущий вес в норме. Создатели предлагают бесплатные консультации в зависимости от ваших персональных данных. Автор программы, Жанель Марат, делит курсы в зависимости от количества потребляемых в день калорий: от 850 до 2800 калорий. Программа питания длится 21 день, но вы можете заказать пробную партию. Стоимость зависит от города проживания: Алматы или Астана. На сайте приведено показательное меню, чтобы каждый мог "примерить" рацион на себя. После устной беседы с менеджером все ваши данные передаются специалисту-диетологу, которые определяет объем и состав блюд из вашего рациона. Все блюда доставляются в специальной возратной термосумке. Телефон для заказа: +7 701 555 78 83 Официальный сайт: healthy-meal.kz Программа питания от O'CafeКафе здорового питания O'Cafe также предлагает 4 программы питания: "О!чищение" (вывод токсинов), "О!моложение" (сброс веса), "О!здоровление" (комплекс витаминов и антиоксидантов), "О!крошка" (здоровое питание для детей). Выбрав одно из направлений, вы сможете очистить свой организм от шлаков и токсинов по принципу диеты Анри Шено, сбросить вес в пределах 8-10 кг, попробовать палео-диету, отказавшись от всех консервантов. Отдельного внимания заслуживает детская программа. В ней малышам предложены каши, салаты, бутерброды на черном хлебе, утренний перекус в виде сырников из цукини, овощи и фрукты в оригинальной подаче. Каждую неделю O'Cafe проводит в тематике той или иной кухни, адаптируя блюда под максимальное сохранение витаминов и полезных веществ. Телефон для заказа: +7 (727) 315 19 19, +7 (701) 771 68 84 Официальный сайт: ocafe.kz Программа "ВеснаВнутри"Программа "ВеснаВнутри" - это часть всемирного движения за здоровую пищу. Эта концепция учитывает современные европейские тренды. В основе программ - сбалансированное питание. А это и мясо, и зелень, и полезные сладости. Эта еда органично впишется в ваш стиль жизни. У программы нет специального детского меню, потому как их блюда, по мнению основателей, подходят всем. 4 программы: "Легкость", "Энергия", "Эко-ланч" и "Эксклюзив", где вы можете выбрать только обеды или целую годовую программу, а также похудение за 3 недели или полностью персональное меню, ориентированное только на ваши предпочтения. У программы есть свой клуб единомышленников, а также персональный диетолог и массажист. Телефон для заказа: +7 771 8000900 Официальный сайт:vesnavnutri.kz comode.kz Здоровое питание против диет — Еда, Здоровье, Испытано на себе, Спорт, Стиль жизни — Выбирай.ру — АстанаЧто там говорит известная пословица: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу? Оказывается, древние были не правы... Ужин, особенно состоящий из правильных продуктов, отдавать нельзя! А питаться нужно так, чтобы себе и в удовольствие, и на здоровье. Одна из самых больших ошибок, что в погоне за красотой, здоровьем и стройностью путают диеты и здоровое питание.
Вадим Цхе, тренер клуба Winox, мастер спорта по таэквондо, презентер международных программ и автор фитнес-программ, не только объяснил нам разницу, но и подсказал, что, где и когда можно и даже нужно кушать. Совсем недавно тренер и две его ученицы провели интересный эксперимент...– Мы решили проверить, что эффективнее: просто усиленные тренировки или похудение с использованием программы здорового питания, – рассказывает Вадим. – Одна из девушек занималась по моей индивидуальной программе, питаясь при этом как обычно, а вторая тренировалась и плюс питалась по программе правильного питания от кафе Olivia.
– И кто быстрее похудел? – Эксперимент длился один месяц. Первая девушка сбросила 1,5 кг, а вторая постройнела на 4,5 кг. Вывод один: комплексный подход эффективнее. – Но для девушки сложно держать диету. Наверное, участница все время испытывала чувство голода.
– Здоровое питание – это не диета. Это специально подобранный рацион. Ежедневное меню моей ученицы состояло из двух завтраков, обеда и ужина. Все блюда в Olivia готовят на пару с минимальным содержанием жиров. Выбор богатый: не только каши, супы и салаты, но и бургеры, и сладости, есть даже торты из моркови, конфеты из меда, орехов, кураги и изюма... Участница эксперимента не голодала. Более того, она радовалась, что блюда привозили на дом, и ей весь месяц не пришлось стоять у плиты.
– А здоровое питание ориентировано в основном на женщин? – Абсолютно нет! В меню есть блюда, которые мужчины едят с удовольствием. Я, например, люблю салат с тунцом. В Olivia разработали несколько вариантов программ от низко- до среднекалорийных, и каждый сможет выбрать то, что ему подходит. Если сравнить эффективность физических нагрузок и правильного питания, то от второго зависит 70% успеха. Кстати, скоро мы выпускаем программу спортивных занятий на дисках специально для дома, так что теперь и тренироваться, и правильно питаться можно в домашних условиях.
– И все-таки, насколько это трудно - придерживаться системы здорового питания? – Я за то, чтобы мои ученики не испытывали никаких трудностей. Переход к здоровому питанию должен быть естественным. Я понял это во время фитнес-тура в Непале. Там еда сильно отличается от нашей: много овощей, риса, мало мяса. И, на удивление, я почувствовал, как мой организм просыпается, появились легкость, энергия, тренировки в горах давались намного легче. Когда вернулся в Астану, вдруг осознал, что не хочу больше тяжелой пищи. И правильное питание стало частью моего образа жизни. Но при этом я иногда позволяю себе и палочку шашлыка, и сочный гамбургер. Просто знаю меру...
Заказать пробный день по программе «Здоровое питание» в кафе Olivia можно по телефонам: 8 (7172) 708599, 728498, +7 775 820 99 68 Стоимость одного дня – 5 000 тенге. Аккаунты в Instagram: fitnesscook_astana, tskhe_vadimФото предоставлено студией #std1337 astana.vibirai.ru Здоровое питание в Астане: 5 сервисов доставки едыЗдоровое питание в Астане: 5 сервисов доставки еды В наши дни, в вечном режиме нон-стоп, очень важно не забывать следить за своим здоровьем, однако, из-за сильной занятости делать это бывает очень непросто. Специально для тех, у кого нет времени на готовку, мы составили топ-5 сервисов доставки еды, которая не только поможет всегда оставаться в форме, но и улучшит качество Вашей жизни.
1. Healthy Meal:
Контакты: Instagram: @healthymeal_kz Телефон: +7 (701) 798 53 33; +7 (701) 993 72 70 2. 1500 калорий:
Контакты: Instagram: @1500calories Телефон: +7 (701) 762 57 00 3. Meal plan:
Контакты: Instagram: @paleo_cafe_astana Телефон: +7 (777) 522 40 23 4. Special for you:
Контакты: Instagram: @specialforyou2015 Телефон: +7 (747) 186 31 55; +7 (707) 446 61 50; +7 (747) 553 87 11 5. Simple&Fresh:
Контакты: Instagram: @simpleandfresh.pg Телефон: +7 (702) 661 12 66
Подробности ищите на сайте ppz.kz yvision.kz |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg "инфографика зп")
.jpg "обложка")
