НОВОСТИ |
Полезные советы. Клиника здорового питания фактор весаКлиника «Фактор Веса» - консультации диетологовТатьяна К. Прошло четыре недели как я занимаюсь с диетологом по программе снижения веса.. За это время я похудела (каким-то чудесным образом) на 6 кг!Периодически, конечно, возникают разного рода соблазны. Например, съесть печенье после обеда. Еще, безумно хочется соленой рыбы, я ее просто очень люблю.Но все это вполне можно преодолеть. Вместо этого можно попить чаю или переключиться на что-нибудь монотонное, например, помыть посуду.Самое главное и неожиданное в моей программе - это то, что я абсолютно не испытываю голода! Даже по вечерам! Чего раньше не бывало со мной никогда. Раньше я не представляла своей жизни без завтрака с бутербродом и колбасой. А на днях было испытание, муж купил варено-копченую колбасу, я откусила кусок от неё и поняла, что вкус у неё - настоящая гадость!! Не понятно, как я могла это есть!!Конечно, мне еще многое предстоит преодолеть. На сегодняшний день самое большое испытание для меня - поездка в отпуск на море,где весь сервис полностью включён.С врачом мы выбрали установку для меня :"Хотя бы сохранить тот вес, с которым уезжаю. Программа максимум - скинуть ещё немного!" Я верю, что я добьюсь намеченной цели и буду весить 58 кг, как когда-то очень давно))). Врач - диетолог: Сарапкина Светлана Викторовна
Галина О. Прошло чуть больше месяца с начала программы, за это время вес снизился на 7 килограмм, из них 5 кг жира и 2 кг воды.Какие были трудности?1. Соблюдать питьевой режим ( 1,5 л в день ) и режим питания чётко по часам. Так как я хожу в бассейн и на ЛФК примерно с 11.30 до 14.30. Поэтому обед сдвигается. Мы с врачом обсудили, как сделать лучше, и я постепенно приспосабливаюсь.Следовать программе мне легко, особенно если вечером запланировать своё меню на следующий день.Что изменилось?1. Перестала есть перед сном и ночью.Временно отказалась от чая, так же перестала пить кофе "за компанию".Отказалась от колбасных изделий и полуфабрикатов, булочек,пирожных.2. Отвыкаю покупать лишние продукты ( про запас ), так как хожу в магазин с заранее составленным списком продуктов.. В магазине выбираю продукты более тщательно,читаю внимательно состав продуктов. 3. Приобщаю мою семью кушать вместе со мной тушёные и варёные блюда. Они безболезненно для себя перешли на моё меню.4. Работаю над тем, чтобы ложиться спать до 12 часов ночи.5. Подключила к программе ещё больше физ. нагрузок 3-4 раза в неделю: бассейн ( аквааэробика или просто плавание 50 минут ) , занятия ЛФК в зале длятся около часа.>Поставила для себя промежуточную цель, но очень желанную: распрощаться к сентябрю с 10 кг жира!Врач - диетолог: Сарапкина Светлана Викторовна Ирина Б. Я долго шла к решению снизить вес. Хотя до обращния в Фактор веса у меня были попытки похудеть в других центрах и даже весьма успешные. Однако, после рождения дочки, а родила я даже по современным меркам достаточно поздно - в 39 лет, все как-то навалилось, а вес только прибавлялся. Пока разбиралась в отношениях с папой моей дочки, вес прирастал, а размер одежды стал зашкаливать. Если раньше у меня был размер 48-50, то постепенно он вырос до 60. И, когда, после 3х летнего перерыва, пришла пора выходить на работу я поняла, что я не влажу ни в одну вещь. Одежда моего размера в магазинах либо отсутствует, либо такая убогая, что ее даже мерить не хочется, а не то что носить. И вот в новогоднюю ночь с 2014 на 2015 год я загадала похудеть на 40 кг. Я купила себе даже новогоднюю игрушку - балеринку и повесила на елку, как символ легкости. А в январе мне исполнилось 45 лет и я поняла, что ничего так не хочу, как сбросить лишние килограммы и начать кататься с дочкой на роликах и велосипеде, снова пойти в поход на байдарках (это моя юность и молодость). А смогу ли я поместиться в байдарку у меня был вопрос.И в конце, концов у меня есть заветные бархатные брюки 48 размера. Я их купила, когда ходила беременная. Думала после родов - одену. Так и висят в шкафу с биркой. Пора им увидеть свет))).И тут, пространство повернулось ко мне в лице моей коллеги и подруги. Она посоветовала обратиться в Фактор веса. И с первым днем весны (1 марта), я в программе.Сейчас идет моя 3 неделя. И пусть мой результат не велик - всего минус 1,5 кг, дело не в этом. Важно следующее:1. Я сменила корзину продуктов и мне нравится что и как я сейчас ем.2. Я не чувствую себя зажатой "коридором калорий". Кто знает что это такое, тот меня понимает, как же это сложно быть в нем.3. Я стала больше пить воды и кожа стала на ощупь более гладкая, шелковистая.4. У меня перестала болеть голова. За 3 недели ни одной мигрени, а раньше это было практически ежедневно.5. Мои домашние глядя на меня, тоже постепенно присоединяются ко мне. Так что мы будем приводить себя в порядок всей семьей. Это же веселее!И самое главное, у меня прекрасное настроение. Я бодра, весела и полна оптимизма. Точно знаю, что в поход на байдарках в августе мы с дочкой обязательно пойдем.И еще, я все это делаю для себя любимой
Елена И., заместитель руководителя, -16 кг Обращение в клинику здорового питания "Фактор веса" не случайно. Слышала от коллег хорошие отзывы, а главное - видела результат в действии. Прежде. чем записаться на прием, посмотрела сайт, нашла для себя интересные заметки специалистов клиники о самых разноплановых вопросах питания. Для меня было важно. чтобы прием вели квалифицированные врачи, имеющие опыт работы не только в практической медицине, но и погруженные в современные научные направления. Первый визит и встреча с диетологом и пищевым психологом были очень важны. Определились мои цели, какой я хочу себя видеть, а главное, стало яснее, что мешает мне быть стройнее и что с этим следует делать. Дальнейшие мои еженедельные визиты к диетологу и пищевому психологу очень скоро дали свои результаты. Подобранный для меня режим и стиль питания позволил комфортно и достаточно быстро обрести желаемую стройность. И вот я уже приобретаю в магазине ранее недосягаемый 42 размер одежды, хотя до этого носила 48-50. И на это мне потребовалось чуть более 3 месяцев. Для меня было важно не только похудеть. но и сохранить стройность, продолжая активно работать и вести полноценную жизнь заботливой мамы, внимательной супруги и хорошего работника. И я все это смогла, за что признательна клинике "Фактор веса". Заканчивая программу похудения я точно знаю, что могу всегда расчитывать на помощь специалистов клиники и обязательно приду через 6 месяцев на профилактический осмотр, который в качестве поддерживающего сопровождения входит в мою программу питания.
Павел Ж., заместитель руководителя, -26 кг
Елена П., главный бухгалтер "Обратилась в Клинику «Фактор Веса» для коррекции веса, и вместе с диетологическим сопровождением по программе «Фактор успеха» получила помощь психолога-профессионала Марины Матрохиной. Я смогла разобраться в себе и понять, что же происходит в моей жизни, и как это влияет на то, как я питаюсь и как это влияет на вес. Когда понимаешь причину своих неудач, а главное причину избыточного веса, то справиться с этим легче. Не блуждаешь, словно в темноте, а точно знаешь, где надо приложить энергию и поработать. Понравилась мягкая и в то же время активная манера Марины вести беседу. Сразу возникло доверие, желание сотрудничать. Раньше не особо верила в психологию, но теперь убедилась, что это работает. Я научилась пить воду регулярно, представляю как вода очищает мой организм, как он с благодарностью отзывается на каждый стакан воды. А самое главное, научилась правильно питаться и вес начал уменьшаться!!! Если кому-то нужна будет помощь, могу посоветовать этого психолога."
Анастасия М., журналист «В рамках программы коррекции веса в Клинике «Фактор Веса» я прошла несколько консультаций у психолога Марины Юрьевны Матрохиной. Интерено было узнать (и впервые обратить внимание на это!), что на пищевое поведение влияют не только и не столько голод — физиологические потребности организма, но и аппетит - психологические и эмоциональные факторы. Я научилась различать проявления голода и аппетита, «измерять» голод по своей собственной шкале ощущений, лучше понимать сигналы свого тела, наладить контакт с ним. И это мне очень нравится! Я будто знакомилась со своим телом впервые, изучала и принимала его. И тело в ответ благодарно стало отдавать лишние килограммы. Мне очень понравилось упражнение «Эмоциональная карта тела», так весело и интересно было научиться распознавать свои эмоции, находить их «место жительства» в своем теле. Теперь прежде, чем съесть или выпить что-то, я себя спрашиваю, а действительно ли я голодна? Или разыгрались эмоции и это просто попытка заесть/запить что-то неприятное, отвлечься, занять себя чем-то? Такой внутренний диалог мне очень помогает следить за рационом в течение дня! Результат работы с психологом - не только ушедшие килограммы, радость от цифр на весах, лёгкость и полётность в теле, прилив энергии и множество переделанных дел, но и узнавание себя. И это оказалось такое приятно знакомство:) Спасибо!» Марина С., домохозяйка «Столкнувшись с проблемой похудения, я не очень понимала, зачем для этого нужен психолог. Была уверена: одной-двух консультаций будет вполне достаточно... Как я ошибалась! Как оказывается были необходимы еженедельные встречи с психологом - Мариной Юрьевной Матрохиной. Она понимала меня с полуслова, и порой мне казалось, что она меня знает лучше, чем я сама себя. Благодаря Марине Юрьевне я смогла не только похудеть (а я продолжаю снижать вес теперь самостоятельно), но и научиться бережно относиться к себе, заботиться о себе, осознать свою ценность. Теперь когда мне хочется сорваться и всё бросить, я вспоминаю наши беседы и чётко знаю, что наесться «от пуза» - это не значит стать счастливой. А что такое быть счастливой теперь я знаю!!! Работа с психологом помогла мне решить мои личные проблемы. И теперь мне снова хочется жить полной жизнью, быть снова стройной и счастливой, любимой! Марина Юрьевна, спасибо Вам огромное, Вы замечательный Человек и великолепный психолог!!!»
Мария М., 25 лет Как бы хотелось написать, что худелось мне легко и безмятежно, что вес мой стабильно, а главное ощутимо и заметно снижался, бёдра день ото дня всё уменьшались, талия становилась осиной, руки “таяли”... Увы, это совсем не так. Положа правую руку на сердце, а левую - на уменьшевшуюся талию: первые месяцы посещения клиники “Фактор веса” были одними из самых тяжёлых в моей жизни. Возможно, не стоит признаваться в этом сразу, но поздно: я уже призналась. Так вот: эти месяцы были одними из самых тяжёлых. Не только потому, что приходилось есть непривычно много овощей, отказываться (ладно: стараться отказываться) от молочного шоколада и вообще довольно сильно менять пищевое поведение. Просто борьба с лишними килограмами и сантиметрами незаметно переросла в противостояние с окружающими. Я пребывала в мире безоблачных грёз и безмятежных фантазий, где человека, вставшего на путь правильного питания, все тут же дружно начинают подбадривать и оберегать от вредной пищи, ему без конца говорят комплименты и аплодируют, воздают всевозможные почести и качают на руках, на прилавках магазинов становится будто бы меньше соблазнов, а на работе - меньше поводов для стресса. Как бы не так. Пребывая в этой счастливой иллюзии, я напрочь забыла об одном важном факторе: Вселенная. Вот у кого были совершенно иные планы на мою диетологическую судьбу. Пришла в гости после 21.00 и вежливо сказала, что не голодна? Получи обиду хозяев. Точнёхонько в разгрузочный день нежданно нагрянули друзья? Вместо восхищения и аплодисментов - недоумение и взгляды исподлобья. За весь день ни разу даже не подумала о шоколадке? Тут как тут эксклюзивный локальный апокалипсис от работодателя. И как назло заветная молочная плиточка с фундуком оказывается под рукой (откуда она вообще у нас дома?!). Сегодня знакомые отметили, что ты сильно похудела? Не волнуйся, завтра другие знакомые скажут тебе, что ты, кажется, поправилась. И, конечно, эти бесконечные вопросы и реплики: “Зачем тебе?”. “Что за глупости?”. “Ты же и так худая”. “Не в этом счастье”. “Знаешь, почему ты последние дни такая грустная? Кушаешь мало”. “Как ты будешь рожать, если похудеешь?”. “Почему ты съела за обедом так много мяса, ты же на диете!”. И т.д. Не знаю, сталкиваются ли с этим женщины с откровенно избыточным весом, но девушки с проблемой аналогичной моей (при в целом неплохой комплекции излишнее скопление килограммов в той или иной части тела) - регулярно. В какой-то момент устаёшь терпеливо объяснять, что ты не на диете, а “на правильном питании”, что ты полноценно ешь, а не ограничиваешься половиной яблока и стаканом кефира в день, как всем кажется, что ты не самовольничаешь, а делаешь это под наблюдением чудесного специалиста (Копытько М.В.), что это вовсе не блажь и капризы, а ежедневный труд… И вот в этот момент (точнее, в эти моменты) хочется задрать голову и воскликнуть: “Ну за что ты так, Вселенная? За что?”. А за то. Практически за любой осознанный выбор и исполнение практически любого желания надо платить. Равно как и за право быть собой, за право быть свободной и самодостаточной. Мало что даётся нам в этой жизни даром. Кстати, сказать: за некоторые ценные знания нам тоже приходится расплачиваться. В минуты слабости и отчаяния, когда хотелось вообще завязать с правильным питанием и со спокойной душой вернуться к прежней жизни с блинчиками/шоколадом/пиццей/картошкой фри/бананами и виноградом, я понимала одну простую вещь: со спокойной душой - точно не получится. Вернётся не только потерянный вес, но и досада на себя. Причём и то, и другое в кратном объёме. Если не желаешь себе таких спутников, приходится признать, что назад дороги нет, жить по-старому уже не получится. Это - ещё одна расплата за те самые знания, полученные в “Факторе веса”... Ну, а теперь о хорошем. Прежде всего: рано или поздно Вселенная поощряет тех, кто не пасует перед трудностями. Джинсы, сидевшие в облипку, начинают спадать. Больше не виднеются со спины щёки. Пропадает рефлекс натягивать свитер на бёдра. Вы начинаете по-другому саму себя ощущать, вам просто приятно быть собой (сложно объяснить - это надо почувствовать). Все те, кто пытаются сбить с истинного пищевого пути, либо устанут и махнут на вас рукой, либо даже пойдут по вашим стопам. Только не повторяйте чужих ошибок: уважайте чужой выбор, даже если он не совпадает с вашим. Настойчиво склонять кого-то к здоровому питанию, конечно, полезно, но так же некрасиво, как заставлять налегать на селёдку под шубой. Если ко мне приходят гости, которые не считают нужным ограничивать себя в еде, я считаю нечестным по отношению к ним, скажем, не приготовить “Оливье”, без которого для них немыслим Новый год, и не испечь свои фирменные вкусности, которые им так нравятся. Да, на праздничном столе найдётся место и большой тарелке со свежими овощами, и низкокалорийным дипам к ним, и маложирной рыбе. Но что накладывать себе в тарелку, каждый решает сам. К слову, ещё один плюс: став жертвой разобиженных хозяек, я сама перестала страдать кулинарным терроризмом - больше не дуюсь, если кто-то из гостей попробовал не все 37 приготовленных блюд (ещё одно неприятное признание: первое время не так просто совмещать хлебосольство и предписанный режим питания) и - о ужас! - отказался от самодельных маффинов с вишней, шарлотки, безе и Тирамису. Под занавес ещё несколько советов, секретов и личных открытий: 1) “Один раз живём - всё нужно попробовать”? Так разве этот единственный раз дан нам не для того, чтобы нравиться себе? 2) Эту чудесную фразу-формулу мне подарил близкий человек, и я с радостью ею делюсь: “Ты и без шоколадки красивая”. 3) Не забывайте: нам никогда не даются желания без ресурсов на их осуществление. Речь не только о нашей силе воли, но и о поддержке извне: в моём случае это была Марина Владимировна Копытько и муж (хотя - парадокс! - он совершенно не хотел, чтобы я похудела). 4) Все знают, что лестница куда полезнее лифта. Я придумала, как быть, если всё-таки возможности подняться по лестнице нет. Даже в лифте можно провести время с пользой: делать приседания или хотя бы переступать с ноги на ногу. 5) Ещё все знают, что за день надо проходить примерно 10 000 шагов. Если вернувшись вечером домой, вижу на шагомере “недобор”, я не несу пакеты с продуктами на кухню, а оставляю их в коридоре и ношу по одному (продукту) в холодильник. 6) Надо уметь относиться к себе как к ребёнку. Родительская любовь не предполагает вседозволенности. Если любите по-настоящему - умейте отказывать в мягкой форме, объясняя, что желаемое блюдо, безусловно, вкусно, но не полезно. 7) Стресс можно (и нужно) не “заедать”, а, например, “зачитывать”: держите под рукой не шоколадный батончик, а интересную книгу. 8) Постарайтесь минимизировать количество вредных продуктов в холодильнике. Скажем, если уж храните сладости, пусть это будут пастила, горький шоколад, "Живые конфеты" (не сочтите за рекламу) 9) Когда в гостях вас пытаются заставить что-то съесть, подумайте о том, сколько сил, времени и денег вы потратили на то, чтобы измениться, и что за порцию салата с майонезом, бифштекс с жареной картошкой и пирог расплачиваться - во всех смыслах и валютах - придётся вам. Если на меня начинают “наседать”, я просто произношу про себя: “Не ваше тело” - и чувствую в себе силы не сходить с выбранного пути. Ольга Г., частный предприниматель, - 6 кг за месяц Я решила снижать вес для ощущения себя комфортно, чтобы больше двигаться, легче и быстрее, с меньшим весом удобнее заниматься йогой, и чувствовать себя уверенно, одевать красивую одежду, нравиться себе, ну и мужчинам. Без врача-диетолога я не поняла бы основного принципа питания, а не диеты, как это принято было понимать. Не ограничивать себя в еде и мучиться, а правильно питаться и жить. Врач-диетолог, Людмила Волкова, изучила мой рацион питания, предпочтения в еде, образ жизни, характер работы и т.д. и составила варианты меню, научила пить воду (эта привычка прошла вместе с детством). Не поняв принцип правильного питания, моё желание похудеть ни к чему не приводило ранее. Все диеты и ограничения в каких-либо продуктах не приводили к желаемому результату, были срывы. Людмила Юрьевна объяснила, с чем и какие продукты можно сочетать, от каких продуктов отказаться и почему, когда можно начать заниматься спортом, когда подключить массаж, необходимость не только в смене системы питания и выборе продуктов и режима, но и прогулок на свежем воздухе. Подобранный рацион был удобным и комфортным, а в течение всего периода снижения веса мое самочувствие было «на отлично!» - легкость в животе, утром легко вставать, высокая работоспособность, оптимизм. Самым трудным в процессе снижения веса было поменять образ жизни, изменить мышление, прислушаться и услышать врача-диетолога. А самым легким - купить нужные продукты. Я более чем удовлетворена достигнутым результатом. Спасибо Людмиле Юрьевне Волковой! Уже рекомендую клинику и врача своим знакомым и родным. И сейчас после новогодних праздников, после перерыва в 10 дней я снижаю вес стабильно на 1кг в неделю))))) как всегда комфортно и вкусно!
Елена, домохозяйка, - 4 кг За последние 5 лет офисной сидячей работы я поправилась на 8 кг. Чувствовала себя некомфортно. Поэтому решила вернуться в прежнюю форму и обратилась за рекомендациями к специалистам. Благодаря рекомендациям Людмилы Юрьевны я снизила вес на 4 кг за первый месяц. Потом вынуждена была прервать диету из-за известия о беременности. Благодаря подобранной для меня диете всю беременность продолжала выдерживать режим 5 разового питания и набрала всего 10 кг. Людмила Юрьевна сыграла в моем похудении значительную роль: откорректировала режим и состав питания. Рацион был удобным и разнообразным, чувство голода было только на первой неделе. Потом появилась легкость. Конечно же, было трудно удержаться от сладостей и перекусов после обеда. А вот диета в первой половине дня давалась значительно легче, завтраки были очень близки к моему обычному. Я очень довольна работой с врачом-диетологом Людмилой Волковой и достигнутым результатом. Буду рекомендовать своим знакомым похудение под руководством этого врача.
Анна М., Сладкий флорист, -30 кг Хочется сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО клинике «Фактор веса». Придя сюда, я и не думала, что кто-то сможет помочь мне справиться с лишним весом, накопленным за долгие 10 лет. Но результат не заставил себя ждать. Благодаря огромному профессионализму врачей и вниманию персонала, вес начал потихоньку снижаться. Вообще, после посещения клиники и настроение поднимается, и появляются силы бороться дальше. Я очень благодарна диетологам клиники и и массажисту за их внимание, наставления, советы, боевой настрой и за то, что они «вдохнули в меня вторую жизнь». Лариса П., Страховой агент, -11 кг Выражаю большую благодарность психологам клиники "Фактор веса" за курс Фактор ресурсов - знакомься с дыхательными гимнастиками! Очень довольна, т.к являюсь противником первых занятий дыханием без инструктора. Все его объяснения и рекомендации были четкими и понятными, сложностей не вызывали и соблюдались легко. Главное, что в последующем выполнять все самостоятельно не сложно.Мне все понравилось, т.к узнала много нового, интересного и полезного. И конечно, огромное спасибо моему врачу Копытько Марине Владимировне за её труд и терпение! Галина С., Акушер-гинеколог, -26 кг Я, Серебрякова Галина Анатольевна выражаю огромную благодарность всей клинике "Фактор веса" и Марине Анатольевне лично, за мой нынешний облик! Когда я пришла в клинику первый раз, я ощущала себя не женщиной, а какой-то бесформенной тушей, что и не мудрено, я весила 128 кг. А сейчас я просто шикарная женщина, хотя себя наверное нельзя так хвалить, но я себя так ощущаю! Я уже похудела до 99 кг. и не собираюсь останавливаться на достигнутом.И я уверена, что под чутким руководством Марины Анатольевны и контролем Марины Владимировны у меня все получится! В пожелании хочется сказать, что хотелось бы иметь в клинике группу поддержки для удерживающих вес. Благодарю! Галина С., Домохозяйка, -4 кг Я, Свиридова Галина Александровна, хочу выразить огромную благодарность Своему диетологу, (а именно так я ее называю), замечательному врачу Марине Анатольевне, с которой я знакома с 2008 года и худела под ее руководством не один год. Она внимательна, знает свое дело прекрасно, умеет услышать и понять своего пацианта, направить в нужное русло процесс похудения, чтобы он проходил комфортно и самое главное качественно, т.е. чтобы лишние килограммы таяли от консультации до консультации. Я сейчас нахожусь еще в процессе сбрасывания лишнего веса, но твердо знаю, что со своим диетологом я добьюсь отличных результатов. Спасибо Всем врачам клиники "Фактор веса" за Ваше отношение, терпение и поддержку! Виктор К., Финансовый консультант, -20 кг Я от всей души хочу поблагодарить клинику "Фактор веса" за мое оздоровление и омоложение внешнее и внутреннее. Сочетание продуманных и обоснованных диет, совместно с психологической поддержкой и физическими нагрузками (в том числе занятия нордической ходьбой), помогли мне обрести жизненный тонус и желание далее следовать данной программе. Многие выбирают одну из предлагаемых услуг, но мое личное мнение (и мнение моей супруги, которая поддерживала и помогала мне весь период), что эффективное изменение веса и заряд здоровья и бодрости, можно обрести в полной мере используя все возможности клиники - массаж, психологическая поддержка, и, конечно программа специалиста по питанию. Выражаю большую благодарность и уважение всем, кто помог мне пройти данный курс и поддерживал меня. Особая благодарность специалисту соединившему всех, моему ведущему врачу-диетологу - Марине Владимировне Копытько. P.S. Много лет я проходил различные массажи и тренинги у различных специалистов,но только пройдя курс японского массажа КОБИДО у Натальи Ельциной я получил столь плодотворный эффект и почувствовал себя возродившимся самураем. Анна М., Фитнес-эксперт, специалист по подготовке Олимпийских сборных команд, Мисс-спорт 2012, -5 кг Специалисты клиники «Фактор Веса» настоящие профессионалы своего дела. Благодаря фундаментальным знаниям и прикладным консультациям диетологов клиники я смело могу доверить своих учеников и партнеров в их надежные руки, будучи уверенной, что они быстро и грамотно обеспечат желаемый результат без вреда для здоровья. Также хочу выразить личную благодарность главному врачу клиники «Фактор Веса» Копытько Марине Владимировне. Благодаря ее профессиональному подходу мне удалось достигнуть фантастического результата: снизить вес на 5 кг (что крайне сложно для спортсмена при большой мышечной массе и высокой адаптации к физическим нагрузкам), скорректировать фигуру в соответствии с моими капризными желаниями (сейчас мои параметры 93-63-91 грудь – талия - бедра). Кроме того, удалось значительно улучшить состояние кожи, волос, ногтей, зубной эмали и состояние ЖКТ, что также для меня является очень значимым достижением: моя работа предполагает постоянное присутствие на экране ТВ, и крайне важно задействовать ресурсы естественной, а не искусственной красоты. И самое приятное: удалось повысить скорость моего обмена веществ: благодаря этому теперь я могу себе позволять питаться в более свободной форме и вовсе не страдать от съеденного раз в месяц кусочка шоколадного торта! Благодарю клинику «Фактор Веса» и главного врача Копытько Марину Владимировну за их профессиональный подход и надежность результата! Антон А., Профессиональный ведущий развлекательных программ, шоумен, -5 кг Только с клиникой "Фактор веса" я почувствовал в себе силы и нашел возможность изменить себя и свою жизнь.Приятное общение, действенная методика, квалифицированные специалисты. Особое спасибо администратор клиники "Фактор веса" за создание приятной атмосферы и уюта. Буду рекомендовать Вас Всем! Сергей Л., Директор по логистики компании "Билайн", -8 кг Были проблемы с давлением, плохое самочувствие. После проведенного 2ух месячного курса корректировки веса: похудел на 12кг, стабилизировалось давление, перестал пить таблетки от давления. Чувствую себя намного лучше и могу бегать без отдышки и сердцебиения. Благодаря выбранному курсу и методике коррекции веса под руководством Марины Владимировны, я обрёл хорошую физическую форму, фигуру, настроение и минус 4 дырочки на ремне. Выражаю свою большую благодарность моему врачу Копытько Марине Владимировне! Лариса К., Креативный директор компании Charmante, -21 кг Есть компании, которые ведут активную работу всегда, будь то подъем рынка или спад. Они не только меняются сами, но и влияют на окружение. Путь есть всегда. Так и для меня, когда я захотела измениться, нашелся мой "правильный путь". Им стал программа снижения веса в клинике здорового питания "Фактор веса" , по которой я похудела на 20 с лишним кг. Прошло несколько лет и мне захотелось снизить вес еще больше. Я вернулась в программу и похудела еще на 9 кг. Сейчас мой вес меня полностью утраивает. В качестве поощрения ключевых сотрудников моей компании, я купила им подарочные сертификаты программы "Диета без диеты" в клинике "Фактор веса", которой я сама пользуюсь уже много лет. Их преображение будет способствовать не только личному росту, но и успеху компании, в которой мы работаем! Кира Б., Главный редактор популярного женского журнала, эксперт по имиджу, -24 кг Я полетела в рабочий пресс-тур в Гонконг, фотографии, сделанные там профессиональным фотографом, повергли меня в шок. Выглядела на них я ужасно – ну просто Мисс Пигги - лично я себе представляла себя совсем другой! И с этого момента я решила, что с лишним весом нужно расставаться. Я обратилась в книнику здорового питания "Фактор веса" и благодаря Марине Владимировне Копытько похудела на 24 кг. Я очень довольна, результат превзошел мои ожидания. Ведь честно говоря, я не очень верила, что смогу сбросить такой большой лишний вес. Но главное – я чувствую себя очень хорошо. Виктория Т., Директор рекламного отдела популярного глянцевого журнала для женщин, -8 кг Когда я первый раз пришла в клинику здорового питания "Фактор веса", Марина Владимировна улыбнулась, предложила зеленого чая, и как – то сразу все тревоги растворились. Завязалась беседа. Передо мной был не просто врач, а скорее друг, который выслушал внимательно все мои проблемы. Потом меня взвесили, обмерили, положили на кушетку и подключили какие- то провода. Все эти манипуляции сопровождались интересными рекомендациями. Я поняла, что диетология-это целая наука! Я очень благодарна Марине Владимировне за поддержку и мое преображение. Маргарита П., Активная студентка, -9 кг Когда я попала к диетологу в клинику здорового питания «Фактор Веса» на прием, первое, что она спросила, давно ли у меня высыпания на коже, и заверила, что скоро все пройдет. И каждый раз, когда я приходила на консультацию, Марина Анатольевна замечала, что прыщики уходят, и цвет лица становиться более ровным, без покраснений. Это меня очень радует, причем я пользуюсь стандартным набором косметических средств, без каких либо дополнительных лекарственных добавок. Сейчас я питаюсь по – новому: дробный прием пищи, появилось большое количество овощей. С начала мне это давалось с трудом, но потихоньку привыкаешь и начинаешь получать удовольствие от овощей. Спасибо Марине Анатольевне за то, что научила меня питаться правильно. Анастасия Ч., Офисный работник, - 5 кг После того как я закончила программу в клинике здорового питания "Фактор веса", я услышала благодарность от своего организма. Играть "на слабо" с самой собой оказалось довольно увлекательно, и самое главное с пользой. Научилась грамотно слышать потребность своего организма в правильных и полезных продуктах. За это, я очень благодарна врачу-диетологу клиники "Фактор веса". Спасибо ей за поддержку и грамотное отношение к пациенту. www.factorvesa.ru Клиника «Фактор Веса» - консультации диетологов
Вопрос от Наталии: «За сколько времени можно похудеть на 5 кг?» Ответ: Смотря за счет какой составляющей. Если это вода – то можно скинуть за пару дней, но это будет не честно по отношению к нашему организму. Вода очень быстро вернется, причем с прибавкой по жировой ткани. В нашей клинике пациенты худеют в основном за счет жировой ткани, у которой есть определенная скорость расщепления. Для женщин данная скорость составляет примерно от 500 до 800 грамм жира в неделю в зависимости от уровня основного обмена веществ в организме, для мужчин около 1 кг. Поэтому женщине на 5 кг без последствий для нашего здоровья можно похудеть примерно за 1,5-2 месяца, для мужчин за 1-1,5 месяца. Для более точного ответа на данный вопрос приглашаем Вас пройти первичную консультацию в нашей клинике.
Вопрос от Инны: «Можно ли похудеть, если я очень ленивая?» Ответ: Скорее всего, у Вас очень низкая мотивация. Для работы с мотивацией в нашей клинике есть специалисты-психологи. Похудеть можно и с низкой мотивацией, только сроки снижения веса при этом увеличиваются в разы, соответственно и финансовые затраты тоже.
Вопрос от Надежды: «Можно ли похудеть если я не люблю и не могу заниматься спортом, физической активностью?» Ответ: Для женщины, в отличии от мужчин, физическая активность стоит на втором плане при снижении веса. Главная составляющая – это сбалансированное питание, рассчитать норму которого Вам помогут наши специалисты-диетологи, а вот, чтобы сохранять достигнутый результат – физическую активность желательно внести в свой распорядок дня. Вопрос от Марины: «Я не могу жить без сыра и шоколада, можно ли мне будет похудеть в Вашей клинике?» Ответ: Сыр и шоколад являются мощными стимуляторами выработки эндорфинов – гормонов удовольствия. Их недостаток в организме может быть обусловлен разными факторами: с одной стороны это могут быть просчеты в сбалансированности питания, а с другой стороны это могут быть ситуации, связанные с психоэмоциональным состоянием человека. В программах, которые предлагаются нашим пациентам, кроме индивидуальных программ питания, составляемых врачами - диетологами (в которых могут присутствовать и сыры низкой жирности и небольшое количество темных сортов шоколада – это зависит от результатов измерения состава тела и определения основного обмена веществ) присутствует и помощь пищевого психолога, который поможет найти альтернативные способы реагирования в стрессовых ситуациях и получения удовольствия в повседневной жизни. Вопрос от Марины: «Можно ли беременным женщинам наблюдаться в Вашей клинике?» Можно и даже нужно, так как питание во время беременности сильно отличается от обычного питания женщины из-за мощной гормональной перестройки организма и развития плода. Плюс ко всему избыточный набор веса во время беременности может привести к осложнениям при родах. Индивидуально-подобранная программа питания с помощью врача-диетолога поможет обеспечить полноценное питание и Вам и Вашему будущему ребенку и при этом минимизировать риски при вынашивании плода и рождении ребенка.
Вопрос от Тани: «Берете ли Вы в программы людей, желающих набрать вес?» Ответ: Да, конечно. Единственное, - необходимо определить какой составляющей в Вашем организме не хватает. Это производится с помощью измерения состава тела, которое Вы можете пройти в нашей клинике на первичной консультации. Соответственно и стратегия работы в разных ситуациях будет разной – нарастить жировую ткань или мышечную массу, или ликвидировать недостаток воды в организме.
Вопрос от Ольги: «Применяете ли вы в своих программах лекарственные препараты, помогающие снизить вес?» Ответ: Нет. Лекарственных препаратов для снижения веса мы не применяем. Возможно лишь рекомендация приема лекарственных препаратов для лечения сопутствующих заболеваний. Также нами учитывается прием лекарственных препаратов, назначенных Вашим лечащим врачом.
Вопрос от Анжелы: «Я люблю есть выпечку. Для того чтобы не набирать лишних калорий мне знакомая порекомендовала принимать БАД – блокатор углеводов. Как Вы к этому относитесь?» Ответ: Действительно, применяя блокаторы углеводов можно заблокировать усвоение до 500 ккал в день. Прием БАДов – это лично Ваш выбор. В нашей клинике мы не применяем лекарственных препаратов и БАДов для снижения веса. При приеме БАДов необходимо внимательно изучить побочные эффекты, описываемые в инструкции по применению. Так, например, при приеме блокаторов углеводов отмечается повышенный метеоризм, вздутие живота. Если Вы готовы в самый неподходящий момент оконфузится, то пожалуйста.
Вопрос от Юлии: «Что происходит, после того, как я снижу вес? Я опять его буду набирать?» Ответ: После программы снижения веса мы предлагаем нашим пациентам программу сохранения результата, на которой значительно расширяется спектр «запрещенных» продуктов и определяется безопасное для Вас их количество. Плюс ко всему в период прохождения программы по снижению веса у многих пациентов наблюдаются изменения вкусовых пристрастий, уменьшается внутренняя потребность кушать данные продукты в тех количествах, которые были до прохождения программы. Но многое зависит от Вас самих. Другими словами если вы ставили перед собой цель похудеть к лету, а после этого вернутся к прежнему образу жизни, то вероятность возврата лишних килограммов очень высока, а если Вы чему-то научились и привнесли эти знания в свою жизнь, то поддерживать постоянный вес для вас не составит большого труда.
Какие специалисты работают в вашей клинике? Ответ: Диетологи, в т.ч. кандидаты медицинских наук; психологи со специализацией в области изменения «пищевого поведения», массажисты (уход за лицом и телом)
Хочу похудеть. Что вы предлагаете? Ответ: Концепцией нашей клиники, как следует из ее названия, является снижения веса и оздоровления организма с помощью правильного и рационального питания. Рационально использовать питание очень не просто. Это требует глубокого научного подхода, физиолого-биохимического обоснования. При составлении рациона врачу-диетологу необходимо учитывать особенности усвоения пищевых веществ в организме человека, возраст, данные по физической активности и здоровью и, конечно, пол клиента.
Что происходит на первой консультации?
Ответ: Первичная, ознакомительная консультация состоит из трех основных частей. После знакомства диетолог и специалист по пищевому поведению расспросят Вас о состоянии здоровья, имеющихся заболеваниях, уровне физической активности, особенностях Вашего режима дня и питания, а также соберут информацию о желаемом весе и предыдущих попытках снижения веса. Обязательно, если есть возможность, возьмите с собой значимые данные медицинских исследований и анализов Вашего здоровья. Возможно, врач порекомендует сдать некоторые анализы дополнительно. Далее диетолог предложит пройти измерение состава тела и объемов с помощью специального диагностического оборудования (для получения достоверных результатов пожалуйста не ешьте и не пейте ничего за 2 часа до измерения, более ничего специфического для исследования не требуется) и расскажет о его результатах. На третьей, заключительной стадии, наши специалисты предложат Вам оптимальную программу снижения веса исходя из Вашего запроса и состояния здоровья; ответят на все интересующие вопросы.
Зачем нужен биохимический анализ крови и данные медицинских исследований?
Ответ: Так как при всех заболевания возникают те или иные нарушения в ферментном наборе организма (на уровне желудочно-кишечного тракта или на уровне самой клетки), то в рационы питания, которые мы порекомендуем для Вас на основании этой информации будут внесены важные коррективы.
Почему нужно будет приходить регулярно?
Ответ: Каждая диетологическая консультация начинается с измерения состава тела с помощью биоимпедансного метода оценки тела. Зная точное соотношение жировой и мышечной ткани можно максимально эффективно корректировать программу снижения веса на активной фазе. Диетолог ответит на все Ваши вопросы по выбору нужных продуктов питания. Задача психолога- обеспечить максимально возможный комфорт, осуществить профилактику срывов и спланировать с Вами следующий логический этап оптимизации пищевых привычек. Усилить действие программы поможет регулярный массаж.
Как быстро можно похудеть?
Ответ: Согласным данным ВОЗа и нашим собственным наблюдениям, наиболее физиологичным и долгосрочным в плане удержания результата признана сжигание 500-800г жира в неделю для женщин, и 700-1000 г жира в неделю для мужчин. Более точно скорость прохождения программы Вам рассчитает ваш врач- диетолог исходя из Ваших параметров и данных здоровья.
Не будет ли сильных ограничений?
Ответ: Золотое правило нашей клиники- отсутствие чувства голода на программе. Научиться отличать голод от аппетита помогут «пищевые» психологи. Как правильно нужно питаться (при интенсивных физических нагрузках) так называемому "хардгейнеру"? Мне 20 лет, при росте 170 см вешу всего 56 кг, а очень хочется побольше и нарастить мышцы. Интересует правильный подсчет калорий. Спасибо, Стас. Возраст 20. Ответ: Здравствуйте, Стас! Рекомендованная масса тела для Вашего возраста составляет от 54 до 72 кг. Увеличение массы тела за счет мышечной ткани достигается путем сбалансированного, в зависимости от режима тренировочного процесса, потребления аминокислот в составе белков, а также энергии с пищей. Составить рацион питания, который будет учитывать Ваши генетические особенности (строение мышечного волокна, скорость обменных процессов в мышцах и т.д.), состояние здоровья, распорядок дня, физические нагрузки, пищевые предпочтения может врач-диетолог после проведения комплексной оценки функционального состояния Вашего организма. Здравствуйте! Имею проблемы с лишним весом, ставят алиментарное ожирение 2 степени! Вес не меняется, ем я или ограничиваю себя в еде! Занятия спортом принципиальной разницы не приносят! Хотелось бы узнать, в чем проблема? Может гормоны? Денис, 28 лет Ответ: Здравствуйте, Денис! Для того, чтобы разобраться в причинах избыточного веса, в вашем случае, я рекомендую обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Ограничение в питании само по себе далеко не для всех будет приводить к снижению массы тела. Физические нагрузки для коррекции веса также должны подбираться индивидуально. Специалист составит вам индивидуальную программу питания, в том числе и с учетом особенностей работе эндокринной системы. Моему мужу 48 лет . 8 лет назад бросил курить и за пол года набрал 18 кг. Рост 172 см. Весит 100-102 кг. Каждую весну в пост не ест мясо , не выпивает . Одним словом садится на диету при этом ходит каждый вечер по 6-8 км.и за 45-50 дней худеет максимум на 2-3 кг., которые потом набирает. Почему ему так тяжело скинуть вес?? 50 дней диеты это не мало, а результат маленький. У него появились хрипы при дыхании я понимаю что жир живота давит на сердце и легкие. Он хочет опять начать курить. Дайте совет. Виктория Ответ: Здравствуйте, Виктория! Отказ от мяса и алкоголя не может рассматриваться как «диета». Для коррекции массы тела рекомендуется индивидуально составленный рацион питания, который будет учитывать состояние здоровья человека, избыток жировой ткани и, конечно же, распорядок дня. Масса тела так таковая не является единственным критерием, позволяющим установить диагноз ожирения. Количество жировой ткани имеет большее диагностическое значение. Чтобы определить имеющийся избыток жировой ткани рекомендую вашему супругу пройти исследование состава тела (биоимпедансометрию). Для формирования рациона питания, который позволит снизить вес, рекомендую вам обратиться к специалисту в клинику здорового питания. Здравствуете, у меня рост 1.78, а вес 97, я хочу сесть на диету кефирную и на воде, безпитание, в этом случи какой вред может быть у меня..?? Алексей 23 года. Ответ: Здравствуйте, Алексей!Столь радикальный вариант ограничительного питания в течение более чем 3 дней может привести к развитию воспалительных заболеваний органов пищеварения, обострению уже имеющихся хронических заболеваний, снизить работоспособность, снизить иммунную защиту организма и, как ни парадоксально, привести к еще большему набору массы тела. Рекомендую вам обратиться к специалисту для подбора наиболее подходящего именно вам рациона питания для снижения веса. Меня зовут Иван, мне 23 года. При занятии спортом употребление Гейнеров, аминокислот, белков, все это спортивное питание вредит здоровью или нет? Или если принимать умеренное кол-во, то со здоровьем будет все в порядке? Ответ: Здравствуйте, Иван! При активных занятиях спортом питание имеет важное значение. Правильно подобранный рацион питания позволяет не только достичь существенных спортивных достижений, но и свести к минимуму негативные последствия высоких нагрузок на организм. Продукты спортивного питания (аминокислотные смеси, углеводно-белковые продукты, в т.ч. гейнеры, витаминно-минеральные комплексы, спортивные напитки и т.д.) специально разработаны с учетом потребностей организма при определенных видах физической активности. Грамотно подобрать питания, включая специализированные продукты спортивного питания, вам может врач-диетолог с учетом графика тренировок, вида спорта и вашего состояния здоровья. www.factorvesa.ru Клиника «Фактор Веса» - консультации диетологовЗа годы нашей работы у нас сложились доверительные партнерские отношения с такими компаниями:
Основа меню – блюда знаменитого итальянского шеф-повара Фабрицио Фатуччи. В нем просчитаны каждая калория и крупинка соли, чтобы они стали максимально полезными и при этом не потеряли во вкусе. Кроме того, вступив в Клуб Easy Meal (пригласительные коды спрашивайте у Вашего диетолога), Вы сможете накапливать бонусные баллы Витамили за вклад в свое здоровье за каждое посещение врача или тренировку в партнерском фитнес-клубе. Подробнее на www.easymeal.ru
Мы работаем в пространстве знаний. Меняемся. Учимся и делимся опытом. Своим примером мы убеждаем наших клиентов осознать свою уникальность и ценность, сопротивляться негативному влиянию окружающих. Помогаем найти свою мечту и поддерживаем на пути к ней.Мы привлекаем лучших мастеров, владеющих передовыми практиками активного обучения, которые сами являются яркими личностями. И создаем условия для максимального раскрытия творческого потенциала каждого пришедшего к нам человека, что позволяет нашим клиентам улучшать качество своей жизни.
www.factorvesa.ru Фактор Веса - клиника здорового питания - МоскваУниверсальной формулы похудения, которая подходит каждому, к сожалению, не существует. Каждый человек уникален, а наши пищевые предпочтения, обменные процессы и сила воли – индивидуальны. Именно поэтому количество программ в нашей клинике так велико. Для достижения результатов мы всегда предлагаем клиенту подходить к проблеме комплексно и воспользоваться помощью сразу двух специалистов: диетолога и пищевого психолога. Мы убеждены, что только работа в такой связке позволит похудеть до желанных объемов.Но бывают и ситуации, когда мотивация пациента настолько высока, что консультации психолога сводятся к 1-2 за весь период лечения. Или наоборот, процесс похудения успешно проходит с минимальным участием диетолога, только за счет работы психолога. Но, несмотря на многообразие, наши программы имеют много общего: похудение проходит без мучительного голодания, без диеты и без негативных последствий для вашего здоровья. Именно поэтому они имеет общее название – «Диета без диеты». НАШИ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ «ДИЕТА БЕЗ ДИЕТЫ»: 1. Диета без диеты «Фактор успеха» 2. Диета без диеты «Фактор легкости» 3. Диета без диеты «Фактор стройности» 4. Диета без диеты «Фактор гармонии» 5. Диета без диеты «Фактор ресурсов» КАК ВЫБРАТЬ СВОЮ «ДИЕТУ БЕЗ ДИЕТЫ»? Выбор подходящей «Диеты без диеты» осуществляется на первичной консультации, которая включает: Встреча с диетологом и пищевым психологом, определение Ваших пожеланий, особенностей состояния здоровья и режима дня Измерение состава тела при помощи биоимпедансметрии Подробный рассказ о предлагаемых программах, с учетом состояния Вашего здоровья, особенности образа жизни, а также соотношение жировой и мышечной массы тела Адрес: г. Москва, м.Новослободская, ул. Краснопролетарская, д. 16 стр.2 medlocal.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Продукция здорового питания компании Боско-Л отвечает стандартам правильного и здорового питания. Сотрудничая с Боско-Л, мы получаем качественную продукцию и рекомендуем ее как один из компонентов полноценного питания с учетом рекомендаций ВОЗ и Европейской Ассоциациии Диетологов. 
Интернет магазин "Здоровое питание". Можно найти и заказать продукты, отвечающие всем правилам здорового питания, рекомендуемые ВОЗ. 
Клиника здорового питания «Фактор веса» и международный центр «Эра здоровья и молодости» рады пригласить Вас и Вашу семью на загородную оздоровительную программу в комфортабельный Эко-отель «Фиеста-парк».
Партнером Клиники здорового питания «Фактор Веса» стала компания «Easy Meal», которая занимается доставкой еды по Москве и Московской области.
Центр альтернативного образования "Вселенские врата" http://www.u-gates.ru/
Областной внедорожный клуб
