НОВОСТИ |
Здоровое питание, здоровый ребенок. Стих про здоровое питаниеДень здорового питания :: Стих2 июня 2018 — День здорового питанияПоказать поздравленияДень здорового питания сегодня отмечаем,Кушать правильно — полезно, точно знаем!И на стол поставим лишь здоровые продукты,Зелень, овощи, и творог, много-много фруктов. Будем правильно питаться с вами мы всегда,Чипсы, кока-кола — под запретом навсегда!День здорового питания — очень нужен нам,Мы здоровья, счастья и успеха пожелаем вам! АвторВ день здорового питанияДружно вместе соберёмся,Скушаем овощи и фрукты,Потом сока натурального напьёмся! Будем завтракать с молоком,Станем здоровыми и молодыми,Желаем всем хорошего дняИ угостим котлетами паровыми! АвторДень здорового питания —Не обжорства, не излишества,А культура в еде и воспитание,И продуктов умеренное количество. Всем беда — переедание —Для телес, жиров «величества»Очень трудно похудание,Так начнём с калорий вычета. Мы здоровыми и бодрымиСтанем, правильно питаясь.С тонкой талией и бёдрами,Все на пляжах раздеваясь. День здорового питания всем важен —Этот день достоин суеты,Убираем жирности — порядок,В организме нужно навести. Убираем сладости в сторонку,Налегаем чаще на салат,Лечим утомленную печенку,Пусть сегодня будет только так! И не важно, что охота чая,С сладким тортом непременно съесть,Поддержать здоровье очень надо —Главное конечно же успеть! АвторПиво, чипсы и шашлык,Шоколад, зефир, балык.Я питаюсь, как хочу,Как удав все проглочу.Но, уже который день,Я хожу, как моя тень.Колет бок, живот урчит,Дятел в голове стучит.Я устал и спать хочу,Все лекарства оплачу!Но причина, то проста,Чище белого листа.Нам облегчит все страданья, —День здорового питания.Крупы и супы в обед,Нам подарят еще лет.Рыба, овощи на ужин —Долго врач не будет нужен.Сладкоежкам: фрукты, мед,И поверьте все пройдет!И прожить хоть до ста лет,Нам позволит — наш обед.Всем добра и процветаньяС днем здорового питания! АвторВ день здорового питанияХочу тебе я пожелатьБутерброды отложить,На зелень больше налегать. Ешь овощи и фрукты,Каши и полезные продукты.Сосиски, котлеты, биг-мак и фаст-фуд —Пользы в них нет, лишь вред принесут. И тогда здоровым будешьТы на долгие года.Румянец, стройность, легкостьНесет здоровая еда. АвторОчень много ты не кушай,Потребляй один салат,Есть меню на всякий случай,Ведь диеты исцелят. Будет талия что надо,Груди, бедра и живот,И последует награда,И улыбка расцветет! Исключаем жир и мясо,И пирожные, и торт,Будет жизнь твоя прекрасна,Хоть и вся наоборот! День здорового питаньяОтмечаем мы, скорбя,Убиваем все желанья,Без калорий жизнь любя! АвторДень здорового питаньяНам устроен в назиданье,Те, кто много есть фаст-фуда,Про нормальный вес забудут. Чтобы толстым не остаться,Нужно правильно питаться,Фрукты сладки и сочны,Красоты залог — они. Чтоб здоровье сохранить —Нужно овощи любить.Мясо также очень важно,Молоко пить должен каждый! Тот, кто рыбу есть не любит,Дураком под старость будет.Правильно питаться нужно,Нет обжорству — скажем дружно! АвторКак отметить этот день?Съесть ватрушку и пельмень?Может просто бутербродПоложить сегодня в рот? Нет, не буду нарушатьВсемирный день здоровья.Здоровый быт я воплощатьВозьмусь, без прекословья. Активным спортом, я займусь,Крутить педали буду,И в вихре танца закружусь,Про ужин, я забуду. Чтобы не было на телеЛишних килограммов,Нужно мыслить, в самом деле,Над своим питанием. Что попало кушать намСовсем не годится.Если вредность не ешь сам —С другим не делиться. О здоровье нужно думатьНачиная с детства,Неполезности не есть —Вот лучшее средство. Ведь здоровье не найдешь,За деньги не купишь,Что посеешь, то пожнешь —С возрастом получишь. АвторПусть не коснётся вас фритюр,На чизбургеры мания.Мы праздник будем отмечатьЗдорового питания. Пускай побольше будет злаков,И овощных столовых,Чтоб без проблем могли питатьсяВсегда едой здоровой. АвторВнимание, внимание!День здорового питания!Потерпи без объедания —Завтра съешь свой бутерброд. А пока без колебанияЗа зеленью дуй в огород.Станешь краше и моложе,Если завтра будет то же. АвторЯ прошу у вас друзья, минуточку внимания,Нынче День у нас настал, здорового питания,Чтоб по жизни не болеть,Раньше срока не стареть,Правильно питайтесьИ с детства закаляйтесь!Меньше сладкого, мучного, жареного, жирного,Это нужно для здоровья, крепкого, стабильного,Я вам желаю победить, чревоугодие и лень,Здоровым лишь питанием, встречайте каждый день! Хочешь быть здоровым, стильным?Измени свои привычки:Фанту, колу с газом сильнымЗамени простой водичкой. Вместо этих фабрикатовВыпей лучше простоквашу.Всем продуктам «из нитратов»Предпочти простую кашу. В день здорового питаньяЕсть пример для подражанья:Суп, салат, бифштекс, лазанья —Пища требует вниманья. А не можешь отказатьсяОт фастфуда, бутерброда —К терапевту записаться(Очередь там из народа). АвторЗнаем все мы, как вкусныИ ватрушки, и блины,И не хуже пирожки,Со сметаной потрошки.Но здоровое питаньеНам другое пониманьеВсе пытается внушить,Но ведь нам так скучно жить,Если есть одни лишь фруктыИ нежирные продукты,Вот шашлык — другое дело,Лишь бы только не горелый,Да запить его вином,Песни петь, плясать потом.Ну а если, брат, серьезно,Ведь задуматься не поздно,Как нам пользу получитьДа подольше бы прожить.Скажем жиру «до свиданья»В день здорового питанья! АвторРациональное питаниеИзбавит от заболеваний:Не страшен нам лихой гастрит,Изжога и панкреатит. Все правила блюдём мы строго.Ты выбирай, диет так много!И каждый подберёт себеТу, что придётся по душе. АвторОтложим булки и котлеткиИ будем кушать сельдерей.С тобой мы знатные кокеткиСреди полнеющих людей. Дадим отважный бой ватрушкам,Морковку лучше пожуем.С тобою, милая подружка,Мы очень правильно живем. АвторВсего 17 поздравленийzebroo.ru «ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» ИЛИ «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕДобрый день! Мы представляем Вам сегодня мини-энциклопедию «ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» ИЛИ «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ» Мы начинаем наш рассказ для чего? Для того, Чтоб не осталось в стороне никого, Пусть не решить нам всех проблем, но быть здоровым нужно всем! Проблема актуальная – здоровое питание! (хором)Должны найти мы в зале сегодня понимание! (хором)Чтоб нам расти здоровыми и быстро развиваться, Нам нужно с юных лет всем правильно питаться! (хором) Наша энциклопедия имеет несколько разделов, все разделы уникальны и познавательны. По страницам энциклопедии с нами шагает Витаминка. Разделы: - «ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ» - А вы знаете, что жизнь без пищи не возможна? Именно пища является одним из связующих звеньев организма с природой. Организм, пища и среда образуют единое целое. - А что такое рациональное питание? – в этом вопросе нам помогает разобраться Витаминка в разделе энциклопедии «Правила рационального питания» - «РЕЖИМ ДНЯ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ» Чтоб с желудком жить нам дружно, Соблюдать режим нам нужно. Как питаться – знать должен каждый А как нам будильнички расскажут в разделе «Режим дня и режим питания». - «СПОР ВИТАМИНОВ» Эти истины не новы! Витамины - это жизнь!С ними нужно всем дружить!Витамины потребляйИ здоровье прибавляй! Какие витамины полезные, нам помогает разобраться Витаминка в разделе «Спор витаминов» - «СТИХИ, ЗАГАДКИ, ПЕСНИ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ» Знать правила питания совсем, совсем несложно.Они ведь к человеку прекрасно расположены.Мы верим, эти правила навек вы их запомнитеВ стихах и песнях круто вы их всегда исполните. А в этом вам поможет следующий раздел энциклопедии «Стихи, загадки, песни о здоровом питании» А еще есть такие интересные разделы энциклопедии - «ПИРАМИДА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ» - ТЕСТ «ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ» - «ПОЖЕЛАНИЯ (РЕКОМЕНДАЦИИ) ВИТАМИНКИ» Заключение: 1 ребенок: Чтобы были вы красивы, Чтобы не были плаксивы, 2 ребенок: Чтоб в руках любое дело Дружно спорилось, кипело! 1 ребенок:: Чтобы громче пелись песни, Жить чтоб было интересней, Вместе: Не забывай в числе других продуктов Побольше кушать овощей и фруктов. Содержание слайдов Раздел № 1 «ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ» Прежде всего, нужно разобраться, что же такое рациональное питание? Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей. Каждый школьник должен не только получать количество необходимое растущему организму калорий, но и жизненно важные вещества, которые обеспечивают полноценное развитие: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Какие же основные правила рационального питания?
Только соблюдение всех указанных правил делает питание полноценным. Недостаток в рационе питания школьников белков замедляет физическое развитие, снижает иммунитет. Источники белка: мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, овощи. Чтобы избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и стройность фигуры, подбирая для себя набор продуктов по калориям, содержанию жира, углеводов, витаминов, наш организм не получит полноценного питания. Компоновка продуктов должна заключать в себе основной конечный принцип, превратить подобранные продукты в полезную пищу, которая не принесет вреда организму и не повлияет на стройность фигуры. Избыточная пища нарушает нормальное функционирование пищеварительных органов, что приводит к ожирению. Тот человек, который с пищей получает больше калорий, чем расходует, приводит его к избыточному телесному жиру. Промежуток между приемами пищи школьника не должен превышать 3,5 – 4 часов. Некоторые продукты (молоко, кисломолочные продукты, масло, фрукты) должны входить в рацион ежедневно. Другие продукты (рыба, яйца, сыр, творог, сметана) – 2 – 3 раза в неделю. Мучные кондитерские изделия лучше заменять фруктами, ягодами, зефиром, мармеладом. Слизистая оболочка желудка очень чувствительна к острой, жареной пище, поэтому для профилактики заболевания желудка питание школьника должно быть щадящим. Как же избежать ожирение?
Раздел № 2 «РЕЖИМ ДНЯ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ» Учеба в школе – это самый трудный период. Меняется весь уклад жизни, проявляются новые обязанности, заботя. И ко всему нужно приспособиться, привыкнуть. Другими словами, строго выполнять режим дня. Режим дня для детей – это порядок чередования различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье. Какие же основные моменты нужно обеспечить в режиме дня школьника?
Одним из условий рационального питания является распределение приемов пищи в течение дня по объему, от которого зависит чувство насыщения. При составлении рациона питания для учащихся необходимо правильно распределять продукты и калорийность блюд в течение суток: Причем в первую половину дня лучше употреблять продукты, наиболее богатые белком, а на ужин в основном, молочно-растительные блюда. Рацион питания школьника должен быть максимально разнообразным, питательным и аппетитным. Одни и те же блюда не должны повторяться в течение дня, а в течение недели не более 2 – 3 раз. Завтрак для школьников должен быть обязательным. Желательно утром употреблять горячее блюдо, содержащее достаточное количество пищевых веществ и калорий. Обед должен состоять из первого горячего блюда с гарниром. Лучше из овощей. На ужин детям лучше предлагать легкие молочно-растительные блюда или овощные. В рацион питания школьника должна обязательно поступать пища, богатая витаминами. При нехватке витаминов развивается витаминная недостаточность, проявляющаяся вначале такими симптомами как, утомляемость, апатия, снижение устойчивости в к заболеваниям. Витаминка: - Чтоб с желудком жить нам дружно, Соблюдать режим нам нужно. Как питаться должен каждый Нам будильнички расскажут. Будильники: Раз, два, три, четыре, пять… Начинаем мы стучать… 1.Дили - дон, дили – дон! Разлетелся перезвон! Не зевайте вы с утра В семь утра завтракать пора. Завтрак ты не пропускай, Завтракать полезно, Это даже малышам в садике известно!) (На экране пишется режим дня) 2. Дили - дон, дили – дон! Снова слышен перезвон. Солнце высоко, а до обеда далеко. Не торопись, постой В десять – молочный завтрак второй! (Второй завтрак пропустил, Ты желудку навредил!) 3.С часу до двух, эй, не забудь! Без обеда плотного Не отправишься в путь, Не займёшься спортом. Не польёшь цветы! Силы потеряешь без обеда ты. (Не забудешь про обед, Избежишь ты многих бед.) 4. Солнце клонится к закату. Тут пополдничать бы надо! Молоко, кисель, компот С булочкою подойдёт. 5.Час седьмой подошёл, В гости «ужин» к нам пришёл. А про ужин надо знать Главное: " Не переедать!» (И не позабудь про ужин – Ужин тоже очень нужен.) Витаминка: - Спасибо Будильнички! Режим питания нужно соблюдать ежедневно. Регулярное питание помогает желудку правильно работать и живот не будет болеть. Советы правильного питания - Перед тем, как сесть за стол, ты должен помнить : 1.Воздерживайся от …жирной пищи (хором). 2. Остерегайся очень…острого и соленого(хором). 3. Сладостей тысяча…а здоровье одно(хором). 4. Овощи и фрукты -…полезные продукты (хором). 5.Кто долго жует…тот дольше живет (хором). Раздел № 3 «ПИРАМИДА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ» Витаминка дает задание, дети выбирают карточки с изображенными на них перечисленными продуктами и ставят их на ступеньки пирамиды. Витаминка День нужно с каши начинать! Пшено и рис, овсянка, гречка И каша манная, конечно, — Вот что нам может сил придать! Охотно мы едим картофель, Тушеный или отварной. Пюре из отварной картошки Уплетаем мы с душой. И макароны не забудем: Ракушки, вермишель, лапша, И самый главный — хлеб — Всем продуктам голова! Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на нижнюю ступень пирамидки. Овощей нам нужно много: Свекла, редька, кабачок, Огурцы, и помидоры, И капуста, и лучок!
Как говорили здесь ребята, Фрукты витаминами богаты! Мандарины и лимоны, Персик, слива и хурма, Много фруктов для здоровья Нам природа создала! Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на вторую ступень пирамидки. Мясо, рыбу, птицу, И горох, и чечевицу Будем кушать день за днем, Чтобы вырасти скорее, Русским стать богатырем.
Чтобы кости сильными были, О молоке мы не забыли. Чтоб зубки, как жемчуг, блестели, Мы творог свежий с ребятами ели. Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на третью ступень лесенки. Сладости все обожают, Но скажу я вам, друзья, Что конфет и шоколадок, Печенья, мармеладок, Пастилы, халвы, зефира Много есть никак нельзя! Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на четвертую ступень лесенки. Ну а если у вас гости — Торт поставим мы на стол, Можно съесть один кусочек, Чтоб не обиделся никто. Дети ставят карточку с изображением пирожных и торта на верхнюю ступень пирамиды. Обратите особое внимание — Есть вредные и полезные продукты питания. Кто даст правильный ответ, Что полезно, а что нет? Дети показывают руками на пирамиду, говорят, что лежит в ее основании, а что — наверху. Оставшиеся карточки с изображением вредных продуктов (чипсы, сухарики, гамбургеры, кока-кола и т.д.) дети кладут в корзину. Раздел № «СПОР ВИТАМИНОВ» Витаминка Витамины: А, В, СПримостились на крыльце,И кричат они и спорят:Кто важнее для здоровья? Витамин А:– Я – промолвил важно А,Не росли бы без меня. Чтобы зубки были крепкими, Чтобы глазки были меткими, Чтоб скорее подрастать, Надо есть не забывать Витамины группы А Вот они! Мои друзья! Морковь: Вам советую, ребята, пейте сок морковный. И за папу, и за маму пейте на здоровье! Помидор: Красен, сочен помидор, полон витаминов я, Сок попробовать томатный, предлагаю вам, друзья! Капуста: Что за скрип? Что за хруст? Это что еще за куст? Как же мне без хруста,Если я капуста. Витамин С:– Я – перебивает С –Без меня болеют все Чтобы реже простужаться И с болезнями сражаться, В пище я необходим, Для здоровья незаменим. Я ведь щит перед болезнью. Знайте, очень я полезен. Поприветствуйте скорей Славных всех моих друзей! Чеснок: Чесночок я злючий, жгучий, Для болячек я колючий. От меня пройдет недуг, Ешь меня, сердечный друг! А когда меня едят «аппетитно» говорят. Малина: Я вкусна, сладка, сочна Ягодка-малина. Принимайте при простуде Вместо аспирина. Витамин В:– Нет – надулся важно В,Я нужнее на земле.Кто меня не уважает,Плохо спит и слаб бывает Витамины группы В Легко найдете вы в еде! Свекла: Есть я в «шубе» и борще, Словом, я всегда в еде. Всем придам я аппетит. Никто от меня не убежит. Свой бордовый цвет Подарю всем вам! Привет! Яблоко: Сок яблочный полезен, помогает от болезней. От докторов, вы без сомнения, ищите в яблоках спасение. Салат: Вас всегда я поддержу, От всех печалей огражу! Настроенью родной братЯ – кудрявенький салат! Лимон: Я желтенький лимончик, Сто благ в одном лице. Скушай витаминчик и А, и В, и С. Витаминка:Так бы спорили они,В споре, проводя все дни,Если б мальчик-ученик,Не сказал им напрямик: Мальчик-ученик:– Все, Вы, братцы, хороши,Для здоровья и души,Если б вас я всех не ел,Всё болел бы да болел.С вами всеми я дружуЯ здоровеньким хожу! Витаминка: Эти истины не новы! Витамины - это жизнь!С ними нужно всем дружить!Витамины потребляйИ здоровье прибавляй! Раздел № «СТИХИ, ЗАГАДКИ, ПЕСНИ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ» Знать правила питания совсем, совсем несложно.Они ведь к человеку прекрасно расположены.Мы верим, эти правила навек с тобой запомнимВ стихах и песнях круто мы их все исполним. СТИХИ Чтоб расти и развиваться, И при этом не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь. Помни истину простую: Лучше видит только тот, Кто жуёт морковь сырую Или сок морковный пьёт. Очень важно спозаранку Съесть за завтраком овсянку. Рыбий жир всего полезней, Хоть его противно пить, Он спасает от болезней, Без болезней лучше жить! От простуды и ангины Помогают апельсины, Ну а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый он. В жизни нам необходимо Очень много витаминов, Всех сейчас не перечесть. Нужно нам побольше есть Мясо, овощи и фрукты – Натуральные продукты, А вот чипсы, знай всегда, Это вредная еда. Витамины - просто чудо! Столько радости несут: Все болезни и простуды Перед ними упадут, Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда – Важнейшее условие! Ну, а нам в конце осталось Песнь финальную вам спеть. Перед песней мы желаем Никогда вам не болеть! Песня на мотив «От улыбки». 1 куплет Чтоб здоровье с детства сохранить Все ребята должны спортом заниматься, Закаляться, в турпоход ходить И конечно надо правильно питаться. Припев: Не болеть чтоб никогда, быть здоровыми всегда, Ежедневно ешьте овощи и фрукты. Чтоб здоровье сохранить, кашу все должны любить И побольше есть молочные продукты. 2 куплет Чтобы пользу принесла еда, Натуральные продукты надо кушать. Соки пить, есть овощи всегда И полезные советы нужно слушать. Фонограмма № 1 (на мотив “Фабрика Звёзд”) Каждый вечер у экрана собирается страна:Здесь такие приключенья, здесь такая глубина.Ведь здоровье для народа – вот задача из задачДля ток-шоу, сериалов и научных передач. Если правила запомним, к докторам не попадём.Значит, есть какой-то смысл в том, что мы сейчас поём.Если ты нам подпеваешь, если хлопает нам зал,То не зря мы выступаем – значит, в точку я попал! Круто не попасть к докторам, не грусти –Лучше ты на свете долго живи!Ты не попадай к докторам никогда!Подрастай, тогда и будешь звезда! Раздел № ТЕСТ «ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ» 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе… Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни. Раздел № «ПОЖЕЛАНИЯ (РЕКОМЕНДАЦИИ) ВИТАМИНКИ» В еде не будь до всякой пищи падок, Знай точно время, место и порядок. Спокойно, не спеша, без суеты Питаться регулярно должен ты. Питайся, если голод ощутил, Еда нужна для поддержанья сил. Зубами пищу измельчай всегда, Полезней будет, впрок пойдёт еда. В компании приятной честь по чести Есть следует в уютном чистом месте. Тому на пользу мой совет пойдёт, Кто ест и пьёт достойно в свой черёд. infourok.ru Здоровое питание, здоровый ребенок Разделы: Внеклассная работа Цель:
Задачи:
Ход урока 1. Организационный момент. Учитель: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам "здравствуйте", а это значит, что я желаю вам всем здоровья. Здоровье для человека - это главная жизненная ценность. Но, к сожалению, мы не умеем беречь его. А хотите узнать, как вырасти сильными, красивыми и здоровыми? Каждый человек в ответе за свое здоровье. Одним из правил его сохранения является здоровое питание. Влияние питания на здоровье человека давно признано во всём мире, и доказательств тому не счесть. Правильное питание продлевает жизнь и помогает противостоять болезням.
Слово ведущим: Всем известно, всем понятно, Что здоровым быть приятно. Только надо знать, как здоровым стать. Сегодня мы идём в здоровую страну, болезням там объявим мы войну. О живительной силе поговорим, столовую здоровой пищи посетим. 2. Чтобы быть всегда здоровым, бодрым, стройным и весёлым, Дать совет я вам готова - надо кушать помидоры, Фрукты, овощи, лимоны, Кашу - утром, суп в обед, а на ужин винегрет. Слайд. Стихи про витамины (читают ведущие). Витамин А Помни истину простую - лучше видит только тот. Кто жуёт морковь сырую или пьёт морковный сок. Слайд. Витамин В Очень важно спозаранку есть за завтраком овсянку, Чёрный хлеб полезен нам - и не только по утрам. Слайд. Витамин С От простуды и ангины помогают апельсины. Ну а лучше есть лимон, хоть и кислый он. Слайд Витамин Д Рыбий жир всего полезней, хоть противный - надо пить. Он спасает от болезней, без болезней - лучше жить. Никогда не унываю и улыбка на лице, Потом что принимаю витамины АВС Слайд. Стихи про витамины в продуктах. Витамин А Где же витамин "А" найти, что бы видеть и расти? И морковь, и абрикосы витамин в себе от носят. В фруктах, ягодах он есть. Их нам всех не перечесть. Витамин В Свёкла, яблоко, картофель, репа, тыква, помидор: Витамины "В" имеют и отдать нам их сумеют. "В" в наружной части злаков, хоть он там не одинаков. Это вовсе не беда, группа "В" там есть всегда. Витамин С А вот "С" едим со щами, и с плодами, овощами Он в капусте и в шпинате, и в шиповнике, в томате. Поищите на земле - и в салате и в щавеле, лук, редиска, репа, брюква И укроп, петрушка, клюква, и лимон, и апельсин, Ну, во всём мы "С" едим! "С" - витамин в цветной капусте, в укропе, свежих овощах. Он снова в действие запустит уставших клеток бодрый ряд! Слайд. Ученики 1 и 2: ВИТАМИНЫ - ЭТО СИЛА! Ученик 1. Приветствуем всех, кто время нашёл И в школу на праздник здоровья пришёл! Ученик 2. Пусть осень холодная смотрит в окно, Но в зале уютно у нас и тепло! Ученик 1. Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь. И набираем естественно вес. Ученик 2. Познакомьтесь витамины А, В, С, Д, К и Е. Нынче к доброй медицине они покажут путь к тебе. Витамин А Что бы были вы красивы! Витамин В Что бы не были плаксивы! Витамин С Чтоб в руках любое дело дружно спорилось, кипело! Витамин Д Что бы громче пелись песни, жить чтоб было интересней! Ученик 1. Нужно сильным стать, здоровым, Есть творог, сметану, плов, соки пить и молоко. Все вместе: ЭТИ ИСТИНЫ НЕ НОВЫ! Слайд Ученик 2. Витамины - это жизнь, с ними нужно всем дружить! У тебя болезней нет, дам тебе такой совет: Витамины потребляй и здоровье прибавляй! Слово ведущим: В еде не будь до всякой пищи падок, Знай точно, время, место и порядок. Спокойно, не спеша, без суеты, В день раз до четырёх питаться должен ты. Горячей пищей насыщайтесь утром, Тому на пользу на пользу мой совет пойдёт, Кто ест и пьёт достойно в свой черёд! Завтрак ты не пропускай, завтракать полезно! Это даже малышам в садике известно! Если завтрак пропустил, ты желудку навредил. Не забудешь про обед, избежишь, ты много бед! И не забудь про ужин - ужин тоже нужен! Все вместе: Все: и взрослые, и дети! Помните такой совет: Круглый год - зимой и летом - без витаминов жизни нет! (ешьте витамины впрок) Учитель: Сегодня в рамках работы экспериментальной площадки по внедрению и пропаганде здорового образа жизни мы с вами проведем конкурс "Юных поварят". Участвуют 3 команды, в состав которых входят обучающиеся 5г и 6в классов. Им необходимо представить свою команду (название, девиз), приготовить и презентовать блюдо из овощей, накрыть новогодний стол. Помимо этого, командам было необходимо провести исследовательскую работу и выяснить пользу продуктов, используемых в салате. Свои конкурсы пройдут и капитаны. Оценивать работу команд будет компетентное жюри (представление состава жюри). Помочь командам заработать баллы могут и болельщики. Каждый ваш правильный ответ, заработанный во время конкурса болельщиков, будет равен одному жетону. Именно их вы сможете отдать за одну из команд во время подведения итогов. Итак, команды на сцену. Представление 1 команды. Команда - Апельсины. Наш девиз: "Мы и неделимы Представление 2 команды Представление 3 команды Учитель: Команды приступают к работе. Жюри будет оценивать по следующим критериям ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА.
Слайд. Пока команды готовят салат, на конкурс приглашаются капитаны. Задание №1 для капитанов. Слайд. Учитывается время, оригинальность и аккуратность выполнения работы. Пока команды и их капитаны работают, у нас музыкально-познавательная пауза. Слайд. Частушки. - Посидим у самовара и частушки сочиним Про здоровое питанье рассказать мы вам хотим. - Если хочешь быть здоровым, бодрым, умным и весёлым, Ешь побольше овощей, фруктов, кашек и борщей! - Лучше лука и морковки нет на свете овощей. Мы добавили их в гречку, ешь скорей и не болей. - Лук зеленый - объеденье! Он приправа к блюдам. Ешьте, дети, лук зеленый: он полезен людям. - А морковочка-подружка дорога и люба. Ешьте, дети, все морковь, очищайте зубы. - Ешьте, дети, помидоры, пейте сок томатный: Он полезный, витаминный и на вкус приятный. - Наша желтенькая репка уж засела в землю крепко. И кто репку ту добудет, тот здоровым, сильным будет. - Превосходный огурец лежит на рыхлой грядке. Ешьте, дети, огурцы, будет все в порядке! - Вы не пейте газировки, не балуйте с чипсами. Соки, фрукты, каша, хлеб - вот хороший вам обед. - Кока-кола - это вред, нам сказал об этом Глеб. И теперь команда наша пьёт кефир и простоквашу. - Чипсы, кола - ерунда! Каша, зелень - вот еда! Как зайдём мы в огород - витаминов полон рот: - Пейте, дети, молоко, ешьте, дети, кашу, Думать будете легко, выглядеть всё краше! - Ешьте кашу на здоровье - много в ней белочка, А ещё поешьте хлеба и попейте молочка. - Таня вместо газировки утром выпила компот. И теперь у нашей Тани не болит весь день живот. - Ходит Соня как Кощей каш не ест, не ест и щей, Падает от слабости, любит только сладости. - Мы частушки сочинили и представили на суд. Про здоровое питанье наши вам стихи не врут. Учитель: Капитанов прошу "поварят" передать жюри. Задание для капитанов №2. Слайд. Капитанам необходимо объяснить назначение некоторых кухонных принадлежностей. Задание для капитанов №3. Слайд. Вам необходимо узнать специи, которые представлены на столе. А болельщики в это время отгадывают сказки, представленные на слайдах, и называют те продукты, которые так или иначе упоминаются в данном произведении и зарабатывают баллы для своих команд. (Иллюстрации к сказкам). Слайды. Ну а теперь мы предоставим слово командам. Расскажите, пожалуйста, о своем блюде. Чтобы работа была завершена, необходимо накрыть новогодний стол. Болельщики, вы можете пополнить копилку баллов понравившихся команд, отгадав загадку. 1) Как надела сто рубах, Захрустела на зубах. (Капуста Слайд) 2) Голова на ножке, в голове горошки. (Горох Слайд) 3) Кафтан на мне зеленый, А сердце, как кумач. На вкус, как сахар сладок, На вид - похож на мяч. (Арбуз Слайд) 4) Было зеленое платье - атласное, Нет, не понравилось выбрала красное, Но надоело также и это Платье надела синего цвета (Слива Слайд) 5) Наши поросятки выросли на грядке, К солнышку бочком, хвостики крючком. Эти поросятки играют с нами в прятки. (Огурцы Слайд) 6) Пришел барин с грядки, весь в заплатках, кто ни взглянет, всяк заплачет. (Лук Слайд) 7) За кудрявый хохолок Лису из норки поволок. На ощупь - очень гладкая, На вкус - как сахар сладкая. (Морковь Слайд) 8) На припеке у пеньков много тонких стебельков, Каждый тонкий стебелек держит алый огонек, Разгребаем стебельки-собираем огоньки. (Земляника Слайд) 9) Мала, как мышь, Красна, как кровь, Вкусна, как мед. (Вишня Слайд) 10) Закопали в землю в мае И сто дней не вынимали, А копать под осень стали Не одну нашли, а десять. (Картошка Слайд) 11) Щеки розовые, нос белый, В темноте сижу день целый. А рубашка зелена, Вся на солнышке она. (Редиска Слайд) 12) Как на нашей грядке Выросли загадки Сочные да крупные, Вот такие круглые. Летом зеленеют, К осени краснеют. (Помидоры Слайд) 13) Желтым зонтиком расцвел Друг всех овощей: (Укроп Слайд) 14) Круглый бок, желтый бок, Сидит в грядке колобок. Врос в землю крепко. Что же это? (Репка Слайд) 15) Он кусает - но не пес. Зубок есть. Но, где же рот? Белый носит сюртучок. Что это, скажи: (Чеснок Слайд) 16) Он бывает, дети, разный - Желтый, травяной и красный. То он жгучий, то он сладкий Надо знать его повадки. А на кухне - глава специй! Угадали? Это: (Перец Слайд) 17) Это вовсе не игрушка - Ароматная: (Петрушка Слайд) 18) Хоть чернил он не видал, Фиолетовым вдруг стал, И лоснится от похвал Очень важный: (Баклажан Слайд) 19) В огороде - желтый мяч, Только не бежит он вскачь, Он как полная луна, Вкусные в нем семена. (Тыква Слайд) 20) Была зеленой маленькой, Потом я стала аленькой, На солнце почернела я, И вот теперь я спелая. (Вишня Слайд) Большое спасибо. Команды готовы. Пока жюри будет подводить итоги, команды исполняют финальную песню. Слайд. Слово жюри. Слайд. Приложение. xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai Стихи про витамины для детей
Для выполнения всех этих многообразных и сложных функций нужно совсем небольшое количество витаминов ( для детей в сумме они составят крупинку величиной с просяное зернышко). Суточная потребность организма в витаминах исчисляется в тысячных долях грамма, но жизнь без них невозможна. Недаром эти вещества называли витаминами – ведь «vita» в переводе с латинского значит «жизнь». Витамины открыл русский врач Николай Иванович Лунин. Еще в 1880 году в Тарту он проделал свое классическое исследование. Одну группу мышей кормил натуральным молоком, другую – подобной молоку смесью, в которой было все, кроме витаминов. Через некоторое время все мыши второй группы неизменно погибали. Таким образом, Н. И. Лунин показал: в натуральном молоке есть вещества, обеспечивающие жизнь животных. Этими веществами и оказались витамины. Современная витаминология шагнула далеко вперед. Стало известно, что витамины не только нормализуют обмен веществ, но и повышают жизнедеятельность организма, стимулируют работоспособность, особенно мозга, повышают устойчивость организма к болезням, к действию холода и других неблагоприятных факторов. Итак, витамины нужны детям для полноценного развития. Нормы витаминов для детского организма гораздо меньше, чем для взрослых. Это обязательно следует учитывать при выборе комплекса витаминов для вашего ребенка, а также при составлении детского меню.
Малышам трудно объяснить всю сложность устройства человеческого организма и процессов получения полезных веществ из пищи. Это легче сделать в игровой форме, используя стихи про витамины и их пользу. Они познакомят детей с понятием «витамины», а также помогут различать витаминосодержащие продукты. В огороде для ПолиныПоспевают витамины.Вот висят на каждой веткеРазноцветные таблетки:Ярко-красные — малина,Рыжеватые — рябина;Синие — ирги горошки,Да смородины серёжки —Алые, блестящие.Пробуй — настоящие!(Е. Братухина) *** У Андрюшки – апельсины.У Павлушки – виноград.А у Маши – мандарины.Каждый фрукту очень рад!Витамины, витаминыОчень важны для ребят.Ест бананы Глеб, ест Нина.А Серёженька — гранат.(С. Лосева) Кто такие витамины?Кто такие витамины?Для чего проникли в лук,В молоко и в мандарины,В черный хлеб, в морковь, в урюк?Рассмотрю-ка их в окрошке,Через дедовы очки —Кто они? Соринки? Мошки?Человечки? Паучки?Может в перце и петрушке,Незаметные на взгляд,Очень маленькие пушкиПо бактериям палят?!Если так, то ВитаминыМне нужны наверняка —Съем на полдник мандарины,На ночь выпью молока!(С. Лосева)
У малютки-дочки,Аленькие щечки.Потому что, витаминыКаждый день в меню Ирины.Сок в стакане и компотРегулярно дочка пьет.У Ирины на лицеВитамины А, В, С. (Л. Богдан) *** В банане и йогурте,В горстке малины-Повсюду чудесныеЕсть витамины.Они берегут насОт всяких болезней.Чем больше их в пище,Тем пища полезней.(А. Гришин) *** Много всяких витаминовЕсть в шкафу у тети Нины.Выбирай, как на витрине,В витаминном магазине.Кроме яблок есть варенье,Витаминное печенье!В чашке – ягодки малины(в них ведь тоже витамины!)Есть на ветке виноградИ ему я очень рад,Но вот тянется рукаК витамину с буквой «Ка».Потому что всем известно –Съесть его всегда полезно.Этот сладкий, разноцветныйВитаминчик мой конфетный! (Н. Тарасов) *** Витамины нам полезны,Это точно знаю.Только их не из таблетокЯ употребляю.Получаю их из пищиВкусной и полезной.Где же прячутся они?Очень интересно.Объясняет мама мнеОни прячутся везде.Ты из фруктов, овощей,Получай их поскорей. (О. Ковальчук) Друзья ВитаминыЧтоб расти и развиваться,Нужно правильно питаться.Всухомятку не таскать,Витамины потреблять!Сыр на завтрак нужно кушать —Витамина А заряд!Бутерброд намажем маслом —В1 получим сразу.Молоко нам нужно пить,С витаминами дружить!Мясо, рыбу и яйцоСтанем кушать непременно!И орешки будем грызть,Чтоб белком нам запастись!Буду дети развиваться,Если правильно питаться!
Ем я много витаминовУкрепляю дисциплину.Я хочу здоровым быть,Чтобы Родине служить.Нам здоровья не купить,За ним нужно всем следить.Лучше с ранних лет начать,Ни минуты не терять. ***В жизни нам необходимоОчень много витаминов,Всех сейчас не перечесть.Нужно нам побольше естьМясо, овощи и фрукты —Натуральные продукты,А вот чипсы, знай всегда,Это вредная еда. *** Растут у тёти ЗиныЖивые витамины.Витамины разные:Зелёные и красные.Все они, от «А» до «У»,В огороде на виду.Все, как Солнце, нужные,Красивые и дружные.Висит горох на грядке,Вкуснее шоколадки.Морковь и сельдерей,Что может быть важней?Витамины высший сорт,Не фазенда, а курорт.Живые витаминыРастут у тёти Зины,Мы их на имениныСобрали две корзины! (Н. Анишина) *** Чтоб сильным быть, ловким,здоровым, веселымНе стоит есть чипсыи пить Кока-Колу.Съешь яблоко, сливы,лимон, апельсины —Во фруктах и в ягодахесть витамины.Нам справиться с насморком,гриппом, ангинойПомогут не чипсы,а те витамины,Что в ягодах, фруктахживут, в овощах,В сырАх, творогАх,в молоке и борщах…Всем нравится сочную,спелую грушу,Клубнику, чернику,смородину кушать…В различных продуктах —от рыб до малины,Для жизни важнейшиеесть витамины.Зовутся они: К; Е; Д; А; В; С,Содержатся — в зелени,в злаках, в яйце…Так важно Что пьем мыи что мы едим.Нам солнечный светтакже необходим.Чтоб были хорошимизубы и зренье,Чтоб волосы, кожабыла — загляденье,Должна быть еде нашаразнообразной.По цвету — зеленой,и желтой, и красной…От горького лука —до сладкой малины…И с пищей получиммы все витаминыИх только безмернонельзя увеличивать.Поэтому надо себяограничивать:Коль съешь не один апельсин —двадцать пять,Возможно придетсяврача вызывать. (Г. Шестакова)
Витамины — ценные вещества,Без них мы никуда.Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,Нужно с витаминами дружить. Витаминов много — всех не перечесть,Но самые главные среди них есть.Без них не может организм существовать,Учиться, работать, отдыхать. Витамин С — аскорбиновая кислота,Польза организму от нее велика.Она иммунитет повышает,Болезни прочь прогоняет. Витамин С есть в фруктах,Он есть и во многих овощах.Шиповник, сладкий перец, черная смородина —главные источники,А еще облепиха, яблоки и лимончики. Витамин А нужен для зрения,Для нормального организма состояния.Много его в рыбе и морепродуктах,А также в красных, оранжевых,Овощах и фруктах.В морковке, тыкве, помидорах,Петрушке, перце, абрикосах. Витамин В1 — тиамин,Такой полезный господин.Он пищеварительную, нервную системы укрепляет,Память отличную сохраняет.Много его в гречке, картошке и бобах,В грецких орехах, рисе, овощах. В витамине В2 нуждаются глаза,Печень, кожа, нервная система.Он улучшает состояние ногтей, волос,Обновляются ткани и идут в рост.Он содержится в яйцах,Красной рыбе, молоке,Мясе, сыре, грибах,Зеленых листовых овощах. Витамин В6 — ценное вещество,Хорошо влияет на все процессы оно.В крови, печени, нервах происходят изменения,Витамин В6 оказывает благотворное влияние.Кушайте смородину, фасоль, шпинат,Бананы, мясо, рыбу и яйцо.И не будет болеть у вас ничего. Витамин В9 — фолиева кислота,Необходима для нормального кроветворения и роста.Этот витамин улучшает аппетит,Обеспечивает здоровый вид.Он есть в зеленых овощах,Цветной капусте, морковке, бобах. Витамин В12 в любую погоду,Активизирует обмен жиров, белков и углеводов.В12 — витамин роста,Употребляя его, вырастаешь быстро.Он содержится в таких продуктах,Мясе, рыбе, сыре, яйцах и морепродуктах. Витамин Д укрепляет зубы, кости,Отгоняет от нас все напасти.Употребляйте рыбу, яйца и икру.Располагайте свой организм к добру. Витамин Е укрепляет наш организм,Защищает от болезней и прочих катаклизм.Замедляет процессы старения,Предупреждает болезней сердца развитие.Кушайте мясо, яйца, молоко, орехи,Зелень, черешню, бобы и злаки. Еще витаминов есть много,Пополняйте организм ими строго.Тогда не будете болеть,Будете веселиться и песни петь. (Л. Петрова) Витамины ростаКто редиску уважает?Кто редиску обожает.Очень быстро тот растёт! —Побежали в огород,Там в большие мискиНарвали мы редиски.Попадёт она на зуб,Только слышно : ХРУП, ХРУП!И взрослея с каждым днём,Мы растём! РАСТЁМ! РАСТЁМ!Хочешь подрасти? Так это просто! Витамины ешьте роста! На улице весна, а мы устали.Но почему, что происходит с нами?Ручьи бегут, и снег последний тает,А нам опять чего — то не хватает. УрожайЧтоб зимою не болеть —Витамины надо есть!Не сосульки и не снег,Лучше мамочкин обед!Мама знает почему,Любим вкусную еду —Нам болезни ни к чему,Потому что на носу….. Скоро-скоро Новый Год:Что он нам в мешке несет?Новый вкусный урожай,Аппетитный каравай:Ягодок лукошко,Фруктов немножкоОвощей чуток,Чтобы рос малышок! Витамины для здоровьяЧтоб зимою не болеть — витамины нужно есть!Их так много А, В, С, ну конечно Е и Д,Укрепить ваш организм и улучшить зрение,Витаминчик А поможет — это без сомнения,Им полна и пища наша — надо есть сметанку,Молоко, яйцо так нужны деткам спозаранку.Витамином В богаты хлебные продукты,Ну а С найти помогут овощи и фрукты.А чтоб Д пришел, дружок, поешь ты сыр и творожок.Вот и Е спешит на помощь — путь болезням преградить,Ты поешь орехи, зелень, организм чтоб защитить.Они спасают от болезней и жить без них никак нельзя,Ведь витамины — это сила, они надежные друзья! *** Наверное, надо кушать витамины.Не только апельсины, мандарины,Но и морковку, свеклу и капусту,Тогда уже не будет нам так грустно. Чтобы расти — здоровыми, красивыми!Должны мы подружиться с витаминами.Их очень много — целый алфавит!И каждый витамин по своему звучит. «А»- служит для сиянья наших глаз,«В» -будут нервы крепкие у нас,«С» -полезен для зубов и для костейИм даже можно угощать гостей. «D»-словно лучик солнышка весеннегоХорошее подарит настроение.Сердечку бодрому и чтобы не скучали,Нам нужен «Р» — он есть в зеленом чае. Никак нельзя оставить в сторонеПрекрасный витамин с названьем «Е».Смешно, но важно для красивой кожиОн в масле есть и в облепихе тоже. Еще есть кальций, магний, йод, железо,Все это очень нужно и полезно,Всех витаминов мне не сосчитать,Ну, мне пора домой, а вам играть!
Маленькие, как пылинки,Есть на свете витаминки.Знают взрослые и детиКак нужны малютки эти. Надо все любить продуктыМясо, овощи и фрукты.Витамин в них много естьИх количество не счесть. В творожке и молоке,В колбасе или муке,Витаминов много в сыре,В вишнях, яблоках, инжире. Есть в сгущенке и тушенке,Много в жареной печенке.В клюкве, ежевике, сливе,В груше, дыне и маслине. В рыбе, масле и сметанке,В кукурузе, редьке, манке.Витамины в простокваше,В гречневой, полезной каше. В соке, ряженке, кефире,В мармеладе и пломбире.В шпротах, яйцах и рисе,В хлебе, чае, арахисе. Нам всего не перечесть,Витамины всюду есть.Они полезные друзья!Их огромная семья Нам поможет крепче стать.Мы должны о них все знать.С витамина А начнемИ узнаем все о нем. Он полезен при гастритахИ при язвенных колитах,При заболеваньях кожи,Зрение восстановить поможет, Важен при задержке роста.В чем он есть запомнить просто!Надо есть трески печенкуВзрослым людям и ребенку. Рыбий жир здесь натуральныйВитаминный — идеальный.В витаминах группа есть,Сможем их мы перечесть. Вот к примеру В1 —Очень важный витамин!Он при язвенной болезниОчень нужен и полезен. Лечит печень, диабетИ для сердца лучше нет!В рацион добавить можноВсе, где есть сухие дрожжи. Есть и витамин В2.Нужен всем он и всегда!Он обмен нормализуетУглеводов и жиров. При гепатитах, ранах, язвахОн всегда помочь готов.Печень вкусная свиная.Вам поможет отбивная. Витамин есть этот важныйВ почках отварных говяжьих.А В3 усилить сможетСредств лекарственных эффект, Организму он поможетИ хороший даст совет.Проявляет он заботу,Улучшает лишь работу Всей сосудистой системы,Лечит, если есть проблемыСердца, мозга головного,Функций русла кровяного. И такого витаминаМного в скумбрии, сардинах.И арахис и пшеницаВ рационе пригодится, И про витамин В5Нам необходимо знать!Можно перечислить много!Он поможет при ожогах, Язвах, при полиневритах,При экземе, дерматитахИ при бронхиальной астме,Если есть в желудке язва. Применяется нередко,Выпускается в таблетках.Витамин хороший естьНазывается В6! Ритм сердечный замедляет,Желчь в печенке отделяетИ приводит к улучшеньюФункцию кровообращения. Он в сардинах и ставриде,В отварном, копченом виде,В скумбрии, селедке естьЭтот витамин В6. В12 назначают,Если печень подкачает.Витамину будет радКроветворный аппарат. Он поможет вам в проблеме,Если в нервной есть системе.Кушать будет не напрасноПечень, мясо, шпроты в масле, Молоко сухое питьИ швейцарский сыр любить.С- а проще аскарбинка,Маленькая витаминка! Испугается всерьезЕе авитаминоз.Сладкий перчик мы едим,Значит вирус победим! Жуй смородину, петрушкуИ шиповника пей кружку!Будет не страшна простуда,Станут крепкие сосуды, Вирусам сопротивлятьсяБудет организм стараться!Витамин отличный U,Все внимание к нему! У кого болит желудок,Развивается склероз,Если функция страдаетПищеварительных желез. Здесь капустный нужен сок,Петрушки свеженький пучокИ свекла столовая,Всегда помочь готовая. Витамин Д очень крепкийКостные поправит клетки.При переломах он поможетИ заболеваниях кожи. При рахите просто класс!Лечит людям псориаз.Знают люди всего мираПользу, толк рыбьего жира. Можно предложить не зряСъесть копченого угря.В витаминной, есть в семьеВитамин с названьем Е. Есть он в соевых бобах,Его много и в маслах,В кукурузном, солнечном,В соевом, подсолнечном. Он сосуды расширяет,Мышц питанье улучшает,При неврозах он полезен,Лечит кожные болезни. Витамин поможет К,Если дефицит белка.Остановит без сомненья,Если есть кровотеченье. Очень нужен здесь шпинатОн витамином К богат.И капуста вся, любаяИ сырая, отварная, Квашенная, и в борщах,И в зеленых вкусных щах.Витамины есть в продуктах,В мясе, овощах и фруктах. Но поможет не всегдаПолноценная еда.И ученые собрались,Очень дружно постарались, И создали препараты,И состав у них богатый.Синтетических кислотИ химических пород. Получились витаминыДля людей необходимы.Выпускаются в таблетках,Для детей есть и в пипетках. В порошках и капсулах,Во флаконах, ампулах.Витамины есть ужеВ конфетках, в маленьких драже. Но должны все люди знать:Надо строго соблюдатьИ производить леченьеТолько лишь по назначенью.(Е. Тихонова) Также Вы можете с малышами посмотреть мультфильм Смешарики. Пин-код «Исправительное питание». Серия рассказывает о важности витаминов в нашем рационе питания. Крош, Ежик и Бараш решают обхитрить железную няню и кушают друг за друга продукты, которые терпеть не могут. Но тайное всегда становится явным. Мудрая Совунья поведает нашим друзьям, какие витамины для чего нужны, и что будет, если их исключить из рациона.
Похожееmshishova.ru Здоровое питание -сборник- ~ Поэзия (Стихи для детей) Из подборки "Здоровое питание" - часть 1-я. Читает Милица (https://www.chitalnya.ru/users/Margosha/)Часть 2-я https://www.chitalnya.ru/work/2018548/Часть 3-я https://www.chitalnya.ru/work/2018554/Часть 4-я https://www.chitalnya.ru/work/2018564/С. Васильев Здоровое питание Сборник стихов для детей, которые умеют читать или слушать. *** *** *** *** *** *** *** Здоровое питание Здоровое питание – Сплошное наказание!Особенно для близких, желающих худеть!Обычно перед летом У мамочки диета, Поэтому нам с папой приходится терпеть. Введя запрет на прения, Узнав подруги мнение, Мамуля изучает все виды всех диет И, с воодушевлением Берясь за воплощение, Лишает папу пиццы, ну а меня – конфет. Одной худеть ведь скучно И даже ненаучно, И вредно очень даже, что нужно нам понять. Поскольку все соблазны До ужаса заразны - Нам нужно всем смириться и ей не возражать. Быть нужно терпеливыми - И станем мы красивыми, И как простые вещи мы с папой не поймём! И в этом деле мама Особенно упряма, И вновь страдать мужчинам приходится вдвоём. И проявлять терпение, И слушать наставления, Что сладкое всё вредно и вредно «Колу» пить… Как мамочке не ясно – Она и так прекрасна! А модные журналы все нужно запретить! *** Предположение Ты, дружок, подумай сам: Если есть гиппопоТАМ, Значит, есть гиппопоЗДЕСЬ- Вот такая новость-весть! И его гипПАПА-там И его гипМАМА-там, А он, подумав обстоятельно, Гуляет здесь самостоятельно. Он теперь гиппопоТУТ И его повсюду ждут! *** За комодом Правда-правда, жили-были Мама Билли, папа Билли И ещё один Биллёнок, Но тот был совсем ребёнок. Они жили за комодом, Тем, что был когда-то модным. Каждой ночью эти Билли Прогуляться выходили. И любили пошалить, Тихо что-нибудь стащить. Да припрятать за комодом, Тем, что был когда-то модным. И потом никто не в силе Разыскать, что взяли Билли. А родители ворчат, Что теряю всё подряд. Знайте, вещи за комодом, Тем, что был когда-то модным. Но потом, что взяли Билли, Назад сами приносили, Прячась ночью в темноте, Всё подбрасывали мне. И скрывались за комодом, Тем, что был когда-то модным. Постоянно заводили Кутерьму всю эту Билли. То припрячут, то вернут, То нет вещи, то вдруг - тут. Весело им за комодом, Тем, что был когда-то модным. Надо мной всегда шутили Мама Билли, папа Билли И ещё один Биллёнок, Хоть тот был совсем ребёнок. Проживая за комодом, Тем, что был когда-то модным. *** История Волшебник добрый придумал конфеты, В сказке играя главную роль. Но злой волшебник, узнав про это, Тут же придумал зубную боль. Добрый волшебник покой потерял, Как одолеть неприятность такую? Он днями-ночами не ел и не спал, Но выдумал щётку и пасту зубную. *** НЕ путай! Знаешь, в мире, между прочим, Перепутано всё очень! Но нам нужно разобраться, Чтоб нигде не ошибаться! Будет сложно, привыкай! Слушай и запоминай. Кордильеры - это горы, Кардиналы – это дяди, Но не путай Бога ради! – Это не игрушки, Хоть у тех и у других – Лысые макушки. Танки, что в четыре строчки, Про листочки и цветочки, То японские стихи, Для любителей Востока, Ну а если бой жестокий Для спокойствия страны, Танки с пушками нужны! Знай ещё различье в банках: Есть кирпичные, есть склянки. В банке много дядей, тётей – Все такие из себя!… Но засунуть просто в банку, Ты поверь мне, их нельзя. И ещё, дружок, не путай Рубль наш с другой валютой. Рубль нам всегда роднее И с ним проще в бакалее. Вот девчонки косы носят, А косарь косою косит, А моряк косы боится, Как увидит – сторонится. Косы, знаешь ты, наверно, Путать в жизни очень скверно, А ребят волнует та, Что наподобие хвоста! Вот от квартиры ключ привычный, С водой в долине – ключ обычный, В нотной строчке – ключ скрипичный. И ты очень удивишься, Сколько гаечных ключей: Газовый и разводной, Разрезной и торцевой, И…еще забыл, какой… Телеграфный - у радиста, Шифровальных – ну штук триста! Электронных - тоже куча! Тут вопрос уже научный!.. И такой неразберихи, Как муки у поварихи, Больше, чем песка на пляже! Не припомнить всего даже. Значит, будет продолженье, Только наберись терпенья. *** Воробей Воробей сидел на крыше, И глядел по сторонам; Все ли, все ли, все ли видят, Как он важно сидит там. И внимание должно быть Всё приковано к нему. Потому что, потому что Ему скучно одному, Просто так сидеть на крыше, Головой кругом вертя, Неужели, неужели Битый час сидит он зря? Неужели даже кошка На него не поглядит? Не заметит, не увидит, Как он важно тут сидит!? *** Домовой В нашем стареньком домишке Жили кошки, жили мышки; И на пыльном чердаке, В душной мрачной полутьме, За печною за трубой, Жил весёлый домовой. Жил давно, уже лет двести Днём храпел в укромном месте. Так храпел, что пауки Зеленели от тоски. А во сне набравшись сил, Ночью всячески шалил. Чуть не лопнув от натуги, Выл в трубе, подобно вьюге. Топал, хрюкал и чихал, Всем покоя не давал. Не со зла - для развлеченья И для общего веселья. Я даю вам слово чести - Провалиться мне на месте- Что его два раза видел. Правда, только на картинке. А вот так... не довелось. Не случилось, не пришлось. Но я знаю, что он есть. Что он рядом где-то, здесь. За спиной у нас сопит, Половицами скрипит, Старый, добрый, озорной, Бородатый домовой. *** Весна приходит Тонкий смелый ручеёк Победил большую льдину! И разрезал поперёк, Набирая в себе силу. Силу, что зимой копилась В виде снега, в виде льда… Как всё быстро изменилось, Был сугроб – теперь вода. Солнце светит отовсюду, Отражаясь тут и там, И, прищурясь, видят люди, Как легко плыть облакам! Знать, весна пришла на смену, А зима ей уступает, И вокруг дух перемены Жизнерадостный витает! *** Мечтания у лужи Ты смотри, какая лужа! Океана чуть-чуть уже. Вот бы мне её измерить, Глубину везде проверить. Вдоль пройти и поперёк, А потом наискосок. Волны гнать перед собой, Представляя бури вой. И кораблики пустить, И за ними вслед бродить, Как огромный великан Из волшебных дальних стран. Если пустят погулять, Не смогу себя сдержать. Пусть мне будет потом хуже, Всё равно я влезу в лужу! *** В траве В траве, зелёной и густой Живёт народец занятой. Весь день снуют все взад-вперёд, Ты присмотрись, кто там живёт... Червяк вот вылез "дождевой", Замёрз, наверно, под землёй. Согревшись, новости узнав, Исчезнет в норке среди трав. По стеблю божия коровка Ползёт всё выше, очень ловко. Мгновенье... и уже летит, И свысока на всех глядит. А муравей, хоть мал собой, Построил дом большой горой. И вниз, на много этажей, Прорыл ходы тот муравей. Смотри, какая гусеница! Никто её и не боится, И, пожалуй, даже жалко... Ей, мохнатой, очень жарко. А вот блестящий и красивый Жук большой и очень сильный. Ползёт, ни на кого не глядя, Как очень толстый, важный дядя. От удивленья стрекоза, Застыла, выпучив глаза... И бабочки расцветок разных, Порхают над цветами праздно. Кузнечик прыгает вдруг вверх, Оттуда лучше видно всех. Пускай недолог тот полёт. После паденья, снова взлёт. А вот улитка не спешит, И на дорогу не глядит. Несмело рожки выставляя, Ползёт. Куда? Сама не знает… Присмотритесь, увидите сами, Кто проживает в траве рядом с вами. И вы их, пожалуйста, не обижайте. Замрите и тихо за всем наблюдайте. *** Мама сердится Мамочка гневно гремела посудой, Тучи сгущались над папой и мной. Чем бы смягчить её, может, простудой? Жалобным видом? Больной головой? Что это мама решила сердиться? Чем провинились мы с папой опять? Немытой посуды слегка накопилось… Но нам ведь хотелось чуть-чуть поиграть. Мы б вымыли позже и даже два раза, В квартире б убрали, а как не убрать, Когда тренировки бойцы из «Спецназа» Затем и проводят, чтоб что-то сломать! Нам с папой неловко и стыдно немного… Ну, мы заигрались, нас нужно понять, А мамочка смотрит опять очень строго, Быть может, за то, что не взяли играть? *** Цветное лето Жарким, ясным летом Только посмотри-ка - Яркого всё цвета, Вишня и клубника, Прячутся напрасно Среди сочных листьев Грозди ягод красных, Тёмных вишен кисти. Рядышком малина, Сладкая, как мёд На колючих, длинных Прутиках растёт. Скоро и смородина Станет спелой, яркой, Красная и чёрная - Будет нам подарком. Лето цвет имеет, Запах свой и вкус, И никто не спутает С дынею арбуз. Виноград с крыжовником, Сливу с абрикосом, И айву с шелковицей, И банан с кокосом. Что растёт и зреет Нам не перечесть, Ждём, пока созреет, И хотим всё съесть. Не за день, конечно! А в теченье лета, Чтоб зимою белой Вспоминать об этом. *** В деревне Меня на лето к бабушке В деревню отвезли, Где домик с речкой рядышком, И лес густой вдали. Там ягоды поспели, И вместе с детворой, В чуланах взяв лукошки, Мы в лес идём гурьбой. На речке на извилистой, Где заводь в камышах, Присев на берег илистый, Рыбачил я на днях. Улов, я врать не буду, Не очень был большой... Но долго не забуду Ту зорьку над рекой. На этой же на речке, Но только жарким днём, Купались мы беспечно, С приятелем вдвоём. Под солнцем загорали, Рукой глаза прикрыв. И весело мечтали, Про всё вокруг забыв. Но лето пролетает, Вот осень на пороге. И дни быстрей всё тают, И мне пора в дорогу. Как хорошо у бабушки! Здесь просто рай земной! И домик с речкой рядышком. Но мне пора домой. *** Пенки Бабушка в зиму варенье варила, А я лишь мешала… Нет, что-то не так… Варить не мешала, а что было силы Мешала варенье! Теперь вот всё так. Бабулечка в зиму варенье варила, Пробовать мне доверяла одной! Жаль только, раньше меня не спросила, О чём вспоминать я буду зимой. Варенье вкусно без всяких сомнений, Но пенки! Как пенки можно забыть? Все знают, что пенки вкуснее варенья, Поэтому пенки нужно варить! *** На зорьке Ранним утром, ранним утром Луг, осыпав перламутром, На травý роса упала. Солнце медленно вставало… Сделав вдруг молочной реку, Над водой туман стелился. Бодрый возглас «Ку-ка-рé-ку!» Из деревни доносился. Мы теперь рыбачим сами, И как раз вот время клёва. На мостках меж камышами Всё готово для улова. Удочки, садок, приманки, И накопаны под вечер Червяки в железной банке. Мы одни пошли на речку! *** Из пластилина В пластилиновой стране, Яркой и весёлой, Размещу я на столе Города и сёла, Реки, горы и моря, Небо с белой тучею! Что смогу придумать я, Что слепить получится! В этой сказочной стране Я волшебник главный! Здесь всё-всё подвластно мне И мечтаньям давним. Можно сделать зайца Даже больше волка! И лучи у солнца, Как ежа иголки. А слона размером С маленькую мышь… Вот игру затеял, Тут не погрустишь! Нет сомнений, здесь я Полный властелин! Сделать всё сумею, Был бы пластилин! *** Вечные вопросы Знают взрослые и дети – Создатель создал всё на свете. А кто Создателя создал? Нам Создатель не сказал… Но зачем от нас скрывает Он своё происхожденье? Может быть, и сам не знает Дату своего рожденья? Кто ответит на вопрос: Где родился? Как Он рос? Где учился Он на Бога? С кем дружил и с кем шалил? И хоть капельку, немного, Сам наказанным Он был? Как Он всё вокруг создáл? Где, чего и сколько брал? Но напрасны здесь вопросы, Все молчат и там и тут, Спрашивать про это взрослых, Видимо, напрасный труд. Как открыть нам тайну эту? Тайну тьмы и тайну света… Есть ли здесь, вообще, ответ? Может, да, а, может, нет. *** А где зима? Что за зима без лыж, Что за зима без снега. Одно расстройство лишь, И вовсе не до смеха. Вместо сугробов лужи, Грязь на футбольном поле, И город весь простужен, Не погуляешь вволю. Так, где же снежная зима? Что с нею приключилось? Неужто смену проспала? А может, заблудилась? А как же, братцы, Новый год? Вся детвора встревожена. И почему к нам не идёт Зима, как ей положено? Так, чтобы снег искрился Волшебно во дворе, И чтоб зима на улице, А не в календаре! *** После Нового года Новый год ещё не старый, А подарки уже съели, И январские метели Загуляли с вьюгой парой. Праздники уже прошли, Ёлку дома разобрали. И игрушки все убрали, И иголки подмели. Только вот грустить не нужно, Раз Весна Зиме перечит, Мы помчимся ей навстречу На коньках и лыжах дружно. Знает маленький народ, Что мороз напрасно злится И зря щиплет нас за лица- Всё равно Весна придёт. А когда всё расцветёт- Лета жаркого дождёмся, Загорев под ярким солнцем, Станем ждать мы Новый год. *** С другом Петей На лыжах покататься Недолго нам собраться, Мне с другом моим Петей, Что всех верней на свете. И вот уже - была не была, Несусь с горы я как стрела, За мною друг мой Петя - Быстрее всех на свете. Но удержаться не могу, Мгновенье - и лежу в снегу, А сверху - друг мой Петя - Всех тяжелей на свете. Да только мы упорней всех - Опять поднимемся наверх, На гору с другом Петей, Что всех смелей на свете. *** Снежная баба Бабу снежную, большую, Неуклюжую, смешную, Мы с ребятами решили Во дворе своём слепить. Раз решили - тому быть! Друг на друга взгромоздили У качелей возле дома Скатанных три снежных кома. Нос-сосульку прилепили, Камешки-глаза и рот, Пуговицы на живот И ведёрко не забыли- Нацепили вместо шляпы (Тут помог нам Вовин папа). Только вот пока лепили, Сами как снеговики мы стали И, конечно же, устали, И не ели, и не пили, Значит, нужен отдых нам. Разошлись все по домам, Чтобы с силами собраться И за крепость завтра взяться! *** А что мы скажем маме? А что мы маме скажем, Мы с братом размышляли… Ну, бились мы отважно И кое-что сломали… И кое-что разбили… Немножечко – вот столько… Зато мы победили Друзей – Санька и Кольку! Но что мы скажем маме, Когда она вернётся? Как объяснять ей станем? Опять краснеть придётся… Так значит, подвиг снова Нам нужно совершить! И вешалку в прихожей, Конечно, починить! Если вы хотите знать, У нас найдутся силы, Может, даже всё убрать, Чтоб мама не грустила! Мы на всё готовы, знайте! Мы успеем к сроку!.. И вдруг вспомнилось некстати – Ведь ещё уроки… *** P.S. Для большей части текстов есть макеты страниц с иллюстрациями. С. Васильев «Заглавная картинка» - рисунок М. Ёлкина. www.chitalnya.ru День здорового питания - Поздравления с днем здорового питанияПоучительные стихи про правильное питание детям, с интересными сравнениями, познавательными фактами, которые обязательно понравятся дошкольникам или школьникам.*** Расскажу я вам детишки,Все о правильной еде,Если кушать лишь конфеты,Значит скоро быть беде!Заболеют ваши зубки,И животик заурчит,И пропишет врач уколы,Пропадет вновь аппетит!А, не лучше кушать кашу,Витаминов в ней не счесть,Доктора такому блюду,Выражают свою честь!Кушать овощи и фрукты,Нужно деткам каждый день,Будут детки энергичны,Не придет к детишкам лень!Так что кушаем морковку,В ней есть бета-каротин,Он для зрения всем людям,Так порой необходим!Ешьте яблоки и груши,Помидоры, огурцы,Будут зубки ваши в норме,Будут детки – молодцы! © Игорь Загоруй День здорового питания ежегодно отмечается 2 июня, он призывает нас правильно расставлять приоритеты в еде, исключив из дневного рациона вредные продукты, интересное поздравление на этот день вы прочитаете ниже.*** Полезная еда залог здоровья,Об этом знает каждый, стар и млад,В еде здоровой море витаминов,А, витамины это – просто клад!Еду готовим с правильных продуктов,Со свежих фруктов, свежих овощей,Морковь, петрушка, яйца, сыр, сметана,Печенка, тыква, рыба, сельдерей!И это только часть еды полезной,Питаться нужно правильно всегда,Не забывать о качестве продуктов,Здоровому питанию хвала. © Игорь Загоруй С Днем здорового питания 2 июня в нашей стране принято отмечать день здорового питания, веселое поздравление в стихах на эту тему, вы обязательно найдете на нашем сайте.*** Здоровое питание вот это классно,Из свежих фруктов, свежих овощей,Из рыб заморских, творожка, сметаны,Рассольника, окрошки и борщей!Вареники, пельмени и котлетки,Тефтели, винегреты, оливье,Вот это любят взрослые и детки,В моей стране и на моей земле!С днем этим вас сердечно поздравляю,С здоровым днем еды мои друзья,Без пищи вот такой нам будет сложно,Прошу, не наедайся как свинья! © Игорь Загоруй Смотреть так же:pozhelaju.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Витамины сами по себе не являются «строительным материалом» для организма. Они скорее относятся к веществам, которые регулируют, нормализуют и стимулируют это «строительство»: обеспечивают нормальный обмен веществ, лучшее и наиболее полное усвоение пищевых компонентов, четкую работу основных систем организма, механизмов роста и развития, способствуют нормальному кроветворению. Витамины нужны детям для работоспособности и активности.
