НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Формирование здорового образа жизни, роль гигиенического воспитания в сохранении здоровья населения, в том числе стоматологического. Центр здоровья и его задачи. Центры здоровья их роль в формировании здорового образа жизни

Специализированные медицинские организации по формированию зож.

Структурами здравоохранения, обеспечивающими профилактику заболеваний, сохранение и укрепление здоровья населения, являются:

отделение (кабинет) медицинской профилактики медицинской организации;
врачебно–физкультурный диспансер;
Центр медицинской профилактики;
Центр здоровья.

Отделение (кабинет) медицинской профилактики

(Приложение № 7 к Положению об организации оказания

первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, утвержденному приказом Министерства здравоохранения и социального

развития Российской Федерации от 15 мая 2012 г. № 543н)

ПРАВИЛА ОРГАНИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОТДЕЛЕНИЯ (КАБИНЕТА)

МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ

1. Настоящие правила устанавливают порядок организации деятельности отделения (кабинета) профилактики (далее - Отделение).

2. Отделение организуется в медицинской организации (ее структурном подразделении), оказывающей первичную медико-санитарную помощь.

3. Отделение профилактики включает в себя следующие структурные подразделения:

анамнестический кабинет;

кабинет функциональных (инструментальных) исследований;

кабинет пропаганды здорового образа жизни;

кабинет централизованного учета ежегодной диспансеризации;

кабинет медицинской помощи при отказе от курения.

4. При организации деятельности Отделения рекомендуется предусматривать возможность проведения необходимых диагностических исследований непосредственно в Отделении.

5. Отделение возглавляет заведующий, который подчиняется непосредственно главному врачу медицинской организации (руководителю ее структурного подразделения), оказывающей первичную медико-санитарную помощь.

6. Основными функциями Отделения являются:

участие в организации и проведении диспансеризации;

участие в организации и проведении профилактических медицинских осмотров;

раннее выявление заболеваний и лиц, имеющих факторы риска развития заболеваний;

контроль и учет ежегодной диспансеризации населения;

подготовка и передача врачам медицинской документации на больных и лиц с повышенным риском заболеваний для проведения дополнительного медицинского обследования, диспансерного наблюдения и проведения лечебно-оздоровительных мероприятий;

санитарно-гигиеническое воспитание и пропаганда здорового образа жизни (борьба с курением, алкоголизмом, избыточным питанием, гиподинамией и другие).

Врачебно-физкультурный диспансер (согласно Приказу Министерства здравоохранения РФ №337 от 30.08.2001 г. «О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной физкультуры») - это самостоятельное лечебно-профилактическое учреждение, предназначенное для медицинского обеспечения лиц, занимающихся физической культурой и спортом, организационно-методического руководства, постановкой врачебного контроля, использования лечебной физкультуры и других немедикаментозных средств и методов восстановительного лечения во взрослых и детских лечебно - профилактических учреждениях.

Среди функций врачебно-физкультурного диспансера отмечены:

– анализ причин спортивного травматизма и отклонений в состоянии здоровья спортсменов и разработку мероприятий по их профилактике и лечению;

–проведение консультативного приема населения с целью выдачи рекомендаций по оздоровительным двигательным режимам, закаливанию, по применению средств и методов физической культуры и спорта в целях формирования здоровья у различных возрастных групп населения;

–проведение пропаганды здорового образа жизни среди занимающихся физической культурой и спортом, а также среди различных слоев населения, обращая особое внимание на влияние двигательных режимов в формировании здоровья.

Научно-методическим и координационным звеном в организации пропаганды здорового образа жизни в республиках, областях, краях, городах и районах является Центр медицинской профилактики, который находятся в ведомстве комитетов по здравоохранению административных территорий.

Основными направлениями деятельности являются:

организация и проведение мероприятий в области гигиенического воспитания и обучения населения;
обеспечение организационно-методического руководства и координации (в том числе и межведомственной) деятельности муниципальных ЛПУ по профилактике заболеваний, сохранению и укреплению здоровья населения;
информационное обеспечение лечебно-профилактических учреждений и населения по вопросам профилактики заболеваний, сохранения и укрепления здоровья населения;
разработка городских целевых программ;
участие в реализации городских, областных и национальных целевых программ по вопросам профилактики заболеваний и укрепления здоровья;
участие в проведении подготовки медицинских работников и специалистов других ведомств (работников системы образования) по актуальным проблемам профилактики заболеваний, охраны и укрепления здоровья населения;
организация и проведение массовых профилактических мероприятий.

В целях обеспечения вышеназванных задач в Центре медицинской профилактики работают кабинеты: рационального питания, физической культуры, психогигиены и гигиены умственного труда, гигиены быта, профилактики вредных для здоровья привычек, брачно-семейных отношений, генетики (брака и семьи), профессионального ориентирования и др.

Центры координируют организационную и методическую деятельность всех медицинских учреждений (поликлиник, диспансеров, учреждений Роспотребнадзора и др.) по вопросам пропаганды здорового образа жизни, по обеспечению учебно-методической и информационной литературой.

С 1 декабря 2009 года в Российской Федерации открыты новые медицинские учреждения – Центры здоровья – в целях реализации мероприятий по формированию здорового образа жизни у граждан Российской Федерации, включая потребление алкоголя и табака. Создание Центров здоровья регламентировано приказом Министерства здравоохранения и социального развития РФ № 597 от 19 августа 2009 года “Об организации Центров здоровья по формированию здорового образа жизни у граждан Российской Федерации, включая сокращение потребления алкоголя и табака”.

Центр здоровья создается на базе государственных учреждений здравоохранения субъектов Российской Федерации и учреждениях здравоохранения муниципальных образований, включая учреждения здравоохранения для детей. Работу Центра здоровья, осуществляемую по 2- сменному графику в часы работы ЛПУ, возглавляет заведующий, назначаемый и освобождаемый от должности руководителем ЛПУ, в составе которого организован Центр.

В структуру центра здоровья рекомендуется включать:

–кабинеты врачей, прошедших тематическое усовершенствование по формированию здорового образа жизни и медицинской профилактике;

–кабинет медицинской профилактики;

–кабинет тестирования на аппаратно-программном комплексе;

–кабинеты инструментального и лабораторного обследования, кабинет (зал) лечебной физкультуры;

–школы здоровья.

studfiles.net

Роль Центра здоровья в формировании здорового образа жизни и профилактике заболеваний.

Долгое время в обществе было принято считать, что проблемами здоровья должны заниматься преимущественно медицинские службы, ориентированные на диагностику и лечение. Однако с учетом того, что наибольшую эффективность на единицу затраченных средств делает именно профилактика, основной акцент в настоящее время переносится на ответственность людей за сохранение и улучшение своего здоровья.

Причины, которые сокращают жизнь людей и подрывают здоровье, известны: высокое артериальное давление и «вредный» холестерин, несбалансированное питание, низкая физическая активность, стрессы, злоупотребление алкоголем, курение.

Между тем, у людей сложилось устойчивое представление о том, что здоровье – это право граждан, а вот забота о нем – обязанность и ответственность государства.

Поломать этот стереотип должно помочь новое направление приоритетного национального проекта «Здоровье» по формированию здорового образа жизни, в соответствии с которым с декабря 2009 года в России, в том числе в Тульской области начали функционировать общедоступные и бесплатные Центры здоровья для взрослых и детей. В настоящее время в Тульской области работают 6 Центров здоровья для взрослых, из них один в Узловой, и 3 Центра здоровья для детей. Работа Центров здоровья организованна на базе существующих поликлиник.

Создание Центров здоровья – это абсолютная инновация не только в нашей стране, но и в мире. Инициатива направлена на реализацию программ по внедрению здорового образа жизни (ЗОЖ), ведь профилактика заболеваний менее затратна, чем их лечение. Если мы хотим снизить смертность от онкологических, сердечно – сосудистых заболеваний, сахарного диабета (суммарно эти болезни составляют 75% причин смертности населения), без профилактических мер не обойтись. Среди этих мер - повышение информированности населения о факторах риска, создание возможностей для профилактики, доступность медицинской помощи в поликлиниках и фельдшерско – акушерских пунктах на селе. При этом работа должна касаться как больных, так и здоровых людей. Обследование показали, что большинство обратившихся отягощены факторами риска – абсолютно здоровыми оказались лишь 30%.

Основная цель создания Центров здоровья – повышение компетентности населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, формирование культуры здоровья, повышение престижности здоровья, повышение качества жизни, в том числе формирование мотивационных установок к отказу от употребления табака, алкоголя и иных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.

Именно поэтому в Центре здоровья упор делается именное на профилактику – выявление факторов риска, которые приводят к развитию болезней. За 7 лет в Центр здоровья г. Узловая обратилось 48000 человек.

В Центр здоровья г. Узловая и другие Центры здоровья для взрослых и детей может обратиться самостоятельно любой человек в возрасте от 15 лет и старше, в Центр здоровья для детей – дети в возрасте от 0 до 17 лет включительно. Обследование в Центрах проводится бесплатно. Его может пройти любой житель Тульской области при наличии паспорта, полиса обязательного медицинского страхования и пенсионного страхового свидетельства(СНИЛС).

Оборудование экспресс – диагностики для всех Центров здоровья приобретено абсолютно одинаковое.

Для чего человеку стоит прийти в Центр здоровья?

Чтобы узнать, здоровы ли Вы, и что надо делать, чтобы вырастить здоровых детей и сохранить свое долголетие, избежать лишних рисков, и знать как это делается.

Первичные процедуры обследования пациента в Центре здоровья будут максимально простыми. Здесь можно сдать кровь на глюкозу и общий холестерин, проверить сердце и легкие, установить соотношение жира, воды и мышечной массы тела.

Первым в перечне обязательного оборудования для Цента здоровья значится аппаратно – программный комплекс, позволяющий оценить резервы здоровья и определить индекс массы тела, важный для оценки наличия избыточного веса – важного фактора риска большинства неинфекционных заболеваний.

Экспресс – анализ холестерина и сахара крови поможет выявить – существует ли для данного пациента риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета.

С помощью системы скрининга специалисты Центра могут оценить здоровье сердца. Экспресс оценка идет по ЭКГ сигналам от конечностей, на руки и ноги пациента прикрепляются датчики, а кардиовизор показывает 3цвета состояния сердца на момент обследования. Зеленый цвет означает здоровье, ткани сердца окрашенные желтым – на грани заболевания, красный цвет – вероятно развитие ишемических болезней сердца.

При помощи смокелайзера посетителю Центра здоровья определят содержание углекислого газа в выдыхаемого воздухе. Это исследование актуально для курильщика, потому что за 2-3 минуты аппарат определит, насколько его организм отравлен табачным дымом и какие проблемы со здоровьем ждут его в будущем.

Функция внешнего дыхания исследуется с помощью компьютеризированного спирометра, который покажет, насколько жизнеспособны легкие пациента, грозят ли ему бронхиальная астма, бронхиты, обструктивная болезнь легких. На данный момент человек может чувствовать себя хорошо, но аппарат показывает, что развитие болезни возможно.

С помощью другого исследования, биоимпедансной оценки, можно определить состав тела, то есть процентное содержание воды, мышечной и жировой массы человека. Это контроль белкового, липидного и водного обмена. Индекс массы тела позволит понять, чего не хватает человеку – белка или жира в питании и отчего задерживается вода, появляются отеки, что является признаком будущей проблемы со здоровьем.

Если во время обследования выявляется какое-то заболевание или возникает подозрение на него, пациента направляют на лечение по месту жительства.

Центры здоровья не ставят задачу лечить больных, их цель – внимательное отношение людей к собственному здоровью, а также советы относительно здоровым людям.

Контакты Центра здоровья в г. Узловая:

ул. Беклемищева 38а,

телефон 8(48731) 6-16-26

Часы работы в будние дни: 8.00 – 18.00

Суббота: 4-ая суббота месяца, 9.00 – 14.00

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕ ДАНЬ МОДЕ,

А ПОЗИЦИЯ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА!

uzlrb.e-stile.ru

Состоится секция «Роль и место Центров здоровья в формировании здорового образа жизни»

18 февраля с.г. в Российской академии госслужбы состоится секция «Роль и место Центров здоровья в формировании здорового образа жизни у граждан Российской Федерации», которую проведут совместно Министерство здравоохранения и социального развития РФ и Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» в рамках II Общероссийского конгресса «Здоровый образ жизни как условие устойчивого развития государства и источник конкурентоспособности бизнеса».

Время проведения: 18 февраля 2010 года с 14:00 до 17:00

Место проведения: Российская академия государственной службы, г. Москва, пр-т Вернадского, 84.

Ведущие эксперты обсудят вопросы создания бесплатных Центров здоровья для населения по всей России – первый опыт, возможности, методики исследований, инновации, новые подходы

Руководители секции:

Бокерия Лео Антонович – президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», председатель комиссии Общественной палаты РФ по формированию здорового образа жизни, спорту и туризму, Академик РАМН

Кривонос Ольга Владимировна – директор департамента организации медицинской помощи и развития здравоохранения Министерства здравоохранения и социального развития

Вопросы, которые планируется рассмотреть на секции:

1. Центры здоровья – новая структура в системе здравоохранения: цели, задачи, возможности.

2. Новые подходы к организации скрининговых обследований населения, ориентированных на выявление социально-значимых заболеваний, в том числе и на ранних стадиях, концепция выявления факторов риска развития заболеваний.

3. Основные методики инструментальных исследований применяемые в Центрах здоровья.

4. Принципы организации работы кабинетов инструментальных исследований в Центрах здоровья.

5. Инновационные технологии скрининга и мониторинга в Центрах здоровья: состояние, проблемы и перспективы развития.

6. Работа в регионах по организации работы Центров здоровья.

В ходе мероприятия специалисты обменяются опытом создания Центров здоровья в регионах страны и обсудят итоги первых месяцев работы.

Риза Ахметзакиевич Касимов - главный врач Вологодского областного центра медицинской профилактики:

«В настоящее время в Вологде функционируют четыре Центра здоровья. Официально они открылись 1 января, но реально заработали после новогодних праздников.

Пока пропускная способность одного Центра здоровья составляет около 10 человек в день, максимум 20 человек. Первое время обследование одного человека занимало вообще около двух часов.

Центр здоровья проводит скрининговые исследования, т.е. экспресс-диагностику, которая позволяет выявить риски определенных заболеваний. Диагноз при этом не ставится. Если риск заболевания высок, то человек направляется в поликлинику к своему лечащему доктору для дальнейшего обследования и получения диагноза. В этом отличие принципа работы Центров здоровья от диспансеризации в ЛПУ, где делаются углубленные исследования на стационарном оборудовании, ставится точный диагноз и назначается лечение.

После обследования в Центре здоровья, на основе полученных данных, человек получает индивидуальную программу коррекции факторов риска, по сути, программу действий для себя. Например, сбросить вес, бросить курить, контролировать уровень артериального давления и т.д. Врач разъясняет человеку, какие оптимальные действия он должен совершать, чтобы не болеть – сколько раз приседать, отжиматься, бегать, соблюдать диету, режим (или это может осуществляться с использованием компьютерных программ, разработка которых сейчас ведется).

Для того, чтобы попасть в Центр здоровья, человеку необходимо взять направление у своего участкового врача или врача общей практики в поликлинике. Это необходимо для того, чтобы деньги, выделенные государством на обслуживание и оборудование Центров здоровья, тратились целесообразно. В Центрах здоровья должны обследоваться именно здоровые люди 1-2 группы. Ведь обследование стоит немалые деньги и нет смысла дублировать диспансеризацию. Также как и поликлинике нет смысла еще раз проводить диспансеризацию человеку, прошедшему обследование в Центре Здоровья, у которого не выявлено высоких рисков заболеваний. В «карточке здоровья» такого человека написано: «В диспансеризации в этом году не нуждается».

Центры здоровья – это та структура, которая на деле занимается формированием здорового образа жизни населения. Она не может решить все задачи, но часть задач и очень важных, она взяла на себя, стала звеном, которое совместно с другими ведомствами помогает людям быть здоровыми.

Важным значением Центров здоровья является тот факт, что они усиливают первичную индивидуальную профилактику среди населения. В Центрах здоровья есть кабинет медпрофилактики. Специалисты, которые в нем работают, занимаются популяризацией профилактики. Они также выезжают в школы, детские сады, на предприятия, помогают разрабатывать программы укрепления здоровья работников. Они плотно сотрудничают с министерствами и ведомствами, участвуют в коррекции действующих городских и областных программ по оздоровлению, взаимодействуют со СМИ.

Очередей в наших Центрах здоровья нет, нам удается регулировать поток людей через постоянную связь с поликлиниками, врачами общей практики, которые направляют к нам людей. Важно, чтобы модель работы была управляемая. Сейчас только выстраивается работа Центров здоровья, на практике отрабатываются схемы, корректируются. Это будет экспериментальный год. Основные проблемы, с которыми сталкиваются сейчас наши Центры здоровья это коррекция заработной платы специалистов Центров здоровья и отработка пропускной способности, которая пока не совпадает с прогнозами.

Среди людей, обращающихся в Центры здоровья преобладают люди среднего возраста. Мы стараемся прикладывать максимум усилий для привлечения в Центры здоровья молодых людей, у которых еще не закостенелое сознание. Им легче поменять свои привычки, образ жизни. Они еще могут меняться, легче поддаются убеждению. Им можно привить культуру здорового образа жизни.

Среди выявленных факторов риска лидируют, конечно, сердечно-сосудистые заболевания. Ведь в нашей стране около 58% от общей смертности составляют именно они. У многих людей, прошедших обследование избыточный вес, гипертония, предпосылки повышенного сахара в крови. Основные причины – постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, вредные привычки.

Практика показала, что население готово к услуге по бесплатному обследованию в Центрах здоровья. Люди хотят обследоваться и с удовольствием приходят в наши Центры здоровья».

Мальшин Юрий Алексеевич – главный врач Самарского областного центра медицинской профилактики:

«В Самарской области работают 12 Центров здоровья. Часть из них открылась с 1 декабря, некоторые начали работу раньше.

В Центрах здоровья работают врачи-терапевты, врачи общей практики и несколько врачей по восстановительной медицине.

Первым делом, мы пригласили в Центры здоровья тех людей, которые уже прошли в этом году дополнительную диспансеризацию и были отнесены ко второй группе здоровья, то есть лиц с фактором риска. Мы их позвали для того, чтобы еще раз разработать индивидуальную профилактическую программу, посмотреть результаты диспансеризации, рассчитать риск развития фатальных осложнений сердечно-сосудистой системы по методике score , провести занятия в школе здоровья. Я считаю, что такая работа, даже без обследования, нужна, потому что скрининг это не основная цель, ведь главное, чтобы человек после посещения Центра здоровья изменил свой образ жизни.

Мы открыли четыре кабинета по отказу от курения, где люди могут получить квалифицированную психологическую и медицинскую помощь.

Ежемесячно составляется отчет. Сейчас собран отчет за декабрь, к 20 февраля будет готов отчет за январь. Обследования показали, что здоровых людей меньше половины, много лиц с факторами риска.

За декабрь 2009 года в Центрах здоровья Самарской области прошли обследования – 1620 взрослых и 77 подростков в возрасте от 15 до 17 лет. Из них здоровыми признано 774 пациента. Функциональные расстройства есть у 846 человек, из этих 279 человек направлены к узким специалистам, в основном к кардиологу, пульмонологу, гастроэнтерологу, эндокринологу. 1 человек госпитализирован в стационар - у него был гипертонический кризис.

Из обследованных – 832 человека пришли самостоятельно, остальные были направлены специалистами ЛПУ.

Наша цель сейчас - привлечь мужчин трудоспособного возраста. Пока что из тех, кто самостоятельно обращался в Центры здоровья – около 80% это женщины. В основном всех женщин интересуют проблема лишнего веса. Кстати, это глобальная проблема, по нашим данным, более 70% населения трудоспособного возраста имеют избыточный вес. В Центре здоровья многие на специальном приборе, который называется биоимпедансметр определяли процентное соотношение воды, жира и мышечной ткани в организме. Женщин очень интересует это обследование. Также вызвало интерес обследование на холестерин и глюкозу. Большой спрос на исследование сердечно-сосудистой системы на приборе кардиовизор.

Кроме того, у нас с 1 ноября 2009 года открыта горячая линия. Номер- 8 800 707 6564. Любой житель Самарской области может позвонить (звонок и услуга бесплатные) и получить полную информацию по Центрам здоровья, а также рекомендации по здоровому образу жизни».

Справка:

На основании Приказов Минздравсоцразвития №302н от 10.06.2009 и №597н от 19.08.2009 г. по всей России создаются Центры Здоровья для населения, где все желающие могут пройти бесплатную диагностику и определить факторы риска основных заболеваний.

Центры здоровья создаются как структурное подразделение в государственных учреждениях здравоохранения субъектов Российской Федерации и учреждениях здравоохранения муниципальных образований (далее - ЛПУ), включая учреждения здравоохранения для детей.

В структуру Центра здоровья Минздравсоцразвития рекомендует включать:

кабинеты врачей, прошедших тематическое усовершенствование по формированию здорового образа жизни и медицинской профилактике кабинет медицинской профилактики кабинет гигиениста стоматологического кабинет тестирования на аппаратно-программном комплексе кабинеты инструментального и лабораторного обследования (исследования проводятся на установленном оборудовании) кабинет (зал) лечебной физкультуры школы здоровья

Функции Центров здоровья:

Информирование населения о вредных и опасных для здоровья человека факторах; Групповая и индивидуальная пропаганда здорового образа жизни, профилактика возникновения и развития факторов риска различных заболеваний (курение, алкоголь, гиподинамия и др.) и формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих детей и близких; Формирование у населения принципов «ответственного родительства»; Обучение граждан, в том числе детей, гигиеническим навыкам и мотивирование их к отказу от вредных привычек, включающих помощь в отказе от потребления алкоголя и табака; Обучение граждан эффективным методам профилактики заболеваний с учетом возрастных особенностей; Динамическое наблюдение за пациентами группы риска развития неинфекционных заболеваний; Оценка функциональных и адаптивных резервов организма с учетом возрастных особенностей, прогноз состояния здоровья; Консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда (учебы) и отдыха; Разработка индивидуальной программы по ведению здорового образа жизни, в том числе с учетом физиологических особенностей детского возраста; Осуществление мониторинга реализации мероприятий по формированию здорового образа жизни, факторов риска развития заболеваний. Комплексное обследование включает: · Измерение роста и веса · Тестирование на аппаратно-программном комплексе для скрининг-оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья функциональных и адаптивных резервов организма · Скрининг сердца компьютеризированный (экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ-сигналам от конечностей) · Ангиологический скрининг с автоматическим измерением систолического артериального давления и расчета плече-лодыжечного индекса · Экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови · Комплексную детальную оценку функций дыхательной системы (спирометр компьютеризированный) · Осмотр врача

При необходимости выявления дополнительных факторов риска рекомендуется проведение исследований, не входящих в перечень комплексного обследования, на установленном оборудовании.

При обращении для динамического наблюдения, по рекомендации врача Центра здоровья, повторно проводятся необходимые исследования и осмотр врача.

Врач на основании результатов тестирования на аппаратно-программном комплексе и обследования на установленном оборудовании проводит гражданину, в том числе ребенку (родителям ребенка или другим законным представителям):

Оценку наиболее вероятных факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма с учетом возрастных особенностей Прогноз состояния здоровья Проводит беседу по здоровому образу жизни Составляет индивидуальную программу по здоровому образу жизни.

При необходимости врач рекомендует гражданину, в том числе ребенку (родителям ребенка или другим законным представителям), динамическое наблюдение в Центре здоровья с проведением повторных исследований в соответствии с выявленными факторами риска или наблюдение в кабинетах медицинской профилактики и здорового ребенка ЛПУ, посещение занятий в соответствующих школах здоровья, лечебно-физкультурных кабинетах и врачебно-физкультурных диспансерах по программам, разработанным в центре здоровья.

В случае если в процессе обследования в центре здоровья выявляется подозрение на какое-либо заболевание, врач Центра здоровья рекомендует гражданину, в том числе ребенку (родителям ребенка или другим законным представителям), обратиться в ЛПУ к соответствующему врачу-специалисту для определения дальнейшей тактики его наблюдения и лечения.

Сведения о гражданах, у которых выявлено подозрение на заболевание и которым необходимо наблюдение в кабинете медицинской профилактики (в кабинете здорового ребенка), с их согласия передаются в кабинет медицинской профилактики (в кабинет здорового ребенка), врачу-терапевту участковому (врачу-педиатру участковому) по месту жительства гражданина (по месту прикрепления) соответственно.

Направление инновационных медицинских технологий Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» активно участвует в процессе создания и оснащения медицинским оборудованием Центров здоровья с момента выхода приказа Минздравсоцразвития № 302н.

С июня 2009 началась информационно-консалтинговая поддержка Лигой здоровья нации проекта по созданию Центров здоровья. Был проведен анализ возможности функционирования различных образцов медицинской техники в едином комплексе для проведения профилактического скрининга. Также были выработаны рекомендации по оснащению Центров здоровья, разработан алгоритм проведения такого массового обследования населения с требуемой пропускной способностью 60-70 человек в день.

В ходе научно-практических конференций для врачей Центров здоровья, проведенных Лигой здоровья нации совместно с руководством органов здравоохранения субъектов Российской Федерации в Дубне, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге и ряде других регионов, были рассмотрены функциональное назначение и технические характеристики медицинской аппаратуры, включенной в табель оснащения Центров здоровья. Подробно освещалось применение новых для первичного звена здравоохранения инновационных методик диагностики и мониторирования факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

Из опыта проведения вышеупомянутых конференций стало ясно, что кроме технических вопросов по работе аппаратуры и вопросов по интерпретации полученных результатов обследований граждан, нужно было ответить и на общие вопросы по организации работы Центров здоровья. Требовалось рассказать о том, как на практике можно максимально эффективно выстроить деятельность Центров, исходя из имеющегося штата, помещений, учитывая возможности конкретных приборов, закупленных, согласно табелю оснащения.

Предлагаемый вариант алгоритма проведения профилактического скрининга в Центре здоровья

1. Заполняется Карта пациента, собирается анамнез, измеряется пациенту рост, вес, уровень его физического развития, а также артериальное давление с помощью ростомера, весов, динамометра, тонометра, входящих в аппаратно-программный комплекс для скрининг-оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма с комплектом оборудования для измерения параметров физического развитияВремя на одно обследование – 1-2 минуты. (ростомер, весы и динамометр через USB-разъем подключены к ПК, данные автоматически вводятся в ПК)Уровень квалификации персонала – медсестра.

2. Определяется содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе и карбоксигемоглобина с помощью смокелайзера и анализатора окиси углерода в выдыхаемом воздухе.Время на одно обследование – 1-2 минуты.Уровень квалификации персонала – медсестра.

3. Проводится экспресс-анализ общего холестерина и глюкозы в крови.Время на одно обследование – 3-6 минут.Уровень квалификации персонала – медсестра.

4. Оценивается функциональное состояние сердца с помощью системы скрининга сердца компьютеризированной (экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ-сигналам от конечностей)Время на одно обследование – 3-4 минуты. (при необходимости нагрузочной пробы – 6-8 минут)Уровень квалификации персонала – фельдшер или медсестра.

5. Оценивается функция внешнего дыхания с помощью спирометра компьютеризированного (пункт №4)Время на одно обследование – 4-5 минуты.Уровень квалификации персонала – фельдшер или медсестра.

6. Определяется композиция состава тела (процентное соотношение воды, мышечной и жировой ткани) с помощью биоимпедансметра.Время на одно обследование – 3-4 минут.Уровень квалификации персонала – медсестра.

7. Оценивается риск наличия обструктивных заболеваний артерий нижних конечностей и сочетанных патологий сердца и магистральных артерий головы с помощью: системы ангиологического скрининга с автоматическим измерением систолического артериального давления и расчета плече-лодыжечного индекса.Время на одно обследование – 6-8 минут.Уровень квалификации персонала – фельдшер или медсестра.

8. На основе результатов проведенных ранее процедур, анамнеза и данных компьютерных опросников делается расчет индивидуального риска по стандартизированной методике в организованном программном продукте.Далее пациент либо направляется на более углубленное обследование в ЛПУ по месту жительства для прохождения дополнительной диспансеризации (ДД) и уточнения диагноза у "узких специалистов» – кардиолога, эндокринолога, пульмонолога, гинеколога и т.д., либо получает рекомендации по ведению здорового образа жизни, отказу от вредных привычек, изменению рациона питания и т.д. Приглашается в «Школу здоровья» для прослушивания курса лекций.Время на одно обследование – 5-25 минут (в зависимости от сложности случая)Уровень квалификации персонала – врач общей практики, терапевт.

9. Проводится экспресс-анализ содержания котинина, алкоголя, наркотических веществ в моче, слюне с помощью тест-полосок (пункты №9)*Время на одно обследование – 0,5-1 минут.Уровень квалификации персонала – сам пациент самостоятельно.

*Данные процедуры выполняются во время выездных мероприятий в образовательных учреждениях, на промышленных предприятиях, во время "ярмарок здоровья" и.д.

10. При необходимости проводится экспресс-оценка насыщения гемоглобина артериальной крови кислородом (сатурация), частоты пульса и регулярности ритма с помощью пульсоксиметра (пункт №12)Время на одно обследование – 1-2 минуты.Уровень квалификации персонала – медсестра.

Осмотр в кабинете гигиениста стоматологического также проводится по решению врача.

www.km.ru

Структура центров медицинской профилактики. Их роль в пропаганде здорового образа жизни

Научно-методическим и координационным звеном в организации пропаганды здорового образа жизни в республиках, областях, краях, городах и районах являются центры медицинской профилактики. Они находятся в ведомстве комитетов по здравоохранению административных территорий. Основные направления деятельности: консультации жителей региона по вопросам охраны здоровья, профилактики заболеваний; формирование гигиенических навыков, грамотного гигиенического поведения; борьба с вредными для здоровья привычками; преодоление факторов риска для здоровья; профилактическое лечение; формирование у населения установки на здоровый образ жизни.

В центрах медицинской профилактики работают кабинеты: рационального питания, физической культуры, психогигиены и гигиены умственного труда, гигиены быта, профилактики вредных для здоровья привычек, брачно-семейных отношений, генетики (брака и семьи), профессионального ориентирования, регламентации (аутотренинга) и др. Центры координируют организационную и методическую деятельность всех медицинских учреждений (поликлиник, диспансеров, центров ГСЭН и др.) по вопросам пропаганды здорового образа жизни, по обеспечению учебно-методической и информационной литературой.

Здоровье как показатель эффективности медико-профилактической деятельности

Любой вид врачебной деятельности, комплекс оздоровительных, гигиенических и профилактических мероприятий в отдельных коллективах и на административной территории должен оцениваться с точки зрения социальной, медицинской и экономической их эффективности. Ведущим критерием оценки эффективности могут быть только показатели здоровья в динамике (снижение заболеваемости, смертности, инвалидизации, увеличение продолжительности периода трудовой деятельности и др.). Эффективность оценивается как отношение полученного результата к произведенным затратам.

В здравоохранении не может преследоваться цель экономии средств на здоровье человека или экономии за счет здоровья. Экономическое обоснование лечебно-профилактических мероприятий, анализ использования средств в здравоохранении необходимы для выбора наиболее оптимальных вариантов ассигнования, достижения наилучших результатов в охране здоровья населения. Основные слагаемые экономической эффективности (или предотвращенного ущерба) следующие:

— прирост продукции за счет уменьшения времени, потерянного трудящимися из-за временной нетрудоспособности, инвалидности, преждевременной смерти;

— уменьшение потерь от снижения производительности труда работников, ослабленных болезнью;

— сокращение дополнительных затрат на оздоровление и технику безопасности на участках с вредными и тяжелыми условиями труда;

— уменьшение затрат на дополнительную подготовку работников, замещающих заболевших и инвалидов;

— сокращение расходов на медицинскую помощь в учреждениях здравоохранения в связи с уменьшением численности пациентов;

— уменьшение затрат на социальное страхование временной нетрудоспособности.

Если после проведения прививок (оздоровительных мероприятий и др.) заболеваемость рабочих снизилась на 800 рабочих дней, то экономической эффективностью будет являться сохраненная стоимость этих рабочих дней, умноженная на стоимость выпускаемой продукции за каждый из 800 дней.

studfiles.net

Формирование здорового образа жизни, роль гигиенического воспитания в сохранении здоровья населения, в том числе стоматологического. Центр здоровья и его задачи.

Здоровый образ жизни – осознанное в своей необходимости постоянное выполнение гигиенических норм и правил, способствующих сохранению и укреплению индивидуального и общественного здоровья.

Образ жизни вообще - это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения, на знаниях законов жизнедеятельности и мотивов самореализации.Отсюда здоровый образ жизни - это наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия. Это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которую он осуществляет не по принуждению, а с удовольствием и уверенностью, что она даст положительные результаты. К положительно влияющим на здоровье человека факторам относятся:

- соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом,

хорошие взаимоотношения с окружающими людьми,к отрицательным -курение, употребление алкоголя,

наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, а также неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания.

Современное понятие «качество медицинской услуги (помощи)». Обеспечение качества, контроль лечебно-диагностического процесса. Стандарты медицинской помощи.

Под качеством понимают:совокупность характеристик данного объекта,отличающих его от других,степень превосходства потребительских свойств объекта по сравнению с другим объектом,имеющим то же функциональное предназночение.обеспечение качества с учетом признаков:безопастности мед помощи,доступности,оптимальности и удовлетворенности пациентов.3состовляющие качества:структурное качество описываетусловия оказания помощи,качество технологии описывает процесс оказания

помощи,качество результата.описывает результат.в системе обеспечения качества 3 элемента:участники контроля-мед учереждения,органы управления,страховые компании,средства,механизмы контоля.ведомственный-органы и управления здравоохранениям и вневедомственный контроль-все остальное. В ведомственном звене на уровне лпу контроль качества является функцией:заведующих подразделением-1степень,заместителей руководителей учреждений по клинико-экспернтой работе2ступень, клинико-экспертных комиссий-3степень.на уровне управления контроль осуществляется клинико экспертными коммисиями,главными штатными и внештатными специалистами.вневедомственный-анализ результатов оказания помощи,изучение удовлетворенности пациентов, проверка выполнения обязательств.

Функциональная и корреляционная связь.

Ф-отражает строгую зависимость процессов или явлений. Изменение одного явления обязательно связано с изменением другого явл на опр-ную величину. К-связь между явлениями, проявляющаяся не в отдельном случае а при массовом сопоставлении данных признаков.

ЭКЗАМЕНАЦИОННОЕ ЗАДАНИЕ № 20

Факторы риска возникновения заболеваний, их роль в формировании общесоматической и стоматологической патологии.

Факторы риска — потенциально опасные для здоровья факторы поведенческого, биологического, генетического, экологического, социального характера, окружающей и производственной среды, повышающие вероятность развития заболеваний, их прогрессирования и неблагоприятного исхода.

В настоящее время, по данным ВОЗ, выделено более 200 потенциальных факторов, способных в определенных условиях, оказывать значительное влияние на здоровье человека и приводить к развитию болезни. Наибольшее значение для развития большинства современных заболеваний (болезней цивилизации) имеют:

1)неправильное (или неполноценное) питание, (особенно высокое содержание в пище животных жиров, соли, сахара, недостаток витаминов, нарушение режима приема пищи)

2)гиподинамия (недостаточность движения),

3)вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем),

4)стрессы,

5)состояние окружающей среды

Выявление факторов риска и их устранение при различных заболеваниях позволяют внести в профилактику ряд принципиально новых положений. Во-первых, объективизируются признаки, на основе которых выявляют лиц, нуждающихся в профилактике в первую очередь. Во-вторых, устранение факторов риска дает

возможность с высокой степенью вероятности ликвидировать заболевание. В-третьих, при работе с пациентами, у которых обнаружены факторы риска, можно резко повысить медицинскую и экономическую эффективность профилактики, снизить экономические затраты на эти мероприятия. Кариесогенными факторами риска можно считать следующие показатели: тесное расположение зубов, вязкую слюну, низкий уровень секреции, наличие аномалий, низкое соотношение кальция и фосфора в

эмали, неудовлетворительный уровень гигиены полости рта. К факторам риска возникновения болезней пародонта относят: повышенную склонность к отложению зубного налета, высокую минерализующую активность слюны, ее высокую вязкость.

На примере солдат, участвовавших во Второй Мировой войне, многие из которых страдали острым язвеннонекротическим гингивитом, можно сделать вывод о значении психологического стресса как одного из этиологических факторов возникновения пародонтита.

Медицинское страхование в РФ.

страхование это вид социального страхования,форма личного страхования,направленная на защиту интересов населения в охране здоровья.виды страхования-обязательное-всеобщая программа,обязательные отчисления,по государственной системе и добровольное-избирительно,по конкретной программе,может быть коллективной и индивидуальной.задачи омс-оказание помощи,реабилитация,мепдико-соц услуги,повышение качества,программа омс-базовая и территориальная.дмс-индивидуальная-оценка финансовых возможностей,возраст,пол,состояние

здоровья.в омс страхователи неработающее население это государственное управление,а для работающих работодатель, в дмс это физ и юридические лица.

Стоматологическая поликлиника: принципы, задачи, функции. Преимущества создания смотрового кабинета в структуре стоматологических поликлиник. Функции врача-стоматолога.

поликлиника- лечебно профилактическое учереждение,деятельность кот направлена на профилактику стомой заболеваемости,выявление и лечение больных.оказывает лечебно-профилактическое лечение,консультацию,диспансерное наблюдение,санация,сан-просветительные работы..функциипрофилактика,раннее выявление и квалифицированная помощь.смотровой кабинет позволяет расширить прием больных,раннее выявление заболеваний и ранняя профилактика.функции врачалечение, санация,ведение документов,просветительная работа,врачебно-трудовая экспертиза,анализ деятельности.

ЭКЗАМЕНАЦИОННОЕ ЗАДАНИЕ № 21

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:

zdamsam.ru

Роль Центров Здоровья в профилактике неинфекционных заболеваний

Бакутов С.В., Волкова Н.Ю., Менлажиева Ю.С.

Научный руководитель: к.м.н., ассистент Рябошапко А.И.

ГБОУ ВПО Саратовский ГМУ им. В.И.Разумовского Минздрава России

Кафедра поликлинической терапии

Неинфекционные заболевания (НИЗ) являются основной причиной смертности населения развитых стран. Важным звеном первичной профилактики является выявление и коррекция факторов риска, способствующих их развитию.

Цель настоящего исследования: изучение роли Центра Здоровья в предупреждении неинфекционных заболеваний и формировании здорового образа жизни населения.

Материалы и методы: Работа проводилась в Центре Здоровья, рассчитанном на обслуживание 170000 населения, на базе территориальной поликлиники. Центр оснащен программным комплексным аппаратом, системой скрининга сердечно - сосудистой патологии, экспресс-анализатором для определения общего холестерина, глюкозы крови, смокелайзером, пульсоксиметром. Ежегодно в центре обследование проходит 12000 человек. Среди обследованных лиц преобладает работающее население.

По данным анкетирования и обследования у большинства лиц (88%) были выявлены факторы риска. Среди факторов риска на первом месте оказались нерациональное питание и избыточная масса тела (28%), гиподинамия (32%), артериальная гипертензия (26 %), табакокурение (26%).У каждого четвертого отмечался стресс, в 22% случаев - наследственная отягощенность. У половины больных отмечалось несколько факторов риска. Реже наблюдались гипергликемия и гиперлипидемия. Лицам с факторами риска назначались индивидуальные программы по здоровому образу жизни. При необходимости они направлялись на дообследование к специалистам по месту жительства.

Таким образом, Центры здоровья являются важным звеном в первичной профилактике НИЗ. Компьютеризированный скрининг с автоматической обработкой данных дает возможность достаточно быстро обследовать большой массив населения и формировать у населения мотивацию к укреплению здоровья.

medconfer.com

на государственном, общественном, даже семейном вопросы здорового образа жизни. Представление о «здоровье»

Лекция

“ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ЦЕНТРАХ ЗДОРОВЬЯ”

Сегодня широко обсуждаются на различных уровнях: на государственном, общественном, даже семейном вопросы здорового образа жизни. Представление о «здоровье» появилось тогда, когда появился homo-sapiens. Тысячелетиями формировался человек в условиях постоянно меняющегося мира. Появлялись новые требования к функционирующим системам организма. Особенно к тем, которые обеспечивают адаптацию и защиту. Естественно, сложившиеся веками органы функционирования систем требуют от человека сохранения определенного образа жизни для того, чтобы сохранить свое здоровье.

Татьяна Голикова: «Наша задача – сделать модным здоровый образ жизни». Об этом министр здравоохранения и социального развития РФ сказала на награждении победителей конкурса проектов по здоровому образу жизни "Здоровая Россия" в рамках VI Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России». «С 2009 года Министерство реализует программу «Здоровая Россия», главная цель которой – это формирование бережного отношения к здоровью граждан, основанного на принципе ведения здорового образа жизни. Если так можно сказать, то наша задача – сделать модным здоровый образ жизни. Всего за год со старта программы мы добились хороших результатов. Особенно от 502 центров здоровья, которые мы развернули. С декабря 2009 по июль 2010 их посетило уже больше миллиона человек. Из них 65% были направлены к специалистам в поликлиники, у более половины выявлены факторы риска возникновения заболеваний. И, очень важная цифра – более 300 тысяч человек обратились в центры здоровья повторно. А это говорит о том, что люди начали, в том числе и благодаря центрам, заботиться о своём здоровье» - прокомментировала министр.

Здоровье — неоценимое счастье в жизни каждого человека и человеческого общества. Широкое международное признание получило определение здоровья, данное ВОЗ: «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Упрямая статистика, основанная на данных Минздрава России,настораживает и предупреждает: в настоящее время к так называемой «первойгруппе здоровья» (практически здоровых) может быть отнесено лишь 14%школьников, 50% детей имеют функциональные отклонения, 35—40% — хронические заболевания; около 7,5 млн. детей России страдает заболеванияминервно-психической сферы, в структуре детской онкологии чаще другихвстречаются лейкозы — 36,7%, затем опухоли головного мозга — 19,5%. Ушкольников отмечается резкое падение зрения, снижение сопротивляемостиорганизма к негативным воздействиям окружающей среды. Пагубное влияниена организм оказывают алкоголь, наркотики, табак. Ежегодно около 300 тыс.девочек, как правило, школьниц, делают искусственные аборты, возросло числоподростков, заболевших сифилисом, каждая 8-10-я молодая супружеская парастрадает бесплодием или хуже того — не способно иметь полноценноепотомство. А если процитировать постулат «здоровые родители — здоровыедети...». Сегодняшние мальчики и девочки, юноши и девушки — это будущиематери и отцы, носители генофонда нации. Будущее за молодым поколением.Истина гласит, что только здоровый человек с хорошим самочувствием,оптимизмом, психологической устойчивостью и физической работоспособностью способен активно жить (высокая жизненная позиция), успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности.

ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) отмечает, что здоровье населения зависит от ряда факторов:

1. от образа жизни — 50%

2. от генетических факторов — 20%

3. от работы органов здравоохранения — 10%

4. от состояния окружающей среды — 20%

Это данные известного ученого, академика РАМН Ю. П. Лисицына, являющегося признанным авторитетом в области профилактической медицины и санологии, они подтверждаются данными отечественных и зарубежных специалистов.

Существует фраза, которая подтверждена жизнью «... человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни».

В целом мы по-прежнему в плане здорового образа жизни находимся на обочине от мировой столбовой дороги, однако борьба за здоровый образ жизни насыщена различными программами. Например, среди мер по противодействию чрезмерному употреблению алкогольных напитков в новой государственной Концепции антиалкогольной политики до 2020 года упоминается коренное изменение структуры потребления алкоголя. Это означает снижение количества потребляемого крепкого алкоголя в пользу более слабоградусного, как способствующего меньшей интоксикации организма. Некоторые страны, схожие с нами по "северному" типу потребления алкоголя, когда более 50% составляют напитки выше 40 градусов, достигли впечатляющих результатов. Люди стали заменять водку вином, пивом, слабоградусными коктейлями. Это положительно отражается и на продолжительности жизни населения, и на состоянии здоровья. В России пока этого не происходит, хотя употребление пива у нас увеличилось в 9 раз за 20 лет. При этом потребление вина в стране составляет 7% и слабоалкогольных коктейлей - лишь 3%. 90% выпиваемого в России алкоголя, - это пиво и водка! Сейчас готовится приказ, где вводятся ограничения на содержание спирта в пиве и т.д. Тогда не будет пива "специального", крепость которого доводят до 18 градусов. Вообще неправильно, что пиво у нас до сих пор является безалкогольным напитком. Парадокс: пивной алкоголизм - есть, а алкогольного напитка такого - нет!, и мы наблюдаем в России сверхсмертность, и она обусловлена, прежде всего, алкоголем и табакокурением. Около 700 тысяч смертей связаны с алкоголем ежегодно. И, примерно, около 400 тысяч погибают от табакокурения. Поэтому важнейшее условие снижения смертности - это сокращение потребления алкоголя и табака.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:

Активный умственный труд; приятная работа; рациональное питание; питание в соответствии с возрастом; собственная точка зрения; любовь и нежность; сон при температуре 17-18 градусов; постоянные физические нагрузки; периодическое употребление сладостей; эмоциональная разрядка.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Формирование здорового образа жизни, на сегодняшний день, является актуальной аксиологической задачей. Чтобы быть здоровым, нужны здоровые жизненные навыки, здоровые привычки. Уже не приходится доказывать, что принципы ЗОЖ - необходимые условия здоровья. По словам академика Е. Чазова, проблема теперь в том, чтобы эти принципы усвоил и освоил каждый. Человеку конца 20-начала 21 века приходится учиться здоровью! Дети группы риска это та категория детей, которая в силу определенных обстоятельств своей жизни более других категорий подвержена негативным внешним воздействиям со стороны общества и его криминальных элементов, ставших причиной дезадаптации несовершеннолетних. Чаще всего дети группы риска являются детьми улиц, отсюда соответственно и складывается их определенный образ жизни далекий от ЗОЖ. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

Решение поставленных проблем по словам В.В.Путина лежит в «осознании молодым поколением необходимости в ЗОЖ, в занятиях физической культурой и спортом. Каждый молодой человек должен осознать, что ЗОЖ - это его личный успех».

Факторы определяющие здоровый образ жизни

1.Здоровый образ жизни и физкультура

Интуитивно понятно, что каждый орган человека должен использоваться по назначению. Регулярные физические нагрузки также важны для здорового образа жизни, как и многие другие факторы. Нагрузки предохраняют от заболеваний и, чему масса свидетельств, замедляют процесс старения, укрепляют иммунитет,что зачастую обеспечивает саму возможность вести здоровый образ жизни. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может снабдить достаточную физическую нагрузку.

Физкультура имеет два момента влияния на организм человека - всеобщий и дополнительный. Всеобщий эффект физкультуры заключается в расходе жизненной силы, прямо пропорциональном длительности и интенсивности нагрузки, что позволяет компенсировать избыток энергопотребления, а также в повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды. Дополнительный эффект физкультуры связан с перестройкой сердечно-сосудистой системы. Она заключается в формированию более низкой потребности сердца в кислороде. Адекватная физическая нагрузка и физкультура способна в серьезно приостановить возрастные изменения различных органов. В любом возрасте с помощью занятий физкультурой можно повысить вероятность быть здоровым и уровень выносливости - показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности. Таковым образом, оздоровительный эффект занятий физкультурой связан, в первую очередь, с выработкой уменьшенной потребности организма в кислороде и его укреплением.

Повышение физической работоспособности сопровождается уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижается вес тела за счет жировой массы, уменьшается содержание холестерина в крови, пониижается артериальное давление и т.д.

Кроме того, регулярные занятия физкультурой позволяют затормозить старение органов и систем, особенно костно-мышечной. В частности, повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что является профилактикой остеопороза. Также увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что обеспечивает отсутствие артоза и остеохондроза.

Многие не занимаются физкультурой, так как думают, что очень заняты и физически не подготовлены. Одна из причин - это бытующее заключение, что для того, чтобы физкультура приносила пользу, упражнения должны быть интенсивными и их нужно делать хотя бы полчаса ежедневно. Специалисты же думают, что не обязательно делать упражнения физкультуры непрерывно. Занятие можно разбить на карликовые порции, сочетая их с привычной, но более интенсивной нагрузкой. Например, утром Вы идете к автобусной остановке более быстрым шагом, потом вечером прогуливаетесь еще 15 минут. Если за день (но ежедневно) набирается 30 минут более сильной физической нагрузки, то Вы на пути к здоровому образу жизни. По крайней мере, можно позаниматься утром и вечером по 15 минут дома на простейших тренажерах.

ЗОЖ и питание

Пища является не только основным источником энергии но и «строительным материалом» для новых клеток. Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований которые должны учитываться всеми. Прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества. Нет таких пищевых продуктов которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, тем не менее не существует и некой идеальной пищи. Важно не то что мы едим, а сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты. Правильное питание позволяет организму максимально реализовать свой генетический потенциал. Из шести основных типов питательных веществ три группы соединений (углеводы, жиры и белки) обеспечивают организм энергией, тогда как другие три группы ( витамины, минеральные вещества и вода) калорий не содержат. Главным источником энергии являются углеводы и жиры (липиды). Нельзя допускать переедания: оно ведет к ожирению. Весьма вредно для здоровья и питание с систематическим введением непомерных количеств какого-либо одного продукта или пищевых веществ одного класса (например, обильное введение жиров или углеводов, повышенное потребление поваренной соли).

Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими (не более 5-6 ч.). Вредно принимать пищу только 2 раза в день, но чрезмерными порциями, т.к. это создает слишком большую нагрузку для кровообращения. Здоровому человеку лучше питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким - ужин. Вредно во время еды читать, решать сложные и ответственные задачи. Нельзя торопиться, есть, обжигаясь холодной пищей, глотать большие куски пищи, не пережевывая. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку, без горячих блюд. Необходимо соблюдать правила личной гигиены и санитарии. Человеку, пренебрегающему режимом питания, со временем угрожает развитие таких тяжелых болезней пищеварения, как, например, язвенная болезнь и др. Тщательное пережевывание, измельчение пищи в известной мере предохраняет слизистую оболочку пищеварительных органов от механических повреждений, царапин и, кроме того, способствует быстрому проникновению соков в глубь пищевой массы. Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости.

ЗОЖ и режим труда и отдыха

Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека.

Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктирован по вопросам техники безопасности непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рационально расположить все инструменты и т. п. Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным. Предпочтительнее локальный источник света, например, настольная лампа.

Выполнение работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.

Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека ("контрастный" принцип построения отдыха). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений - на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. п.

ЗОЖ и режим сна

Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И.П. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1-1,5ч. до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее, чем за 2-2,5ч. До сна. Это важно для полноценного переваривания пищи. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение, нельзя спать в верхней одежде. не рекомендуется закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом : это препятствует нормальному дыханию. Желательно ложиться спать в одно и то же время - это способствует быстрому засыпанию.

Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы

ЗОЖ и распорядок дня

Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Распорядок дня у разных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно и то же время. Таким образом, вырабатываются условные рефлексы. Человек, обедающий в строго определенное время хорошо знает, что к этому времени у него появляется аппетит, который сменяется ощущением сильного голода, если обед запаздывает. Беспорядок в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы.

Говоря о распорядке дня не имеются в виду строгие графики с поминутно рассчитанным бюджетом времени для каждого дела на каждый день. Не надо доводить излишним педантизмом режим до карикатуры. Однако сам распорядок является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение как будничных, так и выходных дней.

Какие же мотивации лежат в основе формирования стиля здоровой жизни?

1. Самосохранение. Если человек знает, что какое-то действие угрожает жизни, он это действие не совершает. Например, человек, который хочет жить, никогда не пойдет по железнодорожному пути, навстречу мчащемуся поезду. Если человек выяснил, что на яичный белок у него развивается аллергическая реакция, он не будет есть яйца. Мотивация: "Я не совершаю определенные действия, так как они угрожают моему здоровью и жизни".

2. Подчинение этнокультурным требованиям. Человек живет в обществе, которое на протяжении длительного времени отбирало полезные привычки, навыки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов внешней среды. Например, жители Крайнего Севера едят сырую замороженную рыбу, так как она обеспечивает наиболее полноценное сбалансированное питание. Другой пример: ребенка с детства обучают гигиеническим навыкам, что продиктовано гигиеническими, этическими и эстетическими требованиями. Мотивация: "Я подчиняюсь этнокультурным требованиям потому, что хочу быть равноправным членом общества, в котором живу. От моего здорового образа жизни зависят здоровье и благополучие других".

3. Получение удовольствия от самосовершенствования. Мотивация: "Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство". Например, водные процедуры за счет изменения кровообращения вызывают приятные ощущения.

4. Возможность для самосовершенствования. Мотивация: "Если я буду здоров, я смогу подняться на более высокую ступень общественной лестницы".

5. Способность к маневрам. Мотивация: "Если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменять свою роль в обществе и свое местонахождение". Здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую.

6. Сексуальная реализация. Мотивация: "Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии".

7. Достижение максимально возможной комфортности. Мотивация: "Я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое неудобство".

Академик Н.М.Амосов определил: "Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные". Таким образом, здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций. В этом случае он будет являться рычагом первичной профилактики, укрепления и формирования здоровья, будет совершенствовать резервные возможности организма, обеспечивать успешное выполнение социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.

Обсуждая формирование здорового образа жизни, нужно сказать, что у каждой семьи, у каждого человека свое представление о здоровом образе жизни. Чаще всего, это исключение или ограничение алкоголя, исключение курения, физическая активность и диета. К сожалению, очень редко, создавая принципы жизни, люди думают о воспитании характера, взаимоотношении с окружающими и на работе и дома, стиле работы и отдыха, то есть о факторах позволяющих сохранить нормальный психологический режим и нормальное состояние нервной системы. Ясно, что формирование здорового образа жизни начинается со дня рождения ребенка. Алкоголиками и наркоманами не рождаются. Ими становятся. Вот почему несчастны дети, рождающиеся в «неблагополучных семьях» (так сейчас вежливо называют семьи алкоголиков) первое, что видят – это пьяную мать и пьяного отца. Алкоголизм – это основная трагедия нашей страны, с которой мы, будем говорить откровенно, еще не умеем бороться. Это зависит не только от воспитания, но и безразличного отношения значительной части общества к этой проблеме, от растерянности государства на протяжении если не сотен, то десятков лет по поиску путей борьбы с этой проблемой; ну и конечно от распространенности психопатологических состояний типа депрессий, потери жизненных сил. Этих людей не пугают цифры увеличения смертности. Объявите им, что если они выпьют 168 грамм в неделю этилового спирта, то возможность появления инсульта увеличивается в два раза. Люди с этим согласятся, но будут продолжать пить…

Главное что мы спокойно относимся к воспитанию детей, спокойно выращиваем алкоголиков. 50% детей в возрасте 12–14 лет и 80% 16-17-летних употребляли несколько раз уже различные алкогольные напитки, включая слабоалкогольные. Они не стали пока алкоголиками, но уже употребляли. Но это ведь школьники: 5 и 9 класс. Достаточно посмотреть на эти цифры, что понять, как мы упускаем наших детей.

Точно также и с курением. Сегодня в стране курят 13% детей в возрасте от 10 до 11 лет и 63% семнадцатилетних. А в столице нашей родины (это наши данные), где ведется самая активная борьба с курением, 60% десятиклассников курят, несмотря на эти призывы телевидения и другие методы нашей пропаганды.

Государство, понимая сложность сложившейся ситуации, конечно, предпринимает меры по формированию здорового образа жизни у населения страны путем создания национальных программ, призванных решать сложные проблемы сложившейся демографической ситуации: улучшается медицинская помощь, принимаются законодательные акты, как, например, касающиеся курения, казино – тоже большого фактора возникновения стресса. Но роль государства и общества не должна ограничиваться этим в формировании здорового образа жизни. Государство должно создавать не только материальную базу формирования здорового образа жизни, но и способствовать воспитанию каждого гражданина в духе борьбы за собственное здоровье, создавая соответствующую атмосферу в обществе и условия по формированию здорового образа жизни.

d.120-bal.ru

Смотрите также

Цельнозерновые злаковые

Жиры

Овощи

Фрукты

Напитки

Физическая активность

Больше в разделе
Наука о еде

Форма поиска