НОВОСТИ |
Классный час для 5 класса на тему "Здоровый образ жизни". Классный час 5 класс здоровый образ жизниКлассный час по теме "Здоровый образ жизни" (5 класс)Классный час на тему «Здоровый образ жизни». Конспект для 5 класса Цели: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.Задачи: побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.План.1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»5. Правила здорового образа жизни для учащихся6. Игра «Счастливый случай»7. Заключительное слово.8. Подведение итогов. Ход классного часа. 1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни.Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово?Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.3. Загадки «Здоровый образ человека»Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?Что мешает людям жить долго?Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем отгадывая загадки1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня) 2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт) Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие? Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной? Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников. Токсикомания - это не просто вредная, но и очень опасная привычка. «Мания» - это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин - значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме. Наркомания Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. АлкоголизмЕще одна вредная привычка - пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию - алкоголизм. Алкоголь - самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек -зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы. Курение- это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте -смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на б лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками. Игромания - та вредная привычка начинается безобидно - игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете. СквернословиеСегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка - сквернословие - очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова.
Двигайся больше — проживешь___________________________". "Ледяная вода — для всякой хвори ____________________". "Кто от жира тяжко дышит — тот здоровьем и не ______________". "Чем тоньше талия, тем длиннее _______________". "Умеренность в еде целебнее, чем сто ______________". "Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься _______________". "От вкусной и сладкой еды – ничего не жди, кроме ___________________". "Дай работу своему телу — отдохнет твоя _________________". "Лучше вдохнуть свежего воздуха, нежели пить ____________________-". Расставьте слова в правильной последовательности и прочитайте пословицу2. Закаляй дела тело для с пользой своё. 3. Утро зарядкой провожают, вечер прогулкой встречают. 4. Спорт и организм укрепляют туризм. 5. Умеренность сто врачей целебнее, чем в еде. 6. Ложкой себе могилу и вилкой человек копает. 7. Завтрак отдай врагу, обед скушай сам, а ужин свой подели с другом. 8. Укладываясь спать бодрым, проснешься с пустым желудком . 9. От безделья чрезмерного - дурь закаляется, в труде активном - воля наживается. infourok.ru Классный час для 5 класса на тему «В моде здоровый образ жизни»Конспект внеклассного мероприятия для учащихся 5 класса «В моде здоровый образ жизни» Сергеева Ксения Игоревна Учитель ГБОУ Города Москвы «Школа» №514 Цель: популяризировать здоровый образ жизни Задачи: 1) узнать, что такое здоровый образ жизни 2) воспитать основы ответственного отношения к своему здоровью Форма: урок-дискуссия с элементами тренинга Время: 1 час Оборудование: проектор или смарт доска Ход мероприятия Слайд 1. Вступительное слово преподавателя:
Учитель- Добрый день, уважаемые ученики. Я к вам обратилась так официально и так серьезно, потому что вы уже ученики 5 класса – а значит взрослые люди. Вы прекрасно знаете, что в последнее время стал очень популярным здоровый образ жизни. Накануне я вам раздала тест, который вы должны были пройти к сегодняшнему классному часу (Приложение 1). Скажите, есть ли в классе те, кто набрал меньше 14 баллов? Я очень надеюсь, что сегодняшний классный час поможет вам понять, как вести здоровый образ жизни. Но что такое, здоровый образ жизни, как вы думаете? Ученики дают ответы. Слайд 2
Учитель - Молодцы, вы все абсолютно правы. Но теперь давайте обобщим – здоровый образ жизни, это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. И ключевые слова тут – ОБРАЗ ЖИЗНИ, Человек всегда должен жить с мыслью – что надо быть здоровым. К сожалению, очень часто люди не понимают истинного значения здорового образа жизни. В связи с этим можно часто видеть, как человек выходит из спортивного зала и закуривает, или как человек сидит и выпивает в выходные, и хвастается, что ему завтра на тренировку. А вы видели подобное в жизни? Какие примеры можете привести вы? Ученики дают ответы. Слайд 3
Учитель- К сожалению, говоря о здоровом образе жизни очень часто вспоминают только об отказе от таких вредных привычек, как наркотики, алкоголь и курение. Однако это только маленькая часть здорового образа жизни. ЗОЖ – это не только отказ, но и обретение. Давайте посмотрим на картинку и узнаем, что еще нам надо делать, чтобы наш образ жизни можно было бы назвать здоровым. Ученики изучают слайд Учитель -Давайте поговорим о каждом из этих пунктов чуть подробнее. И начнем с первого – отказ от табакокурения. Вспомните мне пожалуйста, в каких мультиках вы видели курящих персонажей. Учащиеся дают ответы. Учитель – а давайте теперь посмотрим на слайды, и вы мне прокомментируете, почему этого персонажа нарисовали курящим. Далее учитель включает слайды, а ученики высказывают свои предположения Слайд 4.
Учитель- Предположительный ответ учеников – в мультсериалах часто курят отрицательные персонажи. Это делается для того, чтобы подчеркнуть их негативный образ. Слайд 5.
Предположительный ответ учеников – иногда в мультфильмах рисуют курящими положительных персонажей, чтобы показать момент, в который они становятся на неправильный путь или хотят казаться плохими. Сигарета помогает зрителю увидеть, как образ персонажа становится отрицательным. Это мультипликационный символ «неправильного жизненного выбора». Слайд 6.
Предположительный ответ учеников - Раньше в мультиках часто рисовали курящим главу семейства или же положительного персонажа, у которого мультипликаторы хотели подчеркнуть возраст и опыт. Ведь раньше считалось, что курить люди начинают не просто так, а потому что много чего в жизни пережили и повидали, и курение помогает им снять стресс. А если человек много чего пережил – у него есть жизненный опыт за плечами. Слово учителя – давайте с вами вспомним, а курят ли взрослые и мудрые люди в современных мультфильмах? Нет не курят, так как сейчас поняли, что это неправильно. Слайд 7.
Учитель -В конце нашего разговора о курении я бы хотела вам показать данную картинку – как сильно отличаются легкие курящего человека от легких здорового человека. Они не выглядят здоровыми, именно поэтому курение и является вредной привычкой. Как вы думаете, почему еще следует отказаться от курения? Ученики дают ответы. Слайд 8.
Учитель -Посмотрите на утверждения, которые вы видите на экране. Напишите на листочке, как вы считаете – правда это или ложь. Учащиеся пишут ответы. Учитель- а теперь давайте проверим. На самом деле все эти утверждения ложны. Поднимите руку, кто правильно определил. Как вы считаете, почему все утверждения ложны? Слайд 9.
Ученики выполняют эксперимент, следуя указаниям учителя. Слайд 10.
Учитель- Посмотрите на слайд и подумайте, почему нам так важны спорт и правильное питание. Как они относятся к здоровому образу жизни? Ученики дают ответы. Слайд 11.
Учитель- Наше хорошее самочувствие зависит от свежего воздуха. А где же его взять? А нужен ли он нам вообще? Такие вопросы напрашиваются сами по себе. Ведь большинство людей не желает дышать чистым воздухом. Звучит парадоксально? Но факт. Понаблюдайте за своей жизнью и жизнью окружающих людей. Я сейчас буду произносить фразы, а вы ставьте галочку на листочке, если хоть раз ее произносили: «Закрой скорее окно, мне дует…» «На улице мороз (или дождь), я никуда не пойду…» «Надо купить обогреватель…» «Увлажнитель воздуха – бесполезная вещь…» «Я никогда бы не переехал из города в деревню…» Учитель- Сколько галочек у вас получилось? А на самом деле свежий воздух и солнечный свет поднимают настроение, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет. Обилие свежего воздуха на улице благотворно сказывается на работе всего организма. Каждому человеку необходимо минимум тридцать минут находиться в светлое время суток на открытом воздухе. Слайд 12.
Учитель- А почему нам так важно хорошее настроение? Однако, чем счастливее человек себя ощущает, тем лучше и светлее становится его жизнь. Это было много раз доказано учеными. Вместо того, чтобы говорить об этом, я предлагаю вам провести эксперимент: до следующего классного часа записывать в блокнотик хотя бы одного хорошее событие, которое у вас произошло. Пусть даже самое незначительное. А также попробуйте улыбаться в день не менее, чем 5 людям. Слайд 13.
Учитель- Давайте вспомним все приборы, которые работают у нас от электричества. Сколько их в вашей квартире, посчитайте. Электромагнитные поля негативно влияют на наше здоровье, однако мы настолько привыкли к удобствам, связанным с техникой, что не можем отказаться от нее полностью. Как вы думаете, как можно снизить вред для нас от техники? Ученики дают ответы. Слайд 14. Подведение итогов классного часа.
Учитель- Дорогие ребята, я хочу, чтобы вы все написали несколько предложений, в которых бы выразили – что вы сегодня узнали о здоровом образе жизни, и как вы думаете – почему здоровый образ жизни в наше время – это так модно? Список используемых источников информации: Воспитание индивидуальности: Учебно-методическое пособие / Под ред. Е.Н. Степанова. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 224 с. Классному руководителю о классном часе: Технология подготовки и проведения личностно-ориентированного классного часа / Под ред. E.Н. Степанова, М.А. Александровой. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 128 с Степанов Е.Н. Планирование воспитательной работы в классе // Классный руководитель. - 2006. - №3. http://www.pechi-kaminy.su/stroyka9/iclim.php http://www.netnarkotik.ru/10_faktov https://www.yandex.ru Приложение 1 Сколько часов в день вы проводите на свежем воздухе? Меньше 30 минут (1 балл) 1 — 2 часа (2 балла) Больше 2 часов (3 балла) Вы курите? Да (0 баллов) Нет (1 балл) Как часто Вы употребляете алкоголь? Часто ( 0 баллов) 2-4 раза в месяц (1 балл) Редко или не употребляю (3 балла) Сколько часов в день вы спите? 4 — 6 часов (0 баллов) 9 — 10 часов или более (1 балл) 7 — 8 часов (2 балла) Сколько часов в неделю вы посвящаете занятиям спортом или тренировкам? Не занимаюсь спортом (0 баллов) До 2 часов (1 балл) 2 — 4 часа (2 балла) 5 — 6 часов (3 балла) Больше 6 часов (4 балла) Как вы предпочитаете отдыхать? Перед компьютером или телевизором (1 балл) Провожу время с семьей или друзьями (2 балла) Занимаюсь спортом, гуляю на природе (3 балла) Нет времени на отдых (0 баллов) Как часто вы едите свежие овощи и фрукты? Каждый день (3 балла) Несколько раз в неделю (2 балла) Не чаще одного раза в неделю (1 балл) Нерегулярно / почти не ем (0 баллов) Отнимите из своего роста (в см) вес (в кг). У вас получилось: 100 или меньше (0 баллов) Больше 100 (1 балл) Подсчитайте сумму баллов,указанную в скобках, и выберите свой результат. 1 — 7 баллов Пока вы далеки от здорового образа жизни. Однако не стоит отчаиваться. Никогда не поздно начать. 7 — 14 баллов Пока не все идеально, но вы находитесь на правильном пути к здоровому образу жизни. Главное — не останавливаться, и совсем скоро вы будете чувствовать себя еще лучше. 14 — 19 баллов Вашему образу жизни можно только позавидовать! Так держать! Однако не существует предела совершенству. xn--j1ahfl.xn--p1ai Классный час по теме "Здоровый образ жизни" 5 классКлассный час "Здоровый образ жизни". 5-й класс Учитель: Ребята, сегодня мы проводим классный час, который называется “Здоровый образ жизни”. Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по вашему, входит в понятие “здоровый образ жизни”? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии, а в конце мы с вами вместе выведем Формулу здорового образа жизни. Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при встрече? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу “Здравствуйте”, то есть “Будьте здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: “Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”, “Стареет тело без дела”, “Живи разумом, так и лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и телом”. то есть люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни. Может быть, кто-то из вас, ребята, знает и другие пословицы о здоровье и здоровом образе жизни? 1. От хорошего сна … (молодеешь.)2. Сон – лучшее … (лекарство).3. Выспишься – … (помолодеешь).4. Выспался – будто вновь… (родился).5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится). 9. Болезнь с грязью ……… (дружит). 10. Ум да здоровье …… (всего дороже). 11. От сладкой еды – …………… (жди беды). (Смотрите Приложение, слайд № 3) Учитель: Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по этой теме.Ребята, а что же такое здоровье? Чем здоровый человек отличается от больного? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга. Ребята, а отчего зависит здоровье человека? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Ученик читает стихотворение: Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха: “Что такое хорошо и что такое плохо?”Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,И не любишь шоколадку –То найдёшь здоровья клад.Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь.Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,Быть здоровым постараться. Это нужно только нам! Учитель: Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и что такое плохо в отношении здорового образа жизни? infourok.ru Классный час на тему "Здоровый образ жизни" (5 класс)Классный час на тему «Здоровый образ жизни». Цели: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.Задачи:побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.План.1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»5. Правила здорового образа жизни для учащихся6. Игра «Счастливый случай»7. Заключительное слово.8. Подведение итогов. Ход классного часа. 1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни.Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье. 2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово?Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.3. Составление таблицы «Здоровый образ человека»Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?Что мешает людям жить долго?Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении таблицы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников. 4.Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»Токсикомания- это не просто вредная, но и очень опасная привычка. «Мания» - это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин - значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме. НаркоманияНаркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. infourok.ru Классный час "Мы за здоровый образ жизни!"(5 класс)Классный час на тему «Мы за здоровый образ жизни» Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни. Ход классного часа. 1. Организационный момент; 2. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам. Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе… Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни. Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало. Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Вредные привычки. Остановимся на каждом пункте отдельно. 1. Правильное питание—основа здорового образа. Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности. После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем? В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В маленькой баночке Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. infourok.ru Классный час для 5 класса на тему "Здоровый образ жизни"Классный час "Здоровый образ жизни". (Для учащихся 5 класса). Учитель: Ребята, сегодня мы проводим классный час, который называется “Здоровый образ жизни”. Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по вашему, входит в понятие “здоровый образ жизни”? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии, а в конце мы с вами вместе выведем Формулу здорового образа жизни. Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при встрече? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу “Здравствуйте”, то есть “Будьте здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: “Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”, “Стареет тело без дела”, “Живи разумом, так и лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и телом”. Люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни. Может быть, кто-то из вас, ребята, знает и другие пословицы о здоровье и здоровом образе жизни? Учащиеся дают свои ответы. После этого учитель просит детей продолжить следующие пословицы и поговорки: 1. От хорошего сна … (молодеешь.)2. Сон – лучшее … (лекарство).3. Выспишься – … (помолодеешь).4. Выспался – будто вновь… (родился).5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится). 9. Болезнь с грязью ……… (дружит). 10. Ум да здоровье …… (всего дороже). 11. От сладкой еды – …………… (жди беды). Учитель: Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по этой теме.Ребята, а что же такое здоровье? Чем здоровый человек отличается от больного? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга. Ребята, а отчего зависит здоровье человека? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Сейчас N прочтёт вам стихотворение, а вы постараетесь ответить на поставленный в нём вопрос. Ученик читает стихотворение: Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха: “Что такое хорошо и что такое плохо?”Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,И не любишь шоколадку –То найдёшь здоровья клад.Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь.Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,Быть здоровым постараться. Это нужно только нам! Учитель: Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и что такое плохо в отношении здорового образа жизни? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и в малых количествах. Но самое главное – с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня – физкультурой. Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки? Учащиеся отвечают на поставленный вопрос, называют кружки и секции. Учитель: Молодцы! Значит, вы понимаете, что прожить долгую жизнь и оставаться сильным и здоровым можно только в союзе со спортом, с физическими упражнениями, в движении. Ребята, какой напрашивается вывод? Все ли из вас понимают важность и значимость физических упражнений и зарядки в сохранении и укреплении здоровья? Учащиеся отвечают на поставленный вопрос. Учитель: Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”:
Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт?
Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок?
Учитель: Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены. Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: от наших привычек, от наших усилий по его укреплению. Если будешь ты стремитьсяРаспорядок выполнять –Будешь лучше ты учиться,Лучше будешь отдыхать. Учитель: А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня. Я думаю, что стихотворение С. Островского “Будьте здоровы” как раз подтверждает мою мысль о том, что школьнику необходим и распорядок дня, и физические нагрузки, и свежий воздух, чтобы быть здоровыми и хорошо учиться. Ученик N читает стихотворение: Ты с красным солнцем дружишь,Волне прохладной рад.Тебе не страшен дождик,Не страшен снегопад.Ты ветра не боишься,В игре не устаешь.И рано спать ложишься,И с солнышком встаешь.Зимой на лыжах ходишь,Резвишься на катке,А летом – загорелый,Купаешься в реке.Ты любишь прыгать, бегать,Играть тугим мячом.Ты вырастешь здоровым,Ты будешь силачом. Учитель: Ребята, а сейчас мы с вами снова немножко поиграем. Ваша задача – угадать мои загадки на тему “Здоровье”. 1) Вот какой забавный случай:Поселилась в ванной тучаДождик льётся с потолкаМне на спину и бока (душ) 2) Целых 25 зубов для кудрей и хохолковИ под каждым под зубкомЛягут волосы рядком. (Расчёска) 3) Лёг в карман и караулюРёву, плаксу и грязнулюИм утру потоки слёзНе забуду и про нос. (Платочек) 4) Точно ёжик я колюсьЗапылишься – пригожусь! (Щётка) 5) Я не сплю со всемиКараулю время.Если хочешь – разбужуА не надо – погожу. (Будильник) 6) Мойдодыру я родняОтверни, открой меня.И холодною водоюЖиво я тебя умою. (Кран) 7) Гладко и душисто.Моет очень чисто. (Мыло) Учитель: Ребята, вы знаете, что медицинские работники ежегодно проводят осмотры детей в школе. Как вы думаете, для чего они это делают? Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и предупредить развитие болезней. Дело в том, что врачи утверждают, что в последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания Какой можно сделать вывод? Всё ли благополучно со здоровьем у вас? Умеете ли вы заботиться о своём здоровье? (Учащиеся дают свои ответы). Учитель: Вот поэтому мы дальше будем говорить о способах сохранения здоровья. Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать? (Учащиеся дают свои ответы – спорт, физические нагрузки, режим дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек). Учитель: Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в школьном списке болезней? Чем чаще всего болеют дети? (Учащиеся дают свои ответы) Учитель: По статистике первые 3 места занимают – болезни позвоночника, нарушения зрения и нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей слышали такую фразу – все болезни – от нервов. Многие ребята из нашего класса частенько жалуются мне на головные боли, утомляемость, а ваши родители – на то, что у вас плохой сон и раздражительность. А это и есть первые признаки нервного расстройства, которое возникает у тех ребят, которые постоянно испытывают страх, что его спросят на уроке и он получит не ту оценку, которую ждут от него родители. Эти ребята не умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По статистике каждый четвёртый ученик не уверен в себе и испытывает страх в школе, когда его вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи; каждый пятый ученик – переутомляется в школе, что также вредно сказывается на его здоровье. А как же обстоят дела у нас, в нашем классе? Давайте познакомимся с результатами анкеты “Моё настроение в школе” Учитель: А теперь давайте сделаем вывод, умеете ли вы управлять своими чувствами? (Учащиеся дают свои ответы) Учитель: Ребята, а что же еще мешает нам быть здоровыми? Конечно же, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте одну притчу: В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: “Божественный лист, божественный лист! В нем средство от всех болезней!” Подошел мудрый старец, сказал: Этот “божественный лист” приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится. Купцы с радостью посмотрели на него. Ты прав, о, мудрый старец!– сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах “божественного листа”? И мудрец пояснил: Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости... Отошли люди от купцов, задумавшись. Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас. Учитель: А сейчас, ребята, проведём конкурс эрудитов:
Учитель: Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде Дерева жизни. Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “я могу”, “я хочу”, “я должен”. Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол “здоровый образ жизни”, питаемый корнями – “составляющими здоровый образ жизни”. (Учащиеся дают свои ответы, при этом корни дерева закрыты) Учитель: А сейчас подведём итог нашему разговору и все вместе выведем Формулу здорового образа жизни. kopilkaurokov.ru Классный час «Здоровый образ жизни» 5 классКлассный час «Здоровый образ жизни» 5 класс Цель: Закрепить знания детей об основах здорового образа жизни. В игровой форме раскрыть творческие способности учащихся. На доске: “Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться еёсокровищами, он должен по крайней мере отвечать одному требованию: быть здоровым.” А.А. Леонов. Учитель: В народе говорят, что за деньги здоровье не купишь. Заботиться о нём надо с первых дней жизни. До определённого возраста здоровье ребёнка берегут его родители. Но, подрастая, он должен делать это сам: укреплять его, развивать данные природой возможности. К сожалению, не все люди это понимают. Спохватываются только тогда, когда здоровью уже причинён вред. Мне очень хочется, чтобы вы выросли здоровыми, сильными людьми. Сегодня наш классный час посвящён очень важному вопросу – вопросу здоровья. Человек должен быть здоров не только физически, но и нравственно. Как говорил А.П. Чехов “В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и душа, и одежда и мысли…”. А теперь настала пора нам всем вместе отправиться в прекрасную страну под названием “Здоровье”. Для начала попробуйте дать определение: что такое здоровье? “Здоровье – это …” – продолжить фразу.“От чего зависит здоровье?” Учитель: Мы начинаем путешествие по “Морю физической тренировки”. Учитель: Впереди цветущий прекрасный остров привычек. Там свежий воздух и ласковое солнце. А что такое привычки? Привычка – это то, что делаешь постоянно. Например, привычка одеваться или чистить зубы, или заправлять свою постель. Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять какое –то действие многократно, изо дня в день, и тогда человек начнёт его выполнять не задумываясь. Процесс формирования привычки нам поможет игра «Привычка». Описание игры: Учащиеся встают в круг и, если команда ведущего начинается со слов «прошу», выполняют различные действия («Прошу присесть», «Прошу повернуться», «Прошу поднять руку» и т.п.) В определённый момент ведущий перед командой не произносит слово «Прошу» и тогда группа не должна выполнять указание. Но на этом острове есть Вулкан вредных привычек, который время от времени извергается и губит всё живое вокруг. Полезные и вредные привычки (На столе лежит пакет с коробочками, пачки из - под туалетного мыла, духов, косметических кремов и сигарет.) Найдите признак, по которому можно все эти красивые коробочки разделить на две группы. - Почему вы именно так разгруппировали? (кремы, мыло, духи помогают ухаживать за кожей человека и приносить пользу, а сигареты приносят вред человеку) Привычки бывают полезными и вредными. Многие привычки могут оказать влияние на здоровье человека. Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными. Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. рассказ о вредных привычках. Среди вредных привычек, имеющихся у людей, есть привычки, которые часто становятся губительными для здоровья Употребление алкогольных напитков Алкоголь- это вредное для здоровья вещество, которое содержится в пиве, вине, шампанском и водке. Алкоголь может стать причиной:ссор и драк;Болезней; аварий на дорогах и предприятий; смерти людей. Употребление наркотиковЕщё более опасно, чем употребление алкоголя • Изменения психики • Появляются галлюцинации, т.е. видения, которые реально не существуют Наркотики могут стать причиной:ссор и драк;Болезней; аварий на дорогах и предприятий; смерти людей. Курение табака Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое табак и откуда он к нам пришёл , что происходит с человеком, когда он курит сам, и что происходит с теми некурящими людьми, которые его окружают во время курения и вдыхают его дым от его сигарет. Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин. Европейцам долго не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, втягивая его из листьев, свёрнутых в трубки , зажженные на конце. Такие трубки индейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушеные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако». В Европу табак был завезён в 1496 году испанским монахом Романом Панно, участником второй экспедиции Колумба. В 1559 году табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли (мигренью). По совету Нико королева измельчала табак и нюхала его. Действительно, это на некоторое время приносило ей облегчение, и в знак признательности Жану Нико это «целебное средство» Екатерина Медичи стала называть никотином. Так табак стал применяться как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго. В России табак был завезён англичанами в 1585 году через Архангельск. Курение и нюханье табака жестоко преследовались. С приходом к власти Петра 1 запрет был отменён. Табачный дым вреден всем! В горящей сигарете в процессе сгорания табака образуется огромное количество вредных, опасных для жизни человека веществ. В табачном дыме содержится много вредных веществ: Никотин –это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание. Смолы – это название нескольких веществ, которые возникают при горении табака. Угарный газ – это один из ядов, содержащихся в табачном дыме. Пассивное курение –это вдыхание некурящими дыма чужих сигарет и дыма, выдыхаемого курильщиками. На какие органы влияет табачный дым? табачный дым при входе попадает в лёгкие (загрязняет лёгкие. он мешает чистому воздуху поступать в лёгкие.) сигаретный дым влияет на работу сердца (сердце начинает сокращаться чаще, изменяются сосуды, по которым кровь поступает в сердце, сердце начинает болеть) Последствия курения формируются медленно, вредные вещества накапливаются и постепенно приводят к развитию различных заболеваний. Особенно опасным является приобщение к курению в детском и подростковом возрасте, т.к. ещё не сформировавшемуся организму очень трудно противостоять токсическому действию табака.Снижается работоспособность человека, ослабевает зрение, слух, память. Меняется поведение людей: они становятся неуправляемыми и способны совершать поступки, опаснее для их жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они многого не узнают в жизни. Как влияет курение на внешность человека? человек худеет; цвет лица у него становится некрасивым; волосы не блестят – они становятся тусклыми, безжизненными, ломкими; кожа становится тонкой и сухой, становится морщинистой, цвет кожи желтоватый, нездоровый; под глазами тёмные круги, глаза воспалённые, покрасневшие; зубы желтеют, начинают портится, изо рта у курильщика всегда идёт неприятный запах, даже жвачка и зубная паста не помогают; одежда курильщика имеет неприятный запах, пахнет кислым табачным дымом. Гимнастика для глаз . Наше путешествие продолжается дальше, и теперь мы с вами увидим , что кроме этих вредных привычек существуют и другие причины, приводящие нас к нездоровому образу жизни. Движение – это жизнь. А что же мы видим? Люди могут часами сидеть у телевизора или компьютера. Двигательная активность сходит постепенно к нулю. Это очень вредит здоровью. Учитель делит класс на три команды. Задача командам: Придумать и показать физические упражнения для: Людей, работающих за компьютером; УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ, при работе на компьюторе. 1.Зажмурьте глаза, потом откройте их. Повторить 5 раз. 2.Делайте круговые движения глазами. Повторить 10 раз. 3.«Напишите» глазами дату своего рождения. 4.Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем указательного пальца: мед ленно приближайте его к кончику носа, а за тем медленно отводите его обратно. 5 раз. 5.Смотреть в окно в даль в течение 1 ми нуты. 6.Быстро поморгать (1—2 мин.) (улучшается кровообращение глаза). А сейчас посмотрим, как издавна народ относился к здоровью. 1 команда получает карточки с незаконченными пословицами. Ваша задача– закончить пословицы о здоровье. Чистота - ____ (Ответ: залог здоровья) Здоровье в порядке - ____(Ответ: спасибо зарядке) Если хочешь быть здоров - ____(Ответ: закаляйся) В здоровом теле - _____(Ответ: здоровый дух) 2 команда соберет пословицы (Пословицы разделены на 2 части) Сладостей тысячи, а здоровье одно. Овощи, фрукты – полезные продукты. Будешь «Колу» пить, смотри, растворишься изнутри. Будешь «Сникерс» кушать сладкий, будут зубы не в порядке. 3 команда сложит из этих букв то, о чем мы сегодня говорим Здоровый образ жизни Все остальные должны отгадать загадку 1.Белое корыто к полу прибито. (Ванна) 2. Худая девчонка – Жесткая чёлка, Днём прохлаждается. А по утрам да вечерам Работать принимается: Голову покроет Да стены помоет. (Зубная щётка) 3.Белая река В пещеру затекла, По ручью выходит – Со стен всё выводит. (Зубная паста) 4. Светло поле-сторона, Идёт по полю борона, Пшеницу разгребает, Порядок соблюдает. (расческа) 5.Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне -Пусть отмоет руки мне. (мыло) 6. Там, где губка не осилит, Не домоет, не домылит, На себя я труд беру: Пятки, локти с мылом тру, И коленки оттираю, Ничего не забываю. (мочалка) 7.Вафельное и полосатое, Ворсистое и мохнатое, Всегда под рукою -Что это такое? (полотенце) Я задаю вопросы , а вы должны ответить :да или нет Вопросы: 1. Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да) 2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет) 3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 тысяч человек? (Да) 4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да) 5. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да) 6. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (Нет) 7. Взрослые чаще, чем дети ломают ноги? (Да) 8. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да) Учитель: Итак, каждый человек вправе выбирать сам, как ему жить: сосуществовать с вредными привычками или вести здоровый образ жизни. И каждый кто выбирает здоровье, должен для себя завести определенный дневник здоровья, из которого мы должны сделать вывод, что полезно, а что вредно для здоровья. Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья человека Полезно для человека: www.metod-kopilka.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
