НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Кому верить? 50 главных людей из мира ЗОЖ. Лучшие блоги о здоровом образе жизни

Здесь собраны лучшие блоги о здоровье со всего рунета.

Интернет — богатый источник разнообразной информации обо всём. Но не всегда эта информация правдива и достоверна. Я предлагаю вашему вниманию лучшие блоги о здоровье, в которых вы найдёте ответы на все интересующие вас медицинские вопросы.

МедиБлог

Этот блог существует так давно, что уже стал похожим на любимый журнал со своим архивом публикаций. Медиблог одним названием внушает доверие, а то, что он активно работает с 2008 года вызывает глубокое уважение. Профиль этого медицинского блога очень широк, включает в себя статьи о красоте, спорте, личном здоровье и здоровье семьи. Каждая статья сконцентрирована на теме, не расплываясь в долгих рассуждениях. Тем, кто любит читать быстро и по существу, медиблог точно понравится.

Блог Happy doctor

Медицинский блог врача скорой помощи. По названию сразу видно отношение автора к жизни, у позитивного человека всегда приятно спросить совета. Автор надеется, что каждая его статья о здоровье, к какому медицинскому профилю она ни относилась бы, поможет читателю. Статьи в блоге больше похожи на рассказы, все они от первого лица, и поэтому вызывают доверие и интерес. Ярко зелёный цвет сайта не вызывает усталости глаз, а наоборот, поднимает настроение.

Блог Ирины Зайцевой

Ирина по профессии не врач, а музыкант. Но пройдя тяжёлый путь от болезни до исцеления, она многое узнала и теперь готова делиться своими знаниями с другими. Вся информация, которую Ирина публикует, проверена. Каждый может связаться с Ириной Зайцевой, задать вопросы или просто прокомментировать ту или иную статью. Блог Ирины очень домашний, будто бы близкая подруга советует, как лучше поступить.

Блог Записки детского врача

Михаил Лобко, детский анестезиолог, создал прекрасный информативный блог, который особенно порадует мам. Хотя в нём есть и статьи для всех поколений. По возникшим вопросам с доктором можно связаться по электронной почте. Блог Михаила Лобко — это отличный помощник для родителей. Если вам нужен совет по поводу здоровья своего малыша, то лучше читать блоги настоящих профессиональных врачей, а не охотиться за советами незнакомых и некомпетентных людей.

Блог Будь здорова, мама

Следующий блог — это прекрасный источник информации о здоровье и красоте для женщин, которые планируют ребёнка, беременны или уже стали мамочками. Оформление сайта очень тёплое, статьи небольшие, но дельные. Думаю, каждой маме блог придётся по душе, и она посоветует его подругам.

Здоровый блог

Я просмотрела этот блог вдоль и поперёк, и сделала вывод — этот блог о здоровье для всех-всех-всех! Любой человек, сколько бы ему ни было лет и какой образ жизни он бы ни вёл — на сайте найдётся совет для каждого! Особенно полезен и интересен он будет тем, кто взялся-таки за свой образ жизни и намерен стать полноценно здоровым во что бы то ни стало!

Блог Записки реаниматолога

Автор ведёт блог, как личный дневник, что, конечно, вызывает доверие. Есть личный статьи, вроде «Какие фильмы мне нравятся», но они не затмевают статей о здоровье, а наоборот, стирают границы между читателем и автором, делая таким образом их приятелями. Уверена, что найдётся не мало людей, которым понравится стиль автора и они найдут в его блоге полезные для себя советы.

Блог добрых психиатров

Прекрасный блог, украшенный ироничными картинками, поднимет настроение. Статьи о насущном — красота, потребление и тому подобное, но в одном тоне — кто виноват и что делать? Даже если вы не замечали за собой проблем с психикой и нервами, почитайте ради интереса. Блог добрых психиатров поднимает настроение!

Блог о Здоровье

Автор блога — врач по образованию, информацию берёт из личного опыта или очень проверенных источников. С первого же поста видно, что человек серьёзный. Статьи содержательные, научные данные подтверждены соответствующими ссылками. В первую очередь, советую этот блог людям, которые не склонны доверяться информации в интернете. Блог о здоровье интересно читать, как дневник доктора-профессионала.

Блог Алёны Кравченко

Прекрасный блог для всей семьи. Здесь собраны медицинские статьи и народные рецепты для профилактики болезней. Здесь и секреты красоты для дам, основанные на дарах природы. И о лечении любимых мужей и деток. Личное предупреждение — народные методы хороши для предупреждения болезней, но если болезнь уже появилась, необходимо посоветоваться с врачом.

Моё личное предупреждение относится ко всем пользователям, кто читает блоги, о здоровье и о здоровом образе жизни. В особенности для тех, у кого есть какой-либо недуг! Со здоровьем шутки плохи! И если вам понравился совет или статья автора, пусть даже профессионального доктора, обсудите её со своим лечащим врачом.

Если у вас есть любимые блоги о здоровье, которые я не указала здесь, пишите о них в комментариях! Желаю вам крепкого здоровья!

www.getabout.eu

Делюсь сокровенным: где я беру информацию о фитнесе

Постоянно спрашивают, где я беру информацию о том, как строить тренировки, как питаться правильно, какие витамины выбрать, как выполнять упражнения, где найти мотивацию, как приготовить куриную грудь необычно и так далее. Делюсь!

Важная ремарка. Никогда не воспринимайте информацию отдельно взятого блога, комьюнити, youtube-канала как руководство к действию. Всегда сравнивайте, осмысливайте, анализируйте, пробуйте самое, на ваш взгляд, подходящее, прислушивайтесь к организму, наблюдайте за реакцией. Думающий человек всегда добивается желаемого.

Итак, поехали.

1. Однозначно и безоговорочно - лучший фитнес-канал на русскоязычном youtube - yougiftedrussiaВ принципе, если посмотреть все видео раза по два, то в теоретическом плане можно из новичка сразу перейти в категорию продвинутых пользователей. Крутой канал! И техника, и тренировки, и питание, и спортпит, и рецепты. Космос! Чтобы не искать долго начало начал - вот здесь методика.

2. Как мы уже выяснили, правильнее всего начинать с питания. Лучший видеоблог на эту тему ведет Таня Рыбакова. Девушка очень известна в России, частый гость телепроектов. автор книги о похудении. Ее результат - минус 55 кг. Она не очень активно тренируется, но исключительно правильно питается. И вот результат! Кстати, в ее блоге много красивых и вкусных рецептов.

Здесь ее история похудения.Здесь - основы правильного питания.Здесь тоже о питании.Здесь - мотивация и психология.Ну, и рецепты на закуску.Это ее блог: http://tanyarybakova.com/

А вот и сама Таня:

3. Еще один известный ЗОЖ-блогер - потешная Таня Федорищева из Украины. Она занималась разработкой сайтов, а потом плюнула и пошла учиться на тренера. Старые видео не смотрите - они ужасны. Но потом Таня научилась снимать лучше и избавилась от фирменного "гэ". Зато у нее можно найти миллион тренировок для дома, для спортзала, советы по питанию и похудению. Не забываем подвергать анализу и осмыслению всю информацию. Даю ссылку на страницу с тематическими плейлистами. У Тани - 170 тысяч подписчиков и 17 миллионов просмотров... Смотрим здесь.

4. Российский бодибилдер Денис Семинихин тоже снимает необычный видеоблог о питании.

5. Очень интересный блог снимают Андрей и Арина Скоромные. Для девочек - рубрика "Девчата". У Арины классная история экспресс-возвращения в форму после родов. Остальное для мальчиков.

6. На канале "Бодимания" тоже немало полезных роликов. Особенно часто там появляется пищевой технолог Зина Руденко. Немало интересных фактор о еде и конкретных продуктах я от нее узнала.

7. Веселый канал для девочек и мальчиков у Миши Прыгунова - он один из создателей yougifted.

8. Неплохой фитнес-канал у Оксанй Яшанькиной - жены титулованного бодибилдера Дмитрия Яшанькина. Здесь и фитнес, здесь и еда.

9. Хороший ЗОЖ-ный блог: http://ru-healthlife.livejournal.com/

10. Насыщенный блог Дарь Карелиной "Жизнь в стиле фитнес": http://daryakarelina.com/

11. Еще один толковый блог о фитнесе и питании: http://calipsodellmar.livejournal.com/

12. Очень рекомендую скачать и распечатать на цветном принтере pdf-версию книги Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений». Более наглядного пособия с описаниями и картинками человечество еще не изобрело. Я буквально разбирала на страницы и нужные из них брала с собой на тренировки. Выглядят они так:

13. Еще можете подписаться в инстаграме на Катю Усманову (в последнее время в ее профиле много адекватной мотвации), Ольгу Путрову, Арину Скоромную, Таню Рыбакову, Юлию Ушакову, Анну Стародубцеву.

14. Лену Миро читайте только по тегам "фитнес" и "питание". Не будет лишним скачать ее книгу "Я тебя похудею".

15. Ну, и не забываем пользоваться энциклопецией спорта - sportwiki

Я все это посмотрела и почитала. А некоторые пункты и по несколько раз. Сейчас увлеклась спортивной литературой. Если будет интересно - пишите в комментах. Дам ссылки на книги.

Пользуйтесь на здоровье! Не за что:)

kurbatishka.livejournal.com

Кому верить? 50 главных людей из мира ЗОЖ

BeautyHack рассказывает истории ЗОЖ-активистов, фитнес-тренеров и селебрити, которые заслуживают вашего внимания.

Дэвид Кирш

В списке клиентов Дэвида Кирша Дженнифер Лопес, Кейт Аптон и Хайди Клум. Звезды любят его за рациональный подход к тренировкам. В понятие «ЗОЖ» он включает не только регулярные физические упражнения, но и образ мыслей. Дэвид основал популярный в фитнес-клуб Madison Square Club и разработал знаменитую нью-йоркскую диету, суть которой изложил в бестселлере The Ultimate New York Diet.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет – вегетарианка и гуру здорового образа жизни. В 2008 году актриса создала сайт Goop.com. Гвинет публикует авторские материалы с рецептами, лайфстайл- и бьюти-советами, а ее команда делает трэвел-гиды, статьи о родительстве, фитнесе, здоровом питании. Среди других заслуг актрисы – выпуск двух кулинарных книг My Father's Daughter и It's All Good.

Ирина Почитаева

Ирина Почитаева – мама пятерых сыновей, врач высшей категории, кандидат медицинских наук и создатель компании по доставке диетической еды Just For You.

Партнеры Ирины по проекту Just For You – ресторатор Аркадий Новиков, диетолог Пьер Дюкан, шеф-повар Уильям Ламберти и команда профессиональных нутрициологов, врачей и терапевтов. Компания разрабатывает меню по выбранной вами программе питания, две из которых подходят беременным. Самая востребованная – программа интенсивного снижения веса «850 ккал».

А еще Ирина Почитаева – постоянный автор журнала PRIME Traveller.

Анастасия Хозисова

Бывшая модель живет в Италии и ведет свой сайт www.lifeofthemodel.com. Анастасия закончила университет здорового питания Institute for Integrative Nutrition и получила сертификат Health Coach. Такого сертификата в России, например, нет ни у кого. А в Италии он есть всего у двух человек. На собственном ресурсе Анастасия делится не только здоровыми рецептами, упражнениями, интересными локациями в Милане, но и ведет раздел «школа моделей», где рассказывает, с чего начинать молодым девушкам и какой образ жизни вести. Вы всегда можете записаться к Анастасии на полугодовую программу по здоровому питанию.

Джанетт Дженкинс

Сегодня в Instagram Джанетт 382 тысячи подписчиков. Джанетт была фитнес-блогером журнала The Haffington Post, затем стала послом Nike и придумала знаменитую программу The Hollywood Trainer (микс танцевальной аэробики и пилатеса). Она персональный тренер Алиши Киз, Пинк, Куин Латифы. Подпишитесь на страницу Джанетт, девушка охотно раздает советы по тренировкам и проводит челенджи.

Мэнди Ингбер

Голливудский инструктор по йоге и велнес-консультант Мэнди Ингбер придумала термин «йогафилософия», о котором написала одноименную книгу. Йогафилософия – это сочетание духовных и физических практик и аэробных нагрузок. Постоянные клиенты Мэнди – Виктория Бэкхем, Ким Кардашьян, Брук Шилдс, Хелен Хант и Дженнифер Энистон. Остальным остается довольствоваться прочтением книги и просмотром видео – у Мэнди свой канал на youtube.

Талин Габриелян

Австралийка Талин Габриелян – блогер, автор приложения Hippie Lane и одноименной книги здоровых рецептов. За Instagram-страницей Талин следят 466 тысяч подписчиков. ПП-«Баунти» и «Твиксы», мороженое из кокосового молока с ягодами, слайсы из арахисового масла с тройным слоем шоколада – фотографии блюд, которые готовит девушка, – сами по себе эстетическое наслаждение. Талин полностью отказалась от глютена, молочных продуктов, рафинированного сахара и сои. Вместо них на ее кухне –органический какао-порошок, кокосовое масло, орехи, финики, рисовый сироп и гречка.

Если окажетесь в Сиднее, загляните в кафе Dose Espresso и Ritual Coffee Traders. Сладости Hippie Lane можно найти только там.

Элла Вудворд

Сегодня Элла – известный блогер и автор одного из самых популярных приложений с вегетарианскими рецептами в itunes Deliciously Ella. В 22 года девушке поставили диагноз – синдром постуральной тахикардии – и только кардинальные перемены в питании помогли ей справиться с болезнью. Элла не ест сахар, животные и рафинированные продукты.

Девушка написала четыре книги о здоровом питании, открыла два вегетарианских кафе в Лондоне и службу кейтеринга. Сейчас в ее команде 50 человек. Хороший пример того, как хобби может стать успешным бизнесом!

Лена Шифрина

До создания компании BioFoodLab и знаменитых батончиков Bite Лена работала моделью. В 2013 году журнал Forbes назвал ее ЗОЖ-проект лучшим стартапом, а в 2015 BioFoodLab представляла Россию на Expo в Милане. Лена занимается пилатесом, аштанга-йогой, теннисом.

Татьяна Корсакова

Мама двоих девочек, модель и филантроп Татьяна Корсакова ведет свой блог, создает бренд одежды для активного отдыха и спорта Vaara и вдохновляет подписчиков на новые ЗОЖ-свершения. Недавно вместе с Юлией Корневой Татьяна организовала «Сахарную дуэль», в течение которой всем участникам нужно было отказаться от сахара на 21 день.

Аманда Урсел

Аманда – один из самых популярных диетологов Великобритании. Она закончила Лондонский университет, став дипломированным нутрициологом. Девушка – частый гость на телевидении и радио, пишет колонки для The Times, The Sun, Healthy Food Guide и ведет свой канал на youtube. Пока там всего 6 видео – но в них Аманда буквально на пальцах развеивает мифы о сахаре и кофеине.

Харли Пастернак

Харли Пастернак разработал систему похудения «Пять факторов». Его клиенты – Холли Берри, Ванесса Уильямс, Меган Фокс, Кэти Перри, Леди Гага. Система строится на пятиразовом питании блюдами, которые приготовлены не более чем из 5 ингредиентов и содержат 5 элементов: белки, медленные углеводы, жиры, клетчатку, витамины. А еще Харли советует тренироваться 5 раз в неделю и раз в неделю позволять себе «запрещенку».

Все разработки и советы Харли изложил в собственных книгах. Их у фитнес-тренера уже шесть!

Кэмерон Шейн

Кэмерон Шейн придумал новую фитнес-методику – будокон («путь духовного воина» в переводе с японского). Этому направлению уже 16 лет, и его опробовали Кортни Кокс, Дженнифер Энистон, Мэг Райан, Амбер Валетта. Методика включает упражнения (микс йоги и восточных единоборств), медитацию и правильное питание.

Трейси Андерсон

Звездному фитнес-тренеру Трейси Андерсон 40 лет. Она отлично выглядит и воспитывает 4-летнюю дочь Пенни. Трейси разработала свою фитнес-программу Method Mat Workout, ввела в обиход понятия «тело танцовщицы» и «длинные стройные мышцы». Трейси работала с Мадонной, Дженнифер Лопес и Пенелопой Круз, а вместе с Гвинет Пэлтроу открыла несколько фитнес-клубов.

Николь Винхоффер

Николь с детства занималась танцами, выступала на Бродвее и подрабатывала в закусочной Subway. А потом стала хореографом в шоу-балете Мадонны.

Ее изобретение – фитнес-программа Addicted to Sweat, сочетающая балет и восточные единоборства. Поработав с Мадонной, Николь открыла собственные фитнес-студии в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе – NW Method. Бронировать занятие здесь нужно заранее.

Ольга Малышева

Оля – создательница популярного блога Salatshop.ru, сертифицированный специалист по детоксу и владелица компании 365 detox. Соки холодного отжима, зеленые шоты, кокосовое молоко, смузи от 365 detox сейчас можно найти в 13 ЗОЖ-точках Москвы. Недавно Оля стала мамой и охотно рассказывает, как питается и какой образ жизни ведет в новом для себя статусе.

Эшли Борден

Свою фигуру Эшли доверяют Кристина Агилера, Мэнди Мур, Риз Уизерспун. О фитнес-тренере неоднократно писали в InStyle, Vogue, Elle, Allure, Shape, Women’s Health.

Вместе с американским дизайнером Пейдж Адамс-Геллер Эшли написала книгу «Your Perfect Fit».

Анна Кайзер

Анна тренируют Шакиру, Наоми Уотс и Сару Джессику Паркер. Сейчас девушка работает над собственной студией AKT, организует ритриты и воспитывает сына. Ему еще не исполнилось полгода, а Анна уже в отличной форме!

Тедди Басс

С Тедди работают Кэмерон Диаз и Люси Лью. Звездный фитнес-тренер имеет сертификаты NASM и ACE и выступает за комплексные тренировки. На занятиях звезды танцуют, занимаются пилатесом, силовыми нагрузками, аэробикой.

Главная рекомендация Тедди – тренируйтесь утром, чтобы ускорить обмен веществ.

Валери Уотерс

К Валери Уотерс звезды обращаются в экстренных ситуациях, когда нужно привести себя в форму перед выходом на красную дорожку. «Фишка» Валери – 6-недельная экспресс-программа высокоскоростных тренировок. У Дженнифер Гарнер, Дженнифер Лопес и Синди Кроуфорд получилось. Можете попробовать и вы! Вам в помощь – домашний набор Valslides (накладки, которые скользят по полу) и youtube-канал Валери.

Сара Форте

Сара Форте каждый день делится в Instagram (176 тысяч подписчиков) своими завтраками, обедами и ужинами, прилагая к красивым фотографиям полезные рецепты. А еще у девушки есть атмосферный блог о еде и две кулинарных книги The Sprouted Kitchen Bowl and Spoon и The Sprouted Kitchen: A Tastier Take on Whole Foods. Обе – обязательны к заказу!

Хилл МакКил

Хилл МакКил – сертифицированный нутрициолог и блогер. За жизнью Хилл следят 262 тысячи подписчиков, с которыми она делится не только рецептами, но и полезными новостями из мира ЗОЖ. Еще один источник вдохновения – youtube-канал девушки ‪Nutrition Stripped.

Даша Гайворонская

Вместе с мужем и четырехлетним сыном Даша живет в Австралии, работает персональным фитнес-тренером, ведет блог и разрабатывает собственный 10-недельный план тренировок. Девушка охотно рассказывает подписчикам (а их 341 тысяча), где и как она занимается и записывает видео-инструкции. Глядя на Дашу, вам ничего не остается, как повторять!

Наташа Коретт

Наташа – автор пяти поваренных книг (в том числе и бестселлера Honestly Healthy For Life ) и одна из самых известных вегетарианских шеф-поваров. Среди ее фанатов Виктория Бекхем, Робби Уильямс, Лили Аллен. А рецепты Наташи в instagram ждут 327 тысяч пользователей.

Ксения Авдулова

Ксения – ЗОЖ-активист, фанат acai bоwl, сертифицированный преподаватель страла-йоги. В своем блоге девушка пишет о жизни в Нью-Йорке, публикует полезные рецепты и отчеты о ритритах. Кстати, Ксения регулярно организует ритриты, уже побывала в Бразилии, Никарагуа и Индии. Попасть в группу может любой желающий!

Вторая частьТретья часть Текст: Юлия Козолий

Похожие материалы из рубрики Обзор

beautyhack.ru

Лучшие Instagram о здоровом образе жизни, HELLO! Russia

На этой неделе HELLO.RU решил собрать лучшие Instagram о здоровом образе жизни. Владельцы этих аккаунтов каждый день вдохновляют читателей во всем мире. Блогеры делятся не только полезными рецептами, но и техникой выполнения спортивных упражнений, позами йоги, вдохновляющими цитатами. Рассматривая их красивые фотографии и читая полезные советы о здоровом образе жизни, так и хочется отправиться на пробежку по зеленому парку или приготовить себе овощной смузи.

@sproutedkitchen

Каждый день в своем Instagram Сара Форте рассказывает более 50-ти тысячам читателей о своем образе жизни. В спектре ее интересов - друзья, путешествия, ее маленький сын, но больше всего Сара уделяет внимание здоровому питанию. Девушка выкладывает красивые фотографии своих завтраков, обедов и ужинов вместе с рецептами. Чаще всего это необычные, но простые в приготовлении блюда - ризотто с тофу и брокколи, сырный пирог с цветной капустой, шоколадно-кленовые батончики с мюсли и так далее.

@sproutedkitchen

@healing_belle

Instagram Белли Гибсон способен не только вдохновить на здоровое питание, но и научить любить жизнь во всех ее проявлениях. Когда-то девушка услышала страшный диагноз - рак головного мозга, однако не опустила руки. Белли живет полной жизнью и призывает всех заниматься йогой и следить за своим питанием. Она создала приложение Whole Pantry App, где дает советы по здоровью, питанию и образу жизни. Кроме того, в октябре Гибсон намерена выпустить книгу со своими лучшими рецептами, а в социальной сети Белли выкладывает снимки результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии любимой дочки и вдохновляющие цитаты.

@healing_belle

@mynewroots

Еще одна девушка по имени Сара, которая ведет свой блог о здоровом питании. С 2007 года она вдохновляет своих поклонников и друзей экспериментами на кухне. Началось все с того, что девушка получила образование в области диетологии и, как она сама признается, больше не могла удерживать полученные знания в своей голове. Саре захотелось поделиться со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Особенностью блога Сары является то, что она вегетарианка, поэтому все блюда сделаны только из растительных продуктов.

@mynewroots

@nutritionstripped

Хилл МакКил называет себя диетологом и "тренером здорового образа жизни". В ее Instagram можно найти не просто полезные рецепты, но и быстрые - множество здоровых коктейлей, супов и блюд на скорую руку. Хилл доказывает, что питаться быстро, вкусно и полезно - вполне выполнимая задача. Девушка часто советует своим читателям обратить внимание на зелень и овощи. А одним из самых необычных и любимых напитков Хилл является синее-зеленое молоко, которое готовится с использованием водорослей.

@nutritionstripped

@masha_muller

Среди русскоязычных пользователей Instagram тоже есть пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи людей. Серди них - Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается исключительно полезными продуктами. На своей страничке Маша может посоветовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы для йоги или новые беговые кроссовки. Instagram Маши вдохновляет и простыми фотографиями хозяйки - подкачанное и стройное тело само говорит, что все усилия Маши проходят не зря.

@masha_muller

@salatshop

Ольга Малышева ведет блог и Instagram о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее можно даже получить соответствующую профессиональную программу питания. Ольга делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жителя мегаполиса.

@salatshop

@ simplegreensmoothies

Самый популярный Instagram-аккаунт о смузи - любимом блюде всех последователей здорового образа жизни. Судя по этому блогу, смузи можно сделать абсолютно из всех продуктов - от капусты до клубники. Создатели аккаунта предлагают читателям как просто рецепты, так и комплексные программы до 30 дней. Основной упор @simplegreensmoothies делают на зеленые напитки, которые в Голливуде пьют многие знаменитости. Также хозяйка аккаунта часто публикует фотографии своей дочки и правила из жизни, которые, конечно, призывают к спортивным нагрузкам и здоровому питанию.

@ simplegreensmoothies @simplegreensmoothies

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

ru.hellomagazine.com

Победа "Лучший блог о здоровом образе жизни"! Мне так приятно)))

Всем привет!

В этом посте будет идти он-лайн трансляция с сегодняшнего вручения премий.

Сегодня в стенах здания на Казанской, 7 пройдет мероприятие, приуроченное к награждению блогеров Питерского сообщества. Встреча блогеров, СМИ, агентств, бизнес-структур призвана наградить отличившихся блогеров в различных номинациях.

А уже после в неформальной обстановке обсудить новые вызовы и возможности, вытекающие из этого мероприятия, определить пути развития блогосферы в России. А так же ответить на извечные вопросы: «Куда движется наше Отечество» и «В какой стране будут жить наши дети». :-)

До встречи в 19:00!

Всем спасибо, трансляцию вел директор по маркетингу ЖЖ Иван ik специально для сообщества spbblog

20:13 — Вэл и Паша фоткаются с хэштэгами и рассказывает про премию

20:09 — аплодисменты, слезы и заключительное слово от Паши upsya

20:07 — Валера дошучивает. И мы смотрим фильм про питерских блогеров и логотип сообщества

20:05 — Фэшн блог Ольга Блик и Дарья Розенфельд

20:02 — Лайфстайл — sunniest

20:01 — Прорыв года — блогер, который узнал об этом за 24 часа до вручения krisha0703 :-)

20:00 — Хо-хо, отбегал награждать победителей.

19:57 — Настя agusentsova вышла вручать премию «лучший блог о бизнесе». Максим Мостовой maximmostovoy

19:55 — Включили свет!!!

19:53 — Света так и нет _))

19:51 — Никита Аверин будет вручать премию самому культурному блогу Петербурга Лена Руденко lenarudenko

19:48 — лучший кулинарный блог Петр pachom

19:46 — лучший фотоблог mitrofanova_m! Призы от Связного и БигПикчи

19:44 — выходит Сергей Бигпикча вручать следующую премию, лучший фотоблог будет выбран из трех блогеров!

19:42 — лучший позновательный блог оценивала Марина rebro_a_dama завоевал второй раз Руслан unis

19:40 — лучший блог о здоровом образе жизни выбирала Марина mjonaus, а лучшим блогом стала Катрин

19:38 — лучшее сообщество Санкт-Петербурга spbblog

19:36 — следующую премию вручает представитель «Мегафона», лучший блог о Питербурге pantv

19:33 — вторая премия, призу вручает владелец компании «Стриткар», лучший блог о путешествиях Руслан unis

19:30 — вручают первую премию! Слава megaslav!

19:29 — Сереге дарят торт и пижаму, как мило :-)

19:28 — У Бусера buser сегодня ДР!

19:27 — Валера шутит и тянет время, так как сидим при фанариках.

19:24 — тройка победителей, dikaia_koshka, nau_spb и homemuse

19:22 — вышел писатель-фантаст вручать свою книгу одному из победителей конкурса «Лайкмест», который прошел в преддверии премии.

19:21 — Вэл уходит. Вышел Раис rais из Уфы, который рассказывает про новый проект «Лайкмест».

19:19 — премия в темноте. Впервые в истории! :-)

19:15 — погас свет ))))) Смех и аплодисменты в зале. Продолжаем в полной темноте!

19:14 — экскурс в историю и проекты за 2014 год

19:12 — звучит музыка и Вэл velkoldin вылетает на сцену. Начинаем

19:11 — шестиминутная готовность :-)

19:05 — Вэл веселым голосом объявил пятиминутную готовность

19:03 — одни знакомые люди… И что они делают в императорском зале…

19:00 — вроде по времени уже начало. Но ничего не начинается.

18:56 — все собираются. Скоро уже начало.

katrin-kivi.livejournal.com

21 лучший фитнес-сайт для активного образа жизни

Хит-парад самых убойных сайтов, посвященный темам фитнеса, здоровья и активного образа жизни, по версии блога folkextreme.ru

Всем известно, что интернет — один из самых лучших и доступных источников информации для любой сферы жизни. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, избавиться от болезней и сделать красивую фигуру, то вашими верными помощниками станут сайты, посвященные теме спорта и фитнеса. Я хочу предложить вам список, в который вошёл 21, по моему мнению, лучший фитнес-сайт для тех, кто ведёт активный образ жизни или же планирует в ближайшее время к нему перейти.

Внимание! Статья была написана в 2012 году, и с того времени изменились как сами сайты, так и мнение автора. Обновлённый вариант хит-парада готовится

Почему именно «фитнес"-сайт?

Обычно люди «не в теме» считают, что фитнес — это нечто вроде гимнастики для женщин. На самом деле фитнес не является какой-то определенной физкультурной или спортивной дисциплиной. Это общее название для всех методов, с помощью которых вы можете изменить свою фигуру и здоровье в лучшую сторону. Слово fitness произошло от английского to fit — соответствовать, быть в хорошей форме. Методы по «улучшению» формы могут быть самыми разными — это и силовые тренировки, и бег, гимнастика, и йога, и всяческие новомодные системы вроде Zumba или P90X. Поэтому в этой статье я буду использовать словосочетание «фитнес сайт» как определение сайта, предоставляющего информацию и инструменты в помощь любителям здорового и активного образа жизни.

Все сайты, участвующие в обзоре, либо полностью бесплатны, либо предлагают выбор между бесплатным аккаунтом и про-версией, включающей в себя дополнительные, но совершенно некритичные для пользователя плюшки. Из-за этого в обзоре не участвуют популярные, но полностью коммерческие проекты типа Dailyburn. Единственное исключение — Fitlink, который просит внести разовую символическую плату для того, чтобы подтвердить свою заинтересованность.

На западе фитнес-культура развита не в пример лучше, чем у нас, поэтому я хочу начать обзор с наиболее прогрессивных англоязычных фитнес-сайтов, оставив наши «на сладкое». Если вы владеете английским хотя бы на уровне Pre-Intermediate (ниже среднего), то сможете извлечь из этих сайтов максимум пользы. Исключение — финская социальная сеть Heiaheia, имеющая раздел на русском языке.

Зарубежные фитнес-сайты

Myfitnesspal

http://myfitnesspal.com

Начнём с моего любимого фитнес сайта. Myfitnesspal — это инструмент для ведения дневников питания и тренировок (трекер), обладающий потрясающей функциональностью. С виду всё просто — вы ставите цель по тренировкам, похудению или набору веса, калькулятор рассчитывает оптимальное потребление калорий, и вы начинаете вести дневник. И вот здесь раскрывается весь потенциал myfitnesspal — в базе сайта имеется просто огромное количество продуктов питания и упражнений, а так же возможность добавления своих вариантов. Если подойти к ведению дневника ответственно, то вы сможете получить практически любою статистику и графики по своему питанию и тренировкам и сделать правильные выводы. На базе сайта функционирует форум, а так же, как и для большинства других участников обзора, для владельцев смартфонов есть специальные мобильные приложения.

Плюсы: огромная база продуктов и упражнений, множество возможностей по ведению статистики

Минусы: слабая социальная составляющая

Extrapounds

extrapounds.com

Ещё один трекер, похожий на myfitnesspal, но заточенный конкретно под борьбу с лишним весом. Здесь нет такой грандиозной базы и дотошного описания продуктов, однако интерфейс более современен, больше социальных функций, есть возможности создания фотогалереи и ведения своего блога. Если myfitnesspal — исключительно ваш инструмент и помощник, то extrapounds создан для тех, кто хочет не только отслеживать свой прогресс, но и активно общаться с единомышленниками.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс

Минусы: не найдено

Sparkpeople

http://sparkpeople.com

Третий трекер в нашем обзоре, схожий с первыми двумя, однако имеющий большую направленность на достижение поставленных целей. Каждую неделю вы устанавливаете цели в трёх сферах — питания, тренировок и мотивации, и выполняя их, получаете баллы. На сайте присутствует большая коллекция тренировочных программ и рецептов, а так же большое комьюнити, в котором, по заявлениям владельцев сайта, принимает участие большое количество фитнес-экспертов, готовых ответить на вопросы начинающих. В отличие от myfitnesspal и extrapounds по умолчанию предоставляет вам уже готовый план по диете.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс, упор на мотивацию

Минусы: не найдено

Fitlink

http://fitlink.com

Трекер, заточенный под тренировки. Пользователю предоставляется больше 300 различных упражнений и удобное средство для ведения тренировочного дневника с разделением упражнений по группам мышц. По сравнению с extrapounds и sparkpeople выглядит просто, но при этом обладает более глубокими возможностями по построению и планированию тренировок. Для отсева заинтересованных людей от спаммеров и просто любопытных при регистрации предлагают внести разовую плату 5 $, поэтому сайт можно назвать условно-коммерческим, но в любом случае огромные возможножности сайта стоят этих пяти баксов.

Плюсы: огромная база упражнений, возможность детального планирования тренировок

Минусы: минималистичное оформление, способное отпугнуть новичков; разовая оплата доступа

Socialworkout

socialworkout.com

Интересная социальная сеть, заточенная под постановку целей. Вы ставите себе цель и срок, и при выполнении зарабатываете очки. Фишка в том, что все цели попадают в общий список, и любой желающий может к вам присоединиться и посоревноваться. И наоборот, вы можете выбрать себе цель из общего списка, и стремиться к её достижению наравне с десятками других участников. Как известно, соревнование с окружающими — отличная мотивация. Целью может быть всё, что относится к саморазвитию — от похудения и набора мышечной массы до умения говорить «нет» и избегания негативных мыслей.

Плюсы: необычная концепция, высокая мотивация

Минусы: не найдено

Heiaheia

http://heiaheia.com

Финская социальная сеть heiaheia наиболее близка к классическим сетям вроде «Одноклассников» и «Вконтакте». Лента друзей, сообщества по интересам, возможность ставить оценки и комментировать записи. Однако простым общением дело не ограничивается. В любой момент времени вы можете добавить в свою ленту заметку о проведенной (или ожидаемой) тренировке с указанием её вида и продолжительности. Дни пропусков тренировок из-за болезни так же фиксируются. Таким образом в любой момент вы можете получить основную статистику по тренировкам и посмотреть, чем в последнее время занимались ваши друзья.

Соревновательный элемент тоже присутствует — каждую неделю в специальном поле отображается ваш друг, который затратил больше всего времени на тренировки, мотивируя вас приблизиться к его результатам.

Плюсы: русскоязычный интерфейс, интересное оформление

Минусы: при поддержке русского языка низкая популярность в России, из-за чего найти друзей или просто людей, занимающихся вашим видом спорта, бывает довольно сложно; минимум возможностей для ведения дневника (учитывается только вид тренировки и потраченное время).

Wellsphere

wellsphere.com

С первого взгляда этот фитнес-сайт кажется обычным поисковиком по ресурсам, связанным со здоровым образом жизни. Однако при внимательном знакомстве отказывается, что за поисковой строкой скрывается огромный портал, предоставляющий доступ к сотням групп и блогов по любой теме, связанной с фитнесом и здоровьем. После регистрации вам предоставляется личная страница, на которой вы можете отслеживать все свои посты в сообществах, новости в блогах, а так же устанавливать цели.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам

Минусы: не найдено

Dailystrength

dailystrength.org

Ещё одно популярное комьюнити, посвященное спорту и здоровью, но уже в более привычном для нас формате. Форумы, блоги, советы экспертов.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темамМинусы: не очень удобный интерфейс

Men’s Health

http://menshealth.com/fitness

Fitness Magazine

http://fitnessmagazine.com

Два фитнес-сайта, являющиеся онлайн-представительствами популярных англоязычных журналов. Множество статей в стиле «как накачать 6 кубиков за 6 недель», рассчитанных на самую широкую аудиторию, картинки и инфографика, советы экспертов и всё прочее, что может привлечь неискушённого читателя. MH в электронной версии на западе имеет просто безумную популярность, достаточно лишь заметить, что каждая вторая статья в рекомендательном сервисе Stumbleupon из раздела Fitness отсылает нас на сайт MH. Fitness Magazine несколько менее популярен, но имеет одно выгодное отличие — огромный раздел тренировочных видео.

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: много бесполезных и неинтересных статей. Требуется фильтрация :)

Livestrong

http://livestrong.com

Навороченный фитнес-блог, к которому прикручен раздел видео и несколько инструментов для ведения дневников и расчета калорий, индексов и т. п. В какой-то степени похож на Men’s Health и Fitness Magazine, однако бумажной версии не имеет, а публикуемые статьи носят более серьёзный характер. При заходе на сайт читателю предлагается отображать один из разделов — мужской, в котором делается акцент на силовые тренировки, или женский, посвященный кардио, стретчингу и йоге. Однозначно в закладки!

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: не найдено

Русскоязычные фитнес-сайты

У наших сайтов по сравнению со своими зарубежными коллегами, по сути, преимущество только одно — они на русском. Популярных социальных сетей, посвященных здоровому и активному образу жизни у нас нет, а те, что имеются, находятся в самом начале своего развития и не поражают ни функциональностью, ни оформлением. Видео-порталы и полноценные трекеры просто отсутствуют, а основная доля общения происходит в группах популярных социальных сетей и сообществ, таких как ЖЖ, «Одноклассники», «Вконтакте», Facebook, Mail.ru и др. Из standalone фитнес-сайтов у нас популярны информационные порталы. Однако есть все поводы полагать, что рано или поздно и у нас появятся трекеры и полноценные фитнес-комьюнити, в которых можно будет не только общаться, но и сравнивать результаты и стремиться к достижению целей.

Как и было обещано, вторая часть статьи посвящена обзору десятки лучших сайтов по выбору так же не самого плохого фитнес-сайта «folkextreme.ru — активный образ жизни» :)

Здоровая Россия

http://takzdorovo.ru

Начать обзор русскоязычных фитнес-сайтов я хочу с государственного портала «Здоровая Россия», работающего под эгидой министерства здравоохранения. Если вы регулярно смотрите телевизор, то могли заметить рекламу сайта, в своё время мелькавшую на центральных каналах. Помимо стандартных для информационного портала статей о здоровом образе жизни здесь можно найти инфографику, различную промо-продукцию — листовки, брошюры, плакаты и т. п., а так же небольшой трекер, который не идет в сравнение с теми же Sparkpeople или Myfitnesspal, но, как говорится, на безрыбье и рак — рыба. Приятно, что большое внимание уделяется не только похудению и питанию, но и борьбе с вредными привычками. К сожалению, особо не цепляет, и, если честно, за государственные миллионы можно было сделать намного лучше. Но в целом это хороший, добротный фитнес-сайт, который по праву занимает своё место в списке лучших.

Плюсы: наличие трекера, активная пропаганда здорового образа жизни

Минусы: сайт может быстро наскучить; отсутствие комьюнити

SportsWiki

http://sportswiki.ru

Спортивная энциклопедия на wiki-движке, эдакая «Википедия» про тренировки и питание. Ресурс позиционирует себя как «энциклопедия научного бодибилдинга», но, по сути, одним бб дело не ограничивается — здесь есть множество статей о правильном питании, похудении и здоровье в целом. SportsWiki — некоммерческий проект, однако имеет в своём штате квалифицированных специалистов, поэтому претендует на достоверность.

Плюсы: разнообразие, точность и актуальность информации

Минусы: проект создается программистами, а не дизайнерами, и такие полезные разделы, как body-expert, сделаны на коленке. Впрочем, авторы сайта этого и не скрывают.

Fatal Energy

http://fatalenergy.com.ru

Лучшее, по моему скромному мнению, из современных русскоязычных сообществ о силовых тренировках. Изначально задуманный как форум, сайт постепенно перерос в портал, на котором можно найти множество статей и книг, калькуляторы, справочники и различные тренировочные видео. Но основная фишка сайта остаётся в форуме: больше 2 тыс. тем, 12 тыс. пользователей и атмосфера неформального общения позволяют найти практически любую информацию по тренировкам и питанию.

Плюсы: огромное комьюнити, масса информации

Минусы: очень слабая «портальная» составляющая

Geek Runner

http://geekrunner.org

Информационный портал для любителей бега, работающий на том же движке, что и популярный habrahabr.ru и внешне от него практически неотличимый. Проект состоит из множества блогов, освещающих всё, что связано с бегом — тренировочные программы, одежда и обувь для бега, гаджеты, питание, интервью с известными легкоатлетами, обзоры фильмов и книг.

Плюсы: современный и удобный интерфейс, позволяющий формировать свою ленту беговых блогов

Минусы: не замечено

Fit Trends

http://fittrends.ru

Ещё один портал, выступающий под девизом «всё об активной и здоровой жизни» и предоставляющий не только множество полезных статей и сообществ, но и справочник фитнес-клубов, а так же возможность вести простой дневник тренировок и рассчитывать калории. До зарубежных трекеров ему пока ещё очень далеко, но определенный потенциал у сайта есть.

Плюсы: современный интерфейс, хороший потенциал для развития

Минусы: заявленные дневник тренировок и калькулятор обладают минимальной функциональностью

Hardgainer

http://hardgainer.ru

Hardgainer на жаргоне бодибилдеров — это новичок, которому приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы оптимизировать свой вес и накачать мышцы. Специально для таких хардгейнеров создан сайт «Hardgainer.ru — Будь здоров! Бодибилдинг и фитнес для любителей», являющийся отличным источником информации. Сайт предоставляет массу авторских и переводных статей по фитнесу, включающих в себя комплексы упражнений, информацию о питании, добавках и спортивных травмах. Имеется раздел персональных консультаций, который ведёт сертифицированный тренер, представитель компании Ironman Виктор Трибунский. Один из моих первых фитнес-сайтов, оказавшийся одним из самых лучших.

Плюсы: множество полезной информации, крупное комьюнити.

Минусы: устаревший интерфейс и дизайн

Diets.ru

http://diets.ru

Портал, посвященный, как это понятно из названия, применению и обсуждению различных диет. Есть возможность вести свои блоги, создавать фотоальбомы и общаться в многочисленных группах и клубах. На сайте присутствует каталог салонов красоты и фитнес-клубов, справочники по витаминам и по калорийности продуктов, тесты, а так же простейший трекер. В разделе консультаций можно задать специалистам вопросы по здоровью и питанию. Судя по оформлению портала и составу участников, сайт расчитан преимущественно на женскую аудиторию.

Плюсы: большое количество полезной информации, множество полезных функций, большое комьюнити

Минусы: не найдено

Onfit.ru

http://onfit.ru

Информационный портал для любителей клубной фитнес-культуры. На сайте имеется большой каталог фитнес-клубов с функциями подбора клуба по месту жительства или по другим параметрам. Здесь всегда можно найти различные новости фитнес-движения, репортажи с мероприятий, интервью с фитнес-специалистами, а так же множество статей на тему здоровья и активного образа жизни. Есть набольшая социальная сеть, впрочем, заточенная под членство пользователей в одном из клубов.

Плюсы: возможность быть в теме всего самого нового и актуального в российском фитнесе, удобный инструмент подбора клуба.

Минусы: максимум пользы от сайта смогут извлечь только жители Москвы и Санкт-Петербурга

Sportaim

http://sportaim.ru

Ещё один информационный портал, который понравится не только любителям силовых тренировок и фитнеса, но и поклонникам различных игровых и экстремальных видов спорта. Статьи по тренировкам, диетам, истории спортивных игр, технике и тактике, фотографии спортсменов и многое другое. Приятный современный сайт.

Плюсы: широкий спектр тем, интересные статьи

Минусы: социальная составляющая полностью отсутствует

http://hudeem-pravilno.ru

В России существует несколько полезных сайтов, основанных на базе бумажных журналов. И если глянцевый и приторный русский Men’s Health не особо заслуживает высокого места в обзоре лучших фитнес-сайтов, то онлайн-версия журнала «Худеем правильно» предоставляет пользователям массу полезной информации о здоровье. Статьи, интервью, секреты и советы, калькуляторы веса и калорий, различные справочники и таблицы, истории успеха, консультации специалистов — всё это заинтересовывает и мотивирует правильно питаться и вести активный образ жизни. Красивое и современное оформление — дополнительным бонусом :)

Плюсы: множество полезной информации, удобный интерфейс

Минусы: реклама во всю шапку

Обзор фитнес-сайтов завершен. Если вы считаете, что я пропустил какой-то интересный и нужный сайт, то обязательно напишите мне об этом, и, если он мне понравится, я включу его в следующий выпуск обзора лучших фитнес-сайтов.

Твитнуть

Отправить

Класснуть