НОВОСТИ |
Классный час в 5 классе по теме : "Мы за здоровый образ жизни". Здоровый образ жизни классный час 5 классКлассный час "Здоровый образ жизни". 5-й класс Разделы: Внеклассная работа Учитель: Ребята, сегодня мы проводим классный час, который называется “Здоровый образ жизни”. (Смотрите Приложение, слайд № 1) Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по вашему, входит в понятие “здоровый образ жизни”? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии, а в конце мы с вами вместе выведем Формулу здорового образа жизни. Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при встрече? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу “Здравствуйте”, то есть “Будьте здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: “Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”, “Стареет тело без дела”, “Живи разумом, так и лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и телом”. (Смотрите Приложение, слайд № 2) то есть люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни. Может быть, кто-то из вас, ребята, знает и другие пословицы о здоровье и здоровом образе жизни? Учащиеся дают свои ответы. После этого учитель просит детей продолжить следующие пословицы и поговорки: 1. От хорошего сна … (молодеешь.) 2. Сон – лучшее … (лекарство). 3. Выспишься – … (помолодеешь). 4. Выспался – будто вновь… (родился). 5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт). 6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи). 7. Кто не умерен в еде -… (враг себе). 8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится). 9. Болезнь с грязью ……… (дружит). 10. Ум да здоровье …… (всего дороже). 11. От сладкой еды – …………… (жди беды). (Смотрите Приложение, слайд № 3) Учитель: Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по этой теме. Ребята, а что же такое здоровье? Чем здоровый человек отличается от больного? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга. Ребята, а отчего зависит здоровье человека? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Сейчас N прочтёт вам стихотворение, а вы постараетесь ответить на поставленный в нём вопрос. Ученик читает стихотворение: Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха: “Что такое хорошо и что такое плохо?” Если делаешь зарядку, если кушаешь салат, И не любишь шоколадку – То найдёшь здоровья клад. Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь. С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь. Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам. Умываться, закаляться, спортом смело заниматься, Быть здоровым постараться. Это нужно только нам! Учитель: Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и что такое плохо в отношении здорового образа жизни? Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов. Учитель: Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и в малых количествах. Но самое главное – с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня – физкультурой. Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки? Учащиеся отвечают на поставленный вопрос, называют кружки и секции. Учитель: Молодцы! Значит, вы понимаете, что прожить долгую жизнь и оставаться сильным и здоровым можно только в союзе со спортом, с физическими упражнениями, в движении. Ребята, я хочу познакомить вас с результатами недавно проведённого среди вас анкетирования на тему “Как сохранить здоровье”. Было опрошено 23 человека. Результаты – на доске. (Смотрите Приложение, слайд № 4, слайд № 5) Учитель: Ребята, какой напрашивается вывод? Все ли из вас понимают важность и значимость физических упражнений и зарядки в сохранении и укреплении здоровья? Учащиеся отвечают на поставленный вопрос. Учитель: Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”:
Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт? Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок? Учитель: Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены. Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: от наших привычек, от наших усилий по его укреплению. Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать. (Смотрите Приложение, слайд № 6) Учитель: А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня. Я думаю, что стихотворение С. Островского “Будьте здоровы” как раз подтверждает мою мысль о том, что школьнику необходим и распорядок дня, и физические нагрузки, и свежий воздух, чтобы быть здоровыми и хорошо учиться. Ученик N читает стихотворение: Ты с красным солнцем дружишь, Волне прохладной рад. Тебе не страшен дождик, Не страшен снегопад. Ты ветра не боишься, В игре не устаешь. И рано спать ложишься, И с солнышком встаешь. Зимой на лыжах ходишь, Резвишься на катке, А летом – загорелый, Купаешься в реке. Ты любишь прыгать, бегать, Играть тугим мячом. Ты вырастешь здоровым, Ты будешь силачом. Учитель: Ребята, а сейчас мы с вами снова немножко поиграем. Ваша задача – угадать мои загадки на тему “Здоровье”. 1) Вот какой забавный случай: Поселилась в ванной туча Дождик льётся с потолка Мне на спину и бока (душ) 2) Целых 25 зубов для кудрей и хохолков И под каждым под зубком Лягут волосы рядком. (Расчёска) 3) Лёг в карман и караулю Рёву, плаксу и грязнулю Им утру потоки слёз Не забуду и про нос. (Платочек) 4) Точно ёжик я колюсь Запылишься – пригожусь! (Щётка) 5) Я не сплю со всеми Караулю время. Если хочешь – разбужу А не надо – погожу. (Будильник) 6) Мойдодыру я родня Отверни, открой меня. И холодною водою Живо я тебя умою. (Кран) 7) Гладко и душисто. Моет очень чисто. (Мыло) Учитель: Ребята, вы знаете, что медицинские работники ежегодно проводят осмотры детей в школе. Как вы думаете, для чего они это делают? Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и предупредить развитие болезней. Дело в том, что врачи утверждают, что в последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания. Давайте познакомимся с результатами второй анкеты, которую я проводила среди вас “Какое у тебя здоровье?” (Смотрите Приложение, слайды № 7, № 8) Какой можно сделать вывод? Всё ли благополучно со здоровьем у вас? Умеете ли вы заботиться о своём здоровье? (Учащиеся дают свои ответы). Учитель: Вот поэтому мы дальше будем говорить о способах сохранения здоровья. Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать? (Учащиеся дают свои ответы – спорт, физические нагрузки, режим дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек). Учитель: Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в школьном списке болезней? Чем чаще всего болеют дети? Учитель: По статистике первые 3 места занимают – болезни позвоночника, нарушения зрения и нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей слышали такую фразу – все болезни – от нервов. Многие ребята из нашего класса частенько жалуются мне на головные боли, утомляемость, а ваши родители – на то, что у вас плохой сон и раздражительность. А это и есть первые признаки нервного расстройства, которое возникает у тех ребят, которые постоянно испытывают страх, что его спросят на уроке и он получит не ту оценку, которую ждут от него родители. Эти ребята не умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По статистике каждый четвёртый ученик не уверен в себе и испытывает страх в школе, когда его вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи; каждый пятый ученик – переутомляется в школе, что также вредно сказывается на его здоровье. А как же обстоят дела у нас, в нашем классе? Давайте познакомимся с результатами анкеты “Моё настроение в школе” Учитель: А теперь давайте сделаем вывод, умеете ли вы управлять своими чувствами? (Учащиеся дают свои ответы) Учитель: Ребята, а что же еще мешает нам быть здоровыми? Конечно же, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте одну притчу: В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: “Божественный лист, божественный лист! В нем средство от всех болезней!” Подошел мудрый старец, сказал: Этот “божественный лист” приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится. Купцы с радостью посмотрели на него. Ты прав, о, мудрый старец!– сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах “божественного листа”? И мудрец пояснил: Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости... Отошли люди от купцов, задумавшись. Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас. (Смотрите Приложение, слайды № 10,№ 11,№ 12) Учитель: А сейчас, ребята, проведём конкурс эрудитов:
Учитель: Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде Дерева жизни. (Смотрите Приложение, слайд № 13) Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “я могу”, “я хочу”, “я должен”. Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол “здоровый образ жизни”, питаемый корнями – “составляющими здоровый образ жизни”. (Учащиеся дают свои ответы, при этом корни дерева закрыты) Учитель: А сейчас подведём итог нашему разговору и все вместе выведем Формулу здорового образа жизни. (Смотрите Приложение, слайд № 14) Приложение xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai Классный час "Здоровье-это здоровый образ жизни" (5 класс)МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №7» Конспект классного часа в 5 классе по теме: «Здоровье – это здоровый образ жизни» Классный руководитель 5 «г» класса Костина Наталья Вячеславовна Сценарий классного часа. Тема: Здоровье – это здоровый образ жизни. Цель: формировать у обучающихся ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни. Задачи:
Оборудование: компьютер, проектор, презентация с физкультминуткой, видеоролик, таблички с факторами, влияющими на здоровье; карточка с правилами безопасного поведения при работе с компьютером; напиток из шиповника; 25 шт. пластиковых стаканчиков; набор цветных квадратиков (красные, жёлтые, зелёные) по 8 шт. каждого цвета. Ход классного часа. Орг. момент. Сообщение темы классного часа. Учитель: Здравствуйте, ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Ответы детей. В Древней Руси люди говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал бог здоровье, а счастье найдём», «Стареет тело без дела», «Живи разумом, так и лекаря не надо». Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. Сегодня у нас классный час посвящён здоровью человека. Мы с вами поговорим, как сохранить ваше здоровье и уберечься от вредных привычек. Актуализация знаний. Сначала о нас заботятся родители, но вы растёте и каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. Ответы детей. Оно зависит от многих факторов. Например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Образ жизни человек строит сам в процессе всей жизни. Работа по теме классного часа. Мы будем вести разговор о факторах, которые влияют на здоровье человека и будем делить их на факторы, положительно влияющих на здоровье и факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека. Приглашается один ученик. Он снимает перевёрнутую табличку и зачитывает фактор. Режим дня. Забота о здоровье начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно. Режим дня – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Главным компонентом является труд. Режим человека должен быть подчинён прежде всего его эффективной трудовой деятельности. Для вас трудовая деятельность – это образование. Режим обеспечивает правильное сочетание нагрузки и отдыха, переключение с одного вида работ на другой. Я приглашаю выйти ребят, у которых зелёный квадратик. Ребята выстраиваются в одну линейку. Предлагаю вам ответить на вопросы викторины и проверить свои знания о режиме и правильном сочетании нагрузки и отдыха. Я буду вам задавать вопросы, а вы, если согласны, то поднимайте свой квадратик, а если не согласны, то руками покажите крест. Если вы ответили не правильно на вопрос, то делаете шаг назад. Приступаем к выполнению. Параллельно учитель комментирует некоторые вопросы. Вопросы викторины.
причиной переутомления? (неверно) Причинами переутомления являются: неправильная организация труда и чрезмерная учебная нагрузка.
Все кто ответил правильно на вопросы, я попрошу сесть. А тем, кто допустил ошибки, я предлагаю сделать прыжок вперёд, подровнять носочки и ладонями достать пол, затем сцепить руки за спиной и присесть несколько раз. Как можно назвать то, что мы сейчас делали? Правильно! Разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья? (да) Определяем режим дня в графу положительных факторов. (По ходу действия аналогично определяем в графы другие факторы) Приглашается один ученик. Он снимает перевёрнутую карточку и зачитывает фактор. Стресс. Стресс – это ситуация, когда мы с вами не знаем, что делать дальше, когда мы с кем-то ругаемся, когда не успеваем выполнить задание к определённому времени и т.д.
Ответы детей. Можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, потанцевать. Сегодня я научу вас приёму быстрого снятия стресса – это упражнение растирание ладошек. Выполняют упражнение. Определяем стресс, как фактор, отрицательно влияющий на здоровье. Приглашается один ученик. Он снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор. Рациональное питание. Рациональное питание – значит питание разумное. Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек, зависит его здоровье, а значит и вся его жизнь. Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенными белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами. Я приглашаю выйти ребят, у которых жёлтый квадратик. Задание аналогично предыдущему. Вопросы викторины.
Те, кто допустил всех больше ошибок при ответе, остаются и все вместе рассматривают и комментируют слайд по рациональному питанию. Показ слайда. Определяем рациональное питание, как фактор, положительно влияющий на здоровье. Приглашается один ученик, снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор. Употребление газированных напитков. Как вы думаете, влияет ли на здоровье чрезмерное употребление газированных напитков? (ответы детей) Важно знать, что газированные напитки могут реально принести вред здоровью. Во-первых, это углеводы. В маленькой баночке Pepsi-Cola содержит 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Во-вторых, подсластители, которые добавляют в эти напитки, являются главными секретами газированной воды – они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. В-третьих, газировка содержит фосфорную кислоту, которая разъедает зубную эмаль, вымывает кальций из организма и способствует появлению кариеса. Coca- cola и Pepsi-Cola с успехом заменяют бытовую химию.
Активный ингредиент Колы – фосфорная кислота. За 4 дня он может растворить ваши ногти. Всё ещё хотите бутылочку Колы? Употребление газированных напитков определяем, как фактор, отрицательно влияющий на здоровье. Приглашается один ученик, снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор. Компьютер, телевизор, мобильный телефон, наушники. Компьютер, мобильный телефон – символы 21 века. Люди уже не могут представить себе жизнь без мобильного телефона, компьютера, а подростки без наушников. Так ли безопасны они для здоровья человека? Я приглашаю выйти ребят, у которых красный квадратик. Задание аналогично предыдущему. Вопросы викторины.
Все кто допустил всех больше ошибок при ответе остаются на месте и зачитывают для всех правила безопасности.
Компьютер, телевизор, мобильный телефон, наушники – это факторы, отрицательно влияющие на здоровье. Приглашается один ученик, снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор. Двигательная активность. Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня – физкультурой. Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки? 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуливаетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол, просто это должно быть каждый день. Недаром говорят: «Здоровье – футляр красоты». Будешь заниматься спортом – будешь красивым. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни! Выполнение физкультминутки. Давайте поаплодируем себе. Какое у вас настроение? И мы открываем следующий фактор – Положительные эмоции. Как вы думаете, может ли хорошее настроение влиять на здоровье? (ответы детей) Улыбайтесь больше, и постепенно ваша внешняя улыбка будет внутренней, и тогда на весь мир вы будете смотреть через улыбку, и никакие стрессы вам не будут страшны. Приглашается один ученик, снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор. Вредные привычки. Вредные привычки мешают нам быть здоровым? Конечно же, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте одну притчу: В далёком прошлом, когда табак только что был завезён в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: «Божественный лист, божественный лист! В нём средство от всех болезней!» подошёл мудрый старец, сказал: «Этот «божественный лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдёт вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы с радостью посмотрели на него. «Ты прав, о, мудрый старец!- сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «божественного листа»? И мудрец пояснил: «Вор не войдёт в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости…» Отошли люди от купцов, задумавшись. Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас. Приглашается один ученик, снимает перевёрнутую табличку и зачитывает следующий фактор. Интересная творческая работа и активная жизненная позиция. Занимайтесь творчеством, будьте активны в жизни. Если человек не научится строить отношения с другими людьми, его жизнь наполнится одиночеством, а такие люди чаще становятся жертвами вредных привычек, а значит, теряют и счастье, и здоровье. Активно участвуйте в жизни класса, в жизни школы и вы найдёте хороших друзей, а это будет крепким основанием и лучшей защитой от одиночества, вредных привычек и других негативных элементов, способных разрушить вашу жизнь. Давайте посмотрим видеоролик про наш класс. Многие наши ребята занимают активную позицию: участвуют в конкурсах, мероприятиях, которые проводятся в классе, в школе. Просмотр видеоролика «Активный отдых и творческая жизнь 5г класса» Рефлексия. Составьте синквейн на тему «Здоровье – это здоровый образ жизни». Примерный. Здоровье. Бесценное, дорогое. Беречь, сохранить, заботиться. Здоровье – это счастливая жизнь. Жизнь В заключении я хочу вас угостить витаминным напитком из шиповника. Ещё в глубокой древности этот напиток был известен своими целебными свойствами. Выпивайте по стакану в день напитка из шиповника и вы забудете, что значит болеть. Будьте здоровы! infourok.ru Классный час для 5 класса на тему «В моде здоровый образ жизни»Конспект внеклассного мероприятия для учащихся 5 класса «В моде здоровый образ жизни» Сергеева Ксения Игоревна Учитель ГБОУ Города Москвы «Школа» №514 Цель: популяризировать здоровый образ жизни Задачи: 1) узнать, что такое здоровый образ жизни 2) воспитать основы ответственного отношения к своему здоровью Форма: урок-дискуссия с элементами тренинга Время: 1 час Оборудование: проектор или смарт доска Ход мероприятия Слайд 1. Вступительное слово преподавателя:
Учитель- Добрый день, уважаемые ученики. Я к вам обратилась так официально и так серьезно, потому что вы уже ученики 5 класса – а значит взрослые люди. Вы прекрасно знаете, что в последнее время стал очень популярным здоровый образ жизни. Накануне я вам раздала тест, который вы должны были пройти к сегодняшнему классному часу (Приложение 1). Скажите, есть ли в классе те, кто набрал меньше 14 баллов? Я очень надеюсь, что сегодняшний классный час поможет вам понять, как вести здоровый образ жизни. Но что такое, здоровый образ жизни, как вы думаете? Ученики дают ответы. Слайд 2
Учитель - Молодцы, вы все абсолютно правы. Но теперь давайте обобщим – здоровый образ жизни, это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. И ключевые слова тут – ОБРАЗ ЖИЗНИ, Человек всегда должен жить с мыслью – что надо быть здоровым. К сожалению, очень часто люди не понимают истинного значения здорового образа жизни. В связи с этим можно часто видеть, как человек выходит из спортивного зала и закуривает, или как человек сидит и выпивает в выходные, и хвастается, что ему завтра на тренировку. А вы видели подобное в жизни? Какие примеры можете привести вы? Ученики дают ответы. Слайд 3
Учитель- К сожалению, говоря о здоровом образе жизни очень часто вспоминают только об отказе от таких вредных привычек, как наркотики, алкоголь и курение. Однако это только маленькая часть здорового образа жизни. ЗОЖ – это не только отказ, но и обретение. Давайте посмотрим на картинку и узнаем, что еще нам надо делать, чтобы наш образ жизни можно было бы назвать здоровым. Ученики изучают слайд Учитель -Давайте поговорим о каждом из этих пунктов чуть подробнее. И начнем с первого – отказ от табакокурения. Вспомните мне пожалуйста, в каких мультиках вы видели курящих персонажей. Учащиеся дают ответы. Учитель – а давайте теперь посмотрим на слайды, и вы мне прокомментируете, почему этого персонажа нарисовали курящим. Далее учитель включает слайды, а ученики высказывают свои предположения Слайд 4.
Учитель- Предположительный ответ учеников – в мультсериалах часто курят отрицательные персонажи. Это делается для того, чтобы подчеркнуть их негативный образ. Слайд 5.
Предположительный ответ учеников – иногда в мультфильмах рисуют курящими положительных персонажей, чтобы показать момент, в который они становятся на неправильный путь или хотят казаться плохими. Сигарета помогает зрителю увидеть, как образ персонажа становится отрицательным. Это мультипликационный символ «неправильного жизненного выбора». Слайд 6.
Предположительный ответ учеников - Раньше в мультиках часто рисовали курящим главу семейства или же положительного персонажа, у которого мультипликаторы хотели подчеркнуть возраст и опыт. Ведь раньше считалось, что курить люди начинают не просто так, а потому что много чего в жизни пережили и повидали, и курение помогает им снять стресс. А если человек много чего пережил – у него есть жизненный опыт за плечами. Слово учителя – давайте с вами вспомним, а курят ли взрослые и мудрые люди в современных мультфильмах? Нет не курят, так как сейчас поняли, что это неправильно. Слайд 7.
Учитель -В конце нашего разговора о курении я бы хотела вам показать данную картинку – как сильно отличаются легкие курящего человека от легких здорового человека. Они не выглядят здоровыми, именно поэтому курение и является вредной привычкой. Как вы думаете, почему еще следует отказаться от курения? Ученики дают ответы. Слайд 8.
Учитель -Посмотрите на утверждения, которые вы видите на экране. Напишите на листочке, как вы считаете – правда это или ложь. Учащиеся пишут ответы. Учитель- а теперь давайте проверим. На самом деле все эти утверждения ложны. Поднимите руку, кто правильно определил. Как вы считаете, почему все утверждения ложны? Слайд 9.
Ученики выполняют эксперимент, следуя указаниям учителя. Слайд 10.
Учитель- Посмотрите на слайд и подумайте, почему нам так важны спорт и правильное питание. Как они относятся к здоровому образу жизни? Ученики дают ответы. Слайд 11.
Учитель- Наше хорошее самочувствие зависит от свежего воздуха. А где же его взять? А нужен ли он нам вообще? Такие вопросы напрашиваются сами по себе. Ведь большинство людей не желает дышать чистым воздухом. Звучит парадоксально? Но факт. Понаблюдайте за своей жизнью и жизнью окружающих людей. Я сейчас буду произносить фразы, а вы ставьте галочку на листочке, если хоть раз ее произносили: «Закрой скорее окно, мне дует…» «На улице мороз (или дождь), я никуда не пойду…» «Надо купить обогреватель…» «Увлажнитель воздуха – бесполезная вещь…» «Я никогда бы не переехал из города в деревню…» Учитель- Сколько галочек у вас получилось? А на самом деле свежий воздух и солнечный свет поднимают настроение, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет. Обилие свежего воздуха на улице благотворно сказывается на работе всего организма. Каждому человеку необходимо минимум тридцать минут находиться в светлое время суток на открытом воздухе. Слайд 12.
Учитель- А почему нам так важно хорошее настроение? Однако, чем счастливее человек себя ощущает, тем лучше и светлее становится его жизнь. Это было много раз доказано учеными. Вместо того, чтобы говорить об этом, я предлагаю вам провести эксперимент: до следующего классного часа записывать в блокнотик хотя бы одного хорошее событие, которое у вас произошло. Пусть даже самое незначительное. А также попробуйте улыбаться в день не менее, чем 5 людям. Слайд 13.
Учитель- Давайте вспомним все приборы, которые работают у нас от электричества. Сколько их в вашей квартире, посчитайте. Электромагнитные поля негативно влияют на наше здоровье, однако мы настолько привыкли к удобствам, связанным с техникой, что не можем отказаться от нее полностью. Как вы думаете, как можно снизить вред для нас от техники? Ученики дают ответы. Слайд 14. Подведение итогов классного часа.
Учитель- Дорогие ребята, я хочу, чтобы вы все написали несколько предложений, в которых бы выразили – что вы сегодня узнали о здоровом образе жизни, и как вы думаете – почему здоровый образ жизни в наше время – это так модно? Список используемых источников информации: Воспитание индивидуальности: Учебно-методическое пособие / Под ред. Е.Н. Степанова. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 224 с. Классному руководителю о классном часе: Технология подготовки и проведения личностно-ориентированного классного часа / Под ред. E.Н. Степанова, М.А. Александровой. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 128 с Степанов Е.Н. Планирование воспитательной работы в классе // Классный руководитель. - 2006. - №3. http://www.pechi-kaminy.su/stroyka9/iclim.php http://www.netnarkotik.ru/10_faktov https://www.yandex.ru Приложение 1 Сколько часов в день вы проводите на свежем воздухе? Меньше 30 минут (1 балл) 1 — 2 часа (2 балла) Больше 2 часов (3 балла) Вы курите? Да (0 баллов) Нет (1 балл) Как часто Вы употребляете алкоголь? Часто ( 0 баллов) 2-4 раза в месяц (1 балл) Редко или не употребляю (3 балла) Сколько часов в день вы спите? 4 — 6 часов (0 баллов) 9 — 10 часов или более (1 балл) 7 — 8 часов (2 балла) Сколько часов в неделю вы посвящаете занятиям спортом или тренировкам? Не занимаюсь спортом (0 баллов) До 2 часов (1 балл) 2 — 4 часа (2 балла) 5 — 6 часов (3 балла) Больше 6 часов (4 балла) Как вы предпочитаете отдыхать? Перед компьютером или телевизором (1 балл) Провожу время с семьей или друзьями (2 балла) Занимаюсь спортом, гуляю на природе (3 балла) Нет времени на отдых (0 баллов) Как часто вы едите свежие овощи и фрукты? Каждый день (3 балла) Несколько раз в неделю (2 балла) Не чаще одного раза в неделю (1 балл) Нерегулярно / почти не ем (0 баллов) Отнимите из своего роста (в см) вес (в кг). У вас получилось: 100 или меньше (0 баллов) Больше 100 (1 балл) Подсчитайте сумму баллов,указанную в скобках, и выберите свой результат. 1 — 7 баллов Пока вы далеки от здорового образа жизни. Однако не стоит отчаиваться. Никогда не поздно начать. 7 — 14 баллов Пока не все идеально, но вы находитесь на правильном пути к здоровому образу жизни. Главное — не останавливаться, и совсем скоро вы будете чувствовать себя еще лучше. 14 — 19 баллов Вашему образу жизни можно только позавидовать! Так держать! Однако не существует предела совершенству. xn--j1ahfl.xn--p1ai Классный час на тему "Здоровый образ жизни" (5 класс)Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 5 с углубленным изучением отдельных предметов города Шебекино Белгородской области» Классный час «Здоровый образ жизни» Класс: 5 «В» Пдготовила: классный руководитель 5 «В» класса Попова И.П. 2014-2015 учебный г Классный час на тему «Здоровый образ жизни» (5»В» класс) Предварительная подготовка: Класс для проведения мероприятия делится на 3 группы; каждая из групп готовит выступления (см сценарий), сопровождая его наглядностью. Классный руководитель следит за ходом подготовки, проводит репетиции для каждой из групп (по отдельности). В проведении классного часа должен быть задействован каждый учащийся. Дата проведения: 15 октября 2014 г. Цель: организовать деятельность обучающихся по усвоению правил здорового образа жизни, способствовать развитию умения работать в группах, парах, формированию у обучающихся умений аргументировать свой поступок, содействовать воспитанию здоровой, полноценной личности и гражданина. Оборудование: Проектор, карточки с заданиями Ход классного часа. 1. Организационный момент. Настрой на положительный лад. 1. Здравствуйте, ребята. Какое у вас настроение? Посмотрите друг на друга, улыбнитесь и пусть у вас хорошее настроение сохранится весь день. 2. Посмотрите на экран и рассмотрите картинки. Как вы думаете, какая тема сегодняшнего занятия? ( здоровье, вредные привычки) 3. Что мы будем делать сегодня на занятии? 2. Введение в тему занятия «Здоровый образ жизни». - А что такое здоровье?( ответы обучающихся) - Посмотрите фильм и запишите на листках, что такое здоровье. 2. Классный руководитель: Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам. Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе… - Поднимите руки те у кого 1-2 бала. Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни. Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало. 3. Работа по теме занятия 1. Мозговой штурм. Работа в группах 1. – Какие же правила здорового образа жизни вы бы выделили? У вас на партах лежат карточки, выберите те, которые бы вы отнесли к правилам здорового образа жизни и прикрепите на доску. 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отказ от вредных привычек. 2. Выступление обучающихся -Остановимся на каждом пункте отдельно. Группа № 1. Правильное питание — основа здорового образа. После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем? В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она. Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа. Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут. Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли. О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти. Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов. Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков. Все еще хотите бутылочку Колы? Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту. Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам: 1. Пейте ее охлаждённой. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше. 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой. 5. Не давайте газировку детям до 3 лет. Теперь поговорим о беде современных детей - это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя». Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков. Коды пищевых добавок Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226. Вредные для кожи – Е230-232, Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466 Вы ещё хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?.. Классный руководитель: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: ( учащиеся называют)фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. ) Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.
Вывод: При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности. Группа № 2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.В противном случае следует обратиться к врачу. 3. Работа в группах. Собери пословицу. Классный руководитель: А теперь поиграем. Соберите в группах пословицы о здоровом сне. Пословицы: 1. От хорошего сна … Молодеешь 2. Сон – лучшее … Лекарство 3. Выспишься - … Помолодеешь 4. Выспался – будто вновь… Родился 4. Выступление обучающихся Активная деятельность и активный отдых. Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Вы знаете, что в наше время сидячий образ жизни связан в первую очередь с работой за компьютером. Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
Поэтому необходимо: 1. Правильно сидеть за компьютером
Давайте проведём ее все вместе. 5. Физминутка УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Работайте на компьютере и будьте здоровы!
Отказ от вредных привычек. КУРЕНИЕ Из истории Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы. Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин». Наказания В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере; В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади; В Турции курильщиков сажали на кол; В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…» Классный руководитель: А какие наказания предусмотрены с 1 июня 2014 года в России? ( ответы обучающихся) 1 июня 2014 года вступают в силу все поправки к Федеральному закону «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
Классный руководитель: А легко ли курильшику? (ответы) Мы сейчас отправимся в театр и ты попробуешь себя в роли актера. (Кузубенко Данил) Я попрошу выйти одного желающего. И вот он крепкий здоровый мальчик. Живёт не тужит. А друг угостил его сигареткой как-то раз. Слаб он был характером как тут другу откажешь – засмеёт. И стал он курить по-тихоньку. И начались проблемы ( сегодня мы проблемы обзначим вашими сумками):
И кругом проблемы. А почему возникли проблемы? Что нужно делать? 9 Выступление обучающихся АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы. НАРКОМАНИЯ Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий). Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон. Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие. Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".
Классный руководитель: Чаще всего вовлекают нас попробовать алкоголь или покурить сверстники в школе или во дворе. И мы сегодня проведем тренинг «Умение отказа». Перед вами даны фразы, которые вы можете использовать. В парах по очереди предложите и откажитесь, используя эти фразы. - Давайте послушаем, что у вас пол училось. Я буду играть роль вашего сверстника, предлагающего закурить. 11 Подведение итогов.Создание мини-проекта Классный руководитель: Мы сегодня рассмотрели основные правила здорового образа жизни. 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отказ от вредных привычек. - А что вы ещё выбираете для себя чтобы быть здоровой, гармоничной личностью и не поддаваться на пагубные влияния окружающих. Каждая группа используя карточки подойдёт к доске и прикрепит их к карточке Мы выбираем 12. РЕФЛЕКСИЯ (анкетирование): Закончите предложения Сегодня я узнал…… Я научился……….. Я понял…………. Мне было интересно………. Мне было трудно……….. Классный руководитель: Желаю вам:
В общем, вести здоровый образ жизни! infourok.ru "Мы за здоровый образ жизни"Методическая разработка классного часа в 5 классе Тема: «Здоровым быть – в радости жить!» Задачи: - формировать у школьников целостное представление о здоровом образе жизни; - способствовать профилактике вредных привычек у подростков; - развивать творческие способности учащихся, расширить их кругозор. Цель: приобщение школьников к здоровому образу жизни через профилактическую работу, воспитание бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих. Оборудование и материалы: слайды, карточки с заданиями для групп, карточки с тестом. Ход классного часа. I. Организационный момент. Учитель: Здравствуйте, ребята! Я очень рада вас видеть! А теперь повернитесь к нашим гостям и поприветствуйте их! Присаживайтесь. II. Введение в проблемную ситуацию. 1. «Интересные факты». - Недавно я обнаружила очень интересные факты и хотела бы с вами поделиться, думаю, вам тоже будет интересно. (на слайде 1) Знаете ли вы что … (факты о долгожителях) - А как называют людей, которые живут долго? (ответ – долгожители) К сожалению, в мире таких случаев не так уж много. На сегодняшний день официально зарегистрировано 5 долгожителей, возраст которых 115 лет, двое из них – жители США и трое живут в Японии. Вопрос о том, как сохранить молодость, бодрость и здоровье интересовал людей во все времена. Великие умы человечества хотели и до сих пор хотят создать « эликсир долголетия», но пока разработать такое чудодейственное средство не удалось никому. - Как вы думаете, что необходимо человеку, в первую очередь, чтобы прожить долго? (ответ – крепкое здоровье) Учёными доказано, что сохранение здоровья и работоспособности на долгие годы во многом зависит от самого человека. Так ли это, попробуем выяснить и мы в ходе нашей сегодняшней беседы. 2. Выбор, формулировка темы классного часа. На слайде 2 появляются пословицы и поговорки о здоровье: Болен – лечись, здоров – берегись. Здоровым быть – в радости жить! Где здоровье – там и красота. Учащимся предлагается прочитать, обсудить их и выбрать одну в качестве темы классного часа с аргументацией. III. Раскрытие темы классного часа. 1.Дискуссия. Учитель: Мы все согласны, что здоровье – самое ценное в нашей жизни, его, как известно не купить, а из чего складывается наше здоровье? Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым? Что вредит нашему здоровью? (ответы учащихся) 2.Комментирвание модели ЗОЖ. Слайд 3 ЗОЖ отказ от вредных привычек положительные эмоции двигательная активность режим дня правильное питание гигиена 1 ученик: Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и ежедневный уход за полостью рта. Немаловажное значение также имеет выбор белья. Оно должно соответствовать климату, времени года и роду занятий. После возвращения из школы ученическую форму необходимо сменить на домашнюю одежду. Она должна быть удобной и лёгкой, это способствует отдыху. 2 ученик: Не менее важно для здоровья правильное питание. Рацион школьника должен содержать витамины, поэтому нужно больше есть овощей и фруктов. Соблюдая режим питания, не следует переедать и «перекусывать» на ходу. И никаких чипсов, газировки и жевательной резинки! 3 ученик: Соблюдение режима дня способствует плодотворной работе и полноценному отдыху. Продолжительный глубокий сон в течение 8-9 часов заряжает бодростью, поднимает настроение. Ложиться и вставать лучше в одно и тоже время, пред сном проветривать комнату. 4 ученик: Двигательная активность – это путь к силе, выносливости, красоте. Начнёшь утро с зарядки – значит за день успеешь сделать много хороших дел. Несколько энергичных упражнений вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Давайте попробуем сделать это прямо сейчас! (физминутка) Мы поставили пластинкуИ выходим на разминку.Начинаем бег на месте,Финиш – метров через двести!Раз-два, раз-два,Хватит, прибежали,Потянулись, подышали. 5 ученик: Укреплению здоровья способствуют так же хорошее настроение и добрые слова. Начинайте день с улыбки, с любимой музыки. Будьте приветливы, вежливы, не стесняйтесь благодарить окружающих за хорошие дела, добрые слова и положительные эмоции к вам обязательно вернутся. Учитель: Какие вредные привычки вы знаете? (слайд 4) Почему они считаются вредными? (ответы детей) 6 ученик: Вредные привычки – это коварные враги, они доставляют удовольствие человеку, но потихоньку отравляют ему жизнь, наносят огромный вред здоровью. Вредные привычки могут совсем появиться в любом возрасте, они растут и меняются вместе с нами. И что самое печальное - вредные привычки со временем молодеют, ребята юного возраста попадают под их пагубное воздействие. Учитель: Давайте посмотрим, как это происходит. 3. Сценка «Глупый Вова» Вот мальчик Володя идёт по бульвару, Он юн и прекрасен, красавец он прямо. Он шествует, весело взгляды бросая, И вся его жизнь – дорога прямая … 2. Но вот из школьного портфеля, Украдкою, таясь от всех, Он пиво достаёт «Емеля» И пачку сигарет. 1. Не боясь, что юн годами И того, что ростом мал, С папироской меж зубами Гордо Вова наш шагал. 2.Он потягивал спиртное И табачный дым вдыхал, Но от этого взрослее Глупый Вовочка не стал. Вова: Когда я синий дым курю, Вдыхая глубоко, Я чувствую, что я горю, Мне это нелегко. Я чувствую, как жжет в груди, Как горько мне во рту, И кашель рвётся из груди, И тянет мокроту. И в синем пламени горят мои дела, мечты. Они, сгорая, говорят: «О, что же сделал ты?» Вы спросите: зачем курю, Коль неприятно мне? Но курят все и я курю, Сгорая как в огне. 1.Бедный Вова, глупый Вова, Ты не крут и не удал! Повторим мы снова, снова: Береги своё здоровье, Пока молод, пока мал! Учитель: Ребята, почему люди курят? Почему начинают курить подростки, а иногда даже младшие школьники? (ответы детей) Попробуем вместе разобраться, почему табакокурение считают врагом человечества. 4. Выступление в группах. «Историки» Колумб Америку открыл, Великий был моряк. Но заодно он научил Весь мир курить табак. От трубки мира у костра, Раскуренной с вождём, Привычка вредная пошла В масштабе мировом.
«Статисты» слайд 5
«Эксперты»
Учитель: «Кто курит табак – тот сам себе враг» - гласит народная мудрость. Каждый сам решает, согласиться или отказаться от его употребления. Я предлагаю небольшой тест, который поможет вам разобраться в себе. 5. Тест «Легко ли тебе отказаться от вредной привычки?» слайд 6 Прочитайте вопросы и выберите вариант ответа «да» или «нет», затем суммируйте баллы. 1. Быстро ли тебя можно переубедить в чём-либо? Да – 3 балла Нет- 1 балл 2. Когда ты занят своей работой, интересуешься ли работой товарища? Да – 3 балла Нет- 1 балл 3. Трудно ли тебе переключиться с одного урока на другой? Да – 2 балла Нет-4 балла 4. Всегда ли ты доводишь до конца начатое дело, если предстоит другое, более интересное? Да – 2 балла Нет-1 балл 5. Трудно ли тебе отказаться от привычки, которая не по душе? Да – 2 балла Нет-4 балла 6 Легко ли тебе перейти с одного дела на другое? Да – 3 балла Нет-2 балла 7. Расстраиваешься ли ты, если приходится менять планы? Да – 2 балла Нет-4 балла Результаты: Слайд 7 От 21 балла и выше – вы быстро и легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Незнакомые ситуации не вызывают неловкости. Круг ваших интересов достаточно широк. От вредных привычек отказываетесь легко, если этого сами захотите. От 13 до 20 баллов – в случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но сможете признать и свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек. От 13 баллов и ниже – вы не склонны менять свои привычки и взгляды. Будьте осторожны! Ваши привычки могут быть далеко не такими безобидными, как кажется. Учитель: Довольны ли вы результатом теста? Для кого результат оказался неожиданным? Не стоит расстраиваться, самое главное - понимать насколько вредна та или иная привычка и вовремя сказать «нет». И тогда не придется переживать о своём здоровье. IV. Подведение итогов беседы. Работа в группах. «Историки» - обсудить и разыграть ситуации, когда нужно сказать «Нет», при этом никого не обидев. Тебе предлагают попробовать сигарету. Твой друг угощает тебя чипсами и кока-колой. «Статисты» -составить коллаж на тему «Здоровью – да!» «Эксперты» - восстановить поговорки о здоровье. Слайд 8 1.Много ходить - не оставайтесь ни на мгновение. 2. Не шаркай ногами, ходи с найди себе по душе увлечение. 3. Хороший, качественный сон - поднятыми, расправленными плечами. 4. Спите в прохладной комнате, от всех болезней заслон. 5. В прокуренном помещении об этом твёрдо помните. 6. Не плыви пассивно по течению, а лучше песни распевать! 7. Не хныкать, не стонать, в хорошей форме быть. Учитель: Каждый из нас – маленькая частичка огромного мира. И если мы считаем свой организм частью природы, то не должны допускать небрежного отношения к нему. От того, насколько будет здоров каждый из нас, зависит насколько интересной, долгой и радостной будет наша жизнь на нашей планете. И ничто не сближает людей так, как хорошая песня. (звучит песня) V.Рефлексия. Учитель: - Понравился ли вам классный час? - Что особенно запомнилось? - О чём сегодняшняя беседа заставила задуматься? Тебе предлагают попробовать сигарету. Твой одноклассник угощает тебя чипсами и кока- колой. ПИВО «ЕМЕЛЯ» Самоанализ классного часа. Классный час на тему «Здоровым быть – в радости жить проводился в 5 г классе. В классе обучается 26 человек с разным уровнем учебных способностей, навыков и умений. Классный час является обобщающим, так как в течение учебного года была проведена серия классных часов по формированию ЗОЖ, подробно были рассмотрены такие темы: «Мой режим дня», «Правильное питание», «Я и компьютер», «Гигиена», «Профилактика заболевания гриппом»,«Профилактика заболевания туберкулёзом», «Осторожно, клещи!». Цель данного классного часа: формирование целостного представления о ЗОЖ, воспитание внимательного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих через профилактику вредных привычек. В ходе сегодняшней беседы мы подводим итог всей проделанной работе за год. Особое внимание уделено профилактике вредных привычек, а именно – табакокурению, поскольку на сегодняшний день эта очень актуальная проблема в школе. Выбранные формы и методы взаимодействия, последовательность этапов занятия обусловлены поставленными задачами и направлены на достижения цели. Основным методом работы является проблемно- диалогическое взаимодействие. Этот метод помог заинтересовать детей, настроить на диалог, применить полученный опыт в конкретной ситуации. В начале беседы использован метод «Мозгового штурма» - интересный факт о долгожителях, постановка темы так же вводилась через проблемную ситуацию – выбор формулировки темы самими учащимися. Раскрытие темы классного часа проходило через дискуссию , комментарий модели ЗОЖ способствовало формированию представления о составляющих здоровья человека. Основная форма работы – групповая, оптимальная форма для проведения открытого мероприятия, создаёт условия для речевого взаимодействия, помогла снять напряжение, вовлечь в работу всех участников. Каждая группа готовила задание по одному из направлений:»Историки» сообщили о возникновении табакокурения и о мерах наказания, «Статисты» проанализировали данные о курении, «Эксперты» изучали как никотин воздействует на организм человека. Подведение итога беседы проходило так же через выполнение задания в группе и дало возможность проявить творчество, применить знания о ЗОЖ в конкретной ситуации. 1 задание формировало умение отстаивать свою точку зрения, 2 задание – коллаж, как форма наглядной агитации, 3 задание (восстановление поговорок) направлено на расширение кругозора, пополнение словаря учащихся. Небольшой тест направлен на самопознание, позволяет задуматься, насколько каждый подвержен влиянию вредных привычек. Элемент драматизации не только оживил беседу, но и послужил наглядным примером пагубного влияния табакокурения на организм подростка. Применение информационно- коммуникативных технологий заключалось в использовании Интернет-ресурсов в качестве дополнительного источника информации, и мульмедийной поддержки как технического средства. Использованное согласно требованиям к презентации мультимедиа не отвлекало от главной деятельности – речевого взаимодействия. infourok.ru Классный час на тему «Здоровый образ жизни» 5 классКлассный час на тему «Здоровый образ жизни» 5 класс. Цели: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.Задачи:
План.1. Беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».2. Лекция «Что такое здоровье?»3. Загадки о «Здоровом образе человека»4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»5. Правила здорового образа жизни для учащихся6. Заключительное слово. Ход классного часа. 1. Беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит почти на последнее место.Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?Сегодня мы поговорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.2. Лекция «Что такое здоровье?»Как вы понимаете это слово?Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения: здоровье бывает физическое, душевное и социальное.Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма человека. Если человек физически здоров, то он может выполнять свои обязанности обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела вне школы.Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими, уважать чужие мнения и могут отстаивать свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выражать свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.3. Загадки о «Здоровом образе человека»Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго?Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при отгадывании 5-ти загадок, каждая из которых – фактор здоровья. infourok.ru Классный час "Здоровый образ жизни" 5 классКлассный час для 5 класса на тему «Здоровый образ жизни». Подготовила: Учитель-олигофренопедагог Воищева Елена Анатольевна Цели:
Оборудование: карточки со словами, музыкальное оформление, запись на доске (правила ЗОЖ) Ход занятия: - Наш классный час посвящён тому, как быть здоровым, как закаляться, соблюдать личную гигиену, хорошо трудиться и умело отдыхать. -Ребята, я предлагаю вам ознакомиться с правилами ЗОЖ (запись на доске). - - Кто знает, как расшифровывается абривиатура ЗОЖ? (здоровый образ жизни). - А теперь отгадайте кроссворд. Хочешь быть здоровым, сильным, Молодым, красивым, сильным, С атлетической фигурой? Занимайся …. (физкультура)
Побежала детвора, Мяч гоняют, кто быстрей, Забивают, кто ловчей. (Футбол)
И забросил в сетку мяч, Если выше всех прыжок, Что получишь ты, дружок? (Приз)
Всегда делаем …. (Зарядка)
И ручейки бегут звеня, Я прыгаю через нее, А она через меня. (Скакалка)
Была, чтоб четкая игра. (Судья)
Вместо ног – два колеса. Сядь верхом и мчись на нем, Только крепче правь рулем. (Велосипед)
Два серебряных коня. Езжу сразу на обоих. Что за кони у меня? (Коньки)
Даже пусть один игрок, Чтоб его судья поправил, Нужно посвистеть в … (Свисток)
Этот дождин не простой, Он без туч, без облаков Целый день идти готов. (Душ)
Рядом стоит вратарь. Что же это за место, Куда направлен удар? (Ворота)
«Попаду, не попаду?» (Шайба). - Вы правильно отгадали ключевое слово. Физкультура – это не только спортивные упражнения. Повышение устойчивости организма к простудным заболеваниям получило название – закаливание. При закаливании организм легче противостоит холоду, свободно переносит жару. Закаленные дети меньше болеют. Они легче переносят болезни. - Начинать закаливание можно в любое время года, но наиболее благоприятны для этого весна и лето. - Давайте разберем основные правила закаливания: (вывешиваются на доску) - Закаливание можно проводить воздухом и водой. Закаливание воздухом наиболее простой вид закаливания. При закаливании воздухом повышается способность организма приспосабливаться к резким переменам температуры. Закаливание воздухом должно начинаться с проветривания спальни и других комнат. Комнаты надо освежать не менее 3 раз в день. Закаливание воздухом хорошо сочетать с утренней гимнастикой, это приводит организм в бодрое состояние, подготавливает его к работе в течение дня. Закаливанию воздухом способствуют игры, прогулки, занятия во дворе. Летом хорошо ходит босиком. Очень хорошо и благоприятно влияет на рост закаливание солнечными лучами. Но нельзя много находиться на солнце, так как можно получить солнечные ожоги. Второй вид закаливания – обливание. В теплое время года обливание можно проводить на улице. А самый лучший способ закаливания в летнее время – это купание в реке, море, озере. Купаться нельзя при насморке, кашле, недомогании. Нельзя купаться вспотевшим. Запомните! Закаливание – это самое доступное средство укрепления и сохранения здоровья. - Следующее задание Угадай-ка Эти фрукты не съедобны, Но огромны и удобны. Их иной спортсмен часами Лупит сильно кулаками. (Боксерские груши) Мы проворные сестрицы Быстро бегать мастерицы. В дождь лежим, в мороз бежим – Вот такой у нас режим. (Коньки) - Не пойму, ребята, кто вы? Птицеловы? Рыболовы? Что за невод во дворе? - Не мешал бы ты игре! Ты бы лучше отошел, Мы играем в (волейбол) Две полоски на снегу Оставляю на бегу. Я лечу от них стрелой, А они опять за мной. (Лыжи) На квадратиках доски Короли свели полки. Нет для боя у полков Ни патронов, ни штыков. (Шахматы) Во дворе с утра игра, Разыгралась детвора. Крики: «мимо!», «шайбу», «бей!» - Значит там игра (хоккей) - Молодцы ребята! А теперь последнее задание. Разукрасьте картинки. Кто быстрее и лучше, тот получит приз. - Спасибо вам за урок!. Приложение ПРАВИЛА Здорового Образа Жизни: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Правила Закаливания:
infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
