НОВОСТИ |
Тест с ответами «Здоровье человека». Тест здоровый образ жизни с ответамиТест по ОБЖ Основы здорового образа жизни 10 классТест по ОБЖ Основы здорового образа жизни для учащихся 10 класса с ответами. Тест состоит из двух вариантов в каждом по 4 задания. 1 вариант1. Основными составляющими тренированности организма человека являются: а) сердечно-дыхательная выносливостьб) мышечная сила и выносливостьв) скоростные качестваг) умение четко и правильно выполнять отдельные движенияд) гибкость 2. Какие из указанных ниже упражнений следует выполнять для развития мышечной выносливости? а) упражнения с внешним сопротивлениемб) упражнения на вниманиев) упражнения на растягивание мышцг) упражнения с преодолением веса собственного тела 3. Укажите упражнения, рекомендуемые для развития быстроты: а) сгибание и разгибание рук в упореб) бег в максимальном темпе в упоре стояв) бег с ускорением на 30-40 метровг) семенящий бег с переходом на быстрыйд) прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением впереде) бег приставными шагами (правым и левым боком)ж) бег на конькахз) игры и эстафеты 4. Для развития выносливости рекомендуется выполнять следующие упражнения: а) подтягивание на перекладинеб) лазание по канатув) кросс продолжительностью от 15 минут до 1 часаг) спортивные игры на воздухе и в зале продолжительностью от 45 минут до 2 часовд) плавание на длинные дистанциие) метание камнейж) гонки на лыжах на 10-15 кмз) марш-броск 2 вариант1. Сердечно-дыхательная выносливость — это: а) способность выдерживать в течение длительного времени физическую нагрузку высокой интенсивностиб) умение экономно и правильно выполнять движенияв) способность выдерживать в течении длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности 2. Какую из составляющих, характеризующих уровень тренированности организма человека, можно развивать выполнением упражнений на растягивание мышц и связок? а) скоростные качестваб) гибкостьв) сердечно-дыхательную выносливостьг) мышечную выносливость 3. Какие упражнения рекомендуется выполнять преимущественно для развития мышц рук и плечевого пояса? а) сгибание и разгибание рук в упоре лежаб) наклоны туловища в стороныв) повороты туловища в положении наклона впередг) лазанье по вертикальному и наклонному канатуд) сгибание и разгибание рук в упоре на брусьяхе) наклоны вперед с сопротивлением 4. Гибкость лучше всего развивать, выполняя следующие упражнения: а) наклоны туловища вперед, назад, в стороныб) бег в медленном темпе на 400-600 мв) попеременные махи ногами и рукамиг) подтягивание на перекладинед) ходьба спиной впереде) бег в горуж) повороты туловища в стороны Ответы на тест по ОБЖ Основы здорового образа жизни1 вариант1-абвд2-аг3-бвгежз4-вгджз2 вариант1-в2-б3-агд4-авж testschool.ru Тесты по ОБЖ - Основы здорового образа жизни1. Вопрос: Что такое здоровый образ жизни? 1. Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья 2. Лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс 3. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья 4. Регулярные занятия физкультурой 2. Вопрос: Что такое режим дня ? 1. Порядок выполнения повседневных дел 2. Установленных распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон 3. Перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения 4. Строгое соблюдение определенных правил 3. Вопрос: Что такое рациональное питание? 1. Питание распределенное по времени принятия пищи 2. Питание с учетом потребностей организма 3. Питание определенным набором продуктов питания 4. Питание с определенным соотношением питательных веществ 4. Вопрос: Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность? 1. Белки, жиры, углеводы и минеральные соли. 2. Вода, белки, жиры и углеводы. 3. Белки, жиры, углеводы. 4. Жиры и углеводы. 5. Вопрос: Что такое витамины? 1. Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов. 2. Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма. 3. Органические химические соединения,являющиеся ферментами. 4. Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания. 6. Вопрос: Что такое двигательная активность? 1. Количество движений, необходимых для работы организма. 2. Занятие физической культурой и спортом. 3. Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности. 4. Любая мышечная активность,обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие. 7. Вопрос: Что такое личная гигиена? 1. Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний. 2. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. 3. Правила ухода за телом,кожей, зубами. 4. Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний. 8. Вопрос: Что такое закаливание? 1. Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм. 2. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам 3. Перечень процедур для воздействия на организм холода 4. Купание в зимнее время 9. Вопрос: Назовите основные двигательные качества? 1. Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения. 2. Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила. 3. Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества. 4. Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений. 10. Вопрос: Каково соотношение основных питательных веществ? 1. Белки-1 часть, жиры-1 часть, углеводы - 1 часть. 2. Белки-1 часть, жиры-1 часть, углеводы - 4 части. 3. Белки -1 часть, жиры-2 части, углеводы -4 части. 4. Белки -1 часть, жиры-1 часть, углеводы -2 части. luda-zoj.ucoz.ru Тест с ответами «Здоровье человека»1. По определению ВОЗ здоровье – это: а) отсутствие болезнейб) нормальное функционирование систем организмав) состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и дефектов физического развития +г) состояние организма человека, когда функции его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения 2. Какие факторы оказывают наибольшее влияние на здоровье человека согласно концепции факторов риска? а) наследственные б) социальные + в) деятельность сети здравоохранения г) факторы окр. среды 3. Термин экология человека ввели в науку: а) Тэнсли, Эрлих б) Парк, Берджес + в) Соре, Брюн г) Прохоров, Воронов 4. Вопрос о человеке как о главном объекте экологии был впервые поставлен на конференции в: а) Стокгольме + б) Рио-де-Жанейро в) Киото г) Риме 5. Медицинская наука, которая рассматривает зависимость общественного здоровья от факторов окр. среды называется: а) медицинская география б) эпидемиология в) экология человека + г) гигиена 6. Сколько всего существует антропоэкологических аксиом? а) 3 б) 5 в) 7 г) 10 + 7. Какого уровня адаптации применительно к человеку не существует? а) биологического б) этнического в) социального г) экологического + 8. Главным критерием биологической адаптивности служит: а) уровень заболеваемости б) естественный прирост в) акклиматизация г) смертность + 9. Временное приспособление к новым условиям существования в результате смены места жительства или климата называется: а) адаптация б) коадаптация в) акклиматизация + г) дезадаптация 10. Процесс возникновения болезни в медицинской экологии носит название: а) патогенез + б) этиология заболевания в) эпидемический процесс г) инвазия 11. Главной индикаторной группой по степени чувствительности к экологическим факторам являются: а) дети + б) подростки в) взрослые г) пенсионеры 12. К какому типу здоровья согласно классификации типов здоровья относится Россия? а) постпримитивный б) квазимодерный + в) модерный г) постмодерный 13. К постмодерному типу здоровья согласно классификации Прохорова относятся страны: а) Япония, Швеция + б) Франция, Канада в) США, Китай г) Австралия, Бразилия 14. В РФ наблюдается следующая закономерность распределения экологического фактора: а) ухудшение показателей с севера на юг и с востока на запад б) улучшения показателей с севера на юг и с востока на запад + в) ухудшение показателей с севера на юг, улучшения с востока на запад г) улучшение показателей с севера на юг и с запада на восток 15. Организм, который может не болеть сам, но может переносить болезнь называется: а) возбудитель б) носитель инфекции в) переносчик инфекции + г) зараженный рецепиент 16. В эпидемическую триаду не входит а) источник б) механизм в) иммунитет + г) восприимчивость 17. Численное выражение готовности к заболеванию при первичном инфицировании каким-либо возбудителем носит название: а) контагиозный индекс + б) восприимчивость в) фактор риска г) индекс Рорера 18. Группа заболеваний, не передающихся через переносчика носит название: а) аксенозы + б) антропонозы в) метаксенозы г) сапронозы 19. Группа заболеваний, при которой инфекция передаётся через переносчика, имеющего промежуточного хозяина носит название: а) зоонозы б) аксенозы в) сапронозы г) метаксенозы + 20. Клещевой энцефалит относится к группе заболеваний: а) зоонозы-аксенозы б) зоонозы-метаксенозы + в) антропонозы-аксенозы г) антропонозы-метаксенозы 21. Какие регионы Воронежской области являются очагами бешенства: а) Борисоглебский и Рамонский б) Борисоглебский и Лискинский в) Богучарский и Эртильский г) Россошанский и Кантермировский + 22. Одним из основоположников биометеорологии является: а) Вернадский б) Чижевский + в) Воронов г) Попов 23. Самый низкий потенциал загрязнения атмосферы (ПЗА) на территории РФ наблюдается в: а) Приморский край + б) Северный Кавказ в) Поволжье г) Западная Сибирь 24. Наиболее грязными городами с экологической точки зрения из нижеперечисленных являются: а) Новгород, Липецк б) Челябинск, Чапаевск + в) Москва, Псков г) Тула, Хабаровск 25. Микроэлементозы – это заболевания, вызванные: а) недостатком микроэлементов б) избытком микроэлементом в) дисбалансом микроэлементов г) всё вышеперечисленное верно + 26. Микроэлемент, отсутствие или малое количество которого вызывает флюороз зубов и других костных образований: а) железоб) кальцийв) фтор +г) йод 27. Ускорение темпов роста и развития детей называется: а) дистрофия б) гиподинамия в) акселерация + г) гиперактивность 28. Какая из стран характеризуется наибольшим показателем ИРЧП: а) Швеция б) Норвегия + в) Япония 29. Возникновение врождённых аномалий развития это: а) арсениоз б) терратогенез + в) гистогенез г) аллелопатия 30. Индекс Рорера характеризует отношение: а) массы тела к объёму тела + б) роста тела к объёму тела в) длины конечностей к росту г) площади относительной поверхности тела к росту refdocx.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
