НОВОСТИ |
Здоровый образ жизни – это модно! Здоровый образ жизни это модноЗдоровый образ жизни это модно 2012-07-05  9770
В последние годы множество людей начинают понимать опасность вредных привычек, поэтому становятся приверженцами здорового образа жизни. При этом уделяют особое внимание здоровому рациону питания и физическим упражнениям. Можно сказать, что сегодня здоровый образ жизни входит в моду. Мы бы хотели поговорить о новом модном веянии. ема ЗОЖ достаточно популярна и не раз освящалась в работах многих компетентных в этой области авторов. Каждый из которых имел свою точку зрения и свои рекомендации по данной теме. Но на протяжении многих лет основа ЗОЖ остается неизменной. ЗОЖ сбалансированный полноценный рацион питания. Для нашего времени фраза - «Ты то, что ты ешь», не только не потеряла актуальность, но напротив приобрела больший смысл. Состояние нашего здоровья зависит от многих факторов. Иногда специфика нашей работы просто не позволяет полноценно и правильно питаться, а перекусы кроме утоления голода, могут нанести нам вред. Зачастую из-за нехватки времени приходится питаться в фас-фудах,а как известно пища быстрого приготовления далеко не полезна для нашего организма. Например, в Соединенных Штатах такая система питания стала одной из главных причин ожирения. Чтобы сохранить здоровье, первым делом, необходимо исключить из своего рациона сладкие газированные напитки и пищу с большим количеством консервантов, стабилизаторов и усилителей вкуса. В рационе человека ведущего здоровый образ жизни должны быть рыба, молочные продукты, мясо, овощи и фрукты. Стоит остерегаться переедания и питаться от 4 до 5 раз в день. Здоровый образ жизни – спорт И снова наша занятость, которая зачастую препятствует нам не только придерживаться определенного режима питания, но так же не позволяет заниматься спортом. Но чтобы быть здоровым, нужно находить время, потому как занятия спортом укрепят не только мускулатуру, но и наш иммунитет. Занятия спортом ускоряют процессы метаболизма в нашем организме, а это очень важно для людей страдающих избыточным весом. Здоровый образ жизни – «нет» вредным привычкам Сигареты, алкоголь, и наркотики не только бесполезны, но и крайне разрушительно действуют на здоровье человека. Вредные привычки освящаются во многих статьях, на телевидении, в печатных изданиях, но далеко не все люди спешат избавляться от этого зла. Но, отказавшись от них, можно поправить здоровье, улучшить свой иммунитет и внешний вид.
«Приносящая пользу» таков перевод с греческого языка слова – гигиена. Соответственно действия направленные на пользу для здоровья – это уход за своим телом, одеждой и естественно домом. Личная гигиена человека не мыслима без общественной, ведь мы все живем в социуме. Здоровый образ жизни – это закаливание Для укрепления иммунитета наиболее подойдет процедура – закаливание. Все кто ведет здоровый образ жизни, считают эту процедуру одним из важных пунктов для поддержания организма. Особенно хорошо сочетать закаливание и занятие на свежем воздухе. Закаливание подразумевает проведение определенных водных процедур, среди которых купание, обливание, контрастный душ и обтирание. Стоит принять во внимание, что привыкать к холодной воде необходимо постепенно. Закаленный человек наименее подвержен простудам. Здоровый образ жизни – это позитивное мышление и оптимизм Мысль материальна, этому есть много доказательств, направляя свои мысли в определенное русло, мы имеем возможность проектировать свое будущее. Позитивное мышления – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Будьте оптимистами! Теперь вы знаете, что такое ЗОЖ, и как придерживаться его основных канонов. Не беда если сразу не получается следовать всем правилам. Необходимо лишь приложить усилия и день ото дня корректировать свой образ жизни. Теги: Здоровый образ жизни это модно, НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ НОВЫЕ ДИЕТЫ НА САЙТЕ АВТОРСКИЕ ЗВЕЗДНЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ НОВОСТИБукмекерская контора Villabet  2016-09-27  1067 Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле. Преимущества онлайн-казино для дома 2016-08-21 1072 Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им? Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни 2015-12-25 5210 Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому. Лишний вес и обоняние 2014-10-06 145034 Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. xn----7sbneo0a4bi.xn--p1ai Здоровый образ жизни – это модно — Здоровье / Статьи — Самарский информационно-развлекательный портал «Знать Надо»
Вести здоровый образ жизни уже давно вошло в моду. Это касается как обычных людей, так и звезд мирового масштаба, которые всячески стараются подать нам пример. Основой здоровья человека является, конечно же, здоровое питание. Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов, которые содержат красители, ароматизаторы, консерванты. Старайтесь употреблять больше натуральной пищи — каши, салаты, фрукты, свежевыжатые соки и травяные чаи. Многие люди начинают полностью отказываться от мясных продуктов. До сих пор ходят многочисленные споры насчет того, полезно или вредно вегетарианство для организма, но тем не менее, ученые все-таки склоняются к мысли, что связь между постоянным употреблением мясных изделий и сердечными заболеваниями все-таки существует.
Алкоголь оказывает на организм человека не менее губительное воздействие, чем сигареты. Не все могут полностью отказаться от него, предпочитая все-таки выпить бокал вина или бутылочку пива по праздникам. В таком случае, если вы водите машину, позаботьтесь о своей безопасности и купите индивидуальный алкотестер, который поможет определить степень опьянения. Еще одним обязательным условием здорового образа жизни является спорт. Можно записаться в определенную спортивную секцию, а можно заниматься самостоятельно. Начните день с небольшой зарядки или пробежки, выберите несколько упражнений на каждую группу мышц, которые вы будете совершать перед тем, как уйти на работу. Очень полезно плавание – оно укрепляет мышцы и способствует их развитию. К тому же, при нахождении в воде организм закаляется, увеличивается его стойкость к различным простудным заболеваниям и инфекциям. В летний период можно плавать в природных водоемах с проточной водой (реки и их ответвления), а в холодное время года — посещать бассейн. Не нужно при первых же признаках простуды бежать в аптеку и покупать всевозможные лекарства. Существует множество естественных методов, которые не приносят вреда организму, а с болезнью справляются точно также, или даже эффективней. Чтобы организм был здоровым, в голове должны быть здоровые мысли. Нужно научиться оптимистично смотреть на жизнь, стараться чаще улыбаться и спокойно воспринимать возникающие проблемы. Здоровье — это огромная ценность, которая дана человеку. Его нужно беречь смолоду — только тогда человек сможет прожить долгую и счастливую жизнь. Очень важно понять, что нужно начинать заботиться о здоровье, когда вы еще ничем не болеете — тогда действительно можно сохранить здоровье и встретить старость не слабоумной развалиной. Если начать заботиться о здоровье, когда уже болеешь, вы будете просто выкарабкиваться из своих болезней. Нельзя забывать принципы здорового образа жизни сразу после выздоровления. Только регулярность может принести ощутимые плоды. Добавьте в соц. сети: КомментарииСайт не хранит персональных данных! xn--80aamj4abj2a4g.xn--p1ai Здоровье – это модно — Моё здоровое телоВы наверняка заметили тенденцию звезд мирового уровня постепенно переходить на здоровый образ жизни. Но не только знаменитости, но и обычные молодые люди, последнее время все больше начинают понимать, что спорт, здоровый сон и правильное питание даст им намного больше, чем вредные привычки, лень и бессмысленное прожигание жизни. Все чаще молодежь сегодня выбирает спорт и правильный образ жизни, что, конечно, не может не радовать! Если несколько лет назад в моде были достаточно строгие диеты с полным отсутствием каких либо физических нагрузок, то сейчас молодое поколение стало гораздо грамотней в плане поддержания формы полезными и активными способами. Пришло понимание, что отличный тонус тела и бодрость духа - это лучшие помощники и в ежедневной суете и в активном отдыхе, которым непременно захочется заниматься при здоровом образе жизни. Значительное число подростков сегодня понимают, что для сохранения здоровья требуются следующие составляющие: нагружать себя физически, высыпаться и правильно питаться. Спорт, для каждого, решившего заняться своим здоровьем, достаточно быстро становится образом жизни. По данным ученых, спорт - это хорошая привычка, с легкостью заменяющая все плохие. Примерно за два месяца организм привыкает к физическим нагрузкам до такой степени, что уже не может от них отказаться. По истечении этого срока, организм становится сильней, и справляться с нагрузками ему становится проще, к тому же, он начинает получать настоящее удовольствие от спорта. Правильное питание – еще одна составляющая здорового образа жизни, достаточно быстро вошедшая в моду в последнее время. Свежевыжатые соки, мюсли и овсянка с фруктами – кто скажет, что это не модно? Даже относительно новая тенденция «вкусных» фотографий у пользователей, на просторах социальных сетей, все больше изобилует именно здоровой пищей: фруктовые и овощные салатики, смешные рожицы из фруктов и привлекательно оформленные смузи. Мода на активный образ жизни, повлияла и на повседневную одежду. Спортивные удобные вещи планомерно вытесняют вычурные гламурные стили. Отличным доказательством являются кроссовки. Они уже давно перестали быть обувью исключительно для занятий спортом. Сегодня это неотъемлемая часть любого гардероба. Молодые люди стремятся к накаченному подтянутому телу, а девушки пытаются сохранить здоровый и свежий цвет лица взамен декоративной косметике. Кажется, молодежь наконец- то пришла к выводу, что здоровый образ жизни - это самый правильный вклад в собственное будущее.
Если несколько лет назад в моде были достаточно строгие диеты с полным отсутствием каких либо физических нагрузок, то сейчас молодое поколение стало гораздо грамотней в плане поддержания формы полезными и активными способами. Пришло понимание, что отличный тонус тела и бодрость духа - это лучшие помощники и в ежедневной суете и в активном отдыхе, которым непременно захочется заниматься при здоровом образе жизни. Значительное число подростков сегодня понимают, что для сохранения здоровья требуются следующие составляющие: нагружать себя физически, высыпаться и правильно питаться. Спорт, для каждого, решившего заняться своим здоровьем, достаточно быстро становится образом жизни. По данным ученых, спорт - это хорошая привычка, с легкостью заменяющая все плохие. Примерно за два месяца организм привыкает к физическим нагрузкам до такой степени, что уже не может от них отказаться. По истечении этого срока, организм становится сильней, и справляться с нагрузками ему становится проще, к тому же, он начинает получать настоящее удовольствие от спорта. Правильное питание – еще одна составляющая здорового образа жизни, достаточно быстро вошедшая в моду в последнее время. Свежевыжатые соки, мюсли и овсянка с фруктами – кто скажет, что это не модно? Даже относительно новая тенденция «вкусных» фотографий у пользователей, на просторах социальных сетей, все больше изобилует именно здоровой пищей: фруктовые и овощные салатики, смешные рожицы из фруктов и привлекательно оформленные смузи. Мода на активный образ жизни, повлияла и на повседневную одежду. Спортивные удобные вещи планомерно вытесняют вычурные гламурные стили. Отличным доказательством являются кроссовки. Они уже давно перестали быть обувью исключительно для занятий спортом. Сегодня это неотъемлемая часть любого гардероба. Молодые люди стремятся к накаченному подтянутому телу, а девушки пытаются сохранить здоровый и свежий цвет лица взамен декоративной косметике. Кажется, молодежь наконец- то пришла к выводу, что здоровый образ жизни - это самый правильный вклад в собственное будущее.
mybodyhealth.ru Здоровый образ жизни это модно! — Интернет-портал "БОЛЬНИЦА"Май 2, 2018 Здоровый образ жизни это модно! Вот пять заповедей здорового образа жизни: помните о физической активности, избегайте лишнего веса, питайтесь правильно, избегайте стрессов, ну и, конечно же, даже не думайте о курении. Как показывает клиническая практика, те, кто следовал этим правилам, к 50 годам чувствуют себя значительно лучше, чем их сверстники, даже если в 20-30 лет состояние здоровья и у тех, и у других было примерно одинаковым. В том, что касается сердечно-сосудистых заболеваний, образ жизни пациента гораздо важнее, чем лечение в самой лучшей клинике с новейшей аппаратурой. Скажем, если сейчас вы придерживаетесь всего трех из этих правил, но в течение следующего года возьмете за привычку все пять, то на 50% снизите риск смерти от инфаркта в будущем. Двигайтесь с удовольствием! Если ваши ролики, велосипед и теннисная ракетка давно собирают пыль на шкафу или на даче, пришло время их вернуть. Согласно исследованию датских ученых, которые в течение десяти лет наблюдали за добровольцами, те, кто дает себе умеренную, но регулярную физическую нагрузку, почти вдвое снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А тот, кто только неторопливо прогуливается на свежем воздухе, такого эффекта не достигает. Чтобы было веселее, предложите друзьям и подругам заниматься спортом вместе. А если вы все же предпочитаете прогулки, то старайтесь двигаться интенсивно – от 90 до 113 шагов в минуту, в зависимости от вашего роста и физической подготовки. Проверить, достаточно ли быстро вы идете, очень просто: если во время ходьбы вам немного трудно говорить, значит, темп выбран верный. Если же вам нравятся активные тренировки, которые заставляют вас попотеть, очень хорошо. Однако имейте в виду, что выбиваться из сил совсем не обязательно. Кроме того, исследования показали, что представительницы женского пола разных возрастов склонны заниматься регулярно только в том случае, если тренировки не слишком изнурительны. Радуйтесь жизни! Если вы недовольны своей семьей, личной жизнью, фигурой, учебой или работой, ваше сердце может болеть в буквальном смысле слова. Причем необязательно испытывать депрессию, относиться к людям с высоким уровнем тревожности или подвергаться сильному стрессу. Достаточно общего недовольства какой-то частью своей жизни или же отсутствия чувства радости. А значит, нужно находить способы поднять себе настроение. Cамые эффективные шаги в этом смысле – наладить отношения в семье, с окружающими и по возможности сменить работу на более интересную. Перехитрите ваши гены! Хорошо это или плохо, но мы не можем изменить состав ДНК, которая досталась нам от родителей. Однако мы можем «заблокировать» те гены, которые отвечают за опасные болезни. Конечно, наследственность играет определенную роль, но большая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, ставших бичом нашего времени, зависит от образа жизни. И даже у людей с наследственной предрасположенностью к тем или иным заболеваниям, если они ведут здоровый образ жизни и контролируют основные показатели состояния сердца и сосудов, вероятность, что реализуется наследственная программа, очень небольшая. Спите как следует! Люди, которые недостаточно спят, соответственно, не получают полноценного отдыха, таким образом, риск возникновения проблем с сердцем возрастает на 65% Поэтому к качеству сна следует относиться серьезно. Если вы страдаете от бессонницы или просыпаетесь, не чувствуя себя отдохнувшим, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И следуйте нескольким простым правилам. Откажитесь от напитков и продуктов, содержащих кофеин, особенно во второй половине дня, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, не работайте на компьютере и не смотрите телевизор перед сном. Все это поможет вам наладить сон. Откажитесь от газированных напитков! Вы наверняка знаете, что сладкие газированные напитки совсем не полезны, но недавнее исследование доказало, что если вы выпиваете 2 стакана сладкой «шипучки» в день, то в 4 раза повышаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку в организме существенно повышается уровень триглицеридов. Кроме того, сладкие напитки становятся причиной лишнего веса, провоцируют резкие перепады уровня сахара в крови, что в конечном итоге может привести к диабету. Утоляйте жажду водой или несладким чаем. А если вам очень нравятся газированные напитки, то добавьте сок лимона или лайма в минеральную воду с газом. Как видите, предлагаемые рекомендации не так уж и сложны для выполнения. А значит, быть здоровым и наслаждаться каждым прожитым днем легко! blog.polmed.by Здоровый образ жизни – это модно!
В чем преимущество здорового образа жизни?
Как можно изменить свой образ жизниКонечно же, сначала нужно захотеть. И рассмотрев хотя бы эти немногие преимущества, сделать выбор. Здоровый образ жизни – это не обязательство и не вынужденная мера, не способ лечения. Это просто изменение сознания, отказ от прежней жизни. Конечно, сразу невозможно поменять свои привычки и предпочтения, но нужно с чего-то начинать. Поэтому, если пропаганда здорового образа жизни вас задела, и вы решили сделать шаг в пользу своего здоровья, можно начать со следующего:
www.medcent.ru Здоровье - это модно! ЗОЖ | FOTOVARKA Здоровье — это модно! ЗОЖВсе мы хотим быть здоровыми и улучшать качество своей жизни. Тем более что сейчас можно сказать «модно» придерживаться ЗОЖ — здорового образа жизни .
Казалось бы все просто ,стоит только следовать рекомендациям врачей но нам не так то просто приобрести хорошие привычки. Хотя все не так сложно как кажется. Увидев первые положительные результаты своего труда вы уже не сможете вернуться к прежнему образу жизни.
Итак ,здоровый образ жизни строится на нескольких нерушимых принципах , это : правильное питание , закаливание ,свежий воздух ,спорт и правильное расслабление. ЗОЖ -питание:Питание это основа основ , поэтому самое пристальное внимание нужно уделить тому что попадает в организм. Если наполняться вредными веществами то и результат будет соответствующий. Для поддержания нормального функционирования организма нужны белки ,жиры,углеводы а также витамины. Рацион непременно должен быть разнообразным и включать в себя натуральные продукты — свежие овощи, постное мясо ,молочные продукты и каши. Большую роль также играет и режим питания –употреблять пищу следует в одни и те же промежутки времени. Не рекомендуются длинные или же наоборот очень короткие интервалы между приемами пищи.
Если говорить об укреплении иммунитета то как нельзя кстати придется спорт и закаливание. Движение это жизнь ,да и к тому же развивает выносливость и поддерживает тонус мышц. Плюс ко всему это обеспечит вам гибкость и легкость на подъем- эти качества здорово пригодятся в старости.
Закаливание может подойти не всем , однако начать можно с элементарных солнечных и воздушных ванн. Прогулки на свежем воздухе полезны всем и каждому а уж в сочетании с разумными физическими нагрузками дают 100 очков а пользу здорового образа жизни.
Какое же может быть здоровье если нервная система не в порядке? Стрессы имеют колоссальное влияние на организм ,нарушая различные жизненно важные системы.
Здоровая психика залог комфортного существования в целом. Покой и умиротворения благотворно действуют на эмоциональный и гормональный фон человека. Вывод один –нельзя поддаваться стрессу и стараться всеми силами поддерживать свою нервную систему в полном порядке.
Здоровье очень хрупкая система, и при неправильной работе одного из ее составляющей обязательно будет оказывать дурное влияние на остальные. Будьте здоровы! Здоровье — это модно! ЗОЖ ! www.fotovarka.ru "БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - -МОДНО!" ВЫБОР ЗА ТОБОЙ, МОЙ СОВРЕМЕННИК.ВЫБОР ЗА ТОБОЙ , МОЙ СОВРЕМЕННИК! Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум . Геродот Образ жизни зависит от образа мысли или точнее от мировоззрения, которое складывается из знаний, которыми владеет человек. Человек своими мыслями и поступками, подобно гусенице, свивает себе кокон, которые его в последствии и удушает. Е.П.Блаватская Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Поэтому сегодняшний разговор с моим современником будет проходить под девизом: «Мы за здоровый образ жизни!» Вся наша жизнь – это территория здоровья! Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни! Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот". Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни - это успех, его личный успех. Многие из вас скажут: ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более что нас это не коснется. Мы ведем нормальный образ жизни, не употребляем наркотики, не употребляем спиртные напитки и не курим. Мы – нормальные люди. Пусть где-то умирают миллионами, а у нас сотней больше, сотней меньше – особой разницы нет. Тем более что сейчас в России есть проблемы пострашнее. Человек на свет родился, Встал на ножки и пошел. С ветром, солнцем подружился, Чтоб дышалось хорошо. Приучал себя к порядку: Рано утром он вставал. Бодро делал он зарядку, Душ холодный принимал. Он к зубным врачам, представьте, Не боясь совсем, пришел. Он ведь чистил зубы пастой, Чистил зубы порошком. Человечек за обедом Черный хлеб и кашу ел. Вовсе не был привередой, Не худел и не толстел. Спать ложился в девять тридцать, Очень быстро засыпал. С интересом шел учиться И пятерки получал. Каждый день он бегал, прыгал, Много плавал, в мяч играл. Набирал для жизни силы, И не ныл, и не хворал. Что же для здоровья хорошо и что для здоровья плохо? Начнем рассказ с вредных привычек, которые мешают людям вести здоровый образ жизни. Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно. Опасные заблуждения и что мы думаем о наркотиках:
Наркотик, который принято считать слабым, для кого-то может быть сильнодействующим и смертельным средством. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость". Такова наркомания – она забирает жизни лучших, это тупик! Наркотики отнимают наше будущее! Другая вредная привычка, которая приносит вред и смертельно опасна для здоровья – употребление алкоголя. Как вам, наверное, уже известно, алкоголь особенно опасен для растущего организма: вызывает привыкание, отравления, а иногда и смерть. Учёные и медики всего мира всерьёз обеспокоены возрастающим размахом потребления спиртных напитков несовершеннолетними. Тебя не трогают уже чужие слезы и боль, Тебе не надо ничего, ты занят только собой. Твоя задача необычна, но до боли проста: В максимально сжатый срок уничтожить себя... ЗАПОМНИТЕ! Алкоголь - это не привычка, а болезнь, которую нужно лечить, а ещё лучше не болеть. Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны. Алкоголь топит больше людей, чем вода. Курение!.. Курение – еще одна вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких. Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы. Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин». В Китае замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере; в конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади; в Турции курильщиков сажали на кол; в царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…» В нашем гуманном обществе нет таких наказаний… Известно, что курить - здоровью вредить. Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Курение- причина многих болезней. Особую зону риска составляют семьи, где курят и отец, и мать. Большинство курильщиков пренебрегают здоровьем окружающих, даже очень близких им людей, курят, где угодно: дома, в общественных местах, на работе, в транспорте и т.д. Подумай о том, что я тебе рассказал. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, - ты ошибаешься! Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации. Некоторые считают, что сигарета придает девушке элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность. Очень важно, что бы ты сейчас поняла, что в будущем, когда ты станешь матерью, вред, наносимый курением твоему здоровью сегодня, может непоправимо отразиться на развитии ребенка и ещё задолго до рождения. Что делать? Бороться за здоровье молодых надо всем миром, создавая им приемлемые условия жизни, учебы, развития, самосовершенствования. Надо всячески внедрять в молодежную среду приверженность к здоровому образу жизни. Народ, особенно молодой, очень падок на моду. Значит, надо всячески внедрять в моду, а также просто активный, подвижный образ жизни. Модный и стильный молодой человек должен быть далек от наркотиков, сигарет и даже от слабоалкогольных напитков, не говоря уже о крепком спиртном. В моде должны быть лыжи и плавание, хоккей и гребля, рафтинг и скалолазание, бальные танцы и художественная гимнастика — десятки прекрасных видов спорта, которые способны украсить жизнь молодого человека, наполнить ее яркими эмоциями и здоровьем. Стильно, позитивно — быть здоровым, жить активно! Спорт – это здоровье! Купить здоровье нельзя, его можно только заработать собственными усилиями. Все дети на этой планете Мечтают счастливыми быть. Все дети на этой планете Здоровье хотят сохранить. Спорт дарит им бодрость и хорошее настроение, самоуважение, что они начинают гордиться своим усердием и тем, как подтянуто начинают выглядеть, что устали после спортивных упражнений, но это приятная усталость, удивительная усталость, которая дарит им умственные силы и заряд энергии на себя и на своих близких. Мы отдаем спорту время, а взамен получаем здоровье. Здоровье - это самая главная ценность в жизни каждого человека. Как говорится в русской поговорке, «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял». Каждый из нас сам выбирает, как ему жить, но если человек не хочет болеть, а хочет быть здоровым и красивым, иметь прекрасное настроение и крепкое здоровье, иметь успех в учебе, карьере, иметь уверенность в том, что следующее поколение будет здоровыми, он выбирает здоровый образ жизни! Спорт является одной из главных составляющих физической культуры, поэтому, если ты хохочешь быть здоровым, занимайся спортом, это поможет поддерживать себя в хорошей физической форме. Выбор вида спорта для занятий - дело очень индивидуальное, но каждый человек способен найти для себя идеально подходящий вид спорта, чтобы приобщиться к здоровому образу жизни. Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Каждый должен задуматься, как не навредить своему здоровью. Девиз «Подружись со спортом!». Ведение здорового образа жизни способствует формированию убеждения человека, что его здоровье зависит от его желания и силы воли. Здоровый образ жизни – это не просто красивые слова, которые звучат из телевизора. Здоровье – самое большое счастье и самая большая ценность, которыми может обладать человек. Каждый из нас при рождении получает замечательный подарок - здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье - это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать! Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. Чтоб расти и закаляться Не по дням, а по часам, Физкультурой заниматься, Заниматься нужно нам! Нам пилюли и микстуру И в мороз, и в холода Заменяют физкультура И холодная вода! Не боимся мы простуды- Нам ангина нипочем Мы коньки и лыжи любим… Дружим с шайбой и мячом! Спорт – это жизнь! О спорт! Ты мир! Неразлучные друзья Есть на белом свете. Неразлучные друзья – Это спорт и дети! Спорт приходит в нашу школу Эстафетою веселой. Подрастает в школе смена Нашим славным рекордсменам! Скажет вам любой из нас: «Быть спортсменом очень круто: Посвящайте каждый час Спорту каждую минуту!» Запомни, друг, эти заповеди здоровья: Не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку. Ведь твой выбор – никогда не начинать курить! Курить? На это нет сигарет! В последнее время очень много говорят о алкоголизме и его последствиях. Эта беда стала всемирной и найти пути её решения достаточно сложно. Ты есть, я есть, он есть,А жизнь у каждого своя. И ей цена – достоинство и честь, Есть возраст переходных лет, Какой бы сложной не была она.Для многих начинается рассвет,А кто-то погружается во тьму.Ты есть, я есть, он есть,Лишь вместе мы сумеем зло пресечь,И сохранить достоинство, чтоб жить. Решай сегодня, каким ты будешь завтра! Природа создала всё, чтобы человек был счастлив. Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву. И нас, людей, - сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока. Мы родились для того, чтобы жить, Может, не стоит планету губить? Есть, кроме “да”, и получше ответ, Скажем, ребята, наркотикам “нет”! Знай, что главное слагаемое успеха – это то, что ты действительно захочешь испытать счастье дышать свободно. Здоровья тебе, мой современник!!! Если ты любишь себя и ценишь свое здоровье, ты скажешь «нет» всему, что может принести тебе вред. Ежегодно на Земле умирают миллионы людей от болезней, спровоцированных курением, алкоголем и наркотиками. Так давай же задумаемся! О себе! О детях! О нашем будущем! Молодость – самое светлое и упоительное время. Это самая созидательная пора человеческой жизни: все самое лучшее зарождается именно в эти годы, наиболее ярко проявляется характер человека, получают расцвет таланты, творческие возможности. Именно молодежь создает наше сегодняшнее и завтрашнее могущество. Стремление, идеи, образ жизни современной молодежи во многом определит облик нашего народа в 21 веке. Чтобы молодежь проявила себя, ее нужно воспитывать в здоровом обществе. Ни для кого не секрет, что здоровье - залог успеха. Действительно, кому из работодателей хочется иметь часто болеющего работника, кому хочется общаться с больным коллегой, который пришел на работу, как на каторгу. Ученику, пропустившему учебные занятия по болезни, трудно самостоятельно разобраться в незнакомом материале, дневник наполняется плохими оценками, падает интерес к учебе. А нам все кажется, что возможности нашего здоровья неограниченны. Ошибочно так думаем. А по- настоящему понимаем это, когда сидим в очередях к врачу, покупаем дорогие лекарства и глотаем их; пропустив школьные занятия, без помощи учителя не можем понять учебный материал. В школе и дома нам твердят о пагубном влиянии вредных привычек, о правилах здорового образа жизни. И мы вроде не враги себе, но тем не менее целыми днями, вечерами, а иногда и ночами сидим, уткнувшись в телевизор, компьютер, ведем ( а часто и бесполезные) разговоры по телефону вместо того, чтобы заняться спортом, пройтись на лыжах по зимнему лесу, покататься на велосипеде, поплавать в озере. Часто дети портят здоровье по глупости. Чтобы стать своим в компании, пробуют пить, курить. Почему сигарета становится символом современности, главным поводом для знакомства? Почему ни одна вечеринка не обходится без пива? Многие думают, что, пока молод, погуляю, а потом начну правильную взрослую жизнь. Но вредные привычки так и пойдут в эту жизнь. На мой взгляд, прежде всего нужно уберечь молодое поколение от алкоголя, чтобы все подростки сказали крепкое слово «НЕТ» всем алкогольным напиткам. Настораживает факт, что свыше 96% пьющих людей приобщились к алкоголю до 15 лет, а около трети - и вовсе до 10 лет, то есть это те, кто сидит за школьной партой. Болото пьянства быстро затягивает, разрушает планы и убивает талант. Путь рюмки ведет к тяжелым последствиям. Самым опасным является изменение в мозгу, при усиленной дозе алкоголя в коре головного мозга происходит «склеивание» красных кровяных телец, и создаются условия, при которых нейроны гибнут в больших количествах и не восстанавливаются. Еще Аристотель метко заметил : «Опьянение есть добровольное сумасшествие человека». Поэтому необходима антиалкогольная политика на государственном уровне. Только в здоровом обществе может быть здоровая молодежь. Еще в Древнем мире люди проявляли большую заботу о физическом и психическом здоровье. Вино называли похитителем рассудка и употребляли его с большой осторожностью. Алкогольные напитки в Древней Руси изготавливались из меда и хлебных продуктов, алкоголя они содержали мало, и к тому же продукты, из которых они готовились, были дороги. Современная же технология приготовления алкогольных напитков позволяет выпускать его в больших количествах. Алкоголь продается свободно, в любое время суток его можно приобрести. Для многих молодых людей считается «стильным» выпить бутылочку пива «из горла» у всех на виду, потом с грохотом кинуть в мусорный ящик. Существует связь между бутылкой водки и демографическим кризисом. Из- за употребления спиртных напитков происходят несчастные случаи, убийства, гибель людей в дорожно- транспортных авариях, от пьющих родителей на свет появляются неполноценные младенцы. Алкоголь уничтожает человека как личность. Мораль и нравственность для него перестают существовать. Когда - то этот человек с радостью шел на работу, делал ее с воодушевлением, а теперь она раздражает его, а потом и вообще перестает существовать. Когда-то для него были дороги семья и родственники, а теперь ему никто не нужен, кроме рюмки вина. Когда- то этот человек был аккуратен, теперь его не заботит внешний вид, и жилище его напоминает пещеру. Все мы видим пьющих людей. Они то веселы, то агрессивны. Не зря В.В.Маяковский предостерегал:Не пейтеСпиртных напитков.Пьющим – яд,Окружающим – пытка. Трезвость должна стать нормой жизни, тогда наша молодежь будет здоровой и способной на полезные дела. В жизни алкоголь соседствует, как правило, еще с одним коварным врагом- табаком, и часто эти враги «атакуют» одного человека вместе, они усиливают действие друг друга, создают ощущение веселости, раскованности. Почему подростки вдыхают в себя этот опасный дым? Прежде всего в приобщении к курению виноваты курящие родители, их отрицательный пример. Есть и другие мотивы курения: простое любопытство, влияние товарищей, подражание взрослым, личные неприятности, желание не отставать от моды, стремление похудеть. Много причин может назвать курильщик. Но главная причина- безволие человека. К сожалению, в последние годы ряды курильщиков пополняют девушки. Едва ли это способствует привлекательности. От курения кожа лишается свежести, зубы приобретают желтизну, изо рта идет неприятный запах, голос грубеет. Часто подростки не имеют денег на дорогие, более качественные, сигареты, покупают дешевые сорта , которые содержат много вредных веществ. Последствия табака сразу незаметны, но они проявляются в более или менее отдаленном будущем. Курящая девушка вряд ли впоследствии родит здорового ребенка. Но если бы курильщик вредил только себе! Как часто мы видим молодого папу , везущего коляску с младенцем! Ребенку достаточно тех немногих клубов дыма, которые до него доходят, чтобы плохо сказались на здоровье. Курильщики сами отравляются, но и отравляют тех, кто находится рядом с ними. Например, некурящая жена, муж которой не выпускает сигарету изо рта, «пассивно» выкуривает примерно 10 сигарет в день. Взрослые и подростки должны задуматься над тем, какой вред несет курение, и избавиться от этого зла, пока оно не стало многолетней привычкой. С каждым годом растет число людей, употребляющих наркотики. Они начинают это делать в разном возрасте и при разных обстоятельствах, но причины у всех почти одни и те же: любопытство, плохое настроение из-за того, что им не везло в жизни, желание получить наслаждение. Неоднократное употребление приводит к зависимости, человек становится рабом наркотика. К нему привыкают быстро, а это ведет к сложнейшим нарушениям в организме и возникновению социальных и нравственных проблем. Поэтому каждый подросток должен твердо сказать «НЕТ!» и этому врагу. Это сильнейший яд для организма. Человек, пристрастившийся к наркотикам, дольше 5 лет, как правило, не живет. Нужно бережно относиться к своей жизни и не губить ее зря. Жизнь- бесценный дар, данный нам свыше. Здоровая молодежь может быть в здоровом обществе. Но, чтобы последующее поколение было здоровым, об этом должна подумать сегодняшняя молодежь. Ведь кто-то же должен быть начинателем хорошего дела. Мы выбираем здоровье! Мы выбираем здоровый образ жизни! Мы подадим пример последующим поколениям! «Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам». О здоровье можно говорить серьезно, можно с юмором, но с ним не шутят — у него нет чувства юмора. Никто не будет отрицать, что если человек болен, то думает он не о счастье, не о благополучии, а том, чтобы поправиться скорее, и готов на любые обещания изменить свой образ жизни, только бы вернуть ускользающее здоровье. Успех в жизни каждого прямо зависит от нашего физического состояния. Это нам твердят с детства. Повзрослев, мы понимаем о пользе здорового образа жизни, но… как всегда, начинаем его “с понедельника”. Здоровые дети, здоровая молодежь – значит, здоровые семьи, здоровый город, здоровая нация, здоровая страна! Нам нужны здоровые и счастливые жители! Именно поэтому мы должны сплоченно взяться за искоренение зла, способного погубить нашу страну. И это надо делать не на словах, а действовать. Показать нашим детям и молодежи, что есть другая жизнь. Учреждения культуры призваны для обеспечения подрастающему поколению разнообразного досуга, насыщенного, духовно наполненного, доступного: изобразительное искусство, вокал, танцы, театры, оркестры, занятия музыкой… В детстве, конечно, организаций времени ребенка на досуг занимаются родители. Именно от них зависит изначальное в любом человеке – желание самоутвердиться, самореализовать свои скрытые или явные таланты и возможности. От этого будь то ребенок, будь то взрослый, чувствует себя счастливее, и проблемы постепенно отступают на дальний план. Развивайся сам, развивай своих родных и близких! Стремись к возвышенному, обогащай свой внутренний духовный мир, кругозор, мироощущение и миропонимание! Каждый волен сам сделать выбор. Так хочется, чтобы чаще звучали слова: «Мы сделали свой и заявили об этом – «Мы за здоровый образ жизни, за здоровую и счастливую Россию! И в этом мы едины!» Хочется выпустить большой плакат , оформить баннеры на всех улицах и площадях нашей страны с призывами-программами такого содержания: «Мы — те, кто работает, те, кто занимается, те, кто приходит на концерты, спектакли и т.д. — жители целой планеты, в которой здоровье – всему голова, всего дороже. На ней живут по принципу – здоровому все здорово. Все – и дети, и взрослые – радуются жизни и несут в себе заряд бодрости тела и духа. А если кто-то не внял голосу разума и пристрастился к вредным привычкам – все жители планеты кидаются на помощь и вызволяют из беды своего товарища всеми способами. Здесь нет равнодушных! Здесь царят мир и покой! Здесь живут, танцуя, неся радость в сердце! Название нашей планеты – КУЛЬТУРА! Каждый из нас может найти себе занятие по душе, независимо от возраста. Верьте себе, верьте в себя! И знайте, что мы верим в вас! Будьте здоровыми, будьте сильными, будьте мудрыми! Любите себя и окружающий мир, проявляйте заботу. Береги планету, береги свой дом, береги здоровье свое и близких. Не смотри мимо, смотри в корень проблемы! Помоги себе и другу, который, может быть, без твоей помощи не справится. Не сиди, сложа руки. Не загрязняй сам и не позволяй другим загрязнять вредными привычками свою душу, свой дом, свою страну. От нас с вами зависит, какое будущее нас ждет. Помните об этом всегда! Потому что не кому-то другому, а нам здесь творить, любить, и просто жить!» Текст очень большой – но и проблема немаленькая!!! Наша эмблема символизирует процветание здоровой нации. А каждому цвету соответствуют краткие полезные советы.
Красный - качественно питайся Оранжевый - отдыхай Жёлтый - будь жизнерадостным Зелёный – занимайся спортом Голубой – гуляй на свежем воздухе Синий – высыпайся Фиолетовый –ешь больше овощей и фруктов Мы рождены, чтоб жить на свете долго: Грустить и петь, смеяться и любить. Но, что бы стали все мечты возможны, Должны мы все здоровье сохранить. Спроси себя: готов ли ты к работе – Активно двигаться и в меру есть и пить? Отбросить сигарету? Выбросить окурок? И только так здоровье сохранить. Взгляни вокруг: прекрасная Природа Нас призывает с нею в мире жить. Дай руку, друг! Давай с тобой поможем Планете всей здоровье сохранить. Сочинение на Республиканский конкурс детского литературного творчества «БЫТЬ ЗДОРОВЫМ –МОДНО!» ГАВРИЛЕНКО ВЛАДИСЛАВА Руководитель : учитель русского языка и литературы СУББОТ ЗИНИАИДА СЕМЁНОВНА Сочинение - 1 место на муниципальном уровне. infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
ЗОЖ – что это такое?
Здоровый образ жизни: личная и общественная гигиена
Вредные привычки негативно сказываются на организме и способствуют его преждевременному старению. Курение вызывает множество заболеваний, в том числе и смертельных. Сегодня бросить курить может даже самый заядлый курильщик, для этого существует масса способов, например, обратите внимание на новые понс сигареты с картриджем. 
Наверное, не нужно говорить о том, как мало сегодня здоровых людей среди молодежи. А причина тому – неестественно бешеный ритм жизни, жажда все успеть и все попробовать. Нездоровое питание, регулярные стрессы, алкоголь, табак, наркотики – все это медленно, но верно разрушат молодой организм. Сперва он совсем не чувствует, что здоровье уходит, но со временем его остается все меньше и меньше.
