Профилактика неинфекционных заболеваний. Профилактика детских заболеваний. Здоровый образ жизни профилактика неинфекционных заболеваний
Профилактика неинфекционных заболеваний. Профилактика детских заболеваний
Профилактическая медицина - основной раздел, который направлен на укрепление защитных сил всего организма и отдельных его систем. На современном этапе имеет несколько подразделов. В чем заключается профилактика неинфекционных заболеваний и остальных недугов и как комплексно воздействовать на организм?
Общие принципы профилактической медицины
Как бы современная медицина ни направляла свои силы на то, чтобы побороть недуги, а их предупреждение - это основная цель. Профилактика неинфекционных заболеваний - главная задача специалистов. Это позволит избежать эпидемических волн. Занимается таким благородным делом раздел профилактики. На что должны быть направлены силы,и какие средства предупреждения заболеваний используются на современном этапе развития медицины?
Все методы профилактического воздействия можно разделить на две основные группы:
- непосредственное влияние на факторы риска конкретных заболеваний;
- влияние на состояние организма в целом, поддержание жизненной энергии на должном уровне и забота об иммунной системе.
Первая группа еще называется специфической, и такие меры чаще всего назначаются специалистом, когда есть риск развития конкретного заболевания.
Виды профилактики
Раздел, который занимается предупреждением патологий, имеет несколько направленностей, которые делят на 3 основные группы:
- первичная профилактика;
- вторичная;
- третичная.
В свою очередь, говорить о первичной приходится тогда, когда нет никакого заболевания, и поддержание такого состояния и является задачей представленного этапа.
Предупредительные меры на этой стадии включают поддержание общего состояния организма на должном уровне, укрепление его и постоянное обследование.
Профилактика неинфекционных заболеваний с использованием первичных средств включает употребление витаминных препаратов, рациональную диету, соблюдение норм личной гигиены и консультирование с врачом для выявления каких-либо патологических процессов.
Вакцинация также относится к этому этапу и является обязательной.
Какие недуги требуют тщательной профилактики?
Среди самых популярных патологий, которые встречаются у людей в разный период, в зависимости от сезона, предрасположенности организма, образа жизни, наличия вредных привычек, можно выделить:
- Проблемы с позвоночником. Это могут быть сколиозы, сезонные обострения остеохондроза, сдвиг позвонков, грыжи и другие патологии.
- Сердечно-сосудистые заболевания – это сопровождающий недуг большинства людей старшего возраста, когда организм постепенно изнашивается, сосуды закупориваются, и при отсутствии лечения таких больных сопровождают постоянные боли.
- Стоматологические заболевания – с самого раннего возраста человек определяет судьбу своих зубов тем, как ухаживает за ними. Рациональная профилактика стоматологических заболеваний способна предотвратить многие сопутствующие патологии лицевого скелета и всех органов человека.
- Патологии органов дыхания могут стать причиной неполноценной жизни многих людей. От постоянной одышки и мучающего кашля еще никто не получал удовольствия. Профилактика заболеваний органов дыхания во многом спасает большинство населения, которое предрасположено к данным патологиям.
- Кишечные заболевания – это определенно лидер среди всех заболеваний у взрослых и детей, так как подобными патологиями страдал каждый, хотя бы однократно на протяжении всей жизни.
- Неинфекционные поражения, которые чаще встречаются у детей, требуют особенного подхода и мер для предупреждения недуга.
Каждое заболевание можно воспринимать как самостоятельное, но тогда эффект от лечения будет не таким выраженным, чем когда весь организм принимается за единую систему, на которую необходимо влиять комплексно. Такой подход должен быть основой для специалистов, которые занимаются предупреждением заболеваний, но чаще происходит наоборот. Потому, чтобы организм оставался в тонусе и не тревожил, не нужно ждать проявления какого-то недуга, а следует начинать профилактику уже сейчас.
Комплексное воздействие на дыхательную систему
Органы дыхания отвечают за множество функций в организме. Поддерживают иммунитет, очищают вдыхаемый воздух, отвечают за обоняние, что, безусловно, влияет на качество жизни.
При возникновении заболеваний органов дыхания начинаются всевозможные проблемы, которые мешают нормально жить.
Первичная профилактика патологий включает следующий комплекс:
- Ингаляции – самый простой и действенный метод воздействия на факторы риска заболевания. Ингаляции – это дыхание горячим паром от жидкости с лечебными растениями. Также, чтобы воздействовать на органы дыхания, можно дышать паром картошки. Такой метод способствует быстрой регенерации слизистой оболочки носа, а также оказывает противовоспалительное действие и успокаивающие.
- Профилактика заболеваний органов дыхания в своих целях использует разнообразные эфирные масла – хвойных деревьев, например, можжевельника или сосны. Таким способом, смазывая слизистую оболочку, можно отталкивать множество микробов и других патологических организмов.
- Капли назальные также играют роль в предупреждении заболеваний.
Кроме того, существует множество физиотерапевтических процедур, которые активно используются, но, скорее, для лечения, нежели в предупредительных целях. Человек самостоятельно должен решать, когда необходимо пройти курс оздоровительных процедур для своего организма.
Меры для предупреждения детских недугов
Дети младшего и школьного возраста наиболее подвержены всяческим заболеваниям. Это связано с постоянными контактами в среде детского сада и школы, а также с неосознанностью и несоблюдением правил личной гигиены. Ребенок все пробует на вкус, каждая игрушка хоть однократно, но попадает в рот любого малыша, кроме того, без присмотра родителей и воспитателей не каждый моет руки перед едой и после туалета.
Профилактика заболеваний у детей в первую очередь должна проходить как санитарно-образовательная работа. С раннего детства каждый ребенок должен обучаться тому, как правильно мыть руки, как общаться со своими сверстниками, и, конечно, брать пример со своих родителей. Именно от последних зависит, какие гигиенические навыки усваивают дети.
Профилактика детских заболеваний должна быть комплексной и направленной на оздоровление всех органов. Организм ребенка постоянно развивается, потому подвержен всяческим изменениям и недугам. Профилактика неинфекционных заболеваний у детей строится на нескольких элементах:
- Оздоровительные меры родителей. Дети большую часть времени проводят дома, потому все домочадцы являются факторами риска, и их здоровье напрямую влияет на состояние младшего поколения. Также следует пройти обследование на генетическую предрасположенность к хроническим заболеваниям, которыми страдают родители.
- Период внутриутробного развития – первый этап, который определяет возможные патологии. Потому весь период беременности женщина должна консультироваться не только с гинекологами, но и с другими специалистами, которые могут выявить и предупредить патологии.
- То, где и как проживает ребенок, влияет на его общее состояние и предрасположенность к неинфекционным заболеваниям. Потому улучшение условий проживания напрямую влияет на то, как будет развиваться организм.
- Активный образ жизни должен быть девизом малыша еще с рождения. Родители должны проводить специальную гимнастику – это хорошая профилактика сколиоза уже с раннего возраста. Когда дети становятся старше и осознают себя как часть общества, следует направить их энергию в нужное русло – спортивные кружки, бассейн, активный отдых. Все это наилучшим образом влияет на состояние здоровья и способность организма к противостоянию заболеваниям.
- Нормированный график учебы и отдыха должен быть постоянным условием развития ребенка. От этого зависит его аппетит, сон и здоровье иммунной системы.
- Избегание стрессов, таких как ссоры мамы и папы, плохая успеваемость в школе. Все это должно регулироваться родителями и воспитателями.
Все эти меры вместе с вторичной профилактикой и отсутствием врожденных патологий способны облегчить жизнь детей и наполнить ее позитивом без намека на какое-либо заболевание.
Как предупредить сердечные патологии?
Профилактика сердечных заболеваний – это важнейший этап на пути к оздоровлению всего организма. Ухудшение экологии и уровня жизни пагубно сказывается на работе всех органов и систем, особенно это касается сердца и сосудов.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы включает следующие этапы:
- Нормализация питания и составление индивидуальной диеты в случаях врожденных пороков или хронических заболеваний.
- Активный образ жизни способен предотвратить множество сердечных патологий. Это связанно с тем, что соли и жиры в организме, которые откладываются при малоподвижном образе жизни, могут спровоцировать сердечно-сосудистые патологии вплоть до остановки работы сердца.
- Регулярные физические нагрузки как элемент профилактики практикует центр профилактики заболеваний и санаторные заведения, работа которых направлена на первичное и вторичное предупреждение патологии сердечно-сосудистой системы.
- Избегание стрессовых ситуаций - это основной метод профилактического воздействия на сердечные заболевания. Доказано, что чрезмерное напряжение нервной системы негативно сказывается на здоровье сосудов. Негативные переживания могут провоцировать такое заболевание, как системный васкулит, а за ним и другие более серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Исключение вредных привычек, таких как курение, употребление спиртных напитков, наркотических и химических веществ, положительно влияет на работу сердца и восстановление прежних функций организма.
- Регулярное обследование – залог своевременного выявления патологий и рационального лечения. Заболевание, которое удалось выявить на ранней стадии, может легко поддаваться лечению и не перейти в хроническую форму.
Здоровье зубов и гигиена полости рта
Стоматологическое здоровье напрямую связанно с состоянием остальных органов и систем. Ротовая полость – это звено в дыхательной и пищеварительной системе, что сказывается на их состоянии при патологиях в полости рта.
Профилактика стоматологических заболеваний включает рациональную гигиену и регулярное обследование у стоматолога. Образ жизни при этом играет немаловажную роль. Своевременно санированная полость рта – это вторичная профилактика множества заболеваний: как воспалительных, инфекционных, так и деструктивных процессов в костной ткани.
Первым этапом профилактики в стоматологии является санитарно-образовательная работа с детьми младшего и школьного возраста.
На втором месте стоит не менее важная задача – консультация женщин во время беременности и последующее посещение с ребенком специалиста с момента прорезывания первого зуба. Это основной этап на пути к здоровой улыбке малыша.
Хронические заболевания должны лечиться комплексно, включая консервативный и хирургический метод, что положительно влияет на полное угасание процесса и не допускает его повторного развития.
Индивидуальная гигиена должна соблюдаться с учетом всех современных стандартов, которые рекомендуют:
- менять зубную щетку каждый месяц и пользоваться разными пастами, чтобы избежать привыкания зубов;
- использовать дополнительные методы – ополаскиватели, зубные ершики, жевательные резинки, ирригаторы, оральные центры и другие.
Здоровые зубы – залог хорошего самочувствия и отличного настроения. Кроме того, красивая улыбка говорит о здоровье всего организма.
Кишечные патологии. Как предупредить?
Профилактика кишечных заболеваний особенно актуальна для детей младшего возраста, которые наиболее подвержены заражению кишечника различными паразитарными формами жизни.
Предупредительные меры, направленные на предупреждение кишечных инфекций, включают:
- раздельное питание, при котором рыба, мясо и овощи употребляются отдельно, а также хранение этих продуктов на разных полках холодильника;
- для предупреждения инфекции зелень перед употреблением необходимо смочить в теплой воде на 10 минут, после чего тщательно промыть проточной водой;
- приготовленные салаты не должны храниться более 4 часов даже в идеальных для них условиях;
- перед любой покупкой разнообразных продуктов не следует пренебрегать этикеткой, лучше прочитать всю информацию о товаре, а также уточнить срок годности и производителя;
- к продуктам питания запрещается допускать грызунов и других домашних питомцев;
- нужно избегать контакта с зараженными людьми.
Кишечные паразиты, в отличие от инфекционных заболеваний, дают о себе знать не сразу, потому выявление на поздних стадиях усложняет лечение и реабилитацию.
Здоровье позвоночника
Профилактика сколиоза и других патологий позвоночника включает несколько этапов. Основными из них являются здоровое питание, оптимальные нагрузки на позвоночник и правильная постава.
Факторами риска большинства заболеваний выступают неправильные нагрузки на каждый отдел скелетной системы, а также неправильный образ жизни.
Исключив вышеуказанное, можно позаботиться о здоровье своего опорного аппарата и жить без дискомфортных ощущений, которые сопровождают больных практически каждую минуту при попытке повернуть туловище.
Принципы и средства профилактики позвоночных патологий:
- утренняя гимнастика для разогрева каждого из отделов позвоночника;
- употребление в пищу большого количества необходимых микроэлементов, включая кальций и фосфор;
- исключение вредных привычек: курение и алкогольная зависимость - это первые враги нормального функционирования позвоночника;
- регулярное обследование у врача и соблюдение всех его рекомендаций.
Все эти простые меры профилактики, скомбинированные профессионалами в сфере медицины и гигиены, могут изменить жизнь каждого человека в лучшую сторону, требуя лишь минимального внимания к своему телу.
Актуальность вопроса профилактики заболеваний
Каждый медицинский работник, независимо от своей должности и области работы, должен направлять свои силы на профилактику разнообразных заболеваний. Это касается инфекционных и неинфекционных патологий.
Медицина выйдет на новый уровень только тогда, когда профилактические меры будут стоять на первом месте по отношению к лечению.
Заболевание легче предупредить, чем всю жизнь надеяться на спасение от специалистов. Особого внимания на данный момент требует от мировой медицины профилактика сосудистых заболеваний.
fb.ru
Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний
Урок ОБЖ в 8 классе.
Тема: Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний
Тип урока: Урок изучения и первичного закрепления новых знаний. Цель урока: дать представление об основных неинфекционных заболеваниях и мерах профилактики. Задачи:Обучающая: получить представление об основных неинфекционных заболеваниях; о факторах, их вызывающих; о влиянии здорового образа жизни на профилактику неинфекционных заболеваний.Развивающая: развивать аналитические навыки.Воспитывающая: формировать чувство осознанной ответственности за собственное здоровье; воспитывать личное отношение к здоровью как к индивидуальной и общественной ценности. Планируемый результат. 1. Предметные умения.Усвоение основных понятий: Неинфекционные заболевания.Факторы, провоцирующие их возникновение и развитие.ЗОЖ как система профилактики неинфекционных заболеваний. 2. УУД. Личностные: формирование осознанного ценностного отношения к здоровью; формирование положительного отношения к ЗОЖ как к модели конструктивного поведения для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в развитии и совершенствовании. Регулятивные: умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, владение навыками самоконтроля и самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности. Познавательные: владение знаниями о факторах, способствующих развитию основных неинфекционных заболеваний, о влиянии ЗОЖ как индивидуальной системы поведения на профилактику неинфекционных заболеваний. Коммуникативные: владение навыками взаимодействия с одноклассниками и учителем во время учебной деятельности, навыками конструктивного общения в процессе обсуждения проблемных вопросов. Основные понятия: неинфекционные заболевания. Межпредметные связи: биология, история, литература, география, физическая культура. Формы работы: индивидуальная, фронтальная. Ресурсы: учебник, презентация.
Ход урока.1 этап. Организационно-мотивационный (5-7 мин). Приветствие, сообщение темы.Здравствуйте, ребята. Тема нашего урока «.» В названии темы вы видите знакомое уже для вас понятие «ЗОЖ» и новое – «неинфекционные заболевания». Для изучения новой темы нам потребуются знания, полученные на предыдущих уроках. Давайте вспомним некоторые знакомые уже нам понятия (вопросы для повторения).Понятие «неинфекционные заболевания» новое не только для вас, но и относительно новое понятие в медицине. До середины прошлого века основной проблемой человечества были инфекционные заболевания. С некоторыми из них вы познакомились на уроках в прошлом году, в 7 классе (КАКИЕ?) Мы знаем, что проблема инфекционных заболеваний, выливающаяся в крупномасштабные эпидемии и даже пандемии, оказала значительное влияние на историю многих стран, оставила свой след в литературе (Пушкин «Пир во время чумы», Чехов «Попрыгунья», притчи и легенды народов разных стран). А.П.Чехов умер от чахотки, упоминание об этой болезни мы встречаем в произведениях многих классиков. Но уже в первых десятилетиях 20 века люди справились практически с этой проблемой, которая была равносильна стихийному бедствию для многих стран, инфекционные заболевания стали подконтрольны медицине.
infourok.ru
Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний
КАКИМ ОБРАЗОМ УДАЛОСЬ ПОБЕДИТЬ ЭПИДЕМИИ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ? (прививки, санитарно-гигиенические меры, обучение населения мерам профилактики, изобретение антибиотиков).Казалось бы, живи и радуйся. Но современный человек, справившийся с такой глобальной бедой, оказался уязвим перед новым испытанием. С середины прошлого столетия и поныне на первое место вышли НЕИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, возросла заболеваемость и смертность людей от этой группы болезней, причем повсеместно. Давайте, вместе разберемся, почему это происходит, и так ли уж неизбежны эти заболевания, как мы можем им противостоять.2 этап. Новая тема (10 мин + 10 мин)Какие неинфекционные заболевания вы знаете? (ответы детей)К основным неинфекционным заболеваниям относятся (назвать, использовать презентацию).Статистика (вывести на экран).Массовое развитие неинфекционных заболеваний приводит к сокращению показателей средней продолжительности жизни. А именно это является индикатором состояния здоровья населения по определению ВОЗ.Статистика (вывести на экран).Вопрос: Как вы думаете, почему это происходит сейчас? Чем отличается наш образ жизни от жизни людей предыдущих столетий? Какие новые факторы появились в современном мире?Ответы детей. Подводим к тому, что появились новые факторы в связи с изменением образа жизни современного человека: гиподинамия, перегрузки, стрессы, нездоровое питание, вредные привычки.Итак, основная причина возникновения неинфекционных заболеваний – несоблюдение норм ЗОЖ (должны сформулировать дети).Слайд о влиянии вредных факторов на сокращение жизни.Физкультминутка. Повернитесь лицом к соседу по парте. Посмотрите в глаза и улыбнитесь.Давайте вспомним, какую долю в процентном отношении составляет ЗОЖ во влиянии на наше здоровье? (50%)Таким образом, какой способ профилактики неинфекционных заболеваний (и как залог долгой, успешной и счастливой жизни) является самым надежным и доступным для каждого из нас?ЭТО - УСВОЕНИЕ НОРМ ЗОЖ И ФОРМИРОВАНИЕ СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ.Одним из наиболее разрушительных факторов для здоровья современного человека является стресс.
Задание: прочитать 3 абзаца на странице 181 учебника. Сделать пометки карандашом: я знаю это, это ново для меня, интересно, хочу знать подробнее. (5 мин)Обсуждение: Что новое вы отметили для себя?Что хотелось бы знать подробнее? (можно дать как темы сообщений на следующий урок) (5 мин)
Физкультминутка. Прием экспресс релаксации.
Дыхательная гимнастика: выпрямиться, сесть удобно, вдохнуть на 1-2 (животом), задержать дыхание 1-2-3, выдохнуть медленно на 1-2-3-4-5, расслабиться. Еще раз.Итак, мы пришли к выводу, что каждый человек сам способен управлять своим здоровьем, защитить себя от воздействия вредных факторов и противостоять развитию неинфекционных заболеваний с помощью собственной индивидуальной системы ЗОЖ.Почему система ЗОЖ должна быть индивидуальной? (ответы)Задание: (5 мин)Написать в тетрадь основные факторы ЗОЖ (рациональное питание, двигательная активность, режим труда и отдыха, закаливание, психоэмоциональный режим).
infourok.ru
Здоровый образ жизни, как профилактика неинфекционных заболеваний
Основной причиной возникновения неинфекционных заболеваний является несоблюдение норм здорового образа жизни. Среди основных причин можно выделить: высокий уровень нагрузки на нервную систему, стресс; низкую физическую активность; нерациональное питание; курение, употребление алкоголя и наркотиков.
По данным медицинской статистики, все эти факторы вносят свой вклад в сокращение продолжительности жизни человека.
Курение сокращает продолжительность жизни курильщика в среднем на 8 лет, регулярное употребление алкогольных напитков — на 10 лет, нерациональное питание (систематическое переедание, злоупотребление жирной пищей, недостаточное употребление витаминов и микроэлементов и др.) — на 10 лет, слабая двигательная активность — на 6—9 лет, стрессовая ситуация — на 10 лет.
Образ жизни человека является одним из основных факторов, влияющих на сохранение и укрепление здоровья, он составляет 50% среди других факторов (наследственность — 20%, окружающая среда — 20%, медицинское обслуживание — 10%). В отличие от других факторов образ жизни зависит только от поведения человека, а значит, 50% вашего здоровья находится в ваших руках, и личное поведение влияет на его состояние. Поэтому усвоение норм здорового образа жизни — наиболее надежный способ профилактики возникновения неинфекционных заболеваний.
При формировании здорового образа жизни необходимо учитывать ряд факторов индивидуального характера. Это прежде всего наследственность, т. е. особенности физического развития, определенные наклонности, предрасположенность к каким-то заболеваниям и другие факторы, переданные вам от родителей. Необходимо также учитывать факторы окружающей вас среды (экологические, бытовые, семейные и др.), а также ряд других, которые определяют ваши возможности по реализации замыслов и желаний.
Необходимо отметить, что жизнь требует от каждого человека умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение. Состояние напряжения, возникающее как ответная реакция на внешние воздействия, получило название стресс.
Отмечено, что сильный стресс является одной из главных причин возникновения неинфекционных заболеваний, так как он нарушает работу иммунных систем организма и ведет к увеличению риска возникновения различных заболеваний (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также болезни системы кровообращения). Таким образом, умение управлять своими эмоциями, противостоять воздействию сильного стресса, выработать в себе эмоциональную устойчивость и психологическую уравновешенность в поведении в различных жизненных ситуациях — это лучшая профилактика возникновения неинфекционных заболеваний.
Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физические упражнения оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Физические упражнения — один из лучших способов выхода из состояния сильного стресса. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту.
Питайтесь правильно. По мнению экспертов, основой здорового образа жизни является сбалансированное, разнообразное и умеренное питание. При этом пища не должна быть слишком калорийной. Употребляйте разнообразные продукты питания. Не существует ни одного продукта питания, который мог бы обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Поддерживайте вес в норме. Избыточный вес повышает риск возникновения повышенного кровяного давления, заболеваний сердца, сердечных приступов, диабета, некоторых типов рака и других заболеваний. Питайтесь регулярно.
Высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья.
Регулярное обследование – залог своевременного выявления патологий и рационального лечения. Заболевание, которое удалось выявить на ранней стадии, может легко поддаваться лечению и не перейти в хроническую форму.
www.budacrb.by
Конспект урока по ОБЖ:"Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний" (8 класс)
ОБЖ 8 Урок №26
Здоровый образ жизни и
профилактика основных неинфекционных заболеваний
ФГОС Основы здорового образа жизни
Проверка ДЗ (2 отметки ) Ответы на вопросы ДЗ 4, 5 устно у доски 2 человека
Изучение НМ
Об индивидуальном здоровье может позаботиться только сам человек
Записать тему урока
ЗОЖ – индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, социальной, техногенной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных ЧС.
Почему следует считать ЗОЖ индивидуальной системой поведения человека? (инд. окружающая среда, наследственность, семейные традиции)
Образ жизни – система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, семейных традициях, принятых нормах поведения, знании законов жизнедеятельности.
Факторы, влияющие на здоровье человека (заполняем вместе с классом)
положительно
отрицательно
Режим дня
Рациональное питание
Закаливание
Занятия физкультурой и спортом
Хорошие взаимоотношения с людьми
Курение
Употребление алкоголя и наркотиков
Эмоциональна и психическая напряженность с людьми
Неблагополучная экологическая обстановка
Как построить свою индивидуальную систему?
- чётко сформулировать цель жизни
-формировать психологическую устойчивость
-соблюдать правила поведения (различные)
-вести ЗОЖ
-получать удовольствие от каждого прожитого дня
-развивать у себя чувство самоуважения
-соблюдать режим двигательной активности
- соблюдать гигиену и правила питания
- соблюдать режим труда и отдыха
- ставить достижимые цели, не зацикливаться на неудачах
- радоваться успехам своим и чужим
8) По определению Всемирной организации здравоохранения главным индикатором здоровья является продолжительность жизни (см. с. 179-180)
9) Кроме ЗОЖ, необходимо знать профилактику заболеваний
10) Неинфекционные заболевания
- болезни системы кровообращения (53% от от общей смертности)
- злокачественные образования (18% от от общей смертности)
11) Причины возникновения неинфекционных заболеваний:
- стресс (высокий уровень нагрузки на нервную систему)
-низкая физическая активность
- нерациональное питание
- курение, употребление алкоголя и наркотиков
12) Стресс – состояние напряжения , возникающее как ответная реакция на внешние воздействия. Оптимальный уровень стресса психически благоприятен. Сильный стресс истощает психические возможности личности.
13) Надо учиться управлять своими эмоциями и быть уравновешенным
3. ДЗ. П.7.4, 7.5, вопросы с. 178, с. 183
индивидуальные сообщения в виде презентаций «профилактика вредных привычек»
infourok.ru
