Ешь и худей без усилий. Простые рецепты здорового питания

Рецепты правильного питания | Азбука здоровья

Рубрики: Рецепты правильного питания Рецепты смузи в домашних условиях

Употребление смузи способствует улучшению пищеварения и очищению организма. Летом,...

Читать... Метки 0 197 Рубрики: Рецепты правильного питания Полезный салат за 15 минут: с киви и пекинской капустой

Пекинскую капусту высоко ценят приверженцы диетического и здорового питания. По...

Читать... Метки 0 1 895 Рубрики: Быстрые и экономные рецепты, Рецепты правильного питания Тыквенный суп-пюре. Простой пошаговый рецепт

Благодаря консистенции «пюре» и нежному вкусу суп может входить в ежедневный рацион не только взрослых, но и детей…

Читать... Метки 3 5 365 Рубрики: Рецепты правильного питания Русская кухня: традиционные рыбные расстегаи – рецепт

Давайте учиться печь настоящие, исконно русские расстегаи с рыбой. Для...

Читать... Метки 1 1 012 Рубрики: Постные рецепты, Рецепты правильного питания Майонез домашний «Яблочный» — полезнее магазинного

Такой майонез будет без яиц и отлично подойдет для постного и диетического питания. Яблоки...

Читать... Метки 2 2 899 Рубрики: Быстрые и экономные рецепты, Рецепты правильного питания Самый простой пирог с яблоками – рецепт для начинающих

Рецепт покоряет простотой приготовления и дивным вкусом. Не...

Читать... Метки 2 2 687 Рубрики: Рецепты питания, Рецепты правильного питания Русская кухня: шанежки на кефире с картошкой

Пекутся эти изделия очень быстро, из сдобного, несладкого дрожжевого или бездрожжевого теста, вызывают аппетит своей румяной корочкой.

Читать... Метки 2 1 487 Рубрики: Рецепты правильного питания Фаршированный перец. Пошаговый рецепт

Использование куриных грудок делает данное блюдо диетическим. Совет:...

Читать... Метки 0 3 101 Рубрики: Рецепты правильного питания Рыба становится более качественной

С 1 сентября 2017 года вступил в силу технический регламент ЕАЭС «О безопасности рыбы и рыбной продукции». Что...

Читать... Метки 0 616 Рубрики: Рецепты правильного питания Домашний хлебный квас – рецепт

Хлебный квас на Руси всегда был в особом почете. Напиток очень полезен для желудка и кишечника, так как содержащиеся в нем вещества подавляют размножение патогенных бактерий. ...

Читать... Метки 0 1 492 Рубрики: Домашнее консервирование, Рецепты правильного питания Костяника – ягода лета. Чем полезна, варенье из костяники

Из полезных ягод получаются вкусные заготовки на зиму. Это варенье, соки, желе, соусы. Варенье...

Читать... Метки 2 2 235 Рубрики: Рецепты правильного питания Чем полезен кресс-салат

Зелень кресс-салата впервые стали употреблять в пищу древние народы Персии. Родиной растения принято считать Иран. Постепенно...

Читать... Метки 1 779 Рубрики: Домашнее консервирование, Рецепты правильного питания Домашние заготовки: консервированный топинамбур

Клубни топинамбура, или земляной груши, обладают мощным антиоксидантным действием. Питаться...

Читать... Метки 0 812 Рубрики: Рецепты правильного питания Витаминный винегрет со снытью

Пришла весенняя огородная пора: время лопат, очистки земли от сорной травы и подготовки для грядок. Но...

Читать... Метки 1 595 Рубрики: Рецепты правильного питания Витаминные блюда из крапивы: хлеб, «зеленый» суп и соус

Весной первые листочки крапивы еще не «злые», радуют глаз сочной зеленью. А сколько в них витаминов! Настоящий кладезь. В...

Читать... Метки 1 630 Рубрики: Рецепты правильного питания Лососевая уха из обрезков

Лосось — рыба не дешевая, а вот обрезки из него доступны каждому. Из...

Читать... Метки 0 576 Рубрики: Рецепты правильного питания Конфеты для ребенка с аллергией

Начались новогодние утренники в детских садах, рекой посыпались конфеты и прочие сладости, являющиеся непременным атрибутом этих дней. Моей...

Читать... Метки 0 9 700 Рубрики: Рецепты правильного питания Хлеб из цельнозерновой муки: самый простой и быстрый рецепт

Когда я увидела рецепт ржаного хлеба из цельнозерновой муки, то сначала не поверила, что он может получиться. Как...

Читать... Метки 0 10 272 Рубрики: Рецепты правильного питания Что приготовить сегодня? Советы по выбору рецептов

Умеренность — одно из качеств, охватывающих все сферы жизни православного христианина. Умеренность...

Читать... Метки 3 3 605 Рубрики: Рецепты правильного питания Запеканки в духовке: простые и полезные рецепты

Рецепты традиционной русской  кухни достаточно просты и не разнообразны. Известно,...

Читать... Метки 0 11 518 Рубрики: Рецепты правильного питания Простые рецепты полезного домашнего хлеба

Хлеб является источником углеводов, следовательно он повышает мозговую активность и дает сил на весь день. На...

Читать... Метки 2 22 375 Рубрики: Рецепты правильного питания Пять полезных альтернатив привычным сладостям, которые легко приготовить дома

Всем нам с детства известно о том, что сладкое вредно для организма. Трудно...

Читать... Метки 1 6 177 Рубрики: Рецепты правильного питания 7 простых и полезных завтраков

Завтрак является необходимым и самым главным в рационе еды человека. Утренний прием пищи помогает нам набраться сил перед рабочим днем и сконцентрироваться. Врачи...

Читать... Метки 1 8 585 Рубрики: Рецепты правильного питания Домашний йогурт – просто, вкусно и полезно

Йогурт — это не только вкусный, но и удивительно полезный для организма продукт. Йогурт...

Читать... Метки 1 6 721

azbyka.ru

Простые и вкусные рецепты правильного питания

Правильное питание рецепты

Существует масса вариантов полезных рецептов. Интернет пестрит подобными заголовками. При желании всегда можно найти интересные вкусные рецепты правильного питания. Изучая мои статьи о питании, Вы можете увидеть ссылки на мои рекомендации, как лично я готовлю тот или иной продукт, для той или иной ситуации.

Я буду выкладывать для Вас варианты приготовления пищи для использования на программах похудения или для набора веса. Мои рецепты будут сопровождаться собственными фотографиями, и тут будут только проверенные мною варианты приготовления. Поверьте, полезное питание может и должно быть вкусным! Это не обязательно пресная и безвкусная еда. И в этом Вы убедитесь сами!

Возможно, Вы встретите у меня продукты, на которые ранее не обращали внимание в магазинах, и сможете полюбить их также, как люблю их я, чтобы от пищи Вы могли получать только максимум полезного.

В своих рекомендациях я буду предлагать Вам альтернативу вредной еде. Например, как приготовить полезный майонез. Или чем заменить хлеб для похудения.

Рецепты для офисных сотрудников

Вспоминая свою прошлую работу в офисе со строгим регламентированным обедом и невозможностью делать перекусы в течение дня, я понимаю проблему многих офисных работников. Для Вас я приготовила простые рецепты правильного питания. У  меня Вы найдете несколько интересных полезных рецептов блюд, их можно приготовить заранее дома, чтобы потом удобно быстро перекусить на работе.

Согласна, ходить на работу с коробочками с едой не очень-то стильно и комфортно :-). Но, согласитесь, выглядеть подтянуто, стройно и спортивно - это уже стильно и комфортно. Поэтому выбор за Вами...

Также я предложу Вам варианты полезных обедов или  перекусов, которые очень легко и быстро можно приготовить прямо на работе.

Полезные рецепты правильного питания. Принципы приготовления полезной еды

• Учитывая динамику современной жизни и то, что сегодня каждый из нас торопится, занятые люди часто покупают себе еду на ходу, и, как правило, это блюда фаст-фуда. Чтобы ограничить, а потом и полностью исключить из Вашего рациона такое вредное питание, я буду демонстрировать Вам рецепты максимально возможно быстрые и легкие, чтобы на их приготовление уходило как можно меньше времени. Легкие рецепты правильного питания-это один из принципов.
• Второй принцип - только такая обработка пищи, при которой максимально сохраняются все полезные свойства продуктов. С целью, чтобы от полезных продуктов Вы могли получить максимум полезных веществ.
• Третий принцип - я не использую в своих рецептах ингредиенты, которые сложно достать, являются экзотическим дефицитом, и т.п. Все продукты есть в свободной продаже в любом супермаркете или на рынке.
• Четвертый принцип. Стоимость продуктов доступна каждому. В своих рецептах я не использую дорогостоящих ингредиентов. Я продемонстрирую, что правильное питание доступно всем!

Рецепты правильного питания для здорового образа жизни на каждый день

Я демонстрирую повседневные рецепты, на каждый будний день, на скорую руку. Но, возможно, с Вашими дополнениями и интерпретацией, Вы сами сможете преобразить блюдо таким образом, чтобы оно украшало праздничный стол. Подключайте фантазию! И приобщайте окружающих к здоровой пище, демонстрируйте друзьям и близким, что полезное может быть вкусным!

Делитесь рецептами!

Все в Ваших руках, успехов!

С уважением,

Евгения П.

www.evgenia.pro

Ешь и худей без усилий

Актуальное сегодня

4.07.2017 Худеем без диет

Думаете, невозможно сбросить вес без диет и существенных ограничений в еде? Если это так, то почему столько полных людей страдает от лишнего веса и не может похудеть?  ...

Читать далее

4.07.2018 Простые рецепты

Этот простой в приготовлении и необычный салат с апельсином не может не понравиться: он поражает сочетанием продуктов и отличным вкусом, готовится очень быстро, а разная  зелень создает ...

Читать далее

29.06.2018 Простые рецепты

Зеленый соус, как можно догадаться из названия, готовится из зелени. Причем, можно использовать не в сезон замороженную зелень. Рецепт соуса универсален: можно использовать любую зелень, ...

Читать далее

25.06.2018 Простые рецепты

О, это отменное летнее лакомство. Холодные десерты с желатином в жару особенно хороши. Классическая панакота готовится на основе сливок - это вкусный, но довольно калорийный десерт, ...

Читать далее

19.06.2018 Простые рецепты

Рецептов печеночных оладий много и каждый из них хорош по -своему.  Я же среди множества этих рецептов выделила именно этот: оладьи из говяжьей печени ...

Читать далее

13.06.2018 Простые рецепты

Довольно неожиданное своим сочетанием блюдо с кабачком. Кабачок с овсянкой готовится очень просто, получается сытное, вкусное, полезное и необычное блюдо. Его невозможно ...

Читать далее

9.06.2018 Диетическая выпечка

Легкий, воздушный, как пух, пирог с курагой  - потрясающий диетический десерт прежде всего для сторонников здорового питания и худеющих сладкоежек. Однако и сластены ...

Читать далее

5.06.2018 Не часто, но можно, Простые рецепты

Паста с фаршем – идеальный рецепт на скорую руку, если в кратчайший срок нужно приготовить сытное и вкусное блюдо. Особенно это важно, когда после ...

Читать далее

27.05.2018 Простые рецепты

Вот это сочетание! Гречневая каша с черной смородиной, да еще в виде оладушек! Наверняка вы даже не представляете это удивительное блюдо из ...

Читать далее

23.05.2018 Простые рецепты

Этот простой и быстрый  суп с фаршем не имеет строгого рецепта, для него не надо варить бульон, он готовится не более 30 минут и всегда получается вкусным и сытным. ...

Читать далее

19.05.2018 Диетическая выпечка, Простые рецепты

Это быстрое, вкусное, нежное, яркое и бюджетное блюдо из кукурузной крупы! Вместо кукурузной каши можно легко и просто приготовить ароматную ...

Читать далее

Навигация по записям

poleznogotovim.ru

---

Смотрите также

• 
  Здоровое питание при беременности
• 
  Здоровое питание на английском
• 
  Книга питание здоровое питание
• 
  Здоровое питание 5 класс
• 
  Здоровых суставов питание для
• 
  Афоризмы о здоровом питании
• 
  Памятка по здоровому питанию
• 
  Основы здорового питания программа
• 
  О вреде здорового питания
• 
  Питание здоровое для женщин
• 
  Официальный сайт здоровое питание