НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Английские слова на тему "Еда и здоровье. Food and Health". Здоровое питание на английском

здоровое питание - Перевод на английский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Российская Федерация отметила прогресс в деле защиты прав человека, включая право на воду, здоровое питание и культурное многообразие.

The Russian Federation noted progress on protecting human rights, including the right to water, healthy food and cultural diversity.

Был очень здоровое питание, витамины, волокна, а также содержит большое количество глюкозы и минералов, необходимых для организма.

Has been a very healthy food, vitamins, fiber, and contains a lot of glucose and minerals needed by the body.

Физические упражнения, здоровое питание и здоровый вес - важнейшие факторы Вашего здоровья.

Sufficient exercise, a healthy diet and a healthy feel-good weight are essential for your health.

Мы также должны распространять информацию о том, что представляет собой здоровое питание, а также поощрять физическую активность.

We also need to distribute information on what constitutes a healthy diet, as well as to encourage physical activity.

Следует продолжать работу в области медицинского просвещения, чтобы пропагандировать здоровое питание, физическую активность, преодоление стрессов и осознание риска курения.

Health education to promote to healthy nutrition, physical activity, overcoming stress, and awareness of the risks of smoking, should be continued.

По сравнению с мужчинами женщины, как правило, регулируют принятие пищи и чаще выбирают здоровое питание.

In comparison with men, women tend to balance food intake and choose healthy nutrition more often.

Это правительственное учреждение стремится побуждать население к здоровому образу жизни, включая занятия физическими упражнениями, спортом, здоровое питание и поддержание психического здоровья.

This is a government agency that seeks to encourage a healthy lifestyle including physical exercise, sport, healthy nutrition, and the promotion of mental health.

Комитет рекомендует государству-участнику активизировать кампании против курения и за здоровое питание с целью борьбы с причинами сердечно-сосудистых заболеваний.

The Committee recommends that the State party intensify its anti-smoking and healthy diet campaigns with a view to combating the causes of cardiovascular diseases.

Секретариат ЕЭК ООН планирует подготовить совместно с ВОЗ серию почтовых открыток, пропагандирующих потребление фруктов и овощей и здоровое питание.

The UNECE Secretariat plans to cooperate with WHO on a series of postcards promoting consumption of fruit and vegetables and healthy nutrition.

Здоровье и развитие ребенка, включая здоровое питание и контроль за состоянием здоровья, неотделимы от здоровья матери.

The health and development of children, including healthy nutrition and health monitoring, are inseparable from the health of the mother.

мы декларируем, что качественный продукт обеспечивает здоровое питание.

ЗПС будет поощрять здоровое питание и образ жизни sportiska национальной молодежной политики в области альтернативных средств для снижения влияния отравляющих веществ и преступность.

LPP will promote healthy nutrition and lifestyle sportiska national youth policy for alternative means to reduce the influence of intoxicating substance use and crime.

Любой человек имеет право на достаточное, надлежащее и здоровое питание и право не подвергаться опасности недоедания и голода.

Every human being has a right to adequate, appropriate, healthy food, and is entitled not to be exposed to the risk of hunger or starvation.

Осуществляемые в развивающихся странах программы школьного питания предлагают здоровое питание и улучшают доступ детей к образованию, повышают качество работы сельского хозяйства и помогают местным фермерам.

School meal programmes in developing countries provide healthy food and improve access to education for children, improve rural economies and help local farmers.

Право на достаточное и здоровое питание учитывается при определении минимального прожиточного минимума (который был заново пересчитан в 2010 году).

The right to adequate and healthy food is reflected in the subsistence level (recalculated in 2010).

Следует отметить, что право на здоровое питание и здоровую окружающую среду не может быть выведено ни из текста статьи 17 Пакта, ни из ее толкования, данного Комитетом в его замечании общего порядка Nº 16 по этой статье.

It argues that the right to healthy food and environment does not stem from either the text of article 17 of the Covenant or its interpretation by the Committee in general comment No. 16 on this issue.

Помимо профилактических действий, направленных на сокращение числа курильщиков, важно пропагандировать здоровое питание и повышение физической активности и добиваться сокращения показателя чрезмерного потребления алкоголя; при этом необходимо следить за тем, насколько успешно осуществляется наша стратегия.

In addition to preventive action to reduce the number of smokers, it is important to promote healthy nutrition and increased physical activity and to work to reduce the excessive use of alcohol while monitoring the success of our strategy.

При оценке качества жизни мужчин и женщин принимались во внимание следующие показатели: - общая самооценка здоровья; - потребность в медицинской помощи; - расстройства психического здоровья; - применение фармацевтических препаратов; - курение; - физическая активность; - здоровое питание.

The following indicators have been taken into account in assessing the quality of life of men and women: general self-assessment of health; need for medical care; disorders of mental health; use of pharmaceuticals; smoking; abuse of alcohol; physical activity; healthy nutrition.

здоровое питание (больше соблюдается женщинами, чем мужчинами, хотя доля женщин с избыточным весом больше).

healthy nutrition (observed by more women than men, although the share of overweight women is higher).

Прежде всего расширение списка потребностей индивида и включение в него статей на образование и здравоохранение (в том числе для безработных и нетрудоспособных с целью их большей социализации), здоровое питание и здоровый образ жизни, удовлетворение интеллектуальных и информационных запросов и т. д.

First of all, expanding the list of individual needs with inclusion of education and health-care items (including for the unemployed and disabled for their better socialization), healthy nutrition and healthy lifestyle, meeting intellectual and information needs.

context.reverso.net

Топик по английскому "Здоровое питание" (Healthy eating)

Our health depends on our eating. Food provides us with the energy that we spend with physical exertion. Update and development of the organism at the cellular level directly depends on the products that we use. The body needs to receive a sufficient number of nutrients every day: proteins, carbohydrates, fats, vitamins, minerals, trace elements.

Proper nutrition is a mandatory point of a healthy lifestyle and a guarantee of stable functioning of the body as a whole.

Everyday diet should be diverse and full. Freshness of products is very important. It is necessary to monitor the volume of food intake. Each person's portion varies, depending on age, health status, gender, and equipment. Cereals, fruits and vegetables, fish, meat, eggs, dairy products, nuts, salt, sugar, fat, should be present in the diet. A balanced diet should become a way of life. You should refuse to give up snacks and fast food.

Thoroughly chew food, do not swallow large chunks. It is strictly forbidden to drink food with water. You can eat everything, but in moderation. Overeating and incompatibility of products leads to a disruption of metabolism, diabetes and obesity. It is very appropriate to say Socrates: "We do not live in order to eat, but eat in order to live."

Перевод

От того как мы питаемся зависит наше здоровье. Пища обеспечивает нас энергией которую мы тратим при физических нагрузках. Обновление и развитие организма на клеточном уровне напрямую зависит от продуктов которые мы употребляем. Организму необходимо каждый день получать достаточное количество питательных веществ: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы, микроэлементы.

Правильное питание — это обязательный пункт здорового образа жизни и залог стабильного функционирования организма в целом.

Каждодневный рацион должен отличаться разнообразием и быть полноценным. Важна свежесть продуктов. Следует следить за объёмом порций принимаемой пищи. У каждого человека порция разная, зависит от возраста, состояния здоровья, пола, комплектации. В рационе должны присутствовать зерновые культуры, фрукты и овощи, рыба, мясо, яйца, молочные изделия, орехи, солью сахар, жир. Сбалансированное питание должно стать образом жизни. Следует отказаться отказаться от перекусов и фаст-фуда.

Тщательно пережевывать пищу, не глотать большими кусками. Категорически запрещено запивать еду водой. Кушать можно все, но в умеренном количестве. Переедание и несовместимость продуктов приводит к нарушению обмена веществ, сахарному диабета и ожирению. Здесь очень уместно высказывание Сократа: "Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить".

продолжить с темой "Еда" >>>

вернуться к списку тем топиков >>>

Если Вам понравилось — поделитесь с друзьями :

Присоединяйтесь к нам в Facebook!

Изучение разговорного английского — Real Language Club

Смотрите также:

Самое необходимое из теории языка:

Предлагаем пройти тесты онлайн:

Рекомендуемые статьи и видео:

Ещё статьи >>>

reallanguage.club

День из жизни одной этикетки, или Здоровое питание на английском

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на обновления сайта

Когда, пробыв в США три месяца, я вернулась домой постройневшей на 5 килограммов, друзья смотрели на меня с недоумением, мол, действительно ли я в Штатах жила или соврала, а сама тем временем в подполье пряталась. Ведь в Америке принято есть нездоровую пищу (unhealthy food) и полнеть (gain weight). Когда я говорила, что это получилось с помощью здорового питания (healthy diet), друзья жалели меня, рисуя в воображении, как я, подобно травоядной коале, изо дня в день жевала безвкусную траву.

Единственный способ сохранить здоровье – есть то, что не любишь, пить то, что не нравится, и делать то, что не хочется делать, – сказал Марк Твен. Позволю себе не согласиться с великим автором. Здоровое питание – это не употребление салатов на завтрак, обед и ужин и не пропуск приемов пищи (skipping/missing meals), а понимание, какое действие оказывает еда на организм, какие продукты (products/foodstuffs) нужно есть регулярно, а какие употреблять крайне редко либо вовсе исключить (exclude) из рациона. Открою вам секрет: чтобы не поправиться в стране фастфуда (fast food) и тучных (obese) людей, крайне важно уметь читать этикетки на продуктах (read food labels). Разберем для примера одну из них.

Nutrition

«Питательные» факты

Итак, читая любой «лейбл», точнее пищевую ценность (nutrition facts), стоит обращать внимание не только на дату окончания срока годности продукта (expiration date), но и на список ингредиентов (ingredient list). Они перечислены (listed) в порядке убывания по количеству, вошедшему в состав продукта. На первом месте стоят основные ингредиенты. То есть, если мы покупаем мясной продукт, первым в списке должно быть мясо. Затем обращаем внимание на размер порции (serving size). 1 cup – это размер вашего кулака или ладони (кому как удобнее измерять). Servings per container – это количество порций в данной упаковке.

Это страшное слово «калории»

Да, те самые калории (calories), которые большое количество девушек считает своими злейшими врагами. На этикетках кроме их общего количества (total amount) пишут также, сколько калорий получено из жиров (calories from fat). Количество последних нужно сократить тем, кто мечтает влезть «вон в то платье, которое я на выпускной надевала».

Среднестатистическому человеку требуется 2000 калорий в день, физически активному – 2500. Тому, кто хочет сбросить вес (lose weight), нужно сократить (cut down) дневное потребление на 500 калорий, но оно не должно быть ниже 1500.

Углеводы и компания

С этими «товарищами» все довольно просто. Главное – знать свою суточную норму. Человеку нужно 50-60 грамм белка (protein) в день и 300 грамм углеводов (carbohydrates). От этого и отталкиваемся. Не стоит забывать o клетчатке (fiber) (25 грамм), которая помогает пищеварению (digestion). Что касается жиров (fat) (не более 65 грамм в день), то они делятся на полезные (ненасыщенные (unsaturated)) и вредные (насыщенные (saturated fat) и транс-жиры (trans fat)). Также не стоит забывать о холестерине (cholesterol) и натрии (sodium), употребление которых стоит ограничить до 300 и 2400 миллиграмм соответственно.

Естественно, судорожно подсчитывать граммы – занятие не из легких. Тут предусмотрена другая колонка – суточная норма (daily values), которая помогает нам, простым смертным, не учившимся на диетологов (nutritionist/dietician), понять, сколько холестерина в процентном соотношении от дневной нормы содержит в себе вот этот пончик.

Еще один замечательный раздел на этикетках – это перечень витаминов (vitamins) и минералов (minerals), содержащихся в продукте. Хорошо, если в продукте более 10% питательного вещества (nutrient).

Долой невежество

В общем, reading food labels – очень познавательное занятие. В США такие развернутые и стандартизированные этикетки стали обязательными в 1990 году для тех пищевых продуктов, которые подверглись технологической обработке (processed foods). Американское правительство осознало, что люди хватают в супермаркетах все, что под руку попадется, из-за обилия пестрящих надписей на этикетках. Американский опыт перенимают многие другие страны. Например, при переезде в Словакию в первые месяцы у меня были трудности с покупкой продуктов из-за незнания языка. Спасло меня то, что большинство этикеток по виду не отличались от тех, которые я видела в Америке. И без перевода все было понятно.

Я надеюсь, мой опыт поможет вам. А если вы чувствуете, что для покупки продуктов за рубежом вам все еще не хватает словарного запаса, то загляните в статью «Продукты на английском языке».

Полезные слова и фразы по теме «Здоровое питание на английском»

Nouns Существительные Verbs Глаголы Adjectives Прилагательные Phrases Фразы

Calories from fat	Калории, полученные из жиров
Carbohydrates	Углеводы
Cholesterol	Холестерин
Daily values	Суточная норма
Dairy products	Молочные продукты
Digestion	Пищеварение
Expiration date	Дата истечения срока
Fat	Жир
Fiber	Клетчатка
Individual needs	Индивидуальные потребности
Ingredient list	Список ингредиентов
Minerals	Минералы
Nutrient	Питательное вещество
Nutrition facts	Пищевая ценность
Nutritionist/dietician	Диетолог
Obesity	Ожирение
Processed food	Пищевой продукт, подвергшийся технологической обработке
Products/foodstuffs	Продукты
Protein	Белок
Serving size	Размер порции
Servings per container	Количество порций в данной упаковке
Sodium	Натрий
Total amount	Общее количество
Vitamins	Витамины
To aim for	Стремиться к
To digest	Переваривать
To exclude	Исключать
To gain weight	Набирать вес
To feel full	Чувствовать сытость
To limit	Ограничивать
To lose weight	Сбрасывать вес
To multiply	Умножать
To purchase	Покупать
To read food labels	Читать этикетки на продуктах
To reduce	Сократить, уменьшить
To skip/miss meals	Пропускать приёмы пищи
Canned	Консервированный
Fat-free	Обезжиренный
Fresh	Свежий
Frozen	Замороженный
Lean	Постный
Listed	Перечисленный
Low-fat	С низким содержанием жира
Obese	Полный, тучный
Raw	Сырой
(Un)healthy	(Не)здоровый
(Un)saturated	(Не)насыщенный
Burn up calories	Сжигать калории
Cut down on (calories)	Сократить употребление (калорий)
Go cold turkey on	Резко отказаться от
Throughout the day	В течение дня

Я предлагаю вам выполнить упражнение, чтобы проверить, насколько хорошо вы усвоили слова.

Тест

Здоровое питание на английском

Тест недоступен для мобильных устройств.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

engblog.ru

здорового питания - Перевод на английский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Утверждена Концепция государственной политики в области здорового питания.

Данный документ был разработан на основе рекомендации ВОЗ, касающейся здорового питания.

It was developed on the basis of the WHO Recommendations relating to healthy diet.

Теперь у Indexcafe есть здоровый и сбалансированный сайт, который рассказывает об идее здорового питания и пользователям Интернета.

Now Indexcafe has healthy and balanced website, which tells about healthy food concepts to even larger audience - internet users.

Таким образом каждое племя живет в здравии, так как получает полный рацион здорового питания.

Thus, each tribe lives in wealth and health because it gets complete ration of healthy food.

Все напитки упакованы в пластик, даже в магазинах здорового питания.

All of my beverages are packaged in plastic, even at the health food market.

Ещё я зашла в магазин здорового питания и взяла нам свежевыжатого сока.

I also stopped at the health food store and got us a fresh-squeezed juice to split.

Утверждены дополнения к плану мероприятий, намеченных на первом этапе реализации Концепции государственной политики в области здорового питания населения на период до 2005 г.

The decision authorized measures to supplement those already being taken under the first phase of the "Blueprint of state policy concerning a healthy diet for the population, for the period until 2005".

с недоеданием и поощрение здорового питания 66-68 19

systems of combating malnutrition and the promotion of healthy food 66-68 19

Национальный статистический институт и Министерство здравоохранения проводят ежегодные обследования в области потребления продовольственных продуктов, цель которых - дать оценку тенденциям здорового питания.

The National Statistical Institute and the Ministry of Health conduct annual surveys of food consumption, intended to assess the tendencies in eating a healthy diet.

К таким системам относится, например, система экологического сельского хозяйства для производства биопродуктов и биопитания, которые являются важнейшими компонентами здорового питания.

Such systems include, for example, a system of ecological agriculture for the production of bio-products and bio-foods which are crucial components of a healthy diet.

Любое общество, в котором стоимость здорового питания превышает стоимость нездорового, обязано изменить свою систему ценообразования.

Any society where a healthy diet is more expensive than an unhealthy diet is a society that must mend its price system.

Была подчеркнута необходимость распространения знаний о преимуществах морепродуктов в качестве одного из элементов здорового питания.

The need for education on the benefits of seafood as a healthy diet choice was underlined.

Ваша честь, так как адвокат противной стороны представил идею здорового питания мисс Гарднер, информацию, использованную в предыдущем гражданском процессе...

Well, Your Honor, since opposing counsel has introduced the idea of Ms. Gardner's healthy diet, information used in the prior civil trial...

Основой более здорового питания населения является повышение качества продовольствия.

The foundation for healthier eating by the population is improving the quality of food.

Кампании по пропаганде принципов здорового питания проводятся во многих кантонах.

Awareness campaigns to promote healthy eating have been conducted in many cantons.

Предприятия пищевой и перерабатывающей промышленности Башкортостана осваивают производство новых видов продукции для здорового питания.

The enterprises food and a process industry of Bashkortostan master manufacture of new kinds of production for a healthy meal.

Это неотъемлемая часть здорового питания, считают японцы.

Сокращение потребления животных жиров соответствует принципам здорового питания.

The declining consumption of animal fats corresponds to the principles of sound nutrition.

Специалисты НЦП регулярно участвуют в телевизионных и радиопередачах, пропагандируя принципы здорового питания.

NNC specialists regularly participate in TV and radio broadcasts disseminating the principles of healthy nutrition.

Одна из тематических областей касается здорового питания.

context.reverso.net

здоровая пища - Перевод на английский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Весь этот свежий воздух и здоровая пища убьют вас.

Здоровая пища, вот это дело.

Однако лучшее понимание того, что представляет собой здоровая пища, не ведет автоматически к увеличению разнообразия питания, и поэтому убедить население в необходимости потребления более здоровой пищи остается одной из основных задач.

But improved understanding of what constitutes a healthy diet does not automatically lead to dietary change, and persuading people to eat a more healthy diet is a major challenge.

Крем от загара, гель для дезинфекции рук, здоровая пища.

ЮНИФЕМ и министерство просвещения и высшего образования разработали экспериментальный проект «гигиенических столовых» в 61 школе на Западном берегу, в которых обеспечивается здоровая пища в целях улучшения здоровья и питания школьников.

UNIFEM and the Ministry of Education and Higher Education created a "healthy canteen" pilot project in 61 different schools throughout the West Bank that provided healthy snacks, with the aim of improving the health and nutritional status of schoolchildren.

Они должно быть едят "Чаванпраш" (здоровая пища).

Dragon фрукты содержатся также различные ингредиенты и очень сосредоточено, как здоровая пища.

The Dragon Fruit also contains a variety of ingredients and is very focused as a health food.

Я чувствую как здоровая пища изменила жизнь.

Кислое молоко с картошкой - здоровая пища после вина.

Sour milk and potatoes are healthy after the wine one drinks at mass.

Наша местная здоровая пища составляет хорошую основу для организации правильного питания нуждающихся.

Сыр - не самая здоровая пища.

И ММ с арахисом - не здоровая пища.

Карьерные вопросы, текущие события, идеи насчёт каникул, причёски, здоровая пища...

Career stuff, current vents, vacation ideas, hairstyles, healthy foods...

Когда я впервые попал на лечение, мне помогла здоровая пища и упражнения.

When I was first in recovery, a healthy diet and exercise really worked for me.

А фалафель это одновременно и здоровая пища, и Средний Восток.

Falafel is both healthy and Middle Eastern.

То, что он ел, точно не самая здоровая пища.

Бар Sports Bar: здоровая пища в месте для развлечений, откуда транслируются все крупные спортивные состязания.

Sports bar: healthy food in a pleasant place where from where the major sports events will be broadcast.

Вы думаете, что это - здоровая пища.

Он был совладелец ресторана "Счастливая морковка - здоровая пища" на улице Бликер, где бы она не была.

He was part-owner of the Happy Carrot Health-Food Restaurant on Bleecker Street, wherever that was.

Кто знал, что здоровая пища может выглядеть так вкусно?

context.reverso.net

Здоровое питание/ Eating Healthy | Топики по английскому языку

We live in a world where people are always in a hurry and don’t have enough time to eat healthy. Eating in a hurry can be harmful for the body. Buying every desired product is also risky. There are lots of products today which are genetically modified. It means that they weren’t grown in their natural environment and conditions. If we want to follow a healthy diet, we should avoid such products. Eating healthy is very important for every person. Wise people say, “Health is above wealth”. And, indeed, what can we do properly if we don’t eat. It is our natural source of energy, so it’s better to chose it carefully. For example, our body needs more vitamins and minerals but it doesn’t need much cholesterol. That’s why, it’s better to avoid using fat-containing products. We also need less sodium, which is found in salt and less sugar. I now try to eat less sweets and cakes. First of all, it can make me overweight. Secondly, it’s not good for health. Eating lots of vegetables and fruit is healthy. Other healthy and nutritious products include fish, seafood, whole grains, fat-free or low-fat milk products, lean meat, eggs, beans, seeds and nuts. However, a lot depends on every person’s body and its needs. For example, some people are highly allergic to nuts. In this case they need to cut this product out of their daily diet. Another problem is the increasing number of fast-food chains. People want to eat quickly but they don’t realize that fast-food is unhealthy. The regime of eating is also important. It means we need to eat at certain hours during the day. For example, breakfast at 8 am, lunch at 1 pm, snack at 4 pm and dinner at 6 pm. Along with eating healthy, we should try to keep fit by doing exercise, cycling, spending less time in front of the TV and not smoking.

Мы живем в мире, где люди всегда спешат и не имеют достаточно времени, чтобы питаться правильно. Еда в спешке может быть вредной для организма. Покупка каждого желаемого продукта также рискованна. Сегодня есть много продуктов, которые являются генетически модифицированными. Это означает, что они выросли не в естественной среде и условиях. Если мы хотим поддерживать здоровую диету, мы должны избегать таких продуктов. Здоровое питание очень важно для каждого человека. Мудрые люди говорят: “Здоровье выше богатства”. И, действительно, что мы можем делать хорошо, не покушав. Это наш естественный источник энергии, так что лучше выбирать его внимательно. Например, наше тело нуждается в большем количестве витаминов и минералов, но ему не нужно много холестерина. Вот почему, лучше избегать употребления жиросодержащих продуктов. Нам также необходимо меньше натрия, который содержится в соли и меньше сахара. С сейчас стараюсь кушать меньше сладостей и тортов. Прежде всего, это грозит мне избыточным весом. Во-вторых, это не очень хорошо для здоровья. Для здоровья хорошо кушать много овощей и фруктов. К другим здоровым и питательным продуктам относится рыба, морепродукты, цельные зерна, обезжиренные или нежирные молочные продукты, постное мясо, яйца, бобовые, семена и орехи. Тем не менее, многое зависит от тела каждого человека и его потребностей. Например, у некоторых людей сильная аллергия на орехи. В этом случае они должны удалить этот продукт из своего ежедневного рациона. Еще одной проблемой является увеличение числа сетей быстрого питания. Люди хотят поесть быстро, но не понимают, что фаст-фуд является нездоровым. Режим питания также важен. Это означает, что мы должны есть в определенные часы в течение дня. Например, завтрак в 8 утра, обед в 1 дня, полдник в 4 и ужин в 6 вечера. Наряду со здоровым питанием, мы должны стараться поддерживать себя в форме, делая упражнения, катаясь на велосипеде, тратя меньше времени перед телевизором и не куря сигарет.

englishtopic.ru