НОВОСТИ |
Классный час во 2 классе "Десять правил здорового питания". Здоровое питание 2 класс классный часКлассный час на тему "Здоровое питание" (2 класс)Классный час для 2 класса на тему "Здоровое питание" Учитель начальных классов Прасолова Ирина Александровна Цель: формирование здорового образа жизни посредством правильного питания. Задачи: 1. Научить детей выбирать продукты, полезные для здоровья2. Вызвать стремление к здоровому питанию3. Выучить золотые правила питания. 4. Расширить кругозор учащихся Оборудование: плакат "Овощи и фрукты", пословицы, правила здорового питания, пирамида питания, ромашка. Ход занятия: Вступительное слово учителя. - Здравствуйте, дорогие ребята! При встрече люди издревле желали друг другу здоровья: «Здравствуйте, доброго здоровья!» «Как ваше драгоценное здоровье?!» И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили «Здоровья не купишь» «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь» - Что значит быть здоровым? (Жить без болезней, вести нормальную деятельность, быть живым, правильное питание) - Здоровье в большей степени зависит от вас самих? Предлагаю провести мозговой штурм в виде игры «Ромашка»: на лепестках ромашки записана первая половина пословицы - продолжить…
- Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы - это народная мудрость. Древние греки, например, мало болели, но долго жили! -От чего же им так везло? Пищу ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино пили разбавленным, много двигались. В школе полдня занимались наукой, полдня физкультурой. А что значит правильное питание? Сегодня мы как раз с вами об этом поговорим. Вы видите ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ, рекомендованную Всемирной Организацией здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она состоит (демонстрация интерактивной Пирамиды питания). Учитель показывает на каждый ярус пирамиды, дети называют, какие продукты питания нарисованы на каждом ярусе пирамиды. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням. - Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему? Разложите карточки с названиями продуктов по–полезности. А что это за продукты - мы узнаем от загадок. Загадки о фруктах и овощах. - Сам с кулачок, - За кудрявый холодок Красный бочек, Лису из норки поволок, Потрогаешь – гладко, На ощупь – очень гладкая, А откусишь – сладко. На вкус – как сахар сладкая. (яблоко) (морковь) - Как надела сто рубах - Прежде чем его мы съели, Заскрипела на зубах. Все наплакаться успели. (капуста) (лук) - Маленькая печка - Маленький, горький, С красными угольками Луку брат. (гранат) (чеснок) - Он большой, как мяч футбольный, - Сижу на тереме, Если спелый – все довольны, Мала, как мышь, Так приятен он на вкус! Красна, как кровь, Что это за шар? Вкусна, как мед. (арбуз) (вишня) - Он большой, как мяч футбольный, Если спелый – все довольны, Так приятен он на вкус! Что это за шар? (арбуз) Сижу на тереме, Мала, как мышь, Красна, как кровь, Вкусна, как мед. (вишня) Физкультминутка Мы проверили осанку и свели лопатки, Мы походим на носках, а потом на пятках. Пойдем мягко, как лисята, и как мишка косолапый- И как заинька – трусишка, и как серый волк- волчище. Вот свернулся еж в клубок, потому что он продрог. Лучик ежика коснулся, ежик сладко потянулся. Сообщения детей Ценность витаминов велика. И здоровье человека во многом зависит от правильного и разнообразного питания. В питании обязательно должны присутствовать овощи и фрукты и желательно в сыром виде. Прежде всего это всем вам доступная квашеная капуста и свежая капуста, морковь, лук, чеснок и др. Зимой и особенно весной неплохо бы ежедневно употреблять витамины в драже. Они продаются в аптеках. Употреблять поливитамины нужно по строго определенной норме (1-2 шт. в день), иначе можно навредить организму. Продукты, богатые витамином А (витамин роста) - рыбий жир, масло коровье, мясо, яйца, морковь, перец красный, щавель, лук, помидоры, абрикосы, яблоки. В (витамины обмена веществ)- мясо (говядина, свинина), яйца, молоко и молочные продукты, хлеб грубого помола, горох, фасоль, капуста, картофель, сыр, крупа гречневая. С (аскорбиновая кислота) –свежие ягоды, капуста, редька, огурцы, картофель, плоды шиповника, рябины, облепихи, черной смородины, красный перец, апельсины, лимоны. Учитель: Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней. Но как выбрать из всего многообразия овощей самый полезный? Давайте посмотрим сценку “Спор овощей” и, возможно тогда найдем ответ на этот вопрос. (Под музыку овощи выходят). Сценка "Спор овощей". Учитель: Ждут здесь овощи ребят,Кто нужней они узнать хотят! Овощи: Кто из нас, из овощей,И вкуснее, и нужней?Кто при всех болезняхБудет всех полезней? Ведущий: Выскочил горошек –Ну и хвастунишка! Горошек: Я такой хорошенькийЗелененький мальчишка!Если только захочу,Всех горошком угощу! Ведущий: От обиды покраснев,Свекла проворчала… Свекла: Дай сказать хоть слово мне,Выслушай сначала. Ведь для винегретаЛучше свеклы нету! Капуста: Ты уж, свекла, помолчи!Из капусты варят щи,А какие вкусные пироги капустные!Зайчики-плутишкиЛюбят кочерыжки. Угощу ребяток кочерыжкой сладкой. Огурец: Очень будете довольны,Съев огурчик малосольный. А уж свежий огуречикВсем понравится, конечно! Морковь: Про меня рассказ недлинный:Кто не знает витамины?Пей всегда морковный сокИ грызи морковку –Будешь ты тогда, дружок,Крепким, сильным, ловким Ведущий: Тут надулся помидорИ промолвил строго: Помидор: Не болтай, морковка, вздор,Помолчи немного. Самый вкусный и приятныйУж, конечно, сок томатный. Ведущий: У окна поставьте ящик,Поливайте только чащеИ тогда как верный друг,К вам придет зеленый… лук! Лук: Я -приправа в каждом блюдеИ всегда полезен людям. Угадали? Я – ваш другЯ простой зеленый лук! Картошка: Я картошка, так скромна –Слово не сказала…Но картошка так нужнаИ большим, и малым! Баклажан: Баклажанная икраТак вкусна, полезна… Ведущий: Спор давно кончать пора! Учитель. Последняя игра называется “Здоровье”. Нужно на каждую букву этого слова найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. Например: 3 — здоровье, зарядка, закалка, зубной врач; Д — диета; О— очки; Р — режим, расческа, ракетка; О – отдых; В — вода, витамины, врач; ь - Слов, начинающихся на “ь” не существует. Е — еда. Правила правильного питания.
Учитель: Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового питания. А каковы они? Какое питание можно назвать здоровым? Какую пищу нельзя употреблять? Будете ли вы питаться правильно? Заключение. Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система. Желаю вам цвести, расти Копить, крепить здоровье, Оно для дальнего пути – Главнейшее условие. infourok.ru
doc4web.ru Классный час на тему "Правильное питание"( 2 класс)Классный час 2 класс «Правильное питание – залог здоровья» Цель: сформировать у детей представление о необходимости заботы о своем здоровье, о важности правильного питания. Оборудование: - карточки с названиями продуктов, рисунки с изображением молочных продуктов; - продукты для опыта на жирность. Ход классного часа: Учитель: - Начну я наш разговор с загадки: «Что на свете дороже всего?» - Правильно - здоровье. -А одним из главных условий здоровья является правильное питание т.к. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Питание обеспечивает:
- Тема нашего классного часа «Правильное питание- залог здоровья» Принципы питания здорового человека Количественный состав пищи Качественный состав пищи (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода) Режим питания (прием пищи в определенные строго установленные часы) 1. В жизни иногда можно увидеть и услышать и такое: ( Беседа по стихотворению С.Михалкова) «О Девочке, которая плохо кушала». (Сценка) Юля плохо кушает, Никого не слушает. - Съешь яичко, Юлечка! - Не хочу, мамулечка! - Съешь с колбаской бутерброд! - Прикрывает Юля рот. - Супик? - Нет... - Котлетку? - Нет... - Стынет Юлечкин обед. - Что с тобою, Юлечка? - Ничего, мамулечка! - Сделай, девочка, глоточек, Проглоти еще кусочек! Пожалей нас, Юлечка! - Не могу, мамулечка! Мама с бабушкой в слезах - Тает Юля на глазах! Появился детский врач - Глеб Сергеевич Пугач. Смотрит строго и сердито: - Нет у Юли аппетита? Только вижу, что она, Безусловно, не больна! А тебе скажу, девица: Все едят - и зверь и птица, От зайчат и до котят Все на свете есть хотят. С хрустом Конь жует овес. Кость грызет дворовый Пес. Воробьи зерно клюют, Там, где только достают, Утром завтракает Слон - Обожает фрукты он. Бурый Мишка лижет мед. В норке ужинает Крот. Обезьянка ест банан. Ищет желуди Кабан. Ловит мошку ловкий Стриж. Сыр швейцарский Любит Мышь... Попрощался с Юлей врач - Глеб Сергеевич Пугач. И сказала громко Юля: - Накорми меня, мамуля! - Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо есть? - Питание должно быть полезным. А главным условием этого является умеренность и разнообразие в пище. - Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать. И ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие помогают организму расти и стать сильным (рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться. А что это за продукты - мы узнаем из загадок. 2. Загадки о фруктах и овощах.
Если спелый – все довольны, Мала, как мышь, Так приятен он на вкус! Красна, как кровь, Что это за шар? Вкусна, как мед. (арбуз) (вишня) 3) За кудрявый холодок 4) Бусы красные висят, Лису из норки поволок, Из кустов на нас глядят. На ощупь – очень гладкая, Очень любят бусы эти На вкус – как сахар сладкая. Дети, птицы и медведи. (морковь) (малина) 5) Сам с кулачок, 6) Как надела сто рубах Красный бочек, Заскрипела на зубах. Потрогаешь – гладко, ( капуста) А откусишь – сладко. (яблоко) 7) Прежде, чем его мы съели, 8) Маленький, горький, Все наплакаться успели. Луку брат. (лук) (чеснок) - Итак, как называются эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день по 500-600г? - Правильно: фрукты, ягоды, овощи. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ.
- Помогут нам овощи. Игра «Вершки и корешки» -Если мы едим подземные части – надо присесть, если наземные – встать и вытянуть руки вверх. Будьте очень внимательны. АПЕЛЬСИН, БАНАН И СЛИВА,ГРУША, ПЕРСИК И МАЛИНА,АНАНАС И ВИНОГРАД-Вам ребенок каждый рад. СВЕКЛА, КАБАЧОК И РЕПА Летним солнышком согреты. КАРТОШКА, ОГУРЕЦ, МОРКОВЬ Аплодируем вам вновь. - Молодцы.
Но не только фрукты и овощи полезны для роста нашего организма, Загадка «От него здоровье, сила, и румяность щек всегда, Белое, а не белило, жидкое, а не вода» (молоко) Молоко дает силу, красоту и здоровье потому, что в нем есть витамины. Незаменимый продукт детского питания, в состав которого входят более 100 различных веществ, необходимых растущему организму. Молоко легко усваивается. Ученики: Мы представляем сегодня молоко, Оно для здоровья нам дано. Молочные продукты- это замечательно! Очень вкусно и питательно! Я сыр- молочный я продукт, И любят меня мышки, А также ребятишки. Очень я хорош Для здоровья пригож! Я- йогурт- вкусен очень А ещё полезен впрочем- Во мне кусочки фруктов Витаминных продуктов! Кефир- продукт незаменим, На завтрак и на полдник с ним, Кефир- на ужин Всем нам нужен! Творог- он наш друг Он молочный продукт. Блинчики и пироги Твороженники и сырки- Очень много блюд Радуется им люд! Игра “Отгадай по подсказке продукт” Учитель: Так называется деревня, в которой жили герои мультфильма - кот Матроскин и пёс Шарик. (простоквашино) Намазывают на хлеб. (масло) Похож на кефир, но в него добавляют маленькие кусочки фруктов.(йогурт) Молочный продукт, который добавляют в качестве начинки в пироги. (творог)
А) - Вы уже узнали, что некоторые продукты очень нам необходимы, а некоторые могут и разрушать наш организм. Например, чрезмерно жирная пища. - А как определить жирная пища или нет? Опыт: - Я заранее взяла небольшие порции разных продуктов; срезанной частью положила на обычный лист бумаги, и что мы видим…. После каких продуктов остались жирные пятна?
-У каждой группы на столе лежат карточки с названием продуктов. Разбейте их на полезные и менее полезные продукты. Будьте внимательны. Рыба, чипсы, морковь, капуста, гречневая каша, торты, жирное мясо, пепси, молоко, яблоки, сухарики, отварное мясо птицы, жевательные конфеты, сок.
Учитель: - Что же, проверим, как вы усвоили правила правильного питания. Частушки Посидим у самовара И частушки сочиним. Про здоровое питанье Рассказать мы вам хотим. Мы в столовую бежим, Кушать очень мы хотим, На уроках притомились, А в столовой зарядились!!! Ешь ты кашу, щи рассольник, Если грамотный ты школьник. А не чипсы , сухари, Ты желудок береги! Вы не пейте кока-колу, Не полезная она, Лучше съешьте вы капусту Поделюсь ей с вами я. Если есть не будешь лук, Сто болезней схватишь друг, А не будешь есть чеснок, То простуда свалит с ног. Ешьте овощи и фрукты- Они полезные продукты! Конфеты, пряники, печенье Портят зубкам настроение. Повлияет каждый стресс На учебный наш процесс, А здоровое питанье Облегчает пониманье. До свиданья, до свиданья, До свиданья три раза. И еще раз до свиданья, Ваши ясные глаза!
Сегодня мы узнали, что наше здоровье зависит от того, что мы едим и запомним советы Доктора Здоровая Пища, которые он нам прислал по почте. (Вскрывается конверт и зачитываются советы) Советы Доктора Здоровая Пища
infourok.ru Классный час во 2 классе "Десять правил здорового питания"
Государственное учреждение образования «Средняя школа № 26 г.Гродно»
Десять правил здорового питания Классный час во 2 классе
Кулакова Наталья Ивановна, учитель начальных классов 2013 г Тема: Десять правил здорового питания Цель: формирование здорового образа жизни посредством правильного питания. Задачи:
Оформление: Высказывания :"Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум” Геродот "Здоровье – это единственная драгоценность” Монтень "Заботу о пище и уходе за телом нужно отнести к области здоровья и поддержания сил, а не к области наслаждения” Цицерон Ход классного часа
Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, В школу смело отправляйся. Слайд 2 - Ребята, как вы думаете, что на свете всего дороже, что нельзя купить ни за какие деньги? Верно, это – здоровье. Наши предки всегда говорили «Здоровья не купишь» «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь». - Наше здоровье - самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм. Если человек небрежно обращается с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм мы не можем. Многие болезни - всего лишь результат неправильного образа жизни.
- Ребята, а что значит быть здоровым? (высказывания детей) - А из чего же, по вашему мнению, складывается здоровый образ жизни человека? Слайд 3 отказ от вредных привычек закаливание движение здоровый образ жизни соблюдение правил режим дня гигиены положительные правильное эмоции питание - О своем здоровье люди думали еще в древности. Древние греки, например, мало болели и долго жили! От чего же им так везло? Пищу ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино пили разбавленным, много двигались. В школе полдня занимались наукой, полдня физкультурой. Подтверждение этих слов можно найти и в пословицах, которые сложены русским народом. Предлагаю вам сейчас поработать в группах и подобрать к каждому пункту подходящую пословицу. ( У каждой группы пословицы состоят из двух половинок, детям нужно составить пословицу правильно и соотнести ее с пунктами на доске)
- Видите, как много нам с вами нужно выполнять, чтобы быть здоровыми. Но сегодня мы обратимся только к одной из составляющих здорового образа жизни – правильному питанию. Школьный возраст – очень ответственный период жизни. Это время, когда происходит сложная перестройка организма. Учеба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на организм, которому приходится расходовать много энергии, а единственным источником энергии человека является пища. Поэтому от того, как питается человек, соблюдает ли он режим питания, во многом зависит его здоровье. Знаете ли вы, что многие болезни людей - всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию. На доске пословицы (на слайде 4, для вывода пословиц нужно нажать на картинку в углу) «Дерево держится своими корнями, а человек пищей» «Мельница живёт водою, а человек едою» - Как вы понимаете смысл этих пословиц? Зачем человеку нужно есть? Инсценировка стихотворения Михалкова «О Девочке, которая плохо кушала Ведущий. Юля плохо кушает, Никого не слушает Мама. Съешь яичко, Юлечка! Юля. Не хочу, мамулечка! Мама. Съешь с колбаской бутерброд. Юля прикрывает рот. Мама. Супик? Юля. Нет. Мама. Котлетку? Юля. Нет. Ведущий. Стынет Юлечкин обед. Мама. Что с тобою, Юлечка? Юля. Ничего, мамулечка! Бабушка. Сделай, внученька, глоточек, Проглоти еще кусочек. Пожалей нас, Юлечка! Юля. Не могу, бабулечка! Ведущий. Мама с бабушкой в слезах – Тает Юля на глазах. Мама берет градусник. (подходит Доктор и отнимает градусник) Доктор. Нет у Юли аппетита? Только вижу, что она, Безусловно не больна. А тебе скажу, девица: Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь! - Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо есть? ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма. Слайд 5 ( для появления текста нажать на ПРАВИЛО 1) - А какой должна быть еда? (вкусной, разнообразной). Почему? (В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины). -Что же есть в пище такого, без чего невозможно жить? Об этом нам расскажут Цветные человечки. Инсценировка «Цветные человечки» Ведущий (представляет гостей). Белый цвет – белки, они – строители. Слайд 6 (нажать на белого человечка) Чтобы вырасти ребенок мог, В пище должен быть белок. Белки. Он в яйце, конечно, есть, В твороге его не счесть, В молоке и мясе тоже Есть он. И тебе поможет. Ведущий Оранжевый цвет – углеводы. Фрукты, овощи и крупы – Удивительная группа. Углеводы. Слайд 7 ( нажать на оранжевого человечка) Нам тепло и в непогоду Поставляют углеводы. Нам клетчатку посылают, Витамины добавляют И энергией питают. Ведущий Желтый цвет – жиры. Жир, что в пище мы едим, Очень нам необходим. Жиры. Слайд 8 ( нажимать по очереди на желтого и зеленого человечка) Сохраняет температуру И влияет на фигуру, Защищает от мороза. Ведущий Зеленый цвет – витамины. Их двадцать. Витамины. Мы столько радости несем, От болезни и простуды Всех детей мы бережем. Ведущий Голубой цвет – вода – источник жизни. Слайд 8 ( щелчок по слайду для появления капельки, следующий щелчок – переход на следующий слайд) В организме путешествует вода. Она не исчезает никогда! Учитель Подведем теперь итог. Чтоб расти, нужен белок. Для защиты и тепла Жир природа создала. Как будильник без завода Не пойдет ни так, ни так. Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины – просто чудо! От болезней и простуды Каждый день нас берегут. Скажем вам без хвастовства Истину простую – Минеральные вещества Играют роль большую. Дети (хором). Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда – Важнейшее условье. Слайд 9 ( по щелчку исчезает картинка, появляется текст) Вы видите ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ, рекомендованную Всемирной Организацией здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она состоит (демонстрация интерактивной Пирамиды питания). Учитель показывает на каждый ярус пирамиды, дети называют, какие продукты питания нарисованы на каждом ярусе пирамиды. - Медики представили «Пирамиду питания» в виде треугольника, разделённого горизонтально на 4 части. В основании пирамиды нарисованы крупы и хлебобулочные изделия. Эти продукты помогают организму расти и стать сильным ; на втором уровне – овощи и фрукты. Они снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться; на третьем – молочные продукты, мясо, рыба. Эти продукты дают нашему организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать; на четвёртом (вершина пирамиды) – сахар, соль, сладости. ВЫВОД 2: Питание должно быть полноценным, т.е. разнообразным. Слайд 10 (щелкнуть по слову ПРАВИЛО) - Ребята, послушайте стихотворение и попробуйте выделить названные в нём правила здорового питания. Ребята, мера нужна и в еде, Чтоб не случиться нежданной беде, Нужно питаться в назначенный час, В день понемногу, но несколько раз. Этот закон соблюдайте всегда, И станет полезною ваша еда. В питании тоже важен режим, тогда от болезней мы убежим. Надо ещё про калории знать, Чтобы за день их не перебрать! Плюшки, конфеты, печенье, торты В малых количествах детям нужны. ВЫВОД 3: Питание должно быть регулярным и умеренным Слайд 11 (щелкнуть по слову ПРАВИЛО) - Дети вашего возраста должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время. А еще питание должно быть умеренным. Умеренность - мать здоровья. Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод. Музыкальная пауза: песенка Обжор ( из спектакля « Леопольд и другие») - Вся ли пища, которую мы едим, одинаково полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим сейчас. Игра «Вредно – полезно» Слайд 12 Выбираются 2 команды (КОМАНДА МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК). Играющие должны распределить карточки с продуктами на 2 группы: полезные и вредные: рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, Сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб. Игра с классом ( проводится, пока команды распределяют карточки): Вам , мальчишки и девчушки, Приготовила частушки. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. На неправильный совет Вы потопайте – нет, нет! Постоянно нужно есть – Для здоровья важно! Фрукты, овощи, омлет, Творог, простоквашу. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. Не грызите лист капустный, Он совсем, совсем невкусный. Лучше ешьте шоколад, Вафли, сахар мармелад. Это правильный совет? ( Нет, нет, нет!) Зубы вы почистили и идете спать, Захватите булочку Сладкую в кровать. Это правильный совет? (Нет, нет, нет!) -Ребята, на доске записана пословица, давайте её прочтём. «Всё полезно, что в рот полезло». - Как вы относитесь к данному мнению? Посмотрите внимательно на полезные и вредные продукты. Все то, что любят дети, что вы едите с большим удовольствием, из-за чего устраиваете в магазине скандалы, оказывается очень вредным и небезопасным продуктом. Поэтому сейчас , ребята, я приглашаю вас в научно-исследовательскую лабораторию «Правдиво о разном». Наши исследователи расскажут вам много интересного (учащиеся заранее готовчт материал на заданные темы). Исследователь 1. Слайд 13 Знаете ли вы, что в состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, способствует развитию кариеса. Обычная сладкая газированная вода не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, так нужных растущему организму. Учитель: Дорогие исследователи, а что вы можете сказать о жевательных резинках, которые любят многие дети? Исследователь 2. Слайд 14 Внимательно изучив этикетки жевательных резинок, которые продаются в магазинах, мы выяснили, что в состав жевачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В практике детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки. Учитель: Уважаемые исследователи, а теперь я хочу спросить у вас не вредны ли для здоровья чипсы и картофель фри? Исследователь 3. Слайд 15 Я хочу сказать, что в картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека. У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками, может развиться витаминная недостаточность. Ученые полагают, что нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений дисциплины и низкой успеваемости. -Ребята, я надеюсь, что вы прислушаетесь к советам наших консультантов и будете стараться не употреблять эти вредные продукты. ВЫВОД 4: Пища должна быть полезной. Слайд 16 (Щелкать по слову ПРАВИЛО) - А какую пищу можно считать полезной? (Ту, в которой много витаминов). Скажите, а какие продукты содержат наибольшее количество витаминов? Кроссворд: «Овощи – фрукты» Слайд 17 Инструкция по работе с анимированным кроссвордом: Разгадывать кроссворд можно с любого слова. Щелчок по стрелке с цифрой , на экране появится фигура с загадкой. Для проверки слова-отгадки, нужно щелкнуть по прямоугольнику с вопросом. Появится слово и картинка. Для того, чтобы исчез данный вопрос , щелкаем по картинке-отгадке. По горизонтали: Я румяную матрешку От подруг не оторву, Подожду, когда Матрешка Упадет сама в траву. Яблоко Огурцы они как будто, Только связками растут, И на завтрак эти фрукты Обезьянам подают. Бананы. Синий мундир, белая подкладка, в середине – сладко. Слива. Этот плод сладкий хорош и пригож, На толстую бабу по форме похож. Груша. Отгадать не очень просто – Вот такой я фруктик знаю- Речь идет не о кокосе, Не о груше, не о сливе, Птица есть еще такая, Называют также – киви. Ни в полях. Ни в садах. Ни у вас и ни у нас, А в тропических лесах Вырастает …. Ананас По вертикали: Золотистый и полезный, Витаминный, хотя резкий, Горький вкус имеет он, Когда чистишь – слезы льешь. Лук. Расселась барыня на грядке, Одета в шумные шелка. Мы для нее готовим кадки И крупной соли полмешка. Капуста. Что это за рысачок Завалился на бочок? Сам упитанный. Салатный, Верно, это … кабачок Хотя я сахарной зовусь, Но от дождя я не размокла, Крупна. Кругла, сладка на вкус, Узнали вы, кто я? …. Свекла Кругла. А не месяц. Желта. А не масло. Сладка, а не сахар. С хвостом, а не мышь. Репка. ВЫВОД 5: Нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Слайд 18 - Ребята, посмотрите, сколько правил здорового питания мы с вами сегодня открыли. Но это не еще не все правила, которые должен выполнять человек, чтобы быть здоровым. Сейчас предлагаю вам в группах подумать, и дополнить нашу схему теми правилами здорового питания, о которых мы не успели сегодня сказать. Слайд 19 ( по щелчку появляются правила)
- Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И мне очень хочется, чтобы вы поделились своими впечатлениями о нашем сегодняшнем разговоре. Дополните предложения Слайд 20 1. Сегодня я понял… 2. Мне еще нужно … 3. Я буду обязательно… 4. Дома я обязательно расскажу о… - Ребята, я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система. Желаю вам цвести, расти Копить, крепить здоровье, Оно для дальнего пути – Главнейшее условие. Использованные источники: http://lana-web.ru/zdorovie/pravila_zdorovogo_pitania.htm l 10 правил здорового и сбалансированного питания. http://www.lyceum-6.edusite.ru/images/p135_piramidapitaniya.jpg пирамида http://g1.delfi.ua/images/pix/380x250/a8217f04/3fae152413d949fd12-1996443.jpg корзина http://www.krasoved.ru/resize/100/341/w/uploads/section/1aa6ca907569b3c6f4a680a128dc1cce.jpg весы http://www.ozedu.ru/files/u1088/pitanie_szhat.gif http://www.supertosty.ru/images/cards/zdor_pit_04.jpg за здоровое питание http://www.edu.cap.ru/home/1206/2013/zogz.jpg зарядка http://www.supertosty.ru/images/other/zdorovie.jpg здоровье http://xfakts.ru/wp-content/uploads/2012/02/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F.jpg руки и сердечко http://istok.tom.ru/files/top_big_01(1).jpg слова Гиппократа http://www.dyatlovo.info/files/u101/__________________2.jpg здоровое питание http://krasota.uz/userfiles/images/%D0%A4%D0%B0%D1%81%D1%82-%D1%84%D1%83%D0%B4.jpg фаст –фуд http://img.webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/articles/health_tools/high_protein_diet_slideshow/photolibrary_rf_photo_of_high_protein_food.jpg продукты богатые белком http://otvetin.ru/uploads/posts//1294049170_1.jpg углеводы http://ladyexpert.ru/uploads/prew/n4748-0.jpg жиры http://eshevchuk.ru/files/images/38341974_0.jpg человечки https://lh6.googleusercontent.com/-UjoCEJlB4sY/UIBSrrZvFwI/AAAAAAAAAzQ/q0bXxWk8bHk/s498/green.jpg зелененький https://lh5.googleusercontent.com/-fo_gFZbGuWc/UIBSiX36C7I/AAAAAAAAAzE/k3uQwSBc4EI/s498/elow.jpg желтый http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/930/94930046_orange.jpg оранжевый http://www.hqoboi.com/img/other_/3d-chelovechek-03.jpg белый http://forchel.ru/uploads/posts/2012-02/1328203985_9.gif капля doc4web.ru Классный час на тему "Десять правил здорового питания"(2класс)Классный час во 2 классе
Николаева Елена Александровна , учитель начальных классов Тема: Десять правил здорового питания Цель: формирование здорового образа жизни посредством правильного питания. Задачи:
Оформление: Высказывания :"Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум” Геродот "Здоровье – это единственная драгоценность” Монтень "Заботу о пище и уходе за телом нужно отнести к области здоровья и поддержания сил, а не к области наслаждения” Цицерон Ход классного часа
Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, В школу смело отправляйся. Слайд 2 - Ребята, как вы думаете, что на свете всего дороже, что нельзя купить ни за какие деньги? Верно, это – здоровье. Наши предки всегда говорили «Здоровья не купишь» «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь». - Наше здоровье - самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм. Если человек небрежно обращается с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм мы не можем. Многие болезни - всего лишь результат неправильного образа жизни.
- Ребята, а что значит быть здоровым? (высказывания детей) - А из чего же, по вашему мнению, складывается здоровый образ жизни человека? Слайд 3 отказ от вредных привычек закаливание движение здоровый образ жизни соблюдение правил режим дня гигиены положительные правильное эмоции питание - О своем здоровье люди думали еще в древности. Древние греки, например, мало болели и долго жили! От чего же им так везло? Пищу ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино пили разбавленным, много двигались. В школе полдня занимались наукой, полдня физкультурой. Подтверждение этих слов можно найти и в пословицах, которые сложены русским народом. Предлагаю вам сейчас поработать в группах и подобрать к каждому пункту подходящую пословицу. ( У каждой группы пословицы состоят из двух половинок, детям нужно составить пословицу правильно и соотнести ее с пунктами на доске)
- Видите, как много нам с вами нужно выполнять, чтобы быть здоровыми. Но сегодня мы обратимся только к одной из составляющих здорового образа жизни – правильному питанию. Школьный возраст – очень ответственный период жизни. Это время, когда происходит сложная перестройка организма. Учеба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на организм, которому приходится расходовать много энергии, а единственным источником энергии человека является пища. Поэтому от того, как питается человек, соблюдает ли он режим питания, во многом зависит его здоровье. Знаете ли вы, что многие болезни людей - всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию. На доске пословицы (на слайде 4, для вывода пословиц нужно нажать на картинку в углу) «Дерево держится своими корнями, а человек пищей» «Мельница живёт водою, а человек едою» - Как вы понимаете смысл этих пословиц? Зачем человеку нужно есть? Инсценировка стихотворения Михалкова «О Девочке, которая плохо кушала Ведущий. Юля плохо кушает, Никого не слушает Мама. Съешь яичко, Юлечка! Юля. Не хочу, мамулечка! Мама. Съешь с колбаской бутерброд. Юля прикрывает рот. Мама. Супик? Юля. Нет. Мама. Котлетку? Юля. Нет. Ведущий. Стынет Юлечкин обед. Мама. Что с тобою, Юлечка? Юля. Ничего, мамулечка! Бабушка. Сделай, внученька, глоточек, Проглоти еще кусочек. Пожалей нас, Юлечка! Юля. Не могу, бабулечка! Ведущий. Мама с бабушкой в слезах – Тает Юля на глазах. Мама берет градусник. (подходит Доктор и отнимает градусник) Доктор. Нет у Юли аппетита? Только вижу, что она, Безусловно не больна. А тебе скажу, девица: Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь! - Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо есть? ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма. Слайд 5 ( для появления текста нажать на ПРАВИЛО 1) - А какой должна быть еда? (вкусной, разнообразной). Почему? (В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины). -Что же есть в пище такого, без чего невозможно жить? Об этом нам расскажут Цветные человечки. Инсценировка «Цветные человечки» Ведущий (представляет гостей). Белый цвет – белки, они – строители. Слайд 6 (нажать на белого человечка) Чтобы вырасти ребенок мог, В пище должен быть белок. Белки. Он в яйце, конечно, есть, В твороге его не счесть, В молоке и мясе тоже Есть он. И тебе поможет. Ведущий Оранжевый цвет – углеводы. Фрукты, овощи и крупы – Удивительная группа. Углеводы. Слайд 7 ( нажать на оранжевого человечка) Нам тепло и в непогоду Поставляют углеводы. Нам клетчатку посылают, Витамины добавляют И энергией питают. Ведущий Желтый цвет – жиры. Жир, что в пище мы едим, Очень нам необходим. Жиры. Слайд 8 ( нажимать по очереди на желтого и зеленого человечка) Сохраняет температуру И влияет на фигуру, Защищает от мороза. Ведущий Зеленый цвет – витамины. Их двадцать. Витамины. Мы столько радости несем, От болезни и простуды Всех детей мы бережем. Ведущий Голубой цвет – вода – источник жизни. Слайд 8 ( щелчок по слайду для появления капельки, следующий щелчок – переход на следующий слайд) В организме путешествует вода. Она не исчезает никогда! Учитель Подведем теперь итог. Чтоб расти, нужен белок. Для защиты и тепла Жир природа создала. Как будильник без завода Не пойдет ни так, ни так. Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины – просто чудо! От болезней и простуды Каждый день нас берегут. Скажем вам без хвастовства Истину простую – Минеральные вещества Играют роль большую. Дети (хором). Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда – Важнейшее условье. Слайд 9 ( по щелчку исчезает картинка, появляется текст) Вы видите ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ, рекомендованную Всемирной Организацией здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она состоит (демонстрация интерактивной Пирамиды питания). Учитель показывает на каждый ярус пирамиды, дети называют, какие продукты питания нарисованы на каждом ярусе пирамиды. - Медики представили «Пирамиду питания» в виде треугольника, разделённого горизонтально на 4 части. В основании пирамиды нарисованы крупы и хлебобулочные изделия. Эти продукты помогают организму расти и стать сильным ; на втором уровне – овощи и фрукты. Они снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться; на третьем – молочные продукты, мясо, рыба. Эти продукты дают нашему организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать; на четвёртом (вершина пирамиды) – сахар, соль, сладости. ВЫВОД 2: Питание должно быть полноценным, т.е. разнообразным. Слайд 10 (щелкнуть по слову ПРАВИЛО) - Ребята, послушайте стихотворение и попробуйте выделить названные в нём правила здорового питания. Ребята, мера нужна и в еде, Чтоб не случиться нежданной беде, Нужно питаться в назначенный час, В день понемногу, но несколько раз. Этот закон соблюдайте всегда, И станет полезною ваша еда. В питании тоже важен режим, тогда от болезней мы убежим. Надо ещё про калории знать, Чтобы за день их не перебрать! Плюшки, конфеты, печенье, торты В малых количествах детям нужны. ВЫВОД 3: Питание должно быть регулярным и умеренным Слайд 11 (щелкнуть по слову ПРАВИЛО) - Дети вашего возраста должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время. А еще питание должно быть умеренным. Умеренность - мать здоровья. Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод. Музыкальная пауза: песенка Обжор ( из спектакля « Леопольд и другие») - Вся ли пища, которую мы едим, одинаково полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим сейчас. Игра «Вредно – полезно» Слайд 12 Выбираются 2 команды (КОМАНДА МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК). Играющие должны распределить карточки с продуктами на 2 группы: полезные и вредные: рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, Сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб. Игра с классом ( проводится, пока команды распределяют карточки): Вам , мальчишки и девчушки, Приготовила частушки. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. На неправильный совет Вы потопайте – нет, нет! Постоянно нужно есть – Для здоровья важно! Фрукты, овощи, омлет, Творог, простоквашу. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. Не грызите лист капустный, Он совсем, совсем невкусный. Лучше ешьте шоколад, Вафли, сахар мармелад. Это правильный совет? ( Нет, нет, нет!) Зубы вы почистили и идете спать, Захватите булочку Сладкую в кровать. Это правильный совет? (Нет, нет, нет!) -Ребята, на доске записана пословица, давайте её прочтём. «Всё полезно, что в рот полезло». - Как вы относитесь к данному мнению? Посмотрите внимательно на полезные и вредные продукты. Все то, что любят дети, что вы едите с большим удовольствием, из-за чего устраиваете в магазине скандалы, оказывается очень вредным и небезопасным продуктом. Поэтому сейчас , ребята, я приглашаю вас в научно-исследовательскую лабораторию «Правдиво о разном». Наши исследователи расскажут вам много интересного (учащиеся заранее готовчт материал на заданные темы). Исследователь 1. Слайд 13 Знаете ли вы, что в состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, способствует развитию кариеса. Обычная сладкая газированная вода не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, так нужных растущему организму. Учитель: Дорогие исследователи, а что вы можете сказать о жевательных резинках, которые любят многие дети? Исследователь 2. Слайд 14 Внимательно изучив этикетки жевательных резинок, которые продаются в магазинах, мы выяснили, что в состав жевачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В практике детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки. Учитель: Уважаемые исследователи, а теперь я хочу спросить у вас не вредны ли для здоровья чипсы и картофель фри? Исследователь 3. Слайд 15 Я хочу сказать, что в картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека. У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками, может развиться витаминная недостаточность. Ученые полагают, что нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений дисциплины и низкой успеваемости. -Ребята, я надеюсь, что вы прислушаетесь к советам наших консультантов и будете стараться не употреблять эти вредные продукты. ВЫВОД 4: Пища должна быть полезной. Слайд 16 (Щелкать по слову ПРАВИЛО) - А какую пищу можно считать полезной? (Ту, в которой много витаминов). Скажите, а какие продукты содержат наибольшее количество витаминов? Кроссворд: «Овощи – фрукты» Слайд 17 Инструкция по работе с анимированным кроссвордом: Разгадывать кроссворд можно с любого слова. Щелчок по стрелке с цифрой , на экране появится фигура с загадкой. Для проверки слова-отгадки, нужно щелкнуть по прямоугольнику с вопросом. Появится слово и картинка. Для того, чтобы исчез данный вопрос , щелкаем по картинке-отгадке. По горизонтали: Я румяную матрешку От подруг не оторву, Подожду, когда Матрешка Упадет сама в траву. Яблоко Огурцы они как будто, Только связками растут, И на завтрак эти фрукты Обезьянам подают. Бананы. Синий мундир, белая подкладка, в середине – сладко. Слива. Этот плод сладкий хорош и пригож, На толстую бабу по форме похож. Груша. Отгадать не очень просто – Вот такой я фруктик знаю- Речь идет не о кокосе, Не о груше, не о сливе, Птица есть еще такая, Называют также – киви. Ни в полях. Ни в садах. Ни у вас и ни у нас, А в тропических лесах Вырастает …. Ананас По вертикали: Золотистый и полезный, Витаминный, хотя резкий, Горький вкус имеет он, Когда чистишь – слезы льешь. Лук. Расселась барыня на грядке, Одета в шумные шелка. Мы для нее готовим кадки И крупной соли полмешка. Капуста. Что это за рысачок Завалился на бочок? Сам упитанный. Салатный, Верно, это … кабачок Хотя я сахарной зовусь, Но от дождя я не размокла, Крупна. Кругла, сладка на вкус, Узнали вы, кто я? …. Свекла Кругла. А не месяц. Желта. А не масло. Сладка, а не сахар. С хвостом, а не мышь. Репка. ВЫВОД 5: Нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Слайд 18 - Ребята, посмотрите, сколько правил здорового питания мы с вами сегодня открыли. Но это не еще не все правила, которые должен выполнять человек, чтобы быть здоровым. Сейчас предлагаю вам в группах подумать, и дополнить нашу схему теми правилами здорового питания, о которых мы не успели сегодня сказать. Слайд 19 ( по щелчку появляются правила)
- Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И мне очень хочется, чтобы вы поделились своими впечатлениями о нашем сегодняшнем разговоре. Дополните предложения Слайд 20 1. Сегодня я понял… 2. Мне еще нужно … 3. Я буду обязательно… 4. Дома я обязательно расскажу о… - Ребята, я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система. Желаю вам цвести, расти Копить, крепить здоровье, Оно для дальнего пути – Главнейшее условие. Использованные источники: http://lana-web.ru/zdorovie/pravila_zdorovogo_pitania.htm l 10 правил здорового и сбалансированного питания. http://www.lyceum-6.edusite.ru/images/p135_piramidapitaniya.jpg пирамида http://g1.delfi.ua/images/pix/380x250/a8217f04/3fae152413d949fd12-1996443.jpg корзина http://www.krasoved.ru/resize/100/341/w/uploads/section/1aa6ca907569b3c6f4a680a128dc1cce.jpg весы http://www.ozedu.ru/files/u1088/pitanie_szhat.gif http://www.supertosty.ru/images/cards/zdor_pit_04.jpg за здоровое питание http://www.edu.cap.ru/home/1206/2013/zogz.jpg зарядка http://www.supertosty.ru/images/other/zdorovie.jpg здоровье http://xfakts.ru/wp-content/uploads/2012/02/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F.jpg руки и сердечко http://istok.tom.ru/files/top_big_01(1).jpg слова Гиппократа http://www.dyatlovo.info/files/u101/__________________2.jpg здоровое питание http://krasota.uz/userfiles/images/%D0%A4%D0%B0%D1%81%D1%82-%D1%84%D1%83%D0%B4.jpg фаст –фуд http://img.webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/articles/health_tools/high_protein_diet_slideshow/photolibrary_rf_photo_of_high_protein_food.jpg продукты богатые белком http://otvetin.ru/uploads/posts//1294049170_1.jpg углеводы http://ladyexpert.ru/uploads/prew/n4748-0.jpg жиры http://eshevchuk.ru/files/images/38341974_0.jpg человечки https://lh6.googleusercontent.com/-UjoCEJlB4sY/UIBSrrZvFwI/AAAAAAAAAzQ/q0bXxWk8bHk/s498/green.jpg зелененький https://lh5.googleusercontent.com/-fo_gFZbGuWc/UIBSiX36C7I/AAAAAAAAAzE/k3uQwSBc4EI/s498/elow.jpg желтый http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/930/94930046_orange.jpg оранжевый http://www.hqoboi.com/img/other_/3d-chelovechek-03.jpg белый http://forchel.ru/uploads/posts/2012-02/1328203985_9.gif капля infourok.ru Классный час 2 класс "Питание школьника и его здоровье"Урок о правильном питании для сохранения здоровья 2 класс Классный час во 2 классе Тема: «Питание школьника и его здоровье». Сметанина Кристина Владимировна, учитель начальных классов. Цели: формировать у обучающихся представления о здоровом питании, рассказать о значении питания для человека; объяснить, что такое полезная пища и почему пища должна быть разнообразной. Развивать умения правильно питаться. Воспитывать в детях здоровый образ жизни. Оборудование: мультимедийный проектор, кроссворд, продукты питания, памятки, предметные картинки. Ход занятия. 1.Орг. момент. Добрый день и добрый час! Я приветствуем всех вас! Наша встреча необычна, Нравственна и эстетична! Расскажу я вам друзья, Без чего нам жить нельзя! 2.Эмоциональный настрой. Посмотрите на меня, друг на друга. Улыбнитесь. Выберите ту пиктограмму, которая соответствует вашему настроению. Посмотрим, измениться ваше настроение или нет к концу занятия. 3. Сообщение темы классного часа. Сегодня мы собрались на классный час. А чему он будет посвящен, вы узнаете, когда послушаете стихотворение. Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь. Учитель: О чем мы будем говорить на классном часе? (о правильном питании) Тема нашего классного часа «Питание школьника и его здоровье». Сегодня мы отправимся в путешествие в страну Здоровячков и поближе познакомимся еще с одним доктором- доктором Здоровая пища. Мы поговорим о том, как питание человека связано со здоровьем. Хотите узнать, на чем мы отправимся? (Да.) Тогда вам нужно отгадать загадку. Что за чудо это дом! Ребятишек много в нем. Носит обувь из резины И питается бензином. (Автобус.) - Правильно, автобус. Нам следует повторить правила поведения в общественном транспорте. 1.Нельзя вставать во время движения транспорта. 2.Нельзя громко разговаривать. 3.Нельзя отвлекать водителя. - Итак, заняли все свои места. Поехали. ( Звучит мелодия песни « Мы едем, едем.») 1 остановка «Отгадай-ка». Продукты питания (кроссворд). Слушаем внимательно, Отгадываем старательно. Загадки. 1. Круглый, круглый, Сладкий, сладкий, С полосатой кожей гладкой, А разрежешь – посмотри: Красный, красный Он внутри. (Арбуз) 2. Растут на грядке зеленые ветки, А на них - красные детки. (помидор). 3.От него — здоровье, сила И румянец щёк всегда. Белое, а не белила, Жидкое, а не вода.(молоко) 4. 3 2 1 р ы с составь слово по числам. 5. Был белый дом, чудесный дом, И что-то застучало в нем. И он разбился, и оттуда, Живое выбежало чудо. 6. Вверху зелено, внизу красно, В землю вросло. 7. Огородная краля Скрылась в подвале, Ярко-жёлтая на цвет, А коса-то, как букет. 8. Разные ношу одежды, Но внутри я, как и прежде: Карамельна, шоколадна, И сгущённа, мармеладна. И с изюмом, и с орешком, Вместе с кремом, вперемешку... Во всём мире знают дети, Нет вкусней меня на свете! Разверните, посмотрите, И сразу в рот меня кладите. Тут уж точно нет секрета. Как зовут меня?
Учитель: Какое слово ключевое? (здоровье) Что такое здоровье? Здоровье – состояние тела, когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. Путешествие продолжается. 2. Остановка «Поиграй-ка». Учитель: Вводная беседа. Правильное питание – основной источник здоровья всего живого на земле. 1.Зачем человеку необходима пища? (для повышения выносливости и активности, для роста и развития, для хорошего самочувствия, борьбы с болезнями). 2.Какие органы помогают человеку питаться? Как пища попадает в наш организм? («Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается ее переработка. Из желудка пища попадает в кишечник, где она окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам»). 3.А все ли продукты, которыми питается человек бывают полезны для здоровья? Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням. Все эти продукты разные и полезные вашему организму, особенно овощи и фрукты Овощи выращивают во всех странах мира. Они не только вкусны ,но и очень полезны. Они богаты витаминами, есть их нужно круглый год, даже за полярным кругом это далеко на севере выращивают овощи ,например капусту кольраби .В ней витаминов не меньше ,чем в лимоне. Много витамина С и в квашеной капусте .Сейчас как раз такое время ,что человеку необходимы витамины, потому что весна и запас витаминов в организме закончился. В Англии капусте даже поставили памятник. Овощи не только сохраняют здоровье, но и помогают вернуть его тем, кто заболел. В старину в России сложили поговорку: «Лук от семи недуг». Когда мы чистим лук или чеснок, то у нас на глазах выступают слезы? Из разрезанной луковицы вырвались летучие вещества – эфирные масла.Они защищают растение, но еще убивают все вредные бактерии вокруг нас .Фасоль горох ,бобы называют растительным мясом- они богаты белком, без которого организм человека развиваться не может. В репе, моркови ,томате ,перце ,во всех овощах красноватого цвета есть витамин А, который помогает ребятам расти, оберегает от куриной слепоты и заразных заболеваний. Очень важно употреблять разнообразную пищу. .Игра «Вкусно или полезно» (выбери названия вкусных или полезных продуктов: сыр, чипсы, масло, фанта, виноград, рыба, яйца, конфеты, хлеб, варенье, лимонад, молоко, горчица, капуста, торт, творог, кофе). Какие из продуктов вы больше всего любите? Сценка.С.Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала». Раз бабулю Люсю посетила внучка, Крохотная девочка, милая Варюшка. Бабушка от радости накупила сладостей, Вкусный суп сварила, свежий сок открыла. -Кушай, Варечка, скорей – будешь крепче, здоровей, Вырастешь такая – умная, большая, Глазки будут меткими, зубки будут крепкими. -Скушай суп, котлетки, йогурт и еще сырок. -Не хочу, бабулечка, выпью только сок. Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет: -Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени. Морщит Варя носик – есть она не хочет. -Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно, Но компот, конфеты, мороженое – это главная еда, Остальные все продукты – ерунда! Учитель: Расскажите, дети, Варе, что же с ней произойдет, Если будет кушать Варя лишь конфеты и компот? Доктор Здоровая пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. Продукты питания помогают человеку расти, придают много сил и бодрости, усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями. -Что означает умеренность? (Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить.) -Что значит разнообразие? (Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.) Учитель: Итак, путешествие продолжается. Следующая остановка «Почитай-ка». Сейчас необходимо наизусть прочитать стихотворения о правильном питании. 3. Остановка «Почитай-ка». Учить уроки, чтоб на «пять», И спортом заниматься, Чтоб мозг и мышцы укреплять, Нам надо правильно питаться. Но перед тем как сесть за стол, Ты должен вымыть чисто руки, Когда ты ешь, то не смотри футбол, Не отвлекайся на другие звуки. Завтрак съешь, А на обед сходи к друзьям, Уж коль народа мудрость слушать, А ужин ты отдай врагам. Враг тоже должен что-то кушать! Завтрак ты не пропускай, Завтракать полезно, Это даже малышам в садике известно! Если завтрак пропустил, Ты желудку навредил! Не забудешь про обед, Избежишь ты многих бед. И не позабудь про ужин – Ужин тоже очень нужен. Учитель: мы долго ехали и немного устали. Давайте отдохнем. 4. Остановка «Отдыхай-ка». Рано утром все проснулись, Хорошенько потянулись. Спинки дружно все прогнули – Вот и мышцы отдохнули. Нашей матушке-землице В пояс надо поклониться. Повернулись вправо, влево- Стало гибким наше тело. Поднимаемся все выше. Руки к солнцу потянули, Опустили и встряхнули. Носом воздух мы вдыхаем И на месте пошагаем. И, как бабочки, попляшем. Плавно ручками помашем. Мы размялись хорошо. Завтра повторим еще. Ты мой друг, и я твой друг- Встанем все в большущий круг, Всем здоровья пожелаем И в отряд свой зашагаем. 5. Остановка «Закрепляй-ка». Памятка для детей и их родителей.
Игра «Соедини начало пословицы о питании с ее концом» (работа парами). 1.Всякому нужен........................и обед, и ужин. Голодному Федоту..................любые щи в охоту. Если щи хороши,.....................другой пищи не ищи. Хлебушко.................................калачу дедушка. Больному помогает врач,........а голодному - калач. Стихотворение. Чтоб расти – нужен белок. Для защиты и тепла , Жир природа создала. Как будильник, без завода – Не пойдет ,не так ,не так. Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины просто чудо Сколько радости несут Все болезни и простуды Перед ними отвернут. Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда Важнейшее условия! - Сценка «Ох, зачем я съел пирог?» (выходит Карлсон с банкой варенья) Карлсон: Еще ложечку одну... Ой! Ушла она ко дну. А! Залезу прямо так- Я руками есть мастак! (залезает в банку рукой и облизывает пальцы) Пообедал я отлично. Этим джемом земляничным. Третью банку съел с утра. А теперь лететь пора. (Нажимает на моторчик, а он не заводится) Мама! Что же такое творится? Мотор мой не хочет никак заводиться. Ученик: Здравствуй, Карлсон! Карлсон: Привет... Ученик: Что грустишь ты, дай ответ. Карлсон: Я обкушался варенья! А еще было печенье. Торт и множество конфет: Очень вкусным был обед. А теперь мотор заглох... Ох, зачем я съел пирог? Ученик: Где же ты сегодня был? Карлсон: Слон обедать пригласил, Отказать ему не смог. Ох, зачем я съел пирог? А все жадности микроб. Если б не было его, Не случилось ничего! Ученик: Карлсон! Ты не ворчи! Лучше о еде молчи! Сам во всем ты виноват: Ел и ел ты все подряд! Ведущий: Ребята, мера нужна и в еде, Чтоб не случиться нежданной беде, Нужно питаться в назначенный час В день понемногу, но несколько раз. Этот закон соблюдайте всегда. И станет полезною ваша еда! Плюшки, конфеты, печенье, торты- В малых количествах детям нужны. Запомни, Карлсон, простой наш совет, Здоровье одно, а второго – то нет! Подведение итога занятия. На чем мы путешествовали? В какой стране побывали? О чем мы сегодня говорили на классном часе? -Закончите предложение: «Чтобы быть здоровым, нужно......правильно питаться». Как вы понимаете эти слова? multiurok.ru Классный час во 2 классе "Десять правил здорового питания"
Государственное учреждение образования «Средняя школа № 26 г.Гродно»
Десять правил здорового питания Классный час во 2 классе
Кулакова Наталья Ивановна, учитель начальных классов 2013 г Тема: Десять правил здорового питания Цель: формирование здорового образа жизни посредством правильного питания. Задачи:
Оформление: Высказывания :"Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум” Геродот "Здоровье – это единственная драгоценность” Монтень "Заботу о пище и уходе за телом нужно отнести к области здоровья и поддержания сил, а не к области наслаждения” Цицерон Ход классного часа
Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, В школу смело отправляйся. Слайд 2 - Ребята, как вы думаете, что на свете всего дороже, что нельзя купить ни за какие деньги? Верно, это – здоровье. Наши предки всегда говорили «Здоровья не купишь» «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь». - Наше здоровье - самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм. Если человек небрежно обращается с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм мы не можем. Многие болезни - всего лишь результат неправильного образа жизни.
- Ребята, а что значит быть здоровым? (высказывания детей) - А из чего же, по вашему мнению, складывается здоровый образ жизни человека? Слайд 3 отказ от вредных привычек закаливание движение здоровый образ жизни соблюдение правил режим дня гигиены положительные правильное эмоции питание - О своем здоровье люди думали еще в древности. Древние греки, например, мало болели и долго жили! От чего же им так везло? Пищу ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино пили разбавленным, много двигались. В школе полдня занимались наукой, полдня физкультурой. Подтверждение этих слов можно найти и в пословицах, которые сложены русским народом. Предлагаю вам сейчас поработать в группах и подобрать к каждому пункту подходящую пословицу. ( У каждой группы пословицы состоят из двух половинок, детям нужно составить пословицу правильно и соотнести ее с пунктами на доске)
- Видите, как много нам с вами нужно выполнять, чтобы быть здоровыми. Но сегодня мы обратимся только к одной из составляющих здорового образа жизни – правильному питанию. Школьный возраст – очень ответственный период жизни. Это время, когда происходит сложная перестройка организма. Учеба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на организм, которому приходится расходовать много энергии, а единственным источником энергии человека является пища. Поэтому от того, как питается человек, соблюдает ли он режим питания, во многом зависит его здоровье. Знаете ли вы, что многие болезни людей - всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию. На доске пословицы (на слайде 4, для вывода пословиц нужно нажать на картинку в углу) «Дерево держится своими корнями, а человек пищей» «Мельница живёт водою, а человек едою» - Как вы понимаете смысл этих пословиц? Зачем человеку нужно есть? Инсценировка стихотворения Михалкова «О Девочке, которая плохо кушала Ведущий. Юля плохо кушает, Никого не слушает Мама. Съешь яичко, Юлечка! Юля. Не хочу, мамулечка! Мама. Съешь с колбаской бутерброд. Юля прикрывает рот. Мама. Супик? Юля. Нет. Мама. Котлетку? Юля. Нет. Ведущий. Стынет Юлечкин обед. Мама. Что с тобою, Юлечка? Юля. Ничего, мамулечка! Бабушка. Сделай, внученька, глоточек, Проглоти еще кусочек. Пожалей нас, Юлечка! Юля. Не могу, бабулечка! Ведущий. Мама с бабушкой в слезах – Тает Юля на глазах. Мама берет градусник. (подходит Доктор и отнимает градусник) Доктор. Нет у Юли аппетита? Только вижу, что она, Безусловно не больна. А тебе скажу, девица: Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь! - Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо есть? ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма. Слайд 5 ( для появления текста нажать на ПРАВИЛО 1) - А какой должна быть еда? (вкусной, разнообразной). Почему? (В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины). -Что же есть в пище такого, без чего невозможно жить? Об этом нам расскажут Цветные человечки. Инсценировка «Цветные человечки» Ведущий (представляет гостей). Белый цвет – белки, они – строители. Слайд 6 (нажать на белого человечка) Чтобы вырасти ребенок мог, В пище должен быть белок. Белки. Он в яйце, конечно, есть, В твороге его не счесть, В молоке и мясе тоже Есть он. И тебе поможет. Ведущий Оранжевый цвет – углеводы. Фрукты, овощи и крупы – Удивительная группа. Углеводы. Слайд 7 ( нажать на оранжевого человечка) Нам тепло и в непогоду Поставляют углеводы. Нам клетчатку посылают, Витамины добавляют И энергией питают. Ведущий Желтый цвет – жиры. Жир, что в пище мы едим, Очень нам необходим. Жиры. Слайд 8 ( нажимать по очереди на желтого и зеленого человечка) Сохраняет температуру И влияет на фигуру, Защищает от мороза. Ведущий Зеленый цвет – витамины. Их двадцать. Витамины. Мы столько радости несем, От болезни и простуды Всех детей мы бережем. Ведущий Голубой цвет – вода – источник жизни. Слайд 8 ( щелчок по слайду для появления капельки, следующий щелчок – переход на следующий слайд) В организме путешествует вода. Она не исчезает никогда! Учитель Подведем теперь итог. Чтоб расти, нужен белок. Для защиты и тепла Жир природа создала. Как будильник без завода Не пойдет ни так, ни так. Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины – просто чудо! От болезней и простуды Каждый день нас берегут. Скажем вам без хвастовства Истину простую – Минеральные вещества Играют роль большую. Дети (хором). Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда – Важнейшее условье. Слайд 9 ( по щелчку исчезает картинка, появляется текст) Вы видите ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ, рекомендованную Всемирной Организацией здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она состоит (демонстрация интерактивной Пирамиды питания). Учитель показывает на каждый ярус пирамиды, дети называют, какие продукты питания нарисованы на каждом ярусе пирамиды. - Медики представили «Пирамиду питания» в виде треугольника, разделённого горизонтально на 4 части. В основании пирамиды нарисованы крупы и хлебобулочные изделия. Эти продукты помогают организму расти и стать сильным ; на втором уровне – овощи и фрукты. Они снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться; на третьем – молочные продукты, мясо, рыба. Эти продукты дают нашему организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать; на четвёртом (вершина пирамиды) – сахар, соль, сладости. ВЫВОД 2: Питание должно быть полноценным, т.е. разнообразным. Слайд 10 (щелкнуть по слову ПРАВИЛО) - Ребята, послушайте стихотворение и попробуйте выделить названные в нём правила здорового питания. Ребята, мера нужна и в еде, Чтоб не случиться нежданной беде, Нужно питаться в назначенный час, В день понемногу, но несколько раз. Этот закон соблюдайте всегда, И станет полезною ваша еда. В питании тоже важен режим, тогда от болезней мы убежим. Надо ещё про калории знать, Чтобы за день их не перебрать! Плюшки, конфеты, печенье, торты В малых количествах детям нужны. ВЫВОД 3: Питание должно быть регулярным и умеренным Слайд 11 (щелкнуть по слову ПРАВИЛО) - Дети вашего возраста должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время. А еще питание должно быть умеренным. Умеренность - мать здоровья. Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод. Музыкальная пауза: песенка Обжор ( из спектакля « Леопольд и другие») - Вся ли пища, которую мы едим, одинаково полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим сейчас. Игра «Вредно – полезно» Слайд 12 Выбираются 2 команды (КОМАНДА МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК). Играющие должны распределить карточки с продуктами на 2 группы: полезные и вредные: рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, Сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб. Игра с классом ( проводится, пока команды распределяют карточки): Вам , мальчишки и девчушки, Приготовила частушки. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. На неправильный совет Вы потопайте – нет, нет! Постоянно нужно есть – Для здоровья важно! Фрукты, овощи, омлет, Творог, простоквашу. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. Не грызите лист капустный, Он совсем, совсем невкусный. Лучше ешьте шоколад, Вафли, сахар мармелад. Это правильный совет? ( Нет, нет, нет!) Зубы вы почистили и идете спать, Захватите булочку Сладкую в кровать. Это правильный совет? (Нет, нет, нет!) -Ребята, на доске записана пословица, давайте её прочтём. «Всё полезно, что в рот полезло». - Как вы относитесь к данному мнению? Посмотрите внимательно на полезные и вредные продукты. Все то, что любят дети, что вы едите с большим удовольствием, из-за чего устраиваете в магазине скандалы, оказывается очень вредным и небезопасным продуктом. Поэтому сейчас , ребята, я приглашаю вас в научно-исследовательскую лабораторию «Правдиво о разном». Наши исследователи расскажут вам много интересного (учащиеся заранее готовчт материал на заданные темы). Исследователь 1. Слайд 13 Знаете ли вы, что в состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, способствует развитию кариеса. Обычная сладкая газированная вода не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, так нужных растущему организму. Учитель: Дорогие исследователи, а что вы можете сказать о жевательных резинках, которые любят многие дети? Исследователь 2. Слайд 14 Внимательно изучив этикетки жевательных резинок, которые продаются в магазинах, мы выяснили, что в состав жевачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В практике детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки. Учитель: Уважаемые исследователи, а теперь я хочу спросить у вас не вредны ли для здоровья чипсы и картофель фри? Исследователь 3. Слайд 15 Я хочу сказать, что в картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека. У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками, может развиться витаминная недостаточность. Ученые полагают, что нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений дисциплины и низкой успеваемости. -Ребята, я надеюсь, что вы прислушаетесь к советам наших консультантов и будете стараться не употреблять эти вредные продукты. ВЫВОД 4: Пища должна быть полезной. Слайд 16 (Щелкать по слову ПРАВИЛО) - А какую пищу можно считать полезной? (Ту, в которой много витаминов). Скажите, а какие продукты содержат наибольшее количество витаминов? Кроссворд: «Овощи – фрукты» Слайд 17 Инструкция по работе с анимированным кроссвордом: Разгадывать кроссворд можно с любого слова. Щелчок по стрелке с цифрой , на экране появится фигура с загадкой. Для проверки слова-отгадки, нужно щелкнуть по прямоугольнику с вопросом. Появится слово и картинка. Для того, чтобы исчез данный вопрос , щелкаем по картинке-отгадке. По горизонтали: Я румяную матрешку От подруг не оторву, Подожду, когда Матрешка Упадет сама в траву. Яблоко Огурцы они как будто, Только связками растут, И на завтрак эти фрукты Обезьянам подают. Бананы. Синий мундир, белая подкладка, в середине – сладко. Слива. Этот плод сладкий хорош и пригож, На толстую бабу по форме похож. Груша. Отгадать не очень просто – Вот такой я фруктик знаю- Речь идет не о кокосе, Не о груше, не о сливе, Птица есть еще такая, Называют также – киви. Ни в полях. Ни в садах. Ни у вас и ни у нас, А в тропических лесах Вырастает …. Ананас По вертикали: Золотистый и полезный, Витаминный, хотя резкий, Горький вкус имеет он, Когда чистишь – слезы льешь. Лук. Расселась барыня на грядке, Одета в шумные шелка. Мы для нее готовим кадки И крупной соли полмешка. Капуста. Что это за рысачок Завалился на бочок? Сам упитанный. Салатный, Верно, это … кабачок Хотя я сахарной зовусь, Но от дождя я не размокла, Крупна. Кругла, сладка на вкус, Узнали вы, кто я? …. Свекла Кругла. А не месяц. Желта. А не масло. Сладка, а не сахар. С хвостом, а не мышь. Репка. ВЫВОД 5: Нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Слайд 18 - Ребята, посмотрите, сколько правил здорового питания мы с вами сегодня открыли. Но это не еще не все правила, которые должен выполнять человек, чтобы быть здоровым. Сейчас предлагаю вам в группах подумать, и дополнить нашу схему теми правилами здорового питания, о которых мы не успели сегодня сказать. Слайд 19 ( по щелчку появляются правила)
- Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И мне очень хочется, чтобы вы поделились своими впечатлениями о нашем сегодняшнем разговоре. Дополните предложения Слайд 20 1. Сегодня я понял… 2. Мне еще нужно … 3. Я буду обязательно… 4. Дома я обязательно расскажу о… - Ребята, я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система. Желаю вам цвести, расти Копить, крепить здоровье, Оно для дальнего пути – Главнейшее условие. Использованные источники: http://lana-web.ru/zdorovie/pravila_zdorovogo_pitania.htm l 10 правил здорового и сбалансированного питания. http://www.lyceum-6.edusite.ru/images/p135_piramidapitaniya.jpg пирамида http://g1.delfi.ua/images/pix/380x250/a8217f04/3fae152413d949fd12-1996443.jpg корзина http://www.krasoved.ru/resize/100/341/w/uploads/section/1aa6ca907569b3c6f4a680a128dc1cce.jpg весы http://www.ozedu.ru/files/u1088/pitanie_szhat.gif http://www.supertosty.ru/images/cards/zdor_pit_04.jpg за здоровое питание http://www.edu.cap.ru/home/1206/2013/zogz.jpg зарядка http://www.supertosty.ru/images/other/zdorovie.jpg здоровье http://xfakts.ru/wp-content/uploads/2012/02/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F.jpg руки и сердечко http://istok.tom.ru/files/top_big_01(1).jpg слова Гиппократа http://www.dyatlovo.info/files/u101/__________________2.jpg здоровое питание http://krasota.uz/userfiles/images/%D0%A4%D0%B0%D1%81%D1%82-%D1%84%D1%83%D0%B4.jpg фаст –фуд http://img.webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/articles/health_tools/high_protein_diet_slideshow/photolibrary_rf_photo_of_high_protein_food.jpg продукты богатые белком http://otvetin.ru/uploads/posts//1294049170_1.jpg углеводы http://ladyexpert.ru/uploads/prew/n4748-0.jpg жиры http://eshevchuk.ru/files/images/38341974_0.jpg человечки https://lh6.googleusercontent.com/-UjoCEJlB4sY/UIBSrrZvFwI/AAAAAAAAAzQ/q0bXxWk8bHk/s498/green.jpg зелененький https://lh5.googleusercontent.com/-fo_gFZbGuWc/UIBSiX36C7I/AAAAAAAAAzE/k3uQwSBc4EI/s498/elow.jpg желтый http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/94/930/94930046_orange.jpg оранжевый http://www.hqoboi.com/img/other_/3d-chelovechek-03.jpg белый http://forchel.ru/uploads/posts/2012-02/1328203985_9.gif капля globuss24.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
.jpg)
