НОВОСТИ |
Клубы здоровья. Как назвать клуб здорового образа жизниКлубы здоровьяЧто для Вас главное в жизни? Квартира, семья, машина, работа, деньги, друзья? А вот многовековая народная мудрость гласит, что главное – это здоровье! А остальное приложится, так как все остальное - дело наживное. Давайте поговорим о клубах здоровья.  Наше здоровье – очень хрупкая вещь. Кто-то чихнул в автобусе, промокли ноги под дождем, сквозняк на работе, скользкий тротуар – и все, мы - на больничном лечении. Поэтому здоровьем нужно дорожить, его надо укреплять и неукоснительно за ним следить. Но, согласитесь, следить за своим здоровьем в одиночку трудно. То силы воли не хватает на ежедневную зарядку, то нужно сделать «как все» и закурить, то отвлекает что-то. Поэтому, мудрые люди объединяются в клубы по интересам, в том числе в клубы здоровья. Что за зверь клуб здоровья? Это объединение единомышленников, которые следуют какой-либо идеей, связанной с сохранением и укреплением здоровья. Например, существуют клубы любителей бега или велосипедных прогулок, клубы приверженцев закаливания, приема биологических добавок или вегетарианского питания. Зачем объединяться в клубы? На это счет существует несколько пословиц и поговорок. Например, «Чужой пример заразителен», «На миру и смерть красна», «Один в поле не воин» и др. Другими словами, если Вы делаете что-то полезное, и Вас поддерживают другие, то стимул творить в этом направлении увеличивается в разы! Кроме того, ощущая психологическую поддержку и видя одобрение сотоварищей, гораздо проще отказаться от вредных привычек и начать новую жизнь. Например, клуб здоровья для людей, которые хотят бросить курить, в настоящее время очень актуален. Или клуб, в котором участники совместными усилиями стараются сбросить лишний вес. Одному сложно, а за компанию совсем другое дело! Если Вы являетесь приверженцем лечения травами, любите прогулки на свежем воздухе, занимаетесь йогой и хотите поделиться своими знаниями и опытом с другими, организуйте свой собственный клуб здоровья! И не сомневайтесь, у Вас обязательно появятся приверженцы, единомышленники и последователи. Кроме того, Вы встретите много новых, интересных людей, обогатите свой опыт и, возможно, найдете новый смысл жизни! Люди, хотите быть здоровыми, объединяйтесь! Таким образом, так называемые клубы здоровья помогут решить совместными усилиями многие проблемы со здоровьем или избавиться от вредных привычек. Почитайте также:  Регулярно чистите организм  Регулярно чистите организм  Как сохранить свое здоровье  Продукты для иммунитета  Очищение организма рисом  Необходимо почистить кишечник
 Что еще почитать:
 © 2011-2018 Интернет-журнал "Целебные силы природы" Все права защищены. sila-priroda.ru 9 правил здорового образа жизни Здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственных и национальных традиций. Здоровый образ жизни обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие. Источник: udoktora.net Вот 9 главных правил, чтоб назвать свою жизнь полноценной и здоровой.
К использованию здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно, а не под чьим-то давлением, иначе это будет вредный здоровый образ жизни, который будет вас вгонять в депрессию, злить и раздражать. Одной из составляющих ЗОЖ является душевная гармония, а если это вам не нравится – не мучайте себя.
Конечно же, это знает каждый первоклассник, что главное правило здорового образа жизни — отказ от вредных привычек. Кроме курения и употребления наркотиков, к вредным привычкам относится и чрезмерное времяпровождение за компьютером и др.
Следующим этапом здорового образа жизни является установка правильного режима дня. В первую очередь — это здоровый и полноценный сон. Вообще сон это очень важная составляющая часть здоровья и полноценного функционирования человека. Старайтесь ложиться спать до полуночи, а сама продолжительность сна должна быть 6-8 часов. Ни в коем случае не пренебрегайте своим сном, иначе это негативно скажется на вашем здоровье, особенно на нервной системе. Начинайте свой день с небольшой утренней зарядки, после чего обязательно примите душ. Приём пищи осуществляйте в одно и то же время. Одним словом, старайтесь спланировать день таким образом, чтобы он имел свой режим.
Питание — это одно из главных формирований здорового образа жизни. Большинство наших недугов происходят от неправильного питания. Например, употребление чрезмерно жирной пищи приводит к тому, что мы начинаем чувствовать дискомфорт и тяжесть в области живота. Более того, жирная пища приводит к ожирению и иным, более серьёзным последствиям как сахарный диабет. Кроме того, напитки с красителями и иные продукты питания, которые содержат в себе различные химические добавки, негативно влияют на почки и печень. Тут стоит отметить, что очень важно и то, какую воду мы пьём. Откажитесь от газированных напитков с красителями, продающихся готовых чаёв и соков с консервантами. Если вы любите сладкие напитки, то замените их свежевыжатыми соками. В качестве основного питья используйте минеральную воду, либо же, по крайней мере, очищенную воду из специального источника. Кипячёную воду также не советуем, так как после кипячения в ней не остаётся полезных и питательных для организма компонентов.
Довольно часто мы испытываем боли в суставах, мышцах и физическую вялость. Всему виной наша малоподвижность. Во-первых, мы очень мало передвигаемся пешком, а используем для передвижения автомобиль или общественный транспорт. Во-вторых, сидячий образ жизни, будь то работа в офисе, просмотр телевизора или использование компьютера, также негативно действуют на организм. Старайтесь как можно больше двигаться, каждое утро делайте зарядку, чтобы размять все части тела. Очень полезно ходить на работу пешком, или же хотя бы вставать на пару остановок раньше, чтобы пройтись. Советуем чаще выходить на улицу, гулять в парке, лесу; это необходимо делать хотя бы час в день.
Для здоровья медики рекомендуют хотя бы два раза в день принимать душ, это лучше всего делать до и после сна. В летнее время старайтесь принимать душ как можно чаще, кроме того что вы сможете очистить свой организм, горячая вода расширяет кожные поры, через которые выходят токсины из организма.
ЗОЖ также подразумевает постоянное оздоровление и очищение организма. Первый этап очищения это установка режима правильного питания, очень полезными будут при этом разгрузочные дни. Что касается оздоровления, то для этого ешьте как можно больше витамин, которые содержаться во фруктах и продуктах питания.
Он особенно необходим для здоровья! Чаще ходите в лес, на речку, к озеру, бывайте в горах, — у местах, где чистый воздух. Выходные проводите на природе, на даче или хотя бы в парке.
Старайтесь мыслить более позитивно, меньше смотрите новости и остросюжетные фильмы. Занимайтесь аутотренингом, слушайте приятную музыку, занимайтесь рукоделием или любимой работой. Выполняя эти простые рекомендации вы сделаете огромный шаг к здоровой и полноценной жизни. Берите на заметку и воплощайте в жизнь!
www.modernwoman.club Информация о компании Клуб здорового образа жизни ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ИЛИ ПОПРАВЛЯЕМСЯ В ОДИНОЧКУ...Клуб работает в соответствии c рекомендациями Института Питания и Физиологии Человека. Все мероприятия систематизированы и нацелены на персональную работу с клиентами, желающими приобщиться к здоровому образу жизни ,грамотно и эффективно улучшать своё самочувствие. внешний вид и энергетический потенциал организма. Особое внимание уделяется изменению привычек питания. питьевому режиму и физическим нагрузкам. В клубе работает группа поддержки для тех, кто хочет научиться правильно питаться, улучшить самочувствие, скорректировать вес. Комплексный подход даёт хорошие результаты. Мы приветствуем семьи которые вместе посещают наш клуб, для таких семей, цена услуг. как за одного человека. Персональные консультанты работают на результат... Если Вы заинтересованы в: коррекции фигуры и веса сохранении полученных результатов полезной информации о питании новинках в области снижения и контроля веса Тогда Вам в Группу поддержки Если Вы заинтересованы: вести активный образ жизни узнать важные показатели обмена веществ получить профессиональные рекомендации Life Style Тогда Вам на Экспресс - Тест Если Вы заинтересованы: сохранять бодрость, молодость и активность позитивно общаться найти новых друзей создать себя Тогда Вам в Утренний клуб Мы приглашаем Вас на день открытых дверей! Это бесплатное мероприятие, на котором Вы получите базовые знания о правильном питании. Вы узнаете, как правильно читать этикетки на продуктах , как соблюдать питьевой режим, как правильно снижать и контролировать свой вес и многое другое. Вы сможете пройти экспресс тест основных показателей организма влияющих на здоровья и получить рекомендации от специалиста. О дате дня открытых дверей можно узнать, позвонив по телефонному номеру: (0512)-71-25-48 или 050-55-24-349 Информация о компанииКонтактная информацияКонтактное лицо: Леонид Георгиевич Общая информацияНазвание: Клуб здорового образа жизни ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ИЛИ ПОПРАВЛЯЕМСЯ В ОДИНОЧКУ... Адрес: проспект Центральный24/6 бизнес-центр Респект, Николаев 54020 Телефон: +38 (0512) 71-25-48; +38 (063) 464-87-32; |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
»Культура здорового образа жизниКультура здорового образа жизни - это то, к чему должен стремиться каждый, кто заботится о своем здоровье. Чтобы приобщить любого человека к культуре здорового образа жизни надо в начале сформировать у него мотив.
»Хроническая усталостьХроническая усталость это еще и привычка во всем видеть только негативную сторону. Человек сам того не подозревая, создает огромный поток негатива.
» Как повысить иммунитетЗащитники нашего организма, которые первыми принимают на себя удар вредных бактерий и вирусов , это кожа и слизистые оболочки. Затем в борьбу включаются их "коллеги": костный мозг, селезенка, небные миндалины, аденоиды и вилочковая железа. От того, насколько 
» Здоровое питание Обязательно приучайте к здоровому питанию своих детей. Сейчас они будут брыкаться, но в будущем скажут вам огромное спасибо. И вы, глядя на своих взрослых чад будете рады и горды тем, что это именно ВЫ вложили свою душу и терпение в их здоровье
» Маленькие детиМаленькие дети должны быть счастливы, они должны быть открыты этому миру, и радоваться всему – солнцу, ветру, дождю, снегу. Такова истинная природа маленьких детей. Но сегодня мы видим, что ситуация с детьми абсолютно противоположенная. Кто же в этом виноват, и что делать?
