Мы ЗА здоровый образ жизни! (разработка классного часа для 6 класса). Классный час 6 класс здоровый образ жизни с презентацией

Классный час для 6 класса "Береги здоровье смолоду"

• «БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ С МОЛОДУ»

Цель: Формирование знаний о здоровом образе жизни

Задачи:

• Продолжить знакомство с особенностями строения своего организма
• Оценить состояние своего здоровья
• Продолжить воспитание ценностного отношения к своему здоровью

Какие пословицы о здоровье вы знаете?

• Береги себя смолоду (французская)
• Болен – лечись, а здоров – берегись (русская)
• Здоровому – каждый день

праздник (турецкая)

От чего зависит здоровье человека?

• От наследственности
• Условий жизни
• Поведения

Все правильно! Если родители больны, малыш здоровым не родится. Это закон. Посейте в землю незрелое семя и посмотрите, какие всходы получите: нежизнеспособные и больные

По мнению ученых, здоровье на 50 % зависит от образа жизни

• Что же такое здоровье?

«Здравствуйте!»,– говорим мы ежедневно, «Будь здоров!», – бросаем на ходу, не вдумываясь в смысл.

О здоровье написаны тысячи книг, дано бесчисленное количество советов. Почему же при все возрастающем уровне медицины наше здоровье ухудшается?!

Попытаемся произвести самоконтроль текущего состояния здоровья

На листочках поставьте:

• 1 балл , если состояние в норме
• минус 1 балл, если есть отклонение
• 0 баллов – промежуточное состояние

Показа-

тели

Хорошее состояние, норма

1.Кожа

Гладкая эластичная

Язык

Отклонения

Влажный розовый

Причины отклонений

Шелушение, зуд, пигментные пятна

2.Ногти

- Неполноценное питание (недостаток витаминов и мине-ральных веществ)

- Раздражение кожи одеждой, средствами личной гигиены

Сухой с белым налетом

Гладкие прозрачные без наслоений, утолщений, пятен

Ломкие

Слоятся

Имеют пятна и утолщения

- Неполноценное питание

- Поражение грибком

Показа-

тели

Хорошее состояние, норма

3. Волосы

Отклонения

Гладкие

Имеют ес -тественный блеск

Быстро растут

4. Самочувствие

Причины отклонений

Ломкие, тусклые с секущимися конца -ми. Растут медлен -но. При расчесыва -нии выпадают в больших количест-вах

Если вы ощущаете бодрость

Достаточно сил для выполнения работы

Общее заболевание, ослабление организма

Заболевание кожи головы

Часто испытываете усталость, слабость, угнетенное состояние (без особых причин)

Состояние нервной системы

Показа-

тели

Хорошее состояние, норма

5. Умственная работоспособ -ность

Выполняя домашнее задание легко можете сосредоточиться

6. Работоспо –собность физическая

Отклонения

Без остановок поднимаетесь на 5 этаж

Отсутствие одышки

7. Сон

Часто отвлекаетесь

Быстро устаете

Не можете собраться с мыслями

Быстро засыпаете

Крепкий сон

Встаете отдохнувшими

Одышка

Долго не можете заснуть

Рано просыпаетесь

Пробуждаетесь среди ночи

Показа-

тели

Хорошее состояние, норма

8. Настроение

Если вы жизнерадостны

Увлечены какой-либо деятельностью

Надеетесь на лучшее в любой жизненной ситуации (приподнятое)

9. Аппетит

Отклонения

Хороший

10. Иммунитет

Часто испытываете скуку, печаль

Страх в тяжелых жизненных ситуациях

(подавленное)

Высокий:

Плохой

- Редко болеете

Низкий:

• Быстро выздоравливае- те, без осложнений
• Можете устоять перед болезнью даже в период эпидемии

• Болеете чаще двух раз в год
• Легко простужаетесь

Показа-

тели

Хорошее состояние, норма

11. Приспо-

собляемость к условиям среды

Изменение погоды не отражается на самочувствии

Нет тяжести в теле и головной боли в ненастную погоду

Легко переносите поездки в любом виде транспорта

12. Опреде -ление массы тела

Отклонения

В норме:

масса тела (кг) = рост (см) – 100 + - 5 кг

Причины отклонений

При изменении погоды чувствуете себя разби -тым, ощущае -те сонливость, головную боль

Плохо перено- сите поездки в транспорте (тошнота, голо- вокружение)

Избыточна

Недостаточна

Нарушение обмена веществ

Неправильный образ жизни

Уровень здоровья

От 10 до 12 баллов – высокий

6 – 9 баллов – средний

Меньше 6 баллов – низкий

• Как можно улучшить состояние здоровья?
• Какой образ жизни будет способствовать сохранению и укреплению здоровья?

Управлять своим организмом может только тот, кто знает строение своего тела

• У каждого человека есть сердце, которое как насос подает кровь ко всем органам. Кровь доставляет им

кислород из легких и

питательные вещества

из переваренной пищи.

• Приложи ухо к чьей-нибудь груди, и ты услышишь звуки, похожие на ритмичные удары барабана. У детей сердце делает от 80 до 90 ударов в минуту, у взрослых медленнее. У ребенка оно размером с апельсин, у взрослого – с небольшой грейпфрут. Каждый день оно делает 12 тысяч ударов (и когда ты спишь, и когда бодрствуешь!)

• Мы должны беречь свое сердце.

Физические упражнения укрепляют сердце, точно так же, как мышцы рук и ног

• А если сидеть целыми

днями и ничего

не делать, то рано или

поздно сердце

перестанет хорошо работать!

Вот несколько правил. Соблюдай их, чтобы сохранить свое сердце здоровым!

• Регулярно занимайся физкультурой, бегай и играй в подвижные игры
• Не ешь слишком много, чтобы не растолстеть
• Если ты болен, лежи в постели, сколько велел врач
• Старайся не слишком уставать от быстрых игр и не переутомляться

Почти 2500 лет назад лучшему воину скороходу было поручено сообщить жителям Афин о победе греков над персами в Марафонской долине. Гонец пробежал около 40 км за 3 часа. Появившись на площади, он крикнул:«Мы победили!» – и упал мертвым. Произошла внезапная остановка сердца от чрезмерного напряжения.

• Обязательно спи ночью 8 – 10 часов

Желудочно-кишечный тракт

Желудок

• Занимает небольшую часть живота – левый верхний угол пониже ребер. Кроме желудка в брюшной полости находится кишечник, печень, почки.
• Отчего же у нас может болеть живот?

Оттого, что мы едим слишком быстро и плохо пережевываем пищу. При этом мы заглатываем много воздуха и в желудке образуется большой пузырь. Он

давит на стенки желудка и

вызывает боли

ИТАК:

• Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу, прежде чем проглотить ее
• Никогда не переедай
• Не пей слишком много газированной воды: углекислый газ может вызвать боли в животе
• Не ешь много жирной, острой и жареной пищи
• Не ешь продукты, которые несколько часов пролежали на солнце (особенно салаты)
• Когда ты огорчен, старайся есть поменьше
• Ежедневно ешь овощи (400 г) и фрукты

(хотя бы один в день – мандарин, яблоко)

• Хочется вспомнить мудрецов: «В здоровом теле – здоровый дух!» Грусть и уныние забирают наши силы, а значит разрушают здоровье

• Светлые мысли способны излечить. Да и долгожители не скрывают секретов, как продолжить свой земной путь:

• Правильный образ жизни
• Гармония с природой и с самим собой, со своей душой

• Надеемся, что у вас появилась потребность бережно относиться к своему здоровью. Кто из нас действительно заботливо относится к собственному организму:

ежедневная зарядка,

закаливание,

правильное питание,

нормальный сон,

чередование умственных и физических

нагрузок

мера во всем ?!

Тест, составленный американскими медиками

• Средняя продолжительность жизни людей постоянно растет. Но каждого, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни.
• Возраст не имеет значения, все равно – вам 14 лет или 50. Но чем раньше вы откажетесь

от вредных привычек, тем лучше.

• Итак, возьмем число 72. Из него надо будет вычитать или к нему прибавлять набранные в результате ответов очки.

• Если вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3. Женщинам следует прибавить к 72 цифру 4 – они живут в среднем на 7 лет дольше мужчин. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни – 69 лет, у женщин – 76.
• Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите 2 года.
• Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года.
• Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.
• Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если два-три раза – прибавьте 2 года.

• Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет, если нет – вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).
• Если вы постоянно спите больше 10 ч, вычтите 4 года, если по 8 – 10 ч – ничего не вычитайте.
• Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон – признак плохого кровообращения
• Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.
• Если вы счастливы, добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.
• Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2 года.
• Если ваша прабабушка или прадедушка дожили до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта и т.д.), вычтите 4 года.

• Если кто-то из ваших родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и др., вычтите 3 года.
• Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, меньше пачки – 3 года.
• Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
• Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15 – 20 – 4 года, 5 – 15 кг – 2 года.
• Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.

Но, конечно, вы проживете дольше,

если будете лучше следить за собой и

откажетесь от вредных привычек!

Нужно: Не нужно:

• В меру есть
• Побольше пить воды
• Заниматься спортом
• Дышать свежим воздухом
• Больше ходить
• В меру спать
• Просыпаться с улыбкой
• Почаще смеяться
• Любить жизнь

• Употреблять спиртное
• Курить
• Переедать
• Дуться на окружающих

Карта здоровья (заполните самостоятельно)

Мои болезни, недостатки внешности

Рекомендации врачей-специалистов, родителей

Мои действия

Литература

• Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. – М.: Просвещение, 1989
• Роберт Ротенберг. Расти здоровым // Детская энциклопедия для здоровья.– М.: Физкультура и спорт, 1992. – 590 с.
• Биология в школе №№ 3/1997 с.28; 7/2000 с.5, 19; 1/2001 с.19; 2/2001 с.3

kopilkaurokov.ru

Мы ЗА здоровый образ жизни! (разработка классного часа для 6 класса)

Классный час

Мы «ЗА» здоровый образ жизни

для учащихся 6 класса

Цель: формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью, профилактика вредных привычек.

Задачи:Образовательные: предоставить подросткам информацию о здоровом образе жизни; сформировать личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление здоровья учащихся.Развивающие: развивать творческие способности, познавательные умения; освоить приёмы самостоятельной и коллективной работы.Воспитательные: сформировать положительное отношение к общечеловеческим ценностям у школьников; осознание учениками значимости здорового образа жизни.

План проведения классного часа

1. Сообщение темы и цели классного часа.

2. Видеоролик «Здоровые дети в здоровой семье» (infoUrok.ru) – 8 мин.

3. Выступления «Правда о еде», «Правда о воде».

4. Консультация школьной медицинской сестры «Секреты здоровья».

5. Просмотр отрывков из мультфильмов Общероссийской общественной организации «ОБЩЕЕ ДЕЛО» о вредных привычках: «Тайна едкого дыма», «Опасное погружение» - до 10 мин.

6. Выпуск классной стенгазеты «Мы ЗА здоровый образ жизни».

7. Подведение итогов классного часа.

Предварительная работа

1. Оформление кабинета: небольшие плакаты с пословицами и изречениями о здоровье: «Здоровье — это лучшее богатство, которое есть у нас!» (Гиппократ). “У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть все” (Арабская пословица). «В здоровом теле — здоровый дух» (Юней Ювинал).

2. Домашнее задание для Совета культуры – подготовить картинки здоровая еда, спорт, гигиена и т.д., ватман, клей, фломастеры.

3. Подготовить выступления: «Правда о еде», «Правда о воде» - 2 учащихся.

Сценарий классного часа

Слово учителя.

Здравствуйте, дорогие ребята! Каждый день мы с вами произносим это слово «ЗДРАВСТВУЙТЕ!» А что это значит? (Ответы учащихся). Совершенно верно, мы желаем друг другу здравия или здоровья. Так исторически сложилось это слово. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь». Наш классный час мы посвятим одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни! Самое ценное, что есть у человека, – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье.

Я предлагаю вам просмотреть видеосюжет и определить, какие элементы составляют понятие «здоровый образ жизни».

Просмотр видеоролика

Итак, из чего складывается здоровый образ жизни? (Учащиеся высказывают своё мнение):

1. Здоровое (рациональное) питание;

2. Двигательная активность;

3. Правильный режим дня и здоровый сон;

4. Отсутствие вредных привычек;

5. Активный отдых и позитивный настрой.

Слово учителя.

Совершенно верно! Вы назвали основные элементы понятия «здоровый образ жизни». И ребята, входящие в Совет культуры нашего класса, смогут составить примерный план будущей стенгазеты и распределить подготовленный ими материал. А слово мы предоставляем докладчикам с информацией о здоровом, рациональном питании.

Выступления докладчиков

«Правда о еде». Правильная организация питания школьников обеспечивает организм детей всеми ресурсами не только для роста и развития, но и для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания. Сбалансированное питание - это питание, в котором грамотно сочетаются все необходимые для организма ребенка вещества. Это белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы. Чтобы дети получали все эти ценные и важные вещества, необходимо максимально разнообразить рацион. В нем должны присутствовать абсолютно разные продукты питания - мясо, рыба, фрукты, овощи, крупы, молочная продукция, орехи. 

Дети должны питаться дробно, то есть примерно пять-шесть раз в день. Это необходимо для того, чтобы организм постоянно получал дополнительную энергию и не чувствовал голод.

Завтрак - это самый важный прием пищи. Завтрак пробуждает организм, запускает метаболизм и все обменные процессы, заряжает энергией и позитивом на весь день. Конечно, это возможно только в том случае, если завтрак правильный.  Для школьников не придумать лучше завтрака, чем каши.

С собой в качестве перекуса ребенок может взять нескоропортящиеся продукты, например, вымытые фрукты и овощи в контейнере, соки, молоко, крекеры, цельнозерновые хлебобулочные изделия, сэндвичи с полезными ингредиентами. 

В рационе подростка обязательно должны быть горячие и первые блюда. Это важно для нормальной работы пищеварительной системы. Что касается ужина, то пусть он будет легким - овощной салат, тушеное мясо или рыбное блюдо с гарниром из овощей или круп. Перед сном желательно употреблять какой-нибудь кисломолочный напиток: кефир, варенец, ряженку. 

При здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

«Правда о воде». Кроме правильного питания, ребенок должен ежедневно выпивать достаточное количество чистой питьевой воды. Это минимум 1-1,5 литра. Речь идет именно о воде, а не о чае, кофе, соках, газировках и прочих напитках. Важно знать, что именно в газированных напитках может принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. Во-вторых, в диетические газировки добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли.  В-третьих, газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

Общий вывод:

Таким образом, очень важно исключать из рациона питания вредные продукты. Итак, в список запрещенных продуктов, которые не следует употреблять школьнику, входят сладкие газированные напитки, магазинные картофельные чипсы, шоколадные батончики, сосиски, сардельки, вареная колбаса, жирные сорта мяса в жареном виде. И, конечно, не следует приучать себя к фастфуду. Такая пища богата трансжирами, которые не несут никакой пользы организму. 

Слово учителя. Спасибо докладчикам за столь полезную и актуальную информацию. А в нашем классе присутствует гость – это школьная медицинская сестра, которая поведает нам о некоторых «Секретах здоровья». (выступление медработника о режиме дня школьника, необходимости спорта, закаливания, здорового сна и т.д.)

Просмотр отрывков из мультфильмов Общероссийской общественной организации «ОБЩЕЕ ДЕЛО» о вредных привычках: «Тайна едкого дыма», «Опасное погружение» - до 10 мин.

Еще одна немаловажная сторона, касающаяся нашей темы, – это вредные привычки современного человека. Об этом мы посмотрим отрывки из мультфильмов.

Выпуск классной стенгазеты «Мы ЗА здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни должен стать потребностью для каждого, так как именно здоровье помогает нам успешно реализовывать свои планы, цели и задачи. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. И мы выбираем… ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Я предлагаю в оставшееся время помочь Совету культуры закончить оформление стенгазеты, которая и будет носить название лозунга, который выбрали вы, дорогие ребята: «Мы ЗА здоровый образ жизни!» (доработка стенгазеты, вывешивание ее в классе, фото на память)

Подведение итогов классного часа

Сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.

Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Совершать добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

multiurok.ru

Презентация к классному часу на тему "Растем здоровыми. Здоровый образ жизни" 6 класс

Автор презентации: Волкова Ирина Владимировна

Слайд 4СУТУЛЫЙ КРЕПКИЙ НЕУКЛЮЖИЙ ВЫСОКИЙ ХУДОЙ ГОРБАТЫЙ БЛЕДНЫЙ ХИЛЫЙ НИЗКИЙ ТОЛСТЫЙ СТРОЙНЫЙ СИЛЬНЫЙ ЛОВКИЙ БОДРЫЙ ЭНЕРГИЧНЫЙ ВЕСЕЛЫЙ ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО … ЧЕЛОВЕКСлайд 5Соблюдай Больше Нет вредным Правильно Закаляйся Сочетай Формула здоровья двигайся! труд и отдых! питайся! чистоту! привычкам!Слайд 6Соблюдай чистоту ! «От простой воды и мыла У микробов тают силы»Слайд 7Что же нужно делать, чтобы победить микробов? Соблюдать чистоту (гигиену) тела Соблюдать чистоту одежды Соблюдать чистоту домаСлайд 8Больше двигайтесь ! «В путь – дорогу собирайся, За здоровьем отправляйся»Слайд 9Нет вредным привычкам ! «Я здоровье берегу, Сам себе я помогу» Привычка - это то, что человек привык делать не задумываясь, почему он это делает и как.Слайд 10Вредные привычки Полезные привычки ЧИТАТЬ ЛЁЖА ЧИСТИТЬ ЗУБЫ 2 РАЗА В ДЕНЬ СМОТРЕТЬ БЛИЗКО ТЕЛЕВИЗОР ПРОМЫВАТЬ ПО УТРАМ ГЛАЗА ТЕРЕТЬ ГЛАЗА ГРЯЗНЫМИ РУКАМИ ЧИТАТЬ ПРИ ХОРОШЕМ ОСВЕЩЕНИИ КУШАТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ ЧАСТО ЕСТЬ СЛАДКОЕ ГРЫЗТЬ РУЧКИ И КАРАНДАШИ ЗАКАЛЯТЬСЯ ГУЛЯТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ НАДЕВАТЬ ЧУЖУЮ ОДЕЖДУ ГРЫЗТЬ НОГТИ КАТАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ КУРИТЬ МЫТЬ УШИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ СМОТРЕТЬ НА ЯРКИЙ СВЕТ ОБЕРЕГАТЬ ГЛАЗА ОТ УДАРОВСлайд 11Ребята, берегите зрение!Слайд 12Правильно питайся ! «Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть»Слайд 13полезно вредноСлайд 14Витамин А Витамин В Витамин С Витамин ДСлайд 15Всю азбуку здоровья нужно крепко знать И в жизни эти знания повсюду применять!Слайд 16золота дороже здоровьеСлайд 17в теле здоровом дух здоровыйСлайд 18чистота здоровья залогСлайд 19моё здоровье в руках моих

edudocs.info

Смотрите также

• Классный час 6 класс на тему здоровый образ жизни
• 
  Внеклассное мероприятие в начальной школе по здоровому образу жизни
• План работы по формированию здорового образа жизни в школе
• 
  Социальный проект на тему здоровый образ жизни пожилых людей
• Айзман основы медицинских знаний и здорового образа жизни читать
• 
  Здоровый образ жизни гигиена и спорт основа подготовки воина
• 
  План работы в доу по формированию здорового образа жизни
• Агитбригада за здоровый образ жизни сценарий для начальной школы
• 
  Проект по физической культуре на тему здоровый образ жизни
• Беседа о вредных привычках и о здоровом образе жизни
• 
  Формирование у детей дошкольного возраста основ здорового образа жизни