НОВОСТИ |
Здорового образа жизни советы
Здоровый образ жизни гигиена
Гигиена здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни подростков
Здоровый образ жизни профилактика
Профилактика здоровый образ жизни
Физкультура здоровый образ жизни
Школа здорового образа жизни
Кончаловский здоровый образ жизни
Опрос здоровый образ жизни
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |