НОВОСТИ |
Урок - игра по теме «Здоровый образ жизни». Задания про здоровый образ жизни для дошкольниковИгра “Здоровый образ жизни”Тема: "Мы за ЗОЖ" Цель: приучать к здоровому образу жизни. Задачи: • познакомить с понятием “Здоровый образ жизни”, • развить умение работать в группах. • воспитание уважительного отношения к своему здоровью. Форма: игра Материальное обеспечение: ватман, карандаши, карточки с пословицами. Предварительная подготовка: подбор материала, вопросов, План мероприятия:
- викторина - задание 1 - задание 2 - задание 3 - конкурс «Продолжи фразу» - конкурс «Докажи, что это так» - конкурс «Домашнее задание».
Ход мероприятия: 1. Вступительное слово Дети - это главное, что есть у страны, да и во всем мире. Ведь Вам жить в будущем, творить и работать так, чтобы на нашей Земле светило солнце, цвели сады, пели птицы. А творить может только здоровый и счастливый человек. Об этом наш разговор. Сегодня мы с вами поговорим о “здоровом образе жизни”, ведь хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для сегодняшних детей. Говорить мы с вами будем сегодня о здоровье необычно, а играя в игры и отвечая на вопросы. 2. Игра Нашу игру мы начнем с викторины, проверим ваши знания. Викторина. 1. Какие меры профилактики в зимнее время вы знаете? (закаливание, чеснок, лук) 2. Почему в прежние времена аристократы в любое время года ходили в перчатках? (чтобы избежать заразных болезней) 3. Назовите заболевания, которые часто называют «болезнями грязных рук» (желудочно-кишечные, дизентерия, гепатит, туберкулез) 4. Почему нельзя гладить незнакомых собак и кошек? (возможно заражение инфекционными заболеваниями) 5. Почему нельзя грызть ногти? (под ногтями могут быть возбудители болезней) 6. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, головными уборами, брать чужую расческу? (можно заразиться кожными грибковыми заболеваниями) 7. Почему нельзя грызть кончик карандаша, ручки? (могут деформироваться зубы) 8. Что такое культуризм? (вид спорта, при котором путем выполнения статических упражнений развиваются определенные мышцы тела) 9. Что такое йога? (совокупность упражнений, направленных на достижение способности управления своим телом). 10. Какие поговорки, связанные со здоровьем и здоровым питанием, вы знаете? (пример: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу) Молодцы! А теперь следующее задание. Задание 1. По перечисленным симптомам предположительно определить вид заболевания /5 мин./ 1. Повышенная температура тела (жар), головная боль, ломота тела, першение в носоглотке - это …(грипп). 2. Боль в горле, повышенная температура тела, головная боль, опухоль гланд – это … (ангина). 3. Повышенная температура тела, головная боль, насморк, першение в носоглотке – это…. (ОРЗ). 4. Повышенная температура тела, общее недомогание, сыпь на теле в виде водянистых пузырьков – это… (ветрянка) Задание 2. Сложить в медицинскую аптечку необходимые медикаменты для туристического похода. (5 мин.) Бинт, вата, перекись водорода, йод, анальгин, шина, жгут, раствор аммиака, шприц, димедрол, валерьянка, касторовое масло, лейкопластырь, скотч, горчичники, спринцовка, детский крем, витамины, ножницы. Задание 3. Ответить на вопросы, выбрав правильный вариант ответа. (5 мин.) 1. Когда полезнее чистить зубы? а). До еды /приема пищи/ 2. Когда можно жевать жвачку? а). До приема пищи б). После приема пищи 3. Что предпочтительнее пить? а). Натуральный сок б). Лимонад, Кока-кола, Фанта 4. Какую нательную одежду предпочтительнее носить? а). из натуральных тканей б). Из синтетических тканей 5. Что предпочтительнее для здоровья? а). просмотр телевизора б). Активная прогулка 6. Что полезнее для здоровья ? а). Принимать пищу чаще, но небольшим порциями. б). Принимать пищу редко, но большими порциями 7. Когда лучше делать уроки? а). Сразу после занятий в школе. б). После небольшого перерыва 8. Какой вид спорта развивает в большей мере гибкость тела? а). Гимнастика б). Хоккей 9. Какое качество характера воспитывает в человеке спорт? а). Хитрость б). Выносливость в). Зависть Ведущий: Следующее наше задание – «Реклама». Нужно прорекламировать какой-либо продукт. Это может быть рисунок, плакат, сценка. Пока команды готовятся к этому конкурсу, мы проведем викторину с болельщиками. Конкурс «Продолжи фразу» Правила конкурса: команда должна продолжить фразу: "Здоровый человек это..." Вам дается 1 минута на обсуждение и придумывание продолжения фразы. Кто последний предлагает вариант фразы, тот и выиграл. Если в течение 3 секунд команда не дает ответ, она выбывает и право ответа переходит другой команде. Конкурс «Докажи, что это так» Правила конкурса: По жребию команде будет дана поговорка о здоровье, чистоте, и т.д. Командам необходимо доказать, что поговорка верна. Чем оригинальнее и веселее ответ, тем выше балл. На обдумывание задания дается 3 мин Поговорки: • Организуй досуг с разумной целью! Запомни - отдых - это не безделье! • Не забывай в числе других продуктов побольше есть овощей и фруктов. • Вини себя за вид болезненный и хмурый. Не занимаешься ты видно физкультурой! • Безволие, неряшливость и лень - к заболеванью первая ступень! • Известна истина одна - залог здоровья – чистота. • Хранить спокойствие старайся, по пустякам не раздражайся! А сейчас мы переходим к конкурсу «Домашнее задание». Вы должны были подготовить физкультминутку и провести ее с залом. Жюри также оценивает этот конкурс по пятибалльной системе.
Слово предоставляется жюри. Награждение. Помните, здоровье - самое ценное, что есть у человека, берегите его, помните, вам жить и творить в XXI веке, от Вас зависит будущее нашей планеты. infourok.ru Игра по теме "ЗДОРОВЬЕ"Игра по теме "ЗДОРОВЬЕ"Учитель: Приветствуем всех, кто время нашел.На праздник здоровья охотно пришел.Кто хочет прожить без врачей и таблеток.Кто бодрый, веселый - их любим за это! Здоровье своё бережём с малых лет. Оно нас избавит от болей и бед! В век технического прогресса и развития космических технологий, как вы думаете, что всего дороже? Конечно же здоровье! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Быть здоровым – естественное желание человека, рано или поздно все задумываются о своем здоровье. Каждый из нас должен осознавать, какой это бесценный клад. Учитель: Вы помните сказку В.Катаева «Цветик-семицветик»? В ней рассказывается о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками. Стоило оторвать лепесток, подбросить его вверх и сказать волшебные слова, как тотчас же любое желание исполнялось. Когда у Жени остался последний лепесток, она увидела грустного мальчика Витю, у которого болела нога, и который поэтому не мог бегать и играть с другими детьми. Жене стало его жалко, она оторвала последний лепесток и загадала, чтобы Витя выздоровел. И Витя стал здоровым. На этом сказка кончается. Давайте и мы представим, что Волшебница и нам подарила цветок, но не простой, а волшебный цветок здоровья. Как бы он выглядел? (На доске открывается цветок, дети по очереди отрывают лепестки, переворачивают и читают то, что написано на обратной стороне лепестков.)
Учитель: Друзья, у меня есть для вас стихи, но их прочесть поможете вы. Как только руку подниму я вверх, слово "здоровье" произносят все! Законы ____________ должны мы твердо знать! Свое ____________ беречь и охранять! ____________ много значит! ____________ всех важней! Учитель: Что же нужно делать, чтобы быть здоровым? Правильно, необходимо хотеть и уметь заботиться о своём здоровье. Конкурс "Здоровье" К каждой букве в слове "здоровье" нужно подобрать другие слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. Каждое слово принесет команде один балл. На выполнение задания отводится одна минута. (Во время работы команд звучит музыка.) Учитель: А сейчас у нас игра на внимание и на ребятишкины знания. Если мой совет хороший,То похлопайте в ладоши,На неправильный совет,Говорите сразу: "Нет".Блеск зубам чтобы придатьНужно крем сапожный взять.Выдавить полтюбика,И почистить зубики.Это правильный ответ? (Нет!) Навсегда запомните,Милые друзья,Не почистив зубы,Спать идти нельзя.Если мой совет хорошийВы похлопайте в ладоши.Чтобы зубы укреплятьПолезно гвозди пожевать!Это правильный совет? (Нет!) Постоянно нужно есть,Для зубов вашихФрукты, овощи, омлетТворог, простоквашу.Если мой совет хорошийВы похлопайте в ладоши. Конкурс «Угадай пословицу» 12 6 10 11 8 11 1 – 5 1 7 8 3 5 4 8 9 8 2 13 14! А В Г Д З И Л О Р С Т Ч Ь Я 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Ответ: Чистота – залог здоровья! Игра «Рифмы». В кране нам журчит водица:«Мойте чище ваши ……» (лица)Разгрызёшь стальные трубы,Если чисто чистишь ………. (зубы)Превратятся скоро в когтиНеподстриженные …… (ногти). В бане целый час потела –Лёгким, чистым стало …….. (тело).С детства людям всем твердят,Что табак – смертельный ……… (яд).Объявили бой бациллам:Моем руки чисто с ……… (мылом). Конкурс "Народная мудрость гласит" Команды получают карточки с незаконченными пословицами. Задача участников – закончить пословицы о здоровье. В конце конкурса представители команд зачитывают свои варианты окончания пословиц. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу. Здоровье в порядке – спасибо ___. (Ответ: зарядке.) Если хочешь быть здоров – ___. (Ответ: закаляйся.) В здоровом теле – ___. (Ответ: здоровый дух.) Учитель: А теперь давайте проверим, как вы знаете правила заботы о своём здоровье. Я буду начинать, а вы продолжайте. Игра «Антирифмы» Зубы ты почисть сначала,Есть для этого ……. (не мочало, а щётка и паста)Хоккеистов слышен плач:Пропустил вратарь их …….. (не мяч, а шайбу)С каждым днём нам лето ближе,Скоро встанем все на ……. (не на лыжи, а на ролики)Лыжня огибает деревья, пеньки,Несут, как на крыльях, нас наши………. (не коньки, а лыжи)У Иринки и ОксанкиТрёхколёсные есть…….. (не санки, а велосипеды). Конкурс "Здоровье не купишь – его разум дарит" За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу. Вопросы:
Учитель: Вы очень хорошо и дружно работаете! Наступило время дать отдых вашим глазам. (Физминутка для глаз) Учитель: «Овощи и фрукты – кладовая здоровья» - почему так говорят? (ответы детей) Конкурс загадок Я румяную Матрёшку От подруг не оторву, Подожду, когда Матрёшка Упадёт сама в траву. (Яблоко) Огурцы они как будто,Только связками растут,И на завтрак эти фруктыОбезьянам подают. (Банан) Синий мундир, жёлтая подкладка,В середине - сладко. (Слива) Этот плод сладкий хорош и пригож, На толстую бабу по форме похож. (Груша) Ни в полях и ни в садах,Ни у вас и ни у нас,А в тропических лесахВырастает ... (Ананас) Золотистый и полезный,Витаминный, хотя резкий,Горький вкус имеет он.Когда чистишь – слезы льешь. (Лук) Расселась барыня на грядке,Одета в шумные шелка.Мы для нее готовим кадкиИ крупной соли полмешка. (Капуста) Хотя я сахарной зовусь,Но от дождя я не размокла,Крупна, кругла, сладка на вкус,Узнали вы, кто я? ... (Свекла) На грядке длинный и зеленый, А в кадке жёлтый и солёный. (Огурец) Игра «Полезно - вредно» Полезно – руки вверх Вредно – хлопаем Рыба, чипсы, морковь, капуста, гречневая каша, торт, жирное мясо, пепси, молоко, яблоки, сухарики, отварное мясо птицы, жевательные конфеты, сок Конкурс "Знание – сила" За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу. Вопросы:
Учитель: Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового образа жизни. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система . Я желаю вам, ребята - быть здоровыми всегда,Но добиться результата невозможно без труда. Постарайтесь не лениться, каждый раз перед едой,Прежде, чем за стол садиться, руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам! Свежим воздухом дышите, по возможности всегда,На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья! Желаю вам цвести, расти Копить, крепить здоровье, Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие
xn--311-5cd3cgu2f.xn--p1ai Сценарий проведения олимпиады по ЗОЖ "Волшебная страна здоровья" для детей дошкольного возраста Разделы: Работа с дошкольниками «Здоровый ребенок – успешный ребенок» «Здоровье даром не дается, за него надо бороться» Жизнь в ХХI веке ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья. Особенно эта проблема стоит в образовательной области, где всякая практическая работа, направленная на укрепление здоровья детей путем совершенствования службы здравоохранения, должна приносить ощутимые результаты. Исследования отечественных и зарубежных ученых давно установлено, что здоровье человека лишь на 7-8 % зависит от успехов здравоохранения и на 50% от образа жизни. На фоне экологической и социальной напряженности в стране, на фоне небывалого роста болезней «цивилизации», чтобы быть здоровым, нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. Практика показывает, что формирование здорового образа жизни раннего детства является фундаментом здоровья в зрелом возрасте. “Вообще 9/10 нашего счастья основанию на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствие. Даже субъективные блага-качества ума, души, темперамента-при болезненном состояние ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем, его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья”,- писал немецкий философ Артур Шопенгауэр. Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития предъявляют всё новые более высокие требования к человеку и его здоровью. Проблема здоровья неотделима от проблемы человека: она возникает вместе с человеком и видоизменяется соответственно движению человеческой культуры. Проблема человека не может не включать в себя проблему здоровья, так как только здоровый человек может решить свою историческую миссию на земле. В России сложилась крайне отрицательная демографическая ситуация, когда каждое поколение родившихся по численности меньше поколения своих родителей и не может восполнить убыли населения. Такой тип воспроизводства населения не отличался ни в одной стране мира, даже во время войны. Этот пример говорит о социальной катастрофе, связанной, прежде всего, с национальной безопасностью и состоянием здоровья будущего поколения России. Каждый человек заинтересован в своем благополучии и счастье. Достичь их можно в первую очередь постоянным сохранением и укреплением своего здоровья, следуя правилам здорового образа жизни. Важно также постоянное повышение знаний о мире и о себе, своем месте и роли в окружающей среде, совершенствование своих духовных и физических возможностей и обеспечение социального благополучия (морального и материального). Для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, душевного и социального благополучия. Здоровый образ жизни - это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на его здоровье, и выбор алгоритма поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья, и постоянное корректирование своего поведения с учетом приобретенного опыта и возвратных особенностей. В современном мире здоровье перестаёт быть только личной проблемой конкретного человека. Выдающийся педагог В.А. Сухомлинский писал «Я не боюсь ещё и ещё раз повторить: забота о здоровье это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы». Задача укрепления здоровья детей является необходимым условием их всестороннего развития и обеспечения нормальной жизнедеятельности растущего организма. Чтобы сохранить и улучшить здоровье ребёнка в один из самых ответственных периодов его жизни, необходима планомерная целенаправленная работа, как в дошкольном учреждении, так и в семье. Детство – уникальный период в жизни человека, в процессе которого формируется здоровье и осуществляется развитие личности. Из детства ребенок выносит то, что сохраняется потом на всю жизнь. Поэтому общими усилиями педагогов, специалистов и семьи можно воспитать физически здоровых, крепких детей. Дошкольный возраст — яркая, неповторимая страница в жизни каждого человека. Именно в этот период начинается процесс социализации, устанавливается связь ребенка с ведущими сферами бытия: миром людей, природы, предметным миром. Происходит приобщение к культуре, к общечеловеческим ценностям. Закладывается фундамент здоровья. У детей дошкольного возраста формируются представления о ценностях здорового образа жизни и положительного к нему отношения. Очень важно развивать у детей понимание того, что здоровый образ жизни человека зависит от того, насколько он сам на протяжении своей жизни старается, умеет, самое главное, желает сохранить и укрепить свое собственное здоровье. Для этого каждому ребенку уже с раннего возраста надо научиться соблюдать правила гигиенической культуры, быть аккуратным, уметь соблюдать чистоту, уметь правильно питаться, уметь правильно отдыхать, соблюдать определенный режим дня. Наряду с обеспечением необходимых условий для сохранения и укрепления здоровья детей в нашем учреждении построена система педагогической работы по формированию у детей осознанного отношения к своему здоровью. (Приложение 1) Систематическое проведение уроков здоровья играет большую роль в воспитании у ребенка потребности в здоровом образе жизни, в умении управлять своим поведением и эмоциями, регулировать свою активность. Кроме теоретических сведений на уроках здоровья дети овладевают практическими приёмами оздоровления, такими как: самомассаж, точечный массаж, дыхательная гимнастика и гимнастика для глаз, упражнения на профилактику плоскостопия и т.п. Эти практические приёмы закрепляются детьми на других занятиях, а также в совместной со взрослыми и самостоятельной деятельности. Для этого в группах есть все необходимые практические материалы: массажёры, операциональные схемы, дидактические игры. Полученные знания дети закрепляют на проводимых праздниках, развлечениях, викторинах, повседневной жизни. Игровой подход в работе с детьми позволяет ненавязчиво формировать у них осознанное отношение к своему здоровью без лишних наставлений и длительных, утомительных тренировок. Одной из форм закрепления полученных знаний по ЗОЖ является олимпиада «Волшебная страна Здоровья» (Приложение 2). Проводится она в апреле месяце и приурочивается к Всемирному Дню Здоровья. В олимпиаде принимают участие дети (6-7 лет) по собственному желанию. Сценарий проведения олимпиады по ЗОЖ «Волшебная страна Здоровья» (для детей 6-7 лет)Желаю вам цвести, расти, копить здоровье. Оно для дальнего пути – главнейшее условье. С.Я. Маршак. Цель: Закрепление знаний детей о здоровом образе жизни. Сегодня день у нас особый, Олимпиада ждет вас всех. Сегодня у нас в прогимназии проводится олимпиада по ЗОЖ «Волшебная страна Здоровья». Для проведения олимпиады необходимо компетентное жюри. Представление своей визитки и домашнего задания каждым участником олимпиады. Задание 1. <Рисунок 1> Чтобы быть здоровым, нужно есть полезные продукты, и пить чистую воду. Сейчас я буду загадывать вам загадки. Отгадывая их, вы узнаете, какие продукты полезны для здоровья. Внимательно слушайте загадку, а ответ найдите у себя на карточках, поставьте цифру. Будьте внимательны.
Слово спряталось куда-то, Слово спряталось и ждет: Пусть найдут меня ребята. Ну-ка кто меня найдет? Задание 2. «Отгадай ребус» <Рисунок 2> Цель: развитие мыслительных операций анализа и синтеза. Из первых букв нарисованных предметов составь слово. Задание 3. <Рисунок 3> Ты, конечно же, любишь пирожки. Подумай, что можно класть в них в качестве начинки. Из нарисованных предметов выбери те, которые можно класть в качестве начинки в пирожки. Обведите их кружочком. Задание 4. Чтобы быть здоровым, надо соблюдать гигиенические правила, в частности мыть руки. Расскажите, когда надо мыть руки. Задание 5. <Рисунок 4> Соедините одной линией изображение пейзажа и соответствующую ему одежду и обувь.
Задание 6. Нарисуйте свою заветную мечту Мы все знаем, понимаем Без здоровья нам не жить Песня «Гимн здоровья» (слова Э.В. Корнилова) Подведение итогов олимпиады, вручение грамот и призовЯ желаю вам, ребята, Быть здоровыми всегда. Но добиться результата Невозможно без труда. Постарайтесь не лениться – Каждый раз перед едой, Прежде чем за стол садиться, Руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь Ежедневно по утрам. И, конечно, закаляйтесь – Это так поможет вам! Свежим воздухом дышите По возможности всегда, На прогулки в лес ходите, Он вам силы даст, друзья! Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить, Выполняйте все советы, И легко вам будет жить! Приложение. xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai Урок - игра по теме «Здоровый образ жизни»Урок - игра по теме «Здоровый образ жизни» Цели: Освоение и последующее активное применение технологии в практической деятельности педагога. Совершенствование воспитательно-образовательного процесса по расширению и уточнению представлений о витаминах, необходимых для здоровья. Поиск педагогических идей по пробуждению любознательности детей, интересу к здоровому образу жизни. Построение модели современного познавательного занятия при ознакомлении школьников с полезной пищей. Обучать соблюдению правил рационального питания, формировать потребность вести здоровый образ жизни. Развивать познавательный интерес, коммуникативность. Ход мероприятия 1. Организационный момент. Сегодня мы будем общаться на очень интересную тему. А на какую – вы узнаете, когда разгадаем кроссворд. 2. Активизация знаний по теме “Здоровый образ жизни” Кроссворд. Разгрызешь стальные трубы, если будешь чистить (зубы). А теперь такой вопрос: Что за мышечный насосВ нашем теле кровь качает.Никогда не отдыхает? (Сердце) На земле он всех сильней, потому что всех умней. (Человек) Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней … (Зарядки) Он нужен для дыхания, ещё для обоняния. (Нос) Наши верные друзья – солнце, воздух и … (Вода) Пешком ходить – долго … (жить). Когда мы шутим, веселимся И просто радостно резвимся,То эти звуки издаем,Каким их словом назовём. (Смех) Отдай спорту время, а взамен получи … (здоровье). Итак мы сегодня с вами будем говорить о здоровом образе жизни. 3. Основная часть 1. Задание - стихотворение Попробуйте ответить на вопрос стихотворения: Мыло бывает разным-преразным Синим, зеленым, оранжевым, красным… Но не пойму, отчего же всегда Черной-пречерной бывает вода? Дети: Мыло смывает грязь, микробы. Ведущий: Правильно, ребята. От простой воды и мыла у микробов тают силы. Все знают, что руки надо мыть, только не все дети знают когда, а главное – как нужно мыть руки. - послушайте стихотворение – и постарайтесь запомнить, как правильно надо мыть руки: Руки мой после игры И после туалета. С улицы пришел – опять Не забудь про это. И еще закон такой Руки мой перед едой. Задание Задание для капитанов игра “Ромашка” (пословицы о здоровье) На лепестках ромашки записана первая половина пословицы, нужно продолжить вторую половину. В здоровом теле (здоровый дух) Голову держи в холоде (а ноги в тепле) Заболел живот, держи (закрытым рот) Быстрого и ловкого (болезнь не догонит) Землю сушит зной, человека (болезни) К слабому и болезнь (пристает) Любящий чистоту (будет здоровым) Кто курит табак (тот сам себе враг). Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы – это народная мудрость. Ученик: На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Задание. Игра. 2 команды. Задание: добежать до стула, надеть шапку и шарф, вернуться на место, передать другому участнику команды шапку и шарф. Задание. Конкурс болельщиков. Отгадать загадки. 1. Не обижен, а надут,Его по полю ведут.А ударят - нипочём,Не угнаться за... (мячом). Задание. Назвать игры с мячом. 2.Эта птица - не синица,Не орёл и не баклан.Эта маленькая птицаНазывается... (волан). Задание. Как называется игра с воланом? 3.На снегу две полосы,Удивились две лисы.Подошла одна поближе:Здесь бежали чьи-то ... (лыжи). 4.Кто на льду меня догонит?Мы бежим в перегонки.И несут меня не кони, а блестящие ...(коньки). 5.Мне загадку загадали:Что это за чудеса?Руль, седло и две педали,Два блестящих колеса.У загадки есть ответ Это мой ...(велосипед). 6.Вот такой забавный случай!Поселилась в ванной - туча.Дождик льётся с потолка Мне на спину и бока.До чего ж приятно это! Дождик тёплый, подогретый.На полу не видно луж.Все ребята любят...(душ). Физминутка “Вершки и корешки” Я буду называть овощи. Если едим подземные части этих продуктов, надо присесть, если наземные – встать во весь рост и вытянуть руки вверх. (Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква) А сейчас мы поговорим о правильном питании и витаминах. 5. Задание. - Какое заболевание вызывает недостаток витамина C? (простуда) От простуды и ангиныПомогают апельсины. Ну, а лучше есть лимон,Хоть и очень кислый он. - загадка. Варенье изумрудное варит нам АлинаИз ягоды зеленой, что все зовут… (не малиной, а крыжовником) - Какой овощ цвета ночного неба? ( баклажан) Сам алый, сахарный, костюм зеленый, бархатный (Арбуз) Жидко, а не вода; бело, а не снег (Молоко) У родителей и деток Вся одежда из монеток (Рыба) Захотелось плакать вдруг – Слезы лить заставил …(Лук) Кто, ребята, незнаком, С белозубым…(Чесноком) В луке и чесноке находятся особые пахучие вещества фитонциды, почувствовав запах лука и чеснока вирусы погибают. Фитонциды помогают защитить наш организм от микробов, поэтому лук и чеснок обязательно надо употреблять в пищу, чтобы не болеть и защитить свой организм от вредных микробов. Витаминами богаты почти все овощи и фрукты (лук, чеснок, капуста, морковь, свекла, укроп, петрушка, тыква, помидоры) вот почему их ежедневно надо употреблять в пищу, пить фруктовые соки. Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молоко продукты -Вот полезная еда,Витаминами полна! Задание. Надо выбрать продукты, которые относятся к правильному питанию. Объясните, почему вы взяли именно этот продукт? Да, вы правы, нельзя есть чипсы, пить газированную воду, так как это все продукты, содержащие различные химические соединения, разрушающие наш организм. Что бы быть здоровым нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины. Клетчатку, минеральные вещества, кальций, йод и т.д. Задание Работа со стихотворением “Про овощи” Жил один садовод, Он развел огород, Приготовил старательно грядки. Он принес чемодан, Полный разных семян, Но смешались они в беспорядке. Наступила весна И взошли семена. Садовод любовался на всходы, Утром их поливал, На ночь их укрывал И берёг от прохладной погоды. Но когда садовод Нас позвал в огород, Мы взглянули и все закричали: - Никогда и нигде Ни в земле, ни в воде Мы таких овощей не встречали! Показал садовод Нам такой огород, Где на грядках, засеянных густо, Огорбузы росли Помидыни росли, Редисвекла, челук, и репуста.
Назовите правильно, что выросло на грядках. (Огурцы, арбузы, помидоры, дыни, редиска, свекла, чеснок, лук, репа, капуста).
Задание. Конкурс для болельщиков. Отгадывание загадок. 1. На жарком солнышке подсох и рвется из стручков - горох. 2. Уродилась я на славу, голова бела, кудрява. Кто любит щи – меня тащи. Капуста. 3. Я рос на грядке, характер мой гадкий: куда ни приду, всех до слез доведу - лук. 4. Яркий, гладкий, налитой, весь в обложке золотой. Не с конфетной фабрики – из далекой Африки – Апельсин. 5. Вкус у ягоды хорош, но сорви поди-ка: куст в колючках будто ёж, - вот и назван - ежевика 6. Маленький, горький, луку брат - чеснок. 7. На сучках висят шары – посинели от жары - слива. 8. Я румяную Матрешку от подруг не оторву. Подожду, когда Матрешка упадет сама в траву - яблоко. 9. Задание. Если команда не сможет ответить, вопрос переадресуется болельщикам этой командой. Ледовая площадка (каток). Специалист по поднятию тяжестей (штангист). Лучшая тяжесть для любителей утренний зарядки (гантели). Она является залогом здоровья (чистота). Хоккей - шайба, футбол - мяч, бадминтон -... (волан). Теннисная площадка (корт). Решающая характеристика внешности для баскетболиста (рост). Спортивный переходящий приз (кубок). Что стремится установить спортсмен? (Рекорд). Чем являются слова "Быстрее, выше, сильнее?" (Девизом Олимпийских игр). Мы желаем вам ребята, Быть здоровыми всегда! Но добиться результата Невозможно без труда. Постарайтесь не лениться – Каждый раз перед едой, Прежде чем за стол садиться, Руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь Ежедневно по утрам, И, конечно, закаляйтесь – Это так поможет вам! Свежим воздухом дышите По возможности всегда, На прогулки в лес ходите, Он вам силы даст, друзья! Мы открыли вам секреты, Как здоровье сохранить. Выполняйте все советы, И легко вам будет жить! Наша игра подошла к концу, мы желаем вам сохранить здоровье на долгие-долгие годы, ведь здоровье – главное богатство для каждого человека. kopilkaurokov.ru Игра "Здоровый образ жизни"Игра – викторина « Мы за ЗОЖ» Дата проведения: 18.12.15. Класс: 6 Классный руководитель: Иванкова Марина Владимировна МОБУ «СОШ п. Голубой Факел» Здоровье – главная ценность в жизни любого человека. В последнее время в практику школ очень широко внедряются здоровьесберегающие технологии, направленные на поддержание здоровья детей и направляющие их на ведение здорового образа жизни Вести здоровый образ жизни – это значит самосовершенствоваться духовно, психологически, физически и улучшать социально - экономические условия жизни. Одной из основных задач государства в сфере образования признана всесторонняя забота о сохранности жизни и здоровья, о физическом развитии и воспитании детей. Цель: Дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; пропагандировать здоровый образ жизни. Задачи Вызвать интерес к проблеме здоровья, желание задуматься над тем, что здоровье - самое ценное достояние человека. Сформировать представление о значении питания, физической культуры, закаливания в жизни человека. Попытаться сформировать мотивацию на нетерпимое отношение к вредным привычкам. Развивать умение рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания. Развивать устную речь учащихся. Воспитывать чувства любви и заботы к собственному организму. Формировать у детей коммуникативные навыки. Актуализация Охрана здоровья школьников является приоритетным направлением развития системы образования. Здоровье детей – это основа нашего будущего. Воспитание у подрастающего поколения потребности вести здоровый образ жизни невозможно без профилактической работы, в процессе которой решается важнейшая задача по сохранению здоровья детей. Данный классный час способствует формированию у учащихся мотивации к здоровому образу жизни. Ход мероприятия.
Здравствуйте, ребята, меня зовут Марина Владимировна. Сегодня я буду вашим классным руководителем и мы с вами участники конкурса. Учитель: Утром ранним кто–то странный Заглянул в мое окно, На ладони появилось Ярко рыжее пятно. Это солнце заглянуло, Будто руку протянуло, Тонкий лучик золотой. И как с первым лучшим другом, Поздоровалось со мной! Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость. - Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме? На столы раздаются буквы З, Д, О, Р, О, В, Ь, Е. (вперемежку). Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово « здоровье». 2. Сообщение темы и цели классного часа. Учитель: - Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда… Тема мероприятия: « Мы за Здоровый образ жизни». ^ Учитель: Что значит быть здоровым? Дети: Быть здоровым – это значит жить без болезней. Учитель: Здоровье в большей степени зависит от нас самих. Что может повлиять на состояние здоровья? ^ Дети: Образ жизни, окружающая среда, питание. Учитель: Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни?(ответы детей). Учитель: Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод: Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха. 3. Основная часть мероприятия Сегодня мы будем играть веселиться и многому учиться, как здоровым быть? Зачем руки мыть? Витамины принимать и про спорт не забывать! Для этого вы уже разделились на две команды. Придумайте название своей команде, связанное с темой нашего мероприятия. В ходе игры за каждый правильный ответ своей команды вы будете получать жетон, у кого к концу игры наберется больше жетонов, то и станет победителем в нашей игре. Итак, мы начинаем! 1. конкурс «Народная мудрость» В народе существует много пословиц и поговорок о здоровье. Сейчас я раздам вам пословицы, которые рассыпались на две части. Найдите, пожалуйста, начало и конец каждой пословицы. 2. конкурс « Правильное питание » Учитель: Сделан он из молока, но тверды его бока.В нем так много разных дыр. Догадались? Это….. (ответы детей). О чем мы сейчас с вами будем говорить? Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни.Но не все продукты, которые мы с вами употребляем, являются полезными для нашего организма. Что нужно есть, чтобы оставаться здоровым? Что является полезным для нас? Расшифруйте названия фруктов, овощей и ягод. За 3 минуты вам необходимо найти на данных листах как можно больше ягод, фруктов и овощей.
Ответы: морковь, помидор, огурец, тыква, лук, капуста, апельсин, мандарин, лимон, яблоко, виноград, слива, арбуз, кукуруза, перец, гранат, груша, картофель, свёкла, ананас, вишня, дыня, черешня, клубника, банан, манго. Сейчас я порошу выйти по 1 члену команды и прикрепить нашему солнцу «ЗОЖ», лучик, про который мы только что проговорили и его компоненты. Что в себя включает это понятие) 3. конкурс « Личная гигиена». Учитель: А чтобы догадаться о каком лучике нашего солнца ЗОЖ пойдет речь, прослушайте отрывок из детского стихотворения. И сейчас же щетки, щетки Затрещали, как трещотки, И давай меня тереть, Приговаривать: Тут и мыло подскочило И вцепилось в волоса, И юлило, и мылило, И кусало, как оса. А от бешеной мочалки Я помчался, как от палки, А она за мной, за мной По Садовой, по Сенной. Догадались, о чем теперь речь пойдет. (ответы детей) Учитель: Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны… Здоровый образ жизни начинается с чистоты! А чистота, как известно, залог- ………! Предлагаю отгадать вам загадки, каждой команде дается по 3 загадки, но эти загадки вы будете загадывать друг другу сами. 1. Дождик теплый и густой, Это дождик не простой: Он без туч, без облаков Целый день идти готов. (Душ.) 2. Хожу, брожу не по лесам,А по усам, по волосам,И зубы у меня длинней,Чем у волков и мышей.(Расческа) 3. За волной волна,Идет по полю борона,Пшеницу разгребает,Порядок соблюдает.(Расческа) 4. Белая рекаВ пещеру затекла,Чистит добела.(Зубная паста) 5. Я в кармане караулю реву, плаксу и грязнулю. Им утру потоки слез не забуду и про нос. (носовой платок) 6. Чтобы волосы блестели и красивый вид имели, чтоб сверкали чистотой, мною их скорей помой. (Шампунь) После конкурса прикрепляют элемент солнца и его компоненты. 4. конкурс «Двигательная активность» Учитель: Наверняка, вы уже немного устали, поэтому встаньте, пожалуйста, из-за столов и пройдите ко мне. Когда человек находится долго в сидячем положении, что с ним со временем происходит, что ему необходимо сделать? Движение – жизнь! Этот лозунг проверило на себе уже не одно поколение людей. Командам необходимо на время выполнить задания. 1 ЗАДАНИЕ: Построиться по росту от самого высокого участника команды к самому низкому. 2 ЗАДАНИЕ: Построиться по первым буквам фамилии в алфавитном порядке. 3 ЗАДАНИЕ: Показать несколько упражнений для утренней зарядки. Ведь это очень важный компонент ЗОЖ. Прикрепляют лучик к солнцу «Спорт». 5 конкурс «Хорошие и вредные привычки» О чем мы еще всегда говорим, когда затрагиваем тему ЗОЖ, это может быть хорошим и плохим, полезным или вредным? (ответы детей). А какие привычки полезные , а какие вредные, мы выясним с вами прямо сейчас. Я прочитаю несколько видов привычек, а вы, если считает, это она полезная - встаньте, если же наоборот, вредная, - потопайте. Список привычек:
Вывод: Что же такое привычка? ( неосознанное повторение одного и того же действия; Привычка-это способность человека привыкать к каким-то действиям или ощущениям.)Привычки бывают разные: хорошие, плохие; полезные и вредные. Полезные приносят пользу, а что делать с вредными? ( ответы детей). Прикрепляется еще 1 элемент солнца и его компоненты. «Отказ от вредных привычек» 6 конкурс «Режим дня» Мы по часам гуляем, едим, мы каждый день соблюдаем …….(режим). Предлагаю вашему вниманию два режима дня таких же школьников как вы, как вы думаете у кого из мальчиков режим дня соответствует здоровому образу жизни? Режим дня Сережи.7-50 - Подъём8-00 - Завтрак8-30 - Занятия в школе15-00 - Обед15-30 - 18-00 - Отдых, прогулка18-00 - ужин20-00- 23-00 – уроки на завтра23-00- вечерний туалет.00-00 - Отбой Режим дня Миши.7-30 - Подъём7-45 - Завтрак8-30 - Занятия в школе14-00 - Обед14-30 - 17-00 - Отдых, прогулка17-30-18-00 - Ужин18-00 - Уроки на завтра20-00 - Личное время21-00 – вечерний туалет21-30- Отбой У кого из мальчиков правильный режим дня? Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым. Подведение итогов В завершении нашего мероприятия давайте определим размер своего здоровья с помощью методики русского врача Н.М. Амосова. Он предложил определять размер здоровья - это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься: - Если Вы не болели в течение всего учебного года - у Вас самый высокий уровень здоровья (зеленое яблоко). - Если заболевание возникло во время эпидемии - средний уровень здоровья (желтое яблоко). - Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок - уровень здоровья самый низкий (красное яблоко). Проанализируйте свое здоровье, возьмите жетон соответствующего цвета и поднимите свои яблочки вверх.. (Классный руководитель делает вывод о размере здоровья класса в целом). Вот и закончилась наша игра. Давайте подведём итоги. Все команды выступили отлично. Но победила сегодня команда … (Награждение участников , вручение призов) Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшний классный час не прошел даром, и вы многое почерпнули из него. Спасибо вам большое за работу, сегодня вы были очень активны и с легкостью продемонстрировали свои знания по ЗОЖ. Я желаю вам, ребята,Быть здоровыми всегда.Но добиться результата невозможно без труда.Постарайтесь не лениться –Каждый раз перед едой,Прежде, чем за стол садиться,Руки вымойте водой.И зарядкой занимайтесьЕжедневно по утрам.И, конечно, закаляйтесь –Это так поможет вам!Свежим воздухом дышитеПо возможности всегда,На прогулки в лес ходите,Он вам силы даст, друзья!Я открыла вам секреты,Как здоровье сохранить,Выполняйте все советы, И легко вам будет жить! Если останется время! Загадки 1. Утром раньше поднимайся, Прыгай, бегай, отжимайся. Для здоровья, для порядка Людям всем нужна… (Зарядка.) 2. Дождик теплый и густой, Это дождик не простой: Он без туч, без облаков Целый день идти готов. (Душ.) 3. Хочешь ты побить рекорд? Так тебе поможет… (Спорт.) 4. Он с тобою и со мною Шел лесными стежками. Друг походный за спиною На ремнях с застежками. (Рюкзак.) 5. В новой стене, В круглом окне Днем стекло пробито, На ночь выставлено. (Прорубь.) 6. Ясным утром вдоль дороги На траве блестит роса. По дороге едут ноги И бегут два колеса. У загадки есть ответ – Это мой… (Велосипед.) 7. Есть, ребята, у меня Два серебряных коня. Езжу сразу на обоих – Что за кони у меня? (Коньки.) 8. Чтоб большим спортсменом стать, Нужно очень много знать. И поможет здесь сноровка И, конечно,… (Тренировка.) infourok.ru КАРТОТЕКА ИГР ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
«Умею — не умею». Цели: акцентировать внимание детей на своих умениях и физических возможностях своего организма; воспитывать чувство собственного достоинства. Оборудование: мяч. Ведущий бросает мяч и произносит: «Я умею» или «Я не умею». Ребёнок, поймав мяч, продолжает фразу, объяснив, почему он умеет или не умеет. Например: «Я умею бегать, так, как у меня есть ноги. Я не умею летать, потому что у меня нет крыльев». «Угадай, кто позвал?» Цели: тренировать органы слуха и активизировать внимание и слуховую память детей. Ведущий, стоя спиной к детям, должен определить по голосу, кто его позвал. В случае правильного ответа место ведущего занимает ребёнок, чей голос был определен. «Найди пару». Цель: подбирать пару к предмету по тактильным ощущениям (с завязанными глазами). Оборудование: пуговицы, кубики, яблоко, карандаши, мелкие предметы.
Скачать картотеку Выбрав себе предмет, ребёнок должен с завязанными глазами выбрать из кучки такой же. В конце игры ведущий просит объяснить, что помогло ребёнку правильно определить на ощупь разные материалы. «Правила гигиены». С помощью считалки выбирается водящий, он выходит из группы. Воспитатель с детьми договаривается, кто и что будет изображать. Затем водящего приглашают, дети по очереди показывают навыки гигиены при помощи жестов и мимики. Ведущий должен отгадать, что показывают дети: умывание, чистку зубов, обтирание, причёсывание, купание. «Этикет – школа изящных манер». Цели: научит ребёнка правилам поведения за столом; рассказывать, какие блюда и продукты едят при помощи столовых приборов; учить обращаться со столовыми приборами. Оборудование: предметные картинки. Умение вести себя за столом, правильно обращаться со столовыми приборами характеризует уровень воспитанности и культуры поведения человека. Вот правила, которые нужно запомнить. Ложкой едят все супы и бульоны, каши, а так же десерты (варенье, мороженное, торт, компоты). Вилку используют, когда едят салаты, овощные гарниры, яичницу, макароны, пельмени, изделия из мяса. Вилка и нож нужны, когда вы едите продукты и блюда, которые трудно отделить при помощи вилки: сложные бутерброды, сыры, колбасы, блины, блюда из рыбы и мяса. Руками можно брать маленькие бутерброды, пирожки, булочки, виноград, вишню, печенье, конфеты. «Отгадай загадку по картинке». Цели: помочь детям запомнить основную группу опасных предметов, развивать внимание. Оборудование: картинки с изображением опасных предметов. Взрослый загадывает загадку, а дети отгадывают и находят соответствующую картинку. Взрослый просит подумать и сказать, чем опасны эти предметы? Дети рассказывают, какую опасность таит каждый предмет. Найди опасные предметы. Цели: помочь детям запомнить предметы, опасные для жизни и здоровья; помочь самостоятельно сделать выводы о последствиях не острожного обращения с ними. Оборудование: нож, ножницы, иголка, утюг. В квартире остаются Андрюша и Наташа. Их родители ушли на работу. Давайте расскажем малышам, какими предметами нельзя им пользоваться, чтобы не случилось беды. Дети повторяют правила безопасности: Все острые, колющие, режущие предметы обязательно надо класть на место; Нельзя включать электроприборы, они могут ударить током или стать причиной пожара; Ни в коем случае нельзя пробовать лекарства – это яд; Нельзя пробовать стиральные порошки, средства для мытья посуды , соду, хлорку; Опасно одному выходить на балкон. «Мой день». Цели: рассказать о режиме дня; учить объяснять и доказывать свою точку зрения; учит находить нарушения закономерностей в последовательном ряду. Оборудование: 3-4 комплекта карточек с изображениями разных режимных моментов. Располагать карточки надо последовательно, в соответствии с режимом (от утреннего подъёма до укладывания спать вечером), объяснить детям, почему так, а не иначе следует выкладывать карточки. Вариант 1. Соревнование «Кто быстрее выложит ряд?». Вариант 2. «Продолжи ряд». Воспитатель начинает выкладывать последовательность, а ребёнок продолжает. Вариант 3. «Исправь ошибку». Воспитатель выкладывает всю последовательность карточек, нарушив её в одном или нескольких местах, дети находят и исправляют ошибки. Опасно – не опасно. Цели: учить детей отличать опасные жизненные ситуации от не опасных, уметь предвидеть результат возможного развития ситуации; закреплять знание правил безопасного поведения; воспитывать чувство взаимопомощи. Оборудование: набор дидактических картинок с изображением опасных и не опасных для жизни и здоровья ситуации; карточки разных цветов (кранного, белого и жёлтого) в зависимости от вариантов игры. Содержание картинок: ребёнок ползает по лестнице, читает книгу, прыгает с высоты, одет не по погоде, кашляет на других и т.д. Детей просят определить степень угрозы предлагаемой (наглядной или словесной) ситуации для жизни и здоровья, поднять определённую карточку, в зависимости от опасности, правильно разложить дидактические картинки. Внимательно прослушав рассказ воспитателя, дети поднимают красную карточку, если есть опасность, жёлтую – если опасность может возникнуть при определённом поведении, и белую – если опасности нет. Дети не должны мешать друг другу, при необходимости дополнять ответы товарищей, не подсказывать и не пользоваться подсказками. Если сделаю так. Цели: обратить внимание детей на то, что в каждой ситуации может быть два выхода: один – опасный для здоровья, другой – ничем не угрожающий; воспитывать бережное отношение к себе и другим людям, защищать окружающих, не причинять боли; развивать мышление, сообразительность. Оборудование: набор поощрительных предметов: фишек, звёздочек. Детям дают задание найти два выхода из предложенной ситуации (угрожающий и не угрожающий жизни и здоровью) предложить два варианта развития данной ситуации. Выслушав рассказ воспитателя, дети продолжают его после слов: «Опасность возникает, если я сделаю…», или «Опасности не будет, если я сделаю…» дети поднимают красную карточку, если есть опасностсть, жёлтую – если опасность может возникнуть при определённом поведении, белую, если опасности нет. Дети должны выслушать ответы товарища, не перебивать друг друга, желание ответить выражать поднятием руки. Полные ответы и существенные дополнения поощряют фишкой, звездочкой. Скорая помощь. Цель: закрепить у детей знания и практические умения по оказанию первой помощи. Оборудование: картинки с изображением медицинских принадлежностей (термометр, бинт, зеленка). Воспитатель обыгрывает с детьми ситуацию, когда человек порезал руку, ногу, разбил колено, локоть, затемпературил, когда заболело горло, попала соринка в глаз, пошла носом кровь. По каждой ситуации отрабатывать последовательность действии. Наши помощники – растения. Цель: закрепить представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми. Оборудование: предметные картинки с изображением лекарственных растений. Игра проводится по принципу лото, у детей карты с изображением лекарственных растений. Воспитатель показывает картинки аналогичными рисунками. Ребёнок, у которого есть это растение, рассказывает о его использовании для лечения. Если правильно, получает картинку. Выигрывает тот, кто первым закроет свою карту. Путешествие в страну здоровья. Цель: закрепить у детей представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми. Оборудование: игровое поле с наклеенными иллюстрациями; кубик, цветные фишки или пуговицы. Играющие по очереди бросают кубик на гранях которого изображены от 1 до 3 кружков, и передвигают свою фишку вперёд настолько ходов, сколько кружков выпало на кубике. Если фишка оказалась на красном кружке, то ребёнок, прежде чем сделать следующий ход, должен ответить, как вести себя при насморке, кашле, высокой температуре, зубной боли. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном делает следующий. Когда фишка оказывается на зелёном кружке, играющий рассказывает, чем полезны для человека движения, режим дня, витамины, водные процедуры. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном переставляет фишку на три хода вперёд. Побеждает тот, кто первым доберётся в страну здоровья. К нам пришел Незнайка. Цели: научить детей следить за чистотой своего тела, опрятностью одежды; учить видеть неправдоподобность предложенной ситуации, ее абсурдность. Оборудование: кукла Незнайка, фишки, портфель с поощрительными призами. Дети внимательно слушают рассказ Незнайки, по ходу рассказа замечают небылицы и отмечают их фишками. По окончании рассказа воспитатель просит детей сосчитать, сколько небылиц заметил каждый из них, затем дети объясняют ошибки, замеченные ими в рассказе Незнайки. Дети должны работать самостоятельно, не мешать товарищам, невыдержанность ребенка наказывается штрафным очком. Ребенок, заметивший все небылицы, активный в игре и не получивший ни одного штрафного очка, награждается поощрительным призом. Подбери пару. Цели: соотносить предметы на картинках, с действиям; закреплять навыки самообслуживания; развивать логическое мышление. Оборудование: предметные картинки: пылесос, расческа, батарея, мыло, шкаф для игрушек; сюжетные картинки: уборка квартиры, ботинки, одежда, игрушки. Дети внимательно рассматривают полученные картинки, сравнивают их и подбирают пары, объясняют свой выбор. Полезная и вредная еда. Цель: закрепить представление детей о том, какая еда полезна, какая вредна для организма. Оборудование: Карточки зелёного и красного цвета; предметные картинки с изображением продуктов питания (торт, лимонад, копчёная колбаса, пирожные, конфеты, чёрный хлеб, каша, молоко, варенье, сок, овощи, фрукты); поощрительные значки (вырезанные из цветного картона яблоко, морковка, груша). Детям раздают картинки с изображением различных продуктов питания. Под зелёную картинку положить картинки с полезной едой, а под красную – с вредной, дети должны быть внимательны, в случае ошибки исправления не допускаются. Верное решение игровой задачи поощряется значком. Пищевое лото. Цель: формировать у детей представление о пользе тех или иных продуктов, для чего они нужны человеку. Оборудование: три большие карты с кармашками (витамины, белки, жиры); маленькие карточки с изображением тех или иных продуктов (32 шт.), большие карты по типу лото. Дети раскладывают маленькие карточки в кармашки больших карт. Витамины: морковь, лук, арбуз, смородина, малина, шиповник, огурец, яблоко. Белки: молоко, кефир, яйца, грибы, орехи, мясо, крупы, рыба. Жиры: сметана, колбаса, сосиски, семена подсолнуха, растительное и сливочное масло, шоколадные конфеты, сало. Игроки выбирают себе большие карты. Ведущий показывает маленькие карточки по одной, а игроки берут нужные им и кладут на свою карту. Выигрывает тот, кто первым заполнит все окошечки своей карты (по типу лото). Весёлый человек. Цели: развивать воображение, складывать фигуру (или лицо) человека из отдельных частей. Оборудование: детали частей тела человека разного размера в разной одежде, детали и части головы. Воспитатель предлагает ребёнку несколько комплектов деталей изображения человека, по своему усмотрению ребёнок подбирает детали одного комплекта и складывает изображение или из деталей разного комплекта собирает шуточного, карикатурного человека. Путешествие хлебного комочка. Цели: рассказать о пути, который проходит пища в организме человека, объяснить необходимость тщательного пережевывания. Оборудование: таблица со схематическим изображением пищеварительной системы человека, хлебный шарик. Дети прокатывают шарик по таблице и повторяют за воспитателем название органов пищеварительной системы. Что такое хорошо, что такое плохо. Цели: учить детей составлять фразы по иллюстрациям, оценивать поступки человека, воспитывать бережное отношение к окружающему (своему дому, двору, детскому саду) и своему здоровью. Пособие изготавливается постепенно, дети совместно с воспитателем отыскивают иллюстрации, называют вред и пользу изображонного на них: полезно – оформляют в рамку зеленую, вредно – в рамку красную, листы собирают в папку. Дети в свободное время рассматривают их, дорисовывают изображения, играют с ними. Что ты знаешь. Цели: рассказать о строении, работе, особенностях человеческого организма, правилах ухода за ним, о первой помощи в различной ситуации, развивать внимание, память. Оборудование: мяч, поощрительные призы. Дети сидят на стульчиках перед воспитателем, воспитатель – водящий бросает мяч ребенку и спрашивает: «Что ты знаешь… (например, о сердце)?» ребёнок поймавший мяч, отвечает. Остальные дети внимательно слушают, желающие дополняют ответ, уронивший мяч, теряет право на ответ. Дети не должны перебивать друг друга, дополнять только после того, как закончен ответ. В конце игры самый активный получает поощрительный приз. Цветик – семицветик. Цель: определение уровня нравственного развития группы. Оборудование: цветик – семицветик с отрывающимися лепестками, фишки красные и синие. Каждый ребёнок, сорвав лепесток, может загадать только одно желание, рассказать о нём можно только тогда, когда лепесток облетит весь свет и вернётся к тому ребёнку, который загадывает желание. Предавая очередной лепесток по кругу, облетая весь цвет, дети кружатся. Лети, лети, лепесток, Через запад на восток, Через север, через юг. Возвращайся, сделав круг. Лишь коснёшься ты земли, Быть по – моему вели! Вели… В. Катаев. Если загаданное ребенком желание отражает удовлетворение личных потребностей – он получает синюю фишку, если желание имеет общественную значимость – красную. «Подбери предметы» Цель: Воспитывать способность группировать предметы; закреплять знания о разных предметах полезных для здоровья; формировать заботливое отношение к здоровью. Ребёнку предлагают рассмотреть лежащие на столе предметы, полезные для здоровья, и объединить их в группы. Например, предметы ухода за собой, спортивные принадлежности, полезные продукты. «Как вырасти здоровым» Цель игры: Упражнять в правильном использовании обобщающих слов; Воспитывать сообразительность, быстроты реакции. Играют четверо детей. У каждого набор из 7 картинок, на которых изображены дети, выполняющие различные действия, направленные на укрепление и поддержание здоровья: а) уход за своим телом, б) выполнение физических упражнений, в) приём здоровой пищи, г) игры на улице, д) сон, е) игры дома, в том числе и совместные со взрослыми, ж) помощь взрослым (уборка в квартире, сбор урожая, труд в природе). Ведущий показывает картинку, ребята должны отобрать из имеющихся у каждого из них набора картинок те, на которых изображены дети, выполняющие аналогичные действия. Например: мальчик причесывается, девочка моет руки, мальчик чистит зубы, девочка принимает ванну. «Сложи картинку» Цель: Учить детей из частей составлять целое. Развивать воображение. Ребятам предлагают сложить картинку из частей. На каждой картинке изображены предметы, способствующие здоровому образу жизни. Например: кроссовки, мяч, гантели; полотенце, зубная щетка и паста. (Можно использовать цветные фотографии). «Что изменилось?» Цель: Воспитывать наблюдательность, развивать память. Детям представляют 5 – 6 предметов (картинок) с изображением спортивного инвентаря (овощей, фруктов, лекарственных растений, предметов личной гигиены и т. д.) и предлагают назвать их. Затем ребятам предлагают закрыть глаза, в это время педагог убирает одну картинку, оставшиеся картинки меняет местами. Дети должны сказать, что изменилось. «Узнай предмет по контуру» Цель игры: Учить детей по контуру подбирать реалистическое изображение. Ребёнку предъявляют несколько картинок с реалистическим изображением предметов, способствующих здоровому образу жизни, и контурные изображения этих предметов. Предлагают рассмотреть картинки и назвать предмет, которому принадлежит контур. «Почини спортивную форму» Цель: Развивать зрительное восприятие, память. Учить детей практически применять полученные ранее знания, сравнивать по цвету, используя промежуточное средство. Детям предлагают «починить» спортивную форму с несложным узором (футболки, шорты, носки). Для этого необходимо выбрать нужную «заплатку» среди предложенных. «Что сначала, что потом» Цель: Учить детей располагать картинки в порядке развития сюжета, пользуясь вспомогательным средством. Учить составлять небольшие рассказы. Детям предлагают несколько картинок, связанных одним сюжетом, разложить в порядке произошедших событий и составить по ним рассказ. Например: мальчик лежит в постели, делает зарядку, умывается, вытирается полотенцем; девочка моет руки, обедает, играет с куклой. «Лабиринты» Цель: Учить детей ориентироваться на листе бумаги. Ребёнку предъявляют изображения лабиринтов, «пройдя» по которым можно выполнять действия, способствующие здоровому образу жизни. «Малыш сидит совсем близко от телевизора и смотрит передачу. Как ты думаешь, это полезно для его здоровья? Чем ты посоветуешь заняться малышу? Помоги добраться до игрушки!» «Соня хочет почистить зубы. Помоги ей пройти к полочке с зубной щеткой и пастой»
doshkolnik.ru Картотека игр по ЗОЖ для дошкольников«Здоровье человека» для детей дошкольного возраста Картотека игр по теме: Я – человек Умею – не умею (младший дошкольный возраст) Цели: акцентировать внимание детей на своих умениях и физических возможностях своего организма; воспитывать чувство собственного достоинства. Ведущий бросает мяч и произносит: « Я умею» или « Я не умею». Ребёнок, поймав мяч, продолжает фразу, объяснив, почему он не умеет или умеет. Например: « Я умею бегать, так как у меня есть ноги. Я не умею летать, потому что у меня нет крыльев». Угадай, кто позвал? (младший дошкольный возраст) Цели: тренировать органы слуха и активизировать внимание и слуховую память детей. Ведущий, стоя спиной к детям, детям, должен определить по голосу, кто его позвал. В случае правильного ответа место ведущего занимает ребёнок, чей голос был определен. Найди пару (младший дошкольный возраст) Цель: подбирать пару к предмету по тактильным ощущениям с завязанными глазами. Оборудование: пуговицы, кубики, яблоко, карандаши, мелкие предметы. Выбрав себе предмет, ребёнок должен с завязанными глазами выбрать из кучки точно такой же. В конце игры ведущий просит объяснить, что помогло ребёнку правильно определять на ощупь разные материалы. Угадай, кто это (средний дошкольный возраст) Цель: учить детей умению мысленно воспроизводить образ через своё видение человека. Воспитатель выбирает одного из детей ведущим. Остальные садятся в кружок на стульчики. Ведущий должен, не называя имени, рассказать о каком – либо из детей: какой он (она), что умеет делать, какого цвета волосы, глаза, какое лицо, во что одет, какой у него характер. Выслушав рассказ, дети угадывают, о ком шла речь. Тот, кто первым угадает, занимает место ведущего. Что есть у игрушки (средний дошкольный возраст) Цель: воспитывать у ребёнка самоопределение, осознание своего тела и его специфических особенностей. Оборудование: игрушки зверей, птиц, человечка, картинки с изображением разных людей. Воспитатель предлагает ребёнку сравнить себя с той или иной игрушкой: уточкой, мишкой, клоуном, солдатиком, куклой. Примерные ответы детей: у уточки клювик, а у меня носик; мишка лохматый, а у меня кожа гладкая; у собачки четыре лапы, а у меня две руки, две ноги. Солдатик и я - смелые, я живая, а кукла, хотя и передвигаются, но всё равно не живая. Мой портрет (средний дошкольный возраст) Цель: научить детей различать индивидуальные особенности своей внешности: лица, роста, возраста. Оборудование: альбомные листы, цветные карандаши; стенд для выставки; картинки с изображением детей (разных по возрасту, росту, внешности). Воспитатель предлагает рассмотреть картинки с детьми разного возраста в игровых ситуациях. Спрашивает, какими дети себя видят: большими, маленькими или не очень маленькими. Дети отвечают, показывают на пальцах, сколько им лет, говорят, какими они хотят вырасти. Воспитатель предлагает детям нарисовать самих себя, какими они хотят быть. По рисункам детей, выставленным на фланелеграфе, пытаются угадать, кто на них изображён. Воспитатель спрашивает, зависит ли от роста, какой человек, - хороший или плохой. Если сам ты небольшой, Но с высокою душой, Значит твой реальный рост Выше самых дальних звёзд. Кто я? (старший дошкольный возраст) Цель: расширить знания ребёнка о самом себе, своём имени, своей фамилии, своём возрасте. Оборудование: зеркало; предметные картинки с изображением животных, птиц. Расскажи, что ты знаешь о себе (имя, возраст, рост, цвет и длина волос, цвет глаз, дата рождения, девочка или мальчик). Расскажи, на кого ты похож: на маму или папу. Есть ли у тебя признаки, которые присутствуют у какого – либо животного, птицы? Садовник (старший дошкольный возраст) Цели: углублять представление ребёнка о самом себе; научить видеть индивидуальные особенности других людей. Оборудование: мяч. Дети встают в круг. Ведущий, Садовник, бросает мяч и говорит: « Я садовником родился, не на шутку рассердился, все цветы мне надоели, кроме Даши». Дальше Садовник рисует словесный портрет (имя, возраст, цвет глаз), Садовником становится Даша. Кто как на свет появился (старший дошкольный возраст) Цель: закрепить представление детей о том, как появляются на свет живые существа. Оборудование: три большие картинки с изображением яйца, икринки, бутылочки с молоком и соской; мелкие картинки с изображением людей, животных, птиц, земноводных, насекомых. Перед детьми лежат перевёрнутые изображением вниз картинки с животными, насекомыми, земноводными, людьми. Дети выбирают любую картинку, сообщают, каким образом это существо появилось на свет. Затем совмещают маленькую картинку с большой – с изображением яйца, икринки, бутылочки с соской (для млекопитающих). Гигиена и этика Правила гигиены (младший дошкольный возраст) С помощью считалочки выбирается водящий, он выходит из группы. Воспитатель с детьми договаривается, кто и что будет изображать. Затем водящего приглашают, дети по очереди показывают навыки гигиены при помощи жестов, мимики. Ведущий должен отгадать, что показывают дети: умывание, чистку зубов, причёсывание, купание, обтирание. Эстафета (средний дошкольный возраст) Цель: формировать представления о предметах личной гигиены. Оборудование: разные игрушки, музыкальные инструменты, одежда, предметы гигиены. На столах лежат разные предметы. Дети делятся на две команды. Каждый участник подбегает к столу, выбирает предмет, необходимый для умывания, кладёт его на поднос, возвращается к своей команде и передаёт эстафету следующему игроку. Ровным кругом (средний дошкольный возраст) Цели: уточнить знание детей о предметах личной гигиены; развивать творчество, воображение. Оборудование: шапочки – маски с изображением мыла, зубной щётки, шампуня, мочалки, полотенца ,зеркала, расчёски. Дети, взявшись за руки, встают в круг. В середине круга стоит ребёнок, исполняющий роль мыла (у него шапочка – маска с изображением мыла), дети двигаются хороводным шагом вокруг него и поют. Ровным кругом друг за другом Будем весело шагать, Что нам мыло здесь покажет, То и будем выполнять. Мыло показывает, как надо намыливать руки. Дети повторяют движения. Затем соответствующее движение показывают полотенце, расчёска, мочалка, шампунь. Пылесос (средний дошкольный возраст) Цель: развивать ловкость, быстроту реакции, координацию движений. Оборудование: 4 совка для мусора, 20 маленьких мячей, 4 корзины для мусора. Ведущий разбрасывает по полу маленькие мячи, четверо детей собирают их совком без помощи рук. Пойманные мячи кладут в корзины. Как нужно ухаживать за собой (старший дошкольный возраст) Цель: формировать навыки контроля за выполнением правил личной гигиены. Оборудование: волчок, фишки, карточки с вопросами. Ведущий крутит волчок, который определяет карточку с вопросом. За правильный ответ ребёнок получает фишку. Выигрывает тот, у кого окажется больше фишек. Вопросы 1. Назови предметы, которые тебе понадобятся для умывания (мыло, полотенце). 2. Назови предметы, которые потребуются для того, чтобы принять душ (Шампунь, мыло, гель для душа). 3. Как часто нужно мыться? (Каждый день). 4. Как часто нужно чистить зубы? (Утром и вечером). 5. Как часто нужно подстригать ногти? (Не реже 1 раза в 10 дней). 6. Как часто нужно мыть уши? (Каждый день). 7. Как часто нужно менять нижнее бельё? (Каждый день). Чтобы кожа была здоровой (старший дошкольный возраст) Цель: формировать навыки контроля за выполнением правил личной гигиены. Оборудование: картинки, помеченные красным ободком с неправильными действиями детей. Дети рассматривают картинки, находят, что неправильно. За правильный ответ ребёнок получает фишку. Выигрывает тот, у которого окажется больше фишек. Картинки Ребёнок облизывает ссадины, порезы. Мальчик в грязном белье. Девочка надевает чужую обувь. Хвастунишка (старший дошкольный возраст) Цель: формировать навыки контроля за выполнением правил личной гигиены. Расскажи о своей коже. Покажи на своё личико, свои руки, ноги и продолжи: «Моя кожа чистая, нежная, упругая, она помогает мне…» Определения (старший дошкольный возраст) Цель: научить ребёнка давать определения. О каких предметах идёт речь? Продолжить определения. Средство для мытья волос – это… Однородная масса для чистки зубов – это… Кусок ткани для вытирания лица и тела – это… Средства для мытья рук и тела – это… Ответы: шампунь, зубная паста, полотенце, мыло. Как беречь зубы (старший дошкольный возраст) Цель: рассказать, что полезно, что вредно для зубов. Оборудование: два плоскостных зуба – здоровый и больной; предметные картинки с продуктами питания. На игровом поле представлены картинки полезных и вредных для зубов продуктов питания. Дети по очереди кладут изображение больного или здорового зуба рядом с картинкой с изображением продуктов питания, объясняют свой выбор. Я и опасные предметы Найди опасные предметы (младший дошкольный возраст) Цели: помочь детям запомнить предметы, опасные для жизни и здоровья; помочь самостоятельно сделать выводы о последствиях неосторожного обращения с ним. Оборудование: нож, ножницы, иголка, утюг. В квартире остаются Андрюша и Наташа. Их родители ушли на работу. Давайте расскажем малышам, какими предметами нельзя им пользоваться, чтобы не случилось беды. Дети повторяют правила безопасности: - все острые, колющие, режущие предметы обязательно надо класть на место; - нельзя включать электроприборы, они могут ударить током или стать причиной пожара; - ни в коем случае нельзя пробовать лекарства – это яд; - нельзя трогать стиральные порошки, средство для мытья посуды, соду, хлорку; - опасно одному выходить на балкон. Отгадай загадку по картинке (младший дошкольный возраст) Цели: помочь детям запомнить основную группу опасных предметов, развивать внимание. Оборудование: картинки с изображением опасных предметов. Взрослый загадывает загадку, а дети отгадывают и находят соответствующую картинку. Взрослый просит подумать и сказать, чем эти предметы опасны? Дети рассказывают, какую опасность таит каждый предмет. Загадки 1. На столе, в колпаке, 4. Режет хлеб, Да в стеклянном пузырьке Намажет масло. Поселился дружок Но помни: Развесёлый огонёк. Есть с него опасно! (Настольная лампа) (Нож) 2. Из горячего колодца 5. Два конца, два кольца, Через нос водица льётся. Посередине – гвоздик. (Чайник) (Ножницы) 3. Гладит всё, чего касается, 6. Всех на свете обшивает, А дотронешься – кусается. Что сошьёт – не надевает. ( Утюг) (Иголка) Я и улица Наша улица, или Светофор (младший дошкольный возраст) Цели: закрепить знания детей о сигналах светофора, понятиях: улица, дорога, тротуар, деревья, дома; вспомнить ПДД. Детей учат не спешить, переходя дорогу, быть внимательным, знать и находить место пешеходного перехода, понимать сигналы светофора, дорожные знаки. Автобус (младший дошкольный возраст) Цели: закрепить знание ПДД; отрабатывать навыки правильного общения, речь, социальное поведение. Оборудование: маленькие стулья, руль. С помощью считалочки выбирают водителя. Моделирование ситуаций: женщина с ребёнком, бабушка, слепой. Переход (младший дошкольный возраст) Цель: закрепление ПДД. На полу полосками обозначен переход, на светофоре красный свет. Дети стоят у перехода. На светофоре жёлтый свет. На зелёный сигнал дети идут по переходу, сначала смотрят налево, потом направо. Нарисуй дорожный знак (старший дошкольный возраст) Цель: закрепить дорожные знаки. Детям дают бумагу и карандаши. За две минуты дети должны нарисовать дорожные знаки. Сигналы светофора (средний дошкольный возраст) Цель: развивать внимание. Ведущий показывает вразбивку сигналы светофора, при зелёном свете дети топают ногами, при жёлтом хлопают в ладоши, при красном не делают ничего. Мы водители (старший дошкольный возраст) Цель: развивать внимание. Воспитатель даёт задание, по сигналу менять направление: влево, вправо, прямо, тормозить. Я учусь охранять свою жизнь и здоровье (старший дошкольный возраст) Опасно – не опасно Цели: учить детей отличать опасные жизненные ситуации от неопасных; уметь предвидеть результат возможного развития ситуации; закреплять знание правил безопасного поведения; воспитывать чувство взаимопомощи. Оборудование: набор дидактических картинок с изображением опасных и неопасных для жизни и здоровья ситуаций; карточки разных цветов (красного, белого и жёлтого) в зависимости от вариантов игры. Содержание картинок: ребёнок лазает по лестнице, читает книгу, прыгает с высоты, одет не по погоде, кашляет на других и т. д. Детей просят определить степень угрозы предполагаемой (наглядной или словесной) ситуации для жизни и здоровья, поднять определённую карточку, в зависимости от опасности, правильно разложить дидактические картинки. Внимательно прослушав рассказ воспитателя, дети поднимают красную карточку, если есть опасность, жёлтую – если опасность может возникнуть при определённом поведении, и белую – если опасности нет. Дети не должны мешать друг другу, при необходимости дополнять ответы товарищей, не подсказывать и не пользоваться подсказками. Скорая помощь Цель: закрепить у детей знания и практические умения по оказанию первой помощи. Оборудование: картинки с изображением медицинских принадлежностей (термометр, бинт, зелёнка). Воспитатель обыгрывает с детьми ситуацию, когда человек порезал руку, ногу, разбил колено, локоть, у него поднялась температура, заболело горло, попала соринка в глаз, пошла носом кровь. По каждой ситуации отрабатывают последовательность действий. Мой выбор Детям предлагаются сюжетные картинки и соответствующие тексты к ним. Воспитатель зачитывает текст, а дети доказывают правильность или недопустимость данного поступка, объясняют, какие правила нарушены. Если ребёнок правильно объяснил поступок – получает фишку. Цель: закрепить у детей представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровым. Оборудование: предметные картинки с изображением лекарственных растений. Игра проводится по принципу лото. У детей карты с изображением лекарственных растений. Воспитатель показывает картинки с аналогичными рисунками. Ребёнок, у которого есть это растение, рассказывает о его использовании для лечения. Если сказал правильно, получает картинку. Выигрывает тот, кто первым закроет свою карточку.
multiurok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
КАРТОТЕКА ИГР ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
