НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Буклет для пожилых людей.docx. Здоровый образ жизни для пожилых людей буклет

Буклет для пожилых людей.docx - Буклет для пожилых людей.

инвалидов ипенсионеровИ в старости мы хотим остаться полными сил и в ясном рассудке! ______________________________________________К сожалению, мы все стареем. Пусть позади осталась жизнь, наполненная работой, учебой, путешествиями, радостью и любовью, переживаниями и победами. Выросли дети, получены заслуженные награды, на дачном участке растет урожай. Но годы, годы не прибавляют сил, здоровье стало хрупким, плохо со слухом и лекарства не всегда помогают. И вдруг забывчивость, и вдруг, некстати, обиды на близких, депрессия и бессонница. Что с этим делать? Страх, незнание и паника, плохие советчики. Как достойно прожить старость, сохранить возможность самообслуживания, ясность ума, не стать обузой для семьи? Мы поможем Вам понять, почему возникают изменения памяти, снижение физических возможностей. Мы научим Вас, как с помощью профилактических средств защититься от развития болезни, как вести полноценный образ жизни в пожилом возрасте. Что такое когнитивные расстройства в пожилом возрасте? Часто считают, что нарушение мыслительных процессов связано с возрастом, но это не так. Снижение памяти и умственных способностей не является обычным процессом у пожилых людей: это болезнь, требующая лечения! Врачи называют это когнитивными расстройствами. Термин «когнитивные расстройства» включает в себя несколько составляющих: это и ослабление памяти, и снижение способности ясно мыслить, и невозможность сосредоточиться или правильно выразить словами свои мысли. Функции мозга ослабевают постепенно. В начале заболевания нарушения памяти и мышления не препятствуют нормальной жизнедеятельности. На следующей стадии, которая длится от 2 до 10 лет, происходит утрата привычных бытовых навыков, потеря памяти. Происходит деградация личности, возникает немотивированная агрессия даже к самым близким людям, все это приводит к необратимым умственным и физическим изменениям. Когнитивные расстройства подкрадываются исподтишка. Сначала онипроявляются в мелочах, таких как пропущенные встречи, потерянные ключи или ситуация, когда человек заходит в комнату и не помнит, зачем он туда пришел? Конечной стадией когнитивных расстройств, при отсутствии адекватного лечения, может стать деменция, от латинского слова de mentos, означающего потерю разума.На что следует обращать внимание, пока ситуация не вышла из под контроля!______________________________________________-ощущение чрезмерно завышенных требований в кругу знакомых и дома; -настроение от подавленного до грустного; -чувство усталости без видимых причин; -боязнь отказа, которая другим людям не понятна; -пренебрежение контактами с близкими, друзьями, знакомыми; -ослабление интереса к повседневным событиям, любимым делам, увлечениям; -ослабление инициативности и отсутствие мотивации к повседневной деятельности. Чаще всего, первым признаком является забывчивость, возникают неуверенность в себе, необоснованные страхи и странностив поведении. Многие из этих симптомов скрыты, и только специалист может распознать, что это за болезнь. Однако есть характерные признаки, которые говорят о необходимости обращения к врачу. Например, каждому из нас бывает трудно вспомнить ту или иную памятную дату. Но если человек не может вспомнитьгода события или назвать текущее время

znanio.ru

Буклет для пожилых людей. - Знанио

Как не пропустить начала заболевания. ______________________________________________ Одним из первых симптомов болезни является потеря кратковременной памяти. Человек может ярко помнить события своей молодости, и в тоже время забывает, что он ел на ужин. Если Вы забываете имена знакомых людей, можете заблудиться в известном для Вас месте, терять ход мысли во время разговора, становиться более тревожным и подозрительным, испытывать затруднения при принятии элементарных решений. Как проводится лечение на ранних стадиях деменции. ______________________________________________ Наиболее оптимальный путь это разработка стратегии лечения, предусматривающей сотрудничество лечащего врача, пациента с признаками заболевания и членов его семьи. Лечение деменции медикаментозное, цель терапии установить контроль над симптомами, связанными с потерей памяти и нарушением мышления. Сочетаются компенсаторная терапия, направленная на компенсацию недостаточности систем передачи электрических импульсов в клетках головного мозга (лекарственные препараты АКАТИНОЛ, АЛЗЕПИЛ, ЭКСЕЛОН), проективная терапия, связанная с усилением кровотока и процессов обмена в мозговой ткани (лекарственные препараты ЦЕРЕБРОЛИЗИН, СЕРМИОН и др.), а также терапия сопутствующей психопатологической симптоматики, помогающая в борьбе с депрессиями, спутанностью мышления и эмоциональным возбуждением (лекарственные препараты СОНАПАКС, ПРОЗАК и др.). Лишь одним приемом лекарств не удастся достичь нужных результатов! Необходима повседневная умственная активность: разгадывание кроссвордов, просмотр познавательных телепередач, пересказ и обсуждение прочитанного, все это помогает сохранить привычные навыки. Необходимо избегать изменений знакомого окружения, так как неизменный ритм повседневной жизни облегчает больным ориентацию. В качестве дополнительного средства рекомендовано регулярное движение. Благодаря упражнениям можно сохранить координацию движений, при этом умственная деятельность будет оставаться активной. Адрес: п. Адамовка, ул. Сельхозтехники 13 любую информацию о порядке и условиях получения инвалидами социального обслуживания можно получить по телефонам: 2-25-55; 2-26-36; 2-20-62 Помните: если вы нуждаетесь в социальной защите МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ!!! ГАУСО"Комплексный центр социального обслуживания населения" в Адамовском районе отделение социальной реабилитации инвалидов Профилактика заболеваний людей пожилого возраста, поддержка здорового образа жизни среди инвалидов и пенсионеров И в старости мы хотим остаться полными сил и в ясном рассудке! ______________________________________________ К сожалению, мы все стареем. Пусть позади осталась жизнь, наполненная работой, учебой, путешествиями, радостью и любовью, переживаниями и победами. Выросли дети, получены заслуженные награды, на дачном участке растет урожай. Но годы, годы не прибавляют сил, здоровье стало хрупким, плохо со слухом и лекарства не всегда помогают. И вдруг забывчивость, и вдруг, некстати, обиды на близких, депрессия и бессонница. Что с этим делать? Страх, незнание и паника, плохие советчики. Как достойно прожить старость, сохранить возможность самообслуживания, ясность ума, не стать обузой для семьи? Мы поможем Вам понять, почему возникают изменения памяти, снижение физических возможностей. Мы научим Вас, как с помощью профилактических средств защититься от развития болезни, как вести полноценный образ жизни в пожилом возрасте. Что такое когнитивные расстройства в пожилом возрасте? Часто считают, что нарушение мыслительных процессов связано с возрастом, но это не так. Снижение памяти и умственных способностей не является обычным процессом у пожилых людей: это болезнь, требующая лечения! Врачи называют это когнитивными расстройствами. Термин «когнитивные расстройства» включает в себя несколько составляющих: это и ослабление памяти, и снижение способности ясно мыслить, и невозможность сосредоточиться или правильно выразить словами свои мысли. Функции мозга ослабевают постепенно. В начале заболевания нарушения памяти и мышления не препятствуют нормальной жизнедеятельности. На следующей стадии, которая длится от 2 до 10 лет, происходит утрата привычных бытовых навыков, потеря памяти. Происходит деградация личности, возникает немотивированная агрессия даже к самым близким людям, все это приводит к необратимым умственным и физическим изменениям. Когнитивные расстройства подкрадываются исподтишка. Сначала они проявляются в мелочах, таких как пропущенные встречи, потерянные ключи или ситуация, когда человек заходит в комнату и не помнит, зачем он туда пришел? Конечной стадией когнитивных расстройств, при отсутствии адекватного лечения, может стать деменция, от латинского слова de mentos, означающего потерю разума. На что следует обращать внимание, пока ситуация не вышла из под контроля! ______________________________________________ -ощущение чрезмерно завышенных требований в кругу знакомых и дома; -настроение от подавленного до грустного; -чувство усталости без видимых причин; -боязнь отказа, которая другим людям не понятна; -пренебрежение контактами с близкими, друзьями, знакомыми; -ослабление интереса к повседневным событиям, любимым делам, увлечениям; -ослабление инициативности и отсутствие мотивации к повседневной деятельности. Чаще всего, первым признаком является забывчивость, возникают неуверенность в себе, необоснованные страхи и странности в поведении. Многие из этих симптомов скрыты, и только специалист может распознать, что это за болезнь. Однако есть характерные признаки, которые говорят о необходимости обращения к врачу. Например, каждому из нас бывает трудно вспомнить ту или иную памятную дату. Но если человек не может вспомнить года события или назвать текущее время года это явно не простая забывчивость и пора идти на обследование к врачу. В чем кроются причины деменции? __________________________________________ Причиной любого типа деменции является гибель нервных клеток в головном мозге. Нервные клетки нейроны, взаимодействуют между собой "говорят", с помощью специальных веществ трансмиттеров. Если их слишком много или мало тонкое взаимодействие нервных клеток нарушается, что приводит к неврологическим расстройствам . Точно также происходит и при деменции: прежде всего здесь играют роль два трансмиттера: -передающее информацию вещество ацетилхолин участвует в процессах обучения. При деменции возникает его недостаток, из за чего электрические импульсы не передаются должным образом от одной клетки к другой, поэтому восприятие нового для больного не возможно; -трансмиттер глутамат управляет памятью, с ним взаимодействуют 70% всех нейронов коры головного мозга, при его избыточности нейроны получают излишнюю стимуляцию, что ведет к их разрушению. При затрудненности мозгового кровотока, связанного с ухудшением проходимости кровеносных сосудов, снижается питание клеток головного мозга, и говорят о развитии сосудистой деменции.

ПЕРЕД СКАЧИВАНИЕМподелитесь материалом:

znanio.ru

образ жизни | О здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

здоровый пожилой Актуальность здорового образа жизни актуальна в любом возрасте, хотя многие начинают обращать внимание на «недостаточное внимание» к своему образу жизни достигнув, так называемого, «третьего» периода своей жизни. Предыдущие годы и десятилетия, несомненно, сказались на состоянии здоровья и самочувствия. Приверженность здоровому образу жизни даёт возможность пожилому человеку поддерживать жизненный тонус, реже болеть, сгладить симптомы, свойственные для людей пожилого возраста. Возникает естественная закономерность снижения физической активности и интеллектуальной деятельности. В пожилом возрасте появляются проблемы одиночества, чувство тревоги, опасения приближающейся смерти, депрессия, резко уменьшается количество контактов, возникают сложности в отношениях родственников. При снижении круга интересов, у людей пожилого возраста, постепенно, концентрация внимания смещается на себя и свои собственные нужды. образ жизни пожилых

Приверженность здоровому образу жизни обеспечит поддержку активности физической и психической, тем самым, продлить свои зрелые годы, отодвинув надвигающуюся старость.Нужно так организовать свой досуг, чтобы сохранить в себе полноценную личность, веру в себя и свои силы, максимально задействовать свой потенциал духовных и физических сил, реализовывать свои устремления искать источники для совершенствования самого себя. Жизненная активность поддерживается при наличии двух составляющих: выполняемая работа должна быть полезной и возможность удовлетворения различных своих интересов. Эти составляющие незаменимо дополняют друг друга, помогают сохранить жизненный тонус, повысить свою самооценку, заполнить пустоты повседневной жизни и одиночества, да ещё если сопровождать это оздоровительными мероприятиями, всё это способно изменить социальное состояние пожилого человека и его психофизический статус.

Большое значение для людей пожилого возраста имеет творческий, содержательный досуг. Занятие любимым делом, приносящее неоценимое чувство удовлетворения, доставляющее положительные эмоции, меняет отношение к жизни, является средой для новых знакомств, общения с людьми близкими по интересам. Любая форма досуга пожилого человека продлевает его творческую активность, сохраняет внутреннюю энергию и оптимизм, позволяет найти способ самовыражения, использовать жизненный и профессиональный опыт.Сломав закономерность уменьшения двигательной активности, приобщившись к образу жизни – активному, люди пожилого возраста способны продлить физическую активность, оптимизм на многие годы.

Поделиться ссылкой:

greateastsiberia.ru

БКЦСОН - Методическая копилка

Буклет "Заикание" pdf

Буклет "Йод"

Буклет "Первая помощь при стрессе"

Буклет "Интерферон"

Буклет «Профилактика остеопороза»

Буклет «Пенсия отменяется?!»

Буклет «Подагра»

Буклет "Полезные свойства чеснока"

Буклет «Профилактика инсульта — лучше предотвратить, чем восстанавливаться»

Буклет "Рекомендации родителям по подготовке домашних заданий"

Буклет "Я мамино солнышко! Поиграй со мной!"

Буклет "Как улучшить память у взрослых?"

Буклет " О пользе скандинавской ходьбы"

Буклет "Способы разрешения межличностных конфликтов"

Буклет "19 ноября - Всемирный день отказа от табака"

Буклет "Осторожно сахар"

Буклет "12 ноября - День борьбы с пневмонией"

Фото-презентация отделение социальной помощи семье и детям

Буклет по проекту "Мы приглашаем в дом добра, тепла, заботы и счастья!"

Буклет "Возраст спорту не помеха"

ПАМЯТКА СОЦИАЛЬНОМУ РАБОТНИКУ ПО РАБОТЕ С ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ

Презентация «Каждый человек послан богом на землю, чтобы помогать другим людям»

Презентация ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ И ИНФОРМАЦИЯ

Презентация "Любви все возрасты покорны"

Презентация "Учимся писать заметки"

Памятка "Возраст жизни не помеха!"

Буклет "Тонометр. Как измерить АД"

Буклет "Осложнение сахарного диабета"

Брошюра "СТО НОВЫХ СОВЕТОВ ОТ 100-ЛЕТНИХ, ИЛИ ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ ПОЗНАНИЯ И ВИДЕНИЯ БЫТИЯ ТЕМИ, КОМУ БОЛЬШЕ ВЕКА, КТО МНОГО ПРОЖИЛ, МНОГОЕ ИСПЫТАЛ И МНОГОМУ НАУЧИЛСЯ, А ТЕПЕРЬ ПЕРЕДАЕТ МУДРОСТЬ ВЕКОВОЙ ЖИЗНИ НАМ, ЕЩЕ ТАКИМ ЮНЫМ…"

Буклет "Музыкотерапия - древнейший способ лечения"

Буклет "Маматерапия. Лечение маминой любовью"

Буклет "Как создать благоприятную семейную атмосферу в общении с детьми"

Буклет "Особенности воспитания ребенка с ОВЗ в многодетной семье"

Буклет "Польза от игры с кинетическим песком"

Буклет "Проблемы воспитания детей с интеллектуальным недоразвитием"

Буклет "Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата"

Буклет "Ребенок с нарушением зрения в семье"

Буклет "11 полезных свойств пищевой соды"

Буклет "Вич - инфекция"

Буклет "БУКЛЕТ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА"

Буклет "Весомые аргументы против ЛИШНЕГО ВЕСА"

Буклет Встречаем Новый год 2016 Обезьяны

Буклет "Что год грядущий нам готовит..."

Буклет "Новый год - 2016"

Буклет "Диета при остеохондрозе"

Буклет "Ожирение"

Буклет "Массаж для двоих"

Буклет "Обеспечение доступности для инвалидов услуг организаций торговли и общественного питания"

Буклет "Как не запустить печень, профилактика заболеваний"

Буклет "Как избежать гриппа и простуды?"

БРОШЮРА "Самообследование молочной железы"

Памятка для больного бронхиальной астмой

Буклет "Массаж при радикулите"

Буклет "Польза и вред кефира"

Буклет "Учимся писать заметки"

Буклет "Шиацу"

Буклет "Массаж при сколиозе"

Буклет "Варикоз"

Буклет "Шиповник"

Буклет "Гайморит"

Брошюра "Методы проведения беседы сотрудниками учреждения социального обслуживания с потенциальными получателями социальных услуг и гражданами, уже состоящими на обслуживании"

Буклет "Гипертония"

Буклет "Субсидии пенсионерам"

Буклет "Туберкулез - как не заболеть, или быстро вылечиться"

Буклет "Интересные факты о мозге человека"

Буклет "Что такое весеннее обострение?"

Буклет " 1 апреля - день смеха!"

Буклет "День Земли"

Буклет "Варенье из одуванчиков. Польза или вред"

Буклет "Ржавчина жизни"

Буклет "Всемирный день здоровья 2016 года: победи диабет"

Буклет " Порядок предоставления социальных услуг в форме социального обслуживания на дому"

Буклет "Стрессоустойчивость"

Буклет "Русские традиции - Пасха"

Буклет "Великий Пост"

Буклет "Сирень обыкновенная"

Буклет "Черёмуха обыкновенная"

Буклет "Международный день борьбы за права инвалидов"

Буклет "Лечебные свойства сирени"

Буклет "Багульник. Его лечебные свойства и противопоказания"

Буклет "Крапива - польза и полезные свойства крапивы"

Буклет "Рецепты простых и вкусных блюд из крапивы"

Буклет "Осторожно, клещи!"

Буклет "Тополиный пух"

Буклет "Предупреждение профессионального заражения ВИЧ медицинских работников"

Буклет "Что такое ВИЧ? СПИД?"

Буклет " ВИЧ, СПИД - изменим ситуацию?"

Буклет "Бояться не нужно, нужно ЗНАТЬ. ВИЧ"

Буклет "ВИЧ - инфекция"

Брошюра "ПРИХОДЯ В ДОМ К ПОЛУЧАТЕЛЮ СОЦИАЛЬНЫХ УСЛУГ"

Буклет "Компьютер для пожилого человека"

Презентация к планерке социальных работников "Актуальный инструментарий. Оценка качества социальных услуг"

Брошюра "Рекомендации по уходу за лежачим больным"

Брошюра "Рекомендации по основам ухода за маломобильными пожилыми гражданами"

Буклет "Острая кишечная инфекция"

Буклет "День дружбы и единения славян"

Буклет "Как укрепить иммунитет"

Буклет "Конъюнктивит"

Памятка для пожилого человека "Осторожно мошенники..."

Буклет "Почему спать на левом боку так полезно?"

Буклет " Инфекции острые кишечные"

Буклет "Социальная служба примирения"

Буклет "Социальный контракт"

Буклет "Социальное страхование"

Буклет "Навстречу друг другу"

Буклет "Аттестация"

Буклет "Рекомендации по предотвращению несчастных случаев в квартире"

Буклет "Как запомнить любую информацию раз и на всегда"

Буклет "Памятка о мерах пожарной безопасности в жилом секторе"

Буклет "Советы пожилым людям"

Буклет "Трудотерапия"

Буклет "Как готовить отвары и настои"

Буклет "Это бесценная тыква. Польза или вред"

Буклет "Осенняя хандра"

Буклет "СТОП - ОРВИ. ГРИПП"

Буклет "Калина. Польза или вред"

Брошюра "Профилактика эмоционального выгорания и профессионального угасания. Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания."

Буклет "Гипертония"

Буклет "Осторожно- ботулизм!"

Буклет "Пункт связи с региональной диспетчерской службой для инвалидов по слуху"

Буклет "Почему на Новый год принято есть мандарины"

Буклет "Все о кашле"

Буклет "Что такое холодовая аллергия? Симптомы, лечение аллергии на холод"

Буклет "Детские стрижки, выбираем"

Буклет " Масленица: история праздника, традиции и обычаи"

Буклет "Русские традиции чаепития"

Буклет "Люди как люди, только с сидроном Дауна"

Буклет "Игры и упражнения для детей. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, неправильная осанка и форма ног)"

Буклет "Особенности воспитания ребенка с ОВЗ в многодетной семье"

Буклет "Сахарный диабет - не приговор"

Буклет "Детский церебральный паралич..."

Буклет " Мамы всякие нужны, мамы всякие важны!"

Буклет "Вредно или не вредно смотреть мультфильмы"

Буклет "Мой ребёнок - аутёнок"

Буклет " Воспитание детей с интеллектуальным недоразвитием"

Буклет "Домашние задания. Советы для родителей имеющих детей школьников".

Буклет "Общаемся с подростком"

Буклет "Ребёнок с нарушением зрения"

Памятка "Алгоритм создания буклета"

Памятки "О правилах безопасности в весенний период"

Буклет "Отдыхаем в загородном и пришкольном лагерях

Буклет "Что мы знаем о 8 Марта!"

Буклет "Физиолечение"

Буклет "Авитаминоз"

Буклет "Памятка о правилах безопасности в весенний период"

Брошюра рекомендации для социальных работников при обслуживании граждан пожилого возраста на дому, направленные на минимизацию рисков, связанных с нанесением морального ущерба

Брошюра рекомендации жизненных советов, что делать, когда плохо - "Пусть новый день подарит радость!"

Буклет "Семь правил здорового образа жизни"

Буклет "Вред алкоголя и его влияние на организм человека"

Буклет "Профилактика суицида-я выбираю жизнь"

Буклет "Сила слова"

Буклет "Правила безопасности для пожилых людей на дорогах"

Буклет "Правила дорожного движения"

Буклет "Будьте осторожны на дороге!"

Буклет "Не будь ребёнком на дороге!"

Буклет "Пожилые пешеходы в опасности!"

Буклет "Технические средства реабилитации для детей с заболеванием ДЦП"

Буклет "Нарушение письма и чтения"

belkcson.ucoz.net

Буклет "Здоровый образ жизни"

Министерство образования Республики Татарстан

ГАПОУ «Набережночелнинский педагогический колледж»

Пособие для родителей

Выполнила студентка

педагогического отделения

группы П-143

Ротанова Алина

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как – это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Здоровый образ жизни крайне важен для полноценной жизни до глубокой старости.

Если человек сохраняет высокую физическую и интеллектуальную активность, занимается профилактикой болезней, оптимистически смотрит на мир и не теряет социальных связей, то у него есть высокие шансы прожить долгую и интересную жизнь

Учеными установлено, что образ жизни очень сильно влияет на здоровье человека.

Чем старше становится человек, тем больше он задумывается над своим здоровьем и начинает понимать. Какое это благо быть здоровым и тем больше начинает его ценить.

Здоровье – это самый дорогой, самый драгоценный дар, который получил человек от природы.

Берегите его!

Правила здорового образа жизни

1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

7. Закаливайте свой организм.

8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

Спортивная семья – залог воспитания здорового ребёнка!

Дети очень любят выполнять спортивные упражнения, облечённые в форму игр. Родителям вполне доступно дома, во дворе, на прогулке проводить с детьми такие игры, во время которых дети не только приобретают жизненно важные навыки, но и развиваются физически. Со временем физические упражнения становятся для детей любимой игрой, в которой всё интересно: новые достижения, состязательность игр, а главное – участие родителей. Всякая нагрузка начинает восприниматься легко и с любопытством.

Уважаемые родители!

С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!

Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребёнка!

Участвуйте вместе с ребёнком в спортивных праздниках. Это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребёнка!

infourok.ru

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте - Статьи учреждения - Каталог статей

Если человек сам следит за своимздоровьем, то трудно найти врача,который знал бы лучше полезноедля его здоровья, чем он сам.Сократ

Здоровый образ жизни

Народная мудрость утверждает, что «старость не радость». Но данный афоризм не учитывает всей сложности и многогранности этого явления. Старость только начинает осмысливаться человечеством как возраст, таящий в себе большие резервы и возможности. Это отнюдь не время пассивного отдыха. Пожилой возраст – это не закат, а просто новый, отличный от молодости образ жизни. Со своими ценностями и возможностями биологической, интеллектуальной, трудовой, социальной активности, с достижениями, недоступными ранее. При этом следует подчеркнуть, что в пожилом и старческом возрасте должно усиливаться сознательное, активное участие самого человека в регулировании развития своего организма. К тому же, в повышении продолжительности жизни очень важным является позитивный психологический настрой. «Упавший духом гибнет дважды» - так писал мудрый Омар Хайям. Для продления активной жизни каждый человек должен знать и уметь правильно применять на практике методы эффективной профилактики старения, соблюдать здоровый образ жизни. Как система он складывается из трех основных взаимосвязанных элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций (общения).

Ежедневно работая с пожилыми людьми и инвалидами, я понемногу пыталась донести до них эти мысли. Ведь обычно их день начинается с приема лекарств, прогулки до близлежайшего магазина, а заканчивается просмотром очередного выпуска новостей. Постепенно мне удалось приобщить людей к ежедневной лечебной гимнастике, согласованной с лечащим врачом. Физическая активность пожилых людей в основном должна быть направлена на движение. Регулярно выделяя время для прогулки на свежем воздухе, человек обогащает клетки своего организма кислородом и надолго сохраняет молодость.

Своим обслуживаемым я разъясняю принципы сбалансированного питания. Среди долгожителей не бывает людей с избыточным весом. Придерживаясь рационального питания, с обязательным включением в рацион свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы, морепродуктов, витаминных препаратов, пожилые люди защищают себя от развития таких серьезных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, остеопороз, сахарный диабет. Несомненна важность в интеллектуальной и творческой активности. Активная мыслительная деятельность не только замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, но и активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. А творчество наполняет жизнь ритмом и положительными яркими эмоциями. Поэтому так важно найти для себя занятие по душе. Если человек хочет получить несколько дополнительных лет активной жизни, необходимо найти увлечение по душе. Важно не сидеть, сложа руки, а делать постепенные шаги, чтобы реализовать свои не использованные ранее способности и внутренние ресурсы.

Я учу людей находить радость внутри себя. Например, завести ''заветную шкатулку", в которой хранятся дорогие сердцу мелочи. Она сможет служить прекрасным антистрессовым тренажером, осуществляющим связь времен. Перебирая эти вещицы, человек незаметно погрузится в воспоминания о прошлом, успокаиваясь и проникаясь положительными эмоциями.

Как бы нам не хотелось оставаться всегда молодыми, но в жизни каждого человека наступит период, который мы называем старостью. Соблюдая несколько простых правил, можно прожить долгую и прекрасную жизнь. Здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни!

Социальный работник отделениясоциального обслуживания на домуЛыкова В.М.

kcsonpz.ucoz.ru

Здоровый образ жизни

Министерство социального развития Саратовской области

ГУ «Комплексный центр социального обслуживания населения Вольского района»

Здоровый образ жизни

граждан пожилого возраста

(информационный материал для сотрудников отделений социального обслуживания на дому) картинка 151 из 1431

2011 год

Здоровый образ жизни актуален в любом возрасте, тем более, когда человек вступает в так называемый «третий» период жизни. Прожитые годы особенно сказываются на здоровье, самочувствии, настроении. Поддержание здорового образа жизни позволяет пожилому человеку реже болеть, не терять интерес к жизни, отодвинуть симптомы глубокой старости.

Закономерно и естественно, что в пожилом возрасте у человека возникают склонности к ограничению двигательной активности, снижается интеллектуальная деятельность. Граждане старшего поколения, как правило, страдают от одиночества, чувства страха смерти, чувства тревоги, депрессии, обиды, утраты необходимых контактов, сложных отношений с родственниками. Круг интересов значительно сужается, пожилой человек, как правило, концентрирует свое внимание лишь на себе и собственных нуждах.

Приобщение к здоровому образу жизни должно быть одной из главных направлений в работе с гражданами пожилого возраста отделений социального обслуживания на дому.

Наша задача - помочь пожилым людям как можно дольше сохранить психическую активность, продлевая тем самым свои зрелые годы и годы ранней старости и отодвигая немощную, глубокую старость.

Тем самым, правильно организованный досуг помогает человеку реализовать себя как личность, возвратить веру в себя, в свои силы, придать ему чувство полноценности личности, которая должна и может максимально реализовать свой физический, духовный потенциал, и в реализации своих устремлений находить новые источники самосовершенствования и саморазвития.

Проявление жизненной активности, группируется вокруг двух моментов: выполнение полезной работы и удовлетворение различного рода интересов. Оба этих момента связаны друг с другом и способствуют сохранению функций тела и духа, позитивной самооценки, противодействуют чувству пустоты, никчёмности жизни и одиночества, особенно, если этому сопутствуют и эффективные оздоровительные мероприятия.

Одиночество - это социальное состояние, которое отражает психофизический статус пожилого человека. На шестом десятке влечение к одиночеству является нормальным и даже инстинктивным. Это состояние избирается самой личностью в силу изменения психики.

Люди преклонного возраста придают важное значение организации творческого, содержательного досуга. Ведь известно, что любимое занятие приносит максимальное удовлетворение, существенно влияет на отношение человека к жизни, доставляя ему положительные эмоции, создавая основу для общения с близкими по духу людьми.

Занятия общение с природой и посильный труд, работа на приусадебном участке помогают продлить активный период жизни.

Наиболее распространёнными видами такой деятельности является занятие рукоделием, вязание, макраме, флористика (составление букетов), занятие икебаной, прикладное творчество, а также ведение приусадебного хозяйства. Общественная оценка их работ так же повышает положительные эмоции, отвлекает от трудностей жизни.

Каждая из досуговых форм и технологий непременно должна способствовать продлению творческой активности пожилого человека, сохранению энергии и оптимизма, предоставлять широкие возможности для самовыражения, максимального использования жизненного профессионального опыта.

Закономерно и естественно, что в пожилом возрасте у человека возникает склонность к ограничению двигательной активности. Приобщаясь к активному образу жизни, пожилые люди до глубокой старости сохраняют физическую активность, бодрость духа, весёлый нрав, оптимизм.Физкультура картинка 106 из 1431 Исключительно большое значение для поддержания необходимого тонуса у старых людей имеет занятие физкультурой. Но не все физические упражнения одинаково доступны и полезны людям пожилого возраста. Чем старше человек, тем менее доступны ему упражнения, связанные с резкими движениями, требующими большого физического напряжения, большой ловкости и быстроты. Самое простое физическое упражнение – ходьба и посильный физический труд на свежем воздухе - доступно каждому и абсолютно необходимо в старости. По мере возможности необходимо включать данный вид двигательной активности ежедневно.

Физические упражнения должны соответствовать силам, состоянию здоровья и предварительной подготовленности человека. Если упражнения вызывают приятное чувство легкого утомления, радостное ощущение здоровья, бодрости, силы, прилив энергии, то, значит, они приносят пользу. Ежедневная гигиеническая гимнастика необходима для пожилых людей. Она должна прочно войти в быт, стать неотъемлемой частью всего образа жизни.

Очень важно правильно выбрать упражнения для ежедневной гимнастики. Эти упражнения должны быть просты и доступны силам занимающегося и в тоже время, достаточно влиять на усиление деятельности различных органов. Для пожилых людей особенно полезны упражнения, преимущественно укрепляющие мышцы туловища и сохраняющие гибкость и подвижность позвоночника. К позвоночнику прикрепляются большое количество мышц. Их работа оказывает глубокое влияние на повышение общего тонуса организма, усиливает кровообращение и дыхание, благотворно действует на функции пищеварения, способствует улучшению питания тканей жизненно важных органов. Хорошее время для занятия утренней гимнастикой – утро.

Нужно организовывать людей пожилого возраста без всяких уступок проделывать упражнения, преодолевая нежелание двигаться. Это нежелание двигаться связано со снижением в пожилом возрасте подвижности нервных процессов, ухудшением процессов окисления и обмена веществ. Обмен веществ снижается от недостатка движений.

Выполняя упражнения, нельзя забывать о правильном дыхании. В пожилом возрасте, в связи со снижением окислительных процессов, постановка дыхания приобретает особенно важное значение. Вдох должен быть полным, спокойным через нос. Выдох несколько усиленнее и продолжительнее вдоха. Каждое упражнение нужно повторять 3-4 раза, потом постепенно увеличивать число повторений. Темп выполнения медленный и средний. Первое время делать паузы между упражнениями для отдыха. По мере нарастания эти паузы сокращать.Комплексы гимнастики рекомендуется составлять из 7 упражнений:

«Потягивание» - упражнение, выпрямляющее спину, расправляющие плечи и грудную клетку, открывающее глубокое дыхание.
Маховые движения ногами, способствующие устранению застойных явлений.
Наклоны туловища вперед.
Наклоны туловища в стороны.
Повороты и вращения туловища.
Упражнения в упоре, укрепляющие мышцы рук и плечевого пояса.
Приседания и прыжки, укрепляющие мышцы ног и всего тела.

После каждого упражнения для туловища, необходимо проделывать несколько шагов на месте. Это обеспечит чередование нагрузки на различные мышечные группы и облегчит работу сердечно-сосудистой системы. ТрудотерапииСочетание социальной и двигательной активности, целесообразного умственного напряжения лиц пожилого возраста и инвалидов достигается с помощью различных технологий трудотерапии. Трудотерапия помогает пожилым людям организовать продуктивную, независимую жизнь и получать от неё удовольствие.

Практика работы с гражданами пожилого возраста подтверждает то, что трудотерапия даёт положительный эффект, выражающийся в улучшении объективных показателей психического состояния, в более высокой самооценке, положительном эмоциональном тонусе, ощущении полноценной, равноправной жизни.

Основной фактор мотивации пожилых людей к участию в трудотерапии - ощущение значимости своего труда, чувство собственной необходимости. Работа на огороде и приусадебном участке, помогают сохранять в тонусе мышцы и соответственно внутренние органы, восстанавливают утраченные двигательные функции организма и делают активное долголетие образом жизни. Работа на земле - это своеобразный «эликсир молодости», положительно влияющий на психофизическую форму. Занятия на приусадебном участке несут созидательную направленность, качественно и содержательно заполняют досуг пожилых людей, приносят удовлетворение, разнообразие и одновременно отдохновение, релаксацию, а также способствует укреплению здоровья.

Сотрудникам отделений социального обслуживания на дому рекомендуется проводить беседы, убеждать, что занятия на приусадебном участке помогают пенсионерам избежать пассивного отношения к жизни, стимулируют потребность в общении, поддерживают жизненный тонус, сохраняют бодрость и интерес к окружающему миру.

Садовый участок даёт возможность заниматься очень приятным и увлекательным делом. Оно охватывает человека без остатка, ибо требует постоянного ухода, разнообразных работ, неустанной активности.

Приусадебный участок гарантирует здоровье за счёт движения, контакта с природой, с землёй: «Энергия земли – энергия жизни», а она всегда успокаивает, улучшает питание за счет употребления ценных овощей и фруктов, способствует контакту с другими людьми.

Общение с природой также положительно влияет на психоэмоциональное состояние пенсионеров.

Общение с природой приобретает всё большее значение. Это положительное эмоциональное воздействие, активизирует эстетическое воздействие природы на человека, возвышающее, гармонизирующее его личность. Влияние общения с природой проявляется в восстановлении нарушенных отношений и установок, лежащих в основе активной жизни. Пока продолжается активная работа над собой - продолжается молодость в старости.

Виды любительских занятий различны. Они улучшают псиxoфизичecкиe задатки человека, т. е. помогают сохранить физические и психические силы за счёт положительного эмоционального настроя.

Недаром в слове «трудотерапия» одна из его составных частей - это терапия, т. е. помощь. Современная наука доказала, что трудотерапия - важный лечебный и профилактический фактор в борьбе со многими телесными и душевными болезными, особенно в пожилом и преклонном возрасте.

Трудотерапия проводится с целью продления активной фазы жизни пожилого человека. Трудотерапия - это метод восстановления нарушенных функций и трудоспособности при помощи трудовых операций. С физической точки зрения она восстанавливает или улучшает мышечную силу и подвижность в суставах, нормализует кровообращение и трофику, приспосабливает и тренирует пожилого человека для использования в оптимальных условиях остаточных функций.

С психологической точки зрения трудотерапия развивает внимание, вселяет оптимизм, сохраняет физическую активность и даже снижает уровень инвалидности. С социальной точки зрения терапия трудом предоставляет человеку возможность работать в коллективе, позволяет переключать внимание подопечных на интересные дела, сопровождая труд живым общением.

Светящиеся радостью глаза, отличное настроение, неторопливая беседа, совместное исполнение песен - занятие любимым делом не только доставляет эстетическое наслаждение, но и лечит тело и душу.

Видимые и значимые результаты труда, заряд бодрости, хорошее настроение, повышение самооценки, укрепление здоровья, живое общение - все это делает занятия трудотерапией очень популярными и востребованными среди пожилых людей, в том числе обслуживaeмыx социальными работниками отделений социального обслуживания на дому. В соответствии с состоянием здоровья, предоставлять пожилым людям возможность разнопланово и разносторонне укреплять здоровье, научиться организовывать свою жизнь так, чтобы активизировать ресурсы организма, обогатив и обновив свою жизнь и свободное время, которое сопровождает пенсионный возраст.

Социальным работникам по мере возможности, необходимо уделять внимание здоровью своих подопечных. Многие из обслуживаемых живут в частном доме, на земле. Необходимо привлекать своих клиентов в меру их физических сил трудиться на огороде. Выращивать помимо овощей и фруктов лечебные травы: календулу, мяту перечную, мелиссу лимонную, чабрец, шалфей, укроп, петрушку, базилик, ромашку лекарственную, т.е. «Зелёная аптека на грядке».

А что может быть полезнее для здорового питания, чем овощи, фрукты и травы с собственного сада и огорода?

Такие овощи, как помидоры, огурцы, лук, свекла, капуста, морковь, тыква, репа, а также фрукты, и чай прямо с грядки - основные продукты питания, которые должны входить в рацион пенсионеров. А настроение пенсионерам поднимают душистые лечебные чаи из мяты, листьев смородины и малины, чабреца, мелисы, календулы и ромашки.

По согласованию с участковым врачом, рекомендуется проводить со своими клиентами беседы о том, как заготавливать растения, как готовить настойки и отвары из лекарственных трав и лекарственных комнатных растений.

Опытным социальным работникам необходимо делиться опытом работы с другими социальными работниками, помогать подобрать интересные материалы, рецепты для работы с гражданами пожилого возраста в каждом конкретном случае.

Возможно, привлекать своих клиентов к разведению цветов и трав – на подоконнике. Это золотой ус, алоэ, каланхоэ, герань, циклолин и другие. Эти растения используются их не только для лечения болезней, но и для поднятия духа и настроения. Из этих комнатных растений можно изготавливать настойки и отвары, а также очень полезные лекарственные составы в сочетании с медом.

Рекомендуется знакомить своих пенсионеров с новинками медицины, опубликованных в газетах и журналах, проводить беседы и давать советы, как задержать старость, разумно чередовать труд с отдыхом и сном, говорить о пользе правильного питания.

Возможно, пожилые люди изменят свое отношение к старости: реже будут испытывать состояние страха и тревоги, будут более темпераментны, терпимее, благосклоннее к окружающим. Дольше сохранят способность справляться самостоятельно со своими проблемами в рамках определённого состояния здоровья и социально-бытовых условий, будут обладать адекватной самооценкой, способностью радоваться тому, что называется мелочами жизни.

Правильный режим питанияОчень важен для пожилого человека такой фактор здорового образа жизни, как правильный режим питания. Хорошо известно, что в развитии у пожилых людей такого заболевания, как атеросклероз, громадное значение имеет неправильное питание – слишком обильное и с большим количеством животных жиров. Пищевой рацион должен содержать не менее 850 миллиграммов кальция в день (в 1 литре молока – 1200 мл. кальция), также источником кальция являются свежие овощи, а также свежие и сухие фрукты.

Ученые установили, что под влиянием приема подсолнечного масла, а также морепродуктов быстро снижается уровень холестерина в крови. Питание правильным считается лишь в том случае, если оно построено с учетом особенностей организма, возраста.

Молочнокислые продукты легко усваиваются, содержат белки, благотворно действующие на печень и способствующие предупреждению атеросклероза. Поэтому в питании пожилого человека молочнокислые продукты должны занять исключительно важное место. В пожилом возрасте необходимо как можно больше включать в пищу разнообразные продукты растительного происхождения. Овощи и фрукты, возбуждая аппетит и усиливая работу пищеварительных желез, оказывает благотворное влияние на пищеварение и усвоение пищи. Клетчатка регулирует деятельность кишечника. Способствует лучшему выведению из организма избыточного холестерина и вредных продуктов, образующихся в кишечнике в процессе пищеварения. Растительная пища также богата солями калия и отчасти магния, благотворно влияющими на деятельность сердечно-сосудистой системы. Овощи и фрукты почти не содержат жиров, в них нет холестерина. Более того, многие из них препятствуют развитию атеросклероза. Растительная пища является источником витамина С, который способствует выведению холестерина из организма, задерживает развитие атеросклероза.

Важнейшими продуктами нашего питания являются мясо и рыба. Некоторые сорта мяса и рыбы содержат много богатого холестерином жира. Поэтому в пожилом возрасте мясо, птицу и рыбу следует употреблять не жирных сортов, а жирное мясо, гуси и утки, копчености, жирные колбасы и такие богатые холестерином продукты, как печень, почки, мозги, мясные и рыбные консервы, употреблять лишь, изредка и в ограниченном количестве.

Полезна морская рыба, так как в ней содержится йод, играющий определенную роль в предупреждении и лечении атеросклероза. В пищевом рационе желательно чередовать мясо и рыбу.

В пожилом возрасте следует ограничивать количество экстрактивных веществ, которые содержатся в бульонах, жареном мясе и рыбе, поэтому крепкие бульоны и наваристые мясные и рыбные супы надо употреблять реже, а также избегать мясных и рыбных подливок. Мясо и рыбу следует чаще готовить в отварном, тушеном, реже в жареном виде.

Наиболее полезно для пожилого человека преимущественно молочнокислое и растительное питание. Рекомендуется 1-2 раза в неделю устраивать вегетарианские дни, когда в меню нет мясных и рыбных блюд. В пищевом рационе пожилого человека из 40-50 грамм жира, употребляемого в натуральном виде, на сливочное масло должно приходиться 20-25 грамм, а остальное на растительное. Сливочное масло лучше заменить сметаной и сливками, которые содержат много лецитина, нейтрализующего действие холестерина.

Пожилому человеку надо ограничивать потребление каш из круп манки, риса, пшена, сваренные на молоке, хлеба, мучных изделий и сладостей. Ржаному и серому хлебу, богатому витаминами и клетчаткой, следует отдать предпочтение перед белым. Полезны овсяная, гречневая, перловая и ячневая крупы, сваренные на воде с малым содержанием соли. Общее количество сахара и сладостей в суточном рационе не должно превышать 80-100 грамм, а при склонности к полноте 30-40 грамм.

Да и какой пожилой человек не знает о лечебных свойствах мёда. Испокон веков пчела кормит людей мёдом, исцеляет ядом, дает ценнейший продукт лекарственного действия. Пенсионерам, не имеющим аллергию на мед возможно применять мед при различных заболеваниях, для поддержания нормального состояния сосудов и обмена веществ, для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, печени, почек, профилактики и лечения сердечнососудистых и лёгочных, нервных, простудных и других заболеваний.

Острые приправы и специи, не имея питательной ценности, раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, почки, возбуждают нервную систему. Поэтому следует избегать неумеренного потребления острых соусов и подливов, специй, приправ и пряностей.

Разумная мера должна соблюдаться в употреблении соли. Чаще следует готовить блюда, требующие малого количества соли (молочные супы, свекольники, творожные блюда). Большое значение правильный питьевой режим. Избыточное потребление жидкости требует повышенной деятельности сердечно-сосудистой системы, поэтому оно не желательно. Норма потребления жидкости всего с супом, напитком, около 6 стаканов.

Пожилому человеку, по мере возможности, нужно возможно больше разнообразить ежедневное и недельное меню, чередовать блюда из различных продуктов, чтобы они часто не повторялись.

БиблиотерапияПо мере возможности необходимо использовать библиотерапию. Библиотерапия в дословном переводе означает «лечение книгой». Библиотерапия основана на использовании систематического чтения для улучшения психологического состояния. Печатное слово – это мощное средство помощи людям в их попытках справиться с физическими и эмоциональными расстройствами. Художественная литература оказывает разнообразное влияние: эмоциональное, интеллектуальное, эстетическое, этическое. Цель библиотерапии – повышение качества жизни пожилых людей путем расширения кругозора граждан пожилого возраста. Задачи библиотерапии: развивать личность, влиять на чувства и воображение человека, воздействовать на настроение и поведение человека, воспитывать эмоциональные связи между родными и близкими, расширять возможности общения друг с другом.

У клиентов необходимо изучить круг интересов. Затем подбирать литературу, подходящую, интересную для граждан, которые увлекаются чтением книги. Удачно подобранная книга и разговор о ней – это событие для пожилого человека. Пожилых людей, проживших жизнь, возможно придется приучать к книге, убеждать, что чтение книги оказывают сильное воздействие на эмоциональную сферу человека – одних успокаивает, других тонизирует, третьим – дарят хорошее настроение. Во время чтения человек как бы забывается, все тягостные мысли покидают его. Каждый может найти свое лекарство для души. СмехотерапияДругой метод по поддержанию здорового образа жизни является смехотерапия. Лечебные свойства смеха были известны давно, но вплотную изучением смеха ученые занялись с 70-х годов прошлого века. Смех положительно влияет на физиологию человека. Сегодня смехотерапия практикуется во всем мире. По эффективности смех можно сравнить разве что с хорошей аэробной нагрузкой: он «задействует» 80 групп мышц.

Таким образом, широкая улыбка и радостный смех сегодня стали такими же непременными атрибутами здорового образа жизни, как занятия спортом, правильным питанием, отказ от вредных привычек. Сотрудникам отделений социального обслуживания на дому рекомендуется привлекать клиентов к просмотру комедийных фильмов, к рассказу анекдотов, курьезных случаев, слушать хохот. Сотрудникам отделения необходимо приучать обслуживаемых к хорошему настроению. Всегда улыбаться при общении, шутить, подбирать диски с комедийными фильмами и книги с юмористическими рассказами.МузыкотерапияЧастью жизни каждого человека является музыка. Мир звуков влечет нас и завораживает, наше сердце отвечает на звуки музыки. Она имеет волшебную силу менять наше состояние от спокойного возбужденного и наоборот, действует на нас успокаивающе, умиротворяюще, заставляет задуматься о сокровенном.

Музыкотерапия – психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека. Различают пассивную и активную форму музыкотерапии: при пассивной музыкотерапии клиентам можно предложить прослушать различные музыкальные произведения, соответствующие состоянию их психологического здоровья и ходу лечения. Целью в данном случае является определенное эмоциональное, эстетическое переживание, которое должно способствовать решению проблем и достижению новых смыслов. При активной музыкотерапии клиенты сами участвуют в исполнении музыкальных произведений. Основной целью в данном случае является интеграция человека в социальные группы, т.к. в музыкальном сотворчестве хорошо отрабатываются различные коммуникативные навыки, устраняется повышенная застенчивость, формируется выдержка и самоконтроль.

Музыкотерапия – метод, использующий музыку в качестве лечебного средства. Музыкотерапия помогает при заболеваниях нервной системы: неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице. Поддаются такому лечению и гипертония, ишемическая болезнь сердца, гастриты, язвенная болезнь, хронический бронхит, бронхиальная астма, болезни мочеполовой системы. Незаменима музыкальная терапия для тех, кто страдает лекарственной аллергией и другими хроническими заболеваниями, тесно связанными с психоэмоциональным состоянием человека.

По мере возможности рекомендуется включать классическую, народную музыку во время работы по дому, на приусадебном участке, гимнастики, во время приема пищи. Возможно, использовать прослушивание музыки различных жанров, собственное исполнение песен, можно под караоке, частушек с использованием танцевальных движений.Игровая терапияНаряду с музыкотерапией рекомендуется использовать и другой метод - игровую терапию. Какое значение имеет в нашей жизни игры? Оказывается, это самый лучший путь к нашей психической устойчивости к избавлению от страхов и к умению общаться. Эта технология может выполнять функции социализации, развития, адаптации. При этом травмирующие жизненные обстоятельства переживаются в ослабленном виде.

К видам направленной игротерапии относятся: познавательные и развивающие игры, настольные игры. Любая игра должна быть адаптирована к возможностям пожилых людей путем корректировки соответствующего игрового элемента (облегчение условия игры, сокращение численности участников, времени проведения и т.д.).

Участие человека в игре формирует и закрепляет у него устойчивую установку на рациональное, содержательное, целенаправленное использование свободного времени. Для многих людей игра может быть любимым видом деятельности и общения с родственниками, друзьями, соседями. Целесообразность использования игры в работе с пожилыми обусловлена тем, что этот вид деятельности и общения является наиболее приемлемым для любого возраста, поскольку в процессе участия в игре человек может выражать себя, освободиться от напряжения и разочарования повседневной жизнью, установить новое общение, овладеть социальными навыками. картинка 1126 из 1431

В домашних условиях, возможно, привлекать пожилых людей к таким играм как: настольные – лото, домино, шашки, шахматы, карты; познавательные и развлекательные – отгадывание загадок, разгадывание кроссвордов, головоломок.

Таким образом, приобщая граждан пожилого возраста к здоровому образу жизни, появляется возможность сохранить у них на более длительное время двигательную и интеллектуальную активность, отодвинуть симптомы глубокой старости, тем самым улучшить качество жизни пожилого человека.

Для заметок

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Для заметок

«Комплексный центр социального

обслуживания населения Вольского района»Директор КЦСОН Вольского района

Валерий Александрович КатковНаш адрес:

412900 г. Вольск, Саратовская обл.

ул. Чернышевского 74Адрес электронной почты:

[email protected]

Телефоны:

Административный корпус

(секретарь): 8(845-93) 7-05-23

Информационный материал составлен

специалистом по социальной работе

организационно – методического отделения