НОВОСТИ |
Великие люди о здоровье. Высказывания о здоровом питании великих людей14 самых вдохновляющих цитат о здоровье, питании и жизни
"Я верю в розовый цвет. Я верю, что смех лучше всего сжигает калории. Я верю в поцелуи, много-много поцелуев. Я верю в стойкость, когда кажется, что все идет не так. Я верю, что счастливые девушки – самые красивые. Я верю, что завтра – это еще один день. И я верю в чудеса". Одри Хепберн, актриса
"Я ем 80% правильной еды, а 20% - не очень. Это нормальный баланс. Не надо совсем лишать себя удовольствий. Это важная часть нашей жизни – балуйте себя, а то характер испортится". Миранда Керр, супермодель
"Надо перестать быть рабами косметики. Настоящая красота – в умении радоваться жизни вне зависимости от возраста. Поэтому мои средства не антивозрастные, а "про-возрастные". Я хочу сказать женщинам, что они находятся в правильном возрасте, и не обязаны его скрывать". Синди Джозеф, 62 года, фотомодель, создатель линии натуральной косметики
"Когда единственное, что вас заботит – это похудение, вы испытываете чувство вины всякий раз, когда едите, потому что любая еда содержит калории. После нескольких лет подсчета калорий выбор продуктов для вас особенно затрудняется. Ведь на чем бы вы ни остановились, решение будет казаться плохим". Райли Джиллиан, психотерапевт, автор книги "Ешь меньше. Прекрати переедать"
"Даже на отдыхе находите время на спорт. 25 минут фитнеса сегодня, большая прогулка завтра – без лишнего напряжения, но с пользой для тела. Приседайте, пока чистите зубы, бегайте по лестнице. На съемках я бегом бегу из своего трейлера на макияж. И бегу обратно, если что-то забыла. Когда мне нужно спросить что-то у съемочной группы, я бегу к их трейлеру. Вот вам еще один дополнительный повод подвигаться – создайте 15-минутный плейлист из любимых танцевальных треков и устраивайте мини-вечеринку каждый день". Камерон Диаз, актриса
"Если я ем плохую еду, то чувствую себя неважно. Если ем натуральную, здоровую пищу, полную энергии, то чувствую себя наполненной энергией. Сегодня, завтра и через 20 лет питание стоит вашего внимания. Потому что питание – это здоровье, а здоровье – это все". Камерон Диаз, актриса
"Худеть нужно правильно. Многие рекомендуют отказаться от потребления жиров, и тогда рацион перегружается белками. Например, на этом построена диета Аткинса. Похудеть таким образом можно, но здоровью будет нанесен непоправимый урон. Такое несбалансированное белковое питание приводит к усиленной выработке токсинов в организме. Есть много диет, основанных на потреблении одного продукта – мяса или шоколада. Это очень вредно для здоровья. Питаться нужно разнообразно. Количество сладкого и мучного в рационе, правда, надо свести к минимуму". Анри Шено, диетолог
"Чтобы хорошо выглядеть и быть красивой, нужно ощущать себя счастливой по жизни. Думаю, это внутреннее ощущение счастья и составляет основу красоты, помогая нам хорошо выглядеть. Хотите вы того или нет, но наше лицо, осанка и даже манера общаться – все это отражение внутренних жизненных переживаний. Так что радуйтесь жизни, и это станет главным шагом на пути к красоте". Джулия Робертс, актриса
"Стараюсь есть как можно больше овощей и фруктов, особенно органических, и как можно меньше готовой еды, которую продают в пакетах и коробках. И детей воспитываю так же". Джессика Альба, актриса
"Питание на 70% влияет на то, как выглядит наше тело. Вы можете тренироваться до изнеможения, но если совмещать это с плохим питанием, ничего не получится. За месяц до шоу Victoria’s Secret я перестаю пить алкоголь и полностью исключаю из рациона сахар. Я продолжаю есть углеводы, потому что только белки и овощи в меню – вариант не для меня. Например, с рыбой и овощами я съедаю одну картофелину – очень простая и вкусная еда". Даутцен Крус, супермодель
"Не устану повторять, что главное в женщине – уверенность в себе. Если ты думаешь, что ужасно выглядишь, устала, то и другие так же будут тебя воспринимать. Красота – это не черты лица, а то, что у тебя внутри. Причём "аккумулятор", который заряжает этим светом, у всех разный. И очень важно его найти! У меня это движение, спорт. Я живу очень активной жизнью. Обожаю пешие прогулки, люблю кататься на роликах". Ингеборга Дапкунайте, актриса
"Отправиться в Макдональдс за салатом – это все равно, что сходить к путане за обнимашками". Гвинет Пэлтроу, актриса
"Иметь идеальное тело – не главное в жизни. Я хочу, чтобы моя дочь выросла доброй, образованной, дисциплинированной, тогда люди будут ее любить. А идеальный зад не делает вас интересным человеком". Алессандра Амбросио, супермодель
"Люди думают, что проявлять любовь к себе значит покупать самому себе цветы или периодически ходить в спа-салон. Но любовь – это состояние бытия. Пассивное состояние, а не активное. Вот почему сотня ванн с пеной не изменят ваше отношение к себе. Мы естественным образом начинаем любить себя только после того, как принимаем себя такими, какие мы есть, без осуждения". Хабиб Садехи, врач comode.kz Цитаты, афоризмы, высказывания о едеЕда — существенная часть сбалансированной диеты. Фран Лебовиц Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты. Ансельм Брийя-Саварен При крупных неприятностях я отказываю себе во всем, кроме еды и питья. Уайльд Оскар Желудок просвещенного человека имеет лучшие качества доброго сердца: чувствительность и благодарность. Пушкин Александр Хороших желудков куда меньше, нежели хорошей пищи. Люк де Вовенарг Стол — единственное место, за которым мы не скучаем с первой же минуты. Брийя-Саварен Ансельм Никогда не спорь за обедом: тот, кто голоднее, всегда проигрывает. Автор неизвестен Великие люди всегда были воздержанными в еде.Оноре де Бальзак Лучше горчица после обеда, чем вместо. Подлевский Рышард Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой. Малькольм де Шазаль Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом. Пушкин Александр Моя мать тридцать лет подавала на стол то, что осталось от обеда. Самого обеда никто никогда не видел. Триллин Калвин Хочешь продлить свою жизнь, – укороти свои трапезы.Франклин Бенджамин Сбалансированное питание в представлении детей: гамбургер в правой руке и гамбургер в левой. Автор неизвестен Все на свете приедается, кроме еды.Малкин Геннадий Вообще говоря, мои дети отказываются есть что бы то ни было, что не танцует по телевизору. Бомбек Эрма Любовь и голод правят миром.Шиллер Фридрих Тостер: прибор, позволяющий приготовлять два вида гренок по вашему вкусу — обгоревшие и недожаренные. Левенсон Сэм Благодаря холодильнику мы теперь можем есть несвежие продукты. Киселевский Стефан Чем тверже масло, тем мягче хлеб. «Правило Тиссена» Все грибы съедобны, но некоторые только раз в жизни. Автор неизвестен Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.Марк Тулий Цицерон Вы не поверите, но нынешний хлеб может храниться шесть месяцев — в вашем желудке. Орбен Роберт Обжора роет себе могилу зубами. Английская пословица Обжорство, слава богу, не тайный порок. Уэллс Орсон Гурман, который думает о калориях, все равно что блудодей, посматривающий на часы. Бирд Джеймс Много есть вредно, а мало — скучно. Карабчиевский А. Голод – лучшая приправа к еде.Сократ Лучше есть много, но часто. Автор неизвестен Зачем есть? Чтобы снова хотеть есть. Чандлер Реймонд Поглощение пищи — удовольствие, переедание — преступление.Карр Аллен
chto-takoe-lyubov.net Высказывания о здоровье | Великие людиЗдоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.Артур Шопенгауэр Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.Сенека Вся загвоздка в том, что вы знаете, как быть здоровым, красивым, богатым, счастливым. Вы все знаете, но ничего не делаете! Беда в том, что не действуете!Мирзакарим Санакулович Норбеков Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.Джон Лаббок Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.Гипократ Беречь свое здоровье слишком строгим режимом — очень скучная болезнь.Ларошфуко Нужно ухаживать за собой, в противном случае будут ухаживать другие.Каргин-Уткин Александр Не жарь то, что можно сварить, и не вари то, что можно съесть сырым! Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.Аристотель Никакое тело не может быть столь крепким, чтобы вино не могло повредить его.Плутарх Гимнастика удлиняет молодость человека.Джон Локк Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал правильно.Рене Декарт Дорогие вы мои, все ваши болезни от нежести вашей: от тепла, от вкусной пищи, от покоя. Не бойтесь холода, он мобилизует, как нынче модно сказывать, защиту организма. Холод кидает в тело гормон здоровья. Пусть каждый покумекает, что ему важнее — дело или малые радости. На все должна быть победа. Человек должен жить в победе; если ее не получишь, грош тебе цена в базарный день… Зачем лечиться, когда можно и должно болезнь в тело не пускать!Порфирий Корнеевич Иванов Действия диетических средств — продолжительны, а действия лекарств — скоропреходящи.Гиппократ Все мне позволительно, но не все полезно ; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною. Единственный способ сохранить здоровье — есть то, что не любишь, пить то, что не нравится. И делать то, чего не хочется делать.Марк Твен Первая обязанность того, кто хочет быть здоровым, — очистить вокруг себя воздух.Роллан Роллан Я ценю здоровье как усилие воли, а не как наследство или дар.Эмиль Мишель Чоран Здоровье, сон и богатство может по настоящему оценить только тот, кто их потерял и обрел снова.Жан Поль Не горбитесь, заботьтесь о своём скелете — это ведь всё, что от нас останется.Кшиштоф Билица Для соразмеренности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятиявсю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.Платон Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждениетрудно.Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, иокружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности. Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.Марк Туллий Цицерон Она умела ценить три великие вещи — здоровье, всё то, что относится к жизни духа, и то, что принято называтьобразом жизни, — и знала, что каждая из этих вещей, не говоря уже обо всех разом, дороже любых денег.Анна Берсенева Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Мера важнее всего.Клеобул Живи каждый день так, словно этот день у тебя последний, — и очень скоро он станет последним.Роберт Орбен Здоровье, столь малоуважаемое в юных летах, делается в летах зрелости истинным благом; самое чувствожизни бывает гораздо милее тогда, когда уже пролетела ее быстрая половина.Николай Михайлович Карамзин Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразнымобращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.Иван Петрович Павлов Исцеление — это дело времени, но иногда это также дело возможности.Гиппократ Многие потеряли здоровье, пытаясь заработать все деньги, которые можно заработать; а потом потеряли все деньги,пытаясь вернуть здоровье. Потери наших сил гораздо чаще являются последствием порывов юности, чем разрушительногодействия лет. Невоздержная и сластолюбивая молодость передает старости изношенное тело.Цицерон Береги платье снову, а здоровье смолоду. Для сохранения здравия, а иначе, для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений.Матвей Яковлевич Мудров Умирает только хилое и слабое, здоровое и сильное всегда выходит победителем в борьбе за существование.Чарльз Дарвин Кто здоров, тот и молод. Г. Бон Надежда выздороветь — половина выздоровления.Вольтер Много главных страниц жизни не было написано из-за халатного отношения к здоровью.Георгий Александров Здоровье — первое богатство.Ральф Эмерсон Старость охватывает дурно проведенную молодость, словно огонь — гнилой дом.Соут Довольно разнообразное знакомство с людьми, заставляет меня с каждым придавать все меньшее значение способностям человека и все большее значение трудолюбию и физической выносливости. Я сильно склонен думать, что физическая выносливость представляет собой самое ценное качество, потому что одно трудолюбие, как желание упорно работать, не много стоит, если слабый организм не способен отвечать этому желанию.Томас Гексли Постоянная трезвость, сохраняющая тело и ограждающая его от болезней обеспечила мне успех.Гумбольдт Юность обольщает себя мыслью, что она наделена здоровьем и силой “с избытком”, и потому не бережет своих сил; но не следует забывать, что этого запаса сил, по-видимому, избыточного, должно хватить лет на семьдесят. Когда человек доживает лет до пятидесяти, а жизнь его получает свой наивысший интерес, он, как бы тщательно не сберегал до этого свои силы, никогда не находит, чтобы у него их было слишком много для того, что находится перед ним и достижения чего жаждет вся его душа.Здоровье в сильной степени зависит от состояния мозга. Мозг, несомненно, имеет силу сохранять и поддерживать юность, силу и здоровье терта, обновлять жизнь и предохранять ее от упадка в гораздо большей степени, чем обыкновенно думают. Умственное развитие, поэтому, есть прекрасный восстановитель здоровья. Болезненность и физическая хилость часто являются просто результатом недостаточно здорового развития мозга.Из книги «Успех в жизни» Р. Мардена Вернуться к началу статьи grayreason.ru Великие люди о питании и еде А.С. ПушкинНе ужинать-святой закон, кому всего дороже лёгкий сон. Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом. Сократ Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть. Лучшая приправа к пище-голод. Оноре Де Бальзак Великие люди всегда были воздержанными в еде. Бенджамин Франклин Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. С тех пор как люди научились готовить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа. Пифагор Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании. Сенека Избыток пищи мешает тонкости ума. Абу-ль-Фарадж Умеренность- союзник природы и страж здоровья. Поэтому когда вы пьёте, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда любите- соблюдайте умеренность. Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто её съел. Ешь поэтому в меру. Обильная еда вредит телу также, как изобилие воды вредит посеву. Лучше время от времени не доедать, чем постоянно переедать. Людвиг Фейербах Всякий есть, что он ест. Марк Тулий Цицерон Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. А. П. Чехов Встав из-за стола голодным- вы наелись. Если вы встаёте наевшись- вы переели. Если встаёте переевши- вы отравились. Плутарх Я удивляюсь тому, кто допустил на своём столе искажённые формы мёртвых тел и потребовал для своего ежедневного питания то, что ещё так недавно представляло собой существа , одарённые движением , пониманием и голосом. Аддисон Джозеф Когда я вижу столы, покрытые столькими яствами, мне чудится, что за каждым из них прячется , как в засаде, подагра, водянка, лихорадка и множество других болезней. Бернард Шоу Животные - мои друзья, а своих друзей я не ем. Чудовищно питаться опалёнными трупами животных - ведь это каннибализм без самого лакомого блюда. Почему вы призываете меня к ответственности за то лишь, что я предпочитаю есть скромно? Вам скорее следовало бы сделать это , разжирей я на обожжёных трупах животных. Махатма Ганди Я убеждён, что если мы стремимся к духовному самосовершенствованию, то должны прекратить убивать наших меньших братьев ради удовлетворения своих физических потребностей. Леонардо Да Винчи Правда, что человек- это король животных. По своей жестокости он превосходит их. Мы живём за счёт смерти других. Мы просто ходячее кладбище. С раннего детства я отказался от употребления мяса . Придёт время , когда человек будет смотреть на убийство животных так же, как сейчас он смотрит на убийство человека. Лев Толстой Питающиеся трупами убитых животных, получают от них всё самое плохое. Источник ju-jul.ruju-julka.blogspot.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
