НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Здоровый образ жизни клуб

Клуб Здорового Образа Жизни «Кэт» — Помощь в снижении веса — Для тех, кто хочет хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть и корректировать фигуру

Здравствуйте!

Меня зовут Сергей, а мою супругу Екатерина. Мы организаторы и консультанты по питанию клуба здорового образа жизни «Кэт».

Клуб здорового образа жизни — это место, где собираются люди с едиными интересами: Люди которые хотят хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть и получать помощь в снижении веса. Клуб служит для регулярных встреч и общения своих участников.

Сергей и Екатерина Бочаровы

Наш клуб существует 3 года. — не так уж долго, но это только на первый взгляд. За это время мы, его основатели и профессиональные консультанты, уже помогли снизить вес, улучшить самочувствие и разобраться в питании огромному количеству людей.

Мы сами прошли путь от клиентов желающих получить результат до консультантов по питанию в клубе здорового образа жизни. Закончили специальный курс — Академию Успеха — и теперь помогаем другим достичь поставленных целей.

Наше обучение на этом не закончилось. Мы регулярно берем уроки у ведущих специалистов в области питания — докторов и диетологов. Таких как:

Дэвид Хибер — Лучший доктор Америки.

Любовь Зиновьева — эксперт по внешнему питанию.

Луи Игнаро — Нобелевский лауреат.

Шилина Алла Васильевна — Врач диетолог

Сегодня клуб здорового образа жизни — это одна из немногих организаций в России, обучающая основам правильного питания и эффективно помогающая в снижении лишнего веса людям, которые хотят похудеть.

За время существования нашего клуба здорового образа жизни «Кэт» мы провели более 3000 базисных консультаций по правильному питанию людям желающим похудеть, а тем, кто стал участниками клуба, помогли снизить около 1000 лишних килограмм жира

Наш метод работы заключается в индивидуальном подходе к каждому клиенту плюс групповые занятия для участников, которые уже находятся в процессе снижения веса.

Преимущества группового подхода:

Первое — групповой метод повышает эффективность снижения веса и улучшения самочувствия.
Второе — группа как площадка для обучения. В процессе обучения можно спрашивать и переспрашивать, можно слушать ответы на вопросы, заданные другими участниками.
Третье — обязательные домашние задания. Все, что вы узнали на группе, предстоит попробовать в домашних условиях.

Четвертое — в группе естественным образом улучшается настроение, появляется уверенность в успехе, повышается самооценка, появляется ответственность перед другими членами группы и больше позитива.

Основные темы занятий в группе для тех, кому нужна помощь в похудении и контроле веса, или кто хочет научиться правильно питаться:

Белок

Что такое белок и зачем он нужен.
Как белок влияет на наш вес.
Как потреблять необходимое количество белка.
Как обеспечить здоровый источник белка.
Чем отличаются растительные белки от животных.

Вода

Что не является водой и что не нужно пить.
Что нужно пить.
Сколько воды пить, чтобы снизить лишний вес.
Как научиться пить необходимое количество воды.
Связь между потреблением воды и снижением лишнего веса.
Как вода способствует очистке организма.

Почему не работают диеты

Виды диет.
Как избежать последствий неправильных диет.
Почему после диеты набирается больше лишнего веса.
Как нормализовать питание, чтобы похудеть, улучшить самочувствие и сохранять результат.

Углеводы, сахар и гликемический индекс

Что такое простые и сложные углеводы.
Опасность избытков простых углеводов.
Сложные углеводы и их помощь в снижении лишнего веса.
Как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать, готовить и есть.

Шлаки и самоотравление

Хроническое отравление организма шлаками и токсинами может приводить к следующим проблемам:

Непереносимость некоторых продуктов.
Плохой запах изо рта.
Нерегулярный стул.
Частые простуды.
Беспричинная слабость и потребность в длительном сне.

Проблемы с кожей.

(На занятиях по правильному питанию мы рассматриваем как помочь организму в самоочистке)

Еда вне дома:

Как сходить в гости и не поправиться.

Мы дадим вам правила, которые помогут вам получать удовольствие от похода в гости, на вечеринку, свадьбу, день рождения, не набирая при этом лишнего веса.

Правильное питание для здорового сердца

Факторы риска, связанные с питанием:

Несбалансированное питание.
Лишний вес.
Дисбаланс в потреблении жиров.

На занятиях мы рассматриваем принципы правильного питания для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы

Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь.
Как поддерживать нормальный вес всю жизнь.
Как потреблять достаточно овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Как уменьшить использование сахара и простых углеводов.

Как ограничить употребление животных жиров и добавить в рацион питания жирные кислоты Омега-3.
Как вести активный образ жизни.

Индивидуально с каждым:

Делаем фото ДО и ПОСЛЕ начала программы снижения лишнего веса.
Заводим личную КАРТУ участника клуба.
Участники заполняют СПЕЦИАЛЬНУЮ еженедельную форму «Мое питание» (С ее ПОМОЩЬЮ они еженедельно обсуждают свое продвижение с консультантом).
Выдаем МЕНЮ на неделю и другие инструменты, которые ПОМОГАЮТ в снижении лишнего веса.
У каждого появляется персональный консультант по правильному питанию, который всегда остается на связи.
Еженедельные замеры состава тела (мышечная масса, вес костной ткани, процент воды и жира в организме).

Одна треть Россиян страдают ожирением!

По приблизительным данным 1/3 населения России страдает ожирением. Что составляет около 48 миллионов людей, которым нужна помощь в снижении лишнего веса. Изучая статистику запросов в интернете, мы обнаружили что за один месяц в среднем миллион пользователей спрашивают «как похудеть?». Поэтому мы решили расширить наши возможности до онлайн консультирования, чтобы помочь большему количеству людей. И предлагаем вам узнать, как снизить лишний вес на консультации по правильному питанию. Оставьте заявку, и мы перезвоним вам в течение 15 минут! Заказать консультацию по питанию

clubzozh.online

Как организовать клуб здорового образа жизни

Автор: Елена Демченко

Клубы здорового образа жизни сейчас организовываются во многих сетевых компаниях — это один из методов ведения бизнеса. Гости и члены клуба здорового образа жизни знакомятся с продуктами MLM-компании в теплой атмосфере, которая позволяет устанавливать и поддерживать постоянные доверительные отношения с клиентами. Это, в свою очередь, помогает строить и развивать MLM-бизнес.

Обычно члены клуба здорового образа жизни собираются в неформальной обстановке, беседуют о продуктах своей сетевой компании, участвуют в бесплатной дегустации продукта, ближе знакомятся с компанией, проходят обучающий курс лекций и тренингов по теме здорового образа жизни. Клиенты, которые используют программы MLM-компаний для снижения веса, получают в клубе колоссальную поддержку. На клубных встречах люди знакомятся и делятся своими результатами, они в любое время могут прийти в клуб, получить консультацию и пообщаться с людьми, которые тоже худеют с помощью программ компании.

Неформальное общение, близкое знакомство с компанией, реальная польза от применения продукта способствуют тому, что в офисе всегда многолюдно. Многие из участников таких клубов приходят к сотрудничеству с компанией и созданию собственного бизнеса в MLM.

Но одного желания для создания клуба здорового образа жизни недостаточно. Нужна программа занятий, которую сложно создать, так как большая часть времени MLM-лидера посвящена развитию структуры. Поэтому иногда клубная работа сводится к тому, что на первом занятии клиентам рассказывают о существующем в медицине невеселом положении вещей, на втором — о том, как при помощи диетических добавок можно решить проблему избыточно-недостаточного питания, на третьем — о том, какие немедикаментозные средства профилактики предлагает компания, а на четвертом уже не о чем и рассказывать...

Несколько лет назад у специалистов Центра родилась идея создать комплексную программу «Практический курс здоровья». Нам стало понятно, что при напряженном графике работы с помощью одних только диетических добавок, которые мы, кстати, регулярно принимаем, сохранить здоровье невозможно. Обращаться к официальной медицине за помощью было бесполезно. И тогда мы начали искать альтернативные (природные) методы оздоровления. Самым сложным было не только узнать правила и принципы здорового образа жизни (этой информации в Интернете предостаточно), но и создать простые и эффективные технологии воспитания здоровых привычек. Проблема в том, что методик воспитания здоровых привычек для сильных волевых людей (через насилие над собой и отказ от удовольствий) существует множество, но, к сожалению, далеко не все могут ими воспользоваться и резко изменить свой образ жизни. Поэтому мы искали и придумывали мягкие технологии воспитания здоровых привычек через удовольствие. За два года мы создали методику клубной работы, проверили все технологии на личном опыте.

Для реализации комплексного подхода к своему здоровью мы рекомендуем форму клубной работы: раз в неделю участники клуба приходят на занятия и получают необходимые для наработки определенной привычки информацию, рекомендации, мотивацию. Цикл состоит из 12 занятий (12 недель). У участников есть время (неделя) для наработки собственного опыта. А через неделю они знакомятся со следующей порцией информации и рекомендаций, снова получают мотивацию. Такая форма работы, по нашему опыту, дает наилучшие результаты: правильное питание с применением продуктов современных технологий плюс здоровые привычки, связанные с физической активностью человека.

Все наши наработки мы собрали в программе клубной работы «Практический курс здоровья». Каждое занятие состоит из нескольких разделов: правила здорового питания и дегустация блюд здорового питания, здоровые привычки и технологии их воспитания, физическая активность и комплексы оздоровительных упражнений. В расписании каждого занятия оставлено время и место для рассказа о продукции вашей MLM-компании. Этот блок каждый руководитель клуба пишет самостоятельно.

Итак, вы решили, что для расширения вашего бизнеса полезно начать проводить занятия клуба здоровья! Обратите внимание на некоторые особенности организации клубов здорового образа жизни.

Первое. Прежде всего, советуем вам приобрести программу клубной работы «Практический курс здоровья», по которой вы легко сможете организовать работу собственного клуба. В книге есть планы 12 занятий по здоровью, информационные материалы к каждому из них, включая рецепты блюд здорового питания.

Второе. Сразу же напишите все тексты к информационным блокам по продукции своей MLM-компании (мы настаиваем на том, что нужно именно написать), чтобы один раз прекрасно проведенное занятие не пришлось восстанавливать заново через 3–4 месяца, когда оно будет снова повторяться.

Третье. Определите день, место и время проведения занятий по данной программе. И начинайте собирать группу. Очень скоро у вас появится сплоченная группа приверженцев здорового образа жизни, которые любят и потребляют продукцию вашей MLM-компании. Вы смело можете предлагать им сотрудничество с вами в качестве дистрибьюторов или консультантов, приглашать их на занятия по бизнесу, так как здоровый образ жизни предполагает и финансовое благополучие.

Создайте свой клуб здорового образа жизни — новое перспективное направление вашего MLM-бизнеса!

Источник: Журнал "МИР-МЛМ" 2013 №5

kovalev.com.ua

Клуб «Здоровый образ жизни»

КЛУБ «Здоровый Образ Жизни» БГПУ

Клуб «Здоровый Образ Жизни» (ЗОЖ) - это общественная организация, объединяющая студентов и преподавателей БГПУ для совместных действий по укреплению собственного здоровья. Основные направления деятельности членов клуба – формирование и пропаганда ЗОЖ путем обсуждения и воплощения в собственную жизнедеятельность факторов здорового образа жизни.

Цель: Профилактика болезней и укрепление здоровья студентов и преподавателей.

Задачи:

1. Формирование ЗОЖ на личностном уровне (ценностные ориентиры, стандартизация бытового уклада).

2. Пропаганда гигиенических знаний, владение навыками оказания первой помощи больным и пострадавшим в чрезвычайных ситуациях.

3. Воспитаний сознательного отношения к охране и укреплению своего здоровья (предупреждение инфекционных и неинфекционных заболеваний, своевременное обращение к врачу, умение оказывать первую помощь при внезапном ухудшении состояния здоровья).

4. Воспитание гармоничных отношений между людьми.

5. Правильные сексуальные отношения (добрачные сексуальные контакты, контрацепция, защищенный секс).

6. Пропорциональное отношение между умственным и физическим трудом (начинать день с физзарядки, на занятия ходить пешком, закаливание организма).

7. Воспитание негативного отношения к алкоголю, курению, наркотикам и другим факторам риска.

8. Соблюдение правил рационального и сбалансированного питания.

9. Забота о положительной среде обитания (место жительства, комфортные условия в помещении).

10. Умение предупреждать опасные ситуации и правильное поведение при их возникновении.

11. Удовлетворение материальных и духовных потребностей (зарабатывание денег активным трудом; посещение театров, музеев, дискотек, занятие в творческих кружках, занятие в одной из спортивных секций).

12.Участие в общественной и политической жизни группы, курса, факультета, УВО района, города, республики.

Понимание и выполнение указанных задач является обязанностью и делом чести всех сотрудников и студентов БГПУ и обеспечивается творческим сотрудничеством преподавателей и студентов.

Приглашаем всех желающих на заседания клуба!

fezn.bspu.by