НОВОСТИ |
Кафе здорового питания в москве
Программа здорового питания для похудения
Программа здорового питания для похудения
Правильное питание и здоровое питание
Здоровое питание меню для беременных
Здоровое питание для беременных меню
Цикорий сублимированный экологика здоровое питание
Здоровое питание при беременности меню
Как перейти на здоровое питание
Здоровое питание на каждый день
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |