НОВОСТИ |
Здоровое питание 5 класс фгос конспект урока
Баклажаны на зиму лучшие рецепты здоровое питание
Книга о вреде здорового питания хироми шинья
Культура питания как составляющая здорового образа жизни
Здоровое питание меню на неделю для беременных
Здоровое питание для беременных меню на неделю
Здоровое питание для дошкольников консультация для родителей
Здоровое питание после 50 лет для женщин
Здоровое питание для женщин после 50 лет
Здоровое питание меню на неделю для похудения
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |