НОВОСТИ |
Здоровый рацион питания на неделю для мужчин
Здоровый рацион питания для мужчин на неделю
Правильное питание как фактор здорового образа жизни
Презентация здоровое питание для детей дошкольного возраста
Правильное питание для женщин здоровый образ жизни
Рациональное питание как основа здорового образа жизни
Здоровое питание для мужчин меню на неделю
Здоровое питание для мужчин меню на неделю
Занятие по здоровому питанию для начальных классов
Программа факультатива по ступенькам правил здорового питания
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |