НОВОСТИ |
Французские правила здорового питания анри жуайо
Стихи о здоровом питании для школьников
Здоровое питание внеурочная деятельность 1 класс
Здоровое питание для похудения на неделю
Гигиенические требования к питанию здорового человека
Основы здорового питания детей и подростков
Пословицы и поговорки о здоровом питании
Поговорки и пословицы о здоровом питании
Здоровое питание для детей дошкольного возраста
Наука о здоровом и правильном питании
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |